C'est quoi la

gymnastique ?
La gymnastique est une activité physique
qui consiste à réaliser des mouvements
précis et contrôlés. Elle fait appel à la
force, la flexibilité, l'équilibre, la
coordination et l'agilité. La gymnastique
peut être pratiquée individuellement ou
en groupe, et elle comprend une variété
d'exercices tels que des sauts, des
pirouettes, des étirements, des rotations
et des acrobaties. Elle peut être pratiquée
à différents niveaux de compétence, de
débutant à professionnel, et peut être
pratiquée à des fins de loisirs ou en tant
que sport compétitif.
 Les types de
gymnastique ?
Il existe plusieurs types de gymnastique qui se
concentrent sur différents objectifs et utilisent des
techniques et des mouvements différents. Voici
quelques-uns des principaux types de
gymnastique :

La gymnastique artistique :

La gymnastique aérobique :

La gymnastique Rythmique :

La gymnastique trampoline :

Gymnastique Acrobatique : ( Type étudié)

 le gymnastique
acrobatique ?
également appelée acro-gym, c'est une
discipline qui consiste en des portées et
des pyramides humaines où les
gymnastes travaillent en équipe.

N.B : Ces différents types de

gymnastique peuvent être pratiqués à
différents niveaux, allant des programmes
de loisirs pour débutants aux
compétitions de niveau international.
 Le règlement des
séances ?
L'échauffement est une étape cruciale avant tout
entraînement ou compétition en gymnastique. Il
permet de préparer le corps et l'esprit à l'effort
physique et de réduire le risque de blessures. Il
existe deux types d'échauffement : l'échauffement
général et l'échauffement spécifique.)

Échauffement générale : augmenter la

température corporelle et préparent le
corps à l'effort ( 3 tours à marcher ) .

Échauffement spécifique ( le cou , les bras ,

les jambes ...... )

Pratiquer les mouvements de base , puis

passer au mouvement plus difficiles

Enchaîner les mouvements ( simples et

difficiles )
Les principaux
mouvements
Le Test