LA GESTION

DE STRESS
RAJAE EL HIRA.
IMANE BENHAMO.
LE PLAN

• Définition du stress:
• les causes du stress :
• les types de stress:
• Les effets du stress au travail:
• Les Objectif et L’importance de gestion du stress :
• Les conseils pour vaincre et gérée le stress:
DÉFINITION LE STRESS ?
Le stress est défini comme un ensemble de stimuli, tant agréables
que désagréables, auxquels nous sommes soumis chaque jour.
Ainsi, chez les étudiants de niveau collégial et universitaire, les
principaux éléments de stress sont en général les examens, les
travaux, l’étude, l’adaptation sociale, les problèmes financiers, la
planification de carrière et la compétition .
LES CAUSES DU STRESS:

• D’une surcharge de travail, qui dépasse nos

capacités.
• De tâches devenant trop ennuyeuses
• D’un isolement des autres
• D’agressions
• De mauvaises conditions de travail en général
• De trop lourdes imputations
LES TYPES DE STRESS

• Le stress positif • Le stress négatif

LES EFFETS DU STRESS AU TRAVAIL

symptômes physiques :

symptômes émotionnels :

symptômes intellectuels :
 LES OBJECTIFS

• Décrire et comprendre les différents types de phénomènes de stress au travail

• Connaitre ses réactions face au stress pour mieux adapter les réponses et les
gérer
• Pathologie associées au stress
• Faire du stress un levier de reussite en reperant les causes du probleme
• Prevention et niveaux d’interventions possibles pour gerer le stress
L’IMPORTANCE DE GESTION DU STRESS

• la gestion du stress est importante car elle

améliore votre santé globale, votre état d'esprit est
plus sain, vous ne vous étalez pas, donc vous
augmentez votre productivité, et surtout, vous
réduisez votre stress.
 LES CONSEILS POUR VAINCRE ET GÉRÉE LE
STRESS:

• 1. Gérez votre temps

• 2. Dormez suffisamment !

• 3. Faites des pauses !

• 4. Apprenez à dire non

• 5. Déterminez ce qui vous rend

• 6. Détendez-vous !
• 7. Changez d'attitude !

• 9. Identifiez les facteurs de stress !

Merci pour votre attention