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d’accueil du site
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un espace
d’échanges et
à

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de partage
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o w ork

un réseau
de proximité
Des
compétences
variées
 Nul besoin d’aller chercher très loin,
venez rencontrer ici
les compétences du coin

LE MOT DU INDEX
Aménagement intérieur / extérieur
PRÉSIDENT et immobilier
> p. 17 / 19 / 22 / 23 / 32
Art, culture et tourisme
> p. 12 / 15
Assurance et prévoyance
> p. 10 / 16
A l’heure où j’écris ces quelques mots, nous sommes Bâtiment
confinés chez nous et nous vivons une crise sanitaire > p. 9 / 14 / 20
sans précédent, talonnée de près par une crise Bien-être
économique. > p. 16 / 19 / 24 / 31 / 32 /34
Business development
Alors dans ce contexte sombre et inquiétant, je fais > p. 12 / 13 / 16
un vœu. Je fais le vœu que le made in France ait
Communication, marketing et WEB
un sens de plus en plus fort, que la consommation
> p. 8 / 20 / 22 / 31
devienne consom’action et que le local prenne une
Coopérative et association
place grandissante dans le cœur des particuliers,
> p. 10 / 13
comme dans celui des professionnels.
Détective
Car l’enjeu de la relance économique est bien là. > p. 33
Nos territoires sont riches de nombreux talents et de Elections professionnelles
multiples compétences. Cette troisième édition du > p. 9
Business Book se veut en être la preuve, aujourd’hui Financement
plus que jamais. Des entrepreneurs travaillant dans > p. 15 / 33
des domaines divers, et même complémentaires Formation
pour certains, se trouvent à proximité. Certains > p. 11 / 14 / 16 / 20 / 23 / 24 / 32 / 33
pourraient répondre à vos besoins, je n’en doute pas. Gestion et secrétariat
Car oui, au cowork 4 , depuis 4 ans, nous misons sur
3 > p. 30
l’animation et l’interaction économiques à l’échelle Informatique

partenaire
d’un territoire. Nous organisons ainsi régulièrement > p. 31 / 34
des moments conviviaux de rencontres et d’échanges Intelligence collective
entre entrepreneurs, favorisant le réseautage. > p. 32 / 34
Médical
Vous êtes un entrepreneur indépendant, un dirigeant > p. 17 / 21

de votre vie.
d’une petite ou d’une grande entreprise ? N’hésitez Nature, environnement
pas à pousser la porte du cowork et venez découvrir > p. 14 / 31
la belle synergie collaborative qui s’y trouve. Nous Papeterie fine
serons ravis de vous accueillir, d’échanger avec vous > p. 18
et d’être à l’écoute de vos besoins. Petite enfance / éducation
Au plaisir de vous croiser au 43 ! > p. 18 / 32
2017 - Crédit Photo : iStock.

Qualité, sécurité, environnement

> p. 11 / 23 / 31 / 33
Thierry Garant Ressources Humaines
Président de l’association Cowork 43 > p. 10
Technique et innovation
Caisse Régionale de Crédit Agricole Mutuel Loire Haute-Loire, Société coopérative à capital variable, agréée en tant > p. 17 / 21 / 23 / 32 / 34
qu’établissement de crédit, dont le siège social est au 94 rue Bergson 42000 Saint-Etienne, 380 386 854 RCS Saint-Etienne.
Société de courtage d’assurance immatriculée au Registre des Intermédiaires en Assurance sous le n° 07 023 097.
Traduction
Tél. : 04 77 79 55 00 Fax : 04 77 79 57 49 > p. 30
Transport
ca-loirehauteloire.fr > p. 21 3
 LE COWORKING, KESAKO?
créer des synergies

sortir de l’isolement
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quo échanger

l s’entraider
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Fréquentation collaborer
à la carte Espace de
é
travail partag

COWORKING
en français « cotravail »
Communauté
indépendant
de travail

télétravailleur Evènements

freelance Environnement réseauta

Net’ Pro 43 est un nouvel acteur ge
Notre mascotte professionnel
Bobby salarié itinérant avec tout le
dans le secteur du nettoyage dans le gentleman
confort matériel monter en
compétences
entrepreneur
l’est de la Haute-Loire. du nettoyage
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Vous ne confieriez pas les clés de vos
locaux à n‘importe qui en votre ab-
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de bâtir une relation au long terme, basée
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Net‘ Pro 43 1 silencieux)
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Un annuaire des entreprises du territoire.

Des offres de locaux d’activités disponibles.

Des informations sur les dispositifs d’aides financières.

Mais aussi des rubriques …

dédiées à la création/reprise d'activités en Jeune Loire.

destinées à faciliter la recherche d'emplois.

pour accompagner les nouveaux habitants du territoire dans

leur installation.

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liberté d’entreprendre !
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bulletins et réaliser la mise sous pli + envoi aux
électeurs (sur devis).
Ce qui nous anime au quotidien… La loi
travail, les ordonnances et le code du travail.
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avant 12h, partout en France. La boutique en
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élections de A à Z.
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d’eaux…). J’interviens en phase d’exécution sur
des chantiers comme des centres aquatiques,
des hôpitaux, des EHPAD, des logements….
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en 3D sur REVIT ou PLANCAL-NOVA.
Ce qui m’anime au quotidien… Le challenge
de réussir de beaux projets en temps et en
heure et ainsi la satisfaction de mes clients…
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à temps partagé
Nous organisons un partage de salariés dans
différentes entreprises principalement sur des
fonctions « support », au niveau du tertiaire, pour
tous secteurs d’activité.
Ce qui m’anime au quotidien… La promotion
du temps partagé (accompagner les entreprises
dans leur démarche de développement GPEC
- Gestion Professionnelle des Emplois et des
Compétences), le challenge de nouveaux défis
RH et commercial et la diversité des fonctions
(détecter les besoins des entreprises, recruter et
gérer le personnel).
Mes super-pouvoirs… La réactivité, la qualité
du service et la flexibilité.
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Nous conseillons les professionnels et les
particuliers en protection sociale et recherchons
pour eux l’offre la mieux adaptée en santé,
prévoyance, assurance emprunteur, retraite et
épargne.
Ce qui nous anime au quotidien… Le
sentiment d’avoir apporté une vraie solution.
Nos super-pouvoirs… L’écoute, la disponibilité
et la réactivité.
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Environnement
ADES en quelques chiffres : 3 Consultants J’initie et accompagne des demandeurs d’emploi
polyvalents avec différents niveaux d’expertises et sur l’utilisation de l’outil informatique, afin
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de 20 ans d’expérience d’accompagnement (de 1
jour à 50 jours/an), plus de 200 références clients, Ce qui m’anime au quotidien… Avancer,
qui sont des TPE et PME de 1 à 250 personnes. regarder devant, et sortir de sa zone de confort
ADES c’est 4 métiers : le diagnostic ou audit, le
Mon super-pouvoir… Je suis un couteau
conseil, la formation et le Temps Partagé, dans
altiligérien : c’est un peu comme un couteau
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suisse, mais en plus efficace et avec plus de lames
managériale : la qualité, la sécurité et l’environne-
à son arc.
ment.
Ce qui nous anime au quotidien… Faire grandir
nos clients en leur apportant de la performance par
l’apport de pratiques et des outils adaptés.
Nos super-pouvoirs… Améliorer la performance
des entreprises.
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Consultant en développement et en
CRYO Invest Consultante en ingénierie Talents Croisés gestion réactive des compétences
touristique
Investissement dans des Accompagnement à la création
TPE/PME innovantes d’entreprise
Luth médiations est une agence spécialisée en
développement touristique. 16 ans d’expertise
sur plus de 50 sites.
Etudes : Nous intervenons sur vos problématiques
touristiques liées à l’accueil des clientèles, au
positionnement touristique (identité, notoriété),
Nous sommes une société de capital-risque  : à la présentation et valorisation de sites naturels A travers la coopérative d’activités et d’emploi J’accompagne des entreprises, des DRH, des
nous investissons dans des TPE/PME innovantes ou culturels, au développement d’offres tourisme (CAE), nous permettons à des entrepreneurs salariés dans la gestion réactive des compétences
et/ou en forte croissance et les conseillons dans vert/écotourisme, mais aussi à l’émergence de (250 actuellement) de tester et de développer pour améliorer la performance des entreprises et
leur stratégie. tiers-lieux en milieu rural. leurs activités en grandeur réelle tout en l’employabilité des salariés.
bénéficiant d’un accompagnement personnalisé.
Ce qui nous anime au quotidien… L’esprit Réalisations : Dispositifs d’accueil et de Ce qui m’anime au quotidien…L’innovation,
entrepreneur, le challenge projet, les rencontres présentation de sites, sentiers d’interpréta- Ce qui nous anime au quotidien… Les valeurs la recherche de solutions inhabituelles, le travail
avec des porteurs de projets. tion présentant les patrimoines, voies vertes coopératives ! collaboratif.
thématisées, éditions, applications numériques
Nos super-pouvoirs… Accélérer le et signalétiques connectées... Notre super-pouvoir… Entreprendre pour soi Mon super-pouvoir… Rendre possible
développement des TPE/PME dans lesquelles Marque déposée : Le Monde des Pentes®, des mais réussir ensemble. l’impensable !
nous investissons. Apporter l’expérience parcours ludiques et artistiques clés en main pour
acquise dans le montage de projets auprès des les territoires ruraux.
entrepreneurs.
Ce qui m’anime au quotidien… La découverte
de nouveaux horizons, à faire partager aux futurs
visiteurs !

Mon super-pouvoir… Trouver des artisans et

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originaux !

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Nous mettons en place des installations
électriques courants forts (du tableau électrique
jusqu’à la réception complète, chauffage
électrique, ventilation, éclairage, portails...) et
faibles (maison connectée, alarme anti intrusion,
vidéosurveillance, vidéophonie...) pour des
maisons individuelles, des bâtiments collectifs,
dans le tertiaire et l’industrie, pour le neuf et la
rénovation. Nous mettons en place également
des installations photovoltaïques.
Nous sommes partenaire agréé Somfy.
Ce qui m’anime au quotidien…
La passion de mon métier et la défense de
l’artisanat et du bâtiment via mon poste de
président de la CAPEB Loire (1ère organisation
patronale de France tous secteurs confondus).
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J’aide mes clients, à travers des formations, des
stages, des conférences, des accompagnements
à créer leur jardin ou exploitation agricole aussi
productif que possible dans le respect du sol et
de l’environnement.
Ce qui m’anime au quotidien… L’amour de la
vie sous toutes ses formes, le goût de l’animation,
l’envie de vivre de mes passions.
Mes super-pouvoirs… Survoler les montagnes
à vélo, comprendre un sol juste en le touchant
du bout des doigts, captiver l’attention de
mon auditoire, faire danser mes cavalières avec
légèreté dans les bals folks.
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ASTRID DUMAS MARIE-LAURE FOVEZ
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Consultante pour la valorisation Courtier en prêt et en assurance –
du patrimoine culturel restructuration de crédit
J’accompagne les collectivités et acteurs publics Je recherche pour vos projets les meilleures
dans leurs projets de gestion et de valorisation du conditions et vous accompagne dans la
patrimoine urbain et du paysage culturel. A travers démarche administrative des dossiers.
une approche sensible plaçant le patrimoine
Ce qui m’anime au quotidien... 
culturel au cœur d’une identité territoriale,
j’interviens au cœur du processus de gestion et La satisfaction de mes clients.
de mise en valeur : que ce soit la réalisation d’un
diagnostic patrimonial; l’élaboration d’un plan
stratégique de gestion et de valorisation; ou bien
la création de dispositifs de découverte, tels que
des sentiers patrimoniaux, une signalétique, etc.
Ce qui m’anime au quotidien… Parce  que
mon métier est avant tout une passion, je
m’émerveille sans cesse devant ces bâtiments
et paysages qui ont traversé les époques et
qui constituent aujourd’hui notre patrimoine.
J’ai à cœur de le partager et de faire naître et
perdurer ce même émerveillement chez d’autres
personnes.
Mon super-pouvoir… Voyager dans le temps !
Travailler dans le patrimoine signifie étudier le
passé, le faire découvrir et apprécier au présent
et le préserver pour le futur.
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Je propose des solutions d’assurances de
biens et de personne pour les particuliers et les
professionnels.
Ce qui m’anime au quotidien… Devenir
l’interlocuteur unique de mes clients de la
souscription à la gestion de leur sinistre. Pas de
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Ce qui m’anime au quotidien… La volonté
d’apporter mes compétences et mon expérience
à ces personnes qui maîtrisent parfaitement leur
cœur de métier mais qui ont des difficultés à
gérer leur quotidien de patron.
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vos projets en 3D. Concepteur d’espace de travail Ce qui m’anime au quotidien… Le bien-être
des patients.
et de bien-être, notre philosophie est d’accompa-
gner l’ensemble des acheteurs et utilisateurs dans
Mon super-pouvoir… La capacité à penser
le développement de l’ergonomie des postes de
« en dehors de la boite ».
travail.
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de mes clients, le goût du challenge.
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Papeterie fine
Je crée de la papeterie fine coordonnée pour
les grands évènements de la vie (mariages,
naissances, etc.)
Ce qui m’anime au quotidien… La création
sur-mesure et le contact avec ma clientèle.
Mes super-pouvoirs… La patience, l’écoute et
le professionnalisme. Pour les miracles, s’adresser
plus haut… Quoique parfois…!
AGNÈS LAFOUGE
L’école buissonnière
Collectif Montessori « Ambiance M »
Education-Formation Montessori
Éducatrice à la Protection Judiciaire de la Jeunesse
pendant 22 ans, j’ai ensuite suivi plusieurs
formations à la pédagogie Montessori, tout en
les expérimentant auprès d’un public adulte et
enfant.
Je propose :
- des formations pour les professionnels et le
grand public, en lien avec le collectif d’interve-
nantes Montessori Ambiance M
- un accompagnement scolaire individuel, enfants
et adultes
- un travail autour du lien parent/enfant
- des ateliers et conférences
Ce qui m’anime au quotidien… La puissance
de Montessori et la philosophie qui l’accompagne
: c’est une éducation qui touche tous les plans de
développement de l’être humain (physiologique,
intellectuel, psychologique, émotionnel, social…),
qui vise son bien-être, son autonomie, son
adaptabilité sociale et qui s’appuie sur des outils
pédagogiques calibrés aux besoins de chacun.
Mon super-pouvoir… Le goût d’apprendre
qui me pousse à élargir et approfondir ma palette
de compétences : Langue des Signes Française,
communication non violente...
MARIE-SYLVIE LIMOUSIN
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immobilier et qu’il y a tellement de choses à
savoir, je vous accompagne et vous conseille sur
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Ce qui m’anime au quotidien… La relation
privilégiée que je développe avec mes clients.
Mon super-pouvoir… Vous aider à vendre
sereinement, rapidement et en économisant les
frais exorbitants des agences !
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CABINET EUTOPIA
Thérapeute Holistique
Accompagnement / Coaching en
Pleine Présence dans et hors les murs
Spécialisée dans la libération des mémoires
émotionnelles et l’harmonisation corps-âme-es-
prit, mon art est de vous accompagner à vous
reconnecter à votre nature profonde pour être qui
vous êtes vraiment, vous relier à votre puissance
intérieure et honorer la place que la vie vous
donne.
Je reçois en consultations individuelles en tête
à tête ou à distance. Je propose également des
stages d’éveil à soi, des cercles de Pleine Présence
et des conférences au service du bien-être au
naturel dans la vie de tous les jours.
Ce qui m’anime au quotidien… Sensible à
la Nature, amoureuse de la Vie, passionnée par
l’épanouissement humain, je veux honorer mon
envie de redonner ce qui m’a été donné pour
prendre soin, accompagner et transmettre.
Mes super-pouvoirs… Intuitive, clairvoyante,
riche de mes expériences et de mes connaissances
en coaching par la Présence à soi, l’écoute de son
ressenti et l’intelligence du corps, en conseils
de santé au naturel en ayurvéda et en soins
bioénergétiques.

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chantier
J’accompagne mes clients pour réaliser leurs
rêves : achat, extension ou rénovation, et je
permets à mes partenaires artisans de consacrer
plus de temps à leur métier.
Ce qui m’anime au quotidien… Avec chaque
client je crée une relation intime. En quelques
minutes ils me donnent accès à leur maison, à
leur histoire et à leurs projets. Tout repose sur
l’écoute, la confiance et le respect.
Mes super-pouvoirs… Ma batmobile qui me
transporte à travers la Haute-Loire à la vitesse de
l’éclair. Ma tête de gendre idéal (enfin ça c’était
il y a 10 ans).
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AURÉLIE PAGANOTTO
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croissance en les accompagnant dans l’élaboration
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projet dans la construction de leur stratégie de
communication et dans la mise en place des outils
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clients.
D’ailleurs, j’accompagne ces entreprises via des
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BERNARD ET CORINNE PAIN ALAIN REMY
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Nous mettons nos compétences au service Expedeos est une plateforme qui propose la
des professionnels de la santé et proposons mise en concurrence d’entreprises de transport
des solutions pour améliorer les techniques express pour les courses urgentes.
chirurgicales, notamment en cardiologie.
Ce qui m’anime au quotidien… D’une idée
Ce qui nous anime au quotidien… Le simple créer une activité professionnelle.
challenge de développer de nouveaux concepts
de dispositifs médicaux à la pointe de la Mon super-pouvoir… Je suis une vraie boîte
à idées !
technologie, voire de la technologie de rupture.
Mais surtout permettre par nos innovations
d’apporter un confort pour les patients en
réduisant le temps d’intervention et d’hospita-
lisation, de rendre éligibles aux interventions
des patients qui jusqu’alors étaient écartés des
opérations. De ce fait, sauver des vies ou les
prolonger est une motivation suffisamment forte
pour se lancer dans des défis technologiques
fastidieux mais excitants.
Nos super-pouvoirs… Aucun, mais on espère
en donner à ceux qui ont notre santé entre les
mains !
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activités complémentaires passionnantes ! L’une
ne va pas sans l’autre... Notre activité est très
variée, riche en relationnel et en partage.
Nous pouvons vous proposer un accompagne-
ment total ou partiel sur votre projet d’intérieur,
de la recomposition des volumes à la coordination
des travaux en passant par la décoration
d’intérieur. Plusieurs prestations à la carte s’offrent
à vous !
Particuliers ou professionnels, en fonction de
votre budget, de vos désirs et des contraintes de
votre intérieur, Notre Chez Vous vous apporte son
expertise et ses conseils pour révéler l’intérieur
qui vous ressemble !
Ce qui nous anime au quotidien … Être
toujours à l’affût des nouveautés en matière de
décoration et d’agencement, pouvoir se projeter
en permanence dans des intérieurs différents à
chaque fois, rencontrer de belles personnes, et
surtout faire de vos rêves une réalité.
Notre super-pouvoir … Notre complémen-
tarité fait notre force. Abracadabra !! Un nouvel
intérieur se projette sous votre toit !
JEAN-YVES
SCOTTO DI VETTIMO
Le Normographe
Création graphique et
direction artistique
Mon rôle est d’imaginer et créer des solutions
graphiques pour répondre à des projets
spécifiques liés au domaine de la communication
visuelle : direction artistique, création graphique,
suivi d’impression et de fabrication.
Ce qui m’anime au quotidien … Toutes les
belles choses !
Mes super-pouvoirs … L’originalité et la
simplicité
THIERRY TEYSSIER
LHL-Formations
Formation pour adulte
Les entreprises ont un besoin constant de
formations pour des obligations réglementaires,
pour leurs développements économiques ainsi
que pour l’amélioration des compétences des
salariés. Ces formations peuvent également
être exigées par leurs clients. Pour répondre
à ces besoins, LHL-Formations propose des
formations à destination des entreprises dans
les domaines de l’amiante, du risque plomb, des
risques chimiques ainsi que pour les habilitations
électriques ; nous proposons également des
formations ascenseur. Certaines de ces formations
sont également accessibles aux particuliers. Nous
intervenons partout en France dans vos locaux
(sous condition) ou nous vous recevons.
Ce qui m’anime au quotidien… La formation
est un métier de contact où chacun peut apporter
grâce à son expérience, son vécu un petit quelque
chose au groupe et surtout à moi car j’ai toujours
à apprendre et découvrir.
Mon super-pouvoir… L’insouciance de ma
jeunesse cumulée à l’expérience
SÉBASTIEN TRIOLLET
LEDCITEC
Conseil en innovation et ingénierie
technique, éclairage LED
Spécialisé en éclairage LED, j’interviens auprès
des professionnels des secteurs tertiaires,
industriels et sportifs auprès desquels je propose
un service de bureau d’étude et de commercia-
lisation.
Un éclairage adapté permet de créer une
véritable ambiance lumineuse, il va favoriser
l’échange et le confort de collaborateurs et
de clients. Il contribue également à réduire la
consommation énergétique tout en respectant
les normes d’éclairement en vigueur, garantissant
ainsi un éclairage conforme et sécuritaire.
J’apporte également mon expertise sur des
projets de recherche et/ou innovants. En étroite
collaboration avec l’entreprise, je réalise les
dossiers d’éligibilité au crédit impôt recherche
(CIR), au crédit impôt innovation (CII) ainsi que les
dossiers d’agrément.
Ce qui m’anime au quotidien… La lumière.
Mes super-pouvoirs… La rigueur et la
réactivité.

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mon intention est identique : transmettre des
techniques de soins naturels qui favorisent le
retour à la norme de l’état de santé global.
Mes disciplines touchent les 3 plans de l’humain
(mental, physique et énergétique) : j’écoute,
j’observe, je ressens.

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L’ASSOCIATION DES COWORKERS
L’association a pour but d’animer l’espace de coworking et de promouvoir cette
nouvelle forme de travail.
Elle fait le pari que travailler seul, mais ensemble, ça marche !
Elle s’agite et cogite pour faire du 43 une boîte à énergie positive !

NOS ACTIONS :
• Favoriser les rencontres à travers des évène-
ments pour entrepreneurs, avec des petits déjeu-
ners d’entrepreneurs les 1ers vendredis du mois et
des afterworks 2 fois par an ;
• Mettre en valeur les compétences des cowor-
kers (annuaire, communication…) ;
• Favoriser la montée en compétences (ateliers) ;
• Favoriser l’économie collaborative avec des
coups de pouce entre coworkers, des perma-
nences communication & marketing digital, bien-
être au travail, assurance, reconnexion à soi, … ;
• Accueillir des créateurs d’entreprise et porteurs
de projets lors d’évènements ;
• Promouvoir le télétravail.

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Travail et cohésion : Le bonheur de se promener sur les chemins à la découverte
de territoires encore sauvages et préservés... Du parfum des
le programme prairies au printemps, à l'odeur de la mousse des sous-bois
à l'automne, en passant par le patrimoine culturel local...
Du plaisir a partager dans une ambiance ludique

Matin Après-midi
# 8 h 30 : Accueil des participants autour d’un café- # 14 H 30/ 17h : Activité détente au choix
viennoiseries Golf sur un pitch and putt 18 trous,
# 9h : Matinée de travail à l’espace de coworking Canoë sur la Loire sauvage,
Salle équipée et connectée : paperboard, vidéo Balade accompagnée en vélo à assistance
projecteur, écran, chaises et tables disposées selon électrique,
vos souhaits. Tir à l’arc,
Parking gratuit sur place Cani rando, cani trottinette,
Balade suitée avec un rapace,
# 12h/ 14h : Déjeuner
Stage de pâtisserie ou de cuisine avec un chef,
Menu préparé et livré sur place par un chef local**
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partenaire de l’opération
Nos deux coups de coeur (détaillés ci-après)
Balade accompagnée en trottinette électrique
Spectacle de rapaces au Château de Rochebaron
**Nos restaurateurs partenaires :
Les Balcons du Velay, Brasserie le Coe Bou, au Poty 'Neron, Food Truck Croq Odile
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pour la detente et la cohesion du groupe !
#2 Spectacle de rapaces au cœur de la
forteresse médiévale de Rochebaron
Après une randonnée d’une vingtaine de minutes en
sous-bois, découvrez un site magique véritable témoin de
l’architecture défensive médiévale.
Au cours du spectacle, de magnifiques oiseaux de proie font
revivre l’art ancestral de la fauconnerie, classé au patrimoine
culturel immatériel de l’humanité par l’UNESCO. Buses,
chouettes, aigles, hiboux, faucons viendront frôler vos têtes…
Grand frisson garanti et coup d’œil exceptionnel sur la vallée
de la Loire !
Vos equipes en seront ravies !

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Conception et création graphique :
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Ce prix comprend :
- la mise à disposition de la salle à l’espace coworking 4P3 à Monistrol
- le déjeuner avec 1/4 de vin et café
Infos et réservation Un interlocuteur dédié
- une activité au choix parmi un panel de plus de
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15 possibilités à tarif variable selon l’a ctivité choisie Rôti de veau avec sa garniture Service groupe réaliser tous vos projets
Ce prix ne comprend pas le transport comprenant un légume et un féculent tél : 04 71 66 95 44 selon vos contraintes et
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