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Comment rajeunir de 10 ans en 10 semaines

Votre organisme est une mcanique de haute prcision quil convient dentretenir le mieux possible pour quelle fasse de lusage et vous permette de traverser le temps avec un minimum dusure et de malaise. Les chercheurs du monde entier consacrent des millions de dollars chaque anne pour essayer de comprendre comment nous vieillissons et pourquoi nous vieillissons. Rester jeune ou chercher le redevenir demande, daprs eux, un certain effort qui porte sur une modification du mode de vie, une extriorisation plus marque, une alimentation adapte et surtout, une volont sans cesse en veil. Ces savants ne sont pas loin de russir mettre au point des tactiques physiques, mentales et mdicamenteuses qui changeront le cours des ans et vous feront atteindre en bon tat cet ge avanc de 120 ans que la Bible nous a promis. Lexprience leur a montr que les perturbations physiques et mentales ne sont pas irrmdiables et ils savent dj leur opposer une prvention efficace. Il suffit de consulter la biographie de certains de vos contemporains pour vous apercevoir que les capacits intellectuelles, affectives et physiques sont loin dtre amoindries si vous les cultivez par un entranement rgulier ou si vous tes possd par une passion secrte qui vous donne une envie permanente de changer, de crer, de bien faire et surtout, de le faire savoir aux autres et de communiquer. Retrouver sa ptulance, son esprit dentreprise, sa gaiet, son besoin daller vers lautre, tout en gardant la sagesse acquise, est

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lobjet de notre Guide Pratique qui, dans un premier temps, sefforce dexpliquer les mcanismes du vieillissement, den indiquer les traces laisses sur votre corps, puis finit par vous offrir des recettes qui vous permettront dtre bien dans votre peau et de revivre autrement.

Pourquoi vieillissez-vous?
Aristote le premier, au 3e sicle avant notre re, avait compris que lhomme recevait la naissance une certaine quantit dnergie vitale qui se dissipait lentement avec le temps et vous faisait quitter le monde terrestre quand elle tait puise. La civilisation chinoise a repris cette thorie et vous explique que vous tes dpositaire dun certain nombre de respirations et que tout sarrte ds que vous avez atteint la dernire respiration prvue. Cest peut-tre la raison pour laquelle nous avons pris lhabitude, pour conjurer le mauvais sort, de dire vos souhaits quelquun qui ternue, de peur quil ne sagisse pour lui de sa dernire respiration. partir du 16e sicle, les sages insistent davantage sur la notion logique qui veut que votre organisme perde avec le temps ses capacits de rgnration rapide, de cicatrisation et de rparation, et que la difficult de renouveler vos tissus finit par aboutir, aprs bien des dsagrments, la fin de votre cycle de vie.. Les thories ont volu et successivement votre cur, votre cerveau, vos artres, vos glandes sexuelles ont t accuss de ne pas tre la hauteur et dtre responsables de tout ce qui pouvait arriver. Cest cette faon de voir que lon doit lenthousiasme avec lequel certains mdecins ont prescrit et continuent de prescrire leurs patients des extraits de glande sexuelle, de cur, de poumon,

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de foie ou de cerveau avec des rsultats qui ne sont pas ngligeables mais qui nexpliquent pas tout. Sans pour autant annuler ces donnes, les recherches modernes sorientent vers lintoxication progressive de notre organisme par la mauvaise qualit de llimination de nos dchets, quils proviennent derreurs alimentaires, de maladies intercurrentes, de la pollution ou mme des marques laisses tout moment par les stress auxquels nous sommes soumis. Lhypothse qui fait lunanimit et qui contient toutes les autres explications fait appel lenvahissement par les radicaux libres.

Mfiez vous des atomes clibataires

Un radical libre est une molcule ou un atome clibataire. Il nest pas ncessaire davoir de grandes connaissances en chimie pour le comprendre. Il suffit de savoir quun atome contient un noyau central porteur de protons chargs positivement et quautour de ce noyau tournent, sur des orbites, des lectrons chargs ngativement, en nombre gal celui des protons quand latome est stable. Un radical libre est un atome ou une molcule stable qui un lectron a t arrach soit par le soleil, soit par un microbe, soit par une erreur mtabolique alimentaire, soit par laction nocive dun mdicament mal dos, soit par un stress psychologique intense..., soit encore, dans certaines conditions, par un excs doxygne. Latome et/ou la molcule devenus clibataires se prcipitent alors sur leurs voisins et voisines pour leur arracher un lectron, se reconstituer et redevenir stables. Les voisins vont alors faire de mme et cette agitation imprvue, brutale et incoordonne va, petit petit surtout si le premier agent agressif est puissant , dsorganiser le fonctionnement de tout

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lorganisme, bloquer son immunit et lensemble de ses mtabolismes.

Que tirer de ces connaissances scientifiques ?

La lutte contre le vieillissement est donc devenue, depuis quelques annes, la chasse aux radicaux libres. Les efforts des chercheurs se sont orients vers les aliments capables de bloquer les ractions en chane nocives, vers une prise en charge mentale pour constituer une barrire de dfense volontaire, et vers les produits base de vitamines ou doligo-lments qui facilitent le travail de drainage et dexpulsion auquel lorganisme doit sans arrt se soumettre. Dautres secrets de sant pour vivre plus longtemps en pleine forme se sont progressivement dgags et mettent en avant le pouvoir rgnrateur du sommeil, de lexercice musculaire, dune sexualit bien dirige et dun combat actif contre la pollution. Vous pourrez ainsi sparer en 10 semaines votre ge biologique qui correspond votre tat de forme, de votre ge chronologique dont vous ne devez plus vous occuper.

Mieux vous connatre pour mieux vous aider

Au milieu du 18e sicle, lesprance de vie tait de 25 30 ans et 30% des nouveaux-ns dcdaient. Aujourdhui, lesprance de vie est considrablement augmente : si vous avez 60 ans en 1999, vous disposez encore de 18 ans si vous tes un homme et de 23 ans si vous tes une femme pour profiter de votre environnement et de votre famille. Il faut rendre ces annes intressantes, rentables et fertiles.

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Surveillez votre horloge biologique

Il existe une horloge biologique prsente dans toutes vos cellules qui rgit les capacits de votre organisme et lui permet datteindre un ge avanc avec un minimum de malaises. Cette horloge biologique au passage cre certes un certain nombre danomalies mais vieillir nest pas une maladie; il sagit dune phase de votre volution personnelle. Il ne faut donc pas en vouloir la nature de modifier quelque peu votre rsistance immunitaire, la vitesse de renouvellement de vos cellules cardiaques, digestives, pulmonaires ou musculaires pour crer des dficits agaants. Il suffit dintervenir assez tt pour ne pas la laisser faire.

Quels sont les dsagrments invitables en relation avec lge?

Un corps jeune est compos denviron 66% deau. Avec lge, sinstalle une dshydratation et la proportion deau diminue pour atteindre 50% partir de 60 ans. Il en rsulte une diminution de la masse osseuse, de la masse musculaire et une diminution de taille de la majorit des organes. Paradoxalement, la quantit de tissu graisseux subit un processus inverse et augmente, do la prise de poids de la plupart des individus partir de 50 ans alors que la taille samenuise et que vous finissez par perdre 3 4 cm de hauteur cause de lamincissement des disques intervertbraux, de laugmentation des courbures physiologiques de votre colonne vertbrale dans ses parties dorsales et lombaires et de tassements vertbraux par dminralisation. Llasticit de la peau diminue, des ridules puis des rides sinstallent au niveau des plis de flexion naturelle du visage: le

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sillon nasognien, la patte doie autour de lil, le front, la ride du lion entre les deux sourcils. Les cheveux grisonnent et tombent plus facilement, les poils deviennent plus rares, les muscles du visage saffaissent progressivement et vous ne pouvez viter davoir un petit air triste, mme si intrieurement tout va bien. Mme le cerveau perd de sa masse et de son volume. Sa consommation doxygne se modifie, ainsi que le dbit vasculaire crbral et certaines cellules nerveuses se remplissent de dpts gras qui les rendent paresseuses et non fonctionnelles, parce que les envahisseurs ou radicaux libres ont perturb leur mtabolisme. Votre audition se dgrade. Au dbut, vous avez du mal percevoir les sons graves et vous devez faire rpter plusieurs fois par vos interlocuteurs, les phrases les plus banales. Trs vite, chez certains dentre vous lhypoacousie devient svre par arthrose de votre matriel de transmission des sons (lenclume, le marteau et ltrier) qui se trouve dans loreille moyenne, derrire le tympan, et vous risquez dtre oblig de porter un appareil inesthtique. Votre vision, par perte dlasticit des muscles qui commandent les mouvements du cristallin, a besoin dtre corrige par des lunettes pour voir de prs. Si vous tes trop gourmand, des dpts graisseux et calcaires vont occuper la masse de ce cristallin et tre responsables de la cataracte qui ne gurit que par une intervention chirurgicale. Mme votre masse musculaire se rduit, vos performances sportives dcroissent et il est not un changement dans lamplitude de vos mouvements. Votre tolrance leffort est diffrente et le systme de conduction nerveuse voit certaines de ses fibres devenir fibreuses, ne plus

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remplir leur office et ne pas transmettre les ordres venant de votre cerveau et des centres nerveux sous-corticaux. La capacit respiratoire sattnue par hypotonie des muscles respiratoires associe une calcification plus ou moins prcoce des cartilages costaux, qui diminue dautant lamplitude des mouvements respiratoires. Le systme digestif: les scrtions salivaires, gastriques et pancratiques et la trame musculaire intestinale se modifient aussi, do frquence de constipation, de colite et darophagie. Si vous tes une femme, vos rgles auront disparu autour de 5O ans, vous aurez t gne par les bouffes de chaleur pendant de nombreuses annes, vos os auront perdu beaucoup de sels minraux et vous serez souvent devenue un peu dpressive avec troubles de la mmoire, difficults de concentration, perte de confiance en vous et moindre productivit. Si vous tes un homme, vous aurez la surprise davoir moins de dsirs, davoir des difficults drection, de prsenter des envies frquentes duriner parce que votre prostate aura grossi, de vous plaindre de troubles du sommeil, dune fatigue inhabituelle et dune grande perte de votre force musculaire. Il faut donc affronter les dfis de faon personnelle: Tolsto a divorc 83 ans pour refaire sa vie, Picasso a peint des chefs duvre 90 ans, Churchill na donn le meilleur de lui-mme qu partir de 65 ans, et Verdi a crit ses meilleurs opras autour de 70 ans. Dix semaines devraient vous suffire pour retrouver lallant de votre jeunesse et le talent de vos annes de maturit.

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Comment retrouver votre jeunesse en 10 semaines

Lutter contre le temps se fera en 10 semaines, les acquis de chacune delles tant rutiliss dans ltape suivante, un peu comme si vous appreniez une langue trangre et qu chaque fois, on vous fasse rpter les leons prcdentes et les mots nouvellement appris.

Grez mieux votre alimentation

La mauvaise qualit et les quantits exagres daliments consomms sont responsables de linflation des maladies dites dgnratives, comme le diabte, lhypertension artrielle et les diverses maladies cardio-vasculaires. En principe, le petit djeuner doit tre le plus consistant de tous les repas et lorganisation quotidienne doit passer par le schma suivant: des fruits et lgumes tous les jours, en ayant soin de bien les rincer, afin dliminer les pesticides et les herbicides; du poisson, 3 4 fois par semaine; 3 repas de viande par semaine; des ptes, du riz, des crales et des lgumineuses pour les plats de rsistance. Dans les conditions normales: les proportions de sucre sont de 55%;

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celles de graisses de 25%, en insistant surtout sur les graisses insatures contenues dans les huiles de premire pression froid (colza, noix, ppins de raisin, olive, tournesol); celles des protines de 20%, en respectant la proportion de 50% de protines animales (poisson, viandes, ufs) et de 50% de protines vgtales (soja, lentilles, pois chiches, haricots blancs). Il faudra vous habituer manger lentement, en espaant les repas et en dcidant ds la lecture de notre Guide, de toujours laisser par principe, quelque chose dans votre assiette, quelles que soient les quantits servies au dpart, pour vous former une certaine discipline. Vous allez consacrer les 2 premires semaines de votre cure contrler vos repas, programmer vos menus, vous demander chaque jour si vous observez bien le plan que nous vous proposons.

Contrlez votre sommeil

Le sommeil est rparateur pour le corps et vous libre des tensions psychiques accumules. Durant votre sommeil, vous perdez le contrle de vos penses et de mauvais rves peuvent stresser votre organisme, au mme titre que les vnements rels. La prparation au sommeil vous oblige ne regarder la tlvision que les films qui vous interpellent par leur bonne humeur. Vous ne devez pas non plus pratiquer dexercice physique violent aprs le repas mais simplement faire quelques pas dans votre appartement ou dans votre jardin, si vous avez la chance den possder un. Une atmosphre musicale tendre est la bienvenue, associe une tisane de tilleul, de passiflore ou de camomille, et des penses

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volontairement agrables de vie champtre, de rencontres amicales ou de russites sans effort. Vous pourrez maintenant ajouter la petite rforme alimentaire que vous avez comprise et accepte, lducation de votre sommeil pendant les deux semaines suivantes.

Faites de lexercice
Parce que vous dormez mieux et que vous contrlez mieux votre poids, vous allez pouvoir redonner votre corps une souplesse quil a sans doute perdue. Refusez de prendre la mentalit du retrait et dattendre chez vous que le temps passe. Il faut faire travailler vos muscles, faire circuler votre lymphe et votre sang, rapprendre faire des efforts pour obliger vos tissus se reconstituer et vos cellules revivre. Vous navez sans doute pas vos capacits de 20 ans. Chaque ge a ses plaisirs. Vous deviendrez donc un fanatique de la marche, du golf, de la gymnastique aquatique ou du stretching, qui referont dcouvrir une certaine souplesse vos articulations. Pendant les 2 semaines qui suivent (la 5e et la 6e semaine de la cure), vous ne penserez qu remuer utile.

Rveillez votre sexualit

Aucune raison ne vous oblige laisser la primaut de la sexualit aux jeunes qui vous entourent. laffection qui doit promouvoir chacun de vos actes damour, vous devez ajouter ces efforts musculaires particuliers qui font battre votre cur un peu plus vite, qui acclrent la circulation gnrale, qui oxygnent votre cerveau et qui rhydratent vos tissus par la congestion gnrale qui suit des actes sexuels bien ordonns.

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Fates natre le dsir en vous, en pimentant votre alimentation, en osant regarder quelques films rotiques et en rappelant votre partenaire quil vous suffit de peu de chose pour tre prt ou prte. Quelques herbes mdicinales peuvent vous aider, sous forme de glules de poudre (de 0,30 g prendre le soir, aprs le repas) comme le Ylang-Ylang, le Millepertuis, le Ginseng, le Gingembre ou la Menthe. La 7e semaine, puisque vous tes redevenu(e) un homme ou une femme entran(e), vous vous laisserez gagner par une sexualit bon enfant qui sans doute ravira aussi bien votre partenaire que vous-mme.

Relaxez-vous rgulirement
Ou bien vous dcidez de vous enfermer dans vos soucis, de penser sans cesse et tristement aux vnements du monde, vos enfants qui nont pas encore russi, vos petits enfants que vous ne voyez pas assez souvent, aux maladresses de votre entourage, au mauvais temps qui vient bloquer vos projets,... Ou bien vous dcidez enfin, dtre un peu goste, de penser dabord vous, de vous dtendre avant dentreprendre et de ne vous plaindre que si cela en vaut vraiment la peine.... Il vous suffit alors dapprendre vous relaxer, limitation des sages chinois, en fermant les yeux, quelques minutes par jour et en appelant trs fort, mme haute voix, sur lcran mental qui se dessine devant vos yeux, un espace de lait et de miel dans lequel vous allez voluer 5 minutes ou bien davantage. Pourquoi ne pas frquenter des clubs de loisirs o des sances de relaxation sont rgulirement proposes? Tout effort doit tre compens par des repos rparateurs. Vous

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consacrerez la 8e semaine lapprentissage de la dtente et du rve, tout en inscrivant dans le temps tout ce que vous venez dapprendre.

Ajoutez des complments alimentaires votre alimentation

La 9e semaine sera oriente vers la lutte contre les radicaux libres et lamlioration de vos capacits digestives. Vous avez les moyens de vous dfendre contre les radicaux libres. Vous disposez dans votre organisme de deux enzymes protectrices, la SOD et la Catalase, qui ne peuvent fonctionner que si vous leur fournissez rgulirement du Slnium, du Magnsium, du Cuivre, du Fer ou du Zinc. Mangez bio et vos aliments chapperont la pollution tout en vous fournissant ces complments alimentaires, si vous mangez quilibr. Si vous ny arrivez pas, ajoutez chaque jour votre repas de midi ces oligo-lments prsents en glules ou en ampoules, et faciles trouver aussi bien en pharmacie quen magasin dittique. Compltez avec: de la vitamine C (oranges, kiwis, citrons, kakis) de la vitamine E (germes de bl, levure de bire) de la provitamine A (carottes et tous les lgumes verts ou rouges) qui agissent pour leur propre compte contre les radicaux libres et les stoppent bien. Avez-vous dailleurs remarqu quune salade prpare avec une vinaigrette au citron ne tourne jamais?

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Stimulez votre digestion

La digestion ne peut se faire que si votre plexus solaire est en bon tat et quil oblige vos glandes salivaires, votre estomac, votre pancras, votre foie et votre intestin grle fournir, au bon moment, les enzymes ncessaires lassimilation des nutriments dont votre organisme a besoin. Vous disposez de 3 moyens galement efficaces: demander un acupuncteur ou un digipuncteur de vous stimuler 2 fois par semaine, pendant 6 semaines, un point qui se trouve gale distance de lombilic et de la pointe du sternum (ou appendice xyphode), le 12e Vaisseau Conception; ou prendre en Homopathie, 5 granules jeun, tous les matins, de Plexus solaire 7 CH pendant galement 6 semaines; ou encore, mais il faut un certain entranement qui vous sera appris par des sophrologues, visualiser en vous relaxant, votre tube digestif sur votre cran mental et lui donner lordre dtre votre complice et dagir au mieux de vos intrts.

Faites-vous une belle peau

Pendant cette 9e semaine, vous devez aussi vous efforcer de redevenir le bel homme ou la belle femme qui dormait en vous, et apprendre lutter contre la dshydratation qui est votre grande ennemie. Il faut donc la pourchasser avec tous les moyens disponibles. Vous prendrez lhabitude de boire au moins 1 litre deau minrale par jour, les eaux peu minralises tant les meilleures comme leau de Contrexeville et leau Roucous. Vous vous masserez avec des pommades riches en collagne

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ou lastine, parce quelles sont hydrophiles. Vous ajouterez un masque dargile avec des huiles essentielles de lavande ou de sassagras (5 gouttes par soin). Et vous ne refuserez pas des sances dlectrostimulation proposes dans certains Instituts dEsthtique, qui rapprendront vos muscles se contracter et augmenteront ce que nous appelons le turn over, savoir llimination rapide des dchets et leur remplacement par des nutriments facilement disponibles.

Et surtout, cultivez votre mmoire et votre intelligence

La 10e et dernire semaine de cette cure sera consacre au rajeunissement de votre cerveau. Il existe une mthode qui sappelle Gym-Cerveau et qui me semble bien complique parce quelle sollicite sans discrimination votre mmoire, votre vision, vos oreilles, votre sens du got ou votre audition. Tous ceux qui lont essaye se dcouragent vite et labandonnent sans regret. Le moyen que je propose est plus simple et consiste choisir dans la littrature un pome romantique que vous aimez bien, du Victor Hugo, du Lamartine, du Vigny, du Verlaine ou autre, et lapprendre vers par vers, en donnant chaque vers toutes les intonations que vous pouvez imaginer. Vous aurez la surprise, un jour, de le savoir par cur. Alors, vous devrez lapprendre en invers, en commenant par le dernier mot et en remontant progressivement... mme si cela na plus aucun sens. crivez-nous pour nous raconter votre exprience. Nous devons personnellement cette mthode presquun nouveau savoirfaire.

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Conclusion
Vivre autrement et mieux dpend, comme nous lavons vu, entirement de votre bonne volont. Les tapes rparties en 10 semaines que nous avons prsentes, referont, nous nen doutons pas, de lhomme et de la femme fatigus que vous tes peut-tre, un nouvel individu plus courageux, plus actif, plus jeune, plus entreprenant et bien mieux intgr.

Pour en savoir plus

ARCAND-HBERT, Prcis pratique de Griatrie, d. Edisem du Qubec. BIZ (P.R.), Le 3me ge, d. Retz. DE BROUWER (L.), LArt de Rester Jeune, d. Dangles. DEHIN (Robert), Toujours Jeune, d. Godefroy. DE JAEGER (Ch.), La Grontologie, Que sais-je ?, d. P.U.F. SEGUIN-EYNARD (J.), Docteur Maison, d. Godefroy.

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Table des Matires

Pourquoi vieillissez-vous? ........................................................................ 2 Mfiez vous des atomes clibataires ................................................... 3 Que tirer de ces connaissances scientifiques ? ....................................... 4 Mieux vous connatre pour mieux vous aider ...................................... 4 Surveillez votre horloge biologique ........................................................ 5 Quels sont les dsagrments invitables en relation avec lge? ........ 5 Comment retrouver votre jeunesse en 10 semaines ............................. 8 Grez mieux votre alimentation .............................................................. 8 Contrlez votre sommeil .......................................................................... 9 Faites de lexercice ................................................................................... 10 Rveillez votre sexualit ......................................................................... 10 Relaxez-vous rgulirement ................................................................... 11 Ajoutez des complments alimentaires votre alimentation ........... 12 Stimulez votre digestion ......................................................................... 13 Faites-vous une belle peau ..................................................................... 13 Et surtout, cultivez votre mmoire et votre intelligence .................... 14 Conclusion ................................................................................................ 15 Pour en savoir plus .................................................................................. 15