Comment augmenter sa confiance

en soi ?

Dans cet article, vous allez découvrir 12 méthodes pour augmenter

sa confiance en soi, plus précisément votre confiance en vous. Ce qui ne
veut pas dire que vous manquez de confiance en vous, mais on peut toujours
faire mieux.

Je vais vous dire quelque chose, et je ne plaisante pas, je suis très sérieux.
Avant la fin de cet article, votre taux de testostérone aura augmenté de 20 %,
c’est scientifiquement prouvé, et je ne rigole pas. Vous serez capable de
regarder les gens dans les yeux comme vous ne les avait jamais regardés. Ce
ne sera plus du regard, mais de la fascination. Les filles n’oseront plus vous
dire « non ». Vous serez plus rapide et plus précis qu’un missile à
tête chercheuse !

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CONNAISSEZ VOTRE OBJECTIF
Pourquoi faut-il connaitre son but ? Tout simplement parce que la personne
qui ne connait pas son objectif, en fin de compte, ne sait pas où elle
va.

Pour vous donner un exemple concret, il y a de cela quelques années, je me

promenais à New-York, pour la toute première fois de ma vie. En
mode « Indien dans la ville », je regardais les alentours et les gens. Et je me
suis fait aborder par un vendeur ambulant.

Et j’ai réalisé que lorsque vous vous promenez dans la rue, si vous ne savez pas
où vous allez et que vous vous promenez comme un touriste, un voleur de
temps (ou d’argent) va vous choisir. Parce qu’on s’attaque toujours à ceux
qui ne savent pas où ils vont.

Donc, cette règle va faire augmenter votre confiance en vous. Toujours

connaitre sa route et se lever le matin comme si vous aviez une
destination. Quand vous êtes concentré sur quelque chose, cette idée de
manque de confiance en soi n’a même pas sa place. Il y a juste vous et ce que
vous essayez de faire.

FAITES CE QUE VOUS DITES QUE VOUS ALLEZ FAIRE

Lorsque vous dites que vous allez faire quelque chose, faites-le. Pourquoi ?
Imaginez qu’il y a deux loups : un gentil et un méchant. Quel loup survit ?
Celui que vous nourrissez. Dans ce cas, arrêtez de nourrir le loup qui
vous dit que vous n’êtes pas capable de faire ce que vous dites. La
plus grosse erreur que vous puissiez commettre, c’est de sous-estimer la
puissance de ce conseil-là.

J’ai une question pour vous : quelle est la meilleure méthode pour être de plus
en plus libre ? Ce n’est pas d’être libre maintenant, parce que si je ne fais rien
pendant deux ou trois ans, on va m’utiliser pour n’importe quoi. Le seul
moyen d’être libre sur le long terme, c’est de s’emprisonner maintenant
dans sa discipline, tous les jours, tous les soirs.

LIBEREZ-VOUS DES PERSONNES TOXIQUES

Le prochain conseil pour augmenter votre confiance en vous, cela va être de
vous libérer des personnes toxiques. Qu’est-ce qu’une personne
toxique ? Tout le monde peut être toxique pour quelqu’un. Cela veut
dire que moi-même, je peux être toxique pour une personne qui ne
correspondrait pas à ma vision et je pourrais donc faire plus de mal que de
bien. C’est possible, on peut tous être toxique. Cependant, une personne
n’est pas toxique par défaut pour tout le monde.

En tout cas, je juge qu’une personne est toxique pour moi si, en fin de
compte, elle me maintient dans une image de moi-même qui ne me
correspond pas. Cela signifie que si une personne me maintient dans un
« Maxime » que je ne pense pas être, qui est moins bien à mes yeux que celui
que je pense être, et que cette personne me maintient dans cette idée de moi-
même.

Alors, je pense qu’il est préférable pour moi de me distancer de cette

personne, sans forcément la quitter et couper les ponts. Mais plutôt de la voir
moins souvent pendant une certaine période, pour renforcer l’identité
que je veux avoir et que je veux réaffirmer envers moi-même, et donc
d’augmenter ma confiance en moi.

ECOUTEZ PLUS, PARLEZ MOINS

Afin d’illustrer cette méthode, je vais vous raconter une petite histoire très
explicite : c’est l’histoire d’Oprah Winfrey. Elle était sur le point de
rencontrer Nelson Mandela pour la première fois de sa vie. Mandela, à
l’époque – comme toutes les autres d’ailleurs –, était une véritable star.
Quelqu’un qu’elle admirait profondément.

De ce fait, Oprah Winfrey parlait avec son manager et était inquiète : « Qu’est-
ce que je vais lui dire ? » Et le manager lui répondit : « Mais tu vas rencontrer
Nelson Mandela, ça ne te dirait pas d’écouter ? ». Pour elle, cela a été un choc,
une révélation. Elle se disait : « Je vais l’écouter et je vais lui poser des
questions. » Ainsi, le rendez-vous s’est très bien passé.

Dans la vie, c’est la même chose. Quand vous allez voir des amis ou des gens,
souvent vous avez envie de parler de vous. Vous avez envie que ces personnes
réalisent à quel point vous êtes génial ou que vous faites des trucs
intéressants.

Mais la réalité c’est que, plus vous agirez ainsi, moins ils s’intéresseront à
vous. Alors que si vous écoutez plus et si vous posez des questions,
pour les aider à parler de leur histoire, plus ils vous adoreront.
Même s’ils ne savent rien sur vous. Ce qui va faire augmenter votre
confiance en vous.
CONTINUEZ A APPRENDRE DE NOUVELLES CHOSES
Cette méthode n’est pas à sous-estimer. Par exemple, le divertissement c’est
super. Personnellement, j’adore cela et c’est une forme de stimulation, mais je
ne parle pas de ça actuellement. Vous avez besoin d’énigmes,
d’apprendre de nouvelles choses.

Dès que votre cerveau apprend une nouvelle chose, peu importe le livre, il y a
de la dopamine qui est sécrétée. Pourquoi ? Parce que vous êtes programmé
pour apprendre de nouvelles choses et augmenter votre confiance. Après
tout, c’est en apprenant de nouvelles choses qu’on est devenu ce
qu’on est.

Je pense qu’il n’y a rien de pire que de ne pas apprendre de nouvelles choses.
Pour la simple et bonne raison que ce que vous apprenez devient
« vous ». Comme ce que vous mangez, en quelque sorte : « Dis-moi ce que tu
manges, je te dirais qui tu es », comme le soulignait le gastronome Jean
Anthelme Brillat-Savarin.

Donc, si vous n’apprenez pas de nouvelles choses, vous restez la même

personne fixe. Et comme rien n’est fixe dans ce monde, quand vous n’évoluez
pas, vous régressez. Ce qui est inacceptable. Au final, apprendre ce n’est
pas juste appendre, c’est devenir.

UTILISEZ VOTRE CORPS

La méthode suivante, c’est tout simplement d’utiliser votre corps. Ce que
vous devez comprendre, c’est que suivant la position dans laquelle vous êtes,
vous n’êtes plus totalement la même personne. Sachant qu’un humain repose
sur un équilibre hormonal : si vos hormones ne sont pas équilibrées,
vous aurez des problèmes.

Par exemple, si je marche dans la rue la tête baissée, ce sera dur pour moi
d’avoir confiance en moi. Alors que si je me déplace le dos droit, les
épaules légèrement en arrière et la tête droite, il y a une énorme
différence.

Des études scientifiques montrent que lorsque vous prenez une posture

de pouvoir, votre taux de testostérone augmente de 20 %. Et votre
niveau de cortisol, une des cinq hormones du stress, diminue d’environ 25 %.
Imaginez que vous arrivez en haut de l’Everest et vous prenez une position de
victoire : ce genre de position, maintenue pendant deux minutes, avec un petit
sourire, impactera grandement vos hormones et votre confiance en vous.
Ce que je dis tout le temps et aux gens qui m’entourent, c’est que pour gérer
vos émotions, faites du sport et pour gérer votre pensée, mangez
correctement. Rappelez- vous : si vous n’allez pas bien émotionnellement,
allez faire du sport, une heure par jour. Défoncez-vous au sport et ça ira mieux
après. Si vous n’arrivez pas à réfléchir et vous avez l’esprit embrumé,
commencez à manger mieux. Toutes ces astuces permettront d’augmenter
votre confiance en vous.

DEVELOPPEZ UN ETAT D’ESPRIT DE CROISSANCE

Plutôt que d’avoir un état d’esprit fixe, ayez un état d’esprit de
croissance.

Je vais vous donner un exemple tout simple : je vais vers une personne avec
un état d’esprit fixe. Cette personne est occupée à faire quelque chose. Je lui
donne une remarque constructive, quelle qu’elle soit. La personne va
réagir négativement : « Tu veux dire quoi par-là ? Je ne suis pas assez bien
pour toi ? Je ne fais pas les choses assez bien ? »

C’est peut-être légèrement caricatural, mais vous voyez où je veux en venir. En

fin de compte, une personne avec un état d’esprit fixe va restée bloquée et
focalisée sur les critiques. Tandis qu’une personne avec un état d’esprit de
croissance va être motivée par ces mêmes critiques.

C’est comme la tenue du héros Black Panther : quand vous frappez dedans,
elle vous renvoie le coup et elle devient plus forte. Et ce n’est pas de la solidité.
Beaucoup de gens pensent que l’inverse de la fragilité, c’est la solidité. Or, le
contraire de la fragilité, c’est l’anti-fragilité. C’est-à-dire que lorsque vous
sautez sur le verre, il devient plus solide et ne se casse pas.

Pour ainsi dire, un état d’esprit de croissance représente cette idée d’anti-
fragilité. Peu importe ce qu’on vous dit et le contexte extérieur, vous
allez les utiliser pour devenir plus fort et augmenter votre confiance en
vous.
ACCEPTEZ-VOUS
On va commencer cette méthode avec la citation suivante : « Il est mieux
d’être détesté pour ce que vous êtes que d’être aimé pour ce que vous n’êtes
pas. » Beaucoup trop de gens vivent pour être acceptés dans un petit groupe
ou une petite communauté qui ne vaut rien, comparé à l’importance de
s’accepter soi-même.

Mais ça veut dire quoi, s’aimer soi-même ? C’est faire passer avant tout

sa spontanéité, plutôt que de se réfléchir à ce qu’on devrait faire ou
dire pour que quelqu’un nous aime, en s’oubliant totalement dans
la démarche. En gros, si dans ma tête, j’ai une petite voix qui me
dit : « Maxime, fais un petit sourire quand tu parles aux gens, peut-être qu’ils
t’aimeront davantage. » ou « Il y a une fille qui passe, bombe le torse. »
Jamais je n’écouterais cette voix. Je vais toujours agir selon
ma spontanéité et mon honnêteté pour augmenter ma confiance en moi.

Et si je commets des erreurs de langage ou de comportement, je

saurais m’excuser. Néanmoins, j’ai conscience de mes bonnes intentions.
Donc, si une personne me dit que j’ai été trop loin, je sais que je partais d’une
bonne intention parce que je n’écoute jamais la voix dans ma tête. J’agis
toujours spontanément (ou j’essaie).
En cela, rappelez-vous que lorsque vous essayez de plaire à quelqu’un d’autre
que vous-même, vous vous abandonnez dans ce moment. Et si cet abandon de
vous-même fonctionne, c’est encore pire : dans cet effort de plaire à
quelqu’un d’autre, vous vous êtes perdus et cette personne qui plait
maintenant à quelqu’un d’autre n’est pas réellement vous.

LISTEZ VOS VALEURS PERSONNELLES

Cette méthode a fait ses preuves scientifiquement. Elle est très simple à mettre
en place et prend pas moins de cinq minutes. Elle va diminuer votre stress
et augmenter votre  confiance  en vous.

L’exercice est le suivant : vous allez prendre un stylo et une feuille. Sur cette
feuille, vous allez écrire trois valeurs qui sont importantes pour vous
aujourd’hui. Demain, si vous refaites l’exercice, vous pourrez choisir des
valeurs différentes, ce n’est pas dramatique. Bref, choisissez trois valeurs qui
comptent pour vous. Par exemple, pour ma part, ce sont : l’honnêteté, la
discipline et la persévérance.

Ensuite, soulignez la valeur la plus importante pour vous aujourd’hui, parmi

les trois valeurs que vous avez choisies. Puis, écrivez un petit
paragraphe sur cette valeur. Expliquez pourquoi cette valeur est si
importante pour vous aujourd’hui.

Dans mon cas, je souligne la persévérance et je justifie mon choix : « Elle est
importante pour moi aujourd’hui parce que je sais que ça va créer un élan
positif dans les jours à venir. Je sais que lorsque cet élan sera créé, j’aurais
moins besoin de persévérance. Alors, je pourrais profiter de ce que la
persévérance m’aura apportée en termes d’élan ». Ce n’est qu’un exemple
parmi tant d’autres. Il y a une infinité de possibilités. Vous écrivez ce que vous
voulez, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

Pourquoi c’est important de le faire par écrit ? Parce que lorsque vous

écrivez, en fin de compte, vous pensez plus lentement. Et en
pensant plus lentement, vous donnez plus d’importance à la pensée
en cours. Sachant que vous pensez tout le temps. Donc, prendre du temps
pour écrire des choses qui comptent pour vous, ou même juste réfléchir sur
des points importants pour vous en le faisant par écrit, cela donnera
une meilleure qualité de pensée.

Par ailleurs, des études scientifiques prouvent que cela augmente la confiance
en soi et la diminution du stress. Des individus ont été répartis en deux
groupes. Le groupe A a réalisé l’exercice que je vous ai proposé, le groupe B ne
l’a pas fait. Les deux groupes ont été confrontés à un stress extérieur et le
groupe A a mieux réagi à ce stress.

REALISEZ QUE LE MONDE EST PERDU

La méthode suivante, c’est simplement de réaliser à quel point tout le
monde est profondément perdu dans cette chose qu’on appelle « la
vie ». Je pense que, si vous êtes capable de vous rendre compte de ce fait, y
compris vous-même, et que l’on ne sait pas vraiment ce qu’on fait ici, alors
vous comprenez que vous ne comprenez rien. Ce qui sera un avantage certain
sur ceux qui croyaient comprendre. En résumé : « Tout ce que je sais, c’est que
je ne sais rien à rien, et c’est pour cela que je suis plus malin que toi ».

En fin de compte, celui qui le plus confiance en lui, est-ce qu’il a vraiment
confiance en lui ? Ou est-ce que c’est celui qui cache le mieux son manque de
confiance en lui ?

Vu que l’être humain se compare tout le temps, on crée des comparaisons

constructives. Donc, même l’empereur le plus puissant de tous les temps,
les présidents, les membres les plus puissants, les plus respectés, les gens qui
ont le plus de confiance en eux, en 300 ans, n’auront jamais existé. Dans 4,5
milliards d’années, personne n’aura jamais existé (à moins qu’Elon Musk
arrive à nous faire sortir de ce système solaire).

Cela veut dire que tôt ou tard, on n’aura jamais existé. Il n’y aura personne qui
sera là pour dire « Il y avait des humains qui existaient ».

Du coup, il n’y aura aucune preuve de notre existence, à un moment donné.

Peut-être que l’on n’existe déjà pas. Donc, peut-être qu’on n’a pas besoin
d’avoir peur de nos peurs. Et que l’on peut se laisser être infiniment ce
qu’on a envie d’être.

AYEZ DES AFFIRMATIONS POSITIVES

Cette méthode est extraordinaire, elle fonctionne si vous la pratiquez
quotidiennement. Il s’agit simplement d’avoir des affirmations
positives.

Personnellement, j’ai abusé de cette méthode. Ce que je voulais, en fait, c’était

de pouvoir entendre des affirmations positives qui allaient dans le même sens
que moi. Je voulais pouvoir écouter cela non-stop. J’ai fait en sorte que cela
entre dans mon subconscient : « Maxime tu es une personne merveilleuse, la
personne la plus courageuse que je connaisse. », entre autres.
Mais ce qu’il faut savoir, c’est qu’au moment où j’écrivais ces affirmations, je
n’étais pas du tout à l’endroit où je voulais être dans la vie. De ce fait, au
départ, ça ne m’aidait pas à me glorifier. J’écoutais ces affirmations sans
vraiment y croire, mais je les écoutais parce que je savais que ça allait
m’aider sur le long terme.

Et aujourd’hui, quand j’écoute ces affirmations, j’ai l’impression que plus ou

moins ce que je voulais à cette époque, je l’ai actuellement. Bon, je ne pense
pas que ce soit nécessaire que vous écriviez vous-même vos affirmations
comme je l’ai fait. Il y a plein d’applications et de ressources sur
Internet (notamment Youtube) pour trouver votre bonheur.

MEDITEZ
Le prochain conseil, c’est de méditer, pour être capable de reconnaitre les
pensées qui vous font perdre confiance en vous. Il faut savoir que lorsque vous
pensez, vous allez parfois penser inconsciemment à des choses qui vont
directement diminuer votre confiance en vous.

Par exemple, un matin je me suis levé, je suis allé sur mon balcon pour
méditer, en sous-vêtements, et je me suis dit : « Si les voisins me voient en
boxer, ils vont se demander ce que j’ai fais là. » Quand j’ai remarqué que je
pensais cela, j’ai laissé la pensée là où elle était sans m’en séparer et je me suis
concentré sur ma respiration.

Cette pensée était parasite, mais le danger réside dans le fait que vous jugez
cette pensée au lieu de l’abandonner à son sort. Quand vous jugez cette
pensée, elle vous répond : « Si tu mettais un T-shirt, ce serait quand même
mieux non ? »

Donc, laissez cette pensée et n’écoutez pas votre voix intérieure qui
vous fera douter de vous. En faisant cet exercice, vous apprenez à
votre cerveau à reconnaitre les pensées du doute de soi et à les
laisser sur le côté.

Donc, la prochaine fois, quand vous serez dans votre garde-robe en train de
choisir vos habits pour la journée, et que vous aurez une pensée du style « Ce
T-shirt montre à quel point je suis maigre », vous reconnaitrez cette pensée
parasite, dont vous n’avez pas besoin. Et vous la déplacerez sur le côté pour
choisir vos habits, non pas pour plaire aux autres, mais par inspiration de
vous habiller comme vous le souhaitez.

Pour en savoir plus, consultez ma chaine YouTube : Maxime Séducation™

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