Les 6 agrès en

gymnastique
artistique masculine
La Gymnastique Artistique Masculine est
une discipline qui se pratique sur six
différents agrès : le sol, le cheval d’arçons,
les anneaux, le saut, les barres parallèles et
la barre fixe.

La Gymnastique Artistique Masculine

(également appelée GAM) est une activité
sportive qui peut se pratiquer soit en loisir,
soit en compétition. Lorsqu’il débute, le
jeune gymnaste est accompagné par un·e
entraîneur·se dans l’apprentissage de
mouvements basiques comme la roulade ou
l’équilibre. Le gymnaste débutant va se
familiariser progressivement avec les
différents agrès.

Si la pratique lui plaît, il peut être amené à

effectuer plus d’entraînements et à
commencer les compétitions. Les
compétitions de gymnastique artistique
masculine se déroulent soit en équipe
(composée en général de 6 gymnastes), soit
en individuel.

Les 6 agrès dans l'ordre

Olympique
La Gymnastique Artistique Masculine est un
sport fédéral. C’est une discipline complète
qui permet au gymnaste de développer des
compétences physiques (équilibre, force…)
et mentales (concentration, mémorisation…)
afin d’évoluer sur les agrès, en loisir ou en
compétition.

1. Premier agrès : le sol

Au sol, les gymnastes ont entre 50 et 70
secondes pour s’exprimer sur un praticable
dynamique. Le praticable est une surface
carrée de 12 mètres sur 12 mètres.

Le gymnaste réalise un enchaînement de

figures acrobatiques et de mouvements
nécessitant des qualités d’équilibre, de
coordination et de force.

Cet agrès nécessite une grande tonicité,

notamment pour effectuer des séries
acrobatiques sur la diagonale : rondades,
flips, saltos (rotation arrière ou rotation
avant) et autres vrilles qui sont effectuées
dans des combinaisons plus ou moins
difficiles.

Pour leur mouvement au sol, les garçons

effectuent leur enchaînement sans
musique, à la différence de la gymnastique
artistique féminine, où les gymnastes
réalisent leur enchaînement en musique.

2. Deuxième agrès : le
cheval d'Arçons
Le cheval d’arçons est l’agrès d’équilibre par
excellence. Le gymnaste doit réaliser un
travail en appui sur les mains, et elles seules
peuvent toucher le cheval.

Les figures doivent être réalisées sans

rupture de rythme, en élan et en
déplacement sur les trois parties du cheval.
Concrètement, le gymnaste doit enchaîner
des séries de cercles et de ciseaux, en
appui sur les mains, sans perdre l’équilibre
ni chuter sur le cheval.

Le cheval d’arçons est souvent considéré

comme l’un des agrès les plus difficiles pour
les gymnastes car il entraîne facilement une
perte d’équilibre.

3. Troisième agrès : les

anneaux
C’est l’agrès qui sollicite le plus de force et
de maturité musculaire. En suspension et
en appui, il nécessite également un bon
équilibre.

L’enchaînement consiste à alterner des

éléments en force (souvent en début de
mouvement : croix de fer, planches,
hirondelles) avec des phases d’élan (soleils,
lunes, sorties saltos).

Le gymnaste doit faire en sorte que les

anneaux ne balancent pas pendant son
mouvement, ce qui nécessite une grande
puissance.

Pour évoluer sur les anneaux, les gymnastes

doivent porter des maniques afin de réduire
les frottements et d’améliorer l’adhérence à
l’agrès. Les maniques pour les anneaux
possèdent deux trous afin d'y passer les
doigts.

4. Quatrième agrès : le saut

Cet agrès consiste à sauter à l’aide d’un
tremplin par-dessus une table de saut en
effectuant un mouvement acrobatique, et
ce, après une course d’élan de 25 mètres.

Un des sauts les plus simples est le saut par

renversement ou « lune », réalisé en
prenant appui avec les mains sur la table de
saut et en passant par l’appui renversé.

Les gymnastes sont libres d’ajouter une

difficulté supplémentaire, par exemple des
saltos ou des vrilles.

5. Cinquième agrès : les

barres parallèles
Sur les barres parallèles, le gymnaste doit
alterner entre des phases d’élan et/ou des
phases d’arrêt et d’équilibre.

Sur cet agrès, il y enchaîne des équilibres

en force, des équerres, mais aussi des
soleils, des bascules, des lâchers de barre
ou encore des sorties salto.

Les barres sont en bois mais cet agrès ne

nécessite pas l’utilisation de maniques.

6. Sixième agrès : la barre

fixe
Pour évoluer sur la barre fixe, le gymnaste
doit réussir à enchaîner des éléments
d’élan, des rotations et des lâchers de barre
exécutés avec des prises diverses, et sans
s’arrêter.

En résumé, il s'agit d'un enchaînement

dynamique, que les gymnastes exécutent
en utilisant des maniques spécifiques pour
cet agrès, alliées indispensables pour
réussir cet exercice ! Les maniques pour la
barre fixe possèdent trois trous pour y
passer les doigts.

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