Table des matières : Introduction CHAPITRE 1 - Comprendre le chakra CHAPITRE 2 - Le

chakra racine CHAPITRE 3 - Chakra sacré CHAPITRE 4 - Plexus solaire/ Chakra du nombril
CHAPITRE 5 - Chakra du cœur CHAPITRE 6 - Chakra de la gorge CHAPITRE 7 - Chakra
du Troisième Œil CHAPITRE 8 - Chakra de la couronne CHAPITRE 9 - Chakra et
méditation " CHAPITRE 10 - Comment ouvrir vos chakras spirituels CHAPITRE 11-
Conseils de méditation pour les débutants : Comment faire fonctionner la méditation dans les
chakras CHAPITRE 12 - Ouvrir son chakra par le yoga Conclusion Bonus : Aperçu du livre :
Troisième œil : 7 Techniques pour ouvrir votre chakra du troisième œil - Rapides & Simples
augmentez votre conscience et la spiritualité Autres livres Madeleine Langlais : Introduction
Avec toutes les activités et interactions auxquelles vous pouvez être confronté dans la journée,
il devient difficile pour vous de vivre pleinement l'expérience de l’équilibre et de la sérénité.
Lorsque vous êtes déséquilibré, votre énergie est incapable de circuler librement et vous
pouvez vous sentir mentalement incapable de traiter vos pensées, émotionnellement hors de
contrôle, avoir des difficultés à communiquer et physiquement épuisé au point où vous n'êtes
plus motivé à faire quelque activité que ce soit. La pire des choses concernant ce déséquilibre
est l'effet qu'il peut avoir sur votre santé, entraînant une augmentation des maladies dont vous
pourriez souffrir. Pour rééquilibrer votre esprit et votre corps tout entier, vous pouvez
améliorer le flux d'énergie vers le corps en utilisant les sept chakras. Le mot chakra vient du
sanskrit et signifie roue. Les chakras sont visualisés comme des roues d'énergie qui tournent
continuellement dans votre corps. Ils tournent chacun à une vitesse différente, le premier
chakra se déplaçant à la vitesse la plus lente, et le septième chakra se déplaçant à la vitesse la
plus élevée. Il existe de nombreuses façons d'interpréter et de comprendre la façon dont les
chakras peuvent être utilisés pour guérir et trouver l'équilibre. En décomposant certaines de
leurs différentes façons de travailler, vous pouvez commencer à comprendre ce que vous
pouvez faire avec les chakras dans votre corps. Les méthodes les plus populaires sont la
méditation, le son, le yoga et la visualisation. Cependant, ces méthodes ne peuvent pas être
utilisé pour chaque chakra, car certains chakras se concentrent sur l'esprit, tandis que d'autres
se concentrent sur le corps et son bien-être. Les sept chakras sont liés à votre signe du
zodiaque, ce qui vous aide à déterminer quel chakra est votre principale source de pouvoir,
donc celui qui a le plus besoin d'équilibre ou de guérison. En outre, la compréhension de la
puissance des pierres précieuses et des cristaux sur vos chakras aidera dans vos activités de
nettoyage, de revitalisation et de guérison de votre corps et votre âme. Les cristaux et les
pierres précieuses sont d'excellents outils de guérison, car ils ont un effet piézoélectrique. Ils
sont capables de répondre à l'électricité qui traverse votre corps, d'aider à équilibrer et à
stimuler votre énergie, ainsi que de les harmoniser. Ce livre contient les différentes façons
dont vous pouvez maximiser l'énergie de vos chakras.
CHAPITRE 1 : Comprendre le chakra Le Chakra est une idée qui trouve son origine dans la
religion et la culture orientale. Comme tant d'autres traditions orientales, comme le yoga et la
croyance en la réincarnation, le chakra fait une résurgence dans les pays occidentaux comme
la France en raison du mouvement New Age. Il y a de fortes chances que vous ayez entendu
parler de ce courant spirituel et que vous ayez une vague idée de sa signification – il s’agit
dans les grandes ligne, de la fusion du spirituel et du physique par l'énergie que votre corps
vous donne. Mais pour vraiment comprendre le chakra, vous devez comprendre ses origines.
Le mot a été utilisé bien avant qu'il ne prenne son sens moderne. Alors qu'on peut
généralement le traduire par "roue", les significations originales incluaient tout ce qui est
circulaire, comme la roue d'un char ou même le soleil. Si vous lisez d'anciens textes indiens,
vous trouverez l'orthographe "cakra", bien que la prononciation ne soit pas différente. L'une
des premières utilisations du mot cakra pour désigner un système de roue psychique dans le
corps se trouve dans les Upanishads, une compilation d'anciens textes hindous, dès 600 avant
J.-C. Cependant, ce n'est que 1000 ans plus tard que le chakra est devenu connu comme une
roue énergétique présente dans le corps qui contribue à la santé spirituelle et physique. Sous
cette forme, il a d'abord été utilisé dans la tradition tantrique. Le Tantra est l'idée d'utiliser la
méditation et d'autres formes d'exercice mental et spirituel pour atteindre l'unité avec
l'univers. La place du chakra dans ce système est devenue un outil essentiel pour atteindre cet
objectif. L'idée que le bien-être physique est entrelacé avec le bien-être spirituel et émotionnel
n'est rien de nouveau, et si vous êtes honnête avec vous-même, vous trouverez des moments
dans votre vie où cela a s’est montré particulièrement vrais. Avez-vous déjà été si inquiet ou
nerveux que vous êtes littéralement tombé malade au point d’en avoir des douleurs à
l’estomac ? Vous êtes-vous déjà mis en colère au point que votre tension artérielle grimpe en
flèche ? Alors vous savez exactement de quoi je parle. Le Chakra utilise ce lien entre le non-
physique et le physique pour améliorer votre santé en travaillant d'abord sur votre santé
intérieure. Tandis que nous discuterons de la forme de chakra qui est la plus populaire dans la
culture occidentale, qui est celle des sept chakras, il y a beaucoup d'autres systèmes qui
existent également. Intégrer quelque chose à la culture occidentale l'a toujours coupé de ses
racines orientales dans une certaine mesure. L'une des raisons est que la majorité de la
population occidentale est chrétienne et que les aspects religieux ne plaisent pas à beaucoup
de gens. Cependant, les interprétations New Age des idées religieuses orientales sont
devenues extrêmement populaires en France et ont presque pris une vie de leur propre chef.
Une autre chose importante à comprendre quand on étudie les sept chakras est la présence
d'énergie et d'électricité dans le corps humain. L'électricité est, en soi, une forme d'énergie.
Scientifiquement parlant, sans être trop technique, le corps humain crée constamment de
l'électricité par réaction chimique. Cette énergie est libérée dans différentes zones, comme par
exemple dans le cœur. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi l'électricité est utilisée pour
redémarrer le cœur humain ? Voilà pourquoi. C'est aussi une des raisons pour lesquelles les
pierres précieuses et les cristaux peuvent interagir avec l'électricité dans votre corps pour
avoir certains effets mentaux et physiques. Bien sûr, tout ce qui concerne notre spiritualité ne
peut pas être exploré scientifiquement, et c'est là que l'énergie entre en jeu.
Les chakras en eux-mêmes sont des points d'énergie dans le corps. Ces points peuvent être
globalement négatifs, neutres ou positifs. Le but des chakras est de se débarrasser de toute
énergie négative. Avez-vous déjà été en compagnie d'une personne qui vous transmet de
mauvaises ondes ? D'un autre côté, vous connaissez probablement aussi des gens qui dégagent
beaucoup d'énergie et dont vous appréciez beaucoup la compagnie. Le Chakra comprend que
cette énergie spirituelle et émotionnelle interagit avec l'énergie physique ou électrique du
corps. Ils se nourrissent l'un de l'autre et réagissent. les uns aux autres, tout comme les
différents courants d'électricité et leurs champs magnétiques réagiront les uns aux autres.
Cette relation est la raison pour laquelle la compréhension des chakras présents dans votre
corps vous aidera à la fois émotionnellement et physiquement. Le Chakra a beaucoup à voir
avec l'équilibre dans votre vie. Il est intéressant de noter que les chakras inégaux se rapportent
à l'énergie masculine, et ont à voir avec le passage de l'énergie à travers votre corps et vers le
monde. En tant que tels, ils ont généralement tendance à être lié à la chaleur, le feu et
l'obstination. Les chakras pairs, d'autre part, ont à voir avec l'énergie féminine, qui est attirée
dans le corps plutôt qu'exprimée. Ces chakras sont plus souvent liés à l'air et à l'eau, et à une
sensation de refroidissement. Ensemble, ces chakras forment un équilibre parfait. Les
déséquilibres peuvent facilement être repérés partout dans le monde. L'obstination masculine
l'emporte souvent, par sa nature même, sur les qualités intérieures plus féminines. Pour le vrai
bonheur, y compris dans toute relation, vous avez besoin des deux énergies pour réussir. Dans
ce livre, nous discuterons de la façon dont vous, en tant qu'Occidentaux, pouvez utiliser les
chakras pour améliorer votre vie. Si vous hésitez en raison de ses liens orientaux, ne vous
inquiétez pas, et ne jetez pas le bébé avec l'eau du bain ! Ce système comporte de nombreux
aspects positifs et nous espérons que vous les exploiterez au maximum. Maintenant que vous
comprenez mieux les origines et le but des chakras, examinons chaque chakra
individuellement. Nous les examinerons dans l'ordre, de bas en haut, au fur et à mesure de
leur apparition dans votre corps. CHAPITRE 2 : Le chakra racine "Les autres vous montrent
vous-même et ce que vous devez travailler à l'intérieur, par leur réflexion de vos propres
émotions rejetées ou niées". Ce chakra est aussi connu sous le nom de Muladhara en sanskrit.
Muladhara, ou chakra racine, est le premier chakra, et il est concentré sur le bas du corps.
C'est l'un des trois chakras qui travaillent avec l'aspect physique du corps. Le chakra racine
représente votre fondation et le sentiment d'être enraciné. Le centre énergétique est situé à la
base de la colonne vertébrale dans la région du coccyx. En tant que chakra racine, c'est la base
à partir de laquelle tous les autres chakras se développent. Vous devrez commencer par ce
chakra avant de passer à tout autre, car la véritable illumination ne peut se produire de
manière ordonnée qu'en travaillant votre chemin vers le haut de l'échelle, pour ainsi dire. Le
chakra racine est le plus applicable pour ceux qui ont un signe du zodiaque Capricorne,
Vierge et Taureau. Tous ces signes sont généralement caractéristiques des passionnés, qui
tombent facilement dans le piège de la dépression ou de la jalousie, se comparant souvent aux
autres plutôt qu'à eux-mêmes. Le chakra racine aidera à dissiper l'énergie négative, vous
connecter avec la terre mère, et de renforcer votre passion. Le symbole du Muladhara est un
lotus jaune à quatre pétales rouges. Il y a huit lances dorées qui dépassent vers l'extérieur du
centre de la fleur, où se trouve le mantra de la graine LAM. Le mantra est destiné à être
exprimé, à voix haute, pour aider à concentrer vos pensées pour la méditation. Chaque chakra
a son propre symbole avec sa propre importance. La fleur de lotus a une signification tout au
long des enseignements hindous, et fait même partie de leur histoire de création. En général,
les fleurs de lotus représentent l'embellissement, l'éternité et la fertilité dans l'hindouisme,
entre autres choses, et l'esprit d'une fleur de lotus réside dans chaque être humain. Presque
tous les dieux hindous sont également représentés avec des fleurs de lotus qui les
accompagnent, soit tenues dans leur main, soit comme une sorte de trône. Les différentes
couleurs du lotus représentent également des choses différentes. Ici, le lotus rouge représente
l'amour, ce qui est logique même pour un Occidental. Les quatre pétales représentent les
quatre aspects qui composent votre être intérieur : mental, intellect, conscience et ego. Le dieu
hindou associé au chakra est Shiva, et il est également relié au symbole d'un éléphant à sept
troncs, représentant la sagesse. Un chakra racine positif est également associé à une sexualité
et une sensualité épanouissante tout en assurant stabilité et sécurité. Le chakra racine peut
vous aider avec vos problèmes émotionnels, en particulier ceux qui sont centrés sur votre
indépendance financière, votre auto préservation, votre argent, votre survie personnelle, votre
vie sexuelle et votre alimentation. Elle représente vos croyances héritées au cours de vos
années de formation.
En fait, les événements qui se déroulent dans votre vie entre 0 et 7 ans peuvent avoir un effet
très fort sur votre chakra racine et votre sens de l'équilibre. Si vous n'avez pas connu une
quantité adéquate d'amour pendant ces années, alors vous éprouverez souvent de l'anxiété, de
l'agitation et un dysfonctionnement émotionnel. C'est au cours de ces premières années que
l'on établit les bases de l'établissement de relations avec les parents, les frères et sœurs et la
communauté. Dans l'hindouisme, les problèmes portés par vos incarnations passées reposent
aussi dans votre chakra racine. Beaucoup de ces événements vivent dans votre subconscient,
et même si vous n'en êtes pas pleinement conscient, ils résident dans le chakra racine. Le but
de ce chakra est de prendre conscience et de libérer toutes vos pensées subconscientes. Alors
que certains pourraient dire que l'ignorance est une béatitude, à long terme, elle vous
empêchera de trouver la vraie illumination. Lorsque vous pratiquez des exercices de guérison
pour le chakra racine, il est important de noter qu'il s'agit de se sentir enraciné. Un exercice de
base que vous pouvez faire pour vous sentir enraciné est de taper du pied sur le sol avec vos
pieds nus. Si vous aimeriez accomplir la guérison à long terme en utilisant le chakra racine,
alors vous devez pratiquer certaines activités physiques, car ce chakra se concentre sur la
partie physique des chakras. Certaines préparations mentales vous aideront aussi à libérer ce
chakra. Réfléchissez sur votre passé afin de libérer votre subconscient, de prendre des
engagements positifs et de rejeter la négativité, de vous débarrasser du doute et du mensonge
et d'être constamment conscient de votre propre divinité. Toutes ces choses se font lors de la
méditation, dont nous parlerons plus en détail plus loin dans le livre. En plus de l'activité
physique et mentale, les traitements axés sur l'odorat se sont avérés efficaces, car le chakra
racine est spécifiquement lié au sens de l'odorat. Vous pouvez également renforcer votre
chakra racine par l'utilisation de pierres précieuses qui viennent de la terre et sont destinés à
améliorer votre centre énergétique. Vous pouvez également puiser dans le pouvoir de
guérison de ce chakra à partir des aliments que vous consommez. Les aliments comme les
betteraves et les pommes sont de couleur rouge, comme la couleur qui représente ce chakra.
D'autres aliments qui peuvent être utilisés pour la guérison comprennent les épices comme le
Tabasco, les poivrons de Cayenne et la viande rouge. Lorsque le chakra racine est sain, il vous
relie à votre famille d'origine, à la société proche et à la communauté mondiale. Le chakra
racine est le point de départ lorsque vous cherchez à étudier les chakras individuellement. Ce
centre énergétique se concentre sur les besoins de base pour la survie, la sûreté et la sécurité.
Elle est liée à la Terre mère, qui nous donne la capacité d'être enraciné. Sa relation avec la
fertilité peut également affecter tous les aspects de votre vie. Si vous cherchez à accomplir
quoi que ce soit dans le monde matériel, ou à acquérir des possessions, vous aurez besoin de
l'énergie du chakra pour réussir. Les problèmes associés à un déséquilibre dans le chakra
racine comprennent l'obésité, l'anorexie nerveuse et les troubles du genou. Le chakra racine
régit les parties inférieures du corps telles que les hanches, les jambes, le bas du dos et les
organes sexuels, en particulier ceux des hommes.
Ce chakra est représenté par la couleur rouge et une fleur de lotus à quatre feuilles. La
couleur rouge représente la conscience de soi. Cette région met l'accent sur la survie, la
stabilité, et sur la raison pour laquelle vous êtes ici sur cette terre. La couleur rouge fournit
l'énergie de la terre, tout en donnant de l'énergie à tous les niveaux. Autant cette couleur a des
côtés positifs, mais a aussi des aspects négatifs. Si votre chakra est déséquilibré pour une
raison quelconque, vous êtes susceptibles de vous sentir au bord des larmes, peu sûrs de vous,
agressifs ou craintifs. Le chakra racine est aussi le siège du bindu rouge, ou goutte subtile.
Cette goutte rouge est souvent associée aux règles d'une femme, et son opposé est le bindu
blanc qui représente le sperme. Comme vous pouvez le voir, le thème de la fertilité est présent
dans la plupart des aspects du chakra. Si vous souhaitez vous connecter à la guérison en
utilisant une pierre précieuse pour le premier chakra, alors vous devriez considérer le quartz
fumé, l'obsidienne, la tourmaline noire ou grenat. Le quartz fumé est utilisé pour aider vos
racines à retourner dans la terre (parfait pour le chakra racine). L'obsidienne a également une
qualité d’enracinement, et dissipe également toute énergie négative que vous pourriez
héberger. La tourmaline noire, que l'on retrouve souvent dans le quartz, vous aidera à trouver
l'équilibre et la guérison. Le grenat a une belle et riche couleur rouge foncé et pourpre, et son
utilisation apporte joie et passion ce qui va parfaitement avec le chakra racine. Une fois que
votre chakra racine est en bon ordre, vous devriez vous déplacer vers le haut au jusqu’au
prochain chakra. L'enracinement et l'énergie positive du Muladhara seul auront déjà un impact
positif sur votre vie. Regardons maintenant Svadhishthana.
CHAPITRE 3 : Chakra sacré
"Les addictions émotionnelles sont ressenties, acceptées, aimées et pardonnées." Le nom
sanskrit de ce chakra est Svadhishthana. C'est le deuxième chakra. Le chakra sacré régit les
signes du zodiaque des Poissons, du Cancer et du Scorpion. Cela montre que le chakra sacré
est lié à l'élément eau. Par conséquent, si vous appartenez à l'un de ces signes, alors il est fort
probable que ce chakra est le plus lumineux et peut-être même le plus actif de votre corps. Sur
le corps humain, ce chakra est le deuxième à partir du bas des sept chakras. Le centre
d'énergie est situé dans la partie inférieure de l'abdomen, à environ 5 centimètres sous le
nombril et 5 centimètres vers l'intérieur ; et est enraciné dans la colonne vertébrale. Ce lieu est
aussi appelé le sacrum dans le corps, d'où l'un des noms de ce chakra est dérivé. Il convient de
noter que ce chakra affecte la sexualité émotionnelle des femmes, alors que le chakra racine
affecte la sexualité générale (principalement physique) des hommes. Ceci est dû à son
emplacement, où le chakra de la racine est beaucoup plus bas, en ligne avec les organes
sexuels masculins ; et le chakra sacré est plus haut, en ligne avec les ovaires de la femme.
L'énergie de ce chakra se concentre sur vos relations, le sens de l'abondance, la sexualité, la
créativité et le bien-être. Cela reflète la façon dont vous vous comportez avec vous-même,
ainsi qu'avec les autres. Elle est également liée à la façon dont votre expérience avec vous-
même ou avec les autres vous procure un sentiment de satisfaction ou d'insatisfaction.
Lorsque ce chakra est déséquilibré, vous éprouverez des émotions autour de la jalousie, du
contrôle, de la trahison et des jeux de pouvoir. Ces émotions limiteront votre capacité à
progresser et finiront probablement par vous causer de l'angoisse mentale et physique. Ce
chakra est également lié à notre connexion et à notre capacité d'accepter les autres et les
nouvelles expériences. Le symbole du chakra sacré est un lotus blanc avec six pétales et un
croissant de lune à l'intérieur. La lune représente l'eau et les six pétales représentent six états
de conscience différents, allant de l'affection au dédain. Un lotus blanc est généralement
symbolique de l'éveil, et représente la pureté et la perfection. Le mantra à utiliser avec la
méditation pour ce chakra est VAM. Brahma, le dieu créateur hindou, est associé à ce chakra.
Le Svadhishthana sanskrit vient de deux mots différents signifiant "soi-même" et "résidence",
ce qui signifie que c'est là que réside le soi. Si vous utilisez cette énergie vitale de ce chakra
pour la guérison, vous devriez vous concentrer sur la guérison des problèmes utérins,
l'impuissance, le manque de souplesse, les douleurs lombaires, les difficultés sexuelles et les
problèmes du gros intestin. Le positionnement de ce chakra sur le bas du corps est la raison
pour laquelle ce sont les organes ou les zones focales. Se concentrer sur ce chakra par des
exercices physiques signifie généralement la flexion des muscles génitaux et rectaux.
Exercices de guérison pour ce centre de chakra sur la région pelvienne. Vous pouvez choisir
d'exécuter des exercices assez agressifs ou des mouvements calmes. De douces poussées
pelviennes et la pose de yoga du cobra peuvent vous aider à libérer votre énergie vitale. En
outre, il est important de noter que ce chakra est très dense et physique ainsi. Pour cette
raison, le yoga Hatha, qui est la forme la plus commune de yoga trouvée en France, est bon.
Pour obtenir une guérison plus poussée, surtout si vous cherchez à résoudre un problème
sexuel, vous devriez également essayer un yoga tantrique orienté qui joue avec les problèmes
d'intimité pour stimuler votre centre énergétique.
La couleur de ce chakra est orange. L'orange est considérée comme la couleur du succès et
elle est fortement liée au respect de soi. C'est le meilleur stimulant émotionnel, car il nous
relie à nos services et aide à éliminer les inhibitions. Cela nous rend indépendants et très
sociables. L'orange est aussi vu comme la couleur du feu, qui se relie avec les aspects de
purification du chakra naval. Le chakra racine est l'endroit où réside notre expérience de vie,
et le chakra sacré prend ces expériences et les purifie et les éclaire. C'est une première étape
dans la prise de conscience du subconscient. Alors que beaucoup de gens considèrent leur
subconscient comme hors de leur contrôle, les chakras sont en fait utilisés pour le prendre en
charge, ce qui peut conduire à une guérison complète de l'esprit. Une fois que nous aurons
obtenu ces résultats, alors nous serons en mesure de faire l'expérience d'un bon équilibre de
nos chakras. Cependant, un déséquilibre dans votre chakra pourrait manifester les aspects
négatifs de l'orange qui incluent le retrait, le découragement et la destruction. C'est parce que
lorsque vous êtes incapable d'interagir avec les gens, la tentation est de vous refermer sur
vous, et le pire scénario consiste à vous rabaisser. Trouver l'équilibre peut se faire avec la
guérison intérieure grâce à des aliments de couleur orange comme les mandarines ou les
oranges. Si vous êtes incapable de surmonter vos désirs de base tels que le découragement,
l'avidité et la jalousie, alors vous ne serez pas capable d'avancer au-delà de ce chakra. La
gestion de ces désirs montre le besoin d'un équilibre complet de la vie. Ce chakra est
influencé par les émotions qui ont été exprimées ou réprimées dans la famille quand elle était
enfant, ou dans des vies antérieures. C'est à ce stade qu'un enfant apprend les contraires, les
différences entre ce qui est bon ou mauvais, et ce qui doit être dit ou gardé secret. Avec cela
vient l'idée d'apprendre à connaître les opposés et la façon dont ils interagissent. C'est une
autre raison pour laquelle ce chakra se concentre sur les aspects sexuels de la vie, et
l'interaction entre hommes et femmes. La guérison implique également des approches plus
holistiques et les pierres précieuses pour ce chakra sont l’Œil-de-tigre et la calcite orange. Ces
pierres précieuses peuvent aider à centrer et à attirer l'attention sur le chakra si nécessaire.
L'œil de tigre est connu pour éloigner le mal dans de nombreuses cultures anciennes à travers
le monde, et pas seulement dans l'hindouisme et le bouddhisme. C'est une belle perle brune
avec des stries orangées. La calcite orange est un cristal orange translucide, qui correspond à
la couleur du chakra sacré. Ce chakra peut également être utilisé pour guérir les addictions à
l'alcool, aux drogues, au sexe ou autre. En fait, ce chakra est également connu pour aider à
trouver des solutions aux troubles alimentaires comme l'anorexie et l'obésité. Il peut aussi
vous aider à composer avec les émotions passées de culpabilité, de colère et de honte, vous
empêchant ainsi de vous juger vous-même. Si vous avez besoin d'un regain de confiance,
l'utilisation de ce chakra vous aidera à dire ce que vous voulez dire et à penser ce que vous
dites. Une fois que vous aurez maîtrisé le chakra sacré, vous serez bien sur votre chemin vers
l'illumination et une vie paisible et saine. Trouver l'équilibre est un grand pas dans la bonne
direction et doit être pris ici même, avant que vous puissiez passer au prochain chakra, qui est
Manipura.
CHAPITRE 4 : Plexus solaire/ Chakra du nombril
"L'équilibre entre l'intuition et l'intellect." Le nom sanskrit de ce chakra est Manipura. C'est le
troisième chakra. Les signes du zodiaque qui régissent ce chakra sont le Bélier, le Lion et le
Sagittaire. Ce sont les signes liés à l'élément feu, et en général, les personnes qui portent ces
signes sont très indépendantes, sociables et aime prendre des risques. Si vous tombez sous l'un
de ces signes, alors ce chakra est probablement le plus vivant de votre corps. Du nom de
Solar, il est sûr de dire que vous devriez passer un peu de temps à la lumière du soleil pour
profiter de toutes les propriétés positives de ce chakra particulier. Le nom Manipura signifie
"ville des bijoux". Son symbole est jaune et a dix pétales qui représentent dix aspects de
l'ignorance spirituelle. A l'intérieur de la fleur se trouve un triangle pointant vers le bas, qui
représente le feu. Le mantra qui devrait être prononcé en méditation pour ce chakra est RAM.
Ce chakra se trouve à 5 centimètres sous le sternum, au centre derrière l'estomac, sous les
côtes. C'est le centre du pouvoir personnel, de la passion, de l'ego, de la colère, des impulsions
et de la force. Elle est également centrée sur le développement psychique car elle est réceptive
aux guides spirituels et aux influences astrales. C'est dans ce chakra que l'auto-honneur prend
racine. Lorsque vous vous honorez, vous êtes en mesure de voir vos actions et vous-même
sous un jour positif. Idéalement, lorsque vous participez à des activités qui ne font pas
ressortir le meilleur de vous-même, vous devriez prendre un moment pour vous arrêter et vous
remettre sur les rails. Alors que les deux premiers chakras ont principalement traité des
sentiments et passions subconscients, ce chakra commence à prendre ces sentiments et à les
transformer en émotions désintéressées pour les autres. La sagesse, la grâce et la force
viennent d'ici. Avec elle vient la joie, qui rayonne de ce chakra. Afin de progresser vers des
sentiments désintéressés plus éclairés, vous devez d'abord apprendre à vous aimer vous-
même, ce qui est aussi un aspect clé de ce chakra. Pensez à l'expression que nous utilisons si
souvent, "avoir un pressentiment ". Ces sentiments peuvent très bien faire référence au chakra
du plexus solaire. Un manque d'équilibre dans ce chakra peut entraîner une perte de confiance
en soi, la confusion, l'inquiétude face aux opinions des autres à votre sujet et la dépression. Il
y a aussi des problèmes physiques qui peuvent se manifester, y compris des problèmes de
foie, des allergies alimentaires, le diabète et des problèmes digestifs. Comme ce chakra réside
dans votre estomac, il contrôle tous les aspects de santé liés à la digestion. Vous pouvez
également éprouver certains problèmes mentaux ou émotionnels lorsque vous avez un
manque d'équilibre avec ce chakra, y compris un complexe d'infériorité, et devenir pessimiste
et sarcastique. Si vous avez peu confiance en vous, vous êtes susceptible de croire fermement
que tout le monde est meilleur que vous, d'où le complexe d'infériorité. Dans le pessimisme, si
vous éprouvez des sentiments de dépression, par exemple, vous pouvez avoir l'impression
que, quoi que vous fassiez, vous êtes incapable de résoudre votre situation de quelque façon
que ce soit.
Quand votre chakra du plexus solaire est équilibré, vous avez des sentiments de joie et vous
vous tenez en haute estime. Vous devenez ouvert et expressif et vous avez un fort sens du
pouvoir personnel. Il est ainsi plus facile pour vous de faire face en toute confiance à diverses
situations et à diverses personnes. Vous êtes également capable d'imaginer activement des
méthodes pour résoudre les situations qui peuvent survenir dans ce chakra. La couleur de ce
chakra est jaune. En tant que couleur créative, le jaune est associé à l'estime de soi, régissant
vos sentiments à l'égard de vous-mêmes et de la perception que vous avez de vous par les
autres. L'énergie jaune vous connecte à votre moi mental. Avec la couleur jaune, vous pouvez
manger des aliments ayant cette couleur à des fins de guérison comme le maïs, le thé à la
camomille, les céréales et les fibres comme le muesli. Les problèmes de santé physique pour
lesquels ce chakra peut être utilisé comprennent l'hypoglycémie, le diabète, les problèmes
d'estomac et les crampes musculaires. Il est intéressant de noter que les maladies
psychologiques sont souvent liées à des problèmes d'estomac comme les ulcères ou la
diarrhée. Les deux sont liés, et ce chakra aborde également les aspects psychologiques. Les
exercices de guérison physique que vous pouvez essayer incluent la pose de yoga Kundalini,
ou de façon plus active, quelques minutes de danse vigoureuse. Mentalement, ce chakra peut
vous aider à faire face à des problèmes comme la peur du changement, la perte de pouvoir, le
manque de respect de soi, etc. Pour la guérison mentale et l'équilibre de votre corps, vous
pouvez utiliser la thérapie visuelle et les yantras. Comme ce chakra traite aussi de l'image de
soi, vous pouvez exprimer des affirmations positives. Pour une connexion plus profonde, vous
pouvez utiliser les pierres précieuses topaze, calcite jaune ou citrine. Toutes ces pierres sont
disponibles en jaune, qui est la couleur de ce chakra. La topaze est particulièrement bonne
pour apaiser les maux mentaux et physiques. La calcite jaune est un minéral qui aide à
augmenter votre acuité intellectuelle, ce qui est vital pour faire face à un déséquilibre dans
votre vie ou à un chakra faible. La Citrine est lumineuse et joyeuse et ressemble au soleil, ce
qui en fait un compagnon parfait pour une utilisation avec le chakra du plexus solaire.

Vous avez une fois de plus fait un pas de plus vers l'illumination. Vous avez maintenant fait
une place pour les sentiments inconscients et subconscients, et commencez à les équilibrer
pour une vie heureuse et épanouie. Nous sommes presque à mi-chemin. Le prochain chakra
que nous allons examiner est Anahata. CHAPITRE 5 : Chakra du cœur
"La guérison de l'esprit, des émotions, du corps et du cœur ont la priorité sur tout." En
sanskrit, ce chakra est connu sous le nom d'Anahata. C'est le quatrième chakra, et il sépare les
chakras inférieurs des chakras supérieurs. C'est la pièce maîtresse du système des chakras.
Les signes du zodiaque qui sont affectés par ce chakra sont le Verseau, les Gémeaux et la
Balance. Ce sont tous des signes d'air, donc ce chakra est affecté par l'élément d’air. Ces
personnes ont tendance à être plus décontractées et sont généralement d'excellents médiateurs,
car elles s'entendent bien avec les autres et prennent souvent soin des autres plus qu'elles-
mêmes. Ce chakra est ainsi appelé en raison de son emplacement sous le sternum, à l'avant et
sur la colonne vertébrale entre les omoplates et le dos. Le centre du chakra du cœur est
l'amour, la spiritualité et la compassion. Ce chakra dirige votre capacité à aimer les autres, à
vous aimer vous-même, à donner de l'amour et à recevoir de l'amour. Il se connecte avec votre
corps et votre esprit. Le chakra du cœur est le point d'intégration des sept chakras en raison
d'une étincelle sacrée de son divin. Son symbole est une fleur verte à douze pétales, qui
représente la bodhicitta, ou esprit éclairé. Il y a une shatkona, qui ressemble à l'étoile de
David dans la culture juive. Il est composé de deux triangles, qui représentent le mâle et la
femelle, ainsi que l'union du spirituel et du physique. Ceci est souvent représenté par les dieux
hindous Shiva et Shakti. Le mantra que vous devriez utiliser pour méditer avec ce chakra est
YAM. Les Upanishads appellent ce chakra une flamme résidant dans le cœur. Étant le chakra
du cœur, il est logique que ce chakra soit le siège de l'amour. Et cet amour n'est pas limité,
mais plutôt illimité et s'étend à tous, comme un amour divin. Le nom même, Anahata, signifie
éternel, ou illimité. On peut dire que le sens de l'univers réside dans ce chakra. Comme le
chakra du cœur affecte tous les aspects de notre vie, l'équilibre est ici de la plus haute
importance. Une erreur majeure que les gens font avec ce chakra est de ne pas comprendre ce
qu'est le véritable amour, et souvent de catégoriser la convoitise et la dépendance comme la
même chose. Si l'amour peut être accompagné d'émotion, c'est tout autant un choix qu'un
sentiment, et si l'amour romantique est certainement un aspect, ce n'est pas l'amour dans sa
totalité. Dans votre vie, le véritable amour ne sera jamais lié à la jalousie, à la dépendance, à
la dépression et à l'insécurité. Le plus dur dans l'amour, c'est d'apprendre à lâcher prise et à
être vulnérable sans peur. Si vous n'avez pas un cœur sain à cause du ressentiment ou de la
colère, vous devez cesser de nier vos sentiments. Laissez-les faire surface pour que vous
puissiez guérir et pardonner, vous rapprochant en même temps de vous-même et du divin.
Quand ce chakra est équilibré, vos sentiments seront empathiques, compatissants et amicaux
et vous verrez probablement le meilleur en chacun. Imaginez ce que vous ressentez quand
vous êtes amoureux. Votre cœur bat la chamade, vous êtes détendu et satisfait. Cependant, si
votre cœur est brisé pour une raison quelconque, vous devenez une épave émotionnelle. Bien
que cela puisse sembler être un problème émotionnel, il peut se manifester physiquement par
des crises cardiaques, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et l'insomnie. Quand
ce chakra est déséquilibré, vous éprouverez de la paranoïa, de la peur d'être blessé et de lâcher
prise, de l'indécision, et peut-être même des regrets pour vous-même. Physiquement, ce
chakra régit le cœur, les épaules, le haut du dos et le système circulatoire. Contrairement aux
trois premiers chakras, le chakra du cœur utilise deux couleurs qui sont le rose et/ou le vert.
Le chakra rose et vert est lié à votre capacité à donner de l'amour et à le recevoir en retour
sans condition, ce qui est l'amour ou l'amour-propre. Ce chakra se trouve au milieu des
chakras supérieurs et inférieurs. Quand vous avez besoin de vous guérir en utilisant ce chakra,
le contact physique avec d’autres personnes est la clé. Tous les exercices impliquant les
muscles pectoraux sont également très utiles. Comme ce chakra s'occupe du cœur, profiter des
activités physiques que vous préférez, que ce soit la randonnée pédestre, le kayak ou le vélo,
sera également un avantage. Donner et recevoir de l'amour fait plus que nous apprendre à
nous nourrir nous-mêmes, et cela vous aide aussi à détendre vos muscles, vos pensées et vos
nerfs. Puisqu’un chakra vert équilibre notre énergie, nous ressentons une harmonie renouvelée
et nous amené à l'amour inconditionnel. S'il est déséquilibré, vous vous sentirez indifférent,
jaloux et amer. Pour profiter de l'électricité dans votre corps, vous pouvez utiliser des pierres
précieuses, y comme la tourmaline pastèque, le Quartz Rose, le Jade et l’Aventurine. La
tourmaline est une pierre minérale qui existe dans beaucoup de couleurs différentes, mais les
deux couleurs correspondant à ce chakra conviendront mieux. Il a de merveilleuses propriétés
de désintoxication et aidera à libérer votre esprit et votre corps de l'énergie négative. Le quartz
rose est peut-être la pierre précieuse la plus importante pour le chakra du cœur, car elle
représente l'amour inconditionnel. Elle vous aidera à vous débarrasser de la jalousie et d'un
esprit impitoyable, et encouragera plutôt la réconciliation, le pardon et l'amour. L'aventurine
verte, aussi appelée jade indienne, est un cristal qui représente les opportunités. Il vous aidera
à trouver l'équilibre dans votre chakra du cœur. Nous sommes maintenant à mi-chemin de
notre voyage à travers les sept chakras. Vous avez appris à comprendre vos pensées
inconscientes et subconscientes, à les exploiter et à les amener au centre de votre cœur. Dans
le prochain chakra, nous ferons le pas vers la purification, avec Vishuddha. CHAPITRE 6 :
chakra de la gorge
"Prise de conscience et direction nouvelles." Ce chakra est connu sous le nom de Vishudha
en sanskrit. Ce chakra est le cinquième. Ce chakra affecte notre capacité à communiquer et il
est situé dans le « V » de la clavicule en bas du cou. La communication est essentielle à la
façon dont vous interagissez avec vous-même, ainsi qu'avec le monde extérieur. Elle saisit la
possibilité de transformation et de guérison. C'est en utilisant vos paroles que vous pouvez
apporter ou enlever des bénédictions ou des situations dans votre vie. Vishudha signifie "la
purification des impuretés". Son symbole est une fleur à seize pétales de couleur fumée. La
couleur varie d'une représentation à l'autre, mais elle se situe habituellement entre le bleu et le
violet. A l'intérieur de la fleur se trouve une pleine lune et un triangle pointé vers le bas. Le
mantra à utiliser dans la méditation pour le chakra est HAM. Ce chakra est particulièrement
important dans le yoga du rêve. Il n'y a pas de signes du zodiaque qui sont spécifiquement liés
à ce chakra, et il est également important pour tous les signes. Aucun des autres chakras à
partir de maintenant n'est lié aux signes du zodiaque, non plus. Le chakra de la gorge est situé
dans la partie du corps où vous retenez votre colère, puis vous la laissez aller afin que vous
puissiez expérimenter la liberté. Les questions émotionnelles qu'il aborde comprennent la
communication, la vérité et les sentiments exprimés par l'individu. Lorsqu'il n'y a pas
d'équilibre dans ces domaines, vous vous sentirez étouffé et pourriez avoir de la difficulté à
interagir avec les autres. Contrairement aux chakras susmentionnés, le chakra de la gorge
n'affecte aucun signe zodiacal ; par conséquent, il n'est affecté par aucun des éléments.
S'exprimer est important et ce chakra vous permet d’exprimer votre paix. Si votre chakra est
équilibré, vous prononcerez des mots qui vous donneront du pouvoir, et s'il est déséquilibré,
vous direz des choses qui vous priveront de pouvoir. Nos paroles sont puissantes, et ce que
vous dites est un appel à la manifestation dans votre vie. Ainsi, ce chakra puissant peut être
utilisé pour contrôler ce que vous voulez dans votre vie. Lorsque votre chakra de la gorge est
sain, votre voix devient claire et la vérité résonne alors. Un équilibre positif dans votre chakra
de la gorge vous met toujours dans une bonne lumière. Si ce chakra et toute l'énergie autour
de lui se bloquent pour une raison quelconque, il sera difficile de communiquer et vous finirez
par avaler vos émotions. Sur le plan mental, cela peut être potentiellement toxique, car vous
commencez à avoir des pensées négatives qui vous empêcheront de communiquer. Le résultat
physique est une voix faible et des sentiments confus. Ce chakra puise son énergie entre la
tête et le cœur, maintenant l'intégrité entre ce que nous pensons ou ressentons. Si ce chakra est
déséquilibré, émotionnellement, vous pourriez devenir timide, calme, faible et soumis, alors
que physiquement, il se manifestera par un mal de gorge, des maux de dos, une
hyperthyroïdie ou des irritations cutanées. Un chakra déséquilibré peut créer des problèmes de
santé dans la gorge, les oreilles, la voix, l'œsophage et la gorge. Si votre chakra de la gorge est
déséquilibré, vous passerez pour quelqu'un d'indigne de confiance, froid et moralisateur.
Pensez à l'impact énorme que ce chakra a sur votre vie. La communication est quelque chose
dont les êtres humains ne peuvent se passer. Quelle part de ce que vous dites en une journée
est réellement réfléchie ? Pensez-vous à toutes les différentes formes d'impact que vos paroles
peuvent avoir sur vous-même et sur ceux qui vous entourent ? Les mots peuvent à la fois
construire et détruire, et l'utilisation efficace de ce chakra fera de vous un bon communicateur.
Nous avons tous de nombreux aspects sur lesquels nous devons travailler dans le domaine de
la communication, alors soyez prêts à faire face à certains aspects de votre vie qui ne sont pas
si gentils que ça afin de les régler. La liberté que vous ressentez en conséquence sera
exaltante. Ce chakra s'appuie aussi fortement sur le chakra précédent, qui est le chakra du
cœur. Dans la communication, il est toujours important de dire la vérité dans l'amour. Ceci
n'est pas possible si vous n'avez pas débloqué la plénitude de l'amour dans votre chakra du
cœur. Il y a quelques exercices de guérison que vous pouvez utiliser pour ce chakra, et ceci
inclut chanter un chant, ou faire physiquement une position d'épaule. En fait, ce chakra guérit
et obtient le meilleur équilibre avec la guérison sonore. Avec la guérison par le son, vous avez
la possibilité d'envoyer des sons sous forme de mantras, de chanter ou de répéter des mantras,
ou de la même manière que vous pouvez recevoir des sons. Chaque chakra a son propre son,
qui est répété encore et encore pour permettre à l'esprit de se dégager et au corps de se
détendre. Le son de ce chakra est ham ham ham ham. Pour les repas de guérison, vous pouvez
essayer des fruits frais, des jus et des thés. La couleur principale du chakra de la gorge est
bleu clair. La couleur bleu clair est la couleur de l'esprit et de l'expression de soi.
Mentalement, c'est une couleur relaxante et son effet sur le système nerveux est apaisant. Le
bleu est également idéal pour la relaxation et peut aider à soulager l'insomnie. Pour mieux
atteindre votre énergie, vous pouvez utiliser les pierres précieuses d'Aigue-marine et
d'Azurite. Comme son nom l'indique, l'aigue-marine a été utilisée pendant un certain temps
comme une sorte de porte-bonheur pour les gens en mer. Elle sert à clarifier, à renforcer et à
équilibrer, qui sont tous des attributs essentiels à la purification. L'azurite est important pour
déplacer vos poursuites vers le divin et pour vous éloigner du terrestre. Au fur et à mesure que
nous progresserons à l'intérieur des sept chakras, vous deviendrez de plus en plus éclairés, et
de plus en plus entrelacés avec le divin. Jusqu'à présent, vous avez pris conscience de vos
pensées et sentiments inconscients et subconscients, vous les avez reconnus, purifiés et
exprimés. Après ce chakra, il n'en reste plus que deux. Regardons maintenant Ajna.
CHAPITRE 7 : Chakra du Troisième Œil
"Équilibrer le physique et le mental". Le terme sanskrit pour ce chakra est Ajna. Le troisième
chakra de l'œil est le sixième chakra. Il tire son nom de l'idée de posséder un troisième œil de
nature spirituelle plutôt que physique. Beaucoup d'hindous placent un point rouge, aussi
appelé Bindi, sur leur front pour symboliser ce troisième œil. Ce chakra peut être trouvé au-
dessus des yeux physiques sur le milieu de votre front. Son énergie se concentre sur votre
intuition supérieure, vos capacités psychiques et votre spiritualité. Ce chakra aide aussi à
éliminer les attitudes égoïstes, tout en purifiant les tendances négatives. Cela affecte
également votre capacité à vous concentrer et à voir la situation dans son ensemble. Il utilise
votre intuition comme guide. Lorsque vous voulez vous connecter avec votre puissance
supérieure, l'énergie du chakra du troisième œil peut également vous aider à recevoir des
conseils. Le chakra du troisième œil est symbolisé par un lotus blanc à deux pétales, qui
représentent Shiva et Shakti, qui sont unifiés au centre. Le triangle singulier, par opposition
aux deux triangles du dernier chakra, représente l'unification des opposés en un. L'existence
séparée a disparu et s'est transformée en unité. Le mantra de ce chakra est OM, que l'on croit
être le son le plus haut de l'univers, à partir duquel tous les autres sons sont créés. Ce chakra
est le début de la transcendance vers le divin, et est parfois comparé à un pont vers
l'illumination. La couleur blanc laiteux des pétales est importante, car elle représente le début
de la clarté, mais n'est pas encore tout à fait translucide. Lorsque vous avez un troisième œil
en bonne santé, vous êtes capable de percevoir chaque reflet du monde extérieur. Si ce chakra
est déséquilibré, vous aurez peur du succès, vous deviendrez égoïste ou vous ne vous
affirmerez pas. La raison pour laquelle vous aurez peur du succès est que vous le considérerez
comme quelque chose d'égoïste et immérité, créant un complexe pour vous où vous essayez
autant que possible de ne pas réussir. Physiquement, vous êtes susceptible de souffrir de maux
de tête, de cécité et d'une vision trouble si le chakra est déséquilibré. En étant conscient de ce
chakra lorsqu'il est équilibré, vous devenez le maître de votre destin, vous mettez moins
d'importance aux choses matérielles ou vous pouvez même faire l'expérience de votre vie
passée. Sur votre corps, le troisième chakra oculaire comprend le visage, le cerveau, les yeux
et le système lymphatique. Ce chakra n'affecte aucun signe du zodiaque, ce qui signifie que ce
chakra n'est affecté par aucun élément.
Lorsque vous envisagez d'obtenir de l'aide avec ce chakra, vous devez tenir compte de divers
facteurs. La première est à quel point vous faites confiance à votre intuition. Si vous trouvez
que vous ne pouvez pas compter entièrement sur votre intuition, alors ce chakra a besoin de
guérison. La solution pour guérir ce chakra est la visualisation. Comme elle régit la
spiritualité, vous devriez laisser votre imagination s'envoler et aussi visualiser. Une forme
utile de méditation est appelée Trataka, dans laquelle vous méditez sur le centre d'une petite
flamme brûlante, telle que celle d'une bougie allumée. Si vous vous trouvez constamment en
train de justifier vos actions et d'expliquer les raisons d'agir sans amour, alors vous avez
besoin de puiser dans le pouvoir de la visualisation. Si vous avez une idée de ce qui se passe
dans n'importe quelle situation, alors votre chakra du troisième oeil est proche d'être équilibré.
Ce chakra vous aide à voir en dehors du domaine normal de votre conscience. Et si vous avez
besoin d'un chakra qui vous aidera à mieux vous concentrer, alors apprendre à perfectionner
l'équilibre de ce chakra est ce que vous devez faire. Ce chakra a comme couleur principales le
bleu foncé. La couleur bleu foncé ou indigo se rapporte à la responsabilité de soi et à la
confiance en son intuition. L'intuition vous permet de voir les choses d'un point de vue
spirituel plutôt que pour la satisfaction de votre ego ou le confort matériel. Dans le cas où les
chakras de votre troisième œil sont déséquilibrés, vous éprouverez des aspects négatifs tels
que l'inconsidération, l'incapacité à faire confiance à votre intuition, l'étalement du cerveau ou
une vision floue. Pour résoudre ces problèmes, vous pouvez essayer quelques exercices de
guérison, y compris des poses de yoga avec des flexions vers l'avant ou des exercices simples.
De plus, les exercices de visualisation sont particulièrement efficaces pour la guérison et
l'équilibre dans ce chakra. Les aliments qui guérissent pour votre chakra du troisième œil
comprennent le chocolat et les fruits pourpres, comme les raisins et les bleuets. Pour stimuler
la guérison, vous devriez utiliser le pouvoir des pierres précieuses pour travailler avec votre
énergie. Pour ce chakra, ces pierres précieuses comprennent l'Améthyste, la Sodalite et le
Lapis Lazuli. Les améthystes sont connues pour résister à l'énergie négative et attirer l'énergie
positive à lui-même, c'est pourquoi il est souvent utilisé comme un bijou pour protéger la
maison. C'est aussi un excellent moyen de soulager le stress et de purifier vos pensées.
Sodalite vous aidera à être plus confiant et vous aidera à visualiser dans la méditation. Le
Lapis Lazuli est une belle pierre précieuse bleu foncé, et vous aidera à développer votre
conscience et à devenir plus expressif. Le troisième chakra du troisième œil est le dernier
chakra avant d'atteindre le divin. Vous avez appris à vous purifier davantage et à vous élever
au-dessus du bruit du monde de la contemplation. Jusqu'à présent, vous étiez peut-être sous la
tutelle d'un "gourou" pour vous aider dans votre cheminement. C'est à ce point de
transformation que vous passerez de l'apprenti au maître, et que vous deviendrez vous-même
un gourou. Il ne reste plus qu'un seul chakra, le Sahasrara. Votre voyage est presque terminé.
CHAPITRE 8 : Chakra de la couronne
"Mon père et moi sommes en parfaite harmonie avec ma volonté." Le terme sanskrit pour ce
chakra est Sahasrara. Le septième et dernier chakra est connu sous le nom de chakra de la
couronne. Ce centre d'énergie se trouve juste derrière le sommet du crâne. Le chakra de la
couronne permet un flux entrant de sagesse, apportant le don de la conscience cosmique. C'est
le centre d'énergie pour l'illumination, l'énergie et la spiritualité. Des sept chakras, il est
presque entièrement spirituel, sans aucun attribut physique auquel on puisse se référer. Ce
chakra vous permet de vous connecter avec Dieu, où la vie remplit votre corps physique.
Vous pouvez utiliser ce chakra pour répondre aux questions suivantes : Plaignez-vous à Dieu
d'un quelconque malheur ? Êtes-vous inspiré par une œuvre ? Ouvert à de nouvelles idées ?
Quand vous priez Dieu, le remerciez-vous pour tout ce que vous êtes ? Par ce chakra, vous
êtes supposé être capable d'atteindre un état de conscience plus élevé, permettant à cette
connexion à Dieu de passer clairement. On croit qu'à travers ce chakra, vous pouvez recevoir
votre inspiration de Dieu, vous permettant d'expérimenter la grâce ainsi qu'un sentiment de
bien-être spirituel. Avec ces sentiments, il devient plus simple de trouver votre équilibre
ultime et d'expérimenter une véritable guérison, physiquement et spirituellement. Une fleur de
lotus de 1000 pétales symbolise ce chakra. Alors que les versions modernisées du symbole ne
représentent pas en réalité 1 000 pétales, les dessins originaux ont soigneusement compté le
nombre exact qui fait référence à l'idée de l'infini. Au centre des pétales se trouve un triangle
lumineux. Le chakra de la couronne est parfois décomposé en niveaux individuels
d'illumination croissante, se terminant par une unification complète avec l'univers. On dit que
la flamme résidant dans le chakra du cœur s'élève jusqu'au plus haut niveau lorsqu'elle est
atteinte. Le mantra ici, comme dans le niveau précédent, est toujours OM. Quand on discute
de l'âme et de la façon dont elle entre dans votre corps physique, le chakra de la couronne est
suggéré comme étant la voie d'entrée à la naissance. Il est suggéré que vous n'avez pas d'âme
dans l'utérus, mais que vous vous remplissez à travers le chakra de la couronne dès votre
naissance. Tout au long de votre vie, votre âme est capable de résider dans votre corps. Votre
âme reste alors dans votre corps jusqu'à votre mort, et c'est à ce moment que votre âme est
censée quitter votre corps par la couronne pour monter au ciel. C'est un chakra
particulièrement sensible quand il s'agit de déséquilibre, car il est plus spirituel que physique.
Si ce chakra devient déséquilibré, vous éprouverez probablement un sentiment de tristesse,
des pensées destructrices ou de frustration. Vous aurez l'impression de perdre le contrôle et de
ne pas pouvoir reprendre le contrôle. Cela pourrait entraîner des maladies physiques comme
la dépression, la confusion, les demandes d'inspiration et de motivation et les migraines. Si
vous pouvez maîtriser et équilibrer votre énergie pour ce chakra, vous pourriez vous ouvrir au
monde spirituel, où vous pouvez accéder à votre subconscient. Cela ouvrira toute votre
conscience à une expérience paisible.
Maîtriser l'équilibre de ce chakra peut vraiment vous aider à vous connecter avec votre
puissance supérieure. Ce chakra traite de l'énergie autour de votre beauté intérieure et
extérieure et de votre pur bonheur. Vous pouvez adopter une approche à deux volets pour les
exercices de guérison. La première pratiquer la méditation qui se concentre sur la relaxation,
le repos de l'esprit et l'assurance que vous êtes libre de pensées intrusives, ou des exercices
cardio qui se concentre sur la stimulation en rendant le corps actif et de cette façon, en
envoyant plus de sang au cerveau et ainsi incité à la réflexion. Plutôt que de guérir le chakra
de la couronne avec des aliment, nous allons tirer avantages de la propreté du monde naturel.
Cela signifie que l'on peut faire l'expérience de la guérison simplement en s'asseyant sous un
soleil radieux, en prenant une grande respiration dans une zone propre et nette, ou même en
nageant dans les eaux bleu clair. Ce chakra n'est associé à aucun signe du zodiaque et n'est
donc pas affecté par les quatre éléments de la terre, l'eau, le feu et l'air. La couleur du chakra
de la couronne est violette. La couleur violette se rapporte à votre connaissance de soi et à
votre conscience spirituelle. Elle cimente les relations entre vous par la spiritualité et
l'élévation de la conscience. Vous êtes susceptible de ne pas vous sentir à l'aise s'il y a un
déséquilibre avec ce chakra. C'est parce qu'il est principalement spirituel, ce qui rend difficile
le suivi avec n'importe quel type d'information physique. Grâce à cette couleur, vous pouvez
mettre en valeur votre créativité et vos éléments artistiques. Un déséquilibre peut causer des
sentiments de supériorité ou l'absence de contact avec la réalité. De cette façon, vous
retourneriez dans votre propre monde, votre propre conscience, où vous pourriez être le
meilleur en tout. Comme ce chakra est plus spirituel que physique, la visualisation et la
méditation vous aident à travailler votre énergie, et il y a peu d'exercices physiques. L'une des
formes physiques les plus courantes utilisées pour ce chakra est un appui-tête. Pendant la
méditation, vous pouvez choisir d'utiliser des sons de graines et des bruits doux pour vous
accompagner. Chaque chakra a son propre son. Pour ce chakra, le son est le silence total. La
raison en est que vous êtes destinés à finir dans un état de conscience pure. Pour vous
connecter avec votre énergie avec ce chakra, vous pouvez essayer les opales de l'Oregon, les
Améthystes et les Cristaux de Quartz Clair. En tenant ces pierres précieuses près de vous ou
sur votre région de chakra, vous êtes capable de transférer l'énergie de votre corps à la pierre.
Les opales sont de belles pierres qui semblent changer de couleur et éblouir différemment
sous tous les angles. De même, les opales sont capables de faire ressortir différents aspects de
vos émotions et pensées en les amplifiant ou en les faisant écho. Les améthystes ont ici la
même utilisation que dans le chakra précédent. Le quartz clair représente la clarté du septième
chakra, et pour cette raison il vous aidera à mieux éclaircir votre esprit. Nous avons atteint la
fin des sept chakras. Comme vous pouvez le voir, la progression à travers les chakras est tout
un voyage. Vous apprendrez tellement de choses sur vous-même, sur les autres et sur
l'univers. J'espère que vous trouverez le calme et la tranquillité que vous recherchez. Obtenir
le plus haut niveau d'illumination n'est pas une mince affaire, mais cela en vaut vraiment la
peine.
CHAPITRE 9 : Chakra et méditation « Aucun homme n'est libre s'il n'est pas maître de lui-
même » - Epictète Afin d'atteindre les meilleurs résultats en essayant d'entrer en contact avec
les 7 niveaux d'énergie, il est vital d'envisager l'incorporation de divers aspects de la
méditation. C'est pourquoi ce chapitre est consacré à la compréhension de ce qu'est la
méditation, par rapport au chakra. La méditation, en général, est l'exercice qui amène le moi à
un état d'être dans le moment présent, dans lequel on est pleinement conscient de ce qui se
passe autour de soi en ce moment. Cependant, certaines personnes ont à tort confondu la
méditation comme étant la capacité de se concentrer pleinement sur une chose spécifique.
Bien qu'il s'agisse d'un des nombreux aspects de la méditation, il n'atteint pas pleinement les
profondeurs de la méditation, ni ne fait ressortir les objectifs de la pratique. Lorsque vous
essayez de vous concentrer sur une chose en particulier, vous avez tendance à y réfléchir
profondément, en ignorant tout le reste. Les experts dans le domaine vous diront que cela peut
être frustrant, surtout parce que c'est normalement une chose très difficile à faire pour arrêter
l'esprit ou pour l'empêcher de faire ce qu'il a l'habitude de faire. Le problème avec ce genre de
méditation peut être décrit comme la perte de vue de la forêt parce que vous êtes trop occupé
à scruter les détails d'un arbre. Comme vous l'avez probablement remarqué en étudiant les
sept chakras décrits précédemment, le contraire devrait être plus important. Au fur et à mesure
que vous monterez dans le niveau du chakra, vos idées deviendront de plus en plus abstraites,
et non de plus en plus spécifiques. D'autres écoles de pensée affirment que la méditation exige
que l'on prenne du temps pour prendre congé de tout et que l'on ait un moment tranquille et
retiré où l'on réfléchit, dans un effort pour atteindre la paix et la sérénité. Cependant,
beaucoup de gens manquent encore de connaissances sur la façon dont l’on pratique la
méditation et par conséquent, certaines personnes abandonnent complètement la méditation,
ne réalisant pas que ce n'est pas un exercice compliqué. Il serait prudent à ce stade de préciser
ce que la méditation n'est pas, afin d'amener le débutant au même niveau que l'expert dans le
domaine. La méditation devrait pouvoir avoir lieu n'importe où et n'importe quand. Si vous
êtes déjà passé devant un jardin bouddhiste, qui est souvent utilisé comme lieu de méditation,
vous remarquerez peut-être qu'ils ne sont pas toujours isolés et tranquilles, comme on le voit
souvent dans les films. En fait, il pourrait être situé près d'une autoroute très fréquentée. Bien
que cela semble contre-intuitif à la pensée occidentale, c'est en fait vital. Si vous n'apprenez
pas la capacité de méditer n'importe où et n'importe quand, alors l'équilibre et la guérison de
votre esprit, de vos émotions et de votre corps, seront également limités à un certain endroit et
à un certain temps, et n'envahiront pas votre vie comme vous le souhaitez. La méditation n'est
pas concentration - La méditation n'essaie pas de fixer l'esprit sur un objet particulier comme
cela se passe dans la concentration. La concentration peut jouer un rôle dans la méditation,
mais ce n'est pas son but ou son unique but. L'idée de concentration a aussi une destination
très fixe et finie. La méditation cherche à élargir et à libérer. Comme vous pouvez le
constater, les deux sont opposés à bien des égards, mais ils peuvent tout de même être
combinés pour plus d'efficacité.
La méditation n'est pas une perte de contrôle - alors que méditer, bloquer des mouvements,
des sons, des couleurs ou des voix autour de vous n'est pas nécessaire. Il n'en résulte qu'une
perte de contrôle et on devient moins conscient de ce qui l'entoure, ce qui n'est pas un motif
de méditation. Si vous considérez la méditation comme une perte de contrôle, alors vous
pensez peut-être davantage à une transe ou à un état hypnotique, où vous n'êtes pas
pleinement conscient de votre environnement. La méditation fait le contraire, car elle élève les
sens afin de vous rendre capable de voir, de comprendre et de sentir les lieux, les choses et les
gens autour de vous à un niveau supérieur. La méditation vous aide à transcender le mondain,
pas à le bloquer de l'existence. La méditation n'est pas un exercice de respiration et de
maintien d'une posture donnée. Ceci peut constituer l'une des étapes pour atteindre le plus
haut niveau de méditation si pratiquez sous la direction d'un maître dans la pratique, mais
dans l'isolement ils ne sont pas égaux à la méditation. Si tel était le cas, vous méditeriez
chaque fois que vous respireriez consciemment ou que vous seriez assis d'une certaine
manière. Toutes ces choses ne sont que des aides pour rendre la méditation plus facile et plus
bénéfique pour vous. Les techniques de respiration, par exemple, peuvent vous aider à
détendre vos muscles, et une certaine posture peut soulager certaines douleurs. Ce n'est pas de
la méditation. Cela permet, cependant, une expérience de méditation plus libre et moins
distraite. La méditation n'est pas un effort mental - vous n'avez pas à forcer votre esprit à
atteindre un état mental donné. Si tel était le cas, certaines personnes auraient la capacité de
mieux méditer que d'autres. Contrairement à tant d'autres choses dans le monde physique,
cependant, la méditation est une opportunité qui peut être partagée également par tous. Votre
pouvoir n'a rien à voir avec ça. Encore une fois, forcer votre esprit porte en lui l'idée que vous
essayez de mettre en cage quelque chose plutôt que de le libérer. Cela n'aura que des résultats
opposés à ceux que vous vouliez obtenir à l'origine par le biais de votre pratique de la
méditation. La méditation met donc l'accent sur la pleine conscience des pensées qui viennent
à l'esprit et ne cherche pas à les arrêter ou même à les catégoriser comme bonnes ou
mauvaises. Dans un sens, la méditation est une sorte d'expérience hors du corps. Elle vous
permet de vous regarder en toute impartialité - vos émotions, vos pensées, votre esprit et votre
corps. Vous serez capable de voir les choses telles qu'elles sont, plutôt qu'à travers l'objectif
biaisé de vous-même. Ce mode de vie finira par avoir un impact sur tous les autres domaines
de la vie, en plus de celui de la méditation. Après tout, comme certains le disent, vous pouvez
méditer en faisant à peu près n'importe quoi. Mais pour comprendre l'importance de la
méditation pour les chakras, nous irons un peu plus loin et discuterons plus loin dans les
chapitres de la manière d'y parvenir. Alors, comment la méditation et les chakras se
complètent-ils ? Selon les recherches qui ont été faites au fil des ans au sujet de la méditation,
la pratique a le plus grand potentiel de réduction du stress, beaucoup plus efficacement que les
autres stratégies de réduction du stress qui ont été proposées dans le passé. Le stress réduit les
niveaux d'énergie dans de très nombreuses parties importantes du corps, de l'âme et de l'esprit.
Grâce à la méditation, on peut retrouver ces niveaux d'énergie perdus, ou en d'autres termes,
entrer en contact avec les sept centres énergétiques (chakras), un à la fois. Une personne qui
est stressée ne peut pas être équilibrée, et l'équilibre est la clé quand on poursuit les sept
chakras.
En chaque personne il y a un corps de niveaux d'énergie connus sous le nom de nadis, qui
sont distribués dans les sept centres d'énergie (chakras). Sous ces deux systèmes se trouve une
énergie dormante (kundalini) qui nourrit et protège l'être humain et une fois réveillé, il voyage
à travers la colonne vertébrale, à travers chacun des chakras et trouve sa sortie par la partie
supérieure de la tête à l'os fontanelle. L'énergie peut être ressentie sur les paumes des mains et
sur le dessus de la tête. En cas de déséquilibre dans la kundalini, l'impact se fait sentir sur les
mains. Ce processus est ce qu'on appelle dans de nombreux cercles d’auto-réalisation de
l'illumination. En maîtrisant cet art, on est capable de décoder l'état de la kundalini, libérant
ainsi de l'énergie vers les chakras. La Kundalini est à l'énergie du corps ce que la Terre Mère
est au monde. C'est sa résidence au chakra le plus bas et se déplace ensuite à travers les
chakras jusqu'au sommet. Nous avons déjà parlé des nombreuses choses qui montrent que
vous pouvez avoir un déséquilibre des chakras dans les chapitres précédents. Cependant, il est
également important de réaliser qu'un seul chakra déséquilibré peut affecter tous les autres,
causant le déséquilibre de tout le système. Pensez-y comme un jeu de Jenga - ne pas équilibrer
correctement une pièce peut provoquer l'effondrement de l'ensemble. C'est pourquoi il est si
important de suivre les sept chakras. L'un construit sur l'autre, et sans fondation, vous
n'atteindrez jamais le sommet. Le nom de votre conscience qui existe en dehors du corps
physique dans l'hindouisme est le corps subtil. C'est ce corps qui reste le même de
réincarnation en réincarnation et dans l'éternité. Le corps subtil émet les sept émotions
suivantes : intégration, pardon, égalité, sécurité, paix, créativité et innocence, qui représentent
les sept chakras du septième au premier respectivement. En étant capable d'équilibrer ces
émotions, les qualités d'un individu sont éveillées et améliorées, apportant ainsi un équilibre
et un niveau d'intégration accru. C'est le résultat de la paix et de la joie. Avant que le système
subtil de la Kundalini ne soit éveillé, les chakras sont sujets à l'épuisement et leur niveau
d'énergie est limité. Une fois qu'ils entrent en contact avec la kundalini, ils atteignent le
niveau infini de super conscience dans lequel se trouve le pouvoir divin de l'amour. La
Kundalini a trois niveaux d'énergie, chacun d'eux étant significatif et responsable de certaines
émotions et habitudes. Ces canaux d'énergie sont appelés nadi et relient les points d'énergie de
votre corps entre eux. Le premier niveau est le canal gauche, aussi connu sous le nom d'ida
nadi. Ida vient du mot sanskrit qui signifie confort, et ce nadi a une relation avec la lune. La
couleur dominante de cette chaîne est le bleu et la signification symbolique est qu'elle
correspond et vous relie à vos émotions, votre passé, votre affectivité et vos désirs. Au plus
haut niveau, il se connecte au surmoi, qui conçoit les conditionnements, les souvenirs et les
habitudes que vous mettez fréquemment en évidence. L'ina nadi est généralement associé à
l'hémisphère droit du cerveau et traite principalement des processus mentaux, et est
généralement considéré comme le canal féminin. Le deuxième canal est le canal droit qui est
également connu sous le nom de pingala nadi. Le mot pingala en sanskrit signifie basané. Il
est représenté par la couleur jaune et les fonctions de ce canal sont la planification et l'activité,
tant mentale que physique. En tant que tel, il est lié au soleil plutôt qu'à la lune. C'est le canal
qui donne du sens à l'ego, l'aspect qui sépare un individu du reste du monde. A l'opposé de
l'ida nadi, le pingala nadi correspond à l'hémisphère gauche du cerveau, et traite
principalement des processus physiques, et est généralement considéré comme le canal
masculin.
Le troisième canal est le canal central, appelé sushumna nadi. C'est le canal qui porte le
pouvoir de soutenir l'évolution et qui guide également les parties conscientes et inconscientes
du cerveau vers un niveau supérieur de conscience au sahasrara, qui est le septième chakra.
Grâce à sa position centrale, c'est le canal qui relie tous les chakras du corps. C'est ici que
Kundulani est autorisé à s'élever jusqu'au chakra le plus élevé. Espérons que vous avez
maintenant une meilleure idée de ce à quoi la méditation est destinée lorsqu'elle se rapporte
aux chakras. Il aide à libérer l'esprit et à permettre aux Kundulani de se lever. Dans le chapitre
suivant, nous examinerons les méthodes exactes de méditation que vous pouvez utiliser pour
ouvrir vos chakras. CHAPITRE 10 : Comment ouvrir vos chakras spirituels "Ce sont les plus
faibles, aussi forts soient-ils, qui n'ont aucune foi en eux-mêmes ou en leurs propres pouvoirs"
- Christian Bovee Il existe de nombreux enseignements sur l'être spirituel intérieur, et selon
les enseignements hindous et bouddhistes, les chakras sont très importants pour le bien-être
général d'un être humain. C'est à travers les chakras que les sentiments et la pensée se
rejoignent, et bien que certains chakras ne soient pas tous actifs, certains sont trop actifs et si
on n'atteint pas un état d'équilibre entre les deux, il devient presque impossible d'atteindre un
état de paix. Étape 1
Dans le chapitre précédent, nous avons examiné la méditation par rapport aux chakras.
Comment vous ouvrir à vos chakras spirituels par la méditation ? La première chose que vous
devez savoir est que vous n'avez pas besoin de rendre les chakras hyperactifs moins actifs.
Tout comme dans la méditation, vous n'avez pas besoin de surmener la faculté d'esprit dans
un effort pour atteindre un état d'esprit désiré de niveau d'énergie. Les chakras sur-actifs
compensent simplement les chakras inactifs ou les moins ouverts, et de cette façon, ils se
complètent les uns les autres. Avec le temps, les chakras les moins actifs s'ouvrent et les
énergies se répartissent uniformément, équilibrant ainsi le système. Si nous utilisons une fois
de plus l'analogie de Jenga, vos chakras, pour commencer, sont une tour instable qui n'est pas
uniforme. Il est très facilement déséquilibré, même si les côtés s'égalisent. La méditation aide
à transformer cette tour en une tour uniforme qui est stable et qui ne se balance pas
facilement. Ensuite, nous examinerons des façons spécifiques d'ouvrir chaque chakra
individuel. Étape 2 Une fois que ceci est clair, l'étape suivante consiste à ouvrir le chakra
racine qui est représenté par la couleur rouge. C'est le chakra qui est convoqué avec la
capacité de devenir pleinement conscient de votre environnement et d'être confortable dans
différentes situations. Une fois que vous êtes pleinement connecté à ce niveau, le sentiment
qui en résulte est un sentiment d'équilibre, de stabilité, de sécurité et tout ce qui vous entoure
a un sens. Tant que vous êtes à ce niveau, vous n'avez aucune raison ou n'êtes jamais tenté de
vous méfier des gens sans raison apparente. C'est le niveau dans lequel vous êtes capable de
contrôler votre corps entre peur et excès de confiance, avidité et modération, insécurité et
sécurité. À ce stade, vous êtes les bienvenus pour tout changement qui pourrait être nécessaire
à votre bien-être. Il y a des activités spécifiques que vous pouvez vouloir s'engager dans à ce
point comme le yoga, la marche ou le travail manuel de maison qui ira un long chemin en
renforçant le chakra. Pendant que vous faites l'une ou l'autre de ces activités, assurez-vous que
vos pieds restent bien ancrés de façon à pouvoir sentir le sol sous vos pieds. Pour de meilleurs
résultats, levez-vous détendu dans une posture droite, puis séparez légèrement les pieds et
pliez légèrement les genoux. Déplacez légèrement le bassin vers l'avant, en veillant à
maintenir l'équilibre du corps, puis descendez votre poids vers l'avant avec votre poids
uniformément réparti, maintenez la posture pendant plusieurs minutes. Changez de position et
asseyez-vous les jambes croisées, en plaçant vos poignets sur vos genoux et en mettant votre
pouce et votre index de chaque main en contact, d'une manière douce et paisible. Vous
pouvez fermer les yeux et amener votre esprit à se concentrer sur le chakra racine et sa pleine
signification, qui représente le point entre les organes génitaux et l'anus. Veillez à chanter le
LAM sonore de façon claire mais silencieuse tout en maintenant un mode détendu. Laissez
votre esprit explorer le sens du chakra et comment il affecte votre vie en général. Il n'y a pas
de règle fixe quant à la durée pendant laquelle vous devez continuer cette méditation, mais il
est recommandé de le faire jusqu'à ce que vous soyez complètement détendu et obtenez le
sentiment d'avoir un système " propre " à l'intérieur de soi. Imaginez une fleur rouge fermée et
imaginez qu'un peu d'énergie la fait rayonner, l'ouvre lentement et affiche ses quatre pétales
pleinement énergisés. Contractez la région pelvienne et détendez-la doucement pendant que
vous inspirez et expirez lentement. Étape 3 La troisième étape consiste à ouvrir le chakra
sacré dont la couleur de représentation est l’orange. C'est le centre d'énergie qui s'occupe de la
sexualité et des sentiments. Si vous êtes capable d'ouvrir complètement le centre, vous arrivez
à un point où les sentiments sont libérés avec liberté et sans le risque de devenir trop
émotionnel. Vous devenez aussi sociable, passionné et ouvert aux affinités et les problèmes
basés sur la sexualité ne sont rien que vous ne puissiez résoudre. Notez que si ce chakra n'est
pas assez actif, la condition résultante est l'impassibilité et le manque de sentiments
émotionnels, ce qui vous amène à vous rapprocher de vous-même et à ne pas vous ouvrir à
quiconque. D'autre part, si le chakra est sur-stimulé et devient sur-actif, la condition résultante
est que vous serez très émotif, sexuel et sensible même à de très petites choses. Pour atteindre
le niveau d'idée de ce chakra par la méditation, observez les étapes décrites ci-dessous : ●
Agenouillez-vous puis asseyez-vous à genoux, en vous assurant que votre dos n'est pas courbé
et qu'il est également détendu. ● Placez vos mains sur vos genoux, les paumes des mains
tournées vers le haut, l'une sur l'autre, avec la paume droite précisément sur la paume gauche,
les pouces se touchant doucement. ● Amenez votre esprit à méditer sur le chakra sacré, qui
concerne essentiellement le bas du dos. ● Pendant que vous méditez, chantez doucement mais
clairement le mot VAM, en vous laissant tranquille et détendu jusqu'à ce que vous arriviez au
point où vous vous sentiez détendu et que vos sentiments soient ‘propres'. Etape 4 Cette étape
consiste à ouvrir le chakra du nombril dont la couleur est jaune et qui est responsable de votre
confiance, surtout lorsque vous vous trouvez dans un groupe. Si vous ouvrez avec succès ce
centre d'énergie, vous serez récompensé par un sentiment de contrôle et de dignité en vous-
même. S'il ne s'ouvre pas ou n'atteint pas un statut actif, il en résulte que vous vous sentirez
indécis et passif. Cela vous amène à l'appréhension la plupart du temps. Cependant, si le
chakra est trop actif, vous devrez faire face à l'agressivité et à l'arrogance. Ouvrir le chakra par
la méditation : ● Asseyez-vous à genoux, le dos droit et détendu. ● Placez vos mains juste
sous votre estomac au niveau du plexus solaire et amenez le bout de vos deux mains au
toucher alors qu'elles pointent vers l'extérieur de votre corps. Laissez les pouces se croiser
pendant que les doigts restent en ligne droite. Attachez-y de l'importance car c'est une
procédure de méditation qui vous aide à atteindre le niveau de propreté que vous désirez dans
votre système. ● Concentrez-vous sur ce chakra, sa signification en ce qui concerne la
colonne vertébrale au-dessus du nombril et comment il affecte votre vie. ● Le son à chanter à
ce niveau est "RAM". ● Comme les chakras précédents, assurez-vous de continuer la
méditation jusqu'à ce que vous atteigniez un état de calme et de relaxation. Étape 5 Le
prochain chakra à ouvrir est le chakra du cœur qui est représenté par la couleur verte. Sa
concentration est principalement sur le cœur, et les vertus qui en découlent sont l'affection, le
soin et l'amour. En atteignant le bon niveau d'ouverture dans ce chakra, vous deviendrez
compatissant, amical dans les relations et amical envers tous. Quand le chakra n'est pas actif,
un individu devient froid et hostile envers les autres et quand il est trop actif, votre amour et
votre amabilité envers les gens les étouffent souvent sans que vous vous en rendiez compte.
Malheureusement, les gens ont tendance à interpréter cela comme de l'égoïsme. Étapes de
méditation pour le chakra du cœur : ● Asseyez-vous sur le sol avec les jambes croisées et
amenez le bout des doigts et les pouces sur les deux mains pour toucher l'un l'autre. ● Placez
la main gauche sur le genou gauche avec la paume vers le haut. La main droite doit être
placée au centre de la poitrine, l'index et le pouce se touchant au bout. ● Comme pour les
autres chakras, concentrez-vous sur la signification du chakra du cœur à son niveau avec le
cœur et la colonne vertébrale. ● Les sons à chanter à ce niveau sont "YAM" et assurez-vous
de le faire en silence mais clairement. ● Méditez jusqu'à ce que vous atteigniez un niveau de
clarté. Étape 6 Il s'agit du chakra de la gorge dont la couleur est bleu clair. Le chakra met
l'accent sur la capacité à s'exprimer et à communiquer clairement devant les gens, qu'il
s'agisse d'un petit ou d'un grand groupe. Lorsque vous êtes en contact avec le chakra, vous
êtes capable de vous exprimer facilement, surtout à travers l'art. Quand le chakra n'est pas
activé, on a tendance à ne pas beaucoup parler et vous faites passer comme timide. C'est le
chakra qu'il faut désactiver si l'on se retrouve en train de mentir constamment. Quand le
chakra est dans un état hyperactif, le résultat est qu'un individu a tendance à trop parler et cela
ennuie les gens. Écouter les autres devient aussi un grand défi parce qu'on ne peut pas se
mettre à ce niveau. La posture de méditation et la procédure pour le chakra de la gorge est la
suivante : ● Assis à genoux, le dos droit et détendu, croisez les doigts des deux mains, les
pouces se touchant vers le haut et touchant la base de la gorge. ● Méditez sur le sens
du chakra de la gorge et comment il représente des aspects de votre vie et l'affecte. ● Le son à
chanter à ce niveau est "HAM". ● Détendez le corps en pensant au chakra jusqu'à ce que vous
atteigniez le niveau désiré de relation et de clarté. Étape 7 C'est le niveau auquel vous entrez
en contact avec le chakra du troisième oeil dont la couleur est bleue. Tout comme son nom
l'indique, le chakra s'intéresse aux questions de compréhension. Quand il est ouvert, une
personne a tendance à avoir beaucoup de rêves et une excellente clairvoyance, mais quand
elle ne l'est pas, la capacité de penser par soi-même est sapée. Quand le chakra est trop actif,
la rêverie devient l'ordre du jour. À l'extrême, une personne peut souffrir d'hallucinations
continues et prolongées. Pour la posture de méditation : ● Asseyez-vous sur une surface plane
et stable avec les jambes croisées et placez vos mains sur la partie inférieure de la poitrine, les
doigts du milieu se touchant en haut et faisant face au corps. Les autres doigts doivent se plier
au contact des phalanges supérieures. Les pouces doivent être dirigés vers le corps et se
toucher vers le haut. ● Méditez sur le chakra de la gorge en chantant le son "OM" tout en
sentant le corps se détendre avec aisance. Trouvez le sens du chakra et comment il affecte
votre vie. Etape 8 Vous avez enfin atteint le plus haut niveau d'énergie et vous voulez
maintenant ouvrir le chakra de la couronne. C'est le chakra le plus spirituel parce qu'il a à voir
avec la sagesse et la relation avec l'univers. Quand le chakra est en opération, un individu a
moins de préjugés et devient plus conscient de ce qui l'entoure. C'est le niveau auquel vous
êtes capable de vous connecter avec vous-même et de profiter de chaque moment de la vie
comme il vient. Si le chakra n'est pas actif, une personne devient très rigide dans son
processus de pensée et la spiritualité manque de place dans votre être. Quand le chakra est
hyperactif, le résultat est que vous avez tendance à tout regarder intellectuellement ou
spirituellement à tout moment. Ces personnes peuvent alors oublier leurs besoins les plus
élémentaires, comme la nourriture et l'eau. Posture : ● Asseyez-vous sur une surface plane
avec les jambes croisées et placez vos mains devant le ventre, les deux petits doigts vers le
haut et loin du corps. Le reste des doigts doit se croiser, le pouce gauche sous le pouce droit.
● Amenez votre esprit à réfléchir sur le chakra de la couronne, et sa signification ● Le son de
cette scène est "NG" aussi dur qu'il peut paraître. C'est parce que ceux qui atteignent ce niveau
de méditation sont ceux qui ont pleinement soumis leur corps et leur esprit à cet exercice
puissant. ● Veuillez noter qu'il s'agit de l'étape de méditation la plus longue car elle prend
plus de dix minutes et ne doit pas être utilisée si le tout premier chakra ou niveau de
méditation n'est pas basé sur une base solide. Rappelez-vous que l'énergie quittera le corps par
la partie supérieure du corps. Si le chakra racine n'est pas assez fort, vous pouvez vous perdre
dans le processus. Comme vous pouvez le voir, chaque chakra a sa propre pose et son propre
mantra. Ils sont spécifiquement conçus pour aller avec chaque chakra, alors essayez de ne pas
les mélanger. La méditation joue un rôle énorme dans l'équilibre de votre énergie. Il est aussi
vital pour le chakra que le lait l'est pour le beurre. Maintenant que vous comprenez les
différentes formes de méditation, jetons un coup d'œil à quelques conseils qui vous aideront à
optimiser votre performance.

CHAPITRE 11: Conseils de méditation pour les débutants : Comment faire fonctionner la
méditation dans les chakras "Ce que nous ressentons, pensons et sommes est dans une large
mesure déterminée par l'état de nos glandes et viscères sans conduit" - Aldous Huxley Même
si j'ai indiqué comment méditer et obtenir les meilleurs résultats pour chaque chakra, il est à
noter que la méditation n'est pas aussi facile que cela semble être par écrit, surtout si vous êtes
novice et ne savez pas vous guider dans ce processus. Il va donc sans dire que la tentation
d'abandonner en cours de route est généralement forte. Cependant, le résultat de la
persévérance est un tas de récompenses que vous n'oublierez jamais au cours de votre vie. La
pratique et la persévérance vous aideront à atteindre cet état de vie paisible, si seulement vous
y ajoutez de la patience.
Ce chapitre est dédié aux débutants qui veulent ouvrir les sept chakras par la méditation, mais
n'ont aucune idée par où commencer ou comment maintenir la pratique de la méditation au
quotidien. Astuce 1 Trouvez un horaire régulier pendant lequel vous pratiquez la méditation.
Lorsque vous attachez de l'importance à votre pratique de la méditation, il va sans dire que
vous lui donnerez tout le temps nécessaire pour que vous puissiez entrer en contact avec vous-
même. Comme vous ne pouvez pas méditer toute la journée et négliger d'autres aspects de
votre vie, vous ferez tout ce que vous pouvez pour vous assurer de réserver au moins 15
minutes de votre temps, surtout le matin lorsque votre esprit est encore frais. Quand vous
pensez à quel point il est facile pour n'importe qui de perdre 15 minutes à bavarder, ou à ne
rien faire de vraiment important, vous verrez à quel point il est facile de sauver ces 15 minutes
en les investissant réellement dans l'amélioration de votre vie. Astuce 2 Efforcez-vous
toujours de commencer votre journée par la méditation, peu importe la durée de la séance. La
méditation vous aide à atteindre un état de paix et de calme et ce moment de silence peut voir
votre journée passer du mal au bien. Plus tôt le matin vous le ferez, plus il vous sera facile de
ressentir la vibration et l'insouciance du moment présent. La plupart des chakras s'ouvrent
habituellement pendant la méditation du matin. Rappelez-vous, cependant, que les pensées et
les résultats de la méditation devraient vous suivre tout au long de votre journée. C'est
pourquoi il est plus utile de réserver un peu de temps le matin que le soir. Cela peut vous
préparer à ce qui vous attend et vous rappeler de garder vos chakras ouverts et les taches de
votre quotidien.
Astuce 3 Celle-ci fonctionne main dans la main avec l'astuce 2 ci-dessus, et il s'agit de se
laisser détendre et s'ouvrir pendant la méditation. Permettez à vos systèmes énergétiques de
communiquer entre eux et avec les organes de votre corps. Laissez l'énergie passer librement
à travers les organes et, plus important encore, donnez et recevez de l'énergie de et vers votre
environnement. Assurez-vous que les autres membres de votre foyer connaissent votre routine
de méditation et demandez-leur de bien vouloir ne pas vous distraire pendant le démarrage
rapide du matin. Astuce 4 Rappelez-vous que les techniques de méditation décrites
précédemment peuvent ne pas fonctionner efficacement si vous portez en vous un fardeau
impardonnable. Si des pensées qui vous offensent vous viennent à l'esprit, dites simplement à
voix haute et silencieusement mais clairement "Je pardonne, je pardonne et je pardonne". Ceci
a pour effet de faire en sorte que la kundalini vous enlève les pensées négatives. Le pardon est
la clé pour être conscient du moment présent. Beaucoup de gens confondent le pardon avec
quelque chose que l'on ne peut faire que si l'on en fait la demande. Ce n'est pas le cas.
Essentiellement, le pardon, c'est effacer une dette que quelqu'un vous doit. D'une certaine
façon, quand quelqu'un vous fait du tort, il vous enlève quelque chose, ce qui lui laisse une
dette à payer. Le pardon, c'est dire que vous ne recouvrerez pas cette dette. Vous avez
prolongé la grâce. Libérer ces dettes est l'une des choses les plus saines que vous puissiez
faire pour votre énergie. Astuce 5 Utilisez des bougies de méditation et de la musique. Elles
vous aideront à vous concentrer et à attirer votre attention sur ce qui doit être fait en ce
moment. La lumière dans la couleur de chaque chakra peut être très utile. Il existe également
des guides musicaux complets pour chaque chakra qui sont disponibles en ligne ou même sur
YouTube. L'utilisation de ces techniques vous aide également à vous connecter avec d'autres
méditant qui sont à un niveau de méditation plus élevé et plus avancé. Dans ce contexte,
apprenez toujours à laisser aller le besoin de contrôler vos pensées, votre concentration ou
votre imagination, laissez simplement votre esprit se détendre et permettre aux pensées de
venir et de partir à leur propre gré. Parfois, la méditation en groupe peut être bénéfique. La
plupart des grandes villes ont des jardins bouddhistes ou hindous et des lieux de culte. Vous
pourriez probablement vous joindre à l'un d'eux et faire l'expérience d'un culte combiné.
Chanter des mantras avec d'autres personnes peut être une expérience très puissante, et vous
permettre d'atteindre un niveau plus élevé d'illumination. Astuce 6 Pour votre méditation du
soir, efforcez-vous de tremper vos pieds dans de l'eau chaude avant d'entreprendre l'exercice.
Le trempage des pieds peut être un moyen d'éliminer les soucis de la journée qui s'accrochent
encore à votre corps. Non seulement vous aurez de meilleures sessions de méditation, mais
vous dormirez aussi mieux que les nuits où vous ne méditez pas. Vous vous réveillerez aussi
mieux rafraîchi et revigoré. Astuce 7 Entrez en contact avec votre kundalini pendant que vous
méditez et parlez avec elle. Rappelez-vous que la méditation n'a pas besoin d'être un rituel du
matin ou du soir seulement, mais qu'elle peut être faite à tout moment de la journée. Avoir
une communication intérieure avec la kundalini, que vous conduisiez ou travailliez sur votre
ordinateur, vous aidera à atteindre un état de conscience irréfléchie. Quand vous lui demandez
l'équilibre spirituel ou l'évolution, elle s'élèvera en vous et vous aidera à vous dépasser et à
vous connecter avec l'univers. Comme conseil secondaire à celui-ci, une fois que vous avez
fait connaître vos désirs à la kundalini, laissez-la faire le reste du travail pour vous. En
d'autres termes, laissez toujours vos soucis, inquiétudes et doutes avec cette source d'énergie.
Une fois que vous vous abandonnerez à elle, elle sera assez fidèle pour régler tous vos
problèmes en votre nom. Pour que cela soit plus efficace, dites les mots à voix haute. Par
exemple, vous pourriez dire : "Je vous laisse tous mes problèmes Kundalini, je vous laisse
tous mes soucis." Dans un sens, vous pourriez considérer que cette prière s'adresse à votre être
intérieur. Devenir un avec l'univers implique de reconnaître sa propre divinité. Vous avez en
vous tout ce dont vous avez besoin pour devenir éclairé. Astuce 8 La méditation demande
l'utilisation de votre sixième sens qui, dans le contexte du chakra, est le Sahasrara ou la zone
limbique. Tout au long de la journée, assurez-vous d'être conscient des vibrations qui se
produisent au-dessus de votre tête, et veillez à ce que vos intentions deviennent claires au-delà
du niveau mental, et dans le sahasrara. Que ce soit la zone à partir de laquelle vous préceptez
tout ce que vous entendez ou voyez. Astuce 9 Ne pensez à rien. Visualisez vos pensées
comme des avions qui atterrissent et décollent d’un aéroport. Ils vont et viennent, et c'est ce
qui devrait arriver à vos pensées. N'essayez pas d'analyser ou même de penser pourquoi vous
avez eu cette pensée en premier lieu. Sachez juste que les pensées sont là et n'essayiez pas de
les arrêter non plus. Ne laissez pas le bruit de vos pensées vous envahir. Au premier abord,
cela peut sembler accablant, mais à mesure que vous apprendrez à laisser aller vos pensées,
vous apprendrez à anticiper la paix qui s'ensuivra. La méditation travaille à travers toutes vos
pensées afin d'éclaircir votre esprit. La mise en cage de vos pensées fera de votre esprit et de
votre esprit un endroit plus tumultueux, plutôt qu'un endroit calme et serein.
Astuce 10 Le faire avec d'autres vous permet de grandir plus vite et d'y rester plus longtemps.
Quand chacun allume sa bougie, il y a plus de lumière, et la méditation collective provoque
un flux plus fort de vibrations, qui à leur tour donnent lieu à une énergie plus pure et divine.
La Kundalini fonctionne mieux et plus efficacement lorsqu'elle est éveillée en présence
d'autres pratiquants. Vous pouvez aussi apprendre de nouvelles techniques de méditation dont
vous ne saviez rien. Suivre les conseils donnés ici n'est qu'un début. Vous devrez trouver les
moyens et les idées qui fonctionnent le mieux pour vous, ce qui exige souvent des essais et
des erreurs, et exige toujours de la persévérance.
CHAPITRE 12 : Ouvrir son chakra par le yoga Maintenant que nous avons examiné la
méditation plus en détail, jetons un coup d'œil au yoga. Les deux peuvent absolument être
combinés, mais il y a des aspects séparés dont vous devez être conscient. Rappelez-vous que
ces poses devraient être tentées avec l'aide d'un instructeur, et assurez-vous que votre médecin
est au courant de ce que vous pratiquez. Bien que la lecture à l'avance vous donnera de
grandes connaissances, rien ne remplace l'aide et la formation d'un instructeur de yoga
expérimenté.
Techniques de yoga pour le chakra racine Toute pose qui vous reliera au sol sera utile pour ce
chakra. Assurez-vous que tout au long de votre yoga, vous êtes conscient que vos pieds
touchent le sol et votre connexion à la terre. Le simple fait de vous tenir droit les yeux fermés
et de méditer sur la sensation que vos semelles touchent le sol peut être un excellent moyen de
communiquer avec l'énergie muladhara. Regardons quelques poses utiles pour ce chakra : ●
Uttanasana : Cette pose commence par la pose debout de base de Tadasana, qui signifie pose
en montagne. Vous vous y tenez debout, les pieds joints et les bras sur les côtés, les paumes
des mains tournées vers le corps et les doigts dirigés vers le sol. Assurez-vous que vos bras ne
touchent pas votre corps, mais qu'ils sont plutôt étendus et libres de bouger. Une fois que vous
êtes dans cette pose, expirez et pliez votre corps aux articulations des hanches. Essayez de
garder les genoux droits en vous penchant vers l'avant jusqu'à ce que le bout de vos doigts
touche le sol. Expirez et étirez votre torse jusqu'à ce que vos paumes de mains soient pressées
à plat contre le sol. Votre tête doit être détendue, pendue vers le bas, les yeux tournés vers vos
jambes. ● Sirsasana : Pour cette pose, vous commencerez par vous asseoir sur le sol, les
jambes tendues devant vous. Pliez le genou droit et amenez le pied vers le périnée, pour qu'il
s'immobilise finalement sur la partie interne de la cuisse gauche. Une fois votre pied droit en
place, assurez-vous que la partie extérieure de votre jambe droite repose fermement sur le sol.
Assurez-vous que votre nombril est centré au milieu de votre cuisse gauche. Vous pouvez
rester dans cette position ou faire un pas de plus en tendant les bras vers votre pied gauche
tendu, en vous agrippant à lui. Ce faisant, votre torse se penchera et deviendra parallèle à
votre jambe gauche allongée. Une fois que vous avez fait cela d'un côté, passez de l'autre côté.

Techniques de yoga pour le chakra sacré Toute pose qui ouvre votre hanche et l'aine sera utile
pour ouvrir le deuxième chakra. N'oubliez pas non plus d'utiliser la respiration
diaphragmatique lorsque vous pratiquez le yoga. Les poses qui aident incluent ce qui suit :
● Gomukhasana : Cette position se compose d'une pose de jambe et d'une pose de bras. La
position des jambes dans cette pose est particulièrement utile pour le chakra sacré, et nous
discuterons de la pose du bras plus tard. Cette pose commence dans le Dandasana, ou pose du
bâton. C'est la position assise de base du yoga. Vous vous asseyez avec le torse droit et les
jambes tendues devant vous. L'arrière de vos jambes est fermement appuyé contre le sol et
vos orteils sont dirigés vers le plafond. Vos bras sont tendus à côté de vous vers le sol, les
paumes des mains à plat contre le sol et les doigts pointant vers vos pieds. Dans cette position,
pliez les genoux de façon à ce que vos pieds touchent le sol. Croisez ensuite votre jambe
droite sur votre jambe gauche de façon à ce que vos genoux s'alignent l'un sur l'autre.

● Baddha Konasana : Cette pose est excellente pour ouvrir le bassin. Asseyez-vous et étirez
vos jambes droites devant vous, puis tirez-les vers vous et laissez vos genoux tomber sur les
côtés. Rapprochez le plus possible les talons de vos pieds de votre bassin sans vous sentir mal
à l'aise lorsque vous saisissez vos gros orteils avec vos index.

● Upavistha Konasana : Cette pose ouvre également votre zone de l'aine. Asseyez-vous dans
une position de bâton et ouvrez les jambes jusqu'à ce qu'elles atteignent un angle d'environ 90
degrés. Saisissez à nouveau vos gros orteils avec vos index et penchez-vous vers l'avant
jusqu'à ce que votre torse touche presque le sol. Techniques de yoga pour le chakra du
nombril Comme ce chakra est situé dans le plexus solaire, les postures de yoga qui renforcent
les muscles abdominaux sont les meilleures à utiliser. Il y a une grande variété de choix, mais
en voici quelques-unes:
 ● Navasana : Assis dans la position du bâton, les jambes tendues devant vous, posez vos
mains sur le sol légèrement derrière l'os de la hanche, les doigts pointant vers l'avant. Gardez
les bras tendus et tendus et levez-les lentement jusqu'à ce qu'ils soient droits devant vous, tout
en penchant légèrement le haut de votre corps vers l'arrière. Maintenant, pliez les genoux et
remontez les cuisses jusqu'à ce qu'elles soient à égale distance du sol dans le dos. Maintenant,
étirez vos jambes, de sorte que votre corps soit en forme de V et repose complètement sur vos
os assis et votre coccyx.

.● Surya Namaskar : Plutôt qu'une pose spécifique, Surya Namaskar est une série de poses de
yoga qui sont le plus souvent faites pendant l'exercice du matin. Elle commence dans les
postures debout de base avec les paumes de mains placées ensemble dans la position de
prière. Il passe ensuite par une série de six poses différentes qui sont faites dans la succession
et puis répétées de nouveau à l'envers jusqu'à ce que vous soyez de nouveau dans votre pose
originale. La respiration rythmique est pratiquée en même temps que ces poses, de sorte
qu'une pose que vous expirez, et la pose suivante que vous inspirez, et ainsi de suite.
● Urdhva Prasarita Padasana (levées de jambes) : Il s'agit d'un exercice assez simple qui
augmentera considérablement votre force de base et vous aidera à libérer l'énergie de
manipura. Allongez-vous sur le dos, les bras près du corps et les paumes des mains posées sur
le sol. Gardez vos jambes tendues et tendues ensemble, et faites des levées de jambes.
Les techniques de yoga pour le chakra du cœur Une mauvaise posture est souvent liée à un
chakra du cœur fermé, et les poses de yoga qui aident avec les muscles du haut du dos sont un
excellent moyen d'ouvrir cette énergie. Voici quelques poses qui vous aideront à utiliser ce
chakra au maximum : ● Gomukhasana: Nous avons déjà parlé de la position des jambes dans
cette pose. Pour le chakra du cœur, la position des bras dans cette pose est utile. Vous pouvez
le faire en position assise ou debout. Levez le bras droit vers la droite. Tournez ensuite la
paume de votre main jusqu'à ce qu'elle soit tournée vers le haut, tout en bougeant votre bras
jusqu'à ce qu'il soit tendu derrière vous. Maintenant, rentrez votre avant-bras dans le bas de
votre dos pour qu'il soit parallèle au sol. Tendez ensuite le bras gauche vers l'avant et tournez
de façon à ce que la paume de la main soit tournée vers le haut. Tendez la main sur le dos et
saisissez les doigts de votre bras droit qui se trouve derrière votre dos. Fixez la pose en étirant
votre coude gauche au plafond et votre coude droit au sol aussi loin que possible, tout en
maintenant vos doigts ensemble. ● il y a un certain nombre exercice de dans le yoga, qui
arque le dos. Comme ces exercices laissent le dos arqué, il laisse le cœur ouvert afin que le
chakra du cœur devienne complètement équilibré. Ces poses incluent, mais ne sont pas
limitées à : Dhanurasana (pose de l'arc):
Utkatasana (pose de la chaise)
Svanasana (pose du chien)
Matsyasana (pose du poisson). ● Garudasana : Tenez-vous dans la pose de base de
Tadasana. Ensuite, levez la jambe gauche et croisez-la sur la cuisse droite, les orteils pointés
vers le sol. Maintenant, prenez vos bras et étirez-les vers l'avant. Croisez ensuite le bras droit
sur le bras gauche et pliez les coudes de façon à ce que vos mains soient dos à dos avec les
paumes vers l'extérieur. Vous pouvez tenir cette pose et ensuite la commuter vers le haut de
sorte que vous soyez en équilibre sur l'autre jambe et ayez le bras opposé sur le dessus.
Les techniques de yoga pour le chakra de la gorge Le yoga pose pour ce chakra se concentre
sur le soulagement du stress dans la région du cou et des épaules, car c'est là que réside ce
point énergétique. C'est le premier chakra qui est plus axé sur le spirituel que sur le physique,
donc la combinaison du yoga avec la méditation et les pratiques non-physiques sont
importantes. Voici quelques poses de yoga qui vous aideront à ouvrir et à équilibrer ce chakra
● Ustrasana : Agenouillez-vous sur le sol, les jambes tendues derrière vous, le dessus de vos
pieds et vos tibias fermement appuyés sur le sol. Vos cuisses doivent être perpendiculaires au
sol et légèrement inclinées vers l'intérieur. Placez vos mains sur l'arrière de votre bassin, vers
le haut de vos fesses. Puis reculez une main à la fois pour toucher la plante de vos pieds qui
pointent vers le haut. C'est une pose très difficile pour des débutants, et vous devriez parler à
un instructeur de yoga au sujet de toutes les choses à éviter et des bouts pour vous aider à
rendre cette pose plus facile. Si elle est bien faite, elle vous aidera à ouvrir les épaules et la
gorge. ● Sarvangasana : Même si vous n'êtes pas familier avec le yoga, vous pouvez être
familier avec cette pose de la classe de gymnastique. Il est préférable d'utiliser des couvertures
souples comme support. Couchez-vous dessus, les épaules en haut de la couverture, la tête sur
le sol. La pose commence de la même manière qu'une levée de jambe, cependant, laissez vos
genoux fléchis jusqu'à ce que vos cuisses soient perpendiculaires au sol. Vous pouvez le faire
en continuant à courber votre bassin vers le haut tout en marchant lentement vos mains vers le
haut de votre dos pour vous soutenir. Une fois vos cuisses perpendiculaires, vous redresserez
vos jambes vers le plafond. Techniques de yoga pour le chakra du front Le chakra du front
est aussi connu comme le troisième œil. C'est le premier chakra qui traite presque entièrement
du domaine spirituel et mental. Pour cette raison, il n'est pas nécessaire de poser pour traiter
un problème physique, la seule solution possible étant de traiter les maux de tête. Une
technique couramment utilisée qui est utile est de pratiquer le yoga les yeux bandés, afin
d'être plus conscient de votre être intérieur que votre être physique. Néanmoins, il y a
quelques poses qui peuvent être utiles : ● Paschimottanasana : Dans cette position, vous serez
assis, les jambes tendues droit devant vous. Utilisez des oreillers pliés ou des couvertures pour
placer sur vos genoux. Penchez-vous vers l'avant jusqu'à ce que votre front, ou votre front,
repose sur l'oreiller, exerçant une pression sur votre troisième œil. Ceci vous aidera à vous
concentrer sur le troisième œil et à ouvrir ce chakra. ● Ardha Pincha Mayurasana : Cette pose
est très similaire à celle du chien orienté vers le bas, mais se fait plutôt avec l'appui de l'avant-
bras. Cette pose se fait en s'agenouillant sur le sol avec les genoux alignés sur les hanches, les
avant-bras posés sur le sol avec les paumes des mains vers le bas et les poignets alignés avec
vos épaules. Courbez vos orteils en dessous et commencez lentement à soulever vos genoux,
en prenant soin que vos pieds et vos avant-bras ne bougent pas de leur position sur le sol.
Tendez lentement jusqu'à ce que vos jambes soient complètement droites. limité à :
Dhanurasana (pose de l'arc), Setu Bandhasana (pose du pont), Utkatasana (pose de la chaise),
Svanasana (pose du chien) et Matsyasana (pose du poisson). ● Garudasana (pose de l'aigle) :
Tenez-vous dans la pose de base de Tadasana. Ensuite, levez la jambe gauche et croisez-la sur
la cuisse droite, les orteils pointés vers le sol. Maintenant, prenez vos bras et étirez-les vers
l'avant. Croisez ensuite le bras droit sur le bras gauche et pliez les coudes de façon à ce que
vos mains soient dos à dos avec les paumes vers l'extérieur. Vous pouvez tenir cette pose et
ensuite la commuter vers le haut de sorte que vous soyez en équilibre sur l'autre jambe et ayez
le bras opposé sur le dessus. Les techniques de yoga pour le chakra de la gorge Le yoga pose
pour ce chakra se concentre sur le soulagement du stress dans la région du cou et des épaules,
car c'est là que réside ce point énergétique. C'est le premier chakra qui est plus axé sur le
spirituel que sur le physique, donc la combinaison du yoga avec la méditation et les pratiques
non-physiques sont importantes. Voici quelques poses de yoga qui vous aideront à ouvrir et à
équilibrer ce chakra : ● Ustrasana (pose de chameau) : Agenouillez-vous sur le sol, les jambes
tendues derrière vous, le dessus de vos pieds et vos tibias fermement appuyés sur le sol. Vos
cuisses doivent être perpendiculaires au sol et légèrement inclinées vers l'intérieur. Placez vos
mains sur l'arrière de votre bassin, vers le haut de vos fesses. Puis reculez une main à la fois
pour toucher la plante de vos pieds qui pointent vers le haut. C'est une pose très difficile pour
des débutants, et vous devriez parler à un instructeur de yoga au sujet de toutes les choses à
éviter et des bouts pour vous aider à rendre cette pose plus facile. Si elle est bien faite, elle
vous aidera à ouvrir les épaules et la gorge. ● Sarvangasana : Même si vous n'êtes pas
familier avec le yoga, vous pouvez être familier avec cette pose de la classe de gymnastique.
Il est préférable d'utiliser des couvertures souples comme support. Couchez-vous dessus, les
épaules en haut de la couverture, la tête sur le sol. La pose commence de la même manière
qu'une levée de jambe, cependant, laissez vos genoux fléchis jusqu'à ce que vos cuisses soient
perpendiculaires au sol. Vous pouvez le faire en continuant à courber votre bassin vers le haut
tout en marchant lentement vos mains vers le haut de votre dos pour vous soutenir. Une fois
vos cuisses perpendiculaires, vous redresserez vos jambes vers le plafond . Techniques de
yoga pour le chakra du front Le chakra du front est aussi connu comme le troisième œil. C'est
le premier chakra qui traite presque entièrement du domaine spirituel et mental. Pour cette
raison, il n'est pas nécessaire de poser pour traiter un problème physique, la seule solution
possible étant de traiter les maux de tête. Une technique couramment utilisée qui est utile est
de pratiquer le yoga les yeux bandés, afin d'être plus conscient de votre être intérieur que
votre être physique. Néanmoins, il y a quelques poses qui peuvent être utiles : ●
Paschimottanasana : Dans cette position, vous serez assis, les jambes tendues droit devant
vous. Utilisez des oreillers pliés ou des couvertures pour placer sur vos genoux. Penchez-vous
vers l'avant jusqu'à ce que votre front, ou votre front, repose sur l'oreiller, exerçant une
pression sur votre troisième œil. Ceci vous aidera à vous concentrer sur le troisième œil et à
ouvrir ce chakra. ● Ardha Pincha Mayurasana : Cette pose est très similaire à celle du chien
orienté vers le bas, mais se fait plutôt avec l'appui de l'avant-bras. Cette pose se fait en
s'agenouillant sur le sol avec les genoux alignés sur les hanches, les avant-bras posés sur le sol
avec les paumes des mains vers le bas et les poignets alignés avec vos épaules. Courbez vos
orteils en dessous et commencez lentement à soulever vos genoux, en prenant soin que vos
pieds et vos avant-bras ne bougent pas de leur position sur le sol. Tendez lentement jusqu'à ce
que vos jambes soient complètement droites. Votre corps ressemblera à un V à l'envers.
Gardez la tête dirigée vers le bas, les yeux tournés vers vos jambes.

Techniques de yoga pour le chakra de la couronne Comme ce chakra est uniquement centré
sur votre vie mentale, il n'y a pas de poses de yoga qui seront utiles, autres que la pose
méditative de base, que nous avons déjà discuté dans un chapitre précédent. Le but est
d'ouvrir ce chakra par la purification et la libération de vos pensées. Comme c'est le chakra le
plus abstrait, il peut être le plus difficile à comprendre. Cependant, la compréhension ne
viendra pas tant que vous n'aurez pas fait l'effort de libérer vos pensées. Cette liste de poses de
yoga n'est en aucun cas exhaustive, mais nous espérons qu'elle vous donne une bonne idée de
quels types de formes sont adaptés pour quels chakras. L'utilisation de ces lignes directrices
devrait vous aider à obtenir le meilleur succès possible. Encore une fois, n'hésitez pas à
demander l'aide d'un instructeur de yoga. Le yoga est devenu de plus en plus populaire en
Occident, et même les plus petites villes sont sûres d'offrir des cours. Il suffit de demander à
votre gymnase ou centre d'entraînement local s'ils ont un horaire disponible, ou les
coordonnées des instructeurs de yoga dans votre région.
Conclusion Une fois que vous comprenez vos chakras, vous pouvez entrer dans un nouveau
niveau de conscience, ainsi qu'augmenter votre santé par bonds et limites. Ensuite, lorsque
vous commencerez à obtenir l’équilibres, vous vous trouverez en mesure de maintenir les
avantages que vous pouvez obtenir, ainsi que d'intégrer l'utilisation des chakras dans votre vie
quotidienne. Les chakras concernent l'énergie, et les sept chakras discutés dans ce livre se
concentrent sur les aspects de votre corps pour votre santé émotionnelle, mentale, spirituelle
et physique. Pour apporter la guérison et l'équilibre, les méthodes qu'ils emploient incluent :
✽✽✽ ● Yoga - Une variété de styles de yoga peuvent être utilisés comme exercices de
guérison des chakras. Ceux-ci sont destinés à vous rapprocher du centre énergétique de votre
choix, pour des raisons telles que la guérison, la relaxation ou la stimulation. Trouvez un
cours de yoga ou un instructeur de yoga personnel près de chez vous pour creuser plus
profondément dans cette grande forme d'exercice. ● Méditation - C'est idéal pour les chakras
qui se concentrent plus sur l'esprit que sur le corps. La méditation vous permet de vous
rapprocher de vous-même et de votre être supérieur, en magnifiant les réalisations et la
positivité d'un chakra. Le but ultime de la méditation avec chakra est d'atteindre le plus haut
niveau de chakra et de trouver l'illumination. ● Exercice physique - Qu'il s'agisse de marcher,
de danser ou de courir comme le vent, l'aspect de l'exercice physique et ses utilisations se
retrouvent dans plusieurs chakras. L'exercice permet au sang de circuler dans tout le corps, ce
qui favorise la vigilance. Le fait d'exercer régulièrement votre corps et d'augmenter votre
fréquence cardiaque vous aidera à vous libérer l'esprit et à trouver la paix que vous
recherchez. En plus de ces méthodes de guérison, vous pouvez profiter des pierres précieuses
pour votre centre d'énergie ciblée afin qu'elless puissent élever cette énergie, qui à son tour
peut vous aider à atteindre un objectif prédéterminé. Nous avons abordé seulement quelques
pierres précieuses qui sont utiles avec certains chakras, mais il ya beaucoup plus à explorer. Il
y a beaucoup de livres consacrés à ce sujet spécifique. Avec l'utilisation de pierres précieuses
et de cristaux, il ya aussi la possibilité d'utiliser certains éclairages méditatifs qui est
bénéfique pour chaque chakra individuel. Enfin, si vous commencez par comprendre les
chakras et leurs effets, évaluez votre signe zodiacal et voyez s'il correspond à votre
description des chakras. Cela vous donnera une idée de l'endroit où concentrer votre énergie
et devrait vous amener à devenir paisible et à trouver un équilibre avec vos besoins
émotionnels, physiques et mentaux. Il y a de nombreux signes avant-coureurs qui montrent
que votre chakra est déséquilibré. Des maux de tête aux maux de dos, ou simplement
l'incapacité de se concentrer, tout peut être ramené à un certain chakra. J'espère que notre
exploration de chaque chakra individuel vous a aidé à identifier quelle sera la prochaine étape
pour vous. Je vous souhaite beaucoup de succès dans votre voyage vers la paix et
l'illumination ! Bonus :
Aperçu du livre : Troisième œil : 7 Techniques pour ouvrir votre chakra du troisième œil -
Rapides & Simples augmentez votre conscience et la spiritualité