Guide de Survie 2014

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LE GUIDE DE SURVIE EMPLOI 2014 - Tous droits rservs par QAPA

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Introduction
Je suis au chmage... 5
La rgle du STOP 5
Faire le deuil de ce quil y avait avant 5
Les dclarations administratives 7
Faire le tri ! 8
Assurer ses besoins physiologiques 10
Manger et boire 10
Dormir 11
Les palliatifs 11
Booster son mental : la psychologie de la russite 14
Rester optimiste 14
Se relaxer 18
Bien rchir 18
Prendre soin de son corps 20
Entretenir son image 20
Faire du sport 20
Retrouver la conance en soi 21
Prparer ses outils pour combattre 25
Faire son Curriculum Vitae 25
Penser une nouvelle carrire 30
Crer son entreprise 31
Connaitre et s'adapter l'environnement 33
Le march du travail en 2014 33
Etre mobile 33
Trouver les bonnes informations sur le poste, lentreprise 34
Partir en chasse 36

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La candidature spontane 36
Sur internet 37
Rpondre une offre demploi par email 39
Bien communiquer 41
Se prparer lentretien dembauche 41
Communiquer les bonnes informations au recruteur 45
Les 4 erreurs qui arrivent le plus souvent pour un entretien dembauche et les
solutions 45
Attirer l'attention 50
Etre reconnu 50
Sortir du lot 50
Relancer le recruteur 52
Bouger vite 55
Etre joignable 55
Ragir une proposition dembauche 55
L'entretien d'embauche 57
La dnition de poste 57
Ngocier son salaire 58
La conclusion 59
Quitter le mode survie et passer en mode "vie" 61
Russir lentre dans son nouveau poste 61
Les 5 erreurs ne pas faire sil sagit de son premier job 62
Carpe diem 63

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Introduction
Ca y est... Comme des millions de Franais, vous tes dans une des situations les plus
dlicates dans le parcours professionnel d'une personne : vous tes au chmage !
Mais cette situation est loin d'tre dsespre et inluctable.
Ce guide va vous permettre, tape par tape, de faire face et de vous donner tous les
moyens possibles pour vous en sortir.
Le chmage touche 7 personnes sur 10 au cours d'une vie. Certains sont mieux prpars,
mieux entours ou tout simplement plus chanceux.
Voici donc, au l de ce Guide de Survie pour l'Emploi 2014, toutes les astuces pour vous
permettre de vous poser les bonnes questions au bon moment, prendre les bonnes
dcisions et vous accompagner jusqu' la russite.
Stphanie Delestre, fondatrice de Qapa.fr#

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1. Je suis au chmage...
1.1. La rgle du STOP
La premire erreur lorsque l'on apprend la triste nouvelle de la perte d'un emploi serait de
ragir aussitt et de commencer courir dans tous les sens.
STOP !
La premire rgle est donc de tout arrter, de s'assoir et de rchir le plus calmement
possible la situation.
La philosophie du STOP vous permet de faire face toutes les situations durgence,
de panique et de stress. Pour prendre les bonnes options et faire des choix judicieux, vous
devez vous donner sufsamment de temps de rexion pour tablir votre plan d'attaque et
votre riposte.
Une fois votre rexion totalement aboutie, vous aurez tout le loisir de ragir vite et
efcacement.
La rgle mnmotechnique du STOP :
S : pour STOP c'est--dire S'arrter.

T : pour THINK autrement dit penser. Une rexion intense, profonde vous
permettra de peser les pours et les contres, de faire le tour de votre situation et de
prparer posment les solutions apporter.
O : pour ORGANISER. Une fois la rexion aboutie, le temps sera venu de prparer
vos actions et donc de vous organiser. Etablir le plan d'action, les choses faire,
ne pas faire, un calendrier prcis avec les objectifs atteindre.
P : pour PARTEZ!
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1.2. Faire le deuil de ce quil y avait avant
Les tapes du deuil

Lexpression "faire le deuil" est utilise dans le cas d'une sparation : la mort dun proche
ou une sparation amoureuse. Cette disparation doit tre accepte, analyse, digre
pour pouvoir continuer vivre et aller de l'avant.
Cela s'applique galement lors dune rupture professionnelle.
Quand on perd son travail, on perd bien sr son poste et son salaire mais aussi ses
repres, ses collgues et notre ego en prend un sacr coup. On se rend compte tout
coup que ce travail prenait une place norme dans sa vie et sa disparition provoque un
vritable traumatisme li la perte de cette partie de vie sociale. Il faut maintenant
apprendre vivre sans ce travail.
Faire le deuil, cela veut dire travailler sur soi pour fermer le livre de lavant et se prparer
dans les meilleurs conditions pour lavenir.
Les 5 phases successives du deuil :

Une par une, la suite, mlanges, ... les diffrentes phases du deuil

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surviennent rarement de faon coordonne. Voici les 5 situations auxquelles vous risquez
de faire face et que vous devez connaitre an de mieux vous y prparer.
Le dni
Il est parfois difcile de comprendre une situation qui nous tombe sur la tte et que lon na
pas choisie. Le premier rexe est de se persuader que cest lentreprise ou le DRH qui a
fait une erreur. Et souvent les questions qui viennent en tte sont : "J'ai peut-tre mal
compris ?", "Si je laisse passer 2/3 jours, ils vont peut-tre trouver une solution ?", "Ils ont
d faire une erreur, a ne peut pas m'arriver moi !".
Mme si le moment est trs difcile, vous allez tre confront votre suprieur ou votre
employeur et le plus important est davoir le courage de poser toutes les questions qui
vous passent par la tte pour ne pas regretter plus tard de ne pas avoir de rponse :
"Pourquoi moi ? qui va me remplacer ? Quand est-ce-que mon contrat sarrte ? Qui va
me donner tous les papiers ? Quelles sont les tapes ? Quand dois-je aller Ple
Emploi ? Au bout de combien de temps vais-je recevoir mes allocations chmage" ?", etc.
Le fait de poser vos questions et peut-tre dobtenir des rponses va vous permettre de
ne pas avoir de regret et de mieux vous prparer pour tourner la page.
La colre
La colre arrive lorsque l'on prend la mesure de la perte de son emploi et de toutes ses
consquences. On sait quil ny aura pas de retour en arrire et un sentiment d'animosit
surgit : "Qu'est-ce que j'ai fais pour mriter a ? Ces gens sont odieux ! Ils ont mal gr la
socit, c'est de leur faute !".
La phase de colre peut durer plusieurs jours. Cest le moment o l'on commence
extrioriser ses souvenirs mais aussi ses rancurs auprs des personnes avec qui lon
peut changer, ses collgues ou ses proches. Si les mots veulent sortir, ne les contenez
pas. Parlez ! Mais pensez quand mme protger aussi certaines personnes qui sont
peut-tre plus fragiles comme les enfants et qui ne peuvent pas comprendre la situation
que vous traversez.
L'enqute
La phase de colre dbouche sur la phase de marchandage et de recherche du coupable.
A qui revient la faute ? Cette phase normale permet notre ego de reprendre un peu le
pouvoir sur cette situation. Qui plus est, dans notre contexte conomique, beaucoup de
personnes licencies ne sont pas directement responsables de la perte de leur emploi.
La crise pousse au chmage des milliers de personnes qui ont toujours bien fait leur
travail.
La tristesse
Le monde s'croule. On se souvient du temps o l'on se plaignait de ce travail et on
s'aperoit maintenant qu'il tait trs bien. On regrette les bons jours, les moments
agrables, la scurit, les avantages, la routine. Les relations avec ses anciens collgues
qui ne seront plus jamais les mmes et qui disparaitront pour certaines. Un sentiment de
solitude, de dsespoir peut nous envahir et nous dsesprer. Si cette phase est
ncessaire et bnque, le plus difcile est de faire en sorte qu'elle soit la plus courte
possible. An de passer la dernire tape.
Lacceptation
D'accord ! Maintenant je suis au chmage !
Il est ncessaire d'admettre cette situation : la perte de lemploi.
Faire le deuil peut prendre plus ou moins de temps en fonction de votre

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personnalit. Mais cest une tape ncessaire, indispensable avant de commencer une
nouvelle vie.
Une fois cette ide accepte, votre esprit va pouvoir passer autre chose et se concentrer
sur un nouveau projet.
Votre nouvelle mission sera maintenant la recherche d'un nouveau travail.
1.3. Les dclarations administratives
Concrtement, avant de rechercher un nouveau travail, il faut d'abord faire les dmarches
administratives lies son ancien poste. Lorsque vous quittez votre emploi, votre ancien
employeur doit obligatoirement vous remettre :
Votre dernire che de paie avec votre solde de tout compte

Votre certicat de travail
Votre attestation pour Ple Emploi.
Les dclarations Ple Emploi

La premire chose faire est dappeler les services de Ple Emploi pour dclarer que
vous avez t licenci. Ple Emploi va alors organiser un rendez-vous an de vous
inscrire.
Il faut absolument se prsenter ce rendez-vous. Vous allez dabord avoir un premier
entretien pendant lequel un conseiller va effectuer toutes les dmarches pour vous inscrire
comme demandeur demploi. Noubliez pas de prendre avec vous vos papiers didentit,
votre dernire che de paie, votre solde de tout compte, votre certicat de travail, votre
attestation pour Ple Emploi et votre curriculum-vitae (CV). Vous recevrez un document
indiquant le montant et la dure de vos allocations chmage.
Vous allez ensuite rencontrer un second conseiller qui va crer votre prol dans le chier
Ple Emploi avec votre CV, vos comptences et la liste des mtiers que vous pouvez
exercer. Cette tape est trs importante car ce prol va vous suivre tout au long de votre
recherche demploi et en fonction des informations enregistres, vous recevrez des offres
demploi qui correspondent plus ou moins bien votre prol et vos souhaits.
Ce premier rendez-vous peut prendre plusieurs heures donc ne prvoyez pas dautres
engagements pour pouvoir faire toutes ces formalits en une seule fois mme sil y a du
temps dattente.
En fonction du lieu o vous rsidez, cest ce mme conseiller qui a cr votre prol dans le
chier Ple Emploi qui va vous accompagner dans votre recherche demploi jusquau jour
o vous dclarerez avoir trouv un nouveau travail ou peut-tre un troisime conseiller.
Dans tous les cas, nhsitez pas revoir votre prol avec le conseiller, lui demander les
formations auxquelles vous avez droit et quelles sont vos obligations vis--vis de Ple
Emploi pour bien percevoir vos allocations chmage.
Noubliez pas que tous les mois vous devez actualiser votre situation sur le site de Ple
Emploi ou par tlphone pour continuer de percevoir vos allocations jusquau moment o
vous retrouverez un emploi.
Mme si ces dmarches sont fastidieuses, rbarbatives, elles peuvent vous permettre de
retrouver un emploi rapidement. Restez donc poli, disponible et motiv. N'oubliez pas que
vous avez en face de vous des personnes qui pourront, un moment ou un autre, vous
apporter une aide prcieuse.

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On ne sait pas de quoi l'avenir est fait. Prenez ces rendez-vous comme des opportunits
de rencontres et d'changes.
Informations utiles :
Le site Ple Emploi : http://www.pole-emploi.fr/accueil/
Par tlphone : 39 49 (Gratuit ou 0,11 $ par appel depuis une ligne xe ou une box. Cot
d'une communication normale depuis un mobile.)
Depuis l'tranger : +33 1 77 86 39 49

#
1.4. Faire le tri !
Une fois ces dmarches effectues, vous allez pouvoir repartir du bon pied et passer un
nouveau projet.
Tout comme on ne commence pas une recette sur une table encombre, commencez par
faire le tri !
Commencez un grand nettoyage : rangez vos papiers, rorganisez votre appartement ou
maison, jetez tout ce qui inutile ou gnant, bougez les meubles, faites votre jardin, etc.
Ne commencez pas de lourds travaux mais attelez-vous des petites tches courtes et
faciles.
Ces deux ou trois jours vous permettront de faire le vide et vous prparer pour lavenir
sans tre encombr par le pass.
Quelques conseils pour tre rapide et efcace :
jetez ou recyclez tout ce dont vous ne vous tes pas servi depuis 2 ans (les vieux
verres brchs dans le placard, les vieux vtements, les objets casss, ...)
rangez tout la bonne place : regroupez tous les couteaux dans le mme tiroir,
mettez tous les mdicaments dans une mme bote, rangez tous les produits de
beaut dans la salle de bain, etc.
mettez des tiquettes sur les botes de rangement ainsi vous savez tout de suite ce
quil y a dedans mme 6 mois aprs.
gardez un seul endroit pour mettre le petit bazar ranger comme le courrier qui
arrive.
Fixez vous des objectifs court terme : je vais ranger ce placard en une heure !
Demain je nettoie la cuisine !
Cest aussi une bonne manire de prparer sa maison et sa famille la nouvelle vie qui va
arriver avec le nouveau travail que vous allez trouver. Un environnement sain et organis
sera la transposition physique et matrielle de votre mental.

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CHAPITRE 1 : MA CHECK LIST

1. Prendre rendez-vous avec mon suprieur pour poser mes questions et
rcuprer mes documents de n de contrat de travail (che de paie, solde de
tout compte, certicat de travail, attestation pour Ple Emploi)
2. Appeler Ple Emploi pour dclarer ma nouvelle situation
3. Prendre 2 ou 3 jours pour faire le point au calme
4. Aller au premier rendez-vous Ple Emploi
5. Prendre quelques jours pour ranger ma maison et mes papiers et faire un
break avec mon entourage
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2. Assurer ses besoins
physiologiques
Pour se sortir de toutes les situations dlicates, il faut que votre corps ait la capacit de
ragir normalement, vite et bien. La premire des choses est donc de lui fournir les
lments ncessaires son bon fonctionnement et de satisfaire des besoins primaires.
2.1. Manger et boire
"Ni plus ni moins"

Telle doit tre votre devise. Inutile donc de vous gaver pendant des semaines et de
prendre 10 kilos supplmentaires. Le surplus de poids ne vous aidera pas retrouver un
emploi. Une sous-alimentation sera galement source de fatigue et risque de maladies.
Il vous faut donc conserver un rgime alimentaire sain et proportionn.
Ne sautez pas de repas...

Il est primordial de conserver un rythme rgulier et de respecter les habitudes que vous
aviez avant d'tre au chmage :
manger aux mme horaires que lorsque vous tiez au travail ;

rendez-vous autant que possible dans les mmes lieux en compagnie de vos amis
et/ou anciens collgues ;
sortez le plus souvent possible et ne restez pas seul devant votre assiette chez vous
vous morfondre ;
conservez le mme laps de temps entre vos repas et ne passez pas l'aprs-midi
entire table les yeux xs sur l'horloge en attendant qu'arrive le repas du soir.
...Mais nen rajoutez pas !

Le fait d'tre au chmage peut entrainer une baisse d'activit et donc un temps disponible
combler. Le premier rexe est de manger ! Pourquoi ?
S'alimenter entraine automatiquement sur l'organisme la production d'endorphine qui
procure un sentiment de bien-tre. Durant cette priode, se sentir bien tant ncessaire,
nous avons donc tendance manger plus pour ressentir cette sensation de plaisir.
D'o des grignotages perptuels, des doses suprieures, des plats plus copieux et au nal
: une surcharge pondrale !
Prendre du poids a un impact vident sur l'organisme mais aussi sur le mental et entraine
une profonde fatigue et une baisse de l'envie de sortir, de rencontrer d'autres gens et au
nal un moral en chute libre.
Faites voluer votre rgime alimentaire

Ici, pas question de rgime amaigrissant mais bien de modier dans le bon sens sa faon
de s'alimenter.
Avec le budget dont vous disposez, efforcez-vous de complter ou d'amliorer les
aliments que vous consommez au quotidien :
levez-vous de bonne heure pour faire les marchs proximit de chez vous. Vous
rencontrerez beaucoup de personnes intressantes et vous pourrez vous procurer
des produits frais et sains souvent moins chers que dans les grandes surfaces ;
liminez les plats tout prpars et cuisinez le plus souvent possible. Vos

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repas n'en seront que meilleurs et vous aurez galement la satisfaction de raliser
quelque chose de concret ;
choisissez des fruits et lgumes de saison qui, en plus du got, vont vous apporter
des lments nutritifs actifs et renforcer vos dfenses immunitaires, au meilleur prix.
#
2.2. Dormir
Quand on perd son emploi, on devient nettement plus stress et cest normal. Il est donc
plus difcile de sendormir. Il est aussi possible de faire des cauchemars, et on peut se
rveiller plusieurs fois dans une mme nuit.
Or, le sommeil, cest la sant. Voici quelques astuces pour limiter au maximum ces
problmes :
ne mangez pas trop le soir ;

ne buvez pas trop non plus car lalcool est un excitant ; faites galement attention si
le caf, le th, les sodas, le jus dorange sont des excitants pour votre organisme ;
ne prenez pas de bain trop chaud ;
vitez les lms violents, les missions politiques agressives la tl, les jeux vido
qui sont des empcheurs de dormir comme un bb ;
si vous le pouvez, transformez votre chambre en un vritable cocon, avec une bonne
couette et des oreillers tout doux ;
rduisez la temprature de la chambre 18 degrs, 20 degrs maximum ;
ne ratez pas votre sommeil. Le sommeil a des cycles denviron une heure trente. Si
vous laissez passer un cycle, il faudra attendre le prochain. Ds que vous
commencez bailler ou que vous vous frottez les yeux, il est temps daller vous
coucher ;
essayez de vous coucher tous les soirs et de vous rveiller tous les matins la
mme heure, comme si vous deviez aller au travail;
avant de vous coucher, pensez vous relaxer : respirez calmement et faites goner
votre ventre quand vous inspirez ;
vous pouvez aussi passer 5 minutes repenser ce que vous avez fait dans le
journe et ensuite ne penser qu ce qui vous fait du bien : les endroits que vous
aimez le plus, les plages de vos vacances, etc.
2.3. Les palliatifs
Etre sans emploi, ce n'est pas la n du monde.
Inutile donc de vous prcipiter vers des produits qui peuvent vous donner l'illusion
d'amliorer les choses mais qui ne sont que des leurres dangereux.
La consommation de substances ne rsoudra aucun problme et n'est que la

manifestation d'une fuite en avant.
Alcool, drogues et mdicaments
Qu'ils soient en vente libre ou non, les produits qui agissent sur votre tat physique et
mental sont liminer ou consommer avec grande modration.

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Si boire un verre entre amis fait partie de nos habitudes sociales, vitez de terminer la
bouteille et de pleurer sur votre sort dans les bras de votre invit. Un degr d'alcoolmie
suprieur la normale va automatiquement faire ressurgir des problmes et vous saper le
moral.
De plus, un tat d'ivresse est un risque vident pour votre vie mais aussi celle de vos
proches.
L'alcoolisme, la prise de drogues ou une utilisation excessive de mdicaments ont toujours
fait bon mnage avec un tat dpressif voire le suicide. Si vous pensez que vous
n'arriverez pas surmonter cette situation et que la dtresse vous envahit, courez
immdiatement chez votre mdecin traitant et expliquez lui en dtails ce qui se passe
dans votre vie. Une aide vous sera prcieuse et vous permettra de vous en sortir
rapidement et de rebondir efcacement.
Les mdicaments agissent avec les mmes consquences. Et mme si certains sont
rembourss par la scurit sociale, ils n'en restent pas moins des principes actifs qui
peuvent dtruire votre organisme irrmdiablement si vous ne les utilisez pas bon
escient.
Consultez encore votre mdecin pour tablir avec lui si vous avez besoin d'un
accompagnement mdicamenteux.
Si les drogues produisent les mmes effets et consquences que celles dcrites ci-
dessus, elles sont en plus illgales et peuvent donc vous apporter tout un lot de
problmes juridiques et lgaux qui ne faciliteront en rien votre retour dans la vie active.
Sans aller jusqu' la case "Prison", l'usage de stupants entraine une sparation sociale
vis vis des personnes qui vous entourent. Vu que vous ne pouvez pas les acheter dans
le magasin du coin, vous tes oblig de frquenter des individus en marge de la socit,
dans des lieux peu frquentables et des horaires dcals ce qui entrainera une rupture
avec un mode de vie classique et une perte de repres. Se droguer n'est videment pas la
solution. Si vous sentez que vous glissez vers cette voie extrme et mortelle, consultez
vite les organismes de soutien pour solliciter leur aide.
Drogues Info Service : http://www.drogues-info-service.fr/ - 08 00 23 13 13
Pensez demain
Si vous croyez que la consommation des produits palliatifs peut vous aider passer un
cap difcile, pensez qu'ils peuvent avoir des consquences sur votre sant dans un avenir
plus ou moins proche.
Il serait vraiment dommage qu'une maladie ou des problmes de sant causs par la
consommation excessive d'alcool, de mdicaments ou de drogues se dclarent des
annes plus tard alors que tout vous sourit nouveau.

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1. Se lever tous les matins la mme heure
2. Manger quilibr
3. Faire 3 repas par jour
4. Prendre rendez-vous avec mon mdecin si jen ressens le besoin
5. Dormir 7 heures par nuit minimum
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3. Booster son mental : la
psychologie de la russite
Si l'on ne prte pas sufsamment attention son mental, le chmage peut tre la cause
de dpression avec des consquences graves en particulier sur lquilibre familial.
Pour viter de sombrer, voici quelques rgles lmentaires pour conserver ou acqurir un
moral d'acier et un mental positif.
3.1. Rester optimiste
Quelle que soit votre situation et aussi dsespre soit-elle, il est inutile de vous
appesantir sur votre sort.
Vous le savez, vous n'tes pas le seul dans cette situation et mme si cela ne vous
console pas, dites-vous que ce sont ceux qui n'y pensent pas qui s'en sortent le plus
mieux et le plus rapidement.
Le problme n'est pas votre tat mais la faon d'en sortir. Et comme vous l'entendez
souvent, il n'y a que des solutions un problme.
Ce n'est pas en pleurant sur une blessure que vous parviendrez la gurir. Il faut donc
rchir aux soins apporter pour que votre douleur disparaisse.
Vous n'tes ni plus bte, ni plus malchanceux qu'un autre.
La premire attitude est donc de regarder toujours le verre moiti plein et de se focaliser
sur les points positifs :
vous tes vivant : mme si cela vous semble anecdotique, c'est la meilleure chose
qui soit ;
vous avez du temps pour rchir, pour agir, pour vous sortir de cette situation ;
vous commencez une nouvelle vie. La n de quelque chose est toujours le dbut
d'une autre ;
vivez le temps prsent. Personne ne sait lire dans l'avenir, encore moins vous. Inutile
donc de l'imaginer tout noir ou tout rose. Protez de tous les instants et apprenez
apprcier toutes les choses qui peuvent vous arriver : des ballades dans la nature,
les rencontres, les situations, etc.
Assumer son tat

Oui vous tes au chmage. Inutile de le nier ou de faire croire votre entourage que vous
tes en vacances ou que vous avez pris du repos. Le mensonge et le dni engendreront
de nouveaux problmes dont vous n'avez absolument pas besoin. Soyez donc franc avec
vous mme, vos proches, vos amis et vos anciens collgues.
Etre conscient n'est pas synonyme d'abattement. Et ne l'oubliez pas, tre sans emploi
n'est pas une maladie incurable. Bien au contraire.

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Avoir conance en soi

Au chmage, il est difcile de ne pas douter de soi. La perte de votre emploi peut vous
faire croire que vous ne valez plus rien et que vous ne retrouverez plus jamais un travail
ou une situation professionnelle stable.
Repensez tout ce que vous avez accompli depuis votre enfance. Les checs sont
nfastes si vous ne vous en servez pas pour vous faire voluer. Contrairement aux ides
reues, personne n'apprend vraiment quelque chose grce aux succs. C'est l'chec qui
permet de mieux comprendre une situation et de mieux russir l'avenir.
Mme si vous subissez des refus rpts lors de vos entretiens d'embauche, mme si vos
candidatures spontanes n'aboutissent rien et que vous ne trouvez aucune proposition
d'emploi sur le march du travail, restez optimiste. Il vous suft d'un seul poste pour tre
satisfait. Pas besoin d'avoir une collection d'entretiens ou de candidatures.
Protez de vos checs pour dceler les points sensibles, les erreurs corriger mais aussi
pour mettre encore plus en avant vos atouts et les qualits qui ont sduit vos
interlocuteurs. Vous pourrez ainsi vous en servir encore mieux les prochaines fois.
N'oubliez pas que de faon instinctive, les recruteurs vont dceler si vous n'avez pas
conance en vous. Montrer une tude dtermine, positive et conante est un atout
dterminant pour dcrocher un emploi.
Ne pas se replier sur soi

Le chmage n'est pas une fatalit. Cependant, il est inutile de courir dans tous les sens
pour esprer dcrocher un emploi. Conservez une attitude ouverte et constructive en
continuant vos activits, xez-vous des objectifs quotidiens, hebdomadaires et mensuels.
Si travailler demande des efforts, dites-vous que chercher un travail galement. Le got de
cet effort sera un atout pour conserver une attitude gagnante et positive dans vos
recherches.
Rester actif
Ce n'est pas parce que vous tes sans emploi que vous devez consacrer 100% de votre
temps chercher un travail.
Si vous aimez les ballades, protez-en ! Vous n'aviez plus le temps de lire, protez-en !
Vous vous passionniez pour la cuisine, le sport, les arts, ... PROFITEZ-EN !
Essayez le plus possible de limiter la prostration tlvisuelle. Passer sa journe immobile

devant un cran ne fait pas partie des activits qui peuvent vous remplir d'nergie positive.
Toutes les bonnes occasions de faire ce que vous aimez vous procureront du plaisir et la
production d'endorphine qui est ncessaire l'panouissement personnel et moral. Ne
culpabilisez pas mais prenez ces moments de dtente comme des actes obligatoires pour
conservez un bon mental.
Gardez le sourire
Dcouvrir tous les matins dans la glace le visage d'une personne dprime et triste est le
meilleur moyen pour n'arriver rien. Souriez ! Le simple fait de faire jouer vos muscles
zygomatiques vous procurera une dcharge nergisante capable de vous faire passer une
magnique journe.

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Les personnes que vous rencontrerez seront blouies par votre force mentale, votre
courage et seront plus mme de vous couter, de vous aider ou de vous accompagner.
Si l'argent attire l'argent, le bonheur attire le bonheur.

Rester optimiste
Par Katia Kermoal, psychologue du travail, naturopathe#
Il ny a pas un jour sans que la crise conomique et ses plans de licenciements ne

soient voqus dans les mdias. Vous tes au chmage, il est donc facile de se
projeter dans cette ralit, bref, de succomber la morosit ambiante. Voici quelques
trucs pour rester positif.
1/ Ne vous laissez pas intoxiquer par la crise

tre au chmage est d'abord une histoire personnelle. Votre situation ne sera pas
comparable celle dun autre chmeur ayant le mme mtier que le vtre. Si on est
tous un numro Ple emploi, ce n'est pas une raison pour penser que votre destin
sera le mme que celui de votre voisin. Votre situation est unique et les leviers pour
vous en sortir seront les vtres. Rester optimiste, cest donc se concentrer sur sa
propre ralit sans se laisser intoxiquer par les grandes tendances mises en avant
dans les mdias ou les tmoignages de votre entourage.
2/ Exercez votre droit d'inventaire

Le chmage donne lieu un inventaire que vous devez imprativement faire. Dans
quelle situation suis-je ? Ai-je assez de visibilit ? Qu'elles sont actuellement mes
contraintes incontournables? Qu'elles sont mes ressources nancires ? Sur quelles
personnes puis-je m'appuyer? Quelles sont les lments futiles dans mon mode de
vie ? O puis-je faire des conomies ? Vous ne pouvez en aucun cas laisser ses
questions sans rponse, car elles vous permettront par la suite de garder la conance
que vous avez en vous.
3/ Faites vous plaisir

La mise en place de mthode rigoureuse de gestion de votre budget ne doit pas
exclure les plaisirs que vous souhaitez conserver pour vous et votre famille. En parler
votre entourage proche vous permettra de le mettre en uvre facilement.
Limportant est de savoir o mettre le curseur et dviter les excs en ngatifs ou en
positifs.
Cette nouvelle gestion sera dautant plus facile vivre que votre entourage adhrera
sans hsiter votre rfrentiel. Grer diffremment son argent, tout en se faisant
plaisir, n'est pas une privation mais le rsultat d'autres priorits.
4/ Relativisez les vraies valeurs

En priode de chmage, les parents sont inquiets de ne pouvoir conserver le mme
niveau de vie leurs enfants. Car de fait, le niveau de vie est souvent associ la
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quantit de ce qui est consomm. Heureusement, la qualit de la vie n'est pas
proportionnelle la quantit de ce que nous consommons. Plus que largent, ce qui
compte, cest lamour et lattention que lon porte ses enfants.
5/ Apprenez vous aimer

Rester optimiste, c'est aussi apprendre s'aimer. Et s'aimer c'est reconnatre ses
qualits, ses valeurs, ses aspirations et tout ce qui vous permet de dcrocher la lune.
Si vous avez du mal rpondre ces questions, demandez votre entourage
personnel et professionnel ce qu'ils apprcient en vous. Il est important, en effet, de
rechercher dans votre vie les situations vcues qui illustrent qui vous tes et de les
ancrer dans votre mmoire. En fermant les yeux, vous essayez de visualiser la scne
en y associant une sensation de bonheur, de plaisir, de courage, de ert... Ces
scnes seront alors des points d'ancrages de vos forces et convictions. En cas de
doute ou de passage vide, laissez-vous accompagner par ces visualisations.
6/ Passionnez-vous !
Le chmage peut aussi tre une libration. Si votre mtier ntait pas forcment votre
tasse de th, changez en, cest le moment ! Le chmage devient une porte la porte
ouverte vers tous les possibles: trouver un nouvel emploi mieux adapt, changer de
secteur, suivre une formation pour acqurir une nouvelle comptence ou mtier, crer
sa propre entreprise
l'occasion d'un bilan professionnel ou d'un processus d'accompagnement la

recherche d'emploi ou de votre propre travail d'introspection, vous serez probablement
surpris des talents cachs qui sommeillent en vous. Laissez-les sexprimer
Seule condition si vous changez de mtier : donnez vous les moyens, dnissez une
stratgie, ce qui vous donnera dailleurs loccasion de vous projeter dans du positif...
Mais la passion ne peut tre un tremplin quaprs avoir intgr les contraintes dun
nouveau mtier.
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A propos de Katia Kermoal
Diplme d'un DESS de psychologie Paris V, Katia Kermoal accompagne depuis de
nombreuses annes des personnes en difcults professionnelles ou qui souhaitent
donner une nouvelle orientation leur carrire. Katia est aussi diplme de
naturopathie, cet art de prserver son capital sant par des mthodes naturelle, et
notamment par l'alimentation. Installe Paris comme psychologue-naturopathe, Katia
aide ses clients rester et se sentir en bonne sant.
Page 18
3.2. Se relaxer
L'anxit est votre principal ennemi. Elle menace la fois votre moral mais aussi par voie
de consquence votre sant. Notre monde actuel ne facilite pas les choses et nous
sollicite continuellement dans un tat anxiogne. Pourtant, si nous confrontions toutes les
situations stressantes de nos anctres, nous nous apercevrions qu'elles taient beaucoup
plus nombreuses et souvent mortelles.
Notre monde est stressant mais beaucoup moins dangereux.

Rapprenez conserver votre calme. Essayez d'tre serein dans toutes les situations et
ne cdez jamais la panique. Le stress empche de rchir correctement et fait baisser
considrablement vos performances. Plus vous serez dans une attitude pose plus vous
serez mme de bien ragir. Il faut donc avoir une attitude ouverte face l'incertitude de
votre avenir.
Essayez de vous initier des petites sances personnelles de relaxation en combinant

votre respiration, la dtente de vos muscles et la mditation. Un exercice trs simple
consiste se concentrer sur sa respiration et faire goner son ventre quand on inspire,
vous verrez au bout de 5 minutes vous serez dj plus dtendu !
Protez aussi des associations sportives qui proposent des cours gratuits ou trs peu
chers.

#
3.3. Bien rchir
L'organisation de votre vie commence par une prise de recul an de bien rchir ce
que vous voulez vraiment et comment l'atteindre.
Faire le point
Au cours de votre vie, vous avez accompli des milliers de choses, positives ou ngatives.
Faites une liste des vnements marquants. Cette rexion vous permettra de mettre en
lumire vos points forts et vos points faibles.
Ecrivez tout sur papier et ne vous restreignez pas. Mme si le fait d'avoir eu votre
premire toile au ski l'ge de 12 ans ne vous semble pas pertinent de prime abord,
c'est une victoire que vous ne devez pas omettre et que beaucoup n'ont pas russi avoir.
De plus, l'analyse de vos atouts et faiblesses vous donnera galement la liste des armes
et outils votre disposition pour ragir efcacement lorsque vous devrez le faire.
Que voulez-vous vraiment ?

Pour que les choses soient parfaitement claires dans votre esprit, il est important de les
poser par crit. Lister sur une feuille de papier tout ce que vous voulez changer ou
amliorer dans votre vie.
Une fois que vous aurez numr tout ce que vous voulez faire voluer, classez les par
ordre de faisabilit et de priorit : les plus simples en premier jusqu' celles qui vous
demanderont plus d'effort. Puis, planiez-les dans votre calendrier avec des chances
plus ou moins courtes mais toujours ralistes. Faites un suivi rgulier de toutes ces
actions et adaptez votre planning en fonction des imprvus ou des changements.
Rexion = connexion
Depuis votre enfance, on vous a rpt de "rchir" avant dagir sans pour

Page 19
autant vous expliquer comment !
La premire des choses faire pour bien rchir est de relier votre problme une
situation que vous avez dj rsolue par le pass. Cette mise en relation avec vos
souvenirs vous permettra de faire travailler votre mmoire et de passer en revue les
solutions que vous possdez dj.
La rexion passe galement par l'vocation mentale mais galement auditive et visuelle.
Vous devez essayer de r-entendre et de re-voir dans votre esprit ce problme et les
solutions qui y taient lies.
Les tapes pour bien rchir :
clarier les termes du problme de faon mentale, auditive (en l'nonant haute
voix) et visuelle (en l'crivant sur papier).
se remmorer les souvenirs et expriences passs sur un thme quivalent, proche
ou qui peut tre adapt la situation.
Imaginer : laisser libre cours votre imagination pour tester mentalement des
solutions totalement improbables ou surprenantes.
Changez d'angle : mettez-vous la place de celui qui pose le problme et qui tente
de l'expliquer la personne qui coute. Le simple fait de changer de point de vue
peut vous faire entrevoir une solution.
Cherchez des exemples pour dnir le problme. Plus vous en trouverez, plus les
solutions s'offriront vous.
Laissez-vous le temps : inutile de vouloir trouver dans la seconde. Si la nuit porte
conseil, c'est effectivement pour vous permettre de ne pas bloquer votre esprit et de
le laisser fonctionner sans entraves, sufsamment et calmement.

1. Sourire
2. Sourire
3. Sourire
4. Respirez
5. Carpe diem
6. Faire la liste de mes points forts et de mes points faibles
7. Dnir ce que j'ai envie de faire et ce que je suis capable de faire
Page 20
4. Prendre soin de son corps
Plus de travail, plus de collgues, moins de rapports sociaux. Face au chmage, l'une des
premires mauvaises ractions est de se laisser aller physiquement.
Se lever de plus en plus tard, ne plus s'habiller correctement, ne plus se coiffer, se raser,
etc.
Les jours passant, le moral et le physique peuvent devenir une prison corporelle
difcilement franchissable.
Pour conserver un moral d'acier, il faut prserver son image et sa condition physique.
4.1. Entretenir son image
Mme en situation de stress, vous devez conserver un rythme rgulier :
Tt
Ce n'est pas parce que vous tes sans activit que allez faire la grasse mtine tous les
jours. Selon l'adage bien connu, l'avenir appartient ceux qui se lvent tt. Enormment
de choses peuvent arriver dans une longue journe. Dans une journe courte, beaucoup
moins. De plus, votre nouvelle vie ne doit pas tre en dcalage avec celle des autres.
Sinon, vous risquez de creuser encore davantage le foss qui vous loigne d'eux
aujourd'hui.
Propre
Mis part la fonction essentielle de ne pas tre sale, il est obligatoire de conserver une
attitude "clean". En plus de la douche, les hommes doivent ainsi continuer se raser le
matin, les femmes se maquiller, se coiffer.
On ne peut faire bonne impression qu'une seule fois, et chaque journe peut vous faire
rencontrer un recruteur potentiel. Ne vous ngligez donc jamais au risque de louper une
bonne occasion. Une personne qui n'est pas physiquement prsentable ne sera jamais
embauche.
Bien habill
Mme si tout le monde vous dira que le physique et le look ne comptent pas, dans le
recrutement, tout le monde sait que l'image fait la diffrence lorsqu'un choix entre
plusieurs candidats doit tre fait.
Car si l'habit ne fait pas le moine, l'apparence est le miroir de l'me.
Vous devez donc conserver un code vestimentaire en adquation avec votre personnalit
mais aussi respecter les codes du secteur dans lequel vous exercez.
#
4.2. Faire du sport
Sans avoir pour objectif de devenir un sportif de haut niveau, la pratique rgulire d'une
activit physique vous permettra d'tre bien dans votre corps et d'tre en parfaite sant.
Si vous optez pour une activit en groupe, les sances seront autant d'occasions de
rencontrer d'autres personnes, d'tablir des liens, d'augmenter votre rseau de contacts
professionnels.

Page 21
Si vous prfrez une activit solitaire, vous allez donner votre corps un lan qui
stimulera toutes vos autres activits.
En faisant du sport, votre apparence physique est bien entendu "entretenue" et vous
produisez en mme temps des antidpresseurs naturels. Vous vous musclez et vous
faites fonctionner votre cur plein rgime.
Le sport donne galement de l'oxygne votre cerveau et l'on ressent une sensation de
bien-tre. Un cerveau bien irrigu est videment plus efcace ce qui vous sera trs utile
pour bien rchir. Vous pourrez ainsi augmenter votre capacit de concentration, votre
mmoire.
De nombreuses expriences ont montr que le simple fait de courir permettait de stimuler
la production de neurones et de neurotransmetteurs mais galement des vaisseaux
sanguins dans le cerveau notamment au niveau de l'hippocampe. Ces vaisseaux sont en
effet ncessaires pour fournir aux neurones l'nergie dont ils ont besoin.

Sport = bien-tre
Pratiquer une activit physique rgulire est le meilleur moyen pour retrouver la voie de
l'quilibre.
Le chmage peut vous entrainer facilement dans un tat dpressif, heureusement le sport
est un antidpresseur naturel.
Tout comme le plaisir, l'activit physique produit les neurotransmetteurs responsables du
bien-tre et des endorphines qui liminent considrablement le stress.
30 minutes de sport par jour permet selon de nombreux chercheurs de calmer certaines
angoisses et de diminuer les symptmes dpressifs de faon radicale.
En effet, les personnes dprimes ont un taux de srotonine trs bas mais celui-ci est
multipli par 5 lors d'une simple course pied de 20 minutes. En plus de la sensation de
puissance, le sport vous permettra de rguler votre sommeil et toutes vos sensations
d'angoisse.
#
4.3. Retrouver la conance en soi
Au chmage, nous avons bien besoin de retrouver de la conance en soi. Se dpasser

physiquement, mme de faon minime permet d'augmenter ce degr de conance.
Fixez-vous des objectifs simples comme courir 10 minutes, puis 1 minute de plus le
lendemain, puis 2 minutes, etc. Chaque jour, le fait de faire mieux vous donnera une
sensation de supriorit qui vous sera bien utile dans toutes vos actions.
L'activit physique aura des consquences visibles sur votre corps : des muscles plus
fermes, une silhouette afne, une tonicit gnrale, etc.
Autant de bnces aussi bien pour votre sant que pour votre moral.
N'oubliez pas que tout est li entre le corps et l'esprit.

Page 22
%

puisement et Burnout une vie sans

emploi !
Par Ccile Missir, Experte en Community Management et CRM#
"Tout au long de son existence, lespce humaine a connu peu de transitions dans sa
vie laborieuse. La premire sest produite, il y a prs de dix mille ans, lorsque les tribus
nomades vivant de la chasse et de la cueillette se sont tournes vers lagriculture. La
seconde transition a commenc il y a quelques sicles peine, avec lavnement de la
rvolution industrielle. Aujourdhui, nous vivons une troisime transition caractrise
par lconomie de linformation, par la mondialisation, la rorganisation des entreprises,
les nouvelles technologies et philosophies de gestion, une diversit accrue de la
population active et de plus fortes attentes de la part de celle-ci. Ces mutations se
produisent de plus une allure folle.
Il va sans dire que ces dveloppements reclent un grand potentiel de sant, de bien-
tre et de prosprit, mais il est aussi vident que certains dentre eux produisent des
effets secondaires sous forme de stress et de problmes de sant lis au travail.
Parlons de ce stress quand on est en dehors du march de lemploi, sans travail, sans
statut social,
Une consquence particulire du stress peut tre, chez certains non travailleurs,
lpuisement non professionnel. Lindividu est alors littralement consum par une
exposition trop prolonge au stress. Il a des difcults sparer sa vie sociale et
familiale. Le stress sinsinue lentement, de faon volutive jusqu devenir une
pathologie lie engendrant un dsastre social. Le terme anglo-saxon burnout
(syndrome), utilis pour caractriser cet tat, a t inspir par une image trs
suggestive issue de lindustrie arospatiale. En effet, le burnout dsigne la situation
dune fuse dont lpuisement de carburant a pour rsultante la surchauffe et le risque
de bris de la machine .
Cest quoi le Burnout ?

Parmi les modles dcrivant les effets du burn-out, le Attributional / environmental
est devenu une rfrence pour la recherche sur le phnomne. Le burn-out est dni
par Maslach et Jackson comme un processus multidimensionnel comprenant trois
composantes principales :
1/ Lpuisement motionnel
Dans un premier temps, le burnout se traduit par un tat dpuisement motionnel
caractris par une absence quasi-totale dnergie. A ce stade, lindividu sent que ses
rserves dnergie sont compltement puises et quil nest plus capable dapporter
son assistance autrui sous quelle que forme que ce soit.
Page 23

Cet tat est dautant plus fort que lindividu pense quil n' a aucun moyen sa
disposition pour recharger ses batteries .
Cette composante dpuisement motionnel reprsente la dimension stress du
burnout.
2/ La dpersonnalisation
Le deuxime stade du burnout se traduit par un tat de dpersonnalisation
caractris par une attitude ngative et dtache envers ses amis, relations ou
connaissances qui nissent par tre traites comme des objets. Ce dtachement est
souvent accompagn dune perte didalisme.
La dpersonnalisation correspond la composante interpersonnelle du phnomne
de burnout.
3/ La rduction de laccomplissement personnel

Finalement, le troisime et dernier stade comprend une diminution du sens de
laccomplissement personnel et de la ralisation de soi. A ce stade, lindividu va
porter un regard particulirement ngatif et dvalorisant sur la plupart de ses
accomplissements personnels. Cette forte sensation dtre inefcace peut aboutir,
long terme, sur un verdict dchec, et les consquences de cette sensation peuvent
tre particulirement graves.
La diminution du sens de laccomplissement reprsente la dimension
dautovaluation du burnout.
Suis-je en plein burnout ?

L'ayant vcu personnellement, jai connu quatre stades :
1/ Lenthousiasme
Au cours du premier stade jai fait lexprience dun fort enthousiasme se traduisant
par une tendance se rendre disponible de faon excessive et avoir des attentes
irralistes concernant ma recherche de travail.
2/ La stagnation
Dans le second stade, jai dvelopp un sens de stagnation dans lequel mes
objectifs professionnels sont devenus plus ralistes et un certain mcontentement
personnel a commenc faire surface.
3/ La frustration
Au cours du troisime stade, un sentiment de frustration est apparu. Les difcults
semblaient se multiplier. Jai commenc remettre en question mes comptences,
je me suis ennuye, je suis devenue intolrante, moins lcoute des autres jai
prfr fuir et viter les rencontres.
4/ Lapathie
Finalement, jen suis arrive au stade de lapathie caractris par un tat de
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1. Prendre soin de soi tous les matins
2. Rester actif
3. Faire du sport
dpression et dindiffrence en rponse aux frustrations rptitives auxquelles je me
suis trouve confronte. Ce quatrime stade reprsente lessence mme du
phnomne de burnout.
Je le suis ...
Forme exacerbe de stress chronique, le burnout frappe un nombre grandissant de
personnes. Repr outre-Atlantique dans le milieu des annes 70, il sest dtach de
ses racines nord-amricaines pour devenir un phnomne mondial reconnu par
chercheurs et praticiens.
Aujourdhui, et particulirement en France, lpuisement des demandeurs demploi

nest pas sufsamment pris au srieux, en tout cas beaucoup moins que les autres
risques (accidents du travail). Comme il se dveloppe progressivement, rode
lentement les capacits de lindividu, il est moins visible que les dangers plus
immdiats. Avant que des avances signicatives soient effectus dans le domaine de
la prvention du burnout, encore faut-il que ce phnomne soit reconnu.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------#
A propos de Ccile Missir
Passionne de media et rseaux sociaux et active depuis les premires heures de la
blogosphre, Ccile Missir est une spcialiste de la formation et des systmes
dinformation, convaincue de lopportunit et du dveloppement des solutions de Social
CRM.
Page 25
5. Prparer ses outils pour
combattre
Prparer sa recherche d'emploi, c'est d'abord bien organiser l'ensemble des outils
ncessaires pour y parvenir.
Vous cherchez un emploi dans un mtier que vous avez dj exerc ? Vous devez mettre
jour votre CV.
Vous vous projetez dans un nouveau mtier ? Il faudra avant tout parfaitement connaitre
son secteur d'activit et le cadre global professionnel.
Voici tout ce quil faut savoir pour avoir les bonnes armes pour trouver un emploi
rapidement.
5.1. Faire son Curriculum Vitae
L'arme absolue pour dcrocher un emploi reste l'incontournable Curriculum Vitae. Il

n'existe pas de CV parfait mais voici quelques pistes pour en optimiser la ralisation.
La mise en forme
Si vous n'avez aucune comptence artistique, privilgiez un CV classique dans la forme.
Il doit donc comporter :
Le titre du poste recherch en haut du CV.

Un sous-titre avec les comptences que vous pouvez apporter lentreprise.
Avec ces deux lignes, le recruteur doit comprend immdiatement lintrt de votre
candidature.
Vos coordonnes avec la mise en avant du numro de portable et du mail an de
permettre au recruteur de vous contacter rapidement.
4 parties dtailles comprenant :
1. Vos comptences
2. Vos expriences professionnelles
3. Votre formation
4. Vos loisirs
Pour en faciliter la lecture, il est conseill d'utiliser une police de caractre simple de
couleur noire ou bleue.
Essayez au maximum de faire tenir votre CV sur une seule page, ce qui doit normalement
tre sufsant pour rapporter l'ensemble de vos expriences. Cela dit, il y a deux
exceptions : dabord lorsque la quantit est synonyme de qualit. Comme vous voluez
dans votre carrire, vous verrez que les informations qui taient autrefois pertinentes sur
votre CV ne le sont plus. Par exemple, si vous avez dbut votre carrire il y a plus dune
dizaine dannes ou vous avez fait une rorientation de carrire, il nest pas ncessaire
dnumrer tous les dtails pour chacun des postes que vous avez occup. Apprenez
reconnatre quand la quantit de vos expriences a un impact sur la qualit de votre

Page 26
histoire. Si vous avez assez dexprience pertinente, de formation et des diplmes relatifs
au poste auquel vous postulez alors allez-y, mettez-les sur votre CV et si celui-ci fait 2
pages ce nest pas grave, au contraire. Notez-bien: jai dit pertinent. Cela ne signie pas
que vous devez dtailler toutes vos ralisations depuis votre anne de 6me. Cela ne
signie pas non plus numrer tous les cours duniversit que vous avez suivis et les
certicats que vous avez obtenus.
La seconde exception concerne la mise en forme de votre CV. Vous avez modi les
polices, rduit les marges pour essayer de respecter la rgle dor dune seule page pour
votre CV. Mais malheureusement, a ne rentre pas ! Dans ce cas, mettez votre CV sur
deux pages car il est trs important de penser au confort de lecture du recruteur qui va lire
votre CV.
N'oubliez pas que les recruteurs reoivent des centaines de CV par jour. Il faut donc que
le vtre puisse tre lu en quelques secondes. En effet, les recruteurs passent en moyenne
6,25 secondes par CV avant de dcider si le candidat est un bon potentiel pour le poste.
Les recruteurs regardent dabord six principaux lments dinformation dans lordre
suivant : nom, le poste en cours et la socit, le poste prcdent et la socit, la date de
dbut et la date de n du dernier poste, la date de dbut du poste en cours et les tudes.

Page 27
Exemple de CV
&
La mise en forme globale doit tre harmonieuse et offrir une lecture rapide et claire an
d'apporter une dimension professionnelle, gage de votre srieux.

Page 28
Par exemple, pour un poste qui ncessite rigueur et sens de l'organisation, votre CV doit
tre l'image des comptences demandes.
Sur le fond
Tout comme la prsentation, les messages que vous faites passer dans votre CV doivent
respecter quelques rgles de base :
Dire la vrit
Inutile de mentir sur votre parcours et vos expriences. Les recruteurs sauront rapidement
si vous possdez vritablement les comptences que vous mettez en avant. Une
recherche rapide sur le Web peut permettre d'identier si vous tes honnte et bon
nombre de recruteurs n'hsiteront pas contacter vos anciens employeurs pour vrier
vos dires.
Aucune faute d'orthographe

Un recruteur ne vous pardonnera jamais un CV rempli d'erreurs de conjugaison, de fautes
d'orthographe ou de grammaire. Vous devez imprativement vous relire et demander
conseil d'autres personnes si vous doutez de vos qualits rdactionnelles.
Dtaillez vos comptences

Il est important de bien numrer tout ce dont vous tes capable. Surtout, pour chaque
comptence, dtaillez les rsultats que vous avez apports lentreprise avec des
chiffres.
N'hsitez pas tre prcis dans vos dnitions et sur certains termes qui mritent d'tre
dvelopps pour tre explicites.
Les connaissances d'une langue doivent tre dtailles : lue ? parle ? crite ? Langage
courant ou professionnel ?
Les outils informatiques sont aujourd'hui presque omniprsents dans la plupart des milieux
professionnels. N'hsitez pas dtailler les logiciels que vous matrisez et ceux avec
lesquels vous avez travaill.
Vos expriences professionnelles

Que vous ayez 20 ans d'exprience ou quelques mois, dtaillez les postes les plus
importants que vous avez occups. Essayez de les faire correspondre au maximum avec
celui que vous recherchez et pour lequel vous postulez.
Vous pouvez ainsi regrouper sous une seule et mme exprience plusieurs annes dans
diffrentes socits.
Pensez bien inclure les secteurs d'activits des entreprises pour lesquelles vous avez
travailles : grande distribution, automobile, luxe, etc. Ces indications donnent au
recruteur des informations sur les marchs que vous connaissez.
Vos formations
En marge de votre parcours professionnel, les formations spciques et qui apportent des
donnes supplmentaires votre CV sont mettre galement en avant. Certaines n'tant
pas connues par tous les recruteurs, il est utile d'en prciser la dure et la teneur en
rsumant les points essentiels.
Les informations diverses ou complments

Page 29
Beaucoup de recruteurs regardent avec attention cette partie. En effet, ces indications
permettent de mieux cerner votre personnalit et peuvent vritablement jouer en votre
faveur.
Il faut donc choisir avec prcision et surtout en cohsion avec votre CV et avec le poste
que vous recherchez les informations que vous allez prsenter ici.
Par exemple, si vous postulez pour un poste de management et que vous dclarez aimer
les promenades solitaires, ces deux informations contradictoires risquent de dstabiliser
votre recruteur quant vos aptitudes grer une quipe.
La pratique de trop nombreuses activits peut galement sous-entendre que vous aurez
peu de disponibilit horaire et de souplesse pour travailler dans l'entreprise.
Combler les trous...

Si pour des raisons diverses, votre CV contient des blancs dans sa chronologie, prparez
vos rponses au pralable ou bien dtaillez-les dans votre parcours.
Mme une priode de chmage longue peut tre ponctue de stages, de formations, de
petits boulots, ou d'auto-formation sur internet. Essayez de valoriser votre priode
d'inactivit pour montrer que vous avez conserv un rythme soutenu et que vous en avez
prot pour acqurir plus de comptences.
Encore 6 conseils :
&
1. Votre adresse email
Crer un compte e-mail est gratuit. Il ny a donc aucune raison de ne pas avoir le
vtre. Pourtant, souvent, des CV comportent des adresses email de contact qui
sont partages par toute la famille ou qui sont farfelues du type
cheribibi@yahoo.fr ou encore toutounette@orange.fr. Alors, pensez crer une
adresse emai l gratui te avec votre prnom et votre nom du type
philippe.arnaud@gmail.com : cest simple, e!cace et professionnel car
lemployeur sait tout de suite quil sagit de votre bote email personnelle. Si
celle-ci nest pas disponible vous pouvez aussi faire philippe-arnaud@gmail.com
ou p.arnaud@gmail.com.
2. Pas de photo en bikini !

Pour rappel, il nest absolument pas obligatoire de mettre une photo sur un
curriculum-vitae. Par consquent, si vous souhaitez ajouter une photo votre CV,
choisissez-la bien pour quelle vous montre votre avantage et surtout restez
classique : hors de question de mettre une photo de vous en maillot de bain, ou
de pied prise pendant vos vacances avec un dbardeur ! e paie doit en e#et
comporter en caractres apparents une mention incitant le salari le conserver
sans limitation de dure.
3. La messagerie vocale non professionnelle

Si votre CV est assez fort pour convaincre lemployeur ou le charg de

Page 30
&
#
5.2. Penser une nouvelle carrire
Cette priode de chmage peut galement tre le moment propice pour penser une
reconversion.
En fonction des comptences que vous avez acquises, vous pouvez rchir de
nouvelles voies et de nouvelles orientations :
Listez l'ensemble de vos acquis, de vos qualits ;

Listez les mtiers qui vous intressent ;
Associez ces diffrentes comptences pour voir les corrlations ou les
% recrutement de vous tlphoner, alors il faut que vous soyez sr que la personne
% qui va rpondre au tlphone si vous ntes pas l ou le message tlphonique
% sur lequel il va tomber ne vous porte pas prjudice. Ainsi, ne mettez pas de
% numro de tlphone de la ligne xe sur votre CV si cest votre petite soeur de 6
% ans qui est susceptible de dcrocher, ne mettez que le numro de votre portable
% sur lequel vous tes sr de dcrocher en personne. Aujourdhui il est possible
% davoir un tlphone portable bas cot en lachetant doccasion et davoir un
% abonnement pour 2 euros par mois donc pas dexcuse !
%
% Ensuite, assurez-vous que le message daccueil que vous avez mis sur votre
% rpondeur est su!samment pro pour accueillir un futur employeur donc pas de
% blague douteuse ou de musique dattente hard rock mais un message simple qui
% donne votre identit : Bonjour ! vous tes bien sur le rpondeur de Stphanie
% Delestre. Laisse-moi sil-vous-plat vos coordonnes je vous rappelle ds que jai
% pris connaissance de votre message. Merci
4. Eviter certains mots

Certains recruteurs mont signal quils napprciaient pas lusage de certains
mots sur un CV. Ainsi, lusage de etc sur un CV peut montrer que vous tes
paresseux car vous ne faites pas le#ort de dcrire toutes vos missions ou
encore quand vous marquez voir ci-dessus ceci nest pas assez prcis et le
recruteur ne comprends pas forcment quel point vous voulez faire rfrence.
Prenez le temps de bien dcrire vos expriences, soyez prcis et factuel !
5. Evitez les abrviations

Souvent on trouve dans les CV des abrviations pour des noms dentreprises ou
des coles de formation. Or il faut que vous gardiez lesprit que les recruteurs
ne sont pas omniscients et par consquent plus clair vous tes plus le recruteur
comprend votre CV.
6. Les rfrences
Si vous indiquez des rfrences sur votre CV , noubliez pas de vrier avant les
coordonnes de ces personnes pour que le recruteur puisse les joindre
facilement : vrier dans quelle entreprise il/elle travaille aujourdhui et surtout
vriez son numro de tlphone. Enn informez vos rfrences que vous
donnez leurs coordonnes an quelles ne soient pas surprises si un recruteur les
contacte.

Page 31
diffrences ;
Recherchez galement les autres mtiers qui peuvent tre en adquation avec vos
comptences et auxquels vous n'aviez sans doute pas pens ;
Recensez les formations ou les comptences manquantes et recherchez les lires
pour les acqurir.
Grce l'ensemble de ces lments, vous serez en mesure de dnir un nouveau prol
professionnel et orienter votre recherche sur des mtiers et des postes que vous pouvez
effectivement occuper. Nanmoins, gardez en tte que les recruteurs sont de plus en plus
frileux et ne veulent pas prendre de risque : en effet un recrutement cote du temps et de
l'argent et les recruteurs embauchent en priorit les candidats qui ont dj effectu le
mme mtier ou qui ont les comptences parfaites pour occuper le poste. Nhsitez pas
rencontrer des recruteurs ou des chefs dentreprises pour savoir si votre prol pourrait
correspondre aux nouveaux mtiers que vous avez en tte car vous ne devez pas perdre
de temps sur des projets irralistes.
#
5.3. Crer son entreprise
Etre au chmage n'est pas synonyme d'incomptence et votre priode d'inactivit peut
tre le bon moment pour crer votre propre socit.
Tout comme pour une reconversion, faites un bilan et projetez vous en tant
qu'entrepreneur.
Posez-vous les bonnes questions :
Avez-vous le got du risque ?

Avez-vous l'esprit d'initiative ?
Vos proches vont-ils pouvoir assumer ce projet ?
Avez-vous les moyens pour y parvenir : nanciers, temps, comptences, etc.
etc.
Entreprendre, c'est souvent commencer et travailler seul. La solitude n'est pas toujours
adapte tous les individus et certains ont besoin d'un cadre et de managers pour
s'panouir.
La cration d'une entreprise octroie bon nombre d'aspects positifs (panouissement,

excitation, ert, libert, ert, etc.) mais occasionne galement un plus grand stress car
tout repose ensuite sur vos paules.
Voici 3 questions que vous pouvez vous poser pour savoir si vous tes vraiment prt
lancer votre bote :
1. Avez-vous conomis sufsamment dargent pour subvenir vos besoins ?

Dans lidal, votre entreprise sera rentable mais vous devez vous assurer que vous avez
sufsamment dargent pour continuer vivre jusqu ce quelle dcolle vraiment . Cest
pourquoi il est important de comprendre combien vous avez besoin pour vivre et combien
de temps vous pensez quil vous faudra attendre pour avoir sufsamment de prots pour
vous payer un salaire vivable .
Alors que vous navez pas savoir exactement combien vous dpensez pour vos crales
ou du papier toilette , avoir le sens du total de vos dpenses chaque mois et

Page 32
comment cela se dcompose en catgories gnrales (par exemple , le transport , le
loyer, la nourriture, le plaisir) est essentielle. Vous devriez galement considrer les faons
dont vous souhaiterez peut-tre changer votre mode de vie pour faire le travail de vos
rves.
Certains entrepreneurs hassent souvent tre conscients de leurs propres nances , mais
noubliez pas que la connaissance de votre situation nancire est essentielle.
2. Etes-vous prt vous engager 1000% ?

Le succs est un choix , et votre engagement indfectible votre vision est la premire
chose pour y arriver. Parfois, le chemin pour y arriver prend plus de temps et comprend
plus de bosses sur la route que prvu , mais tout reste possible aussi longtemps que vous
tes engag.
La seule chose que les entrepreneurs qui ont russi ont en commun, cest un engagement
inbranlable faire tout ce qui a besoin dtre fait an de faire de leur rve une ralit.
3. Pensez-vous que cest le bon moment ?

certains gards, le dmarrage dune entreprise est un peu comme avoir un enfant , ce
nest jamais le bon moment pour le faire.
Mais vous devinez quoi? Lide de tout ce qui se met en place tout seul est un mythe.
Vous devez crer les conditions qui font que vous allez tre laise avec lide de lancer
maintenant votre entreprise.
Alors, pensez ce qui est important pour vous pour tre laise avec lide de lancer votre
entreprise.
Ensuite, crez votre propre scnario pour avoir ces indicateurs en place. Mettez une
deadline dans votre agenda vous rappelant que , cette date, il va tre temps de dcider
si vous vous sentez prt ou non.
Cest toujours une dcision incroyablement difcile de plonger dans quelque chose
dinconnu , surtout quand cest la tte la premire ! Seulement trs peu dentre nous
sommes enthousiasms par la possibilit dun ux de trsorerie difcile ou de payer pour
notre propre assurance maladie . Mais si vous savez au fond de vous que vous souhaitez
lancer votre entreprise, cest le moment de relever les ds pour y arriver .

%

1. Faire mon CV
2. Faire le point sur mes souhaits de carrier
3. Faire le point sur ma situation nancire
Page 33
6. Connaitre et s'adapter
l'environnement
6.1. Le march du travail en 2014
L'anne 2013 a t marqu par l'explosion du chmage qui reste au premier rang des
proccupations principales des Franais.
Mme si les bonnes nouvelles sont rares concernant lemploi en France, certains secteurs
vont embaucher des milliers de collaborateurs en 2014, comme les secteurs de la
restauration rapide, de lnergie.
Sept secteurs davenir pourraient aussi tre retenus pour construire les prochains leaders
mondiaux franais :
le stockage de l nergie
le recyclage des matires (en particulier les mtaux rares)
la valorisation des richesses marines (rappelons que la France est le pays qui a le
plus grand littoral au monde et donc la plus grande surface de fonds sous-marins)
les protines vgtales et la chimie du vgtal
la mdecine individualise
linnovation au service de la longvit
la valorisation des donnes (le big data).
Au total, plusieurs centaines de milliers de postes sont disponibles en 2014 dans tous les
secteurs conomiques et dans toute la France et de nombreux recruteurs continuent de
dire quils ont du mal embaucher parce-quils ne trouvent pas les bons candidats !
#
6.2. Etre mobile
Lorsque vous ne trouvez pas dans un magasin le produit que vous voulez, vous allez le
chercher ailleurs.
Cette ide simple doit galement s'appliquer votre recherche d'emploi.
Cherchez ailleurs
Certains bassins d'emploi sont totalement pnuriques en terme d'offres sur certains
secteurs d'activits. Inutile donc de perdre votre temps, votre nergie et votre moral
essayer de dcrocher un poste qui n'existe pas.
N'hsitez pas orienter vos recherches dans des rgions ou villes voisines. En cas de
succs, vous pouvez videmment dmnager mais aussi demander votre futur
employeur de travailler domicile ou distance. Celui-ci sera peut-tre ravi d'ouvrir une
nouvelle antenne commerciale dans votre secteur.
Dmnager pour travailler

Page 34
N'hsitez pas partir loin et communiquer ouvertement vos rexions votre recruteur.
Si vous ne trouvez aucune solution ensemble, c'est que votre collaboration n'aurait pas
t constructive dans tous les cas et vous aurez vit un dmnagement.
Durant votre priode d'essai, louez un appartement ou allez l'htel. L'investissement ne
sera pas perdu si votre poste est conrm ou si au contraire vous ne voulez pas continuer.
Le tltravail
Avec l'avnement des ordinateurs, du tlphone et d'Internet, vous pouvez travailler
n'importe o pour bon nombre d'activits.
73% des franais rvent de travailler distance, principalement leur domicile.
Ce genre de statut limine bon nombre d'inconvnients :
le stress et la fatigue des transports,

une diminution des cots lis aux dplacements, aux frais de restauration,
un temps de travail allong,
un meilleur quilibre familial,
etc.
Mais travailler distance rclame galement des aptitudes particulires et un cadre de

travail spcique :

une parfaite organisation,
des outils et un environnement adapts,
une capacit de concentration et de motivation personnelle.
#
6.3. Trouver les bonnes informations sur le poste,

lentreprise
Bien connaitre la socit dans laquelle vous allez postuler est primordial.
A la fois pour russir votre entretien d'embauche mais galement pour ne pas tre du
une fois le poste accept et pouvoir faire votre choix en toute connaissance de cause.
Grce ces informations, vous pourrez argumenter bon escient lors de vos diffrents
changes.
Parler de l'entreprise
Que ce soit dans votre lettre de motivation ou bien pendant l'entretien d'embauche, vous
devez avoir sufsamment de connaissances et dinformations sur la socit, son actualit
et le prol de poste.
Le fait de mettre en perspective dans votre discours des chiffres et des informations
prcises prouvera votre interlocuteur que sa socit vous intresse rellement.
Quels types d'informations ?

Inutile de rdiger un dossier complet sur chaque socit que vous approchez. Vous
pouvez cantonner votre enqute sur 4 points fondamentaux et sufsants :
Le secteur d'activit, les produits et services dvelopps par la socit

Les valeurs et la rputation de la socit
Les chiffres cls : chiffre d'affaires, nombre de salaris, nombre de magasins, etc.
L'actualit rcente de l'entreprise.

Page 35
#
O chercher ?
Il existe bon nombre de supports pour rcolter rapidement et efcacement des donnes
sur une entreprise :
la presse : journaux, radio, tl.
Internet : grce au web, il est aujourd'hui possible d'obtenir toutes les informations
sur une entreprise. Nanmoins, la vracit de ces renseignements ne pouvant tre
prouves, il faut savoir les utiliser bon escient et avec parcimonie.
via les moteurs de recherche : www.google.fr
sur le site corporate de l'entreprise

en effectuant une veille via des mots cls
sur les forums, blogs et rseaux sociaux.
sur les sites professionnels et tatiques :
! Journal Ofciel
! www.cci.fr
! www.Infogreffe.fr

votre propre rseau : n'hsitez pas faire appel vos amis, proches ou
connaissances en leur demandant leur avis sur une entreprise.
#

1. Me renseigner sur les offres d'emploi disponibles dans mon secteur
gographique et sur les secteurs qui recrutent
2. Dnir ma zone gographique de recherch
3. Cibler les entreprises qui m'intressent et aller la chasse aux infos
Page 36
7. Partir en chasse
7.1. La candidature spontane
Beaucoup de sites, de magazines ou d'missions ne tarissent pas dloges propos de la

candidature spontane.
Par candidature spontane, on entend le fait de proposer directement une socit de
vous embaucher sans qu'aucune proposition de poste n'ait t faite.
A moins d'avoir beaucoup de chance, envoyer une lettre de motivation spontane est une
perte considrable de temps.
Les deux erreurs principales viter tout prix sont :
Envoyer une lettre de motivation uniquement la socit dont vous rvez. L'inverse
sera malheureusement rarement vrai.
Rdiger des milliers de lettres types sans aucune personnalisation et inonder par
publipostage le march du travail de votre CV.
Cependant, la candidature spontane peut tre d'une redoutable efcacit si celle-ci rime
avec "stratgie".
Les cls d'une candidature spontane efcace :
1. Ciblez vos candidatures :

Faites une liste des socits qui pourraient avoir besoin de vos services et de vos
comptences et dans lesquelles vous aimeriez effectivement travailler. En fonction de vos
comptences et de vos atouts, cette liste constitue une premire base de contacts et vous
vite de vous parpiller inutilement.
2. Etudiez les entreprises :

Faites une veille prcise de ces socits. Vous devez tout connaitre de ces entreprises
(actualits, bilans, dveloppement, recrutements, licenciements, nouveaux produits, etc.)
pour tablir une "short list" des 10 socits qui peuvent tre mme de vous recruter.
Par exemple :
Une des socits que vous avez identie va ouvrir prochainement une liale dans une
ville proche de chez vous. C'est une occasion saisir immdiatement en proposant votre
candidature la maison-mre avant mme que le plan de recrutement ait t lanc.
La connaissance de l'actualit de ces socits vous permet d'adapter votre lettre de

motivation et de coller au mieux aux besoins de votre employeur.
Une candidature spontane doit anticiper et prvoir la stratgie de dveloppement de la
socit.
En parallle, informez-vous aussi de l'actualit des concurrents des socits pour

lesquelles vous postulez. Cette connaissance globale d'un secteur vous permet de
proposer des solutions et des alternatives de dveloppement qui susciteront l'intrt de
l'entreprise.

Page 37
3. Avoir le bon interlocuteur :
Vous devez bien connaitre les personnes qui seront dcisionnaires dans le cadre de votre
recrutement. Inutile d'envoyer une candidature spontane sans avoir le ou les noms des
personnes cls. Grce internet, vous pouvez galement prendre quelques informations
sur ces personnes pour personnaliser encore davantage votre lettre de motivation.
4. Bien rdiger votre lettre et votre CV :

La premire phrase est dterminante, tout comme les premiers mots lors d'une rencontre
ou d'un entretien. Votre CV et votre lettre de motivation doivent tre totalement
personnaliss et ddis la socit en question.
Rebondissez, par exemple, sur un fait d'actualit (le lancement d'un nouveau service ou
au contraire des difcults sur un nouveau march) et apportez des solutions concrtes
l'entreprise grce vos comptences et votre savoir-faire.
Votre lettre doit galement inclure une dmarche rchie pour que votre interlocuteur
comprenne que votre candidature tombe sous le sens : parlez d'abord de la socit,
ensuite de vous pour nir par votre collaboration.
Une lettre de motivation, quelle soit spontane ou non, doit galement tre la plus courte
possible, concise, claire et directe.
5. Bien conclure :
L'objectif d'une candidature spontane est avant tout de rencontrer votre futur potentiel
employeur. Cette demande de rendez-vous doit tre formule comme un premier contact
et non comme une demande d'entretien d'embauche. Mme si dans les faits la dmarche
nale est la mme.
6. Savoir relancer :
Comme votre candidature ne rentre pas dans un cadre de recrutement classique, vous
devrez rappeler la personne qui vous l'avez adresse. Loin d'tre considre comme
pnible, la relance tlphonique est souvent l'un des critres de choix pour un recruteur.
Elle montre en effet votre volont et votre dtermination pour obtenir le poste.
Evitez cependant d'harceler votre interlocuteur en appelant tous les jours ou en tant
directif ("je n'ai toujours pas reu votre rponse, ..."). Parfois, une candidature spontane
peut aboutir plusieurs mois plus tard. Les personnes qui vous l'avez envoye sont peut-
tre en train d'en discuter en interne avant de vous recontacter.
7. Activez votre rseau :

Si vous connaissez quelqu'un dans l'entreprise, protez-en pour appuyer votre demande
en interne. Cette personne peut vous conseiller sur le mode de fonctionnement de
l'entreprise, les circuits hirarchiques et vous pourrez ainsi viter beaucoup d'erreurs.
N'hsitez pas galement solliciter des personnes que vous avez rencontres lors de
confrences, salons ou vnements professionnels.
#
7.2. Sur internet
Depuis maintenant plus de 10 ans le Web a rvolutionn la faon de rechercher un

emploi.
Vritable outil d'efcacit et de rapidit, ce mdia est galement un systme complexe qui
demande une rigueur et des techniques spciques pour l'utiliser bon escient.

Page 38
Une mine d'information
Le web peut vous permettre de gagner un temps prcieux si vous n'avez pas des objectifs
prcis.
En fonction de ce que vous dsirez obtenir, slectionnez les meilleurs supports mdia
possibles : annuaires, forums, rseaux sociaux, sites corporate dentreprises, etc.
Une recherche d'emploi n'est pas un expos sur une socit. Vous devez savoir quels
types d'informations vous seront ncessaires pour optimiser votre recherche.
Les job boards

Internet compte des centaines de sites ddis l'emploi. Pour beaucoup, ces sites sont
des cvthques en ligne qui regroupent l'ensemble des offres disponibles sur le march et
permettent la publication de votre CV.
Certains sont gnralistes et d'autres spcialiss dans un secteur ou un prol de
candidats (cadres, tudiants, etc.).
Les sites corporates (dentreprises)

La plupart des socits disposent aujourd'hui de leur propre site Internet. Vous pouvez
ainsi avoir l'ensemble des informations concernant l'entreprise mais galement la
possibilit de dposer votre candidature directement sur son site web.
Les agences d'intrim et les cabinets de recrutement

Tout comme les socits et les job boards, les sites de recrutement ont leurs sites web
disponibles online. Les agences peuvent ainsi diffuser leur propres annonces et
propositions d'emploi.
Ple Emploi
Site indispensable du parcours du chmeur, le site de Ple Emploi permet d'accder un
service d'abonnement automatique pour recevoir les ventuelles offres demploi par email
et de postuler online.
Les mdias
Beaucoup de magazines, journaux, blogs proposent galement des rubriques ddies
l'emploi. Les offres sont gnralement disponibles galement sur les sites d'emploi
classiques mais peuvent vous apporter des complments d'informations sur les socits
en question.
Adapter son CV au numrique
Pour que votre prol soit facilement rfrenc par les moteurs de recherche comme
Google, votre CV doit contenir des "mots cls" qui sont facilement identis.
Ceux-ci doivent tre en rapport avec votre mtier, vos comptences mais aussi avec la
socit et le type d'annonce que vous recherchez.

Exemple : bien orthographier "Directeur Commercial" et non Dir. Commercial.
Les rseaux sociaux professionnels

A l'image de Facebook, il existe aujourd'hui des rseaux sociaux totalement ddis aux
relations professionnelles : Linkedin, Viadeo, etc.
Il est recommand de mettre en ligne votre CV an d'tre non seulement identi par les
autres membres du rseau mais galement pour apparaitre dans les moteurs

Page 39
de recherche. Ces CV en ligne bncient d'une importante visibilit et vous permettre de
les utiliser comme des cartes de visites permanentes.
Focus sur Qapa.fr

Le service de mise en relation Qapa.fr regroupe tous les atouts des diffrents sites ddis
l'emploi.
A la fois, mdia, job board et rseau social, Qapa.fr propose une innovation via le
"matching des comptences".
Sur Qapa.fr, votre CV est transform en prol de comptences. Chaque comptence peut
ainsi tre relie la comptence d'un mtier propos par un recruteur. La recherche est
automatise et votre prol reoit instantanment les offres d'emploi qui vous
correspondent.
Qapa.fr propose de nombreux services complmentaires et une vision moderne du
recrutement bas sur des faits concrets et indispensables aux recruteurs : salaire
demand, golocalisation, horaires et disponibilits, etc.
Grce www.qapa.fr, vous trouvez le poste de vos rves en quelques minutes et vous
tes alert en temps rel des nouvelles offres demploi qui vous correspondent. Ainsi votre
prol est prsent au recruteur avant les autres candidats.
#
7.3. Rpondre une offre demploi par email
Soignez votre e-mail

La plupart des rponses des annonces en ligne se font en premier lieu par email. Celui-
ci doit tre aussi soign que votre lettre de motivation.
Appliquez les mmes recommandations que pour sa mise en forme, sa rdaction, les
corrections de fautes de grammaire et d'orthographe.
Pensez galement la construction mme de votre adresse email.
Par exempl e : Evi t ez l es adr esses i mper sonnel l es ou humor i st i ques

(dupont2175@gmail.com ou zezette_la_belle@yahoo.fr).
Privilgiez une adresse qui reprenne votre prnom et votre nom pour un meilleur
archivage et une parfaite adquation avec votre prol.
Soignez "lobjet" de votre email

Votre destinataire doit pouvoir comprendre instantanment la raison de votre message.
Intitulez clairement dans celui-ci l'objet de votre envoi. Certains sites ont des contraintes
prcises quant la rdaction de l'objet d'un email. Il est donc ncessaire de s'y conformer
pour viter que votre message n'arrive pas son destinataire.
Soignez vos pices jointes

Vous devez dans la plupart des cas joindre votre email votre CV. Pensez bien
enregistrer le nom de ce document pour que votre interlocuteur le retrouve facilement.
Exemple : CV_Jacques_Dumont_Poste_Responsable_SAV.pdf
Pour que vos documents conservent leur mise en page et qu'ils soient lisibles sur PC ou
Mac, utilisez un format d'enregistrement universel comme le PDF (Portable Document
Format).
Ceux-ci doivent tre les plus lgers possible an d'viter d'tre rejets par les serveurs de
votre destinataire.

Page 40

1. Bien cibler mes candidatures spontanes
2. Adapter mon CV et mon mail de motivation chaque candidature
3. Envoyez mes candidatures aux personnes dvideuses sur le recrutement
4. Contactez les personnes de mon rseau susceptibles de m'aider dans ma
recherche d'emploi
5. M'inscrire sur qapa.fr pour recevoir les offres d'emploi qui me correspondent
Page 41
8. Bien communiquer
8.1. Se prparer lentretien dembauche
Enn, votre CV a t repr par un recruteur et vous avez un rendez-vous prvu avec lui.
Cette tape cruciale doit tre prpare avec minutie et tout doit tre parfaitement organis.
Rptition gnrale
Maintenant que vous avez une date dtermine, vous allez pouvoir passer l'action.
Premier impratif : connaitre votre parcours et vos comptences sur le bout des doigts.
Mettez-vous en situation, habillez-vous et demandez l'aide de quelqu'un pour simuler
lentretien dembauche et vous entraner : votre ami ou collgue jouera le rle du
recruteur.
Ne laissez rien au hasard et prvoyez les rponses toutes les questions piges que le
recruteur peut trouver dans votre parcours.
Vous pouvez donner cette liste de questions votre ami pour votre entranement :
Comment travaillez-vous lorsque vous tes sous pression ?

Expliquez que le stress nest pas un problme pour vous et que vous essayez au mieux
de le grer. Il fait partie du job et servez vous de vos expriences pour montrer que vous
avez dj russi venir bout dune situation stressante. Racontez comment vous vous y
prenez pour dcompresser, vous dtendre et vous ressourcer. Montrez que la pression est
aussi un puissant moyen pour agir plus efcacement et relever des challenges.
Comment vous voyez-vous dans quelques annes ?

Montrez que vous avez un vrai projet professionnel, rchi et fond, que vous souhaitez
progresser et que vous pouvez vous projeter dans un avenir moyen terme. Lambition
est toujours apprcie dans la mesure du raisonnable. Montrez aussi que vous tes
conscient des ralits de la vie professionnelle et que vous avez la capacit de vous
adapter tous les environnements.
Privilgiez-vous le travail seul ou en quipe ?

La rponse varie en fonction du poste propos mais de manire gnrale, le travail en
solitaire est moins apprci : le travail en quipe est aujourdhui la norme. Le recruteur
veut connatre vos capacits dadaptation dans une quipe. Donnez des exemples vos
expriences russies en quipe, mme en dehors de la vie professionnelle comme la
pratique dun sport collectif ou dune vie associative.
Comment organisez-vous votre temps ?

Donnez des exemples concrets, montrez que vous tes organis, que vous ne vous
laissez pas dborder et comment vous vous donnez les moyens pour terminer dans les
temps toutes les tches que lon vous donne. Vous pouvez aussi donner lexemple dune
journe type.
Quavez-vous pens de votre entretien ?

Restez modr dans le vocabulaire utilis, ne soyez pas trop logieux. Rpondez en toute
simplicit, dtes quil tait intressant en citant quelques points abords lors de lchange.
Mettez laccent sur le professionnalisme et la qualit de la discussion, quelle tait
constructive, et concluez en afrmant que cet entretien dembauche vous motive encore

Page 42
plus dans votre volont de rejoindre lquipe et que cette offre demploi est faite pour
vous !
Soigner son look

Les codes vestimentaires changent d'un emploi un autre.
A moins que vous ne connaissiez parfaitement les us et coutumes de votre futur emploi,
optez pour un look passe-partout lors de ce premier entretien.
Car mme si l'habit n'est pas cens faire le moine, vous serez galement jaug et jug sur
votre apparence.
Par exemple :
Pour un homme, un pantalon fonc, une chemise claire, un pull col en V, une veste et des
chaussures noires sont des vtement qui s'adaptent toutes les situations dans 90% des
cas.
Pour une femme, un ensemble sombre, un chemisier clair, des chaussures plates ou avec
de lgers talons et une veste font partie des lments classiques pour une premire
approche.
Vous devez tre en parfaite adquation avec le milieu dans lequel vous allez travailler tout
en y apportant votre personnalit.
Inutile en effet de vous habiller "comme les autres" si ce code vestimentaire ne vous
convient absolument pas.
En revanche ne soyez pas non plus trop en dcalage par rapport vos futurs collgues.
Il vous faut donc trouver la juste mesure entre votre personnalit et les usages.
De mme, essayez de ne pas exagrer sur la quantit de parfum ou de maquillage.
Partez en reconnaissance
Vous serez mieux prpar si vous avez dj effectu le trajet jusqu'au lieu du rendez-vous
au moins une fois. Sans aller jusqu' jouer les espions, n'hsitez pas vous rendre sur
place en reprage quelques jours avant an de vous familiariser avec l'endroit.

Cette prparation vous permet :
de connaitre le temps de parcours et de ne pas tre en retard le jour J ;

d'anticiper les ventuels problmes sur le trajet : travaux, dviations, changements,
etc.
de ne pas vous perdre et de savoir le chemin le plus court.
Les questions
Un entretien est avant tout un change.
Listez donc toutes les questions que vous vous posez sur cet emploi. Notez les dans un
bloc-notes en prvision de votre rendez-vous.
Il n'y a pas vritablement de bonnes ou de mauvaises rponses. L'essentiel tant d'tre en
adquation avec le mtier que vous recherchez.
Le recruteur vous posera toutes les questions relatives votre CV, votre parcours, vos
expriences et vos savoir-faire. Tchez de prparer au maximum vos rponses pour
qu'elles soient claires et rapides.
Les candidats sont souvent soumis des questions dlicates an de les dstabiliser et de
voir leur raction. Prparez-vous des questions piges.

Page 43
Quelques exemples de questions piges et incontournables :
Parlez-moi de vous
De quoi tes-vous le plus er dans votre parcours ?
Pourquoi avez-vous choisi notre socit ?
Prfrez-vous travailler seul ou en quipe ?
Savez-vous dire non ?
Quelles sont vos qualits pour ce poste ?
Pourquoi vous plutt qu'un autre ?
Jusqu'o tes-vous prt aller pour russir ?
Quels sont vos loisirs ?
Assurez-vous en tat de stress ?
Donnez-moi vos points faibles et points forts
Qu'est-ce que vous dtestez le plus ?
Pourquoi avez-vous quitt votre prcdent emploi ?
Quels sont vos objectifs de vie et de carrire ?
Prvoyez-vous d'avoir des enfants ou avez-vous des enfants ?
Donnez-moi les coordonnes de vos anciens employeurs pour que je puisse les
contacter
De votre ct, prparez galement les questions que vous dsirez poser au recruteur.
Evitez les demandes du type : "combien y a t-il de vacances ? Est-ce que je peux avoir un
bureau moi tout seul ? A combien sont les tickets restaurants ? etc."
Listez des questions importantes et qui montrent par la mme occasion votre intrt et
votre implication pour le poste.
Exemples :
1. Quel est le changement le plus important que votre entreprise a connu durant la
dernire anne ?
2. Si vous me choisissez pour ce poste, quelles sont les ralisations que vous
attendez de moi pour vous satisfaire ?
3. Quel est le mode de management de mon futur patron ?
4. Quel est votre univers concurrentiel ?
5. Pouvez-vous mexpliquer comment les diffrents dpartements de votre entreprise
(le dpartement commercial / le dpartement nancier / le dpartement
marketing ,etc) / fonctionnent et communiquent ?
6. Quels sont les prols qui russissent dans votre entreprise ?
7. Quelle est la cl du succs de votre entreprise ?
8. Comment avez-vous commenc dans cette industrie ?
9. Quel est le dpartement le plus important dans votre entreprise ? ?
10. Quelle est la plus grande menace pour votre entreprise ?
11. Quand allez-vous prendre votre dcision pour le poste ? Quand dois-je revenir vers
vous?
12. Jai conscience de lenjeu dun recrutement aujourdhui, pourquoi avez-vous choisi
de recruter sur ce poste ?
13. Comment fonctionne votre systme de bonus ?
14. Quelles informations sont partages avec les salaris (les revenus de la socit, les
cots, les rsultats, ) ?
15. Quel serait le prochain gros succs pour lentreprise ?
16. Que dois-je faire pour remplir 100% de mes objectifs et satisfaire mon

Page 44
futur patron ?
17. Quel est le rythme de lentreprise ? y-a-t-il des priodes de rush ?
18. Quel est le parfait candidat que vous recherchez pour le poste ? Que pensez-vous
de mon prol pour ce poste ?
19. SI je ne corresponds pas au poste, pourriez-vous me dire les points qui ne vous ont
pas convenus ?
20. AI-je rpondu toutes vos questions ? Si non, nhsitez pas me le dire et je
serais ravi dy rpondre.
Le salaire
La ngociation du salaire doit tre aborde ds le premier entretien.
Attendez que votre interlocuteur aborde le premier cette question. Si vous voyez que le
rendez-vous arrive son terme, prenez l'initiative et posez la question simplement :
"pouvez-vous me donner des informations sur le salaire propos ?"
Avec cette question, vous allez peut-tre rentrer en phase de ngociation.

Prparez soigneusement vos rponses en vous basant sur des donnes prcises que
vous aurez rcupres sur Internet ou auprs d'organismes spcialiss :
Informez-vous de la valeur de votre mtier sur le march de l'emploi.

Communiquez sur votre prcdent salaire sans mensonge.
Donnez vos prtentions salariales avec justesse.
Argumentez votre proposition avec des faits prcis : vos atouts, votre stratgie, vos
comptences, etc.
Certains postes sont amens voluer rapidement. Aussi, ne refusez pas en bloc un
salaire plus bas que celui que vous espriez et discutez de l'volution de celui-ci au l des
mois et annes.
Une augmentation peut galement tre propose avec la n de la priode d'essai. Ainsi,
durant cette priode, vous aurez apport les preuves que le salaire demand tait
parfaitement mrit.
Les questions interdites

Un entretien d'embauche n'est pas un interrogatoire ! La loi interdit tout individu de
questionner ou de proter d'une position dominante pour soutirer des informations
personnelles une autre personne.
Quatre grands domaines sont strictement protgs au sein de votre vie prive :
la religion
la sexualit
le syndicalisme
les penchants politiques
De ce fait, si un recruteur vous demande si vous tes homosexuel, pour qui vous avez
vot ou si vous tes catholique pratiquant, loignez la question simplement en rpondant
que cette information n'est pas utile pour l'entretien.

Page 45
8.2. Communiquer les bonnes informations au recruteur
En prvision du jour de l'entretien, vous devez vous munir de tous les documents et
matriels ncessaires pour russir dcrocher cet emploi.
Le simple fait de ne pas avoir oubli votre CV peut faire pencher la balance en votre
faveur si les autres candidats sont venus les mains vides. Les bons lves ont de bons
outils. Aussi, mieux vaut avoir votre disposition un ventail complet de ce dont vous
pourriez avoir besoin.
Exemple de check-list :
Un porte-document soign.
Plusieurs exemplaires de votre CV.
Votre lettre de motivation.
Les photocopies de vos diplmes accompagnes des originaux.
Un book si vous travaillez dans l'univers artistique.
Un bloc-notes pour noter des informations complmentaires qui en plus montrera
votre intrt lors de l'entretien.
Une copie de la che de poste pour lequel vous postulez comprenant l'ensemble des
taches et fonctions.
Les coordonnes compltes de votre interlocuteur : nom, prnom, adresse,
tlphone, email.
Un tlphone portable pour joindre votre interlocuteur en cas de retard.
La veille de votre entretien, envoyez par email votre interlocuteur une conrmation de
votre rendez-vous accompagne de votre CV et votre lettre de motivation. Ce type de
message montrera que vous tes organis, prvoyant, et que vous vous impliquez dans
ce recrutement.
Certaines socits peuvent vous demander une photocopie de la carte vitale, une photo
d'identit et une photocopie de votre carte d'identit ou un extrait de casier judicaire.
Ces documents sont parfois ncessaires dans le cadre d'un travail temporaire ou pour
certaines fonctions et certains secteurs d'activits.
Renseignez-vous auparavant sur les documents ncessaires fournir et sur la lgalit de
ces demandes.
8.3. Les 4 erreurs qui arrivent le plus souvent pour un

entretien dembauche et les solutions
Peu importe quel point vous vous tes prpar, des erreurs peuvent toujours se produire
au cours de lentretien dembauche. Mais cela ne signie pas toujours que la partie est
nie- oui, mme les gens imparfaits trouvent un emploi. Si vous avez fait une de ces
erreurs, quelques tapes cls peuvent vous aider tirer le meilleur parti dune mauvaise
situation.
1 . Vous avez envoy le mauvais CV

Cest effectivement une bonne ide davoir une version diffrente de votre CV pour
chaque poste pour lequel vous postulez, surtout si vous postulez pour des emplois qui
puisent dans divers types de comptences et expriences. Mais au nal vous avez 35

Page 46
versions diffrentes de votre CV et vous vous rendez compte que le recruteur na pas la
bonne version.
Si le CV que vous avez soumis nest que lgrement diffrent de celui que vous vouliez,
ne dites rien. Mais sil y a un problme agrant (par exemple, vous postulez pour un poste
en marketing et tout votre CV met laccent sur la communication dentreprise) , cest une
autre histoire. Essayez de rcuprer la situation en envoyant un mail (ds que possible )
en indiquant que le CV que vous avez soumis ntait pas le meilleur et joignez la bonne
version de votre CV.

Les discriminations lembauche

Par Jacques Froissant, co-fondateur du cabinet Altade et #
# # # # associ de A comptence gale #
Quest-ce-quon sait des pratiques de discrimination aujourdhui ?

Cest un sujet qui est de mieux en mieux trait et suivi parce-que les mdia en parlent
rgulirement et que Le Dfenseur des Droits (anciennement La Halde) rcolte les
plaintes et remonte les statistiques. Des campagnes rgulires de sensibilisation sont
galement menes depuis plusieurs annes.
Du ct des entreprises, beaucoup de travail a t fait aussi avec des
exprimentations tel que le CV anonyme mme si lon sait maintenant que ce nest pas
la solution miracle. La solution la plus efcace reste la formation des recruteurs et
managers pour amliorer leurs pratiques de recrutement.
Comment peut-on savoir quon a t victime de discrimination lembauche ?

Cest trs difcile prouver, moins que le recruteur ait ouvertement dit ou crit des
points discriminants du type : vous habitez trop loin ou vous tes trop jeune pour
le poste . Si cest le cas nhsitez pas dnoncer ces discriminations.
De plus, il faut faire attention au fait de sauto-discriminer soit-mme ou de se rfugier
derrire ce type dexcuse. En effet il peut tre facile de se dire discrimin alors que lon
a juste pas t la hauteur en entretien de recrutement. Il sagit avant tout de faire son
propre bilan la n dun processus dembauche qui na pas march et de se poser les
bonnes questions. Par exemple en tant que recruteur, je vois normment de
candidats arrivant non prpar un entretien. Si vous tes potentiellement
discriminables par un des critres, vous devez redoubler de professionnalisme dans la
gestion de vos rendez-vous emplois.
Concrtement quest-ce-qui relve de la discrimination ?

La discrimination cest carter des candidats dun process de recrutement pour des
critres autres (ge, sexe, origine) que les comptences demandes pour un poste.
Avez-vous vu des CV carts sur des critres discriminants ?

Oui bien sr, et souvent sur des critres basiques comme la localisation.
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La discrimination se fait souvent de faon inconsciente comme par exemple : je ne
souhaite pas recruter cette secrtaire parce-quelle habite en banlieue et que le poste
que je propose est bas Paris or cela est discriminant car il ne sagit pas des
comptences de la candidate.
Cest la raison pour laquelle je recommande de ne pas mettre son ge et son adresse
postale sur un CV. On mettait son adresse postale quand le recruteur ne pouvait vous
contacter que par la poste, aujourdhui le recruteur a juste besoin dun mail ou dun
numro de tlphone portable pour contacter un candidat.
Quel est le top des discriminations lembauche ?
1/ le sexe du candidat
2/ son ge
3/ son origine
Une femme a-t-elle moins de chance de dcrocher un emploi quun homme ?

Oui, trs clairement car certains recruteurs peuvent penser quune femme a plus de
chances dtre abs
ente pour soccuper des enfants malades, ou alors de tomber enceinte si elle est jeune
!
Et quel ge est-on vieux aujourdhui sur le march du travail ?

50 ans est une vraie barrire. Nous conseillons fortement dadapter son CV et
dadopter des techniques de recherche demploi plus pro-active pour tre rapidement
en contact physique avec des recruteurs. 80% de la discrimination potentielle disparat
en vis vis dun recruteur versus le tri sur CV. Dans le livre Guerilla Marketing pour
trouver un emploi aux Ed. Diateino, jy explique largement les recettes adopter pour
une recherche efcace.
Quelles sont les autres discriminations lembauche ?
4/ la situation de famille
5/ le fait dtre enceinte
6/ le physique : le fait dtre gros ou maladif par exemple
7/ le handicap
8/ la religion
9/ les activits syndicales
10/ les orientations sexuelles, politiques
11/ le nom de famille
Comment peut-on se battre contre les discriminations lembauche quand on

recherche un emploi ?
Il faut garder lesprit que 80% des discriminations se font sur un CV et 20% pendant
lentretien. Ce que je veux dire par l, cest que lorsque vous avez dcroch un
entretien le recruteur est moins sujet des penses discriminatoires que juste avec la
vue dun CV. Par consquent, il faut absolument rendre son CV le moins propice aux
discriminations.
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Si vous dcrochez un entretien (mme avec le mauvais CV) , envoyez le bon document
au responsable du recrutement avant votre rencontre. Pas besoin de prciser votre bvue
alors juste souriez et dites: Je vous ai apport la dernire copie papier de mon CV que
jai remis jour.
2 . Problme dagenda
Si vous tes en recherche demploi active, vous avez un calendrier charg avec pleins
dentretiens. Et cest trs bien, jusqu ce que vous mlangiez deux dates sur votre
calendrier.
Il ny a pas de moyen de contourner cela, si vous ratez un entretien cest grave. Si vous
vous trouvez dans cette situation, pour une raison quelconque, vous devez absolument
appeler ds que vous ralisez votre erreur. Vous navez pas besoin de donner une longue
explication, juste dire vos sincres regrets. Ensuite, proposez au recruteur de le rencontrer
sa convenance sans insister.
3 . Arriver en retard un entretien

tre en retard un entretien nest pas toujours de votre faute mais cela fait une mauvaise
impression .
Donc, si vous tes coinc dans un embouteillage, ou que le mtro est en panne, essayez
de remdier la situation prventivement en faisant un simple appel au recruteur.

Par exemple : ne pas mettre son ge, ne pas mettre son adresse postale, pour un
senior ne mettre que ses 15 dernires annes dexprience. Vous mettez ainsi le
recruteur en position de lire votre CV sans sarrter des dtails qui ne sont pas
obligatoires sur un CV. Il se concentre plus sur vos comptences et vos chances
augmentent.
Mais pourquoi 80% de la discrimination tombent avec lentretien ?

Parce-que les recruteurs ont des -priori dans la tte et que lorsque vous poussez la
porte de son bureau il est oblig de sintresser vous !
Par consquent, il faut tout faire pour passer lpreuve du CV en mettant en avant ses
comptences et en retirant des lments sujets discrimination et dcrocher
lentretien.
Mais attention, comme nous le disions plus haut, beaucoup de candidats arrivent en
entretien mal prpars. Ils pensent que le plus dur est fait alors que rien nest encore
gagn ! Le risque en tant mal prpar cest de nir par rater lentretien alors que lon
avait de bonnes chances.
Quest ce qui vous incite aujourdhui lutter contre les discriminations ?

Ce qui me plait dans mon mtier, cest de rendre service aux gens. Lutter contre les
discriminations, ctait donc une vidence pour moi. Favoriser lgalit des chances
dans les process de recrutement, a toujours t dans les gnes dAltaide, le cabinet de
recrutement que je dirige. Evoluant dans les mtiers du web, on est plus protg de la
discrimination car on volue dans des mtiers pnuriques. Les recruteurs recherchant
des comptences rares, prennent lhabitude dtre trs ouvert en terme de prol,
dorigine, de sexe,etc. Il faut donc tendre ces bonnes pratiques tous les secteurs,
toutes les entreprises.
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La chose la plus importante retenir est de ne pas offrir de pitres excuses.

Reconnaissez votre retard, prsentez des excuses. Rappelez-vous: vous navez quune
seule chance de faire une premire impression.
4 . Donner la mauvaise rponse une question pendant lentretien

Dans votre esprit, vous avez une rponse parfaite toutes les questions, et vous excutez
cela parfaitement dune manire qui met en valeur vos points forts et vos expriences.
Mais si vous faites une bourdes majeur en rpondant une question, dtendez-vous :
Prenez une grande respiration, revenez en arrire et reformulez votre rponse.
Rappelez-vous, plutt que de perdre du temps en insistant sur ce que vous auriez pu faire
diffremment, pensez comment vous pouvez rcuprer une situation rapidement. Cela
peut ne pas marcher mais au moins vous aurez fait de votre mieux.

1. Faire des simulations d'entretiens d'embauche avec un ou deux amis
2. Apprendre par coeur mes rponses aux questions pige des recruteurs
3. Prparez mes vtements pour le jour de l'entretien
4. Prparez tous mes documents pour le jour de l'entretien
5. Faire le trajet pour l'entreprise 1 ou 2 jours avant l'entretien
6. Prparez le niveau de salaire que j'attends pour le poste
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9. Attirer l'attention
9.1. Etre reconnu
Le savoir-faire et l'exprience que vous avez acquis durant votre parcours ou sur votre
mtier, doivent galement tre mis en avant et vous servir dans vos dmarches de
communication.
Ainsi, vous devez rechercher tout ce qui va pouvoir montrer que vous tes quelqu'un de
rfrent et un vritable expert dans votre activit aussi bien sur le Web que dans la vraie
vie :
Recherchez sur Internet les groupes de discussion, les forums, les blogs, les
communauts qui vous concernent. Abonnez-vous, devenez membre et participez
activement en partageant votre expertise.
Soyez prsent aux confrences, salons, colloques, tables rondes et autres
vnements o vous allez pouvoir prsenter votre savoir-faire et rencontrer des
recruteurs potentiels.
Crez une page Facebook, un groupe Linkedin, un blog ou un l d'actualit sur votre
comptence principale. Faites une veille accrue de tout ce qui se passe dans votre
secteur d'activit an de devenir un carrefour d'informations pertinent.
Augmentez votre rseau de contacts en recherchant toutes les personnes qui
comptent dans votre mtier. Rencontrez-les, discutez avec elles.
Prenez partie et donnez votre avis en commentant les articles dans la presse.
N'hsitez pas tre vindicatif, percutant, cratif et os.
9.2. Sortir du lot
Avec parfois plusieurs dizaines, voir des centaines de candidats pour un mme poste, il
est videmment minemment important de se faire remarquer dans le bon sens.
L'originalit peut aussi bien tre dans la forme de votre prsentation et de vos actions que
le fond.
Exemple d'une initiative originale et percutante :
Un salon de l'emploi pour une personne !

Ag alors de 44 ans, Alain Gutton a dcid en janvier 2011 de crer un salon de l'emploi
avec un seul candidat : lui !
Excd de n'avoir aucune rponse positive ses dmarches de recherche, Alain Gutton,
aid de quelques amis, a mont toute une opration de communication centre sur son
propre recrutement :
cration d'un site web : www.me-recruter.com ;

une action sur les rseaux sociaux ;
une opration de street marketing ;
des relations presse ;
la location de 5000m' de salle d'exposition la Porte de Versailles de Paris ;
deux immenses afches sur le boulevard priphrique.

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&
Au nal, Alain Gutton aura sensibilis des centaines de recruteurs et fait un norme buzz
dans la presse avec des dizaines d'interviews TV.
Une opration qui pourtant ne lui permettra pas de dcrocher un emploi immdiatement
mais quelques mois plus tard dans un grand groupe de presse.
Le CV objet
En adaptant son CV un produit,
tous les supports peuvent tre
ut i l i ss pour t oucher vot r e
interlocuteur.
Une sudoise a ainsi eu l'ide en

2012 d'imprimer son curriculum
vitae sur un emballage de tablette
de chocol at avec l a menti on
"Charlotte Olsen, 100% talent brut".
Un CV qui ne passe pas inaperu
surtout si votre recruteur est
gourmand.
Des CV originaux... ou pas !

La prsentation joue donc souvent un rle important si le secteur dans lequel vous
postulez est concern.

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Cependant, il est inutile par exemple de raliser une plaquette imprime en srigraphie
pour un poste de comptable. L'entreprise n'y verra aucun intrt vu que le sens artistique
n'est absolument pas recherch pour ce type de poste.
Le srieux peut dans ce cas tre un gage de qualit et vous donner beaucoup plus de
poids.
A l'inverse, un CV trop original, mal cibl ou tout simplement mal ralis peut vous
desservir et vous faire louper une opportunit de carrire. Il peut galement faire le tour du
Web en un clic et faire un vritable "bad buzz". Certaines personnes comme Isabelle
Moreau et son CV vido clip "Isabelle communique, nique, nique" en ont fait les frais et
sont rapidement devenues des cas d'cole ne pas suivre.
Pour voir la vido : http://www.kewego.fr/video/iLyROoafM-E2.html
Il ne faut donc pas confondre personnalisation du CV et rechercher d'originalit tous

prix. Comme toutes les actions entreprises sur Internet, il faut bien rchir aux
consquences que peuvent entrainer sur votre vie professionnelle et prive les contenus
que vous allez diffuser.
9.2. Relancer le recruteur
Si vous n'avez pas encore reu de rponse au bout de 10 jours aprs l'envoi de votre
candidature ou que votre CV a t rejet, prenez votre courage deux mains en mme
temps que le tlphone.
La relance d'un recruteur fait prsent partie des automatismes prendre en compte
dans votre recherche d'emploi. Cependant, relance ne doit pas tre synonyme de
harclement. L'objectif est juste d'obtenir une rponse concrte et de pouvoir avancer
dans votre recherche d'emploi.
Le droulement en 4 tapes des relances :
1. De vive voix
Plutt que d'envoyer de nouveau un courrier ou un email, privilgiez le contact direct par
tlphone. Beaucoup d'motions et de forces passent par la voix. Vous pourrez ainsi
montrer votre interlocuteur votre motivation et votre prise d'initiative.
Restez correct et courtois quelque soient les rponses de l'employeur. Si celui-ci n'a pas le
temps de vous rpondre, demandez-lui un crneau ultrieur pour le rappeler sans le
dranger.
Restez professionnel et maitrisez vos motions.

Dans votre discours, rappelez les lments cls de votre CV et les raisons pour lesquelles
vous postulez. Orchestrez cette conversation tlphonique avec autant de soin que si
vous tiez physiquement avec le recruteur.
Prparez par crit les points forts et les rponses d'ventuelles remarques pour ne pas
vous retrouver court d'arguments.
N'attendez pas une rponse positive la n de cette conversation mais engagez vous
mme la suite des vnements :
proposez un entretien en face face,

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laissez votre interlocuteur un temps de rexion et proposez lui de le rappeler sous
quelques jours selon ses disponibilits,
mettez-vous ds prsent son service en lui proposant de lui envoyer des
lments complmentaires qui pourraient faire pencher la balance en votre faveur.
Si vous n'avez pas directement le recruteur mais son assistante ou un collaborateur

protez-en pour lui poser des questions sur le poste ou sur les procdures de recrutement
de la socit. N'oubliez pas que vous aurez peut-tre la chance de travailler avec cette
personne galement et adoptez donc l'attitude la plus courtoise et professionnelle
possible.

Nous sommes tous irremplaables !

Par Alain Gutton, Directeur marketing ditorial, MC2M - GIE
# # # # Marie Claire Magicmaman#
Le plus important dans ce projet, c'est le bilan humain qui est all bien au del de mes
esprances. Cela a t une exprience professionnelle et personnelle incroyable et
amusante. En ce qui concerne, le bilan de plus de 7 mois de recherche c'est mon
sens l'chec des mthodes traditionnelles. Mon ge, l'atypisme de mon prol, la crise,
il existe sans doute de multiples raisons mais qui arrivent ce mme constat.
Aujourd'hui, j'ai l'impression que l'on construit uniquement du "remplaable" et que les
socits cherchent des prols toujours quivalents et interchangeables. C'est une
aberration. Qu'on le veuille ou non, changer une personne change tout, aux postes les
plus bas comme les plus hauts.
Si j'avais des conseils donner aux demandeurs d'emploi ou tout simplement un

ami, c'est qu'il faut s'attendre tout.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------#
A propos d'Alain Gutton
Spcialiste du marketing et de la conduite de projets online et ofine., Alain Gutton est
un passionn, un cratif avec un sens aigu du rsultat. A l'aise dans les contextes
privilgis de fort dveloppement, mutation ou restructuration, Alain Gutton est ROIste
convaincu mettant l'innovation au rang des comptences professionnelles primordiales.
Alain Gutton a t entrepreneur(PixBurger.com) et "intrapreneur", directeur du
marketing (Photomaton SAS), directeur de projets internet (Pixmania), responsable de
business units (Sony Music), membre du Comit de direction de Photomaton SAS et
de Mypix.com.
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2. Par email
Une fois l'entretien tlphonique pass, renvoyez votre interlocuteur un rsum de votre
conversation. Indiquez lui clairement ce que vous lui proposez et ce que vous attendez de
sa part :
une rponse ngative ou positive,

un rendez-vous rel,
un second entretien tlphonique pour complter certains points,
etc.
3. Pourquoi un refus ?
Si la rponse est toujours non, faites preuve d'coute et demandez les raisons de ce
refus. Cela vous permettra d'amliorer votre discours, de dtecter les ventuels lacunes
dans votre parcours, les problmes que vous n'avez pas envisagez, etc.
Demandez galement la personne des conseils pour faciliter votre recrutement :
que dois-je amliorer dans mon prol ?

y a t-il des formations ou des diplmes que je dois obtenir ?
est-ce cause d'un manque d'exprience, d'un salaire trop lev ?
etc.
4. Remerciez !
Que vous ayez obtenu le poste ou non, un email de remerciement auprs de votre
interlocuteur peut faire toute la diffrence. Aussi bien pour votre collaboration future mais
aussi pour faire changer d'avis votre interlocuteur et nalement vous embaucher.
Conrmez votre volont d'intgrer la socit tout en remerciant de l'accueil que vous avez
eu. Inutile d'en rajouter et d'en faire trop. Un excs de politesse peut galement changer la
donne.

1. Mettre jour mon prol sur les rseaux professionnels
2. Allez sur des salons ou des forums pour changer avec d'autres personnes et
des recruteurs potentiels
3. Animer rgulirement mon rseau
4. Relancer les recruteurs aprs chaque entretien d'embauche
5. Demander aux recruteurs les raisons des refus d'embauche pour pouvoir
adapter mon CV et mes rponses pendant les entretiens
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10.Bouger vite
10.1.Etre joignable
Mme si vous tes au chmage, votre tat d'esprit doit tre actif. Si certains croient la
chance, il faut surtout faire en sorte de ne louper aucune opportunit.
Ainsi, soyez toujours arm de votre tlphone portable, proximit de votre ligne de
tlphone ou de votre ordinateur.
Les alas des rseaux peuvent amener votre recruteur tomber sur votre rpondeur.
Optez donc pour un discours simple et clair et oubliez les messages humoristiques,
agressifs ou dcals. Protez-en pour donner d'autres moyens de vous joindre :
par email
sur un autre numro
Mme si vous devez vous absenter ou partir en vacances, organisez-vous pour pouvoir
couter vos messages tlphoniques et numriques toutes les deux heures. Ainsi, vous
pourrez ragir rapidement et ne pas passer ct d'un emploi.
Si vous devez vous loigner, envisagez de pouvoir revenir rapidement ou bien proposer
des dates sufsamment rapproches pour caler lentretien. Partir en vacances quelques
jours n'est pas interdit aux demandeurs d'emploi, bien au contraire, mais un voyage
l'tranger de plusieurs semaines risque de vous porter prjudice.
10.2.Ragir une proposition dembauche
Enn, vous recevez une rponse d'un recruteur qui dsire vous rencontrer. Voici un
rcapitulatif de toutes les dmarches que vous devez raliser.
1. Conrmation du rendez-vous
Une fois passe la joie, reprenez votre calme et prparez votre rponse. Celle-ci doit tre
rapide, formelle et claire.
Inutile de montrer votre interlocuteur un enthousiasme dbordant en collectionnant les
onomatopes et les adjectifs dmonstratifs. Vous n'avez pas dcroch le loto et vous
devez donc conservez une attitude professionnelle. Comme le dit l'adage, "il ne faut pas
vendre la peau de l'ours avant de l'avoir tu".
Rpondez-donc rapidement dans la journe et apportez un soin aussi attentif et particulier
que pour la rdaction d'un CV ou d'une lettre de motivation. Des fautes d'orthographe, de
grammaire ou de syntaxe risqueraient de faire douter votre futur employeur potentiel sur
son choix.
La veille de votre entretien, renvoyez un message pour conrmer votre rendez-vous. Cela
vitera tout malentendu, oubli et donnera la personne que vous allez rencontrer une
vision positive de la faon dont vous grez cette situation.

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2. Tout savoir
Reprenez l'ensemble des notes, documents et informations que vous aviez rcolts au
moment de l'envoi de votre candidature. C'est le moment de tout savoir sur l'entreprise
mais galement sur la personne que vous allez rencontrer.
N'hsitez pas vous servir du web pour faire des recherches plus approfondies. Sans
jouer les espions, renseignez-vous et tentez de vous faire une image de votre interlocuteur
et de la socit. Cette saine curiosit vous permettra de ne pas tre pris au dpourvu et
de ragir en toute connaissance de cause.
Relisez le chapitre de prparation l'entretien pour tre parfaitement prt toutes les
ventualits. A partir de cet instant, plus rien ne doit tre laiss au hasard et vous devez
avoir la maitrise de tout ce qui va se passer.

1. Rpondre mon tlphone 24 heures sur 24
2. Acceptez tous les entretiens d'embauche
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11.L'entretien d'embauche
Vous y tes !
Les portes de la socit dans laquelle vous allez peut-tre travailler viennent de s'ouvrir.
Mme si un entretien d'embauche n'est gnralement pas une partie de plaisir, les
instants que vous allez vivre doivent tre maitriss et apprcis pour vous permettre de
russir cette preuve.
Toutes les personnes que vous allez rencontrer (htesse d'accueil, secrtaire, assistant,
responsable, etc.) doivent tre traites avec le mme gard que le recruteur. Ce seront
vos collgues futurs. Autant entamer de bonnes relations ds le dpart. S'il est difcile
pour vous de se souvenir de tous les visages que vous croiserez pendant l'entretien, eux
se rappelleront de vous surtout si vous tes ddaigneux, hautain ou tout simplement
indiffrent.
Vos poignes de main doivent tre franches, chaleureuses. Accompagnez les d'un sourire
engageant sans tre forc.
Parlez avec distinction, sans prcipitation et en mesurant vos propos. Prenez toujours le
temps de la rexion et ne noyez pas vos interlocuteurs sous des ots de paroles.
Vous allez mettre en pratique tout ce que vous aviez prpar dans le chapitre "8. Bien
communiquer" - "A. Se prparer lentretien dembauche".
L'heure n'est pas la rcitation par cur mais l'adaptation. Servez-vous de vos
rptitions mais ne vous stressez pas si une question inattendue survient. N'oubliez pas
que votre cerveau n'est pas qu'une mmoire et qu'il vous permet de faire face toutes les
situations.
En cas de stress, respirez calmement et souriez. Le fait de vous dtendre vous permettra
trs certainement d'entrevoir une rponse possible et passer le cap. Si vous ne pensez
rien, dites le simplement "Navr mais je n'ai pas de rponse cette question".
L'honnte est une valeur reconnue et vous vitera bien des dboires.
Essayez d'adopter une attitude en adquation avec votre interlocuteur.

S'il parle trs vite, ne parlez pas trop doucement. A l'inverse, n'entamez un marathon vocal
si le recruteur est trs lent. Un candidat trop dcontract face un employeur trs strict et
ferm fait rarement bon mnage. Sans aller jusqu' l'imitation, allez chercher en vous-
mme les attitudes qui pourront s'accorder avec vos interlocuteurs.
11.1.La dnition de poste
L'entretien d'embauche est le moment important pour bien dnir le prol du poste.
Une fois la prsentation de votre parcours faite, reprenez avec votre interlocuteur tous les
points du poste pour lequel vous postulez.

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Ainsi, vous serez sur la mme longueur d'onde et vous pourrez plus facilement ngocier
votre salaire ou les volutions de carrire.
Passez en revue les spcicits suivantes :
Les diffrentes missions du poste, prioritaires et secondaires,

La place du poste au sein de l'entreprise et le descriptif globale de la structure,
Les comptences, diplmes, savoir-faire requis,
Le type de contrat de travail,
Les membres de votre future quipe, vos responsables,
Le lieu de travail et sa couverture gographique,
La date d'embauche ventuelle ou celle de prise de poste, etc.
#
11.2.Ngocier son salaire
A moins de vouloir tre bnvole, vous passez un entretien pour un travail qui sera
rmunr. Cette question cruciale ne doit pas tre laisse au hasard. Une rgle qui vaut
de l'or chez les commerciaux est "le premier qui parle d'argent a perdu !".
Laissez donc votre recruteur vous donner toutes les informations sur le salaire et les
avantages donns par l'entreprise.
Si la rmunration est au-del de vos esprances, ne montrez pas outre mesure votre
tonnement. En revanche, demandez des prcisions quant l'tendue de vos
responsabilits.
A l'inverse, si le salaire propos est bien en-dessous de la valeur que vous aviez estime,
demandez des complments d'informations et faites part de votre tonnement sans pour
autant fermer la ngociation.
Quels sont les horaires, le nombre de mois ?

Les avantages complmentaires ?
La part de variable, les primes ?
Les avantages en nature ?
La mutuelle ou autre services socitaires ?
etc.
Si vous proposez une rmunration suprieure, justiez vos propos avec des arguments
concrets :
indiquez les tarifs du march,

refaites un point sur vos prcdentes missions pour le mme type de poste,
indiquez les atouts et le savoir-faire que vous allez mettre disposition de la socit,
communiquez votre prcdent salaire sans mentir ni goner les chiffres.
Accepter un salaire bien trop en dessous de sa valeur est la fois dvalorisant pour vous
et pour l'employeur. Si vous acceptez, il faudra justier galement cette baisse de
rmunration. Parfois, une offre d'emploi moins rmunre peut tre une opportunit de

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carrire. La possibilit de progression, de changement de secteur peut vous amener
accepter une offre moins rmunratrice au dpart.
Parfois, certains prjugs ont la vie dure. Si vous tes une femme, il faudra parfois vous
battre pour obtenir un salaire gal celui d'un homme pour le mme type de poste.
Si le recruteur doute encore de votre valeur ajoute, vous pouvez galement proposer une
augmentation de salaire quelques mois aprs votre embauche ou une part variable sur la
ralisation de vos objectifs (primes exceptionnelles, avantages en nature, intressements,
etc.). Nanmoins, cet engagement devra tre noti par crit pour vous protger.
Cependant, dans la plupart des cas, vous ne serez pas l'aise dans une entreprise qui
brade ses employs, mme si l'argent n'est pas l'unique moteur. Le salaire est intimement
li la russite sociale et donc aussi l'panouissement personnel.
Au bout de quelques mois, ce sentiment d'avoir t ls ressurgira et risquera de poser
des problmes dans votre vie.
Pour viter les surprises, conrmez avec votre interlocuteur si vous parlez de salaire brut
ou net. Si celui-ci peine vous donner un chiffre exact, demandez une fourchette an de
mieux cerner l'ventail de ngociation.
#
11.3.La conclusion
Une fois que vous avez pos et rpondu toutes les questions, c'est le moment de
conclure.
Il y a deux tapes faire pour conclure un entretien dembauche.

La premire tape consiste savoir exactement ce que le recruteur pense de votre
candidature, il faut donc lui poser les questions :
Voyez-vous des lacunes dans mes comptences par rapport au poste propos ?
Y-a-t-il des raisons pour lesquelles je ne suis pas pleinement quali pour ce poste?
Est-ce que jai dit quelque chose aujourdhui qui pourrait nuire mes chances dtre
embauch dans votre entreprise ?
Maintenant que vous mavez rencontr, quelles rserves pourriez-vous mettre sur mes
capacits faire le job ?
Quest-ce que jai accidentellement dit ou fait au cours de linterview daujourdhui qui est
incompatible avec votre candidat idal pour ce poste?
Voici pourquoi cette stratgie fonctionne :

Vous mettez le recruteur dans le corner. Aprs tout, vous ntes pas le seul tre
interview. Ainsi, en tournant les positions de cette manire vous gardez aussi le pouvoir.
Les employeurs aiment les gens qui pensent de cette faon. Pas seulement quelquun qui
est inattendu mais quelquun qui pense rellement de faon inattendue.
Vous faites preuve douverture aux retours du recruteur sur votre prestation. Dabord, vous
montrez votre ouverture la faon dont les autres vous peroivent. Deuximement, vous
montrez un engagement vous amliorer. Et cest exactement ce que les entreprises
attendent de vous dans ce contexte conomique difcile.

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Vous exposez votre dvouement votre amlioration personnelle. Si vous tes ouvert
vous amliorer vous allez aussi apporter plus de valeur lentreprise qui va vous
embaucher.
Vous fermez la ngociation aussi. Les entretiens dembauche sont comme des ventes.
Vous vendez lentreprise votre exprience, vos comptences et votre potentiel long
terme comme un atout prcieux pour lquipe. Donc, quand vous posez des questions
plus prcises comme celles-ci, vous vous positionn pour savoir si vous vous tes bien
vendu.
Maintenant, imaginons la pire chose qui pourrait arriver.

Disons que vous posez lune de ces questions. Et disons que lemployeur potentiel
(malheureusement) rpond avec une rponse qui indique que vous avez rat le coche.
Fantastique! Vous venez de recevoir un retour intressant que vous pouvez exploiter pour
vous amliorer et mieux russir le prochain entretien.
Donc, si cest le cas, voici ma suggestion : crivez ses rponses vos questions, devant
lui sur un morceau de papier. Cela dmontre lcoute active et renforce votre ouverture
aux commentaires. Ensuite, lorsque vous crivez votre mail de remerciement au recruteur,
noubliez pas :
1. Remerciez-le de nouveau pour le retour dinformation utile sur votre prol

2. Expliquez votre plan pour amliorer les points ngatifs quil vous a remonts.Il pourrait
mme changer davis aprs a! Et ici, cest la meilleure chose qui pouvait arrive.
La seconde tape pour conclure un entretien dembauche est de caler avec votre
interlocuteur les suites de lentretien : remerciez-le pour cet entretien et dterminez les
prochaines tapes :
A quelle date va-t'il ou pouvez-vous le recontacter pour connaitre sa dcision ?

Rcapitulez les documents complmentaires lui transmettre.
Faites part de vos dispositions ou impratifs : congs, voyage, etc.
Prenez l'ensemble de ses coordonnes si vous ne les avez pas encore.
Une fois l'entretien termin, prenez le temps de saluer votre interlocuteur sans
prcipitations. Conservez une attitude calme et dtendue jusqu' votre sortie de la socit.
Quel que soit votre tat d'esprit (dception, nervement, joie, tristesse, etc.) restez maitre
de vous mme jusqu' ce que vous soyez seul. Le dernier regard, la dernire poigne de
main peut se rvler cruciale car ce sera la dernire chose dont se souviendra le
recruteur.

%

1. Ouvrir une bouteille de champagne
2. Prvenir ses amis et sa famille
3. Informer Ple Emploi de la date du nouveau contrat de travail
Page 61
12.Quitter le mode survie et passer
en mode "vie"
12.1.Russir lentre dans son nouveau poste
Ca y est ! Votre candidature a t accepte. Toutes les modalits ayant t dnies, vous
allez commencer votre priode d'essai dans votre nouvelle socit.
Pour autant rien n'est acquis et ds la premire journe vous allez devoir redoubler de
vigilance et d'attention pour russir dans votre nouvelle mission. La veille, vitez les
excitants et couchez-vous sufsamment tt car le stress de votre arrive vous empchera
certainement de dormir. Habillez-vous sobrement, avec des vtements qui vous mettent
en valeur et dans lesquels vous tes parfaitement l'aise. Essayez de vous adapter aux
codes vestimentaires que vous avez pu dtecter lors de votre entretien.
Voici quelques cls pour russir son arrive dans une nouvelle entreprise :
Ecoutez : avant de ruer dans les brancards et de tout changer, imprgniez-vous de la

culture de l'entreprise, dcryptez les codes internes, analysez sans juger les atouts et les
faiblesses de vos collgues. Une bonne connaissance de votre environnement vous
permettra d'y trouver votre place, de vous y adapter et donc de russir votre intgration.
Dterminez avec prcision les niveaux hirarchiques et ne mettez pas en dfaut des
collgues ou des suprieurs. Prenez le rythme de travail gnral sans trop en faire ni pas
assez. Essayez d'adhrer le plus vite possible aux valeurs, us et coutumes de la socit.
Participez : couter ne veut pas dire tre passif. Ds votre arrive, vous devez faire la
preuve de vos qualits, comptences et tre immdiatement oprationnel. Prenez
quelques initiatives en accord avec vos suprieurs et impliquez-vous ds le dpart dans
l'oprationnel sans pour autant tirer toute la couverture vous. Les nouveaux sont
toujours les cibles des anciens et vous devez tre accept dans l'entreprise pour pouvoir
vous y panouir. Nanmoins, afrmez votre position et ne laissez personne vous marcher
sur les pieds. Certains individus ne manque pas de proter de votre situation dlicate pour
abuser de leur pouvoir. Montrez votre dtermination sans agressivit ni violence mais avec
fermet.
Rchissez : votre adaptation peut tre rapide ou longue. Dans les deux cas, prenez le
temps de rchir et d'analyser les situations qui s'offrent vous. Vous risquez d'tre
dstabilis, dprim voir totalement ananti face ce monde nouveau. Dites-vous que
tout le monde est dans ce cas et que vous devez faire preuve de patience. Au fur et
mesure, vous prendrez vos marques et vous nirez par tre compltement l'aise dans
votre poste et votre environnement.
Souriez : restez positif et souriant en toute circonstance. Mme si vous subissez quelques
attaques ou propos dplacs, contentez-vous de sourire et de rpondre avec le mme
ton, si possible avec humour. Prsentez-vous simplement toutes les personnes que
vous croiserez et posez leur quelques questions sur leur travail.
Rseautez : essayez de connaitre rapidement tous vos collgues, leurs noms, prnoms et
fonctions. Plus qu'un travail, vous allez agrandir votre rseau de collgues et peut-tre

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d'amis. Le rseau est une force majeure. Tout au long de votre carrire, faites en sorte de
n'omettre aucune personne. Conservez un chier de tous vos contacts jour et faites le
grandir progressivement.
#
12.2. Les 5 erreurs ne pas faire sil sagit de son
premier job
Mme si vous venez dtre diplm avec les honneurs et que vous avez t une superstar
au cours de votre dernier stage, votre premier emploi peut apporter des ds relever.
Vous allez devoir tre patient pour apprendre car vous avez besoin de sentir la culture de
bureau, mme si vous voulez impressionner les personnes avec lesquelles vous allez
probablement travailler pendant une trs longue priode.
Alors, comment partir du bon pied? Vous avez probablement lu nos conseils sur le fait de
shabiller convenablement, tre lheure. Cependant, lisez la suite pour avoir quelques
conseils importants sur ce quil ne faut pas faire.
Erreur # 1: soccuper des affaires des autres

Lorsque vous tes nouveau dans un bureau, il peut tre facile de faire conance vos
collgues de travail quand ils commencent se plaindre, parler des autres, ou jeter les
commrages sur ce que la direction est en train de comploter. Ils connaissent la bote,
donc ils doivent savoir ce quils disent, nest-ce-pas ?
Et bien non. Certains de ces anciens combattants ont peut-tre trop damertume. Il est
donc prfrable de garder un esprit ouvert sur vos collgues dans votre nouvelle socit
et de ne pas vous laisser inuencer par les opinions et les expriences des autres. De
plus, les commrages autour de la machine caf ne seront gure positifs pour faire une
bonne impression sur votre patron. Lorsque des collgues commencent se plaindre,
souriez, faites un clin dil et ne vous impliquez pas.
Erreur # 2: Essayer dtre le bon lve de la classe la premire journe

Etes-vous excit lide de vous mettre en avant et de faire la diffrence ds que possible
? Attendez juste une seconde. La vrit est que vous allez plus impressionner votre
manager en apprenant les tenants et les aboutissants de vos fonctions quen lui
expliquant ce quil doit faire. Personne na jamais apprcie un nouvel employ trop zl
qui pense quil peut rsoudre tous les problmes du bureau avant de comprendre encore
vraiment comment les choses fonctionnent.
Une fois que vous avez une bonne comprhension de votre travail, nhsitez pas
proposer des suggestions pour lamlioration des processus. Vous aurez beaucoup de
temps pour commencer faire des contributions plus signicatives, juste assurez-vous
que vous faites un travail remarquable dabord sur ce qui vous ets demand.
Erreur # 3: Ne pas demander daide

Personne ne sattend ce que vous sachiez tout. En fait, si vous ntes pas clair sur
quelque chose, vos collgues prfrent sans doute que vous posiez des questions
maintenant au lieu de deviner et de faire une erreur que vous aurez rsoudre plus tard. Il
est parfaitement normal dadmettre que vous avez besoin daide ou des prcisions, et il y
a beaucoup de gens autour de vous qui ont t une fois votre place et seraient heureux
de partager leur expertise. Alors demandez-leur!

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Aussi, nayez pas peur daller vers les gens en dehors de votre patron, vous pourriez
trouver un mentor ou un ami dans le process.
Erreur # 4: ne pas communiquer

Une fois que vous avez appris les celles du mtier et vous vous tes mis au travail,
noubliez pas que vous devez toujours garder votre patron activement dans la boucle de
ce que vous faites et sur les progrs que vous accomplissez. Faites-vous une ide de
combien de fois votre patron aime tre mis jour, tant en gnral que lorsque vous
travaillez sur un projet particulier.
En plus de ces mises jour rgulires, noubliez pas de communiquer les choses
importantes, y compris les mauvaises nouvelles. Comme mon propre patron aime dire:
Je naime pas les surprises.
Erreur # 5: ne pas apprcier lopportunit

Votre premier travail ne sera pas tre exactement celui que vous aviez en tte. Mon
premier emploi dans le service client lexportation tait certainement loin dtre glamour :
jai eu traiter avec des clients mcontents, effectuer la saisie des donnes, grer des
mauvaises nouvelles.
Mais vous savez quoi? Ctait une bonne exprience. Aprs tout, les comptences de la
relation client sont toujours intressantes. En outre, jai appris comment le monde de
lentreprise fonctionne, et jai gagn quelques contacts et des mentors prcieux.
Mme si votre premier emploi nest pas ncessairement votre emploi de rve, ne le rejetez
pas comme une perte de temps. Pensez plutt aux nouvelles expriences que vous allez
avoir.
#
12.3.Carpe diem
Flicitations !
Grce votre tnacit et votre implication vous tes embauch.

Il est maintenant temps de passer une nouvelle tape.
La vie doit maintenant tre rorganise autour de votre emploi.
De toutes vidences, cela va entrainer beaucoup de changements. A vous de faire en
sorte que votre travail ne soit pas la seule voie.
Savoir mnager votre vie prive et votre vie professionnelle sera votre mission.
Protez de cette nouvelle tape pour reconstruire votre vie.

Inutile de prendre des risques en travaillant 20 heures par jour.
Quelque soit votre situation, n'oubliez pas que votre sant est vitale.
Une nouvelle aventure commence, riche de toutes vos expriences.
Et vous seul avez le pouvoir de transformer le monde votre image.
Tous nos vux de russite et de succs vous accompagnent !

Page 64

1. Etre sr de toutes les informations sur le poste
2. Penser parler salaire pendant l'entretien d'embauche
3. Posez toutes mes questions au recruteur
Page 65

Remerciements
Pour leurs conseils prcieux, leur

disponibilit et leurs qualits
humaines, un grand merci :
Katia Kermoal
Ccile Missir
Olivier Zier
Florian Auriau
Corentin Larose
Alain Gutton
Jacques Froissant
Gildas Piquet-Friboulet

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LE GUIDE DE SURVIE EMPLOI 2014 - Tous droits rservs par QAPA

Stphanie Delestre, fondatrice de Qapa.fr#

1.1. La rgle du STOP

La rgle mnmotechnique du STOP :

S : pour STOP c'est--dire S'arrter.

Les tapes du deuil

Les 5 phases successives du deuil :

1.3. Les dclarations administratives

Votre dernire che de paie avec votre solde de tout compte

Les dclarations Ple Emploi

LE GUIDE DE SURVIE EMPLOI 2014 - Tous droits rservs par QAPA

Quelques conseils pour tre rapide et efcace :

LE GUIDE DE SURVIE EMPLOI 2014 - Tous droits rservs par QAPA

2.1. Manger et boire

"Ni plus ni moins"

Ne sautez pas de repas...

manger aux mme horaires que lorsque vous tiez au travail ;

...Mais nen rajoutez pas !

Faites voluer votre rgime alimentaire

ne mangez pas trop le soir ;

2.3. Les palliatifs

Etre sans emploi, ce n'est pas la n du monde.

La consommation de substances ne rsoudra aucun problme et n'est que la

3.1. Rester optimiste

Vous n'tes ni plus bte, ni plus malchanceux qu'un autre.

Assumer son tat

Avoir conance en soi

Ne pas se replier sur soi

Essayez le plus possible de limiter la prostration tlvisuelle. Passer sa journe immobile

Il ny a pas un jour sans que la crise conomique et ses plans de licenciements ne

1/ Ne vous laissez pas intoxiquer par la crise

2/ Exercez votre droit d'inventaire

3/ Faites vous plaisir

4/ Relativisez les vraies valeurs

5/ Apprenez vous aimer

l'occasion d'un bilan professionnel ou d'un processus d'accompagnement la

Notre monde est stressant mais beaucoup moins dangereux.

Essayez de vous initier des petites sances personnelles de relaxation en combinant

Que voulez-vous vraiment ?

Les tapes pour bien rchir :

CHAPITRE 3 : MA CHECK LIST

4.1. Entretenir son image

Mme en situation de stress, vous devez conserver un rythme rgulier :

Au chmage, nous avons bien besoin de retrouver de la conance en soi. Se dpasser

puisement et Burnout une vie sans

Cest quoi le Burnout ?

3/ La rduction de laccomplissement personnel

Suis-je en plein burnout ?

CHAPITRE 4 : MA CHECK LIST

Aujourdhui, et particulirement en France, lpuisement des demandeurs demploi

5.1. Faire son Curriculum Vitae

L'arme absolue pour dcrocher un emploi reste l'incontournable Curriculum Vitae. Il

Le titre du poste recherch en haut du CV.

Aucune faute d'orthographe

Dtaillez vos comptences

Vos expriences professionnelles

Les informations diverses ou complments

Combler les trous...

2. Pas de photo en bikini !

3. La messagerie vocale non professionnelle

Listez l'ensemble de vos acquis, de vos qualits ;

4. Eviter certains mots