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CHAPITRE1 : POUR COMMENCER CHAPITRE 2 : LES ERREURS COMMUNES PENDANT LA LECTURE CHAPITRE 3 : LES SOLUTIONS CHAPITRE 4 : LE PROGRAMME D'ATTAQUE 15 MIN POUR DOUBLER VOTRE VITESSE DE LECTURE. CHAPITRE 5 : UNE SEMAINE POUR RENFORCER VOS NOUVELLES BONNES HABITUDES DE LECTURE. CHAPITRE 6 : HUIT IDES FAUSSES SUR LA LECTURE. CHAPITRE 7 : BIBLIOGRAPHIE NOTES
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Rentrons tout de suite dans le vif du sujet. Pour commencer, vous allez calculer votre vitesse de lecture habituelle. Ne vous forcez pas lire vite, restez naturel. Munissez-vous d'une montre ou d'un chronomtre. Sur la page suivante, vous trouverez un texte lire. Il sagit dun extrait du livre Les Lois Du Succs de Napolon Hill paru en 1928. l'aide du chronomtre, mesurez le temps qu'il vous faut pour lire tout le texte.
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LA RGLE DOR
Vous pouvez si vous croyez que vous pouvez ! Avec cette leon, nous nous approchons du sommet de la pyramide de ce cours sur les Lois du Succs. Cette leon est le Principal Guide qui vous permettra dappliquer de manire profitable et constructive les enseignements acquis dans les Lois du Succs. Il y a plus de pouvoir cach que la plupart des gens ne le croient dans l'ensemble des leons de ce cours. Cette leon sera si elle est tudie et pratique le gouverneur qui vous aidera diriger votre bateau du savoir travers les rochers et les rcifs de lchec qui surgissent frquemment sur la voie de ceux qui deviennent soudainement puissants. Durant plus de 25 ans, jai observ le comportement des gens puissants et jen conclus que celui qui lest devenu autrement que par le processus lent et progressif, risque constamment de sautodtruire et de dtruire tous ceux quil influence.
parfaitement ni respecter strictement la loi expose dans cette leon, cest se contenter dune puissance qui peut la fois dtruire et btir. Je vais vous rvler maintenant, non pas une chose que je pense tre vraie, mais une chose dont JE SAIS TRE VRAIE ! En fait, ce nest pas moi qui ai invent la vrit sur laquelle est fond ce cours, et notamment cette leon. Je ny ai ajout aucune revendication, except le fait que je lai applique constamment dans ma vie quotidienne pendant plus de 25 ans de combats journaliers. Et comme jai fini par me lapproprier autant que mes fragilits et mes faiblesses humaines, jai pu en tirer profit.
La Rgle dOr
Depuis plus de 4 000 ans, les hommes ont prch la Rgle dOr comme tant une bonne rgle de conduite, mais malheureusement, le monde a accept le message tout en ignorant compltement le vrai sens de ce Commandement Universel. Nous avons simplement considr la philosophie de la Rgle dor comme une rgle de conduite morale saine, mais nous navons pas compris la loi sur laquelle elle est fonde. Jai entendu la Rgle dOr cite des dizaines de fois, mais je ne me rappelle pas avoir entendu parler de la loi sur laquelle elle est fonde. Ce nest que
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rcemment que jai moi-mme compris cette loi, cest pour cela que je pense que ceux qui la citaient ne la comprenaient pas entirement. La Rgle dOr est essentiellement de traiter les autres comme on aimerait tre trait soi-mme.
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La loi sur laquelle est fonde la Rgle dOr vous affecte, en bien ou en mal, ds le moment o vous mettez une pense. Le fait que les gens ne laient pas bien comprise est presque une tragdie mondiale. Malgr la simplicit de cette loi, tous ses principes sont dune valeur inestimable pour lhumanit car cest le moyen par lequel nous devenons matres de notre propre destin. Si vous comprenez cette loi, vous comprendrez tout ce que la Bible veut vous rvler, car la Bible prsente une srie de preuves relles pour soutenir le fait que lhomme est le crateur de son propre destin et que ses penses et ses actes sont les outils quil lui faut pour russir.
Arrtez votre chronomtre et notez votre temps de lecture. Temps pour lire le texte : _____ min _____ sec Le texte ci-dessus comporte 1110 mots Pour calculer votre vitesse de lecture, il vous suffit dappliquer la formule suivante: Vitesse (en mots/minutes) = (1110/ temps de lecture en seconde) x 60
Conserver la valeur de votre vitesse de lecture initiale. En moyenne les lecteurs lisent aux alentours des 250 mots/minute.
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Maintenant, demandez cette personne de suivre votre doigt qui dcrira un cercle devant elle. L le mouvement de l'il suit bien une trajectoire circulaire. Des tudes ont aussi montr que l'il fait trs rgulirement des retours en arrire. Cela arrive souvent inconsciemment.
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Erreur 2: La subvocalisation.
La subvocalisation, c'est lire en prononant intrieurement le texte. Certaines personnes prononcent silencieusement le texte en bougeant les lvres. Ce dfaut ralentit considrablement la lecture car il ne vous permet pas de lire plus d'un mot la fois. Si c'est votre cas, vous allez dcouvrir bientt comment supprimer facilement ce phnomne.
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Heureusement les mauvaises habitudes que nous venons de passer en revue ne sont pas des fatalits. Loin de l! Il existe des solutions d'une simplicit enfantine mettre en uvre et qui ne demandent que peu d'efforts pour tre acquises.
Idalement, deux bonds par ligne est amplement suffisant pour augmenter de faon significative votre vitesse de lecture.
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Pour ce faire, placez simplement votre conscience non pas sur un objet en particulier (ce livre par exemple) mais derrire vos yeux. Faites-le maintenant. Tout en lisant ce texte, embrassez l'ensemble de votre champ visuel. Vous devez sentir comme un lger recul de votre conscience. Vous remarquez aussi qu'il devient alors trs facile de lire par groupes de mots. En plus, le regard priphrique calme l'agitation mentale en favorisant l'attention et la comprhension. Essayez maintenant en regardant devant vous. Ne fixez pas un objet particulier mais voyez tout votre champ visuel.
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Il s'agit maintenant de supprimer la subvocalisation. Il est trs important de pouvoir lire sans prononcer intrieurement les mots. Cette mauvaise habitude, tant qu'elle n'est pas supprime, freinera votre lecture. Votre cerveau peut percevoir et comprendre des mots beaucoup plus vite qu'il ne peut le faire en les prononant. Relisez une dernire fois le texte en appliquant tous les principes: 1. Lire avec votre guide visuel 2. Faire 2 sauts par ligne. 3. lire silencieusement (sans prononcer intrieurement ni bouger les lvres).
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Cette question vous tonne, et vous avez envie de rpondre : Je respire normalement. Mais justement, la plupart du temps quand nous respirons normalement, nous respirons mal. Notre respiration est trop trique, et elle lest encore plus quand justement nous aurions besoin dune grande amplitude respiratoire. Faites un test : respirez normalement, comme vous le faites dhabitude. Observez ce qui se passe. Trs certainement, vous constaterez que vous inhalez trs peu dair et en rejetez aussi trs peu. Et si, face un problme, vous tes tendu, votre respiration sacclre et se fait encore plus petite. Tout le contraire de ce quil faut faire pour rduire le stress. Maintenant, souvenez-vous de ce que vous faites, quand, aprs une journe puisante, vous vous installez dans votre fauteuil : de soulagement, vous respirez un grand coup. Voici un bel exemple de la relation entre les fonctions du corps et celles de lesprit. Les proccupations entranent une respiration courte, le bien-tre une respiration profonde. Il suffit alors de renverser le systme. Vous pouvez facilement observer, crit Jacques Choque, professeur de yoga, la corrlation qui existe entre un vnement, lmotion qui en rsulte et la respiration. Mais ce lien entre respiration et motion est rversible et vous tes capable de modifier dlibrment la relation qui stablit avec lvnement, dfaut de pouvoir changer la situation elle-mme. En respirant dune certaine manire, votre systme nerveux parasympathique entrera en action et fera baisser le taux dadrnaline et de cortisol. Mme si la situation est stressante, vous serez mieux mme de juguler le stress, de garder votre sang-froid et de moins vous rendre malade. De plus, la respiration profonde ralentit la production dacide lactique, secrt en abondance chez les personnes nerveuses et gnrateur des tats danxit. Elle accrot le niveau dnergie, ce qui donne un regain de force pour affronter les difficults.
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Toutes les techniques orientales permettant dobtenir lharmonie intrieure, sappuient sur une respiration profonde. Quand vous faites du yoga ou des arts martiaux, vous apprenez bien respirer. Ceux qui pratiquent rgulirement ces disciplines savent mieux contrler leurs motions. Ils ont aussi le rflexe dutiliser leur respiration pour garder leur calme quand celui-ci est menac. En vous exerant bien respirer, vous pourrez faire de mme. Chaque fois que vous sentirez une motion ngative vous gagner, quelques mouvements respiratoires bien conduits permettront de mieux la dissoudre. Quest-ce que bien respirer ? Ce nest pas seulement inspirer et expirer, mais cest distribuer de loxygne toutes les cellules de notre organisme. Dont celles du cerveau. Voici comment procder.
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La respiration complte
Elle amne la paix mentale, un tat de silence intrieur profond. Elle se pratique dans le yoga. Voici la technique propose par Jacques Choque : debout ou assis bien droit, placez vos bras devant vous, mains sous le nombril, paumes tournes vers le plafond. Respirez en gonflant votre ventre et continuez dinspirer en cartant les bras puis en les levant vers le plafond, paumes jointes. En expirant, faites le mouvement des bras dans le sens contraire. Enchanez 5 8 respirations. La respiration alterne galement emprunte au yoga, elle sert de prlude la mditation et calme les motions ngatives. Bouchez la narine gauche et respirez amplement par la droite pendant 3 secondes. Retenez votre souffle pendant 6 secondes, puis bouchez la narine droite et soufflez par la gauche pendant 6 secondes. Recommencez en respirant par la narine gauche et faites ainsi une douzaine dalternances. La respiration zen. Les matres comparent le souffle zen au mugissement de la vache ou lexpiration du bb qui crie aussitt n, crivait le grand Matre zen Taisen Deshimaru. Dans cette respiration, lattention est surtout porte sur lexpiration. Celleci doit tre douce, longue, profonde. Lair est rejet lentement et silencieusement par une pousse qui descend puissamment dans le ventre. On pousse sur les intestins provoquant ainsi un salutaire massage des organes internes. Cette expiration sachve sous le nombril en irradiant le centre de lnergie essentielle du corps. Linspiration vient ensuite naturellement, brve et pleine. Chaque jour, faites plusieurs fois lun ou lautre de ces exercices. Cet entranement vous conditionnera mieux respirer. Quand votre respiration sera trop courte, vous vous en rendrez compte et la corrigerez de vous-mme. Si vous tes confront un problme, si un rendez-vous vous rend anxieux, vous penserez rectifier votre rythme respiratoire.
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Et, croyez-moi, cela vous sera dune grande aide. Respirer fond dconnecte, permet de prendre du recul et de garder le contrle de soi.
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Ce texte comporte 894 mots. Vous obtiendrez votre vitesse de lecture en appliquant la formule suivante: Vitesse = (894 / temps de lecture en seconde) x 60 A ce stade, vous avez certainement doubl votre score tabli lors du test d'introduction. Flicitations. Vous faites partie d'une petite minorit de personnes qui a mis en application les mthodes de lecture rapide. Que faire ensuite ? Eh bien je vous propose, si vous le souhaitez, de consolider et d'amliorer votre nouvelle technique. Rendez-vous au chapitre suivant...
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Chapitre 5 : Une Semaine Pour Renforcer Vos Nouvelles Bonnes Habitudes de Lecture.
Je vais vous proposer maintenant un programme de renforcement d'une semaine. Vous allez voir, c'est simple, facile suivre et amusant. Il vous suffit de suivre ces 3 principes: 1. Lire 30 min par jour 2. Se fixer un objectif raisonnable chaque fois. 3. Faire le bilan la fin de la semaine.
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la fin de la semaine, prenez un moment pour faire le bilan de vos progrs. Vous serez sans doute tonn du chemin parcouru depuis le jour o vous avez commenc la lecture de ce livre.
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Cette ide n'est pas tout fait fausse. Elle est vraie pour les gens qui ignorent tout de la lecture rapide! Pour ceux qui se sont initis ne serait-ce qu'aux techniques de base, lire lentement est une hrsie. C'est comme conduire sa voiture en restant en premire. On n'avance pas et le moteur chauffe.
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Chapitre 7 : Bibliographie
Livre trs intressant que j'ai chroniqu sur le blog Apprendre Vite et Bien.
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Notes
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