Comment faire de respiration Ki

Assis à la coordination de l'esprit et du corps s'asseoir avec gros orteils traversée légèrement, les deux
genoux légèrement ouvertes, sur deux poings d'intervalle. Placez les deux mains sur les cuisses
légèrement avec les doigts pointant vers le bas naturellement. Redresser le sacrum et se détendre tout
le corps tout en apportant l'esprit vers un point.

Exhalant Fermez les yeux doucement. Ouvrez la bouche légèrement et commencer à expirer calmement,
comme s'il disait: ah ³ ² sans l'aide de votre voix. Maintenir la même posture assise tout en expirant.
Imaginez que tout le souffle qui sort lentement de l'organisme entier. Expirez pendant environ 15-20
secondes.

Expiration complète Imaginez respirer complètement jusqu'aux orteils pendant que vous incliner la tête
légèrement vers l'avant et plier le corps légèrement en avant. Mettre en pause tranquillement pendant
quelques secondes.

L'inhalation de garder la même posture que lors de la finition l'expiration bouche fermée et étant à
respirer calmement par le nez avec un son détendue lisse comme le bruit tranquille d'un torrent
intarissable. Imaginez inhalation progressivement des orteils à travers les jambes, l'abdomen et la
poitrine pendant 15 secondes. Remarque: Maintenir la même posture tout en inspirant, ne bougez pas la
tête ou les épaules vers le haut lors de l'inhalation.

Remplissez Inhalation Lorsque votre souffle a atteint jusqu'à la poitrine, retourner la partie supérieure du
corps à la position initiale. Comme vous avez terminé l'inhalation, votre tête doit revenir à sa position
initiale calmement. Note: Ne pas trop étirer ou se pencher en arrière en revenant à la position initiale.

Cycle complet Au moment où vous sentez que vous avez terminé l'inhalation, de maintenir la même
posture pendant quelques secondes avant de commencer la prochaine expiration. La longueur totale du
cycle (exhalation, pause, et inhalation) est d'environ 45 secondes.

Comme l'essence de la coordination de la formation de l'esprit et du corps, Ki respiration va commencer

à effectuer positivement votre vie quotidienne. Il n'est pas nécessaire de démontrer combien vous
pouvez faire respiratoire Ki par le nombre d'heures que vous respirez, combien de temps vous pouvez
respirer, etc Ki exercice de respiration est une pratique invisible, comme les racines d'un arbre en voie de
développement. Grâce à une pratique lente et constante, vous bénéficierez plus de Ki respiration et vous
pouvez éventuellement constater la profondeur de vos racines.