LA SOLITUDE PENDANT LE CORONAVIRUS

L’un des sentiments resenti par des millions d’entre nous pendant la pandémie actuelle de
coronavirus la solitude. Nos efforts collectifs pour nous protéger et sauver les vies font que nos
habitudes de rencontrer notre famille, nos amis ou simplement des visages familiers ont été
mise en pause.
Quel est l'impact de la solitude sur notre santé mentale?
Nous sommes nombreux à nous sentir seuls de temps en temps et ces sentiments de courte
durée ne devraient pas de répercussions négatives sur à notre santé mentale. Cependant, plus
la pandémie se prolonge, plus ces sentiments deviennent durables.
Une solitude qui se prolongent dans le temps peut accroître certains problèmes
psychologiques, tels que la dépression, l'anxiété et le stress. L’impact psychologique de la
solitude sur une longue période peut être très difficile à gérer.
Que pouvons-nous faire pour lutter contre la solitude ?
Nous devons adapter comment nous communiquons avec autrui et trouver de nouvelles façons
de rester en contact pendant cette période, pour maintenir ces réseaux sociaux solides qui
assurent une protection contre les problèmes psychologiques.
Rester en contact par vidéo où par téléphone est essentiel. Respectez le plus possible votre
routine habituelle. Si, par exemple, vous jouez aux cartes avec des amis un soir de la semaine,
essayez de garder cette habitude en jouant à la place par appel vidéo. Vous pourriez également
participer à l'un des nombreux qui en ligne sur Facebook ou youtube en constituant une
équipe.
Si vous ne maîtrisez pas la technologie, des appels téléphoniques réguliers, SMS ou même des
lettres sont d'excellents moyens de montrer à quelqu'un que vous pensez à eux.
Venir en aide à ceux qui pourraient se sentir seuls.
Vous pourriez prendre contact avec une personne qui vit seule pour prendre de ses nouvelles.
Un SMS ou un appel téléphonique pourrait faire une grande différence pour quelqu'un qui n'a
eu de nouvelles de qui que ce soit depuis un certain temps.
Si c'est un voisin, vous pourriez même partager quelque chose avec eux - en maintenant la
distanciation sociale! Si vous connaissez quelqu'un qui a des difficultés avec les nouvelles
technologies, c'est le moment de le guider dans la procédure d'installation de Skype ou Zoom.
Cela pourrait faire une énorme différence dans leurs interactions sociales à l'avenir.
Vous n'êtes pas le seul/la seule
Nul n'est à l'abri de ressentir par moment un sentiment de solitude. Tout le monde se sentir
coupé de ses proches, mais certains d'entre nous disposent d'un meilleur accès à la technologie
que l'autre , ou on plus de lien sociaux.
En veillant au bien-être les uns des autres, en gardant le contact avec les personnes plus
isolées, voire en faisant du bénévolat, nous pouvons contribuer à éviter une épidémie de
solitude.
C’est quoi? Quels sont les symptômes?
La solitude Se sentir seuls
L’un des sentiments ressenti Mettre en pause des habitudes
La santé mentale Ces sentiments de courte
Des répercussions négatives
Ces sentiments durables
Se sentir coupé de ses proches
L’impact de la solitude Comment lutter contre la solitude?
La dépression Communiquer avec autrui
L’anxiété Rester en contact
Le stress Maintenir ces réseaux sociaux
L’impact psychologique Maintenir ces réseaux sociaux solide
Des problèmes psychologiques Assurer une protection contre …
Jouer aux cartes par vidéo
Participer à nombreux quiz en ligne
Venir en aide
Prendre contact avec…
Prendre de ses nouvelles
Partager quelque chose
Guider dans la procédure..
Veiller au bien être
Faire du bénévolat
Éviter une épidémie de solitude