Ma posture

d'écriture
En classe et à la maison

fi ch e
Af o i re
-m é m
ü Ergonomie
Aid e at io n
é v alu
Auto
ü Position du corps
ü Prise du crayon
ü Position de la feuille

V.11.02.2022
 Règles d'ergonomie

2
3
5

1. Il y a un léger angle (30°) dans le pli du coude lorsque le bras est

appuyé sur le bureau.

2. Les genoux et les chevilles sont pliés à angle droit (90°).

3. Il y a un petit espace (4 cm) entre les genoux et le rebord de la

chaise.

4. Le siège permet au dos de s'appuyer en permettant aux hanches

un angle droit (90°).

5. Les pieds sont bien appuyés au sol (ou sur quelque chose).

V.11.02.2022
 Ma posture d'écriture
DROITIER

¨ Mon dos est droit et appuyé au dossier (si la chaise n'est

pas trop profonde). Si mon dos ne peut être droit, je ne
l'appuie pas durant l'écriture.

¨ Mes pieds sont à plat au sol ou appuyés sur quelque chose.

¨ Mon coude est près de mon corps et un peu hors de la table.

¨ L'avant-bras qui écrit est parallèle à la feuille.

¨ Ma feuille a un léger angle (le coin droit

est un peu plus haut).

¨ La main qui n'écrit pas stabilise la feuille.

¨ Mon poignet est appuyé sur la table et en légère extension.

¨ Je tiens le crayon à 1-2 cm du bout et mes doigts forment un

cercle bien rond dans lequel le crayon peut bouger.

« Je peux déplacer la feuille sur le bureau

ou mes fesses sur la chaise pour être bien placé »

V.11.02.2022
V.11.02.2022
 Ma posture d'écriture
GAUCHER

¨ Mon dos est droit et appuyé au dossier (si la chaise n'est

pas trop profonde). Si mon dos ne peut être droit, je ne
l'appuie pas durant l'écriture

¨ Mes pieds sont à plat au sol ou appuyés sur quelque chose.

¨ Mon coude est près de mon corps et un peu hors de la table.

¨ L'avant-bras qui écrit est parallèle à la feuille.

¨ Ma feuille a un léger angle (le coin gauche

est un peu plus haut).

¨ La main qui n'écrit pas stabilise la feuille.

¨ Mon poignet est appuyé sur la table et en légère extension.

¨ Je tiens le crayon à 3-4 cm du bout et mes doigts forment un

cercle bien rond dans lequel le crayon peut bouger.

« Je peux déplacer la feuille sur le bureau

ou mes fesses sur la chaise pour être bien placé »

V.11.02.2022
 EQUIP ADAPT 28 JAN 2021.mp3

V.11.02.2022