ALPHA, BÊTA, DELTA …

QUELLES SONT CES ONDES CÉRÉBRALES QUI

NOUS « GOUVERNENT » ?
Impossible de dormir ? Vos pensées turbinent à 100 à l’heure et tournent en rond
depuis des heures ?
Que se passe t-il
Rien de particulier, vous avez une charge mentale élevée, vous êtes en ondes Bêta.
Les ondes Bêta sont les ondes de l’éveil, de la pleine activité physique, cognitive et
intellectuelle. Elle sont parfaites pour un mode « je bosse » efficacement.
Le soucis c’est qu’il est minuit passé, impossible de s’endormir, alors STOP ! C’est trop !
 
Que faire
Prenez votre télécommande et passez en ondes Alpha.
 
Ondes Alpha késako
Notre cerveau fonctionne sous différentes fréquences ou ondes cérébrales (*).
Ces influx nerveux circulent de neurones en neurones et s’activent en rythme de zone en zone.
Comprendre les ondes cérébrales et les états
physiques et émotionnels auxquels elles
correspondent
Les cinq ondes (**) principales sont : Alpha – Bêta – Gamma – Delta – Thêta

ALPHA : relaxation légère et créativité

Les ondes Alpha sont lentes, elles oscillent entre 8 et 13 hertz (Hz). 
Lorsque les ondes Alpha circulent dans notre cerveau, cela correspond à un état de relaxation
léger, de calme, à des sensations de bien-être. 
Lorsque que nous sommes “câblés” en ondes Alpha, notre état de conscience est plus
profond. Nous sommes bien présent à ce que nous faisons, un peu entre veille et sommeil.
Les ondes Alpha permettent la synchronisation de nos deux hémisphères : notre cerveau
droit plus créatif et notre cerveau gauche plus rationnel. Elles sont aussi facilitatrices de
la créativité et des apprentissages.

BÊTA : Éveil et activité

Les ondes Bêta sont les plus rapides, elles oscillent entre 15-30 Hz.
Elles correspondent aux phases d’activités courantes voir intenses de la journée. Quand vous
êtes au travail, pleinement concentré sur ce que vous faites, vous fonctionnez en ondes Bêta.

GAMMA : gestion des informations

Les ondes Gamma sont très très rapides. Elles oscillent autour entre 30 et 60 Hz.
Ces ondes correspondent au traitement des informations émanant de toutes les zones du
cortex cérébral. Elles favorisent ainsi l’intégration des pensées, des apprentissages, et de
toutes les informations reçues. Ces ondes disparaissent lors d’une anesthésie ou avec
certaines médicamentations.

DELTA :  sommeil / médiation profond

Les ondes Delta oscillent autour de 1 à 3 Hz.
Ce sont les ondes les plus lentes mais aussi les plus hautes en amplitude. Elles correspondent à
une sensation intense de paix, de quiétude.
Nous les observons souvent pendant les méditations intenses et le sommeil profond. Sous ce
régime, la conscience de l’environnement n’existe plus et toute notion de temps est perdue. 

THÉTA : relaxation profonde

Les ondes Thêta oscillent autour de 4 à 8 Hz. 
Elles correspondent à un état de relaxation intense et de méditation profonde en plein éveil.  Le
corps est endormi et l’esprit est éveillé et alerte. Sous ce type de configuration cérébrale,
vous êtes très intériorisé. Cela peut aller jusqu’à un état de somnolence. Vous êtes
alors suspendu entre veille et sommeil.

En bref
 
Les ondes cérébrales correspondent à différents états physiques et psychiques.
Afin de mieux gérer votre stress, vous pouvez apprendre identifier votre régime cérébrale
et switcher d’un mode hyperactif à un mode plus serein.
Il existe, en outre, de nombreuses techniques qui permettent de passer des ondes Bêta, de
pleine activité, aux ondes Alpha ou Thêta, de relaxation. 
Ces exercices corporels de respiration, de méditation apaisent le flot continu des pensées
envahissantes et aident ainsi à réduire le stress. Il facilitent également le sommeil.
Petit lexique
(*) En plaçant de petites électrodes sur le cuir chevelu d’une personne, on obtient un électro
encéphalogramme (ECG). Il nous montre une représentation graphique nos ondes cérébrales.
(**) Nos fréquences sont en lien direct avec notre activité physique, émotionnelle et selon notre
état de conscience. Les ondes sont mesurées en hertz (Hz). Cela correspond au nombre de
battements par seconde.