Bienfaits du golf pour la santé

Découverte du golf

 Sport né au 18e siècle en Hollande

 Pratique réservé initialement aux hommes (Gentelmen Only Ladies Forbbiden)
 Reconnu comme discipline olympique (RIO2016)
 Grands noms de joueurs: T Woods, J Nicklaus, R Mcilroy
 Parcours de 18 trous ou moins – frapper balle avec club
 18 trous séparés distance de 130 à 530m
Pratique du golf

 Sport élitiste devenu un sport de loisir

 Sport énergivore : 1500 cal / parcours (18)
 Marche d’environ 11km sur parcours 18 trous
 Bénéfices cardiovasculaires en fonction de Handicap golf
 Gain +5 ans moyenne EdV golfeurs (Études 2009 Suède)
Effets bénéfiques CV du golf

 Apparition des EB à partir de 2fois /semaine : pratique régulière

 Amélioration significative des capacités respiratoires aérobies
 EB sur l’équilibre, la souplesse, l’endurance et la force en général
 EB sur la concentration
 Meilleur gestion du stress
Avantages de la pratique régulière

 Développe endurance si parcours avec reliefs,

 Augmente « bon » cholestérol
 Aide à lutter contre l’hypertension artérielle (OMS)
 Améliore la concentration
 Faible risque de blessures pour des non sportifs
Conseils santé pour la pratique du golf

 Une bonne glycémie est indispensable pour maintenir la concentration et la force motrice
 Bien s’hydrater environ 1,5L s’il fait chaud durant le parcours
Merci pour votre attention