AKBARALY Adnane

GEA 1
TD 5

Aide à la réussite et aux apprentissages

Sommaire
Séance d’introduction ............................................................................................................3
Gérer ses émotions ................................................................................................................4
Gérer son temps .....................................................................................................................5
Être efficace dans ses apprentissages ....................................................................................6
Préparer une évaluation ........................................................................................................7
Procrastiner ...........................................................................................................................8
Motivation : s’engager et persévérer.....................................................................................9
S’adapter pour mieux réussir ...............................................................................................10
Comment gérer son stress ? .................................................................................................11

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Atelier 1 : 8. Septembre

Séance d’introduction
1) Quels sont les points importants de cette séance pour vos apprentissages ?
2) Pourquoi et comment les ai-je utilisés ?

On a distingué les principaux changements entre le lycée et l’université notamment la plus

grande liberté qu’on a à l’université. Mais également la nécessité d’être plus autonome pour
réussir ou encore les nouveaux lieux de cours tels les amphis.

On a également discuté sur le fait que l’université est beaucoup plus stricte sur ses règles que
le lycée comme en ce qui concerne les absences, retards…

Ces points insistent juste sur le fait que notre éducation et notre avenir dépend de nous-
même et nos actes auront des conséquences sur nous-même et plus sur nos parents.

Cela m’amènera encore plus me motiver et rester focus pour ne pas perdre le cap et réussir
mon année et aussi à bien gérer mon temps notamment dans le trajet comme le sujet était
évoqué en cours pour bien évidemment éviter les retards ou même les absences.

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Atelier 2 : 13. Septembre

Gérer ses émotions

1) Quels sont les points importants de cette séance pour vos apprentissages ?
2) Pourquoi et comment les ai-je utilisés ?

Cette séance était basée sur les émotions et comment les gérer, notamment la tristesse, la
joie, la colère et les autres émotions rattaché à celle-ci.

Ainsi, la séance d’aujourd’hui m’a permis d’avoir une idée de l’impact de mes émotions sur
mes actions : dans mon quotidien et dans ma vie d’étudiant.

Mes différentes émotions ont un impact considérable sur comment j’agis et mes décisions de
la vie de tous les jours, comme par exemple, lorsque je suis heureux, je me sens hyper confiant
et très motivé à faire plusieurs choses particulièrement parce que je me sens très inspiré.

J’ai également compris la raison pour laquelle je ressentais certaines choses comme du stress,
de l’angoisse etc…

Ainsi gérer ses émotions est très important parce qu’elles amènent à ressentir plusieurs
autres émotions (pouvant être négative et positive) et aussi peuvent impacter nos décisions
et actions (par exemple, l’envie de ne pas bosser ou laver la vaisselle parce que on est triste).
Nos émotions ne doivent pas nous impacter car l’on doit savoir les gérer et faire la part des
choses, et ainsi prendre des bonnes décisions.

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Atelier 3 : 20. Septembre

Gérer son temps

1) Quels sont les points importants de cette séance pour vos apprentissages ?
2) Pourquoi et comment les ai-je utilisés ?

Cette séance était basée sur la gestion de mon temps, plus précisément la manière dont je
gère mon planning, de ma vie en général. Cela concentre les activités personnelles ou encore
les activités extra scolaires, les cours, le temps de trajet, le temps accordé au devoir et au
travail personnel. En effet, un planning doit être effectué et surtout doit être respecté pour
avoir une vie en ordre et une bonne hygiène de vie. L’on doit surtout être motivé et
absolument rien négligé. Il faut terminer tout ce que l’on commence comme en faisant nos
devoirs : il faut les terminer et pas procrastiné.

Une to-do list doit être faite pour ne pas se perdre sur les choses que l’on doit effectuer et
pour ne rien oublier. Une to-do list servirait également pour bien planifié ses choses à faire.

Ces points la sont importants pour moi car je me noie ou je me sens souvent submergé entre
le travail personnel, les devoirs, pratiquer du sport, cuisiner, avoir assez de temps pour dormir
etc. Ainsi, il serait envisageable pour moi de faire un planning ou encore un to do list pour ne
pas me perdre dans mon travail et au fur et à mesure de ce que je termine, je peux les cocher
de mon to do list. Ainsi, le fait de me voir avancer et de me voir finir des choses me motivera
à encore plus être productive et ainsi terminer le plus vite possible ce que j’ai à faire comme il
le faut.

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Atelier 4 : 27. Septembre

Être efficace dans ses apprentissages

1) Quels sont les points importants de cette séance pour vos apprentissages ?
2) Pourquoi et comment les ai-je utilisés ?

La séance d’aujourd’hui se porte sur comment être efficace dans ses apprentissages. Durant
ce cours, j’ai retenu les stratégies efficaces à retenir pour gagner en efficacité lors de ses
apprentissages : on a tout d’abord l’attention sélective, la concentration, l’encodage en MLT
et finalement réactivation en MT.

Cependant, apprendre ne suffit pas, il faut également se tester en alternant le contenu, cela
promettra la création d’automatismes et l’inhibition.
Tout cela requiert une bonne qualité de sommeil et ainsi être actif.

Selon moi, ces points sont les plus importants du cours d’aujourd’hui car elles résument le
cours dans sa globalité et vont me permettre d’être plus efficace lors mes apprentissages, si
je respecte les stratégies bien sûr.

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Atelier 5 : 4. Octobre

Préparer une évaluation

1) Quels sont les points importants de cette séance pour vos apprentissages ?
2) Pourquoi et comment les ai-je utilisés ?

La séance d’aujourd’hui se situe autour de comment se préparer pour une évaluation. Selon
moi, ce cours a un point important et essentiel que j’ai particulièrement retenu : la fiche de
synthèse. En effet, la fiche de synthèse permet de revoir tout le chapitre dans sa globalité et
permet surtout de classer les éléments importants d’un cours sur une fiche. Cette fiche sera
donc une synthèse du cours et nous permettra de mieux apprendre-réviser notre chapitre
tout en étant moins dépité devant 50 pages de cours.

Ainsi, faire la fiche va nous obliger à synthétiser le contenu du cours. Donc, lors de
l’évaluation, au lieu de lire le cours pleins de fois, on aura qu’à lire notre fiche dans laquelle
sont présentes des informations déclaratives, procédurales et conditionnelles.

Cela nous ramène aussi à l’atelier 4, les fiches de synthèse vont nous permettre d’être plus
efficace dans nos apprentissages.

Dans mon cas, les fiches peuvent m’être très utiles étant donné que je suis très embrouillé
devant mes cours en plus du stress qui me perturbe. Faire ses fiches va m’aider à mieux
comprendre, à structurer et organiser mes connaissances, à réviser plus efficacement et plus
rapidement et d’être plus performant pendant mes examens. Par ailleurs, lorsque qu’un
chapitre se termine, on aura tendance à le mettre de côté avant de le reprendre pour
l’évaluation. Donc, faire des fiches et les lire régulièrement nous permettra de ne pas
complètement oublier ou laisser de côté le chapitre déjà terminé.

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Atelier 6 : 11. Octobre

Procrastiner
1) Quels sont les points importants de cette séance pour vos apprentissages ?
2) Pourquoi et comment les ai-je utilisés ?

Aujourd’hui, on a abordé la notion de « procrastiner ». En effet, c’est le fait de tout remettre

au lendemain. Les étudiants adoptent souvent ce comportement en ce qui concerne les
devoirs par exemple. Cependant, cela est très néfaste car notre travail s’accumule. Ainsi, il
faut s’organiser et bien planifier ses tâches et surtout les suivre.

Les points importants de la séance pour mes apprentissages sont tout d’abord d’éliminer les
éléments perturbateurs (tels le téléphone ou la flemme) et se mettre dans un bon
environnement de travail. Il faut également prendre en compte en quoi consiste notre travail,
c’est-à-dire mettre en exergue les différentes étapes de notre travail. De plus, il faut prendre
en compte les points négatifs de procrastiner (accumulation de travail etc) et voir le bon côté
des choses. En effet, terminer son travail au jour le jour diminuera le stress et va nous
permettre d’avoir un travail bien organisé. Enfin, pour ne pas se distraire, il faudrait prendre
des pauses de 5min toutes les 25min de travail pour ensuite reprendre le travail.

Ces points importants vont m’aider pour mes apprentissages si je les adopte. Je serais plus
tranquille et plus libre car j’aurais moins de travail accumulé et s’y prendre à l’avance ne peut
qu’être bénéfique. Je pourrais ainsi relire et corriger mes travaux et pour les devoirs notés,
viser une note maximale.

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Atelier 7 : 18. Octobre

Motivation : s’engager et persévérer

1) Quels sont les points importants de cette séance pour vos apprentissages ?
2) Pourquoi et comment les ai-je utilisés ?

Les étudiants se retrouvent souvent dans des situations de manque de motivation lorsqu’il
s’agit de travailler. La séance d’aujourd’hui’ nous permettra ainsi de lutter ce manque de
motivation. En effet, ce manque de motivation provient souvent d’obstacles qui nous
empêchent de s’engager et de préserver. Pour y remédier, il s’agirait de choisir un
environnement propice pour travailler (pas un lit par exemple). Une fois engagé dans le
travail, on peut faire face à des difficultés, cela nous amène souvent à laisser tomber.
Heureusement, cette séance nous donne des solutions pour lutter contre ces difficultés (gérer
son temps et émotions).

Ainsi, cette séance va m’aider dans mes apprentissages car s’engager dans une tâche peut
être très facile, mais préserver cette motivation peut être dure. Il faut donc tout d’abord gérer
ses tâches et s’y prendre à l’avance pour ne pas se retrouver avec énormément de travail à la
dernière minute. De plus, une fois avoir adapter son environnement de travail, il faut gérer
ses émotions pour ne pas laisser tomber lorsque l’on ne comprend pas quelque chose et il faut
également gérer son temps pour terminer son travail à temps et être libre après.

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Atelier 8 : 15. Novembre

S’adapter pour mieux réussir

1) Quels sont les points importants de cette séance pour vos apprentissages ?
2) Pourquoi et comment les ai-je utilisés ?

Cette séance porte sur l’adaptation de l’individu pour mieux réussir. En effet, chaque victoire
à des causes et chaque défaite à des causes. Ainsi, il faut analyser ces différentes causes, il
existe des causes internes et externes. Après analyse, l’on peut faire un point sur tous ce qui
va nous permettre d’obtenir une performance élevée (victoire) et donc les valoriser. Ensuite,
il faudra prendre en compte les autres causes qui peuvent être la cause d’une performance
faible et les éloigner de nous.

Ainsi, pour mieux réussir, il s’agirait de s’adapter à un environnement propice à la réussite.

Cet environnement sera l’image de toutes les causes (interne et externe) nous amenant à une
performance élevée.

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Atelier 9 : 9 décembre

Comment gérer son stress ?

1) Quels sont les points importants de cette séance pour vos apprentissages ?
2) Pourquoi et comment les ai-je utilisés ?

Cette séance portait sur le stress et sa gestion. En effet, on a appris à identifier le stress ainsi
que quelque manière de canaliser son stress.
Le stress suit une logique, lorsque l’on anticipe quelque chose, un stress apparait, cela passe
par : ce que je pense, ce que je vois, ce que je ressens et ce que je fais qui est la
conséquence du stress.

Cette séance ne m’a pas particulièrement aidé car je gère déjà assez bien mon stress.

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