‘Goat's Michel Cymes i! 2 | By 4 RUS 2 HSN TOUTEO! Ye \ ee ~~ . Z er Les autotests santé, 2 < utiles... ou pas é "4 Gavous parle? mon carnet rat THAI MARIN ELH ag arthrose et douleurs 1 13089- 13-F: 2,95 €-Roer Co Santar®me sls DETOX BIO DU FOIE ?" BIEN-ETRE DU FOI romerrer ren) On SANTAROME BIO ALA SOLUTION! er eae rey ard * pO CoCo eS CuO y 2 ais Ma) GE er TET ee nL BI oy MT em ree ee ee eo SANTAROME BIO, LA NOUVELLE GENERATION PHYTO! DISPONIBLE EN PHARMACIES, PARAPH www.santarome.frWW \ ECRIVEZ-NOUS! {drgood.magiamondadorifr Retrouvez Dr Good! sur @DrGoodMag 0e0 ‘yous manque un ancien numéro? Vous pouvez le commander ‘sur worckiosquemag.com v CAVAPE OU CAVAPE PAS? CC’: un dri d’avis que vient de rendre cet "OMS (Organisation mondiale de la int), Elle a en elfetjugé “incontestablement nocives” les cigarettes électroniques et que 'on ne pou- ‘alt pas les recommander comme une aide au sevrage. ‘On nage ki dans un principe de précaution poussé {Textréme, Dailleuts plusieurs tabacologues se sont levés contre cet avis. Et pour cause, Rappelons que le tabac, c'est 90 % des cancers du poumon, plus de 70,000 morts par an en France et 20°% d’augmentation du cancer du poumon chez les femmes ces dernitres années. Rappelons aussi que grice au vapotage, le nombre de fumeurs es en décroissance constante. Le «dernier barométre publié par Santé Publique France montre que cela représente une baisse de 12 Yen deux ans, et que la cigarette électronique est Pout e plus utili sé pour décrocher parm kes outils aide au sevrage. Faut-len dire plus? Oui, Avec les vapoteuses, on ne trouve pas de goudron (cancérigéne) ou de monoxyde de carbone (Facteur de maladies cardiovasculaires). CCertes, es e-iquides contiennent des addltif, des ée- ments peut- Pour contacter le thérapeute le plus proche de chez so (ily ena 1100 en France): chiropraxi.com = zie noir! Une nouvelle étude britannique (menée par des chercheurs dle FUniversity College de Londres), publiée en juillet 2019, confirme que les personnes qui consomment du chocolat noir ont 70 % de risques en moins de souffrir de dépression. Grace, notamment, & sa richesse en tyramine et en phénylé- thylamine, des substances proches des amphétamines. PROSTATE : UN NOUVEAU TEST URINAIRE CONTRE LE CANCER. Ce test, mis au point par une équipe du CNRS et de l'Institut Curie, devrait permettre aux. ad i i équipe du CNRS et de I'institut Curie, devrait 100 000 hommes chez qui on suspecte un cancer de la prostate chaque année (COWIE c’éviter Ia biopsie ; ce prélevement effectué par voie rectale, en plus d’étre désagréable, West pas sans risques infectieux ou hémorragiques. Le test u @tre validé sur 1000 hommes, pourrait étre commercialisé d'ici , qui va maintenant 5a 10 ans. > 6 DrGood ;“NON 0g Que. 7 YE NEN A/ QUATRE: oh al as ss A Sorc sans: ; _— may Tout cot Ovn pour ne pad Ce k FEZ SON SECRET? ume incroyable texture Praseée & base de bon OD aGOOD NEWS COUPE MENSTRUELLE: AUSSI FIABLE QUE TAMPONS ET SERVIETTES Crest ce qu’a déterminé une étude publiée dans The Lancet fin jul. Cette coupe en silicone ou en latex {que l'on sintroduit dans le vagin pour recuellir le sang est aussi sire et efficace que les accessoires tradi- tionnels. Et en plus, elle est écono- mique et écologique : il suffit de la rincer & eau avant de la réutliser. cancers sur 10 évitables Siesrer iris 0 000 ren cana dlr on 208, 120.000 ausiont pu Brees paris en changear nos Ssengotarts ce feon tes modest Toupee bhi et mga nin aa Gas stan protecteurs Mae are de uma rater Facoo resents deux principales meses cu rinoret ese de délopbe orale ‘'SCLEROSE EN PLAQUES : LES VACCINS DISCULPES. Une vaste étude allemande, Publiée en juillet 2019 dans la revue médicale Neurology, vient de démontrer NIEMRER que la vaccination n’est pas associée a un sur-risque de développer une SEP. L’étude (c(it))} iy menée sur 12 262 malades, comparés & 200 000 patients témoins, laisse méme entendre que les vaccins étudiés (oreillons, rougeole, rubéole, varicelle, papillomavirus HPV, hépatites A et B, grippe...) pourraient méme avoir un effet protecteur. ~ — Contre © = ALZHEIMER Plus on pratique de Vactivité physique ‘et plus on diminue le risque de dévelop- per la maladie d'Alzheimer. C'est le ré- sultat étonnant et encourageant d'une ‘étude publiée dans la revue scientifique JAMA Neurology en juillet 2019. L’équipe a suivi pendant sept ans 182 seniors en bonne santé et évalué leur niveau d’ac- tivité physique et la charge amyloide de leur cerveau (annonciatrice d'un Alzhel- mer plusieurs années aprés). II s'est avéré que les personnes ayant ce risque mais qui bougeaient beaucoup voyaient leurs capacités cognitives nettement Ss ee | el ee F £8 DeGood| Secemre- Octobre 209de Cénengie Cien-itne anevendne gintral ESCHSCHOLTZIA Bis. ECHINACEE fio. GUARANA Bio. kubzu Bio Coat qui le apéciabiste dea plantes, depuis, 1958 ? 1 @ he Avec le code PS1941 fo) dare + votne Cnaison olfente | dés 40€ d’achats "Crest La wature qui a raison" o~- owe [ur we PRODUITS FABRIQUES E1/OU CCONDITIONNES EN FRANCE Prvomaropie AmoInepIe Cosnaique Natwlle fOPd 05 62 6409 09 OFFRE VALABLEJUSQUAU 11/2018GOOD NEWS DECRYPTAGE 3 Une“épidémie” NOS vraiment? Iln'y a pas de “virus de l’autisme” Jauxmots que'on emploie. Une donnant pas assez daffection épidémie est caracterisée par ® leur enfant. Nicelle de vaccins augmentation de incidence d'une (en particulier le ROR, rougeole, maladie & un temps donné, comme _orellons, rubéole) qua pu étre ciblée les infections virales. Or autisme | faut tout d'abord faire attention de provoquer ce handicap en ne est un handicap dota cause ester Des cas pl Ce trouble qui affecte la capacité A interagir et & communiquer avec les autres serait de plus en plus fréquent. Mais nous ne sommes pas du tout face a une épidémie !, tranche Frédéric Laumonnier, neurogénéticien a l'Inserm. INSERM ET SA SERIE “CANAL DETOX" lus nombreux essentillerent génétique et qui car mieux diagnostiqués ‘apparalt souvent de facon sporadique ais, développement et les thérapies dns les familes, Ise caracterise Ujourd'hui, 700 000 Fran par des anomalies pouvant toucher dont 100.000 demoins de —__comportementale et développemen 800 8 1000 gtnes cifférents; elles 20 ans sont touchés par des _ tale améliorent certains symptémes entrainent des modifications dans le troubles du spectre autistique (TSA). durant la jeune enfance, grace la développement du cerveau affectant Les médecins, les parents, toute la communication entre les neurones, la société connatt davantage ce avant méme la naissance, On voit handicap et sont capables de mi donc bien que ce nest pas non plus la le détecter précocement, souven plasticté cérébrale. Le cerveau se ‘modifi lors de processus d acquis: eux tion et 'apprentissages, au point nt que certains enfants qui ont eu plus faute des meres, que 'on a pu accuser chez des enfants d'un an et demi jeunes un autisme avec des symp: trois ans. Et cest primordial, car & tomes séveresréussissent 8 suivre cette période le cerveau est en plein une scolarté et a passer le bac. ily a plusieurs: Ss ye Gausmee ton stipresion ue ce Smee ols haere aussi parce que sous ce mot ‘autisme” est regroupé un ensemble Ce handicap a toujours existé mais plus vase de formes ries varies Aen Aare boi Gui se caractérisent toutes par des FUT altérations des interactions sociales, PLO ex Etc) fe Pour aller plus loin des problemes de communication améliorer a capacité des autistes ieciesel via le langage ou de communication ge r non verbale, des troubles du ETc ead ee seta la chaine YouTube de inserm, pour comportement et des réactions eT ae MC Cue retrouver des vidéos sensorielle inhabituelles, mais aussi des aptitudes et des talents singulirs. UTES Ue eae dréles, rythmées ‘etinformatives, qu On parle plus précisément aujourd'hui Yenvironnement pour bénéficier de tordent le cou a de troubles du spectre de Fautisme ere acne et non plus simplement dautsme, Ue) One Re de santé. cy toutes les fausses rumeurs en matiéreMae ae pour chaque a 281 PARIS Cod Ra eee ete ec a Ta icef Ba ie epee oe RgMMMM ~~~ Des transports pas communs! Ces nouveaux modes de déplacement sont parfaits pour éviter les embouteillages, augmenter son activité physique et améliorer sa santé, A condition d’étre prudent et de ne pas oublier de porter un casque! PAR CLAUDIE VERNER AAAAAAAAAANAAAAAAAAANAAAAAAAAAAAAAAAAANAAAAAAAAAAAAAAAAAAAANAAAANANAARARARAAAAAAAAAAAAANAAAAAAAA AAAS 12 DrGood | Sectemtre- Octobe 2019MMMMMMMM|M"“wag 4 9 Deux-roues @ BAtonsauTeuR On fait un bond dans notre ‘enfance avec ces batons sauteurs qui solictent nos muscles et notre équlibre. ‘auf si on est presse! Mis ‘au point par des Suédois, is sont aispos en self-service {4 Malmd (notre photo) et ' Copenhague. Ils pourraient ‘gagner aussi la France prochainement. @ vétocwuirrique ‘Tres présent en sales de sport, ce vélo trés spécal prend la clé des champs Pour nous faire pratiquer lamarche...en roulant! MINESCOOTER PLIANT Stigo pése 14kg et roule 1825 km/h maxi avec une ‘autonomie de 30 km, i JT 7 - - - ] J @ vito... AMome ‘Sur cet engin hybride, micvélo, mitrottinete, ‘on pédale débout.En plus {de remporter la palme de (elnsota en uous) @ MOBLITE...AssisTeE ‘est aussi sacrément sporti! Dextérité maximale requise ‘pour maitriser ce Jyrobal, @ POLLERS ELECTRIQUES ‘réé par une entrepriseiriandaise Présentés & Hanovre en mal (6)etce skate Hoverboard 2018, ces roles électriques photograph en Californie (7). Segway Drift assurent une TTous deux électriques, ces utonomie de 45 min et nous cengins permettent dese dépla- baladent 812 km/h. Vendus ceravec style, longtemps, en France, $50 € environ et sans trop s'épuiser! 2 brood 1514 br Good MEME LORS D’UN EXAMEN MEDICAL, TOUS LES GESTES NE ‘ONT PAS PERMIS. ET LES ABUS DOIVENT ETRE PORTES EN JUSTICE! LES VICTIMES ONT TENDANCE A SE TAIRE, TETANISEES PAR L'EFFET “BLOUSE BLANCHE”, MAIS IL S/AGIT LA DUN ABUS D’AUTORITE. ET CES ACTES, HEUREUSE- MENT RARES, DOIVENT ETRE DENONCES.TOUCHE! Unan de prison avec sursis,assorti d'une inter- diction exercer et d'une insription au fichier des auteurs d’infractions sexuelle (FAIS). Cest la peine prononese fn juin 2019 contre un ‘médecin inspecteur de la police dans le Grand Est. Ila été reeonnu coupable de neuf agressions sexuelle sur de jeunes poiciers et policiéres lors de vsites médicales de recrutement. Il vait pra- tiqué des palpations des seins et des testicules, justifies lors de son proats par le dépistage du cancer, alors que cette déteetion n’entrait pas dans le cadre des visites médicales de recrute- ment. Quelques ours aprés, c'est un médecin de ‘Séte qui a été condamné aS ans de prison dont 2 fermes pour avoir agressésexuellement huit de ses patientes dont il tait le médecin traitant. LLors de séances de massages thérapeutiques, il leur avait imposé des pénétrations digitales. Un droit du patient & respecter On le wit, oes gestes étaient déconnectés de Facte de diagnostic ou de soin. Inadaptés, ‘éplacés, et surtout contraire aux bonnes pratiques médicales qui imposent au médesi en cas dexamen d'une partie intime de ‘son corps, de prévenir le patient et d’expliquer son geste, mas ausi de soliiter son accord. Un acte médical ne doit JA-MAIS étre équi- vogue. Sion se sent mali ase face & un geste inhabituel, un comportement que l'on consi- dére comme déplaeé, on est en droit de deman- der au médecin d’arréter et de nous expliquer Ja nécessité de son geste. Et tant pis pour Pel= fet “blouse blanche” qui, parfois, peut nous impressionner. Cette casaque n’est pas un blane-seing, Et la justice y voit méme une cit- constance aggravante car le médecin abuse alors de son autorité de soignant. Des plaintes en cas d’abus Méme si oes agissements restent fort heureuse- ment exceptionnels, is existent et i faut done sTautoriser&réagir! Se sentir capable de dire Stop au soignant qui est face & so, sion est géné par un de ces gestes ou si ce qu'il nous demande de faire nous parat sans rapport avec Ja raison de note visite. Par exemple: nous de- ‘ander de nous déshabillerintgralement, Ou qu'un gynécologue palpe aussi le clitoris lors un toucher vaginal, Une palpation des seins ‘ne doit pas non plus s'apparenter a des caresses, et le médecin ne doit pas y passer de longues minutes, sauf bien siir s'il a détecté une anoma- lie, Et on doit pouvoir se rhabiller des la fin de auscultation, Et quand jfentends que des ostéopathes pratiquent ces touchers vaginaux, jesus choque, ca seul es midecins et es sages. femmes sont autorisés a le faire. Tfaut aussi tre capable de dénoncer cs gstes auprés du Conseil de Fordre des médins, ou de a fédération professionnelle quia autorté sur le praticien ou le soignant, Mais aussi auprés de la Justice. Ores victimes sont bien souvent tétanisées par les actes qu’elles ont subis. Et restent seule avec leur souffrance. Quelle ris- tese! Cla dot changer. YYYYYUU“vbVuaaYjj yw yfYUjfyywyYYVYuYywpvy» DrGod 15y ON A TOUS DES HABITUDES UTILES POUR NOTRE SANTE. ICI, ON LES ECHANGE POUR LE BIEN DU PLUS GRAND NOMBRE! Vos ASTUCES ENVOYEZ-NOUS LES VOTRES SUR FACEBOOK.COM/DRGOODMAG . SANTE apalager Du bicarbonate contre les ballonnements DU SAVON SOUS LES ONGLES Je suis allergique aux gants. Alors avant de jardiner, je gratte un savon de Marseille avec mes ongles. La terre et ses bactéries ne peuvent pas y entrer. Aprés, Je nai plus qu’a me laver les mains pour tout faire partir. DES COUPES MENSTRUELLES Finis Ie res: Une infusion au cacao— En vente dort / ») . ‘ _ seas jasins DIO Fatigue persistante, irritabilité, . tes mogrncies { manque d’énergie et de concentration, _, ——_——— ‘ tels sont les symptémes les plus courants _( \ d'un déficit en fer. 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Parfois, on se surprend méme a se dire: “Si ciest ‘moi qui fais a vaisselle, elle sera mieux faite, et plus vite.” On balaie idée d'une simple plainte du style “Yen ai marre de tout faire dans cette ‘maison, je suis 6puis6(e)". On est précis et on dresse [a liste de tout ce qu'on a fait aujourd'hui combien de temps cela nous a pris... Si on sent poindre une résistance, on lance un préavis de ‘reve, sans hausser le ton, mais en campant sur nos positions. On cible une action qui le touche de pres: 'A partir de demain, jarréte de repasser tes chemises." Puls on observe ce quil se passe. «+. SiON Mose pas parler de sexualité dente ce aul se cache deri cette sul du” ou "Dane ma fmie,on ne parle pas de sore" et on se donne ia permission tien avec coin: arle dot Ge demander ce ont fat env" ear e8treeiterentt) de thes parent On ect eu que dan notre tt yang. Le temps dune sore, on adopt a posture yang estrous qu cosisonsta esau, Ierm, Om ose cre b son prteairea mare dont chalet te caress) es antares srotigues que fon sohaterak partager avec i on inverse les rls. Ce pet eu ext al pour redecouvrirle poworaptvodsaque dea pact. ‘S ENFANTS... met lemment en colére ne chose est sie: lorsqu’on explose, on | J: ‘est pas en mesure de gérer le probleme! On s'éloigne, si possible, de son chérubin, et on trouve le moyen de se calmer: on se lance dans un footing, on prend une douche, on fait quelques grandes respirations abdominales. La colere témoigne d'un besoin non satisfat. La solution? La cohérence cardiaque, excellente ‘pour porter son attention sur ce qui se passe dans son corps et parvenir a un bon équilibre émotionnel. Un entrainement régulier contribue 2 diminuer Fintensité de la colere. A condition diétre discipliné et d'y consacrer chaque jour deux séances de 5 minutes. Le principe consiste 2 respirer pendant 5 minutes selon un rythme de trente cycles (un cycle = une inspiration de 5 secondes + une expiration de 5 secondes). Pour éviter ce comptage, on télécharge applica tion gratuite Respirelax. «+. Sion est trop laxiste onne nowell: one tliat, Le ie? By etrrmis tease onsiteoge dabora Sma peur dete rete par nos enfants? Lelaname Gant ie a fsbsence ce precision on abit cous sts: dan une, on note tut ce Cue lon tlre e dans fete, out eau Ton ne Soporte pas Ces hte ofrntFavartege de nour postionner face 8 nos enfants Sion, on Va devo fae des dels C3 tu ranges tes outs {pourresregarder un Gessinanina tonsa Giige tout det vers ln surrchore| x on rouble pan que note enartcomorend mux is Iessage affratif:onprefee “Ade-wo 8 Inte fatale 8 "Tune pouras pas vader Timetable au leu de over?(Emotions el sentiments, quelles differences ? Leémnoton (core, oie, peur trstesse..) ext une réaction pysiologique raturele qui traverse ESC" af de calmer le eu: D pour décrre isco Pr eerce Int fax = pou estar aon recur cas éphmee, lle nous me depaiene Soeur ectarcive eras Des J en mouvement et a pour solutions et © pour les conssquences positives de j but detre exterorsce l'accord. Exemple: notre boss nous reproche ee Sant Gavor prs deter On i répond Val douze re parr ei dossiers a traiter et organisation actuelle ne me aoe tras fi ch armel por ute cat object te mess urable. Une motion désemparé(e), et je souhaite que vous continuiez désagréable cccentiony ‘me faire confiance. Je vous propose que l'on eee ae juit un vogue les dossiers attr en pots et due ou plusieurs besoins Yon TOTALONZ [tote nec ATOR i (tre sou, roars) 4 Ya Certain entre exx pour aléger ma tach u Ainsi, le client sera satisfait et nous travaillerons éviter qu'elle ne s‘installe jans un climat de confiance et de sérénité. at 90 protonge‘aneentt: "i imal devcomtience st d i ‘ment négatif, on se re- connecte a ses besoins non satisfats et on extériorise parle sport, la respiration, la médita- tion...Ne pas hésiter 8 verbaliser son émotion 8 voix haute (ve suis agacée, inquiéte.."), a écrire sur un petit carmet ou a fexposer 8 son interlocuteur pour prendre de la distance ot diminuer son intensité, ... Sion nose pas dire non ases collegues 1 prend conscience des cdtés positis de ses limites, que 'on se respecte. Et cola donne plus de valeur & nos "oui"! Mais comment loser dire non? On écoute attentivement la demande de son collegue et on rhésite pas & li ddemander de a reformuler. On s'interroge pour savoir si notre refus est jutifié par rapport au contexte. On évalue sil pourrait concerner une partie seulement de sa demande. Enfi, sion ‘pte pour un “nan”, on aide son collaborateur 8 trouver une solution, pour garder de bonnes relations avec lu. Savoir dire non du jour au lendemain est compliqué! Onivhesite pas & sentrainer dans sa vie Quotidienne. Et lorsque lon y parvient, on se félcite: “Bravo, la tu as réussi 8 dire non sans culpabiliser, c'est une patite victoire Biase ase) Bio ans\ eyo ENFORCE Te atiuoes Peer rats Ce ree rented Cer ue Paes CMrereics ESB ood sects 0JONNY WILKINSON ‘Champion du monde de rugby (=~ 4 ROLLER PURESSENTIEL ~ ~ : LE GESTE ANTI-DOULEURS © © REDUCTION DE LA DOULEUR : 100%" Puressentiel © APAISEMENT IMMEDIAT : 93%" —_—— © EFFET CALMANT DURABLE : 88% ess 6 ARTICULATIONS DISPOSITIF MEDICAL C€ Pavia LEfficacité a l'état Pur fe Pramacie | Parphamacie | _puressenti.conBIEN VIVRE AVEC... Journée mondiale d’Alzheimer, le 21 septembre, et Journée nationale des aidants, le 6 octobre: deux événements mettent en lumiére le réle difficile d’ai- dants. Des méthodes simples permettent d'alléger leur quotidien partagé avec le malade. A la clé: le mieux-étre de tous. ‘PAR ANNE PRIGENT ET CLAUDIE VERNER DR THIERRY BAUTRANT, psychiatre, président de association des aldants & domicile A3 Préserver ses habitudes Hest trés utile pour laidant de com- prendre qu'il nest pas lt pour faire évoluer le malade mais pour participer son bien-dtre en lui facilitant la mai- trise de son environnement rytlime et ses habitudes sont prés cela limite les crises avee agitation et aagressivité”, argumente le Dr Bautra ils pene sariscomaisnt mien | | adapter a ses capacités {que personne les gotts et habitudes de leur proche, La clé du mieux vivre ‘Che: les personnes en déroute, il {ses couverts yn peut par est important d'ajuster les tiches du | exemple présenter la nourriture ‘quotidien leurs hesoins etd leurs | sous forme de bouchées ou de bou- sif Fest souvent parce qu‘on a capacités physiques, intellectuelles et | lettes, ce qui lui permet de rester horaire de promenade, le moment du émotionnelles”, pose le psy autonome et done de manger & son repas ou Templacement de son fauteuil Objectif : contourner les dé rythme, Sil aimait bricoler, on S‘appuyant sur les aptitudes pré- | organise de petits travaux simples servées, Sil narrive plus 4 prendre ide peinture ou de pongage. 22 DrGood | Septem Ostsbre 2019Pg eet! Pe ean eet Cecio eet rected Creer er ery eo EN Animer des activités mémoire Le Dr Thi jutrant propose; Autre CEU ETNA 3 AONE le LAPRSE EN ) . IEE NAT UC EN STTUTON DUA ri a i e r I f- Tél: 0491707653, Pr e durée totale de 14 heures pour ces deux organismes.En détendant et en étirant tous les tissus lombaires et du bassin, ces exercices améliorent la mobilité d'une zone sous haute tension, pen- dant et autour des menstruations. 24 DrGood Se PAR CLAUDIE VERNER Etirer les muscles psoas ‘¢ Se mettre en position de fente en posant Un genau & terre, ‘# Les mains sur le genou, incliner le corps vers lavant jusqu'a sentir un étirement dans le plide raine, ‘¢ Une fois la position maximale obtenue, pivoter lentement les épaules et le bassin du cété de la jambe avant. ‘@ Maintenir la position pendant 5 respira tions. Veiler & garder le dos bien droit pendant lexercice. Durée: 5 respirations par Coté (inspiration + expiration), relachement: 20 secondes, répétitions: 3. BIENFAITS Etire le muscle psoas, situé {au bas du dos et responsable de couleurs lombaires pendant les rege. Sila position est douloureuse, sulvre le méme protocole en fente avant, ‘mais sans poser le genou & terre. LES REGLES DOULOUREUSES POURQUOI! CA MARCHE? Parce que ces exercices agissent des régles. Mais également car 8a fois sur les blocages des lom- _ ils étirent tous les muscles, ten- bares et du bassin qui peuvent pperturber le fonctionnement des organes du petit bassin, et accentuer les douleurs autour dons et ligaments, en tension on raison de l'activité de l'utérus, et diminuent ainsi les douleurs provoquées par les regles. Attention, 'un des exercices re- uiert de la douceur et ne peut tre pratiqué avec un stériet. Amiéliorer sa respiration « Sallonger confortablement sur le dos, hanches et genoux fléchis & 90°, un coussin sous la téta, les pieds reposant sur une table basse (ou une chaise) & peine plus haute aque ses genoux ¢ Inspirer profondément parle nez en ‘onflant le bas-ventre au maximum jusqu’a ressentir un légertirallement. # Bloque la respiration pendent 8 secondes, «Expire lentement et & fond par la bouche fen creusant le vente, Durée: 5 minutes. On peut croiser les jambes si c'est plus confortable. Soulage les tensions des organes du petit bassin, des viscéresintestinaux, diminue les rythmes respiratoire et car- diaque et favorise une relaxation global. Poser les mains au niveau du pubis afin de remonter ses visceres vers le haut & lexpiration tout en relachant.79 % DES FENNES SOUTTRENT OU ONT SOUFFERT DE DOULEURS LIEES AUK REBLES* 66 % DENTRE ELLES LES CONSIDERENT COMME NORMALES ET 61 % NONT JAHAIS CONSULTE UN MEDECIN POUR LES SOULAGER. Soulager les tensions musculaires « Allonge sur le dos, bras écartés avec les mains & plat sur le sol, paumes vers le plafond, Les ganoux légérement fléchis, pieds & plat inspier en gonfant le ventre. * Lors de expiration, abaisser progressive- ment les jambes d'un cdté du corps & la vitesse d'une feuille qui tombe de Farore et tourner lentement latte du cBté oppose ‘¢Revenir ala position de départ inspiration, fe Recommencer de Fautre cote Durée: 5 cycles respiratoire. La mise en position ne dolt pas étre doulou- BIENFAITS Llexpiration entraine une détente qui relache les contractures des muscles du dos eréées par la douleur et permet de soulager les tensions musculaires Féflexes, souvent présentes lors des menstriations. Ailonger la jambe du dessous En eas de manque de souplesse,aider la rotation des jambes grace & lavant-bras ou avec la main Apporter de la mobilité al'abdomen ‘¢Debout, piads écartés & largeur d'épaules, genoux legerementfléchis. Placer ‘une main sur autre, paumes vers le haut, sous abdomen au ni- veau du pubis. Elles sont un peu enfon ces comme pour soutenir le entre ‘ Inspirer profondément en gonflant le ventre. ‘© Expirer et remonter les mains vers le nombri pour soulever les viscéres et dénover es tensions présentes dans les tissus qui font la liaison entre ces organes. ‘¢ Maintenir la position pendant Inspiration ‘# Remonter de nouveau les visceres, encore plus haut, 8 expiration suivante. ‘# Recommencer une derniére fois puis relacher en douceur NC Durée: 3 respirations. Relachement: 30 secondes. Répétitions: 2. Cet exercice, contre- indiqué en présence d'un stérilet, doit étre réalisé doucement et sans douleurs Libere les adhérences mécaniques des organes digestits et du petit bassin (ovaires, uterus, etc) Cet exercice peut étre réalisé allongée sure dos avec un coussin sous la téte et les Jambes fléchies pour s'émanciper de a aravité GE EVTAN BECKMANN, ostéo- pat uteur de “Liostéopathie pour les nus’ ditions First), 7.99 € en version numérique. septembre -Octabre 2019) Br Good 2526 Dr Good : 2010 ONCHANGE SES HABITUDES. mais du = bon pied ! La meilleure facon de marcher c’est encore la nétre, bien sir. A condition de veiller & avoir le dos droit, des chaussures adaptées _ et une respiration réguliére et profonde. A partir de la, la marche devient un véritable trésor pour notre bonne santé! PES Ine bonne technique de POUFYlaFrivera on démarre marche permet de porter en fente. A Yarrét, alors que les son corps et nous protege _pieds sont sur le méme plan, de nombreuses pathologies on recule un pied et on ajuste ostéo-articulaires et muscu-_'autre en favancant, comme on laires. II nous semble alors plus le fait dans un bus pour éviter léger et notre démarche est _les chutes. Le corps se met tout souple. Mais le plus souvent, on naturellement un peu en biais. supporte son corps", cest-4-_L’équilibre postural est alors dite que nos pieds chargés de placé au centre de abdomen tout le poids du corps sécra-__ et moins sur le dos, ce qui sent au sol a chaque pas. Heu- est plus confortable. Le corps reusement, tout cela Sapprend est porte par tous les muscles et en plus, facilement. On des pieds (y compris ceux des commence par corriger sa po- _ortells) et des jambes, le haut sition & farrét. Bien souvent, du corps se redresse, et fon ‘ona les deux pieds auméme se sent beaucoup plus léger. niveau, comme sur une ligne Cest la position de départ de départ. Ce quiest loin détre_idéale, qui va se maintenir en- laposition la plus stable. Du suite tout au long de la marche, coup, on vacilleIégérement en avant ou en arriére et on crispe son dos, Pas bon, tout ¢a, JACQUES-ALAIN LACHANT, ostéopathe, auteur de "Bien marcher, ca s'apprend” et "La marche ui Soigne”, Editions Payot & Rivages,En sé propulsant avec le pied arriére op souvent, on marche le buste fen avant, comme sile haut du corps voulaittirer le bas du corps. Daséquilibré, on se rail, ce qui en- traine des douleurs cervicales et lombaires. La encore, on marche sur la téte car un mouvement naturel QM ka uD hhh WaaMO OK Mn DENTS, LUNETTES, AUDITION... J Abaasser [a fadure! En s’adressant a des centres de santé mutualistes, des praticiens de secteur 1, ou encore en prenant le temps de comparer les prix, on peut accéder a des équipements ‘ou des soins de santé, sans sacrifier son budget. | Opter pour des médecins » conventionnés de secteur 1 © PRpce aus anpiquent ces tarts ¢médecin homéopathe, ou ostéo- ’ Pes: ans dipasserents dho- ar ba citrence des n0n- noreires.is sont mieux rembour- sours actes et prescrintions ve des yeux.., Ces soins | 868. “Par exemple, le remboursement sont remboursés, avec la garantie. [prix libres" sont peu ou pasdu. | une consultation &25 € chez un gé- d'une prise en charge médicale”, suivcnboale nak E néraliste conventionné est de 16,50 €, _conseille le Dr Dominique Jeulin- {out remboursés ps E complété par une complémentaire présidente du Syndicat na- santé; ou total pour ceux soufirant tional des médecins homéopathes | dune affection de longue durée (ALD: —frangais, Sachant que les traitements | dlabete, etc) ou bénéficiant daides _heméopathiques ne seront plus | particuliéres, CMU-C ou AME" ilustre remboursés dés le 1 Ele Dr Eric May. Idem pour les médecins FE spécialistes et les soins dentaires hors E prothéses et implants (detartrage, E caries... Consultables sur rendez- E vous, les dentistes et spécialistes des E hopitaux ne pratiquent, eux, jamais de dépassements dhonoraires. ministére de la Equipent seulement 3 lions de Fi Pour connaitre les tarifs d'un professionnel de santé: http//annuairesanteamelifi/ Pour les médecines douces, , “amoins de pouvoir s’offrir une ‘mutuelle avec un fortait ‘médecines | douces', cholsir un praticien médecin PWR’ UUM AOAMK WW A A AQ GK Comparer les prix et les devis bi des prothoas dentin, LL secteome cui des donate etnurapsoriais ortronsdiques peut sersblement Varter dun prfessonna Tautr, vec arfole une aference de pr mmome produ faut one demander Pluteurs devi pues souretre ron evertvela mutvl, pour com- parerle reste charge apes rem Gourserent Pour ele is proes- Sonal ls plus razonnabies "6- sna coneel baen dea sa faarmacien ou 3 ure personne a Sopareee” recommande Fauci prothesste Luis Godino, president SAA spécialistes, dentises ou infr- ier, voire les trois, tous salariés~et non libéraux. “Selon ‘Tous pratiquent le non- dépassement ’honoraires tle tiers payant.De sorte MN‘ AHH HHS SSSA SYS | por ecascne! soe sot Stier sucahaentse ‘tre infrieurs de 10 825 % ‘a coux des libéraux Coy JW LES CENTRES DE SANTE Helene Chawville, porte-parole de la Mutualité Francaise Jura, Petit hic: enraison de leur ‘quis sont gérés par une collec- succes grandissant, les daisy les. ‘que pour une consultation cexcbassin mini, Tilo. {hit une mutuele lerégine engralist patient ne doit POU obtenir unrendez-vous —_Hoffaines (62), et. “len protectonseclale mines Feserquelapartnonprse sont de2ASsemaines; surtout existe gesormalsprés de aa ctablasement desané en charge parla sécurité our ledentaie.“Mals pas 2000, contre 1700iya.cing ecoer sodale: 7,50 €. Mieux ‘lus que dans les cabinets lbé- ans, se réjoult le Dr May. imutualstes;municipaou _majoritéproposentla dispense ‘UX, nuance le Dr May Crest un modéle d’aveni." interconmunau, Fier ex toaeraanc des pat @ 015 1ROUVER? miles) hese; tule comprise-Enfin, ‘lus nombreux ou leurs ete"préciseleDrEricMay. estas des actes dpe libres gestonnaires ont décidé Pour en trouver un prés de CesT pour oul? commelesprothésesetles_delesimplanterinitialement chez sol: www lescentresde~ |, Nimporte qu peut pousseria implants dentaires peuvent rance pourles centres santo.com; du Syndicat national des audiopro: thésistes (UNSAF). Mais “ne pas toujours exiger le prix le plus bas. Et surtout, se méfier des remises faramineuses; car, en plus de 'équi- pement, le patient paie un service et une qualité de soin Des complémentaires santé affiliges a certains réseaux de soins (voir ci-dessous) proposent un service en ligne qui permet de comparer le devis d'un dentiste avec les données sur les prix constatés dans la méme zone géographique. PI nell” |e eg i RoC aut ub Souvent méconnus,escentresmutuelles,auxhabtants de» @ QUELLE QUALITE? ins spécialistes desantésontune optionde la municipal gestonnar, aux “Les centres de santé thoixpourbéneficierde soins famles de mines, ouencoredaujour’hu ont lu rien Glequalté &destarfsmaitsés. auxcplus démunis."Prés de Svoiavec les dspencares, {5 de nspationtsmesont pas eantan” insist le Dr May. SoVESTCeOUE CEST atmgsaurégine desécurté “Nos etablscements cont dotés ‘Altemative aux cabinets ibéraux —ociafe minfr” confme ainsi e'équpements médcaux de pour les centres Files.) ‘et aux hépitaux, ces centres Béatrice Monteux, porte-parole pointe et nous sommes trés ils se développent désormats fassemblentaumémeendrot dugroupe de sane Filers. attaches aqua de prise ‘mre, Sevloppent aesorm lashes piatectiner et (@QUELS AVANTAGES? ‘en charge des patients”, assure ouvert |e premier centre de santé médical du Jura, & LLons-le-Saunier (39); en mai, le premier contre Filer hors ux ou de la Croix xcrégions miniéres __pourvous.croi-rouge.t \ >S’adresser au réseau de soins de sa mutuelle ix peuvent aussi plusieurs autres services éolocal autres spécialtés offrent tants “cone ray ostonathe 88 également une 1 des soinsNM QOOOiiOd ONO oonNNq0 OO iNiOowod MQ QAAAA NM QQ "'": TTD Acheter ses lunettes... en pharmacie! tn nombre croissant D de pharmacies dis posent d'espaces doptique ‘0U1 un opticien peut étudier rordonnance des patients et leur proposer des lunettes correctrices adaptées & leur trouble (myopie, etc.), 30 & 50 % moins chares quien magasins optique. “Propo- ‘sant 500 montures diffé- rentes, garanties origine France, nos espaces visent le _26ro reste & charge sans rogner sur fa qualité. Et ce, ‘grdce 4 des économies sur le loyer et Vélectricité.. d6i8 ayés par la pharmacie”, assure Yves Morvan, concep- teur de Venseigne Optic&Price lancée en 2016, et désormais présente dans 23 pharmacies, LT Sefairesoignerdans une région “moins chére’ ren, c'est en Bretagne que es prothbses dentaires sont les moins heres, avec un codt moyen en 2018 de 493.55 €, contre 745,75 € en région PACA. Pour les fae optique, lardgion PACA est moins ondreuse aque le-de-France (435.29 € versus 520 €). Quant aux aucioprotheses, Tourcodt moyen vest “que de 135722 € en CentrewVal de Loe, contre 177940 ¢ en Bretagne, Alors ourquol ne pas prfiter de ses va région ol les tes sont plus bas? situées notamment dans Fouest du pays, mais aussi en lle-de-France ou 8 Bordeaux. Lenseigne Otiko permet également dacquérir des lunettes dans des pharmacies partenaires, mais aprés avoir passé commande sur le Net. Pour localiser une pharmacie partenaire: opticandrice.r otikose Anotet Les boutiques strictement en ligne sont lune autre solution pour bénéficier de réductions similaires. Ce} pas possible lunettes avant Nachat. epuis quelques années, felon une récente étude du \\ [6 abady dealairs, LOW COST: | UNESOLUTION CONTROVERSEE! Lescabinets ow cost dentistes exerrant en cabi- affichent des tarts dé- net chosissent de déals- fant toute concurrence. ser es soins courants de la ‘Que faut-ilen penser? chirurgie-dentare pour ne Tentative de réponse. _pratiquer que implanto- DentiFree, Addentis, ‘ogi, ’autoproclamant Dental Access, Dentego....‘implantologues’, sans ‘Apparusily aquelques que Ordre des dentistes y ‘années rice AlaloiBa- trouve redire. Quant ala cchelot de 2009 quiaren- formation des chirurgiens- ‘dupossbleleur création, dentistes, elle est laméme cescabinetsatfichent des que celle des pratciens tarifsnettement moins desstructureslibérales”, cchers que ceuxdes den-_telativise le DrLamboley. Contacté,POrdre national des chrurgiens-dentstes tists lbéraux. Aisi, une ‘couronne surimplant pour remplacerune molae tapas souhaltés'expr- revient 11606, scanner, mer surcenouvel Implant, plier et couronne _acteur capable de dlviser ‘encéramique compris; les prixpar deus. contre deuxfois plusen _@ .pials PRUDENCE, ‘moyenne.Pourpropo- Sour DEMEMe serde tls tarts, “ces Une chose est cetaine: tincues rationalsent Jemodele des cabinets {eurs coats de fonctionne- iow cost aessuyé un ment. Cela, notamment —_sérieux revers en 2016 ‘en favorisantlesactes __ayec explosion duréseau prothdéeiques- plas Dentexia, qui regroupait rémunérateurs que les des centres bas cots ‘soins classiques comme dans la région de Lyon et leddtartrageoulesoin’ pres de Paris. Fondé en des caries= et enconfiant 2011, ce réseau fini par les tiches administre- tre mis enliquidation tives des secrétaires, | juciare apres avoir afin que les dentstes se da fermer plusieurs de ‘concentrent uniquement ses centres en raison de surles soins Par ileurs,_problemes d*hygiéne et {es cabinets lw cost sont de plaintes de nombreux presque toujours studs en patients, notamment dehors des centres-villes pour des prestations non ‘pour bénéficier de overs réalisées ou mal faites. ‘moins élevés",explique En alsparassant, Dentexia tel alalssé derire lu des ‘Georges Lamboley. (@UNE QUALITE DES mills de victimes qui SOINS PAS FORCEMENT _s'étalent parfois endettées PLUS MAUVAISE our payer leurs soins et OvrAILLEURS. ui, au final, ne les ont pas Beaucoup deprofession- _recus. Donc prudence. nels dusecteurremettent “Surfout,souligne le ‘encauselaqualitédes _DrLamboley, quiest soins etun mode de possible de trouver des fonctionnement visant _dentistes avec des prix clairement faire des —_ralsonnables, sans ‘économies déchelle. Oui, pour autantcéder aux ‘mais “de longue date, des sirénes du low cost.” RY ANOWWWWRNNNNAAVY ENNQQQQQ\ Une solution, pour bénéficier de certains soins onéreux dans I’'Hexagone, est de se tourner vers des pays low cost. Mais quid de leur qua- lité? Quelles précautions prendre? On fait le point! De plus en plus de Frangaist versent les frontiéres pout profi ‘ru sggffstivement cotsetx dana PHexagone. C'est le cas notamment pour certains actes dentaires (cou- ronnes, bridges, implants) et pour la argie laser des yeux. Selon le Centre national des soins a étran- ger (CNSE), en 2018, plus de 32450 Frangais ont regu des soins dent nombre de plus de 8 % 1016. Parmi les desti- prisées dans Union européenne (UE): le Portugal, Espagne et la Hongrie. Mais ily a ‘aussi certains pays hors UE, comme le Maroc. Alors, faut-il se faire soi- gner a étranger? “Le choix d'effec- ‘wer des soins & Vétranger pluto {quien France reléve d'une responsabi- ité individuelle”, botte en touche un porte-parole du CNSE. Contacté, POrdre des dentistes souhai- té communiquer sur ce Pour nous dgcision la plus éclairée possible, le Dr Georges Lamboley, dentiste, et les Pr Louis Hoffart et Dr Barbara, Ameline, chirurgiens ophtalmolo- ‘gues, nous ont donné leurs conseils, CE QUIL FAUT SAVOIR \\ dossier SESOIGNERMOINS CHER. Des prix largement inférieurs (© WBIpHIK En Honarie, un implant dentaire avec couronne revient & £800-1000 €, contre en moyenne deux fois plis en France. Idem pour la chirurgle au laser Lasik, proposée a pres de 700 € par cal. Certes, i faut ajouter & cela ls frais de voyage Gillets davion, hétel..) i reste cependant possible dallier utile & Tagréable et de profiter du séjour ‘pour Visiter un nouveau pays © ne qualité sina Los trois mé- decins contactés le reconnaissent: les technologies et les compétences des chirurgiens peuvent étre comparables a celles des praticiens francais: sa- Chant que tout dépend du praticien Attention en cas de complications ° sile Soin est réalisé par tun médecin non fiable. “Siy @ une complication. i! sera difcile de trouver un chirurgien qui accepte de prendre fa suite d'un collegue in- onnu. Car cela engage sa propre res- onsabilté”,prévient le Dr Ameline. Ueisuivi des soins peut imposer plusieurs retours sur place. Notam- ment en cas de complications (infection, sous-correction..), “qui peuvent survenir méme en cas de Soins bien réalisés", souligne le ] \\ Li et du centre choisis. “La aifférence de prix sexplique par les trés faibles charges des cabinets médicaux de ces pays. Lesquels ont tous un niveau de vie moins élevé que la France, et done des loyers et des salaires plus as", écaire le Dr Lamboley. ° A condition que les soins soient réali sés dans un pays de 'Union euro péenne (UE) et remboursés par a ‘Sécurité sociale (couronnes, bridges... Z KK Y Dr Lamboley. Dioitle risque de devoir payer plus au final. Sans compter la perte de temps associée fois ts poor des agences de tourisme dentaire demandent 8 leurs clients de signer tune formule de dlécharge de respon- sabilité afin de se protéger de toute action en justice", écrit le Dr Leigh Turner, professeur au Centre de bioéthique de Université du Minne- sota, aux Etats-Unis,Cy Spccialiles, oo Me vey @ ‘0 Yj, SCULAIRE ¢) Ui BENTAIRES * BARIATRIGUE / ey Mr QM WWW A All \ \ } / / WW AQ UNMWMYYYOWUIwW Waa vMM MXVQAAQAQAAA ON CHANGE SES HABITUDES ? Outre les consultations et les équipements, les médicaments achetés é jams orcooneate Sonesta fuera pais coures Ge restes fee . | _ rouble bénin (mal de hygier Limiter l’achat des produits i ny _ pourles petits maux | CRRAConsulterun _ médecin au préalable ‘2b (gg ww’, >MQ q° ai%%i%inn RAS Ne jamais demander uné marque 1D tamer plus un andre, RResessne never 80% ce Ernst ire, dessus). Ane Moupratene Blga- fren compriné de 200 m5 indus pour le Reve at eranws ouiurs ext 8.236 € contre en Iayenne 8 €: pour fe Nurofen Shinesiste pos de génique, man Ger un equlvalent vignette dont le brik ext egomente pares powors publics et ext dane en general moins cher. Eviter aussi les formules aroma- g gencriqu G5 ©% 2802%s) UNE SOURCE D’ECONOMIE a al St wn een oi pr ag représentent que 36 % des volumes vendus en France, contre plus de 80 % {en Allemagne et au Royaume-Uni. Ce quil faut savoir pour moins les bouder. ‘© POURQUOI SONT-ILS MOINS CHERS? ‘Comme ce sont des copies de médicaments de marque (princeps) dont le brevet est arivé a échéance, lis “économisent les frais de recherche et de développement (déia amortis par le médicament dorigine) et des frais de publicité et marketing”, explique "Assurance ‘maladie. En aucun cas leur qualité lest moindre: “lls présentent la méme efficacité et la méme sécurité demploi que les médicaments c’or'- gine." De fait, un générique est constitué de la méme quantité de la ‘méme molécule active que le prin- peut contenir des (© PEUT-ON LES REFUSER? Oui. Il est possible de demander {son médecin de ne pas prescrire tun générique pour une raison médicale, comme une allergie avé- rée, Sil le juge pertinent, il indi- sntion “Non sur Fordonnance en face du nom du médicament de marque. En 'absence de cette mention, il reste possible de refu- ser un générique lors de sa déli- vvrance en pharmacie. Toutefois, “le patient devra avancer les frais, car ine pourra pas bénéficier du tiers ayant”, prévient Gilles Bonne- fond. En effet, cette dispense est réservée aux assurés qui acceptent les génériques ou dotés d'une ‘ordonnance avec la mention “non substituable”. En cas de refus, le pharmacien établit une feuille de soins papier a adresser, accompa- gnée du double de lordonnance, 4 la caisse d’Assurance maladie. Ce quiallonge le délai de rembour- sement d'environ une semaine. permettant de facilter son absorp- tion), qul peuvent induire des effets secondaires chez certaines per- sonnes (allergie). Mais comme n'im- porte quel autre médicament! Par ailleurs, un médicament générique tisées ou & mode dadmission plus confortable: par exemple, 'Efferal- gan’ vanille-raise 500 mg, granulés fen sachet, est a 3,43 €* en moyenne, soit 57 % de plus que IEfferalgar’ Classique (218 € en moyenne"). CTFRY, établi a partir du prix du génétique le moins cher. Comme le rembourse- ment est calculé sur la base de ‘ce TFR (en général inférieur au prix de vente du princeps), le montant remboursé sera plus faible que le prix de vente du médicament. Par ‘exemple, sile patient souhaite, 8 la place d'un générique, un médica- ment de marque & 20 € et dont le TER est de 18 € se fera sur la base de 18 €, Pour Finstant, cette mesure concerne moins de 200 produits sur plus ‘de 1000 disponibles. Mais “A partir du F janvier 2020, sauf si le ‘médecin a ustifié médicalement la ‘non-substitution sur ordonnance, tous les médicaments princeps dlélivrés apres refus de générique ‘en pharmacie seront remboursés surla base du prix du médicament générique le plus cher”, avertit Michéle Surroca, responsable des produits de santé a la Caisse nationale de Assurance Maladie (Cnam). En clair, "exception deviendra la généralité. WRRRRRRRQWw, AAA 919‘Sy IN MQ \ AY XX MQ SYS MY WY Yy MY XG )y \\ \\ \ MOK VY DEMARCHES ADMINISTRATIVES ON N’OUBLIE PAS DE SE METTRE A JOUR! Remboursement, prise en charge & 100 %, aide pour une ‘complémentaire santé (ACS)... Ces droits ne sont pas automatiques: ils nécessitent des démarches pas toujours connues. aap ‘Aa Ete consulter avant de voir un pti gc SANE eee ig anaet TOEAANDE. SON ometatterot COE CE ASSURANCE MALADIE bas de Union européenne, de Espace économique européen (slande, Liech- tenstein t Norvage) ou en Suisse. “ils sont pis en charge, soit parle régime loca sur présentation de a carte euro- ‘péenne d'Assurance maladie (3 deman- der sa CPAM avant le départ) soit parla | https://assureamelifr/ Sion connat une basse de salaie, par (CPAM au retour sly a eu une avance des Et verifier qu'ly a bien eu déclaration ‘exemple, se rapprocher de sa CPAM: se- frais. Dans ce demir ca, i est possible ‘un médecin tratant, activation de la fon FAssurance maladie, une personne sur __de choisir entre application des taits de tlétransmission & sa mutuelle (pour étre eux ligibles une aide particule est ‘remboursementétrangers ou francais.” ‘emboursé automatiquement par celle- Identfige Faccuell une CPAM. Parmi Hors UE, ne sont remboursés que les i, non-rejet d'un remboursement ou es aides: la prise en charge 8100 % des soins urgents imprévus et imprévisibles: dune autre démarche (indemnité darrét ‘examens médicaux obligatoites dans le fracture osseuse, infarctus, dent cas- de travall.), etc. En cas de dfficuté & cadre d'une grossesse, les indemnités sée, etc Ete remboursement est forfal- se connecter, se rendre dans sa CPAM; Journaliéres maternité ou paterit, ou taire et facultaif. "Pour des sons hors ‘u appeler le 3646 (0,06 € la minute). "aide au paiement c'une complémentaire | _UE, ilest donc conseilé de prendre une ‘Ou encore demander a son médecintral- santé (ACS) attribuéesiles ressources assurance privée, sachant que cell iée tant: il peut se connecter aux services ‘annuelles ne dépassent pas 12084 € pour a carte bancaire souvent ne suffitpas”, de la Sécurité sociale et s'assurer que ‘ne personne et 18126 € pour un couple. recommande Jean-Paul Le Tertre ‘son patient est bien jour de ses droits ‘Anoter: 8 partir du ¥ novembre 2019, et, lecas échéant, les mettre jour. ce dispositf sera réformé, Pour faire une simulation et savoir si vous y avez droit ‘ounon:https//www.info-acst/ Z Eras f POUREN SAVOIR PLUS Pour ne pas étre surfacturé par une clinique privée ess Selon une enquéte ré-teurs”,conselle Féreuze Si certains points ne sont fe ameli/assure/erote-de conte’, 50 % des cliniques Aziza, association pas clars,exiger des expli- | _ marches/europe-interational/ privées facturent des pres- France Assos Santé. tations. Enfr, informer protection-sociale-tvanger {ations déjd payées parla Concemant les prestations sur les tarts, pas forcé- €diplomatie gouxtr/t/ Sécurité sociale! En.cas “de confort” (chambre ment toujours préclsés.” rubrique consels aux abus, “saisirles repré-_individuell, TV..), "bien france-assos-sante.org ou voyageurs sentants des usagers de Ire le formulaire de pré- 0185624030 (luncl, mer- étabissement ou une admission et ne cocher_eredi et vendredi:14tv8h, association de consomma- que celles souhaltées. mardi et jeudi: 14h-20h). WOH WOWRRAY RQ IQQNAWRRRAAVAVY