DECOUVREZ VOS ETATS EMOTIONNELS

Merci de noter pour chaque état de chaque colonne si vous les rencontrez :

Jamais (J) – Rarement (R) – Parfois (P) - Souvent (S) – Toujours (T)
Peur N Colère N Tristesse N Joie N
Je me sens… Je me sens… Je me sens… Je me sens…
1 Anxieux Fâché Apathique Affectueux
2 Timoré Contrarié Honteux Agréable
3 Modeste Amer Abattu Confortable
4 Désorienté Enervé Ennuyé Enthousiaste
5 Confus Envieux Vaincu Exubérant
6 Craintif Furieux Déprimé En harmonie
7 Fourbe Renfrogné Désespéré Chanceux
8 Défensif Hostile Détaché Libre
9 Emotif Affamé Découragé En communion
10 Faible Hystérique Embarrassé Amical
11 Effrayé Jaloux Vide En forme
12 Coupable Mesquin Humilié Bon
13 Harcelé Insatisfait Blessé Reconnaissant
14 Démuni Sous-pression Inadéquat Heureux
15 Humble Qui proteste Isolé Amoureux
16 Inhibé Provoqué Léthargique Gai
17 Agité Rancunier Malheureux Plein d’espoir
18 Perdu Révolté Négligé Ravi
19 Nerveux Choqué Nostalgique Intense
20 Paniqué Suffisant Rejeté Allègre
21 Pessimiste Excité Triste Joyeux
22 Chancelant Sauvage Sot Aimé
23 Plein Mécontent Affligé Merveilleux
D’appréhension
24 Tendu Trompé Désolé Tendre
25 Angoissé Trahi Fatigué En sympathie
26 Timide Détesté Laid Optimiste
27 Incertain Frustré Inintéressant Passionné
28 Coincé Dur Mal à l’aise Décontracté
29 Troublé Critiqué Satisfait
30 Dévalorisé Agacé Chaleureux
Par colonne, additionnez le nombre de (J), (R), (P), (S), (T) et amusez-vous à comparer les
colonnes entre-elles.

PEURS : (J)= (R)= (P)= (S)= (T)=

COLERE : (J)= (R)= (P)= (S)= (T)=

TRISTESSE : (J)= (R)= (P)= (S)= (T)=

JOIE : (J)= (R)= (P)= (S)= (T)=

Analyser vos résultats : vos commentaires personnels et les perspectives d’amélioration que
vous allez vous fixer. Faites ce test tous les 3 mois