Avoir confiance en soi par le sport : 5 activités à découvrir ?

Avoir confiance en soi est devenu une denrée rare dans une société moderne exigeante en matière
de performances. En effet, l’assurance a fait place au doute et au stress qui éloignent chaque jour des
millions de jeunes et d’adultes de la réussite sociale et professionnelle tant convoitée.
Toutefois, il est possible pour toutes ces personnes de reprendre une totale confiance en elles-mêmes
en faisant du sport. Quels types de sports pratiquer pour reprendre confiance en soi ? Comment les
activités sportives permettent-elles d’avoir plus d’assurance ? On fait le point.

Quels sports pratiquer pour avoir confiance en soi ?

Avoir confiance en soi permet d’accéder à une multitude d’opportunités que l’on croyait jusqu’ici
inatteignables. En pratiquant une activité sportive, le manque d’assurance dans vos propos, dans vos
relations et même dans votre façon de marcher fera place à plus de confiance. Pour cela, il est
primordial de choisir une activité sportive qui vous plaît. Qu’elle soit pratiquée en intérieur ou à
l’extérieur ne fait aucune différence.
L’autre facteur à prendre aussi en compte est la nécessité de pratiquer un sport qui permet d’entrer en
contact avec d’autres personnes. Ce sera pour vous une occasion d’échanges et d’interactions avec
des partenaires de jeux. Vous apprendrez de même à supporter les regards des spectateurs dans les
gradins ou des autres usagers de la salle de gym. Tout cela participe de la construction d’une
personnalité plus confiante.

Pour finir, de nombreux experts recommandent à titre indicatif quelques activités sportives. Bien sûr,
le choix dépendra de vos préférences et des moyens financiers dont vous disposez.

Les sports d’équipe

Les sports collectifs sont des sports fédérateurs et créateurs de liens sociaux. Pratiquer un sport
collectif, permet de bien communiquer et d’avoir confiance en soi et en ses coéquipiers. Il
est d’ailleurs impensable de jouer au foot, au basketball, au volleyball, au tennis de table à deux, etc.
sans communiquer. La force d’un sport collectif comme le foot par exemple réside dans sa capacité à
amener les joueurs à élaborer une stratégie basée sur la circulation de la balle, l’attaque et la défense.
Une personne qui manquait d’assurance en elle aura ainsi l'occasion de se reconstruire et d’avoir plus
confiance en ses compétences. Elle pourra se rendre compte au fil du temps de sa capacité à réfléchir
et à émettre des idées intelligibles au sein du collectif.

La pratique de la musculation
Le manque de confiance provient de sources diverses. Il peut être lié à une piètre estime de soi-
même, de son look et de son physique. Pour avoir plus d’assurance, vous pouvez pratiquer la
musculation en général, le fitness y compris.
C’est un type de sport conseillé lorsque vous n’aimez pas l’image de vous-même que vous voyez
dans la glace. Cela vous permet en l’occurrence de gagner en muscles, en force, en endurance et
surtout en dépassement de soi. Les personnes qui s’y essayent ressortent des salles de gym avec
une meilleure posture et un physique bien sculpté.

Les arts martiaux ou sports de combat

L’offre en matière de sports de combat pour avoir plus d’assurance est abondante. De la boxe de
compétition au tai-chi en passant par le self-défense, le judo, le taekwondo, le karaté, etc. vous
n’aurez que l’embarras du choix.

Ici, ce qui est important, c’est de ne pas choisir un sport trop violent au risque de vous blesser
grièvement. Vous devez choisir un art martial qui vous plaît et qui permet d’apprendre à contrôler vos
émotions et à vous discipliner. Un tel sport vous permet par exemple de soutenir le regard de votre
adversaire pendant les séances d’entraînement.

En fin de compte, savoir qu’on est capable de se défendre contre n’importe quelle personne qui vous
agresse, permet de développer un mental de gagnant et surtout d’avoir de l’assurance.
La pratique du yoga
La pratique du yoga s’est fortement répandue dans la plupart des sociétés modernes et permet
d’avoir confiance en soi. Elle offre aujourd’hui la possibilité à ses adeptes, de pratiquer des
exercices physiques, des exercices de relaxation et de respiration. Ces exercices permettent
effectivement de tendre vers l’idéal d’un esprit sain dans un corps sain.

Ceux qui le pratiquent gagnent en confiance, en sérénité, en maîtrise de leurs émotions et apprennent
à positiver. Ils apprennent aussi à chasser de leur esprit toutes les émotions négatives qui inhibent
leur capacité à entrer en contact avec un inconnu par exemple.

La danse pour avoir confiance en soi

S’inscrire à un cours de danse est une occasion unique d’apprendre à danser et à avoir confiance en
soi. Le timide apprend à bouger au gré du rythme endiablé de la samba brésilienne ou sur une
musique envoûtante de Salsa ou de Zouk dansée en couple. En esquivant des pas de danse, vous
faites montre d’une certaine forme d’assurance qui se renforce au fil des séances.
Une chose est sure, après quelques séances de danse votre manque d’assurance et votre timidité
seront de l’histoire ancienne. C’est cela aussi l’objectif des groupes de danse : aider les timides à
s’épanouir par la danse.

Comment les activités sportives permettent-elles d’avoir plus d’assurance ?

Avoir confiance en soi grâce au sport est possible dans la mesure où il allie objectifs, plan d’action,
communication, adresse, précision, et efficacité. Lorsque tout ceci est bien agencé, cela offre aux
pratiquants, une chance unique de se connaître et de reprendre le contrôle de leur vie. Les
interactions dans le sport favorisent en outre la naissance de nouvelles relations sociales ou
professionnelles et de nouvelles amitiés.

De nouveaux liens sociaux construits grâce au sport

La socialisation fait partie des avantages de la pratique du sport. Lorsque vous excellez sur le terrain
de sport, vous gagnez en estime de vous-même. Cela vous conforte et vous pousse à faire plus
d’exploits, surtout dans un sport d’équipe.

Vos coéquipiers vous apprécieront pour tout ce que vous faites afin de faire évoluer les statistiques de
l’équipe. Vous aurez ainsi de nouveaux amis qui vous encouragent, vous soutiennent et vous aident à
faire ressortir la meilleure version de vous-même.

La connaissance de soi par le sport aide à avoir confiance en soi

Apprendre à se connaître peut prendre bien des tournures. Une personne qui choisit de le faire par le
truchement du sport développe bien des aptitudes qui lui permettent d’avoir confiance en soi. Cela
demande avant tout une forte implication physique et mentale de la part du sportif. Une pratique
régulière et volontaire du sport lui permettra alors de se connaître, de connaître ses capacités
physiques et mentales ainsi que ses limites.