introduction

COURS D'ENTRAÎNEMENT EN NUTRITION DE PRÉCISION

Transcription vidéo
Bienvenue au cours de coaching de nutrition et de sport de 5 jours de Precision Nutrition.

Au cours des prochains jours, nous couvrirons des leçons importantes conçues pour vous aider à devenir un
meilleur professionnel de la santé et de la forme physique.

En utilisant de vraies histoires de clients - et des données de recherche - je vous donnerai des stratégies
nutritionnelles essentielles que vous pouvez utiliser immédiatement pour faire passer votre jeu de coaching au
niveau supérieur.

Avant de faire cela, permettez-moi d'expliquer pourquoi je pense que la nutrition est une partie si importante du
processus de coaching.

Voici quelque chose qui surprend souvent de nombreuses personnes:

Faire de l'exercice seul - en d'autres termes, faire de l'exercice sans changer la nutrition ou le mode de vie - ne
fonctionne pas si bien.

Cela est particulièrement vrai lorsque nous examinons des changements dans la composition corporelle, tels que
la perte de graisse ou le gain musculaire, qui sont deux des objectifs les plus courants pour lesquels vos clients
demanderont de l'aide.

Maintenant, ce n'est pas seulement quelque chose que je lance.

Plusieurs études, dont une réalisée à l'Université du Texas - et une autre réalisée à l'Université de l'Oklahoma - ont
montré de manière assez concluante que sans un bon plan nutritionnel, l'exercice seul produit des résultats assez
décevants.

Jetons un coup d'œil aux données.

Dans l'une des études clés, réalisée à l'Université du Texas, les chercheurs ont étudié deux groupes de personnes
sédentaires. Le premier groupe de 50 était le groupe témoin. Et ils sont restés sédentaires pendant toute l'étude
de 12 semaines.

Le deuxième groupe de 50 était le groupe d'exercice. Ce groupe a travaillé avec un entraîneur pour faire 3
séances de musculation et 2 séances d'entraînement par intervalles, soit environ 5 heures totales d'exercice.

On a dit aux deux groupes de garder leur régime alimentaire identique. Et l'analyse des données a montré qu'au
début et à la fin de l'étude, leur régime alimentaire n'avait pas beaucoup changé.

Qu'ont découvert les chercheurs?

Eh bien, bien que le groupe d'exercice ait perdu statistiquement plus de graisse que le groupe témoin, la quantité
totale de graisse que les utilisateurs ont perdue n'était que de 1 et ½ livre - ou, si vous utilisez la métrique, c'est un
peu moins de 0,7 kilogramme.

Ainsi, dans cette étude, si ces 50 personnes auraient embauché des entraîneurs personnels, elles auraient
dépensé environ 60 heures et 3 à 4 000 dollars pour perdre seulement 1 et 1/2 livres, ou moins d'un kilogramme,
de graisse.
Ce n'est pas bon.

Une expérience similaire a été réalisée à l'Université d'Oklahoma. Même type d'étude, mêmes paramètres avec un
groupe exerçant et un groupe non, aucun groupe ne changeant beaucoup de régime… et exactement les mêmes
résultats.

Les gens travaillaient dur, mais ne changeaient pas vraiment leur corps.

Ce que nous constatons dans la recherche, c'est que l'exercice seul - sans changements nutritionnels - n'est pas si
efficace pour aider vos clients à atteindre l'objectif n ° 1 qu'ils recherchent.

Maintenant, je n'ai probablement pas à travailler trop dur pour vous vendre cette idée.

Vous avez peut-être même regardé la recherche ou vu à quel point une bonne nutrition est importante pour vos
propres clients… ou pour vous-même.

Mais si vous êtes comme beaucoup de professionnels de la santé et de la forme physique à qui je parle, vous ne
savez peut-être pas comment commencer à mettre en œuvre un véritable coaching nutritionnel dans votre
pratique.

Ou peut-être que vous vous inquiétez de ce que vous pouvez et ne pouvez pas dire aux clients.

Que vous ayez la crédibilité ou l'expertise pour donner des conseils de qualité.

Peut-être que vous avez même du mal à comprendre la science de la nutrition physique - qui comprend des sujets
avancés tels que:

comment fonctionnent les cellules,

comment fonctionne le tractus gastro-intestinal,
comment le corps produit et utilise l'énergie,
ou la biochimie des macronutriments, pour ne citer que quelques éléments.

J'ai constaté que les gens qui commencent tout juste sur le terrain - ou même ceux qui ont une pratique où tout
leur temps, leur attention et leurs efforts sont consacrés à travailler avec les clients - ne savent pas trop par où
commencer.

Donc, au cours des prochains jours, je vais aider à accélérer le processus.

Étape par étape, je vais vous montrer exactement comment mon équipe et moi avons pu produire des résultats
exceptionnels chez les 45 000 clients avec lesquels nous avons travaillé au cours des 10 dernières années.

De quel type de résultats je parle?

Eh bien, ces 45 000 clients ont perdu un total de 900 000 livres dans notre programme de coaching en ligne d'un
an.

(C'est nettement mieux que ce que nous avons vu dans les études universitaires que j'ai mentionnées).

La partie la plus cool est que les plus performants perdent jusqu'à 50 ou 100 livres en travaillant avec nous.

Bien sûr, le succès ne consiste pas seulement à perdre de la graisse ou à gagner du muscle.

Pour certaines personnes, il s'agit également d'améliorer leur santé, ou leurs performances athlétiques, ou
comment ils se sentent, mentalement et physiquement.

Mais rien de tout cela n'est possible si nous ne savons pas comment aider les clients à faire ce qu'ils doivent faire,
chaque jour, encore et encore et encore.

Nous savons tous que la cohérence est la chose la plus importante.

Et c'est là que notre programme brille.

Parmi les 45 000 clients que nous avons coachés, en moyenne, ils s'en tiennent à leurs habitudes alimentaires et
d'exercice environ 75% du temps.

Pensez-y. Environ les trois quarts du temps, nos clients font exactement ce que nous leur demandons de faire.
Sans que nous ne les voyions jamais en personne.

Comparez cela à la fréquence à laquelle les gens prennent leurs médicaments prescrits pour les maladies
cardiaques, le cancer et le diabète, ce qui n'est que 55% du temps.

En effet, donnez aux gens une pilule magique qui sauve des vies et ils ne la prennent que la moitié du temps.

Mais avec une véritable approche de coaching de santé et de fitness basée sur la psychologie, ils s'en tiennent
aux habitudes d'exercice et de nutrition pendant les trois quarts du temps.

Imaginez à quel point vos clients pourraient bien s’en tenir à leurs programmes 75% du temps… et rappelez-vous,
c’est une moyenne. Nos performances les plus élevées ont une consistance d'environ 90 à 95%.

Cela semble génial, non?

Eh bien, ce n'est pas magique. C'est parce que nous avons un système. Et maintenant, au cours des prochains
jours, je partagerai ce système avec vous.

À la fin du cours, vous aurez une multitude de nouvelles idées et outils que vous pouvez utiliser pour commencer
à aider vos clients à obtenir de meilleurs résultats, quels que soient leurs objectifs.

Voici un bref aperçu de ce que vous apprendrez.

Étape 1: évaluer

Savoir évaluer efficacement vos clients vous permettra de réussir immédiatement.

À l'étape 1, je vais vous montrer comment procéder et partager certains des questionnaires et évaluations que
nous utilisons lors du démarrage avec les clients.

Ces outils vous aideront à déterminer exactement:

ce dont vos clients ont besoin;

où ils commencent; et
comment les aider au mieux, aujourd'hui et au fil du temps.

Dès la première séance, vous et votre client serez motivés et prêts à agir.

Ensuite, vous voudrez vous assurer que vous pouvez donner des conseils que les clients comprendront et
utiliseront. Cela m'amène à…

Étape 2: conseiller

À l'étape 2, je vais vous montrer comment créer un plan centré sur le client en fonction des évaluations que vous
avez faites à l'étape 1.

Ensuite, je vais vous montrer comment partager ce plan avec les clients et les guider dans la mise en œuvre.

Le meilleur de tous? Je vais vous montrer comment le faire d'une manière claire, informative et, surtout, d'une
manière qui commence à obtenir des résultats immédiats.

La question suivante: comment savoir si un programme fonctionne?

En fixant des objectifs de résultats et de comportement et en les suivant correctement. Cela nous amène à…

Étape 3: mesurer
 À l'étape 3, je vais vous montrer comment créer le bon type d'indicateurs de progrès et les suivre au fil du temps.

Je vais également vous montrer comment collecter et analyser les données que vous obtenez de votre client et
comment utiliser ces données pour ouvrir la voie à l'étape suivante. Lequel est…

Étape 4: ajuster

Comme diriger une voiture, vous devrez effectuer de petits ajustements au fil du temps pour garder vos clients sur
la bonne voie.

En utilisant les données que vous collectez à l'étape 3, je vais vous montrer comment continuer à faire plus de ce
qui fonctionne et comment changer ce qui ne fonctionne pas.

Je vais également vous montrer comment adapter votre programme à l'évolution des corps et des objectifs des
clients, et comment ajuster le programme d'un client pour éviter le plateau redouté.

Et enfin, le jour bonus.

Nous croyons que les entraîneurs ne sont pas seulement des pom-pom girls ou des compteurs de représentants.
Encadre les éducateurs et les acteurs du changement. Ce sont des rôles assez incroyables et puissants. Voici
donc la prochaine étape…

Étape 5: éduquer et soutenir

Dans cette leçon spéciale bonus, je partagerai les meilleures façons de créer un environnement d'apprentissage,
de développement des compétences et de soutien.

Donc voilà, 5 étapes critiques, chacune tirée de notre travail avec les clients, chacune à couvrir au cours des
prochains jours. Demain? Étape 1: évaluer.

À plus tard.

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