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RAMADAN PLANNER
J’organise mon Ramadan

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RAMADAN PLANNER DROITS D'AUTEURS

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même revendu. Le musulman est tenu par ses engagements si ceux-ci
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Je vous remercie pour votre soutien et j’espère que ce planner vous

sera bénéfique pour organiser votre Ramadan.

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CHECKLIST PRE RAMADAN Lisez des livres ou écoutez des conférences pour préparer le
Ramadan

Faites une liste avec toutes les Du'a

Fixez-vous des objectifs pour les adorations – prières, lecture du

Coran, dhikr etc

Mettez de côté l’argent de côté afin de donner à des œuvres

caritatives et faites la liste des associations fiables

Supprimez les mauvaises habitudes

Suivez un « régime technologique » Concentrez-vous sur le Coran

et la Sunna. Réduisez les distractions et l’accès inutile aux réseaux
sociaux

Nettoyez votre maison pour être tranquille pendant le Ramadan

Préparez le menu du jour à l’avance pour le Ramadan, Un conseil

n’en faites pas trop

Préparez les courses de denrée non périssable

Effectuez vos achats de l'Aïd Fitr avant le Ramadan pour être

tranquille
LE SOMMAIRE COUVERTURE
COPYRIGHTS
CHECKLIST PRÉ RAMADAN
SOMMAIRE
DOUX RAPPELS
QUIZZ
LES 99 NOMS D’ALLAH
MES OBJECTIFS
DOUX RAPPELS QUOTIDIENS
MON PROGRAMME DE LECTURE NE 30 JOURS
LES HORAIRES DES REPAS
MA SHOPPING LISTE COURSE
MES RECETTES COCKTAILS
MON PROGRAMME DE SPORT
LES VERTUS DU JEÛNE
J’ORGANISE MA SEMAINE
DAILY RAMADAN
J’ORGANISE MA MAISON
LES RÈGLES DES FÊTES
LES RÈGLES DE LA ZAKAT
DOUX RAPPELS
MESSAGE À LA PALESTINE
UNE INVOCATION PUISSANTE
INVOCATION DE CLÔTURE
LE RAMADAN S’EN VA
LE MOIS DU CORAN D'après 'Abdallah Ibn 'Amr (qu'Allah l'agrée), le Prophète (que la prière
d'Allah et Son salut soient sur lui) a dit : « Le jeûne et le Coran
intercèdent pour le serviteur. Le jeûne dit: Seigneur ! Je l'ai certes privé
de nourriture et de boisson durant la journée ainsi fais moi intercéder
pour lui.
Le Coran dit: Seigneur ! Je l'ai privé de sommeil durant la nuit (*) ainsi
fais moi intercéder pour lui. Alors ils intercéderont ».
(Rapporté par Ahmed et authentifié par Cheikh Albani dans Sahih
Targhib n°1429)

D'après Abou Houreira (qu'Allah l'agrée), le Prophète (que la prière

d'Allah et Son salut soient sur lui) a dit: « Le mois de Ramadan vous
est venu, c'est un mois béni qu'Allah vous a imposé de jeûner. Durant
ce mois les portes des cieux sont ouvertes, les portes de la géhenne
sont fermées et les diables sont enchainés.
Allah a dans ce mois une nuit qui est meilleure que mille mois, celui
qui est privé de son bien est vraiment privé de tout bien ».
(Rapporté par Nasai et authentifié par Cheikh Albani dans Sahih
Targhib n°999)

Allah a dit dans la sourate Al Baqara n°2 verset 185 (traduction

rapprochée du sens du verset): « Le mois de Ramadan durant lequel le
Coran a été descendu comme guide pour les gens et preuves claires
de la bonne direction et du discernement ».
 Ô Allah
fais nous atteindre le mois de Ramadan et rends
nous le beni !

D'après Abou Oumama Al Bahili , le Prophète paix et bénédiction

LES HADITHS
d’Allah sur lui a dit : «Le jeûne est une protection et c'est une citadelle
parmi les citadelles du croyant. Chaque acte est pour son auteur sauf
le jeûne, Allah a dit : "Le jeûne est pour moi et c'est moi qui le
récompense"».

Ô les gens ! Craignez Allah et sachez qu'un immense mois,

une noble période est a votre seuil, il s'agit du Mois de
Ramadhan, celui au cours duquel le Coran a été descendu
comme guide pour les gens et preuves claires de la bonne
direction et du discernement". Il est en effet le mois de la
miséricorde , le mois du pardon (des pêchés), et le mois de
l'affranchissement du Feu.

«Lorsque arrive le mois de Ramadan, les portes du Paradis sont

ouvertes et celles de l'enfer fermées, tandis que les chayatines
(démons) sont enchainés.»?
[Rapporté par Al-Bukhari et Muslim]

D'après Abou Houreira (qu'Allah l'agrée), le Prophète (que la prière

d'Allah et Son salut soient sur lui) a dit:
« Celui qui prie la nuit du destin avec foi et en espérant la
récompense, ses péchés précédents sont pardonnés et celui qui
jeûne le ramadan avec foi et en espérant la récompense, ses péchés
précédents sont pardonnés ».
(Rapporté par Boukhari dans son Sahih n°1901 et Mouslim dans son
Sahih n°760)
TEST TES CONNAISSANCES 1 - Que signifie "ramadan"?
A- C'est le nom du 9ème mois de l'année hégirien
B- C'est une prière

2 - En quelle année, selon le calendrier grégorien, est né Mohamed notre noble

prophète paix et salut d Allah sur lui?
A- En 1620
B- En 570

3 - A quel moment de la journée, durant le mois de Ramadan, arrête-t-on le jeûne ?

A- A minuit
B- Juste après le coucher du soleil

4 - Qu'est-ce que "l'Aïd-al-Fitr"?

A- Une soupe qu'on mange le matin
B- Une fête à la fin du mois de ramadan

5 - A partir de quel âge est-il obligatoire de jeûner durant le mois de Ramadan?

A- Dès la puberté
B- A l'âge adulte

6 - Comment s'appelle l'art d'écrire de belles lettres?

A- La calligraphie
B- La dactylohgraphie

7 - Le début du mois de Ramadan se base sur l'observation de la nouvelle lune

(croissant)?
A- Qui est visible partout au même moment
B- Qui n'est pas visible partout au même moment

8 - La Nuit du Destin, considérée comme la nuit la plus sainte de l'année,

commémorée la nuit du 27 Ramadan?
A- Est la nuit au cours de laquelle la Coran a été révélé au Prophète Mouhammad
paix et bénédiction d’Allah sur lui par l'Ange Jibril
B- Est la nuit où la Mecque a été libérée des mécréants

9 - La fête de la rupture du jeûne est?

A- L'Aid El-Idha
B- L'Aid El-Fitr

10 - Le jeûne a pour but d'enseigner aux musulmans ?

A- La faim
B- La patience, le sacrifice, la spiritualité et l'empathie pour les plus démunis
B01 / B9 / A8 / B7 / A6 / A5 / B4 / B3 / B2 / A1 : SESNOPER
LES 99 NOMS D’ALLAH Les 99 noms d’Allah
En arabe

1 2 3 4 5
‫هللا‬ ‫األَحد‬ ‫األْع ىَل‬ ‫األْك َرم‬ ‫اإلله‬
Allâh al-Ahad al-A'lâ al-Akram al-Ilâh

6 7 8 9 10
‫الباِرئ‬
‫األَّو ل‬ ‫اآلِخ‬ ‫الظاِه‬ ‫الَباِط ن‬
al-Awwal al-Aakhir az-Zâhir al-Bâtin al-Bâri

11 12 13 14 15
‫الَبّر‬ ‫الَبِص ي‬ ‫الَّتَّو اب‬ ‫الَجَّبار‬ ‫الحاِفظ‬
al-Barr al-Basîr at-Tawwaab al-Jabbaar al-Hâfidh

16 17 18 19 20
‫الَحِس يب‬ ‫الَحِف يظ‬ ‫الَحِف ُّي‬ ‫الحّق‬ ‫الُم ِبين‬
al-Hasîb al-Hafîz al-Hafiyy al-Haqq al-Mubîn

21 22 23 24 25
‫الَحِكيم‬ ‫الَحِليم‬ ‫الَحِم يد‬ ‫الَحّي‬ ‫الَق ُّيوم‬
al-Hakîm al-Halîm al-Hamîd al-Hayy al-Qayyûm

26 27 28 29 30
‫الَخِبير‬ ‫الَخاِلق‬ ‫الَخّالق‬ ‫الَّرُؤ وف‬ ‫الَّرْحَم ان‬
al-Khabîr al-Khâliq al-Khallâq ar-Ra'oûf ar-Rahmân

31 32 33 34 35
‫الَّرِح يم‬ ‫الَّرَّزاق‬ ‫الَّرِقيب‬ ‫الّس الم‬ ‫الَّس ِم يع‬
ar-Rahîm ar-Razzâq ar-Raqîb as-Salâm 'as-Samî

36 37 38 39 40
‫الَش اِكر‬ ‫الَّش ُكور‬ ‫الَّش ِه يد‬ ‫الَّص َم د‬ ‫الَع اِلم‬
ash-Shâkir ash-Shakoûr ash-Shahîd as-Samad al-'Aalim

41 42 43 44 45
‫لعزيز‬
al-'Azîm ‫الَع ِظ يم‬ al-'Afuww ‫الَع ُف ّو‬
‫الَع ِليم‬ ‫الَع ِلّي‬
al-'Azîz al-'Alîm al-'Aliyy

46 47 48 49 50
‫الَغ َّف ار‬ ‫الَغ ُف و‬ ‫الَغ ِنّي‬ ‫الَف َّتاح‬ ‫الَق اِدر‬
al-Ghaffâr al-Ghafoûr al-Ghaniyy al-Fattâh al-Qâdir

51 52 53 54 55
‫الَق اِه ر‬ ‫الُق ُّدوس‬ ‫الَق ِدير‬ ‫الَق ِريب‬ ‫الَق ِو ّي‬
al-Qâhir al-Quddoûs al-Qadîr al-Qarîb al-Qawiyy
LES 99 NOMS D’ALLAH Les 99 noms d’Allah
En arabe

56 57 58 59 60
‫الَق َّه ار‬ ‫الَكِبير‬ ‫الَكِريم‬ ‫الَّلِط يف‬ ‫الُم ؤِم ن‬
al-Qahhâr al-Kabîr al-Karîm al-Latîf al-Mu'min

61 62 63 64 65
‫الُم َت َع اِلي‬ ‫الُم َت َكِّبر‬ ‫الَم ِتين‬ ‫الُم ِج يب‬ ‫الَم ِج يد‬
al-Muta'âlî al-Mutakabbir al-Matîn al-Mujîb al-Majîd

66 67 68 69 70
‫الُم ِح يط‬ ‫الُم َص ِّو ر‬ ‫الُم ْق َتِدر‬ ‫الُم ِق يت‬ ‫الَم ِلك‬
al-Muhît al-Musawwir al-Muqtadir al-Muqît al-Malik

71 72 73 74 75
‫الَم ِليك‬ ‫الَم وىَل‬ ‫الُم َه ْي ِم ن‬ ‫الَّنِص ير‬ ‫الَو اِح د‬
al-Malîk al-Mawlâ al-Muhaymin an-Nasîr al-Wâhid

76 77 78 79 80
‫الَو اِرث‬ ‫الَو اِس ع‬ ‫الَو ُدود‬ ‫الَو ِكيل‬ ‫الَو ِلّي‬
al-Wârith 'al-Wâsi al-Wadoûd al-Wakîl al-Waliyy

81 82 83 84 85
‫الَو َّهاب‬ ‫الَجِم يل‬ ‫الَجَو اد‬ ‫الَحَكم‬ ‫الَحِّيي‬
al-Wahhâb al-Jamîl al-Jawâd al-Hakam al-Hayyiyy

86 87 88 89 90
‫الَّرّب‬ ‫الَّرِفيق‬ ‫الُّس ُّبوح‬ ‫الَّس ِّيد‬ ‫الَّش اِفي‬
ar-Rabb ar-Rafîq as-Subboûh as-Sayyid ash-Shâfî

91 92 93 94 95
‫الَّط ِّيب‬ ‫القاِبض‬ ‫الَباِس ط‬ ‫الُم َق ِّدم‬ ‫الُم َؤِّخر‬
at-Tayyib al-Qâbid al-Bâsit al-Muqaddim al-Mu'akhkhir

96 97 98 99
‫الُم ْحِس ن‬ ‫الُم ْع ِط ي‬ ‫الَم َّنان‬ ‫الالِوِوْتْترر‬
al-Muhsin al-Mu'tî al-Mannân al-Witr
al-Witr
LES 99 NOMS D’ALLAH Les 99 noms d’Allah
En Français

Ar-Rahmân Ar-Rahîm Al-‘Afuww

Al-Ghafûr
Allâh Le Tout Le Très Le Grand
Le Pardonneur
Miséricordieux Miséricordieux Pardonneur

Al-Ghaffâr At-Tawwâb
Ar-Ra’ûf Al-Halîm As-Sitîr
Le Grand L’Accueillant au
Le Clément L’Indulgent Celui qui couvre
Pardonneur repentir

Al-Akram Al-Wahhâb Al-Jawâd

Al-Ghanîy Al-Karîm
Le Généreux par Celui qui donne Le Grand
Le Riche Le Généreux
excellence sans compter Bienfaiteur

Al-Mu‘tîyy Al-Wâsi‘
Al-Wadûd Al-Muhsin Ar-Râziq
Le Grand Le Détenteur des
L’Affectueux Le Bienfaiteur Le Pourvoyeur
Donateur largesses

Ar-Razzâq Al-Khabîr Al-‘Alîm

Al-Latîf Al-Fattâh
Le Grand Le Parfaitement Celui qui sait
Le Subtil L’Octroyeur
Pourvoyeur Connaisseur tout

Al-Hakîm Ach-Châkir Ach-Chakûr

Al-Barr Al-Hakam
Le Sage par Le reconnaissant Le Très
Le Charitable Le Juge
excellence Reconnaissant

Al-Walîy Al-Hamîd
Al-Jamîl Al-Majîd Al-Mawlâ
Le Maître ou Le Digne de
Le Beau Le Majestueux Le Maître
l’Allié louanges

An-Nasîr As-Samî‘ Al-Basîr Ach-Chahîd Ar-Raqîb

Le Grand Celui qui entend Celui qui voit Le Témoin de L’Observateur
Défenseur tout tout toute chose suprême

Al-Mujîb Al-Muqît Al-Hassîb

Ar-Rafîq Al-Qarîb
Celui qui exauce Le Nourrisseur Celui qui tient
Le Bienveillant Le Proche les invocations par excellence les comptes

Al-Mannân
Al-Mu’min At-Tayyib Ach-Châfiy Al-Hafîzh
L’Excellent
Le Rassurant Le Bon Celui qui guérit Le Gardien
Donateur

Al-Wakîl Al-Khallâq Al-Musawwir

Al-Khâliq Al-Bâri’
Le Garant par Le Grand Celui qui donne
Le Créateur L’Initiateur
excellence Créateur forme
LES 99 NOMS D’ALLAH Les 99 noms d’Allah
En Français

Al-Qahhâr
Ar-Rabb Al-‘Azhîm Al-Qâhir Al-Muhaymin
Le Dominateur
Le Seigneur L’Immense Le Dominateur Le Prévenant
suprême

Al-‘Azîz Al-Jabbâr Al-Mutakabbir Al-Kabîr Al-Hayyiy

Le Tout-Puissant Le Contraignant L’Orgueilleux Le Grand `Le Pudique

Al-Qayyûm Al-Wârith Ad-Dayyân

Hayy Celui qui Al-Malik
Celui vers qui Le Souverain
Le Vivant subsiste par Lui- Le Souverain
même tout retourne Juge

Al-Mâlik Al-Malîk As-Subbûh As-Salâm

Al-Quddûs
Le Maître Le Souverain Le Digne de L’Exempt de tout
Le Sanctifié
Suprême Omnipotent glorification défaut

Al-Qawiyy Al-Qâdir
Al-Haqq Al-Mubîn Al-Matîn
Le Puissant Le Capable de
Le Vrai L’Évident L’Inébranlable
toute chose

Al-Muqtadir
Al-Qadîr Al-Muqaddim
Celui qui fixe la Al-‘Aliyy – Al-A‘lâ Al-Muta‘âl
Celui qui est Celui qui fait
mesure de toute Le Très Haut Le Transcendant
Capable de tout avancer
chose

Al-Qâbidh
Al-Musa“ir Al-Bâsit
Al-Mu‘akh-khir Celui qui Al-Awwal
Celui qui fixe les Celui qui étend
Celui qui retarde restreint [Ses Le Premier
valeurs [Ses faveurs]
faveurs]

As-Sayyid
Al-Âkhir Azh-Zhâhir Al-Bâtin Al-Witr
Le Maître
Le Dernier L’Apparent Le Caché L’Impair
suprême

As-Samad
Al-Ilâh
Le Seul à être Al-Wâhid Al-Ahad
Celui qui est
imploré pour nos L’Unique L’Unique
adoré
besoins
RAMADAN CHALLENGE
JOUR 1 JOUR 2 JOUR 3 JOUR 4 JOUR 5
Apprendre un Mémoriser une Mémoriser une Apprendre un
Lire Juz 3-4
hadith sourate sourate hadith

JOUR 6 JOUR 7 JOUR 8 JOUR 9 JOUR 10

Mémoriser une Mémoriser une Apprendre un Mémoriser une

Lire Juz 7-8
sourate sourate hadith sourate

JOUR 11 JOUR 12 JOUR 13 JOUR 14 JOUR 15

Mémoriser une Apprendre un Mémoriser une
Lire Juz 11-12 Lire Juz 15-16
sourate hadith sourate

JOUR 16 JOUR 17 JOUR 18 JOUR 19 JOUR 20

Mémoriser une Mémoriser une Apprendre un Mémoriser une

Lire Juz 17-18
sourate sourate hadith sourate

JOUR 21 JOUR 22 JOUR 23 JOUR 24 JOUR 25

Mémoriser une Apprendre un Mémoriser une
Lire Juz 21-22 Lire Juz 25-26
sourate hadith sourate

JOUR 26 JOUR 27 JOUR 28 JOUR 29 JOUR 30

Mémoriser une Apprendre un Mémoriser une Mémoriser une
Lire Juz 29-30
sourate hadith sourate sourate
BLOC NOTES RAMADAN
Mes objectifs de Ramadan

À faire

Gratitude Je veux améliorer

Notes
RAPPELS QUOTIDIEN Versets
« Ô vous qui avez cru ! On vous a prescrit le jeûne comme on l’a
prescrit à vos prédécesseurs. Peut être serez vous pieux ! Un nombre
compté de jours. Celui d’entre vous qui est malade ou en voyage, un
nombre équivalent d’autres jours. A ceux qui en éprouvent une trop
grande fatigue, pour vieillesse avancée ou maladie grave et incurable,
une compensation consistant à nourrir un miséreux. Celui qui est
volontaire pour davantage, c’est encore mieux pour lui. Mais jeûner
vous est bien plus préférable si vous saviez. Le mois de ramadan où a
été descendu le Coran comme bonne direction pour les humains et
comme preuves évidentes de la bonne direction et du discernement
parfait. Que celui d’entre vous qui témoigne ce moi qu'il jeûne ! Celui
qui est malade ou en voyage, un nombre équivalent d’autres jours.
Allah ne vous veut pas la gêne, mais il vous veut l’aisance et la facilité.
Et afin que vous accomplissiez la totalité des jours convenus et que
vous proclamiez la grandeur d’Allah pour vous avoir bien guidé et
peut-être remercierez-vous »

Sourate Al Baqara verset 183 a 185

Mangez et buvez jusqu’à ce que se distingue, pour vous, le fil blanc de

l’aube du fil noir de la nuit. Puis, accomplissez le jeûne jusqu’à la nuit

Sourate Al Baqara verset 187

Hadiths
«Le jeûne et le Coran intercéderont auprès d’Allâh au profit de
l’adorateur au Jour Dernier. Le jeûne dira : ‘’Ô Seigneur ! Je l’ai privé de
sa nourriture et de ses jouissances, accepte mon intercession’’, et le
Coran dira : ‘’Je l’ai privé de son sommeil nocturne ; accepte, ô
Seigneur, mon intercession.’’ Et Allâh acceptera.»

Le Prophète ‫ ﷺ‬a dit : «Le jeûne est une armure et une protection
efficace contre l’enfer.»

Source Site Cheikh Ferkous

PROGRAMME DE LECTURE Lecture en 30 jours

Jour 1 Jour 2 Jour 3 Jour 4 Jour 5

Sourate Al Fatiha Sourate Al Baqara Sourate Al Baqara Sourate Al Imran Sourate An Nissa
(1) à sourate Al (2) verset 142 à 252 (2) verset 253 à (3) verset 93 à (4) verset 24 au
Baqara (2) sourate Al Imran sourate An Nissa verset 147
jusqu'au verset 141 (3) verset 92 (4) verset 23

Jour 6 Jour 7 Jour 8 Jour 9 Jour 10

Sourate An Nissa Sourate Al Ma'ida Sourate Al An'am Sourate Al Araf (7) Sourate Al Anfal (8)
(4) verset 148 à (5) verset 82 à (6) verset 111 à verset 88 à sourate verset 41 à sourate
sourate Al Ma'ida sourate Al An'am sourate Al Araf (7) Al Anfal (8) verset At Tawbah (9)
(5) verset 81 (6) verset 110 verset 87 40 verset 92

Jour 11 Jour 12 Jour 13 Jour 14 Jour 15

Sourate At Tawbah Sourate Hud (11) Sourate Yusuf (12) Sourate Al Hijr (15) Sourate Al Isra (17)
(9) verset 93 à verset 6 à sourate verset 53 à sourate verset 1 à sourate verset 1 à sourate
sourate Hud (11) Yusuf (12) verset Ibrahim (14) verset An Nahl (16) verset Al Kahf (18) verset
verset 5 52 52 128 74

Jour 16 Jour 17 Jour 18 Jour 19 Jour 20

Sourate Al Kahf Sourate Al Anbiya Sourate Al Sourate Al Furqan Sourate An Naml
(18) verset 75 à (21) verset 1 à Miminoun (23) (25) verset 21 à (27) verset 56 à
sourate Ta-Ha (20) sourate Al Hajj (22) verset 1 à sourate sourate An Naml sourate Al Ankabut
verset 135 verset 78 Al Fourqan (25) (27) verset 55 (29) verset 45
verset 20

Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25

Sourate Al Ankabut Sourate Al Ahzab Sourate Ya sin (36) Sourate Az Zoumar Sourate Fousilat
(29) verset 46 à (33) verset 31 à verset 28 à sourate (39) verset 32 à (41) verset 47 à
sourate Al Ahzab sourate Ya Sin (36) Az Zoumar (39) sourate Fousilat sourate Al Jathiya
(33) verset 30 verset 27 verset 31 (41) verset 46 (45) verset 37

Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30

Sourate Al Ahqaf Sourate Ad Sourate Al Sourate Al Mulk Sourate An Naba
(46) à sourate Qaf Dhariyat (51) à Mujadilah (58) à (67) à sourate Al (78) à sourate An
(50) sourate Al Hadid sourate At Tahrim Mursalat (77) Nas (114)
(57 (66)
HORAIRES DES REPAS
Souhour Iftar
1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

6 6

7 7

8 8

9 9

10 10

11 11

12 12

13 13

14 14

15 15

Notes
HORAIRES DES REPAS
Souhour Iftar
16 16

17 17

18 18

19 19

20 20

21 21

22 22

23 23

24 24

25 25

26 26

27 27

28 28

29 29

30 30

Notes
MA SHOPPING LIST Must have ramadan

Base Epices
Huile de tournesol Cube de bouillon
Huile d'olive Ail en poudre
Concentré de tomates Paprika
Coulis/purée de tomate Noix de muscade
Vinaigre blsamique Clous de girofle
Mayonnaise Coriandre / Persil
Cornichons Feuilles de laurie / Thym
Olives vertes et noires Herbes de Provence
Moutarde Epices à kefta
Ketchup Cumin / Curcuma
Jus de citron Oeufs Safran
Levure Canelle
Sucre Raz el hanout
Sauce soja Curry
Vinaigre de riz Gingembre en poudre
Gigembre en bocal 5 épices
Wasabi 4 épices
Sauce Nawal's Piment en poudre
Sauce barbecue (marinade)

Placard Laitiers
Semoule / Riz / Pates Crème liquide
Farine, Sucre, Maizena Mascarpone
Thé, Café Fromage feta
Eau de fleur d’oranger Eau de rose Emmental râpé
Arômes (vanille, amande amère…) Emmental en tranches
Vermicelles Fromage kiri
Cheveux d’anges Vache qui rit
Semoule moyenne Boursin
Pâtes Beurre
Sucre vanillé Philadelphia
Sucre glace Yaourt nature
Cacao en poudre Lait de vache
Coco rapé Lben
Boites de thon Smen
Mais en boite Parmesan
Riz thai Lait végétal
Riz basmati
Blé
Thon en boite
MA SHOPPING LIST Must have ramadan

Légumineuses Fruits secs

Lentilles Amandes / Pistaches
Lentilles corail Dattes / Figues/ Pruneaux
Fèves Amandes en poudre
Pois chiche Noisettes
Pois Graine de sésame
Haricots blanc ou rouges Graine de courge et tournesol

Sucrés Vegan / Healthy

Miel Beurre de cacahuete
Chocolat noir Beurre d'amandes
Chocolat au lait Huile de coco
Miel Lait végétal
Confiture Lait de coco

Ne pas oublier De saison

Feuilles de brick Légumes et fruits de saisons : oignons
Feuille de nems pommes de terres, carottes, courgettes,
Pâte brisée celeri, tomates, choux, haricots verts...
Pâte feuilletée Les viandes et poissons ; agneau, viandes
Tortillas hachés, poulet, boeuf, jambon etc
Fond de tartes
Fond de pizza

Rayon du monde
RECETTES COCKTAILS Mes boissons préférées
Jus de bissap
Faire bouillir 3litres d'eau et mettre une
bonne poignée de fleur d’hibiscus
dedans, éteindre une fois que l’eau est
totalement colorée. Laisser refroidir puis
transvasez dans une bouteille vide,
ajouter du sirop de grenadine à votre
convenance n’hésitez pas à gouter si
vous aimez plus au moins le sucre,
ajoutez quelques feuilles de menthe et
du sucre de canne. puis gouter afin de
vérifier le sucre. Mettez au congélateur.
Retirez la bouteille une fois que c’est de
la même consistance qu’un granité.
Dégustez frais.
Pina Colada
15 cl de Lait de coco sucré / 30 cl de Jus
d'ananas / 1 Ananas victoria / 2 cl de
Sirop de sucre de canne / Des Glaçons
Préparation : mettre tout les ingrédients
dans un blender et mixer .
Servir frais
Smoothies
Pastèque Menthe
1/4 de pastèque / menthe fraîche / Jus d'1/2
citron vert (selon le goût) / quelques glaçons.
Couper la pastèque en cubes (épépiner).
Laver la menthe et la hâcher finement Mixer
le tout et ajouter quelques glaçons. Mixer à
puissance maximale pendant environ 1
minute. Passer au chinois pour enlever
éventuellement les restes de pépins
Jus d’avocat
Dans le bol de votre blender, versez 120 g
d’amandes entières et les 20 cl de lait.. Mixez le
tout jusqu’à ce que les amandes se confondent
avec le lait. Le temps de mixage va dépendre de
la puissance de votre robot … pour moi environ
5 mn. Pendant ce temps-là, épluchez et retirez
les noyaux des 2 avocats. Réservez. Lavez et
retirez les noyaux des 10/12 dattes. Réservez.
Vos amandes sont broyées, ajoutez les avocats,
les dattes et environ 50 cl de lait puis mixer le
tout, pendant 3-4 minutes, ou jusqu’à ce que
qu’il ne reste plus aucun morceaux de dattes
ou d’avocats. Au besoin, ajoutez un peu de lait.
C’est bon, votre appareil est lisse et sans
morceaux, ajoutez le reste de lait 30 cl et mixez
juste pour tout amalgamer ( une-deux minutes
). Versez le contenu du bol dans un grand
saladier, et versez l’eau de fleur d’oranger 10
cas. Remuez avec une grande cuillère et
dégustez.
Milshake figue
8 figues séchées / 50g de muesli aux
fruits / 40cl/ 50 cl de lait / 100g de
fraises équeutées 1 c à café de cannelle /
2 dattes Préparation : mettre tout les
ingrédients dans un blender et mixer.
Servir frais
Bananes Dattes
1 tasse de lait d'amande ou lait / 1 ou deux
banane rouge / quelques dattes dénoyautées (3
dattes pour moi). Dans un Blender placer les
rondelles de banane ainsi que les dattes
coupées en petits morceaux. Ajouter le lait
d'amande. Mixer jusqu’à obtenir une préparation
lisse. (On peut ajouter du miel si désirée mais la
banane rouge est assez sucrée je n'ai pas eu
besoin). Garnir de céréale et servir frais.
RECETTES COCKTAILS Mes boissons préférées
Milshake Coco fraise
300 gr de fraise surgelées / 250 ml de
lait de coco / 1 c-a-c de sucre vanillé
2-3 c-a-s de miel / Glaçons (si vous
utilisez des fraises fraîches). Laver et
équeuter les fraises (si elles sont
fraîches), saupoudrer de sucre vanillé,
laisser reposer quelques instants. Placer
les fraises surgelées, le lait de coco (bien
agiter avant de verser), la vanille, le miel
dans un blender. Pour ma part je n'avais
pas de fraises surgelées j'ai donc ajouter
des glaçons. Servir aussitôt !
Dalgona Café
2 cuillères à soupe de café soluble / 2
cuillères à soupe de sucre / 200 ml de
lait de votre choix 2 cuillères à soupes
d’eau chaude / Des glaçons. Faite bouillir
un peu d’eau chaude dans votre
bouilloire. Versez dans votre robot
kitchenaid le café soluble et le sucre.
Ajoutez ensuite les 2 cuillères à soupe
d’eau chaude et battez pendant 5
minutes la préparation jusqu’à ce qu’elle
épaississe et devienne onctueuse
comme une meringue. Elle va aussi
s’éclaircir. Puis, remplissez 2 verres de
lait avec des glaçons jusqu’à 2-3 cm du
bord. Terminez votre dalgona coffee en
déposant de la mousse de café sur le
dessus à l’aide d’une cuillère à glace.
Soyez généreux ! Répartissez joliment la
crème avec une cuillère à café et votre
dalgona café est prêt à être dégusté !
Lassi Mangue
250 ml yaourt nature / 2 mangues
épluchées et coupées en cubes / 3 -4 c-
a-soupe miel / Des glaçons
Préparation:
Éplucher la mangue et la couper en
petits cubes. Verser les fruits dans le
blender. Ajouter le reste des ingrédients :
le yaourt, miel et glaçons.
Mixer les ingrédients jusqu’à obtenir une
texture lisse et crémeuse.
Verser dans verres et parsemer si désiré
de cardamome. Servir aussitôt et kiffez !
Latte macchiato noisettes
20 cl de lait + 10 cl d'expresso + 3 cc de
sirop de noisette. Dans une tasse
transparente faites mousser le lait à
l’aide du mousseur de votre cafetière
puis verser le sirop de noisettes. Ensuite
préparez votre café.
Il est important de verser le café après le
lait pour avoir ce beau dégradé, si vous
versez le lait sur le café, l'ensemble se
mélangera
Une cafetière est indispensable pour
cette recette sinon il vous faudra
décomposer les étapes
ROUTINE ABDOS EN BÉTON Consignes

Lundi + Mercredi + Vendredi

Choisissez 6 exercices de cette routine et faire ce circuit entre 2 et 4 fois. N'hésitez pas à
ajouter des altères ou des bandes élastiques afin d'amplifier la difficulté

Débutante : 30 sec d’effort 40 sec de récupération

Intermédiaire : 45 sec d’effort 30 sec de récupération
Avancé : 60 sec d’effort 20 sec de récupération

SQUATS FENTES CROISÉES INCLINAISONS JAMBES

SQUATS BULGARES RELEVÉ DE BASSIN ABDUCTION DE CÔTÉ

COUPS DE PIEDS ARRIERE SQUATS SUMO FENTES LATÉRALES

ROUTINE BOOTY REBONDI Consignes

Mardi + Jeudi
Faire ce circuit de 2 à 4 fois selon votre planning
Faire 15 répétions de chaque exercice 30 sec de récupération entre chaque exercice
*Attention à ne pas faire si vous souffrez de diastasis

CRUNCH CRUNCH JAMBES RELEVÉES

CRUNCH OBLIQUES
MONTÉE DE GENOUX

PLANCHES
CISEAUX
ROUTINE BOOTY REBONDI Conseils

Si vous n'aimez pas certains exercices de la routine BOOTY vous pouvez les remplacer par les
exercices de la liste ci-dessous, veillez à toujours avoir au moins 6 exercices à exécuter.

BATTEMENT DE JAMBES SOULEVÉ DE JAMBES ARRIÈRE RELEVÉS DE JAMBES

SUR UNE JAMBE

PLANCHE DYNAMIQUE
LEVÉ DE JAMBE ALTERNÉ FENTES AVEC POIDS FENTES
 Un rappel de
LES VERTUS DU JEÛNE Cheikh Salih Al Fawzan

Louange à Allah, le Seigneur de l’Univers ! Que les Prières et le Salut d’Allah

soient sur notre Prophète Mohammed, le sceau des prophètes, ainsi que sur
ses proches, ses Compagnons et leurs fidèles successeurs ! Nous allons
aborder dans cette étude certaines vertus du jeûne. Le jeûne est l’une des
adorations les plus efficaces pour purifier l’âme et corriger le comportement.
Il renferme des vertus extraordinaires, dont : Il cultive la crainte d’Allah dans
les poitrines et il est un rempart contre les péchés. Allah ‫ عز وجل‬révèle : [Ô
croyants ! Le jeûne vous a été prescrit comme il a été prescrit aux nations
avant vous, ainsi serez-vous pieux]. Ce Verset nous apprend que le jeûne fut
légiféré dans l’ambition de forger la crainte d’Allah dans le cœur des croyants.
Le terme taqwâ est un nom générique qui renferme toutes les bonnes œuvres.

La piété rapporte des bienfaits considérables et des fruits innombrables. Elle

revient souvent dans le Coran en raison de Son importance. Les savants lui
donnent comme définition : faire les obligations d’Allah dans l’espoir de
gagner Sa récompense et s’éloigner de Ses interdictions par crainte de subir
Son châtiment. Au sujet du passage : [ainsi serez-vous pieux], l’Imam el
Qurtubî nous apprend : « « ainsi » (la’alla), signifie qu’il est à espérer de leur
part qu’ils soient « pieux » ; c’est-à-dire qu’ils s’affaiblissent.

Quand le corps s’affaiblit, l’envie, qui est la source des péchés, s’affaiblit
également. Selon une autre exégèse, taqwâ a le sens ici de protéger contre les
péchés. Selon une autre tendance, il a un sens plus général. Le Prophète ‫صىل‬
‫ هللا عليه وسلم‬en effet qualifie le jeûne dans les termes suivants : il est une
protection contre les péchés (junna) et contre les envies sexuelles (wijâ). Il
forge également la piété étant donné qu’il permet d’évacuer les envies. »

Le jeûne (siyâm) est un bon entrainement à la patience et à la persévérance.

Le fidèle casse de sa propre initiative avec ses habitudes et ses penchants. Il
encourage le désobéissant à ne pas succomber à ses penchants et à
s’éloigner des péchés.
 Il apprend concrètement à s’en passer et à ne pas y penser dans le but de s’en
LES VERTUS DU JEÛNE débarrasser définitivement. Par exemple, il est extrêmement difficile pour les
toxicomanes d’arrêter de fumer, mais le jeûne est la meilleure occasion de
prendre le dessus sur soi.

Grâce au jeûne, le fidèle apprend à dominer ses mauvaises pulsions. À force

de manger tout le temps, il se laisse dominer par ses penchants qui le
poussent à la faute. Le jeûne lui permet ainsi de casser ce mauvais rythme et
de rectifier le tir en revenant sur le bon chemin.

Le siyâm réduit la circulation du sang, et par voie de conséquence, il fait

obstacle à Satan qui se déplace dans le corps par les voies sanguines. Lorsque
l’individu se laisse aller, il ouvre la porte grande ouverte à Iblîs qui pourra le
manipuler à sa guise. Le jeûne devient ainsi un rempart repoussant les
incursions de l’ennemi de l’homme.
Le siyâm est l’occasion d’avoir plus de compassion pour les pauvres, car en
subissant la faim, on n’arrive plus facilement à se mettre dans leur peau et à
se solidariser avec eux.

Le siyâm est un moyen d’unir les musulmans et de mettre un terme aux

divergences qui les déchirent. Ils entament et rompent leur jeûne ensemble. Il
n’y a pas de différence entre les riches et les pauvres, les gouverneurs et leurs
sujets, les hommes et les femmes. C’est donc un bon moyen de consolider les
liens entre eux. Le siyâm est plus propice à faire de bonnes œuvres. Les
croyants se rivalisent dans le bien et sont beaucoup plus énergique qu’en
temps normal.

Le siyâm attendrit le cœur et prédispose à l’évocation du Seigneur (dhikr). Il

permet de mieux se concentrer sur l’adoration et d’évacuer l’esprit. Le siyâm
est à même d’entretenir un sentiment d’amour pour les bonnes œuvres et, en
parallèle, de répulsion pour les péchés. On est peut-être capable ainsi de se
régénérer pendant une longue période. Ce qui aura des conséquences en bien
sur la pensée et le comportement dans la vie de tous les jours. Louange à
Allah, le Seigneur de l’Univers ! Que les Prières et le Salut d’Allah soient sur
notre Prophète Mohammed, ainsi que sur ses proches et ses Compagnons !

LE LIRE ICI
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 Palestine une fenêtre sur le monde
« Les musulmans sont, dans la bonté, l'affection et la sympathie qui
existent entre eux comme un corps qui, lorsqu'un de ses membres
souffre, voit tout le reste de ses membres partager avec lui
l'insomnie et la fièvre. »
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"Si vous faites triompher Allah,
il vous fera triompher"
s.47/v.7
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Qu la paix soit sur toi Ô Prophète ‫ ﷺ‬et la miséricorde d'Allah ‫ ﷻ‬et Ses bénédictions
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 L E N O B L E C O R A N

«Ô vous qui croyez! On vous a prescrit

as-Syam comme on l'a presctit à ceux d'avant
vous, Ainsi atteindriez-vous la piété.»

Sourate Al-Baqara verset 183

ORGANISATION MAISON Ménage du jour

Salon + Entrée
Aérer la pièce
Ranger le canapé et les coussins
Ramasser ce qui traine
Passer un coup de chiffon à poussière sur le bureau
Aspirateur + serpillère

Cuisine
Ranger la vaisselle
Vider le lave vaisselle
Passer un coup de chiffon sur le plan de travail
Aspirateur + serpillère

SDB + toilettes
Ranger les serviettes
Passer un coup sur la vitre de douche et le miroir
Passer un coup de raclette
Rincer et essuyer les lavabo
Passer un coup de brosse dans la cuvette et un coup d’éponge
sous la cuvette
Aspirateur + serpillère

Chambres
Ranger ce qui traine
Faire son lit
Passer un chiffon à poussiere sur les bureaux
Aérer les chambres
ORGANISATION MAISON Ménage complet
Toutes les semaines
Passer un coup de chiffon à poussière sur les plinthes et les interupteurs
Aspirer et laver les sols des chambres et changer les draps
Faire la poussière sur les fenêtres et les rebords
Faire la poussiere sur les meubles
Faire les miroirs et la vitre de la salle de bain avec le kobold
Passer un coup de chiffon Ilbays : portes de la cuisine, frigo, four, lave vaisselle
Trier et ranger le frigo, nettoyer le micro-ondes, et petit éléctroménager
Desinfecter les poubelles
Aspirater les tapis (hiver)

Tous les mois

Aspirer les vmc et les ampoules avec le kobold
Laver les rideaux
Nettoyer le frigo et le four
Passer le vaporreto sur les chaisses
Aspirer les matelas
Ranger le tiroir de la salle de bain

Tous les trimestres

Laver les coussins en machines
Nettoyer le canapé à sec
Laver les couettes et les oreillers
Nettoyer les placards de la cuisine et trier les aliments
Changer les brosses à dents
Dégivrer le congélateur, nettoyer sous les meubles
Nettoyer les canalisations

Tous les ans

Nettoyez derrière les gros meubles
Donner les tapis a laver
Trier les papiers
LES RÈGLES DES FÊTES La priere de l’aid
L’Imam An Nawawî a dit dans al majmou’ 5/5 :"Il y a consensus des savants sur le
caractère légiféré de la prière du ‘aid." Et Cheikh Al Islam Ibn Taymiya a dit
concernant cette prière, comme cela est mentionné dans le majmou al fatawas
23/161 : "Elle fait partie des rites les plus important de l’ Islam."

La recommandation d’effectuer le lavage le jour de l’aid

Il est confirmé d’après al firyabi dans "les règles des deux fêtes" (15) d’après Nafi’
que Ibn ‘Omar "se lavait pour les deux fêtes", de même qu’il fut confirmé (16)
d’après Jou’d Ibn ‘AbdelRahman qui dit : j’ai vu As Sa’ib Ibn Yazid qu’Allah l’agrée
se laver avant de se rendre au lieu de prière (moussalla).

Le moment du lavage pour de l’aid

Il est confirmé d’après al firyabi dans "les règles des deux fêtes" (15) d’après Nafi’
que Ibn ‘Omar "se lavait pour les deux fêtes", de même qu’il fut confirmé (16)
d’après Jou’d Ibn ‘AbdelRahman qui dit : j’ai vu As Sa’ib Ibn Yazid qu’Allah l’agrée
se laver avant de se rendre au lieu de prière (moussalla).

Recommandation de s’embellir (pour les hommes)

Al-Boukhari (948) et Mouslim (2068) rapportent d’après ‘AbdAllâh Ibn ‘Omar qui dit
: "‘Omar Ibn Al Khattab qu’Allah l’agréé trouva au marché un habit en brocart à la
vente, il le prit et le donna au prophète Paix et bénédiction d’Allah sur lui en disant
: "Prends cet habit et embellis-toi en le portant pour le ‘aïd et lors de l’ accueil de
délégations." L’ Imam Malik a dit comme cité précédemment : "J’ai entendu les
gens de science recommander le parfum pour chaque aïd."

Le caractère recommandé de manger quelques dattes

Le jour de la prière de la fête de rupture du jeune de l’aid Al-Boukhari (953) rapporte
d’après Anas Ibn Malik qu’Allah l’agrée qui dit : "L’envoyé d’Allâh Paix et bénédiction
d‘Allah sur lui ne sortait le matin de la fête de rupture du jeûne qu’ après avoir
mangé quelques dattes."

l est préférable quand on se rend a la salle de prière de l’aid d’y aller a pieds et de
prendre un chemin à l’aller et un autre different au retour
Il est rapporté dans le Mousnaf de Ibn Abi Chayba (1/486) d’après Zar qui a dit :
"’Omar Ibn Al Khattab est sorti le jour de l’aïd ou le jour de Douha couvert d’un
habit en coton en marchant."
LES RÈGLES DES FÊTES Dire "Allahou Akbar" le jour de l’aid al-fitr
Allâh a dit à la fin du verset sur le jeûne de Ramadan dans la Sourate Al-Baqara
(traduction rapprochée) : "afin que vous en complétiez le nombre et que vous
proclamiez la grandeur d'Allâh" Il commence le jour de l’aïd à la sortie vers le lieu
de prière de l’aïd. L’Imam An-Nawawi a dit dans son madjmou’ (5/48) : "Et la
majorité des savants ont dit : "On ne dit pas Allahou Akbar la nuit de l’Aïd, mais on
dit Allahou Akbar lorsqu’on se rend à la prière de l’Aïd, Ibn Al-moundhir l’a rapporté
de plusieurs savants. Il a dit : "Et c’est mon avis." Il est rapporté de Ibn ’Omar, selon
Al-Fariyâbî dans Ahkâm Al-’aiydayine (43) selon Nâfi’, que : "Ibn ’Omar sortait le
jour de l’aïd à la salle de prière et il disait "Allâhou Akbar" et élevait la voix jusqu’à
ce que l’imam arrive." Il a précédé dans le premier point le hadith de Oum ‘Atiya
rapporté par Al-Boukhari et Mouslim et il y avait dedans : "Elles prononçaient le
takbir (le fait de dire "Allâhou Akbar") avec le takbir des autres." Et Al-Hafidh Ibn
Radjab a dit dans "al-fath" (6/130) : "Il n’y a pas de divergence sur le fait que les
femmes disent "Allâhou Akbar", mais elles baissent leur voix en disant "Allâhou
Akbar". Al-Hadfih Ibn Hadjar a dit dans Fath Al-Bari (2/462) : "Quand à la façon de
faire le takbir, ce qui est le plus authentique parmi ce qui a été rapporté c’est ce
qu’a rapporté ’Abderrazaq (avec un isnad authentique) selon Salmân qui a dit :
"Dites Allâhou Akbar :
Allâhou Akbar, Allâhou Akbar, Allâhou Akbar Kabîrane"

Lever les mains lors du takbir al ihram

Lever les mains lors du takbir al ihram (quand on dit "Allahou Akbar" au début de la
prière) de la prière de l’aid et dans le reste des takbir Abderrazaq a rapporté
(3/297) selon Ibn Djarîh qui a dit : "J’ai dit à ’Ata : "Est-ce que l’imam lève ses
mains à chaque fois qu’il dit Allâhou Akbar dans les takbir supplémentaires de la
prière de l’Aïd al fitr ?" Il répondit : "Oui, et les gens les lèvent aussi."" v(Son isnad
est authentique). Et c’est l’avis de Abou Hanifa, Malik dans une version, Chafi’i,
Ahmad, Al-Awouzâ’î et beaucoup d’autres savants.

Les félicitations lors de l’aid

Al-Hafidh Ibn Hadjar a dit dans Fath Al-Bari (2/446) : "Il nous a été rapporté dans Al-
Mouhamaliyâte avec un isnad bon, selon Djabir Ibn Nafîr qui a dit :
"Quand les compagnons du Messager d’Allâh se rencontraient le jour de l’aïd, ils
disaient les uns aux autres : "Taqabalou llahou minâ mink." "
Et Mouhammad Ibn Ziyâd a dit : "J’étais avec Abi Oumâma et d’autres compagnons
du Prophète. Et quand ils revenaient (de la prière de l'aïd), ils se disaient les uns
aux autres : "Taqabalou llahou mini wa mink."" L’imam Ahmad a dit : "Son isnad est
authentique"
LES RÈGLES DEE LA ZAKAT Les quantités à donner pour chaque personne
Il a été rapporté de façon sûre que le Messager d’Allâh paix et bénédiction d’Allah
sur lui a ordonné pour les Musulmans de verser la Zakât al-fitr à un taux d’un Sâ’
de dattes, ou un Sâ’ d’orge, et il a ordonné qu’elle soit versée avant que les gens
sortent pour prier (la prière de al-’Aid). Dans « as-Sahîhayn » [al-Bukhârî et Muslim]
il est rapporté que Abû Sa’îd al-Khudrî (radhiallâhu ’anhu) a dit : «Au temps du
Messager d’Allâh paix et bénédiction d’Allah sur lui nous sortions la Zakât al-Fitr à
un taux d’un Sâ’ de nourriture, ou un Sâ’ de dattes, ou un Sâ’ d’orge, ou un Sâ’ de
fromage, ou un Sâ’ de raisins secs.» Plusieurs des gens de science (ahl al-’ilm) ont
expliqué le «ta’âm» (nourriture) dans ce hadîth comme étant en référence au blé,
et d’autres l’ont expliqué comme étant en référence à la nourriture principale des
gens de la localité, peu importe si cela est du blé, maïs ou quelque chose d’autre.
C’est le point de vue le plus correct, car la Zakât est ce qui est pris du riche pour le
donner au pauvre, et il est obligatoire pour le Musulman qu’il ne donne pas une
chose différente de la nourriture principale de son pays.

Quand doit on verser la zakat al fitr ?

Le Prophète (salallahu ’alayhi wasalam) a aussi montré le moment où il
fallait la donner, ainsi il a ordonné de le faire avant la prière de la fête.Le
meilleur moment commence avec le coucher du soleil du jour de la fête,
mais on peut la donner un ou deux jours avant la fête, car Al-Bukhârî
rapporte que les compagnons la donnaient un ou deux jours avant, et ils
étaient unanimes sur cela.

Qui doit la donner ?

Le musulman donne cette aumône pour lui-même et ceux dont il a la charge
comme épouses et proches, d’après la globalité de la parole du prophète
(salallahu ’alayhi wasalam) : « Donnez l’aumône de la rupture pour ceux
dont vous avez la charge. »

Peut on donner autre chose que de la nourriture ?

Shaykh ul-Islâm ibn Taymiyyah a dit :« On donne la nourriture répandue dans le
pays comme le riz ou autre, à la mesure rapportée dans le hadith, et c’est un des
avis rapporté de l’imam Ahmad et de la plupart des savants, et c’est l’avis le plus
authentique, car la base pour les aumônes est qu’elles sont obligatoires sous la
forme qui va profiter aux pauvres. » Quant au fait de donner la valeur en argent,
cela est contraire à la Sunna et cela n’est pas valable car cela n’est pas rapporté
du prophète, (salallahu ‘alayhi wa salam) ni d’aucun des compagnons. L’imam
Ahmad a dit : « Il ne faut pas donner la valeur en argent. On lui dit : « Des gens
disent que ‘Umar ibn ‘Abd Al-‘Azîz acceptait l’argent ? » Il dit : « Ils laissent la
parole du Prophète ( salallahu ’alayhi wasalam) et ils disent : untel a dit, alors
qu’Ibn ‘Umar a dit : « Le prophète (salallahu ‘alayhi wa salam) a rendu obligatoire
l’aumône de la rupture d’un Sa’… »
LES MESURES DEE LA ZAKAT
Les mesures
Semoule 2 kg
Raisin sec 1,64kg
Farine 1,4 kgr
Couscous 1,8kg
Lentilles 2,1kg
Couscous à gros grains 2kg
Haricot 2,06kg
Dattes 1,8kg
Pois concasse 2,24kg
Pois chiche 2kg
Blé 2,04kg
Riz 2,3kg

En savoir +
D'après 'Abdallah Ibn 'Abbas (qu'Allah les agrée lui et son père) : Le Prophète
(que la prière d'Allah et Son salut soient sur lui) a imposé l'aumône de
rupture du jeûne comme purification pour le jeûneur des paroles futiles et
grossières et comme nourriture pour les pauvres.
Celui qui la donne avant la prière (*) elle est alors une zakat acceptée et
celui qui la donne après la prière c'est une aumône parmi les aumônes.
(Rapporté par Abou Daoud n°1609 et authentifié par Cheikh Albani dans sa
correction de Sounan Abi Daoud)

(*) La prière dont il est question est la prière du 'id. C'est à dire que la Zakat
Al Fitr doit forcément être donné avant la prière du 'id et il est possible de la
donner deux ou trois jours avant l’aid.
 L E N O B L E C O R A N

C'est Toi [Seul] que nous adorons,

et c'est Toi [Seul] dont nous implorons
secours.

Sourate Al Fatiha
“Oh Allah rectifie les affaires
des musulmans de Palestine”
 L E R A P P E L P O U R L E C O E U R

« Celui qui prie pendant Ramadan avec foi et

en espérant la récompense d’Allah, il lui sera
pardonné ce qu’il a commis comme pêchés. »

Soigne ton âme

PALESTINE LIBRE Pendant ce mois béni, je tiens à offrir tout mon soutien et mes invocations
pour nos frères et sœurs en Palestine. Que nos cœurs soient empreints de
solidarité et que nos invocations soient spécialement dédiées à la paix et à
la justice en Palestine.

En ce mois béni, où la compassion et la générosité prévalent, rappelons-

nous de nos frères et sœurs en Palestine qui endurent des épreuves
difficiles. Puisse la justice d’Allah apporter un espoir renouvelé et un
soulagement à ceux qui souffrent.

Que nos invocations soient entendues et que la paix tant attendue puisse
enfin trouver sa place en Palestine. En unissant nos cœurs et nos
invocations, espérons que ce Ramadan soit le prélude à des jours meilleurs
pour notre chère Palestine.

Puissions-nous, en tant que communauté, manifester notre soutien

continu et notre solidarité envers nos frères et sœurs palestiniens, et que
nos efforts conjugués contribuent à un avenir de paix, de justice et
d'harmonie pour tous.

Poème à apprendre aux enfants

Sous le ciel étoilé, où l'espoir danse en éclats, Gaza, forteresse de résilience et de foi,
Se dresse la terre, berceau de mille combats. Ton ciel porte encore le bleu de l'envol.
Palestine, mon amour, dans ton sol ancestral, Malgré l'obscurité qui tente de t'effacer,
Rouge de mémoire, fleurit le rameau floral. Tu brilles, étoile, dans la nuit oppressée.

Tes oliviers pleurent, mais leurs larmes sont fières, Les dunes du désert murmurent des secrets,
Portant le poids des siècles, des rêves en lumière. Des chants de liberté, des espoirs discrets.
Au crépuscule d'une nuit éternelle, Palestine, ton nom résonne comme une prière,
Résonnent les échos d'une histoire rebelle. Une mélodie d'amour dans l'air éphémère.

Jérusalem, joyau d'une éternité troublée, Que le monde entende ce poème vibrant,
Témoigne des peines et des rêves brisés. L'appel de la justice, le cri du vivant.
Les murs racontent des contes de douleur, Palestine, dans chaque vers, je te célèbre,
Mais dans chaque pierre, palpite un cœur. À travers l'ombre, vers la lumière, je m'élève.
 L E R A P P E L P O U R L E C O E U R

«Vous est venu le mois béni de Ramadan,

Allah vous a impose de le jeûner, les portes
du paradis s’ouvrent en ce mois, les portes
de l’enfer se ferment, et, en ce mois, se trouve
une nuit meilleure que mille mois, le
malheureux est celui qui en a été privé. »

Soigne ton âme

 Une invocation puissante de
Cheikh Souleyman Ar-Ruheylî

Ô Allâh notre Seigneur, Tu es, certes, Celui qui lorsqu’une chose Lui est confiée est préservée
Ô Allâh, nous Te confions donc la Mosquée d’Al-Aqsa
Ô Allâh, nous Te confions donc la Mosquée d’Al-Aqsa
Ô Allâh, nous Te confions donc la Mosquée d’Al-Aqsa
Ô Allâh, nous Te confions nos frères en Palestine
Ô Allâh, nous Te confions nos frères en Palestine
Ô Allâh, nous Te confions nos frères à Gaza
Ô Allâh, notre Seigneur, certes nos frères à Gaza sont apeurés, place les en sécurité
Ô Allâh, ils sont apeurés, place les en sécurité
Ô Allâh, ils sont pleins d’angoisse alors apaise-les
Ô Allâh, ils sont pleins d’angoisse alors apaise-les
Ô Allâh, ils sont pleins d’angoisse alors apaise-les
Ô Allâh, ils sont persécutés alors secours-les
Ô Allâh, ils sont persécutés alors secours-les
Ô Allâh, ils sont persécutés, alors secours-les
Ô Allâh leur ennemi et ton ennemi a persécuté, tyrannisé, dépassé toutes les limites dans leur
agression et semé le désordre
Ô Allâh, ils ont, certes, terrorisé et tué les enfants allaitants (qui allaitent), ils ont terrorisé et
trucidé (tué) les hommes et les femmes inclinés (en prière)
Ô Allâh protège les musulmans de leurs mal par ce que Tu veux (de la manière que tu veux)
Ô Allâh protège les musulmans de leurs mal par ce que Tu veux
Ô Allâh notre Seigneur unis nos frères sur le Tawhid et la Sounnah, sur la guidée et la piété
Ô Seigneur des mondes, nous Te confions les musulmans et les musulmanes de toute part,
Ô Seigneur des mondes
Ô Seigneur, nous Te demandons comme Tu nous as réunis en cette heure bénie, l'heure du
vendredi après Al 'asr dans la mosquée de ton Messager ‫صىل هللا عليه وسلم‬, dans une assise de
science entre frères côte-à-côte, nous Te demandons de nous réunir ainsi que nos parents et
nos familles, nos proches et bien-aimés, et nos voisins au firdaws le plus haut degré du Paradis
Ô Allâh ne prive personne d’entre nous
Ô Allâh ne prive personne d’entre nous
Ô Allâh, nous Te demandons ici-bas toute forme de bien ainsi que dans l’au-delà, et protège-
nous du châtiment de l’Enfer.

LA VOIR ICI
 L E R A P P E L P O U R L E C O E U R

Qu’Allah nous garde en

vie jusqu’au prochain
Ramadan

A l’année prochaine chère soeur

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 C ’ E S T D É J A T E R M I N E R

LE RAMADAN
S’EN VA

Prends soin de ta foi

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