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Comment sloigner des personnes toxiques ?

Comment sloigner des personnes toxiques ?

23
AVR

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Merci de votre visite, et bientt sur Penser et Agir
Sloigner des personnes toxiques qui nous entourent est vital pour son quilibre et sa russite.
Vous en connaissez certainement, de ces personnes qui aspirent toute lnergie des autres, critiquent en
permanence le moindre fait. Elles vhiculent rumeurs et commrages, se plaignent de leur situation. Elles
insuent autour delles une forte ngativit.
Le problme est que cette ngativit dteint sur lentourage. Elle est contagieuse, y compris pour vous.
Il nest pas toujours facile de sloigner dune personne toxique, surtout quand il sagit dun parent ou dun
ami denfance. Cest pourtant ncessaire an de ne pas perdre votre enthousiasme et pour ne pas sombrer
votre tour dans les ares du pessimisme tout crin.

Vous mritez mieux !

Vous mritez davoir des relations saines et panouissantes.
Alors, voici quelques conseils pour vous dfaire des personnes toxiques.

1/ Reconnatre les personnes toxiques

Les personnes toxiques prsentent des caractristiques communes quil est intressant de bien connatre
an de les reprer rapidement.

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Les personnes toxiquessont des personnes centres sur elles-mmes qui coutent peu les
autres. Elles provoquent inutilement chez les autres du stress, de la culpabilit, de la peur, de
linquitude.

Cest par exemple un collgue qui sy prend toujours au dernier moment pour raliser son travail et se met
dans tous ses tats pour que vous laidiez. Cette personne prendra votre temps et votre nergie, mais
nesprez pas en retour de laide lorsque vous en aurez besoin.
La personne toxique peut galement tre un ami qui dramatise tout pour avoir un peu dattention et daide
ou encore un conjoint jaloux qui met en doute ce que vous dites et vous demande de justier comment vous
passez votre temps.
Les personnes toxiques usent parfois de moyens de manipulation pour attirer votre compassion, susciter
votre intrt.
Si vous suspectez dtre entour dune telle personne, observez ce qui se passe en sa prsence:
Vos motions, votre humeur sont-elles systmatiquement modies?
Votre moral en prend-il un coup?
Ressentez-vous de la culpabilitou un quelconque mal-tre?

Sachez quune relation saine (amoureuse ou amicale) est avant tout rciproque !
Cest ce que jappelle lalternance de leader.
Si vous ne connaissez pas encore ce concept, cliquez ici pour dcouvrir larticle dans lequel je le prsente.
A contrario, la relation avec la personne toxique est dsquilibre. Par consquent, bien identier ces
personnes est primordial pour vous. Vous allez ainsi tre plus attentif ce type de situation, peut-tre mme
ne pas tomber dans leur pige.
En connaissant leur comportement, vous pouvez anticiper et vous avez un coup davance. Cest important
pour prendre de la distance vis--vis de ces personnes.

2/ Af rmer ses limites

La deuxime solution pour sloigner de personnes toxiques est de poser des limites. Il faut savoir dire non
face ces personnes, malgr leurs plaintes et leur tendance vous faire culpabiliser de votre non-aide.
Mais, comme vous connaissez prsent leur mode de fonctionnement, ne culpabilisez surtout pas, car il
sagit simplement dun moyen pour vous attirer.
Ne faites pas non plus les choses leur place. a serait entrer dans un mauvais engrenage dont il est
toujours dicile de sortir.
En prenant dj un peu de distance de cette manire, vous parviendrez casser un lien de dpendance ou
de subordination vis--vis de cette personne. Cest un premier pas pour marquer une distanciation.
Armez ses limites et dire non des personnes ncessite aussi de renforcer sa conance en soi.
En tant plus sr de vous, vous aurez le cran pour poser vos propres limites. Vous connatrez mieux ce que
vous pouvez accepter ou non. Et a, cest primordial face des personnes toxiques, ces dernires ayant
tendance proter des personnes un peu faibles ou pas sres delle.

tendance proter des personnes un peu faibles ou pas sres delle.

Elles sentent peut-tre cela chez vous. Alors, montrez autre chose de vous, une facette plus arme et les
personnes toxiques sloigneront delles-mmes, car vous nentrerez pas dans leur jeu.

3/ Envisager de rompre si ncessaire

Si la mise distance ne sut pas, et que la personne revient la charge, il faudra alors envisager de rompre
la relation (quelle soit amicale ou amoureuse) avec elle. Ce processus est trs dicile pour quelquun de
proche, mais cest salvateur pour vous.
Il faut penser que cela vous protge et mme vous sauve plus long terme.
Il faut comprendre que certaines relations peuvent tre vraiment nocives pour vous, votre sant, mais aussi
votre tat motionnel.

4/ largir son cercle social

Une autre manire de sloigner de personnes toxiques consiste passer plus de temps avec des personnes
que vous avez choisies pour faire partie de votre cercle au quotidien.
Plus vous passerez de temps avec des personnes positives, dynamiques, plus vous vous rendrez compte de
la nocivit de lautre type de personnes, et plus, a sera facile de vous en loigner.

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Faites la liste des personnes que vous ctoyez et que estimez comme toxiques.

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Pour chacune de ses personnes choisissez lune des 2 actions suivantes :

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Armez concrtement vos limites

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Rompez la relation avec cette personne

Soyezlepremierdevosamisaimer
a.

Cest le moment dagir pour ne pas risquer dtre intoxiqu !

Avez-vous des personnes toxiques dans votre entourage? Comment arrivez-vous composer avec elles? Ou
avez-vous rompu pour ne plus tre intoxiqu?

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Photo : Sabphoto Fotolia.com

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entourage?

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question pour
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les autres ?

Commentaires
4 Commentaires
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Julien avril 26, 2015

Salut Mathieu! Cela fait un moment que je ne suis plus pass sur ton
blog! Je vais changer cela ;-)
Merci pour cet article car en ce moment je travaille dans un contexte
particulier o je suis amen vivre avec mes collgues. Certains sont
toxiques et minuencent. Jarrive garder certaines routines (sports,
alimentation, blogging) mais je remarque que je commence critiquer les
autres, alors quen Suisse (dans mon environnement normal) je ne le
faisais pas. Cest assez intressant de voir quel point nous sommes les
gens qui nous frquentons.
Je vais rajouter quelques tips, car jai aussi vir pas mal de gens dans mon
entourage une certaine poque. En fait, je nai pas eu me battre pour
quils partent. Jai simplement d supprimer ce qui alimentait leur
prsence auprs de moi. Comme une mauvaise herbe qui se nourrit dun
peu deau, un peu dair et un peu de terre, les gens toxiques font pareils,
avec vos motions.
Lorsquils remarquent que vous ragissez leur caprices (notamment la
culpabilit, la colre, la peur et la tristesse) alors ils se sentent bien.
Cessez de ragir (comme tu le dis bien en posant des limites) et ils iront
voir ailleurs. Comme la manipulation, pour quil y ai un manipulateur, il
doit y avoir une personne qui accepte (consciemment ou pas) de se
laisser manipuler.
Et ensuite, ce nest pas parce que lon veut que la situation change (poser
ses limites par exemple) quil faut agir comme eux. Une belle manire
dagir et qui provient du livre lintelligence motionnelle de Daniel
Goleman est le schma FRD.
Jexprime:
Faits: les faits de mon interlocuteur qui me drangent
Ressenti: le ressenti que jai lorsquil agit de la sorte
Dsir: ce quil doit faire pour que la situation samliore.

Dsir: ce quil doit faire pour que la situation samliore.

My 2 cents ;-)
Au plaisir de te relire.
Dernier article de Julien : Moi, Julien, en mission quelque part dans lest
de lEurope.

rpondre

Jean-Francois octobre 6, 2015

Bonjour Mathieu, je dcouvre ce blog au hasard dune recherche sur la
remise en question. Celle-ci nest pas pour moi une nouveaut. Je faisais
une recherche par rapport ma sur ane que jadorais. Aujourdhui
grce toi je mets un mot sur ses agissements rcurrents depuis
plusieurs annes. Cest une personne toxique. Je le dcouvre alors que
tout le cheminement que tu proposes est eectu mais ce que tu
proposes me conforte dans ce que jai fait. Jai ctoy dautres personnes
toxiques dont je me suis spar. Je ne pouvais mimaginer que je devais
appliquer ce terme ma sur. Cependant le lien familial nest pas sacrosaint et il faut savoir sen dfaire en cas de mal-tre. On peut choisir sa
famille, oui, on se le doit soi-mme. Peut-tre mon tmoignage aideratil dautres lecteurs.
Comment en suis-je arriv cette conclusion :
A 58 ans, ma sur est dsormais une personne aigrie, force dtre
centre sur elle-mme et dcouter peu les autres car elle est persuade
davoir toujours raison. Elle a une repartie vive et des arguments quelle
assne comme La Vrit Fondamentale propos de tous les sujets mme
les plus anodins. Elle ne tolre (jemploie ce mot dessein) aucune
contradiction et provoque inutilement chez les autres du stress, de la
culpabilit, de la peur, de linquitude en aboyant ses convictions en priv
ou en public choisi, pour mieux atteindre sa proie lorsquelle la sent
fragile, alors quelle sait parfaitement matriser son humeur quand elle le
veut. Elle na aucun scrupule rinventer et tourner son avantage par
petites touches bien distribues une discussion quelle relate un tiers
pour se poser en victime la place de sa victime. Ceci pour faire adhrer
ce tiers sa cause contre vous. Bref elle manipule, pour toujours pouvoir
mener son monde.
Jai t le petit frre bien sage pendant des annes et quand elle tait plus
jeune elle faisait le clown et avait toujours une bonne anecdote
raconter et je riais et renchrissais puis je me suis aperu quelle se
moquait rellement des personnes dont elle parlait et quelle les
mprisait. Je ne pense pas que ce soit un hasard si mes 3 nices sont
toutes parties trs jeunes de la maison. Maintenant elle nest mme plus
rigolote. Le fait que dsormais je la contre sur plusieurs sujets importants
pour moi ne lui plat videmment pas et elle tente de me maintenir en
tat de petit frre docile. (Pas boug, tais-toi).
Comment je me suis loign :
Aprs la dernire action toxique jai ni par trouver une parade simple
pour quelle ne me rduise pas au silence et qui ma permis de ne pas
entrer dans son jeu. Je lui ai cris une longue lettre la plus bienveillante
possible en faisant parler mon cur mais en numrant tout de mme
certains de ses agissements les plus graves de mon point de vue
lencontre de mon pre de 90 ans et en lui disant surtout que ctait une
bouteille la mer car je ne voulais plus la voir dans ltat o elle tait.

Jessayais de retrouver la sur joyeuse que javais connu et

lencourageais se coner si elle avait des problmes. Je voulais vraiment
que a se passe mieux entre nous. Je ne connaissais videmment pas sa
raction lavance. Je ne pouvais croire une malveillance de sa part.
En n de compte et avec le recul, cette raction tait prvisible. Elle ma
crit une lettre son tour o elle menace et tente de me culpabiliser et
me dit combien je suis un mauvais frre. Et surtout, comme toujours elle
me fait taire, cette fois en minterdisant une autre lettre.
Elle sest prise son propre pige ou alors elle pense quelle maura
encore sous sa coupe, je ne sais. Cependant ma lettre tait claire et je my
tiens : je ne veux plus la voir dans son tat actuel.
Il y a toujours eu un statu quo dans ma famille o tout le monde doit
sentendre et/ou se rconcilier cote que cote mais je suis dsormais
prt rompre cela en donnant au reste de ma famille, tout fait
sereinement, une version trs brve quils pourront entendre sans entrer
dans le jeu de ma sur. Je garde lesprit que je risque de les perdre
tous si elle les gagne sa cause, elle a dj commenc. Je souhaite quils
soient assez intelligents. Mais il faut tre deux pour jouer et elle est
dsormais seule.
Jai malheureusement eu tendance jusquici attirer les personnes
toxiques. Je vais redoubler dattention car je crois que je me suis dparti
de tous les autres, lpreuve la plus longue ayant t la dernire.

rpondre

Aza octobre 21, 2015

Je viens de lire votre raction et je suis vivement touche. Pour ma
part, jai dcid de couper les ponts avec mon pre, de manire
momentane. Et par la suite, sil ne change pas, je me limiterai une
simple relation de courtoisie (appels lors des ftes, etc). Je nai reu
que mpris, insultes et coups, mais doss subtilement avec le confort
matriel pour que je ne puisse pas dmasquer tout de suite la
maltraitance. Mes deux parents, spars, sont toxiques, mme si ma
mre a chang. Elle se contient, mme si je sais quelle ne mapprcie
pas vraiment. Mon pre, lui, tente de me garder sous sa coupe, et
face lui je ressens toujours de la culpabilit, de la gne, et de la
honte. Il est toujours inspir pour me faire des remarques
desagreables et blessantes mais ne me flicite jamais, et pourtant,
jusqu prsent je suis alle assez loin dans mes tudes que je
pouvais aller. Jentends de sa bouche des paroles que je ne tolrerais
mme pas dinconnus. Bref, cela na pas t facile de me dire que je
ntais pas le petit diablotin, mais simplement la lle ane que des
parents frustrs et blesss essayaient de matriser. Aujourdhui je me
construis, et je pense sereinement une vie de famille mon tour (ce
qui me terriait avant, par peur de reproduire le schma de mon
enfance), et je leur refuse le droit de diriger ma vie et mes motions
nouveau.

rpondre

Annick octobre 26, 2015

Bonjour jean-franais, je suis dans la mme situation avec ma sur

plus ge que moi , qui depuis ma naissance a dvelopp une forte

jalousie mon gard. Elle mest toxique et veut me contrler sans
cesse pour avoir lascendant sur moi. Jai dcid de couper les ponts
avec elle ce qui nest pas facile ! Les ftes approchent et je ne
linviterai pas Nol. Je comprend bien votre situation, moi aussi jai
tendance attirer les personnes toxiques, mais jai dcider de
changer et de marmer. Je vous souhaite tout le courage pour tenir
bon face votre sur. Je ferai pareil de mon ct. La vie meilleur est
devant nous

rpondre

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