Certains aliments bien connus des diabtiques peuvent aussi vous aider matriser votre glycmie et protger votre

re cur. Et si votre premire bonne rsolution de rentre tait de mieux manger pour protger votre sant ?

L'ail : le meilleur ami de votre cur Une petite gousse d'ail mince dans la salade, une autre ajoute dans la pole o cuit votre steack ou dans votre pure de pomme-de-terre : petites doses, l'ail n'aura que peu d'effets sur votre haleine (surtout si vous pensez ter le germe qui est l'intrieur, difficile digrer) mais aura de grands effets sur votre sant. L'ail est en effet un grand protecteur des diabtiques (ses principaux actifs aident le foie rguler l'excs de sucre dans le sang) mais aussi du cur car il fluidifie le sang.

Les pinards : riches en antioxydants On les cite souvent comme les champions de la richesse en fer, mais les pinards sont surtout riches en acide alpha-lipoque, un puissant antioxydant qui influe sur le rythme auquel le sucre sanguin est brl. En outre, les pinards stimulent la rgnerescence des fibres nerveuses et protge yeux et cur

L'avocat : anti-diabte et anti-cholestrol On a souvent tendance ngliger l'avocat qui trane la rputation de fruit "trop calorique". Pourtant, l'avocat possde d'exceptionnels atouts nutritionnels. Extrmement riche en fibres solubles, cela en fait un fruit anti-diabte, anti-cholestrol et coupe-faim. Riche en tanins antioxydants, il est galement un bon protecteur de votre cur.

L'avoine: le meilleur petit-djeuner

Quel meilleur moment que la rentre pour prendre de bonnes rsolutions nutritionnelles ? Prendre un vrai bon petit-djeuner le matin, par exemple et non se contenter d'un caf aval la hte Et quitte modifier vos habitudes, pourquoi ne pas troquer vos tartines contre un bol de flocons d'avoine au lait et la cannelle ? L'avoine est extra riche en fibres solubles (donc coupe-faim, anti-diabte et anti-cholestrol) et renferme de la trigonelline, un composant qui aide votre organisme mieux rguler son taux de sucre.

5. Le citron: pour rduire le taux de sucre dans le sang Saviez-vous qu'en arrosant vos salades ou vos poissons d'un filet de citron, vous rduisez l'index glycmique de vos repas. En rduisant sensiblement le taux de sucre dans le sang, le citron vous permet d'viter fringales et prise de poids. En outre, comme c'est un excellent exhausteur de got, il vous permet aussi d'avoir la main lgre ct sauce !