Collectif - HUILES ESSENTIELLES POUR TOUS LES JOURS-Artemis (2012) PDF

Attention
Les huiles essentielles sont une source extraordinaire de bienfaits thé-

rapeutiques et cosmétiques. Elles constituent un véritable trésor que
la nature met à la portée de tous, leurs applications étant, de plus, très
variées. Cependant, elles sont loin d'être inoffensives, les produits actifs
qu'elles contiennent étant très puissants. Utilisées à bon escient, les huiles
essentielles apportent de nombreux bienfaits, pour le corps comme pour
l'esprit. Mal utilisées, elles ne peuvent qu'avoir des effets négatifs sur la
santé. C'est pourquoi la plus grande prudence est de mise.
Ouvrage publié pour la première fois en Espagne en 2007

par Editorial Océano S.L., Milanesat 21-23 - 08017 Barcelona,
sous le titre Aromaterapia
Pour l'édition française :

Directeur éditorial : Hervé Chaumeton
Traduction: Marta Minarro
Adaptation : Corinne Chesne
.!:!!
E Relecture : Léo Mirabel
'Q)
t Suivi éditorial : Sophie Jutier
<1:
l/)
c
0
PAO : Francis Rossignol, Isabelle Véret
:!::
"O Photogravure : Stéphanie Tridoux
w
N
rl
0
N © 2007, Editorial Océano, S.L.
@
.µ © 2012, Losange, Chamalières, France, pour l'édition française
..c
en
·;:
>-
0..
0 ISBN : 978-2-8160-0241-6
u
N° d'éditeur: 8160
Dépôt légal : février 2012
Achevé d'imprimer: janvier 2013

Imprimé en Slovaquie par Impression world spol.s.r.o
HUILES
ESSENTIELLES
POUR TOUS LES JOURS
Anne Huete
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u
EDITIONS
. ..... ,.
0 •
Ill
.Ë
•Q)
•
~
•• ••
<{
• •
Ill
c • •
0 • •
E •• ••
"O
w •
N
.-1
0
N
@
...,
..c
O'I
·;::
>-
a.
0
u
Introduction
aux huileo eooentielleo ......... 6
Nature et bien-être . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Une br êve hio toir e de I' ar omathêr apie . . . . . . . . 13
Ou 'eot-ce qu'une huile eooentielle 7 . . . . . . . . . 23
Leo mêthodeo d'extraction . . . . . . . . . . . . . . . 34
Leo huileo porteuoeo . . . . . . . . . ... . ..... 39
Bien utilioer leo huileo eooentielleo . . . . . . . . . . 45
Leo modeo d' utilioation . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
Leo principaleo
huileo eooentielleo .............. 58
Gloooair e deo pr opr iêtéo thér apeutiqueo . . . . . . . 60
.!:!!
E
'Q)
Ficheo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
Le guide pratique de A a Z .... _138

N
rl
0
N
@
...., Huileo eooentielleo pour le corpo .. .. . .. . ... 140
..c
en
·;:
>-
0..
Huileo eooentielleo pour l'eoprit ... . . . . . . . . . 211
0
u
Index . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217
• •• •
• • • •
• •• •• •
•• •• ••
• • • •• •
•• • •• •• •• •• •
• •
• •• •• •
••
•
• •• •••••
• •• •• •• •
U')
E
•Q)
t
..!.z........
J=
<( .J
V)•
c
0
:!:
u
w
N
ri
0
N
@
.µ
..c
Dl
·c
>-
CL
0
u
• •••
• ••
•• •
• •
••••
... ..... Q.)

·-
Ô • •
.
1
cQ.)
~
~
Q.)
X
::::J
'C
.!:!!
E
•Q)
t
<(
c
l/)
0
c
~
u
w
0
·-
1
N
ri
0
N
@
.µ
..c
Dl
·c
>- •••
u
Cl.
0
•• ••
• •
• •
•• • ••
'eau, l'air, le soleil et la terre permettent la
L croissance d'innombrables espèces de plantes
qui possèdent dans leurs feuilles, leurs fleurs, leurs
tiges ou leurs racines des molécules aromatiques
ou odorantes aux effets thérapeutiques variés : les
huiles essentielles.
Pures, volatiles, riches en propriétés et en parfums,
les huiles essentielles sont la base de l'aromathérapie.
Elles peuvent être utilisées dans des bains, en mas-
sage, diffusées dans toute la maison... dans le seul but
de permettre un mieux-être dans son corps et dans
son esprit. Une façon agréable de ralentir le rythme
effréné que la vie impose, de prendre le temps.
Cet ouvrage vous apprendra comment, où et
quand utiliser les huiles essentielles. Une approche
qui couvre tout le spectre de l'aromathérapie, de la
.!:!!
E fabrication des huiles à la meilleure façon de les uti-
'Q)
t liser. Tout pour permettre de rester en bonne santé
<1:
l/)
c
0 ou de se remettre d'une maladie, pour apprendre à
:!::
-0
w se connaître soi-même et tendre à une vie meilleure
N
rl
0
grâce à une thérapie naturelle.
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
Le pouvoir thérapeutique de l'aromathér apie
u
Les principes actifs des huiles essentielles possè-

dent de puissants effets curatifs. S'ils sont présents
dans de nombreux médicaments, on les retrouve
Introduction aux huiles essentielles

sous leur forme naturelle dans les huiles essen-
tielles. Ces dernières agissent surtout par l'intermé-
diaire de l'odorat ou du contact avec la peau et des
muqueuses par onction, application de compresses,
massages ou bains (usage externe), certaines pou-
vant même être absorbées (usage interne).
Sentir pour oe oentir mieux

L'odorat est l'un des sens que l'on développe le
plus, dès le plus jeune âge. Les nouveau-nés appré-
hendent très peu leur entourage par la vue ou
l'ouïe, mais leur odorat leur permet de reconnaître
leur mère et de se repérer afin de prendre toute
information dont ils ont besoin.
Aujourd'hui, l'odorat n'apparaît plus comme un
élément fondamental de notre vie, comme il a pu
l'être chez nos ancêtres, qui devaient fuir les pré-
dateurs et se prémunir contre toute agression de
leur environnement. Il n'est pas pour autant absent
.!:!!
E de notre quotidien, bien au contraire. Les odeurs
'Q)
t que l'on sent ont un effet sur notre conduite, évé-
<1:
l/)
c
0 lant des sensations, des sentiments, un malaise ou
:!::
-0
w un bien-être qui influencent et affectent notre
N
rl
0
corps et notre esprit. Un seul parfum peut nous
N
@ transporter ailleurs en une seconde, nous évoquer
.µ
..c
en des instants de notre passé. Un pouvoir évocateur
·;:
>-
0.. puissant qu'il est le seul à posséder. D'ailleurs, les
0
u
femelles de nombreuses espèces, dont l'espèce
humaine, sécrètent des phéromones, hormones
qui ont le pouvoir d'attirer les mâles par l'odeur
qu'elles dégagent.
lntrcx:Judion aux huiles essentielles 9

En aromathérapie, les parfums des huiles essen-
tielles atteignent la muqueuse nasale, où elles
se dissolvent très rapidement. Là, elles sont cap-
tées par les cellules chimioréceptrices puis, par le
biais de l'assise postérieure de l'épithélium et des
fibres nerveuses, elles arrivent au niveau du palais
et de la boîte crânienne. À partir de là, il leur faut
quelques dixièmes de seconde pour parvenir au
bulbe olfactif, puis au système limbique, chargé
de réguler les instincts, la mémoire et les fonc-
tions vitales. Celui-ci libère immédiatement des
substances chimiques qui influeront directement
sur le système nerveux soit pour le stimuler, soit
pour le détendre. C'est grâce à ce mécanisme que
l'aromathérapie peut calmer une douleur, réduire
une tension, etc.
L'inhalation d'un parfum permet également aux
particules des huiles essentielles d'atteindre le
système sanguin, via les poumons. Une méthode
doublement efficace qui permet une action sur
.!:!!
E tous les plans du corps et, de ce fait, de l'esprit.
'Q)
t L'aromathérapie possède, vous l'aurez compris,
<1:
l/)
c
0 des pouvoirs bienfaisants indéniables à ne pas
:!::
-0
w prendre à la légère. Il s'agit d'une bonne solution
N
rl
0
pour améliorer sa santé, réguler ses émotions, se
N
@ stimuler... bref, se sentir bien.
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u
10 Introduction aux huiles essentielles

L'aromathérapie. c'e~t quoi 7
Si l'aromathérapie se nomme ainsi depuis moins

d'un siècle, les huiles essentielles sont utilisées à
des fins thérapeutiques, cosmétiques ou culinaires
depuis des millénaires, par différentes civilisations.
Aujourd'hui, elles sont souvent vues comme des
produits de cosmétique et de parfumerie naturels,
domaines dans lesquels elles sont d'ailleurs souvent
employées.
Il ne faut toutefois pas oublier que si l'aromathé-
rapie est, comme son nom l'indique, une thérapie
du corps et de l'esprit fondée sur les arômes, elle ne
repose pas uniquement sur les odeurs, mais sur tout
un ensemble de composants chimiques. Les traite-
ments par aromathérapie concernent uniquement
des huiles essentielles pures, extraites des plantes
de façon naturelle.
Le terme aromathérapie a été créé par René-
Maurice Gattefossé, chercheur français qui, dans
.!:!!
E les années 1930, fut le premier à établir les rela-
'Q)
t tions existant entre les activités et les structures
<1:
l/)
c
0 des huiles essentielles et prophétisa un avenir de
:!::
-0
w premier plan à cette médecine naturelle. Mais
N
rl
0
la concurrence des laboratoires et des produits
N
@ chimiques de synthèse, ainsi qu'une méconnais-
.µ
..c
en sance et une mauvaise utilisation des huiles essen-
·;:
>-
0.. tielles, fit que l'aromathérapie ne rencontra qu'un
0
u
demi-succès à cette époque.
Si cette discipline réapparaît aujourd'hui un peu
partout dans le monde, elle est mal connue du grand
public, qui l'assimile souvent à une pratique ayant

trait à la parfumerie. Pourtant, les huiles essentielles
sont bien plus que des produits exhalant un par-
fum. Elles agissent sur le corps et l'esprit par le biais
de mécanismes complexes qu'il faut apprendre à
connaître. L'aromathérapie est, certes, une théra-
pie naturelle qui a pour but de guérir les affections,
mais elle est aussi et surtout une approche globale
permettant de rester en bonne santé et de préve-
nir différents maux. Les huiles essentielles sont un
moyen d'arriver à ce but, par le biais de différentes
utilisations .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

i l'aromathérapie désigne l'usage des arômes
S à des fins thérapeutiques depuis quelques
décennies, les plantes sont utilisées depuis l'aube
de l'humanité, non seulement à des fins domes-
tiques, mais dans une visée thérapeutique évi-
dente. Elles furent même, pendant des milliers
d'années, le seul et unique recours pour se soigner
et prendre soin de son corps.
Au xxe siècle, les principes actifs des plantes ont
pu être synthétisés en laboratoire. Ainsi, la médecine
conventionnelle relégua au second plan les soins
naturels qui avaient eu tant d'importance pendant
des millénaires. Malgré cela, les traitements par les
plantes n'ont jamais vraiment disparu et, aujourd'hui,
ces derniers retrouvent leurs lettres de noblesse,
les médecins, chercheurs et pharmaciens s'intéres-
.!:!!
E
'Q)
sant de nouveau aux ressources de la nature. L'aro-
t mathérapie a des adeptes fervents, qui ne jurent que
<1:
l/)
c
0
par les pratiques naturelles et ne font jamais appel à
:!::
-0 la médecine conventionnelle. Il va sans dire que la
w
N
rl
meilleure solution est de parvenir à concilier toutes
0
N les disciplines, le but étant son bien-être.
@
.µ
..c
en
·;:
Le~ fumigation~
>-
0..
0
u
Depuis des milliers d'années, les hommes utilisent le

pouvoir thérapeutique des plantes et de certaines
essences de bois. C'est ainsi que les premiers Euro-

péens ont recouru aux herbes aromatiques comme
le thym ou le romarin pour fabriquer de l'encens
ou les faire brûler. Ces fumigations étaient prati-
quées pour éloigner les mauvais esprits, retrouver
une bonne santé ou simplement apporter somno-
lence, joie ...
De ces méthodes ancestrales provient celle qui
consiste à enfumer le corps d'un malade, encore
utilisée chez certains peuples qui, souvent, cher-
chent à apaiser la colère des dieux ou calmer les
esprits, pour le bien-être de la communauté. Ces
pratiques sont toujours observées par les boudd-
histes, les hindouistes et les catholiques qui, pour
favoriser les états de méditation, par exemple,
font brûler de l'encens. Sans oublier que, il n'y a
encore pas si longtemps, les fumigations étaient
monnaie courante dans les hôpitaux occidentaux.
L'Inde et l'ayurveda
L'ayurveda (littéralement science de la vie) est une
.!:!!
E
'Q)
médecine qui remonte au x11e siècle avant notre ère.
t Elle a un lien étroit avec l'hindouisme, plus parti-
<1:
l/)
c
0
culièrement avec les Veda, textes sacrés de cette
:!::
-0 religion. Selon la tradition, plus de 7 000 espèces
w
N
rl
de plantes composent les recettes ayurvédiques.
0
N Parmi ces dernières, citons la carambole, l'acacia,
@
.µ
..c
la cannelle, la coriandre, la cardamome, le cur-
en
·;: cuma, le poivre noir, le safran, le clou de girofle,
>-
0..
u
0 le fenugrec, le fenouil, le sésame, le basilic, l'iris, la
myrrhe, le santal ou encore le gingembre. La phar-
macopée indienne est très riche, chaque symp-
tôme possédant son propre remède. Suçruta,
ouvrage fondamental de la médecine indienne,
1~ Introduction aux huiles essentielles

en indique environ 700, classés selon leur action.
Un grand nombre de plantes sont citées, ces der-
nières étant cultivées avec soin. Dès le 111e siècle
avant notre ère, le roi Asoka fit établir des jardins
botaniques et des officines de plantes médici-
nales. Les pharmacopées contemporaines et l'aro-
mathérapie se sont inspirées en grande partie de
son travail.
L'Egypte ancienne
En Égypte, les plantes étaient couramment utili-
sées, notamment sous forme d'huiles, que ce soit
en médecine, en magie ou en liturgie. Les prêtres et
les médecins connaissaient les propriétés des subs-
tances aromatiques, leurs effets sur le corps et l'es-
prit, et avaient mis au point des techniques de pré-
paration des parfums, dont ils se servaient lors des
cérémonies religieuses, dans les temples, les habita-
tions, mais aussi pour les soins du corps.
L'embaumement constitue l'utilisation la plus
.!:!!
E
'Q)
remarquable des plantes, car c'est grâce au pou-
t voir des huiles essentielles que les momies ont été
<1:
l/)
c
0
si bien conservées et sont arrivées jusqu'à nous. Le
:!::
-0 corps était vidé de certains organes, ces derniers
w
N
rl
étant remplacés par du vin de palme et des épices
0
N grillées. L'abdomen était ensuite rempli avec de la
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0.. Saviez-vous que...
0
u
À l'ouverture de la tombe de Toutankhamon, en 7922, une cinquantaine
de jarres en albâtre ont été retrouvées. Quelques-unes contenaient encore
des restes d'huiles aromatiques.

myrrhe pure broyée, du cassier et d'autres épices.
Le corps était alors placé dans le natron pour le
conserver pendant 40 jours. Ce temps écoulé, les
embaumeurs lavaient puis enveloppaient le corps
de bandelettes de lin enduites d'une préparation à
base de résines et d'essences aromatiques.
Dans le papyrus d'Ebers (vers 1250 av. J.-C.), plus
de 800 recettes et remèdes médicinaux, la plupart
à base de végétaux, sont cités. D'autres informa-
tions sont données dans des récits d'Hérodote, de
Dioscoride, de Galien et de Pline.
Les familles royales appréciaient beaucoup
les essences de plantes, notamment la reine
Hatshepsout, qui nourrissait une grande passion
pour les parfums et les cosmétiques. L'usage des
essences parfumées fut ainsi d'abord l'apanage des
prêtres et de la cour, puis il se répandit rapide-
ment dans toute la société égyptienne.
La Mé~opotamie
.!:!!
E
'Q)
Dans l'empire babylonien, entre Tigre et Euphrate,
t naquit et se développa une médecine inspirée
<1:
l/)
c
0
par la magie. Elle est mentionnée dans le code
:!::
-0 d'Hammourabi (xv111e siècle av. J.-C.), de nombreu-
w
N
rl
ses tablettes d'argile ayant été retrouvées. Ces
0
N dernières décrivent une thérapeutique associant
@
.µ
..c
offrandes, sacrifices, incantations, mais également
en
·;: une médecine naturelle, avec prescriptions et
>-
0..
u
0 confection de remèdes à base de plantes. 1l n'y est
pas fait mention de proportion, mais de temps de
préparation et d'application du produit. Ainsi, il y
est recommandé de préparer son remède la veille
de la prise, cette dernière devant avoir lieu pendant

la nuit ou juste avant le lever du soleil. On a égale-
ment mis au jour des récipients en terre cuite qui
auraient servi à la fabrication d'huiles essentielles,
il y a 5 000 ans.
La Chine
Les Chinois utilisent les plantes aromatiques et
médicinales depuis fort longtemps, notamment
la cannelle, le poivre, le gingembre, l'anis et le cur-
cuma. Le Classique de médecine interne de l'empe-
reur Jaune, écrit il y a plus de 2 000 ans, est le texte
fondateur de la médecine chinoise. Dans le Clas-
sique de Shen Nang, datant du 1er siècle av. J.-C., plus
de 400 remèdes naturels sont répertoriés.
La médecine traditionnelle chinoise se fon-
dant également sur l'acupuncture, l'ouvrage le
plus influant dans ce domaine est celui rédigé
par Huangfu Mi, vers l'an 300. Vers 657, le Précis
de matières médicinales des Tang constitue la pre-
mière pharmacopée jamais éditée sous l'égide
.!:!!
E
'Q)
d'une cour impériale. Au xv1e siècle, le naturaliste
t Li Shizen rédige le Grand Traité de matière médi-
<1:
l/)
c
0
cale, dans lequel sont décrites pas moins de 1 862
:!::
-0 substances thérapeutiques, parmi lesquelles figu-
w
N
rl
rent 1 094 espèces de plantes. Inutile de dire que
0
N cet ouvrage a eu une grande influence dans le
@
.µ
..c
monde entier.
en
·;:
>-
0..
0
u
La Grèce
Les Grecs sont peut-être ceux qui ont porté au plus
haut degré de raffinement l'art du parfum. Utilisés

en onguents, en onctions, brûlés, délicatement ver-
sés sur les convives pendant les banquets, mélan-
gés aux aliments, les parfums furent l'objet d'un tel
engouement que des lois furent promulguées pour
en interdire la vente.
Les plantes médicinales, quant à elles, furent
utilisées à Épidaure, à Rhodes, à Cnide et à
Cospar par les Asclépiades, familles vouées à
l'exercice de la médecine, dont Hippocrate faisait
partie. L'approche de ce père de la médecine se
fondait sur le pouvoir guérisseur de la nature. Dans
ses écrits, il préconise des bains de vapeur parfu-
més, des massages, des fumigations aromatiques ...
C'est Théophraste qui, au 111e siècle av. J.-C.,
ébaucha ce qui allait devenir la célèbre théorie
des signatures de Paracelse, en rédigeant la pre-
mière classification végétale. Selon cet écrit du
xv1e siècle, l'action d'un végétal est corrélée à sa
composition et à son apparence. Ainsi, les feuilles
de l'adonis, rouges et larges, étaient prescrites
pour soigner les maladies du foie ; les rhizomes
jaunes de la rhubarbe, pour soigner l'ictère ; les
.!:!!
E
'Q)
fleurs et les fruits rouges du grenadier, pour arrêter
t les hémorragies ; la pulmonaire, pour soigner les
<1:
l/)
c
0
problèmes de poumon, etc.
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
Rome
.µ
..c
en
·;: Les médecins grecs furent appelés très tôt à Rome,
>-
0..
u
0 où ils formèrent des disciples et créèrent une
école. Galien, médecin personnel d'Aurélien, s'ins-
pira d'Hippocrate et influença de façon décisive les
générations suivantes. Il avait une grande connais-
sance des plantes, avec lesquelles il préparait ses

remèdes. Son approche de la pharmacologie est
encore de nos jours dite galénique. En cela, il est
considéré comme le fondateur de la pharmacie, le
serment des apothicaires ayant été rebaptisé ser-
ment de Galien.
Plus tard, le médecin grec Dioscoride, médecin
militaire sous Claude 1er et Néron, décrit dans son
De materia medica plus de 1 600 produits, dont
950 végétaux. Cet ouvrage n'a jamais cessé de cir-
culer en Europe et dans le monde musulman, la
plus ancienne copie illustrée ayant été découverte
au xv1e siècle, à Istanbul.
À la chute de l'Empire romain, plusieurs méde-
cins fuirent à Constantinople, où ils poursuivirent
leur tâche. Leurs œuvres furent conservées dans
la bibliothèque d'Alexandrie et traduites en arabe.
La médecine arabe et Avicenne

Abu Ali al Husayn ben'Abd Allah ibn Sina, plus connu
sous le nom d'Avicenne, est né en 980. Son ouvrage
.!:!!
E
'Q)
majeur est le Canon de la médecine, encyclopédie
t médicale qui décrit, entre autres, la propriété thé-
<1:
l/)
c
0
rapeutique des médicaments et leur fabrication . Ce
:!::
-0 livre sera un ouvrage médical de référence pendant
w
N
rl
sept siècles, aussi bien en Orient qu'en Occident.
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0.. Saviez-vous que...
0
u
Avicenne est entré dans l'histoire comme l'inventeur de l'alambic et de
la méthode d'extraction par distillation à la vapeur, base de l'obtention
des huiles essentielles, et donc de /'aromathérapie.

Les Arabes étaient des experts en médecine natu-
relle. Ils seraient même à l'origine de l'alambic,
ayant inventé le serpentin, objet utilisé pour réfri-
gérer le produit distillé.
L'Europe. du Moyen Ôge_

a 1epoque cla~~ique
Les plantes médicinales, très utilisées au Moyen
Âge, étaient souvent considérées comme l'apa-
nage des sorciers. Les religieux conservèrent tou-
tefois la connaissance des propriétés des herbes
et transmirent leur savoir. Les croisades multipliè-
rent les rapports avec l'Orient et apportèrent leur
lot de nouvelles plantes. C'est également l'époque
de l'apparition de l'alchimie, domaine d'utilisation
des huiles essentielles par excellence. Ces essences,
très concentrées, furent pendant des siècles le seul
moyen de lutter contre les épidémies. Ainsi, lors
des épidémies de peste noire, on faisait brûler de
l'encens et du pin dans les rues .
.!:!!
E
'Q)
Dès le xve siècle, l'aromathérapie s'impose
t comme discipline à part entière, les apothicaires
<1:
l/)
c
0
devenant des aromaterii. Au xv1e siècle, l'impri-
:!::
-0 merie contribua à la diffusion des connaissances
w
N
rl
sur les plantes médicinales et leur distillation. Le
0
N premier ouvrage sur la distillation sera publié par
@
.µ
..c
Hieronymus Braunschweig, en 1500. Paracelse,
en
·;: quant à lui, enseigna la théorie des signatures,
>-
0..
u
0 méthode d'observation des plantes médicinales et
du corps humain. Il fut à l'origine de bon nombre
de pensées modernes, comme l'homéopathie. Au
xv11e siècle, les huiles essentielles constitueront la
base de la pharmacopée des médecins et des her-

boristes. La parfumerie est en plein essor, le parfu-
meur étant désormais différencié de l'apothicaire.
L'ere contemporaine
Au x1xe siècle, des recherches scientifiques sur les
huiles essentielles sont menées. René-Maurice
Gattefossé, inventeur du mot « aromathérapie »,
a beaucoup contribué au renouveau de cette dis-
cipline. Considéré comme l'un des pères fonda-
teurs de l'aromathérapie contemporaine, il baigne
dès son plus jeune âge dans le monde des par-
fums: son père, Louis, fondateur des Établissements
Gattefossé en 1880, est représentant de sociétés
étrangères qui fabrique des huiles essentielles, des
produits de droguerie et des matières premières
pour la parfumerie.
Marguerite Maury, esthéticienne de son état,
fut la première à expérimenter les massages à base
d'huiles essentielles. Après elle, Jean Valnet, méde-
cin et chirurgien français, se consacra à l'étude et
.!:!!
E
'Q)
à l'enseignement de la phytothérapie et de l'aro-
t mathérapie. Il créa et commercialisa ses propres
<1:
l/)
c
0
complexes aux huiles essentielles, encore pro-
:!::
-0
w
N
rl
0
N
Gattefossé et l'aromathérapie
@
.µ
..c
en
·;:
En 7970, Gattefossé est victime d'une explosion dans le laboratoire de son
>-
0.. entreprise. Très gravement brûlé, et soigné selon les moyens de l'époque,
0
u il est bientôt atteint de gangrène gazeuse. En dernier recours, retirant
ses bandages, il applique sur ses plaies infectées de l'huile essentielle de
lavande. Les résultats sont stupéfiants et confirment son intuition : l'essence
de lavande possède de réelles propriétés antiseptiques et cicatrisantes...

duits de nos jours en laboratoire. Robert Tisserand
est également un grand nom de l'aromathérapie.
Il enseigna cette discipline dans les pays anglo-
saxons et écrivit de nombreux ouvrages, dont L'Art
de l'aromathérapie, publié en 1977.
C'est Pierre Franchomme qui, en 1975, introduit
la notion de chimiotype, officialisée en 2006. Ce
chercheur aromatologue a beaucoup œuvré pour
faire connaître les applications thérapeutiques
des huiles essentielles, comme l'a également
fait Daniel Pénoël. De nos jours, l'aromathérapie
bénéficie de l'avancée des méthodes d'analyses,
notamment de la chromatographie, qui permet de
mieux appréhender les mécanismes des composés
aromatiques .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

'essence est une substance aromatique natu-
L relle sécrétée dans la plante par les organes
reproducteurs. L'huile essentielle est, quant à
elle, le résultat de la distillation à la vapeur d'eau
des plantes ou des arbres aromatiques, pour en
extraire l'essence. Ces deux substances sont dif-
férentes par leur nature et par leur composition.
Toutefois, il n'est pas rare que l'huile essentielle
soit nommée essence dans le langage courant.
Il faut savoir qu'une huile essentielle pure et natu-
relle ne contient aucun corps gras et est constituée
uniquement de molécules aromatiques volatiles. Elle
doit être, selon la législation en vigueur, 100 % natu-
relle, 100 % pure, non dénaturée par d'autres huiles
essentielles ou par des molécules de synthèse. 1l
est malheureusement très facile de produire des
.!:!!
E
'Q)
huiles essentielles de synthèse, qui imitent très bien
t les huiles essentielles naturelles. Il faut, malgré cela,
<1:
l/)
c
0
éviter à tout prix les produits falsifiés qui, au mieux,
:!::
-0 n'ont aucun effet, au pire, aggravent la situation.
w
N
rl
Une huile essentielle requérant une grande quan-
0
N tité de matière première, elle est vendue à un prix
@
.µ
..c
relativement élevé. Mais son utilisation parcimo-
en
·;: nieuse fait qu'elle reste un produit au rapport quan-
>-
0..
u
0 tité-prix tout à fait honorable, le tarif restant, quoi
qu'il en soit, un gage de qualité.
Différentes huiles essentielles peuvent être élabo-
rées à partir d'une seule plante. Ainsi, la lavande qui
pousse en France ne possède pas les mêmes proprié-

tés que celle qui est récoltée en Espagne. De même,
une plante donnera des huiles essentielles de com-
position différente en fonction de paramètres géné-
tiques et bioclimatiques (altitude, ensoleillement,
pluviosité). La composition chimique d'une huile
essentielle est décrite dans son chimiotype, ou ché-
motype.
L'huile essentielle peut être extraite de différentes
parties de la plante, les organes reproducteurs pou-
vant se situer dans le fruit, la fleur, la feuille, la tige,
la racine ou la graine. Il arrive que l'on puisse extraire
des huiles essentielles dans différentes parties d'une
seule plante. C'est le cas notamment du bigaradier
(feuille, fleur et fruit), du bouleau (feuille, écorce,
bourgeon, sève), du cassis (feuille, fruit), du fenouil
(semence, racine), du figuier (fruit, feuille), de la gui-
mauve (racine, feuille, fleur), du sureau (fleur, écorce)
ou de la violette (fleur, racine).
La conoiotan ce
.!:!!
E
'Q)
Les huiles essentielles n'ont pas une consistance vis-
t queuse, comme leur nom pourrait le laisser croire.
<1:
l/)
c
0
Le plus souvent liquides, elles ont même parfois
:!::
-0 tendance à cristalliser. Elles sont généralement plus
w
N
rl
légères que l'eau.
0
N L'une de leurs principales caractéristiques,
@
.µ
..c
contrairement aux huiles végétales ou aux corps
en
·;: gras, est qu'elles sont volatiles, c'est-à-dire qu'elles
>-
0..
u
0 s'évaporent très facilement. Plusieurs d'entre elles
rappellent la consistance de l'eau ou de l'alcool,
comme c'est le cas pour le romarin et la lavande.
D'autres, comme la myrrhe, l'encens ou le véti-
ver, s'apparentent à des résines et sont visqueuses

Le chimiotype
Le chimiotype est la carte d'identité, ou /'empreinte digitale, de toute huile

essentielle. Y est décrite sa spécificité biochimique, à savoir les molécules
aromatiques et leur concentration. Elle est induite par le biotope et est
révélatrice des propriétés thérapeutiques. Le chimiotype peut être différent
au sein d'une même espèce, voire pour une même plante, comme c'est le cas
du thym et du romarin.
Le chimiotype est réalisé par le biais de la chromatographie en phase
gazeuse ou de la spectrométrie de masse.
et collantes. La rose de Damas, quant à elle, est

semi-solide à température ambiante et liquide à la
moindre augmentation de température.
La couleur des huiles essentielles est très
variable. Elle est généralement différente de la
partie de la plante qui a servi à la distillation.
Volatilité
.!:!!
E
'Q)
t Toutes les huiles essentielles possèdent une carac-
<1:
l/)
c
0
téristique commune : la volatilité. Leurs molécules
:!::
-0 aromatiques ont la propriété de se volatiliser dès
w
N
rl
lors qu'elles sont exposées à la lumière du soleil
0
N ou non conservées hermétiquement, et ce d 'au-
@
.µ
..c
tant plus facilement qu'elles sont de petite taille .
en
·;: C'est pourquoi elles sont souvent utilisées avec
>-
0..
u
0 des huiles porteuses, fixes ou lipidiques, comme
l'huile d'amande douce ou de blé.
Les huiles essentielles possèdent un parfum
spécifique qui, en lui-même, a un pouvoir théra-
peutique. Une huile peut ainsi marier des notes

hautes, ou notes de tête (imprimant une pre-
mière impression), des notes moyennes, ou notes
de cœur (se développant quelques minutes après
application), ou des notes basses, ou notes de fond
(apportant la tonalité fondamentale d'un arôme),
selon son degré de volatilité. Plus elle est volatile,
plus les notes de son arôme sont élevées et sont
rapidement captées, et moins elle conserve son
parfum (1 heure environ). Les huiles qui renferment
des composants citriques, verts, aromatiques pos-
sèdent un parfum frais, éthéré, clair, formant des
notes hautes. C'est le cas de la bergamote, de la
lavande, de la coriandre et du citron.
Les notes moyennes sont propres aux huiles
essentielles au parfum chaud, doux, agréable
et plus tenace (elles disparaissent au bout de
2 ou 3 heures). Elles possèdent souvent volume,
richesse et exotisme. Les notes moyennes sont
souvent apportées par des essences riches
en aldéhydes, issues des fruits et des fleurs.
L'ylang-ylang, la sauge sclarée et la rose sont
les huiles essentielles les plus célèbres de cette
.!:!!
E
'Q)
catégorie.
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
Huiles essentielles d'origine biologique
w
N
rl
0
N
Les huiles essentielles sont naturelles car elles sont issues des plantes, mais
@
.µ
encore faut-il que les plantes soient elles-mêmes cultivées dans de bonnes
..c
en
·;:
conditions. Les huiles essentielles biologiques sont donc un gage de qualité.
>-
0.. En effet, si le chimiotype varie selon la zone, le sol et autres facteurs influant
0
u directement sur la plante, il peut donc être altéré par les fertilisants et les
pesticides. L'huile essentielle issue d'une plante cultivée à haut rendement
n'aura pas les mêmes propriétés thérapeutiques qu'une huile issue de
l'agriculture biologique.

Les notes basses confèrent aux huiles essentielles
un parfum tenace, pénétrant, sucré, profond, avec
du caractère. Il peut être boisé, oriental, ambré ou
animal. Pouvant imprégner la peau pendant toute
une journée, il est souvent un bon fixateur. Le pat-
chouli, le santal et le vétiver sont les plus carac-
téristiques des huiles essentielles à notes basses
d'arôme.
La compo~ition biochimique
C'est la composition biochimique, souvent com-
plexe, des huiles essentielles qui leur confère
toutes leurs propriétés. Une huile essentielle peut
être composée d'une centaine de molécules, les
familles biochimiques le plus fréquemment ren-
contrées étant les alcools, les cétones, les éthers,
les esters, les terpènes, les oxydes et les aldéhydes
terpéniques.
Les alcools incluent les phénols et les sesqui-
terpénols. Ce sont d'excellents antibactériens,
.!:!!
E
'Q)
des antiseptiques et des fongicides, des antipara-
t sitaires cutanés, des stimulants immunitaires. Les
<1:
l/)
c
0
cétones stimulent le système immunitaire, sont
:!::
-0 anticoagulantes, cicatrisantes, mucolytiques (elles
w
N
rl
fluidifient le mucus), lipolytiques (elles libèrent les
0
N graisses), sédatives, calmantes et hypothermisantes.
@
.µ
..c
Les aldéhydes sont anxiolytiques, calmants, anti-
en
·;: inflammatoires, antalgiques et litholytiques (ils dis-
>-
0..
u
0 solvent les calculs).
Les huiles essentielles doivent être utilisées
avec modération, d'autant plus si elles sont poten-
tiellement toxiques, comme celle du thuya par
exemple.

Les huiles essentielles pures et naturelles sont les
seules à posséder la bonne concentration de com-
posés chimiques, et donc les propriétés adéquates.
Principaux compooêo biochimiqueo deo huileo eooentielleo

Famille biochimique Principales variétés Principales huiles
essentielles
Acide~
Ces anti-inflammatoires très Acide géranique, acide Vétiver, clou de girofle.
puissants se trouvent en très campholénique.
petite quantité ou combinés
à des alcools pour former
des esters.
Alcoob
Ils possèdent des propriétés Alpha-terpinéol, citronnellol, Tea tree, thym, origan,
anti-infectieuses, comme géraniol, linalol, menthol, menthe, géranium.
.!:!! les phénols, mais moins nérol, terpinéol, thujanol.
E
'Q)
t importantes.
<1:
l/)
c
0 Aldéhyde~
:!::
-0
w Ils sont très répandus et Citral, géranial, neral, Citron, eucalyptus, mélisse,
N
rl
0
N
possèdent une puissante citronnellal, cuminal. verveine, cumin, citronnelle.
@ action anti-inflammatoire.
....,
..c:.
en
·;:
>- Cétone~
0..
0
u Elles possèdent d'importantes Bornéone, carvone, Armoise, camomille, carvi,
propriétés mucolytiques et cryptone, fenchone, cèdre, hysope, thuya,
cicatrisantes, mais elles doivent menthone, pulégone, romarin, fenouil, absinthe,
être utilisées avec prudence en thuyone, verbénone. sauge officinale, lavande,
raison de leur neurotoxicité. menthe poivrée, eucalyptus.

Principaux compooêo biochimiqueo deo huileo eooentielleo
essentielles
Coumarine6
Elles sont présentes en faible Angélicine, bergaptène, Angélique, céleri, santoline,
concentration dans les huiles scopolétol, esculoside. orange amère, orange,
essentielles, mais leur action mandarine, bergamote, lime.
sédative et anticoagulante
est très puissante. Les huiles
essentielles contenant des
furanocoumarines sont
photo-sensibilisantes et ne
doivent pas être appliquées
avant une exposition au soleil.
E~ter6
Ils possèdent généralement Acétate de bornyle, Laurier, lavandin, lavande,
une action antispasmodique, géranyle, lavandulyne, linalyl, ylang-ylang, camomille,
antiarythmique et mentholille. géranium.
rééquilibrent l'état nerveux.
.!:!! Ether6
E
'Q)
t
<1:
Ces molécules sont Caravacrol, méthyleugenol, Estragon, basilic.
c
l/)
positivantes et douées d'action thymol, menthyle éther.
0
:!::
-0
antispasmodique couplée
w
N
à un effet antalgique et
rl
0
N
antiviral. Ce sont d'excellents
@
.µ
rééquilibrants nerveux et ils
..c
en
·;:
ont un important pouvoir
>-
0.. spasmolytique (qui supprime
0
u les spasmes). Ils nécessitent
une dilution dans une huile
végétale à 50 % pour un usage
sur les peaux sensibles et
irritables.

Principaux compooéo biochimiqueo deo huileo eooentielleo
essentielles
Oxyde6
Ce sont des molécules Eucalyptol. Eucalyptus.
aromatiques qui contiennent
un atome d'oxygène. Le plus
courant est l'eucalyptol, à
l'action respiratoire reconnue.
Phënob
Cette famille aromatique Carvacrol, chavicol, eugénol, Clou de girofle, origan,
est très connue pour sa thymol. basilic, sarriette, thym,
très puissante action anti- cannelle, poivre noir.
infectieuse et stimulante du
système nerveux central.
Terpêne6
Ce sont des molécules Tinène, limonène, cymène. Thym, sarriette, lemon grass,
constituées uniquement origan, cyprès, genièvre, pin,
d'atomes de carbone et niaouli, sauge officinale,
.!:!!
E d'hydrogène, qui possèdent des cannelle.
'Q)
t
<1:
propriétés énergisantes, anti-
c
l/)
infectieuses et antiseptiques.
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Propriétéo thérpeutiqueo deo huileo eooentielleo
Propriétés Définition Huiles essentielles
thérapeutiques
Analgé6ique Atténue la douleur. Bergamote, cajeput,

camomille, lavande, menthe,
romarin, tea tree.
Antidépre66ive Aide à surmonter les états Basilic, bergamote,

dépressifs. camomille, géranium,
jasmin, lavande, mélisse,
néroli, orange, patchouli,
rose, santal, sauge sclarée,
ylang-ylang.
-
AntHnflammatoir e Réduit l'inflammation. Cajeput, camomille, lavande,
menthe, rose.
Anti6eptique Détruit les microbes et Bergamote, citron,

empêche leur prolifération. eucalyptus, genévrier,
lavande, orange douce, pin,
romarin, santal, tea tree,
thym.
Anti6pa6modique Combat les spasmes, les Cajeput, camomille,

.!:!!
E convulsions et les affections eucalyptus, fenouil,
'Q)
t nerveuses. genévrier, lavande,
<1:
l/)
c marjolaine, orange douce,
0
:!::
-0
poivre noir, romarin, rose,
w
N sauge.
rl
0
N
@ Aphr odi6iaque Stimule le désir sexuel. Fenouil, jasmin, néroli,
.µ
..c patchouli, romarin, rose,
en
·;:
>- santal, sauge sclarée, ylang-
0..
u
0
ylang.
A6tringente Resserre les tissus, modère Cèdre, citron, cyprès, encens,

les sécrétions, cicatrise géranium, myrrhe, patchouli,
les plaies en prévenant rose, santal, sauge sclarée.
l'inflammation.

Propriêtê~ therpeutique~ de~ huile~ e~~entielle~
thérapeutiques
Carminative Provoque l'expulsion des gaz Camomille, cardamome,

intestinaux. clou de girofle, fenouil,
gingembre, menthe.
Cicatri~ante Favorise la formation de Encens, lavande, néroli, rose,

nouveaux tissus. santal.
Oé~odori~ante Neutralise les mauvaises Citronnelle, cyprès,

odeurs corporelles et exhale eucalyptus, lavande, romarin,
un parfum frais. tea tree.
Diurétique Favorise la production des Cèdre, citron, cyprès, fenouil,

urines. genévrier, géranium, lavande,
pamplemousse, patchouli,
sauge sclarée.
Emménagogue Provoque et régularise les Basilic, camomille, citron,

règles. fenouil, hysope, lavande,
santal, sauge sclarée.
Fongicide Élimine les champignons Tea tree.

.!:!! parasites.
E
'Q)
t Hépatique Améliore les fonctions Camomille, cardamome,
<1:
l/)
c hépatiques. citron, menthe, rose.
0
:!::
-0
w
N Hyperten~eur Augmente la tension Citron, géranium, lavande,
rl
0
N
artérielle. mélisse, ylang-ylang.
@
....,
..c:. Nervin Régule les troubles nerveux . Basilic, bergamote,
en
·;:
>- camomille, citron, cyprès,
0..
u
0
géranium, jasmin, laurier,
lavande, mandarine,
marjolaine, mélisse, menthe,
néroli, orange, patchouli,
rose, santal, sauge sclarée.

Propriétéo thérpeutiqueo deo huileo eooentielleo
thérapeutiques
Rubéfiante Augmente l'afflux de sang. Cajeput, coriandre,

eucalyptus, genévrier,
gingembre, poivre noir,
romarin.
Sédative Calme l'esprit et régule les Camomille, marjolaine,

troubles nerveux. myrrhe, néroli, santal, sauge,
ylang-ylang.
Stimulante Augmente le rendement Corporel : géranium, poivre

physique et intellectuel. noir, romarin, rose, thym.
Mental: basilic, citron,
eucalyptus, menthe, tea
tree, thym.
Tonifiante Revigore l'organisme ou une Basilic, camomille,

zone déterminée de celui -ci. cardamome, encens, fenouil,
genévrier, géranium, hysope,
jasmin, lavande, marjolaine,
mélisse, myrrhe, patchouli,
.!:!! poivre noir, rose, santal,
E
'Q)
t
sauge sclarée.
<1:
Va~o-con~ tr icteur
l/)
c Resserre les vaisseaux. Camomille, camphre, cyprès,
0
:!::
-0
menthe.
w
N
rl
0 Vermifuge Détruit ou expulse les vers Bergamote, camomille,
N
@
intestinaux. camphre, eucalyptus, fenouil,
.µ
..c hysope, lavande, mélisse,
en
·;:
>- menthe.
0..
0 -
u Guérit plaies et blessures. Benjoin, bergamote,
Vulnéraire
camomille, camphre,
genévrier, géranium, encens,
eucalyptus, hysope, lavande,
myrrhe, romarin.

l existe plusieurs méthodes d'extraction, choi-
lsies en fonction de la partie de la plante où se
trouve l'huile essentielle, ainsi que de la qualité
et de la valeur thérapeutique. De chaque procédé
résulte un produit différent.
Tout système d'extraction requiert une méthodo-
logie précise, due à la vitesse de libération, souvent
longue, des molécules aromatiques. La quantité de
matière première requise pour fabriquer une huile
essentielle est importante. Par exemple, pour obte-
nir l litre d'huile essentielle de lavande, il ne faut pas
moins de 200 kg de fleurs fraîches. S'il s'agit d'huile
essentielle de rose, de 2 à 5 tonnes de pétales sont
nécessaires ! Quant à l'huile essentielle de citron,
l litre est obtenu à partir de 3 000 fruits.
La dio tillation
.!:!!
E
'Q)
t La distillation à la vapeur d'eau est le procédé le
<1:
l/)
c
0
plus ancien et pour l'instant le mieux adapté à l'ex-
:!::
-0 traction d'essences destinées aux usages thérapeu-
w
N
rl
tiques. Les Égyptiens, en leur temps, mettaient de
0
N l'eau et la matière première dans de grandes jarres
@
.µ
..c
remplies de boue et les faisaient chauffer. Ils refer-
en
·;: maient ces récipients de plusieurs couches de
>-
0..
u
0 tissu passé préalablement à la vapeur. Ensuite, ils
n'avaient plus qu'à recueillir les précieuses gouttes
d'huile essentielle en raclant les tissus. Il faudra
attendre l'an 1000 avant qu'Avicenne n'invente
l'alambic, matériel qui a évolué au fil des siècles
mais qui est toujours utilisé.
3~ Introduction aux huiles essentielles

La distillation requérant des températures élevées,
elle ne peut s'appliquer à toutes les plantes. Les
Labiées font partie des familles les mieux adaptées
à cette méthode : leurs molécules aromatiques
se situent au niveau des feuilles et sont faciles à
extraire. En revanche, les pétales, trop fragiles, ne
peuvent être distillés à la vapeur d'eau.
Pour être distillées, les plantes sont coupées,
compressées et mises dans un alambic. Sous l'ef-
fet de la chaleur, l'eau se transforme en vapeur
d'eau. Celle-ci passe à travers les plantes, entraîne
les molécules aromatiques, puis arrive dans un ser-
pentin réfrigérant. À la sortie de l'alambic, le vase
florentin extrait l'huile essentielle qui flotte à la
surface de l'eau de distillation, appelée également
hydrolat. Ce dernier, bien que possédant des pro-
priétés intéressantes, n'est utilisé qu'en cosmé-
tique et en pâtisserie. Parmi les hydrolats les plus
connus, on trouve les eaux de rose, de mélisse,
d'hamamélis et de fleur d'oranger.
.!:!!
E
'Q)
L'expre~~ion
t
<1:
l/)
c
0
Cette méthode est utilisée pour les fruits de la
:!::
-0 famille des Rutacées, à savoir l'orange, le citron, la
w
N
rl
lime, la mandarine, le pamplemousse et la berga-
0
N mote. Elle consiste à briser les poches à essence
@
.µ
..c
des zestes frais pour en extraire les essences. Long-
en
·;: temps restée artisanale et laborieuse, l'expression
>-
0..
u
0 est à l'heure actuelle élaborée de manière indus-
trielle, par le biais de centrifugeuses. L'essence obte-
nue par expression a une durée de vie plus courte
que celle qui est issue de la distillation. Elle se pré-
sente sous deux formes : volatile ou non volatile.

L'extraction au moyen de ~olvant~
organique~
Ce procédé consiste à faire passer des solvants à

travers les plantes afin de pouvoir en extraire les
substances aromatiques. Les solvants sont ensuite
évaporés, isolant ainsi l'essence naturelle. L'incon-
vénient majeur réside dans la présence de traces
de solvants, ces derniers étant souvent toxiques.
Les huiles essentielles fabriquées ainsi ne doivent
jamais être utilisées par voie interne.
La parfumerie recourt beaucoup à l'extraction
par solvants, méthode rentable qui permet d'ob-
tenir la concrète, sorte de parfum solide, ou la
résinoïde (baume, gomme ou résine). La concrète
est lavée à l'alcool pour dissoudre les molécules
aromatiques. Le mélange est ensuite filtré pour
séparer les cires et les pigments. Le produit res-
tant est refroidi pour éliminer les dernières traces
de cire, puis on enlève les résidus d'alcool par dis-
tillation sous pression réduite. On obtient alors
l'absolue .
.!:!!
E
'Q)
Les résinoïdes traités le plus souvent par ce pro-
t cédé sont ceux qui sont issus de la myrrhe et de
<1:
l/)
c
0
l'encens.
:!::
-0 Cette méthode, utilisée pour les plantes ne sup-
w
N
rl
portant pas la chaleur, a remplacé en grande partie
0
N le système de l'enfleurage.
@
.µ
..c
en
·;:
>-
u
0..
0 L'enfleurage
L'enfleurage à chaud ou à froid, adopté essentiel-
lement en cosmétique et en parfumerie, permet
de traiter des fleurs fragiles qui ne peuvent sup-

porter les températures élevées de la distillation
à la vapeur.
En ce qui concerne l'enfleurage à chaud, les
fleurs sont disposées en fines couches sur des pla-
teaux enduits de graisse inodore, puis exposées au
soleil ou chauffées au bain-marie jusqu'à absorp-
tion du parfum. La graisse est ensuite filtrée à
travers des tissus de lin ou de coton. On obtient
ainsi une pommade, pâte parfumée que l'on traite
par enfleurage à froid pour recueillir l'extrait
liquide.
Pour l'enfleurage à froid , on utilise également de
la graisse, mais cette dernière n'est pas soumise à
la chaleur. On l'étale sur des plaques en verre sur
lesquelles les fleurs sont piquées. Une fois impré-
gnée de l'odeur jusqu'à saturation, la graisse est
traitée à l'alcool et permet d'obtenir l'absolue.
L'enfleurage, qui fut très pratiqué à Grasse, a
pour ainsi dire disparu de nos jours. Il demandait
trop de moyens matériels et humains pour trop
peu de rendement.
.!:!!
E
'Q)
t
<1: Extraction au dioxyde de carbone
c
l/)
0
~upercritique
:!::
-0
w
N
rl
L'extraction au dioxyde de carbone supercritique
0
N permet d'obtenir des parfums, fragrances et ingré-
@
.µ
..c
dients actifs sans résidus à partir d'un solvant d'ori-
en
·;: gine naturelle : le dioxyde de carbone. La masse
>-
0..
u
0 végétale et le gaz sont soumis à une température
supérieure à 31 °C et à une pression de 73,80 bars. Le
dioxyde de carbone atteint un état supercritique,
intermédiaire entre l'état gazeux et l'état liquide. Il
peut alors dissoudre les composés chimiques sans

laisser de traces de produits indésirables et sans
altérer l'arôme de la plante traitée.
À la fin du procédé, on obt ient donc des extraits
100 % naturels, sans traces de solvant et, étant
donné la faible température, tous les composés,
même les plus fragiles, sont préservés.
La macération
Cette méthode consiste à faire macérer à chaud les
végétaux dans des huiles ou dans des substances
grasses. On obtient alors non pas une huile essen-
tielle ou une essence, mais un extrait huileux que
l'on peut mélanger à des huiles essentielles .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

L es huiles essentielles étant très concentrées
et liquides, le support d'une huile qui permet
la pénétration des molécules aromatiques est
parfois nécessaire. Cette huile est appelée huile
porteuse, ou hui le de base. Outre sa capacité à
diluer les huiles essentielles, elle complète leur
action grâce à ses propriétés spécifiques. Diffé-
rentes huiles sont ainsi utilisées, selon qu'elles
sont régénératrices, émollientes, antioxydantes
ou vitaminantes. Riches en acides gras insaturés,
les huiles végétales pénètrent facilement l'épi-
derme, le protègent en reconstituant le film lipi-
dique, lui redonnent finesse, éclat et souplesse et
préservent d'un vieillissement prématuré. Elles ne
sont pas allergisantes et ne présentent aucune
incompatibilité.
N'importe quelle huile végétale inodore peut
être utilisée comme huile de base, si elle est biolo-
.!:!!
E
'Q)
gique, vierge et de première pression à froid, par-
t ticularités qui font qu'elle a conservé toutes ses
<1:
l/)
c
0
propriétés et ne contient aucun produit toxique.
:!::
-0 Ainsi, les huiles d'olive, de soja ou de tournesol
w
N
rl
peuvent être utilisées, sachant que ce sont des
0
N huiles très denses qui laissent des traces indélé-
@
.µ
..c
biles. C'est pourquoi on se tourne plus volontiers
en
·;: vers les huiles d'amande douce, de pépins de raisin
>-
0..
u
0 ou de sésame, plus légères.
Les huiles de base doivent être achetées en
petite quantité et conservées dans des récipients
adéquats, à l'abri de la lumière et de la chaleur.
Les huiles raffinées se conservent plus longtemps,
mais ne possèdent pas les même vertus.

Amande douce
C'est l'une des huiles les plus utilisées en raison de
sa texture onctueuse. C'est une huile particulière-
ment indiquée pour les massages. Elle est un excel-
lent protecteur de la peau et est utilisable sur n'im-
porte quel type de peau, même celle des bébés.
Elle est extraite de la graine de l'amandier. De cou-
leur jaune pâle, de saveur et d'odeur faibles et de
viscosité moyenne, elle contient une grande quan-
tité d'acides mono-insaturés et poly-insaturés. Elle
est riche en vitamines A, Bl et B6 et E.
L'huile d'amande douce est antispasmodique,
calmante et adoucissante. Elle est indiquée pour
le traitement des eczémas (comme la dermatite
due aux couches) et de tout type d'irritations, de
démangeaisons ou de brûlures de la peau.
Avocat
L'huile d'avocat, à l'o deur et à la couleur verdâtre
.!:!!
E
'Q)
caractéristiques, ne s'utilise pas seule, mais diluée,
t habituellement à 10 %. C'est une huile visqueuse à
<1:
l/)
c
0
forte proportion d'acides gras (dont l'acide palmi-
:!::
-0 tonéique), de vitamines B, C et E. Elle pénètre rapi-
w
N
rl
dement dans la peau, dont elle atteint facilement
0
N les couches profondes. Elle est de plus très utile en
@
.µ
..c
été, car elle protège des rayons nocifs du soleil. Elle
en
·;: est également recommandée pour traiter les peaux
>-
0..
u
0 déshydratées et matures ou à problèmes (eczéma,
desquamations, gerçures, vergetures). Elle est idéale
pour les massages du visage.
.iiO Introduction aux huiles essentielles

Germeo de blé
De couleur jaune orangé, de texture visqueuse,
l'huile de germes de blé possède une odeur péné-
trante et agréable et un goût excellent. Bonne
source de vitamine E, elle nourrit et revitalise la
peau. Elle est souvent utilisée en dilution de 5à10 %
avec une autre huile de base et des huiles essen-
tielles, pour éviter le rancissement. Mélange idéal
pour les massages, elle ne convient pas, cependant,
aux personnes allergiques au blé.
Jojoba
L'huile de jojoba est une cire liquide contenue dans
la graine du jojoba {Simmondsia chinensis}, plante
buissonnante originaire du Mexique, de Californie
et d'Arizona. C'est l'une des seules huiles dont la
composition est similaire à celle du sébum humain.
Elle crée ainsi une couche d'hydratation non grasse
à la surface de la peau. Dotée de propriétés hydra-
.!:!!
E
'Q)
tantes exceptionnelles, elle est souvent utilisée
t dans des produits de cosmétiques pour la peau et
<1:
l/)
c
0
les cheveux. Elle possède également des propriétés
:!::
-0 nutritives, adoucissantes, antioxydantes et protège
w
N
rl
des radiations du soleil. Son pouvoir antibactérien
0
N fait qu'elle est recommandée aux peaux acnéiques.
@
.µ
..c
Très stable, elle résiste bien à l'oxydation et à la cha-
en
·;: leur et ne rancit pas. Elle est donc souvent utilisée
>-
0..
u
0 dans des mélanges pour prolonger leur efficacité.
En revanche, elle n'est pas idéale pour les massages.
lntrcx:Judion aux huiles essentielles ~1

Noi~ette
L'huile de noisette est jaune ambré, de viscosité
moyenne, de texture très fine, au goût et à l'odeur
très agréables. Non grasse, hypoallergénique, elle
permet une pénétration profonde et peut être utili-
sée fréquemment. Elle est recommandée pour trai-
ter les peaux présentant eczémas ou dermatites et
pour des massages tonifiants. Sa texture en fait une
huile adaptée au traitement des peaux grasses ou
mixtes.
Noyau d'abricot
Cette huile présente une texture légère et une
extraordinaire capacité de pénétration. Elle est
extraite de l'amande de l'abricot {Prunus arme-
niaca). Très riche en vitamines A, B et en miné-
raux, très hydratante, elle est idéale pour traiter les
peaux sensibles ou sèches. On l'utilise également
pour apaiser et traiter les peaux déshydratées ou
.!:!!
E
'Q)
matures, ainsi qu'en cas d'inflammation et de des-
t sèchement.
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
Pépin~ de rai~in
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
Cette huile très pure et inodore est idéale comme
en
·;: huile de base. Grâce à sa texture légère, elle est
>-
0..
u
0 facilement absorbée et ne laisse pas de film gras
sur la peau. Elle est donc souvent employée pour
les massages. Son contenu élevé en acides gras
poly-insaturés stimule le collagène et l' élastine, et
ses antioxydants freinent le vieillissement cellu-
~2 Introduction aux huiles essentielles

laire. Légèrement astringente, elle est recomman-
dée dans le traitement des peaux jeunes à tendance
acnéique.
Rooe muoquée
L'huile de rose musquée est extraite des fruits du
rosier rubigineux (Rosa rubiginosa), cultivé notam-
ment au Chili et en Argentine. Cette huile possède
une grande concentration en acides gras essentiels
poly-insaturés, linoléiques et oléiques, ce qui lui
permet de régénérer les cellules et de renouveler
l'épiderme. Elle contient également beaucoup de
vitamines (A, E, C, Bl et B2}, ainsi que des antioxy-
dants (falvonoïdes, pectine, riboflavine, polyphé-
nols). Elle est vivement recommandée dans le
traitement des brûlures, de la dermatite due aux
couches, pour réduire les taches cutanées, les cica-
trices et pour traiter les peaux irritées. On l'utilise
également en traitement des peaux fatiguées ou
matures et pour apaiser la peau après une expo-
.!:!!
E
'Q)
sition au soleil, au vent ou au froid. En revanche,
t il faut éviter de l'employer sur des peaux grasses
<1:
l/)
c
0
ou à tendance acnéique, sa teneur en lipides étant
:!::
-0 très élevée. Cette huile redonnant son élasticité
w
N
rl
à l'épiderme, elle prévient l'apparition des verge-
0
N tures, notamment pendant la grossesse ou en cas
@
.µ
..c
de surpoids .
en
·;:
>-
0..
0
u
Séoame
L'huile de sésame, par sa texture fine, est rarement
utilisée comme huile porteuse, mais plutôt comme

complément d'une lotion à base d'huiles essen-
tielles. Très riche en vitamine E, elle possède une
grande capacité antioxydante et est utilisée pour
traiter différentes affections cutanées et atténuer
le vieillissement et le dessèchement de la peau.
Anti-inflammatoire, elle est également employée
pour traiter les rhumatismes .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u
~~ Introduction aux huiles essentielles

Précaution~ d'emploi
Les huiles essentielles, produits naturels par excel-
lence, ne sont pas pour autant inoffensives. Ce
sont des substances très actives, dont l'utilisation
demande certaines précautions. Le mieux est de
consulter un aromathérapeute qui, seul, sait quel
traitement peut être prescrit. Voici cependant
quelques conseils qui vous éviteront de faire un
mauvais usage des huiles essentielles, de prendre
des risques inutiles et qui vous permettront de pro-
fiter pleinement de leurs bienfaits.
• La phototoxicité : certaines huiles essentielles,
notamment celles issues des citriques (en parti-
culier les agrumes), sont phototoxiques. Elles ne
doivent pas être utilisées avant ou pendant une
.!:!!
E
'Q)
exposition au soleil, sous peine de voir appa-
t raître des taches brunes sur la peau. Parmi les plus
<1:
l/)
c
0
connues, on trouve l'orange douce, l'orange amère,
:!::
-0 la bergamote et le citron. Les autres sont citées
w
N
rl
dans les pages suivantes.
0
N • L'irritabilité : chaque peau possède des caracté-
@
.µ
..c
ristiques spécifiques. C'est pourquoi, avant toute
en
·;: utilisation d'une huile essentielle (surtout si elle
>-
0..
u
0 est puissante), il est recommandé de procéder à
un test cutané. Pour cela, mélangez 1 goutte de
l'huile essentielle que vous souhaitez utiliser et
l cuillerée à café d'huile végétale (jojoba ou
amande douce par exemple). Déposez un peu du

mélange à la pliure de votre bras et faites pénétrer
en massant doucement. Si aucune réaction (déman-
geaison, inflammation, plaque rouge, etc.) n'est
observée au bout de 24 heures, vous pouvez utili-
ser l'huile essentielle.
• La somnolence : certaines huiles essentielles
contiennent de puissants principes actifs aux pro-
priétés relaxantes, narcotiques, hypnotiques ou
sédatives. Elles sont idéales dans un bain, pour
réaliser un massage avant de dormir, ou pour une
utilisation nocturne dans un diffuseur d'arômes.
En revanche, y recourir avant de prendre la route
ou d'entreprendre toute autre activité demandant
prudence et concentration est fortement décon-
seillé.
Les huiles pouvant entraîner des somnolences
sont mentionnées dans les pages suivantes.
• L'épilepsie et les lésions cérébrales : certaines
huiles essentielles sont contre-indiquées en cas
d'épilepsie, voire aux personnes ayant des antécé-
dents familiaux de cette maladie. Il en est de même
pour les personnes atteintes de lésions cérébrales .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
Le~ enfant~ et le~ bébé~
:!::
-0
w
N
rl
Certaines huiles essentielles destinées au mas-
0
N sage (les plus douces) peuvent être utilisées chez
@
.µ
..c
les enfants et les bébés, à condition de diminuer la
en
·;: dose de moitié. Leur épiderme est en effet extrê-
>-
0..
u
0 mement sensible.
La meilleure solution est cependant d'employer
un diffuseur d'arômes ou de verser quelques
gouttes d'huile essentielle sur leur oreiller. Le bain
est également possible, à partir du moment où le
.ii6 Introduction aux huiles essentielles

dosage est approprié et que l'eau n'entre pas en
contact avec les yeux.
Un grand nombre d'huiles essentielles agissent sur

le système hormonal féminin et sur le système
reproducteur. Très utilisées en cas de troubles
menstruels, de syndrome prémenstruel et pendant
la ménopause, elles sont en revanche à proscrire
pendant la grossesse.
Autre~ recommandation~
Hormis des cas très spécifiques, il n'est pas recom-

mandé d'appliquer les huiles essentielles pures
directement sur la peau. Il est toujours préférable
de les diluer dans une huile porteuse, afin d'éviter
des réactions cutanées.
• Éviter l'usage prolongé d'une même huile essen-
.!:!!
E
'Q)
tielle. Une sensibilisation à cette huile peut appa-
t raître. Pratiquer l'alternance, en optant pour d'autres
<1:
l/)
c
0
huiles qui possèdent les mêmes propriétés.
:!::
-0 • Utiliser les huiles essentielles avec précaution en
w
N
rl
cas d'antécédents allergiques. Un test cutané est
0
N nécessaire, pour écarter toute possibilité de réac-
@
.µ
..c
tion .
en
·;: • Bien agiter l'eau du bain, afin que les huiles essen-
>-
0..
u
0 tielles ne touchent pas directement la peau.
• Éviter tout contact des huiles essentielles avec
les yeux, qu'elles soient pures ou diluées. En cas
de contact, rincer abondamment à l'eau claire, puis
mettre quelques gouttes d'huile d'amande douce

afin de diluer toute trace d'huile essentielle et
d'apaiser l'irritation.
• Ne pas utiliser certaines huiles essentielles pen-
dant un traitement homéopathique, notamment
les huiles essentielles de menthe ou d'eucalyptus.
Elles neutraliseraient l'effet des remèdes.
• Ne pas appliquer les huiles essentielles directe-
ment sur une ampoule. Il existe des ronds d'am-
poules spécifiques, vendus dans tous les com-
merces spécialisés .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u
~5 Introduction aux huiles essentielles

L 'aromathérapie peut être un remède à un grand
nombre de maux physiques et psychiques. Ses
modes d'application sont de plus l'occasion de
s'offrir un moment agréable de détente, de se
consacrer du temps, de casser le rythme d'une vie
souvent agitée. L'aromathérapie peut se pratiquer
en cabinet médical ou chez une esthéticienne,
mais elle est aussi une thérapie à suivre chez soi,
pour un confort et un bien-être optimaux.
Un large choix de méthodes d'utilisation s'of-
frent à chacun : diffuseur d'arômes, bougies par-
fumées, bains aromatiques, inhalations, massages
réparateurs, compresses chaudes ou froides ...
Chacune est présentée dans les pages qui suivent,
afin que vous puissiez faire votre choix et essayer
ce qui vous convient le mieux.
L'aromathérapie est également un moyen très
agréable de se faire du bien, sans être obligatoire-
.!:!!
E
'Q)
ment atteint d'une maladie. Un traitement cosmé-
t tique peut toujours être le bienvenu pour amélio-
<1:
l/)
c
0
rer la santé de sa peau, ralentir son vieillissement
:!::
-0 ou la nourrir après une exposition au soleil par
w
N
rl
exemple. De même, certaines huiles essentielles
0
N agissent contre la cellulite et le surpoids.
@
.µ
..c
Les huiles essentielles sont également utilisées
en
·;: en massages ; dans un diffuseur d'arômes, elles
>-
0..
u
0 peuvent relaxer, augmenter le désir sexuel ou tout
simplement entourer de « bonnes vibrations » ;
se parfumer d'huiles essentielles peut aider à se
sentir bien. On peut aussi parfumer son intérieur
qui, ainsi, deviendra un lieu accueillant, reposant,
purifié.

La diffu~ion dan~ lair
Les principes actifs des huiles essentielles sont
très volatils et arrivent au cerveau en quelques
secondes par les voies respiratoires. C'est pourquoi
la diffusion dans l'air est souvent utilisée, la plupart
du temps en complément d'autres méthodes.
• Le diffuseur d'huile essentielle à bougie ou à
ampoule permettra, grâce à la chaleur, de diffuser
le parfum, mais risque de détruire en partie les pou-
voirs thérapeutiques des huiles essentielles. Il est
composé d'un contenant dans lequel est versé de
l'eau et quelques gouttes d'huile essentielle. Une
bougie ou une ampoule placée au-dessous chauffe
le contenant, entraînant l'évaporation de l'eau dans
l'air ambiant et la diffusion des arômes. Il faut tou-
jours veiller à ce que l'eau ne s'évapore pas com-
plètement. Ce type de diffuseur est surtout utilisé
pour créer une ambiance ou parfumer une pièce.
• Le diffuseur électrique par soufflerie à froid
semble la meilleure solution pour un usage théra-
peutique. Avec son système de soufflerie, il trans-
.!:!!
E
'Q)
forme l'huile en microparticules qui sont éparpillées
t dans l'air et lui conserve toutes ses propriétés,
<1:
l/)
c
0
contrairement aux autres solutions qui consistent
:!::
-0 à chauffer les huiles pour les diffuser. Très pratique
w
N
rl
d'utilisation et sans danger, il ne demande pas de
0
N surveillance particulière.
@
.µ
..c
• Le diffuseur ultrasonique combine l'effet d'ondes
en
·;: ultrasoniques sur une solution faite d'eau et d'huiles
>-
0..
u
0 essentielles : celles-ci sont dispersées en millions
de microparticules sous forme d'un brouillard aro-
matique qui permet d'optimiser les vertus des
huiles pour la santé. Les très fines particules aro-
matiques peuvent ainsi être absorbées par les voies
respiratoires et y exercer leurs bienfaits.

• Si l'on ne dispose d'aucun appareil spécifique, on
peut aussi se fabriquer soi-même un diffuseur. Un
récipient rempli d'eau chaude à laquelle sont ajou-
tées une ou deux gouttes d'huile essentielle est une
bonne solution, bien que d'une fiabilité moindre, ne
serait-ce que par sa durée limitée de diffusion.
Une autre méthode, très efficace, est de placer
un récipient dans lequel ont été versées eau et
huiles essentielles au-dessus des radiateurs, excel-
lentes sources de chaleur. Des diffuseurs de radia-
teurs sont même vendus dans le commerce.
L'inhalation
L'inhalation est plus efficace d'un point de vue thé-
rapeutique que la diffusion, la source émettrice des
principes actifs des huiles essentielles étant beau-
coup plus proche des voies respiratoires.
L'inhalation peut être pratiquée à froid ou par
fumigation. Dans le premier cas, quelques gout tes
d'huile essentielle sont versées sur l'oreiller et
.!:!!
E
'Q)
sont respirées pendant le sommeil. On peut aussi
t inhaler des huiles déposées sur un mouchoir.
<1:
l/)
c
0
Dans le second cas, on inspire les vapeurs éma-
:!::
-0 nant d'un bol d'eau chaude à laquelle ont été
w
N
rl
ajoutées quelques gouttes d'huiles essentielles,
0
N la tête recouverte d'une serviette. Deux séries
@
.µ
..c
d'inhalations de quelques minutes, entrecoupées
en
·;: d'une pause, sont effectuées. Si des sensations
>-
0..
u
0 désagréables ou des nausées surviennent, il est
recommandé d'arrêter le traitement. Ces désagré-
ments, dus à une intolérance à la chaleur ou au
traitement, disparaissent normalement au bout de
quelques minutes.

Le~ bain~
Les bains sont pratiqués depuis des siècles, la
science ayant démontré très vite que les pores de
la peau absorbaient les principes actifs des huiles
essentielles. Hippocrate, en son temps, préconisait
de prendre un bain aromatique tous les jours, pour
le bien de l'âme et du corps.
Les bains peuvent être pris à basse température,
mais le bain chaud est plus efficace, car les molé-
cules aromatiques sont inhalées en plus d'être en
contact avec l'épiderme.
Le dosage prescrit doit être suivi à la lettre. Sauf
en cas de thérapie particulière, la dose d'huile
essentielle pour un bain est d'environ 6 gouttes.
Les huiles essentielles sont déposées dans l'eau
puis bien mélangées à la main, afin que les prin-
cipes actifs ne s'évaporent pas trop rapidement.
Les huiles essentielles se dissolvant seulement
dans une base graisseuse, on peut ajouter du lait, à
raison d'une tasse, ou une cuillerée à soupe d'huile
porteuse. Ce procédé, rendant l'absorption des
.!:!!
E
'Q)
principes actifs moins efficace, évite que la peau
t s'irrite. Il ne faut pas hésiter à l'utiliser, sauf en cas
<1:
l/)
c
0
d'arthrite ou de dépression nerveuse. Il faut bien
:!::
-0 veiller à ce que l'eau du bain n'entre pas en contact
w
N
rl
avec les yeux, pour éviter toute irritation.
0
N Un bain relaxant doit être pris en fin de jour-
@
....,
..c:.
née, une fois que l'on est complètement libéré de
en
·;: toute activité, le mieux étant juste avant de dor-
>-
0..
u
0 mir. On peut ajouter des sels, notamment ceux de
la mer Morte.
Les bains peuvent être complets, mais on peut
également procéder à un bain de pieds ou à un
bain de siège, selon les besoins et les prescrip-

tians. Un bain de siège, par exemple, peut être très
efficace en cas de cystite.
Si vous ne possédez pas de baignoire, vous pou-
vez vous offrir une douche aromatique. D'une effi-
cacité moindre, elle est toujours bénéfique et offre
un bon complément à une thérapie suivie chez un
médecin, notamment en cas de traitement toni-
fiant ou stimulant. Les huiles essentielles, à raison
de 2 à 3 gouttes, sont déposées sur un gant de toi-
lette ou une éponge imbibés d'eau bien chaude,
puis passés sur tout le corps, en évitant les zones
sensibles. Le gant de toilette peut également être
placé sous le pommeau de douche. Dans ce cas,
8 gouttes d'huile essentielle sont nécessaires.
Leo compr eo~eo

Elles sont recommandées lorsque les zones à traiter
sont petites, ou encore contre les inflammations,
les maux de tête et en cas de fièvre.
Une compresse doit toujours être confection-
.!:!!
E
'Q)
née avec une serviette ou un linge en coton de
t bonne qualité, non teint. Le tissu est mouillé puis
<1:
l/)
c
0
imprégné d'huiles essentielles.
:!::
-0 Pour une plus grande efficacité, les compresses
w
N
rl
chaudes seront placées sous une bouteille d'eau
0
N chaude ou une couverture.
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u
Le massage est, avec le bain, l'un des modes d'uti-

lisation des huiles essentielles le plus employé et
le plus efficace. Les huiles essentielles, mélangées

à un support gras adapté, sont très bien tolérées
par la peau. Le contact avec l'épiderme permet aux
huiles d'y pénétrer facilement et de développer
tout leur pouvoir thérapeutique et harmonisant.
Le massage permet de réchauffer et de relâcher
les muscles, d'activer la circulation sanguine et
lymphatique. Son effet relaxant permet de libérer
les tensions, d'engendrer des sentiments positifs
et de réduire le stress.
Lors d'une séance de massage, les récepteurs
cutanés et sanguins sont stimulés, car les impul-
sions passent par les voies sensorielles pour arri-
ver au système nerveux central. Ils atteignent ainsi
les hémisphères cérébraux, où ils sont synthétisés,
et provoquent différentes réactions dans l'orga-
nisme. Le massage exerce une action directe et
rapide sur les zones manipulées. Il peut soulager
une douleur, aussi bien physique que psychique :
dépression, tristesse et colère peuvent être trai -
tées de la sorte, si toutefois la séance de mas-
sage a lieu dans de bonnes conditions (mise en
confiance, lieu agréable et reposant) .
.!:!!
E
'Q)
Le massage d'une seule partie du corps n'aura
t pas les mêmes effets sur l'organisme qu'un mas-
<1:
l/)
c
0
sage complet, ce dernier étant plus approprié à
:!::
-0 un traitement de fond. Dans les deux cas, les huiles
w
N
rl
essentielles seront véhiculées vers les parties du
0
N corps à traiter et agiront en fonction.
@
.µ
..c
Un massage ne sera efficace que s'il est effec-
en
·;: tué dans un endroit calme, silencieux ou avec un
>-
0..
u
0 peu de musique douce, et maintenu à une tem-
pérature agréable. La table de massage est idéale,
mais on peut se contenter de disposer des couver-
tures sur le sol ou, encore mieux, sur une table de
dimensions appropriées et disposée de façon que
le masseur puisse en faire le tour.

Avant chaque séance de massage, des exercices
de respiration permettent de se relaxer et de se
mettre en condition. S'agissant d'un échange entre
deux personnes, il est important que le masseur
dégage des énergies positives, chacun des parti-
cipants devant être motivé par le fait de donner
et de recevoir. Le massage, en plus d'être un acte
thérapeutique, est un moment de plaisir et, en
quelque sorte, un don de soi fait à l'autre.
Précautions d'emploi
Bien que simple de réalisation et en apparence inoffensif, le massage reste

un outil thérapeutique puissant. C'est pourquoi il faut s'entourer de toutes
les précautions nécessaires, sachant que certaines pathologies ne sont pas
adaptées à ce type de traitement.
• En cas de thrombose, d'hématomes ou d'inflammation cutanée, la zone
affectée ne doit pas être massée.
• Les massages sont déconseillés aux personnes souffrant d'épilepsie,
d'hypertension, de diabète, de fièvre, de problèmes cardiaques ou porteuses
d'une maladie contagieuse.
• En cas de douleur aux bras et aux jambes, le massage du dos est
.!:!!
E déconseillé. Si cette douleur apparaÎt pendant la séance, il faut stopper
'Q)
t
<1:
cette dernière et consulter un médecin.
l/)
c • En cas d'hématomes, d'inflammation ou d'infection cutanée, il vaut mieux
0
:!::
-0
appliquer des compresses.
w
N
• Les varices ne doivent pas être massées. On peut, par contre, masser le
rl
0
N
reste de la jambe avec la paume de la main, en n'exerçant aucune pression
@
...., avec les doigts.
..c:.
en
·;:
• Un massage aux huiles essentielles n'est pas conseillé aux femmes
>-
0.. enceintes avant le quatrième mois de grossesse.
0
u • Une séance de massage ne doit pas avoir lieu juste après les repas. La
digestion pourrait se révéler difficile. Il vaut donc mieux laisser s'écouler
au moins deux heures. De même, un massage ne doit pas être donné
à une personne se sentant faible ou malade.

Lorsque toutes les conditions sont réunies, le
masseur se frotte les mains avec quelques gouttes
d'huile essentielle afin de porter ces dernières à
bonne température et de pouvoir les appliquer
uniformément. Les dosages des huiles et la durée
du massage seront adaptés au type de peau et à sa
capacité d'absorption.
Les massages sont toujours effectués avec
toute la paume de la main, les ongles devant être
bien coupés afin d'éviter toute griffure. Les parties
du corps non concernées par le massage peuvent
être couvertes.
Technique~ de ma~~age
Le massage, même s'il ne doit pas être pris à la
légère, peut être improvisé à partir du moment où
l'on a confiance en soi et que l'on aborde la séance
comme un acte ludique. Le premier geste, qui
consiste à se frotter les mains avec la lotion avant
de l'appliquer sur la peau, peut être un bon moyen
.!:!!
E
'Q)
de se concentrer, de se détendre, pour ensuite
t aborder la séance avec calme et sans complexes.
<1:
l/)
c
0
Un massage doit toujours commencer et se ter-
:!::
-0 miner par un effleurement. Reste ensuite à choisir
w
N
rl
les techniques les plus appropriées, le but recher-
0
N ché étant le bien-être de la personne. Pour cela,
@
.µ
..c
on veillera notamment à ne jamais insister sur les
en
·;: zones tendues ou raides, sous peine de provoquer
>-
0..
u
0 une douleur. De petites pressions légères permet-
tront au contraire de les détendre.
• L'effleurement: il est très pratiqué en aromathé-
rapie, discipline qui prône par excellence les mas-
sages doux et relaxants. Cette technique est utili-

sée pour tous les massages, en début et en fin de
séance. Elle consiste à effectuer des mouvements
circulaires très légers avec la paume de la main,
dans des trajectoires différentes. Les mains sont
jointes en début de séance, puis on écarte peu à
peu les doigts. Si les mouvements sont ascen-
dants, la pression exercée peut être plus forte, pour
une meilleure stimulation du système respiratoire
et lymphatique. S'ils sont descendants, les appuis
seront très légers, dans un but de relaxation. L'ef-
fleurement peut être pratiqué pour un massage du
dos, des jambes, des bras et du torse.
• Le pétrissage : il s'agit d'un modelage profond
des muscles, toujours effectué sur les parties char-
nues, à savoir les flancs et les membres. Il consiste
en mouvements de torsion et en pincements, avec
les doigts ou la paume de la main. Il a des vertus
relaxantes, stimulantes et élimine les toxines. Il
peut être complété par des pressions exercées avec
les doigts en petits cercles sur les masses muscu-
laires, notamment sur les petits muscles, les omo-
plates, le cou, les mains et les pieds. Celles-ci sont
.!:!!
E
'Q)
très tonifiantes, aussi bien au niveau des muscles
t que des vaisseaux sanguins.
<1:
l/)
c
0
• Les frictions: ce sont des massages vigoureux réa-
:!::
-0 lisés avec le bout des doigts, par petites touches ou
w
N
rl
en mouvements circulaires. Le poids du corps peut
0
N être utilisé, en veillant à ne pas gêner la personne
@
.µ
..c
massée. Cette technique est employée habituelle-
en
·;: ment pour le massage des flancs, des épaules et le
>-
0..
u
0 haut des cuisses.

• •• •
• • • •
• •• •• •
•• •• ••
• • • •• •
•• • •• •• •• •• •
• •
• •• •• •
••
•
• •• •••••
• •• •• •• •
U')
E
•Q)
t
..!.z........
J=
<( .J
V)•
c
0
:!:
u
w
N
ri
0
N
@
.µ
..c
Dl
·c
>-
CL
0
u
L es huiles essentielles décrites ici sont,
dans certains cas, phototoxiques, c'est-
à-dire qu'il ne faut pas les appliquer avant
de prendre le soleil. Elles peuvent en effet Q.)
faire apparaître des taches sur la peau.
D'autres peuvent également provoquer une Q.)
certaine irritation ou une sensibilisation. ·-
1
Dans tous les cas de figure, nous le
signalons dans le paragraphe« Attention ».
cQ.)
En règle générale, ces réactions
~
n'apparaissent pas si l'huile essentielle
~
est diluée dans une bonne huile Q.)
porteuse et aux quantités indiquées
par votre aromathérapeute, mais il est
toujours préférable de disposer de toute ~
Q.)
l'information afin de pouvoir choisir en
toute liberté. ·-
:::J
c
~
Q.)
.!:!!
E
'Q)
'O
t 0
<1:
c
l/)
0
·-
(_)
:!::
-0
w
N
rl
c
·-
....._
0
N
@
.µ
0
..c
en
•• • ••
·;:
>-
0..
u
0
• •
• •
• •
•• • ••
Dans ce glossaire, nous présentons de façon non
exhaustive les principales caractéristiques théra-
peutiques des huiles essentielles. Des termes tech-
niques qu'il est important de connaître pour faire
bon usage du présent ouvrage et des huiles essen-
tielles.
Abortif : provoque l'avortement.

Analgésique: atténue, voire supprime la douleur.
Anaphrodisiaque: appaise le désir sexuel.
Anesthésique: supprime la sensibilité et la douleur.
Antiacide : combat l'acidité.
Antiallergique: lutte contre l'allergie.
Antianémique: lutte contre les anémies.
Antiarthritique : combat l'arthrite.
.!:!! Antibilieux : élimine l'excès de bile dans l'organisme .

E
'Q)
t Antibiotique : empêche le déve loppement ou la
<1:
l/) prolifération de certains microbes.
c
0
:!::
'O
Anticatarrhal : lutte contre les hypersécrétions qui
w
N accompagnent les affections bronchopulmonaires.
rl
0
N Anticéphalique : calme les maux de tête.
@
...., Anticoagulant : s'oppose à la coagulation du sang.
..c:.
en
·;:
>- Anticomédons : traite acné et points noirs.
0..
0
u Anticonvulsivant : lutte contre les convulsions
et les crises d'épilepsie.
Antidépresseur: lutte contre les différentes formes
de dépressions.
60 Les principales huiles essentielles

Antidiarrhéique: lutte contre la diarrhée.
Antiémétique : lutte contre les nausées
et les vomissements.
Antigalactique: réduit ou supprime la sécrétion
de lait par les glandes mammaires.
Antihémorragique : arrête une hémorragie.
Antihistaminique: s'oppose aux effets toxiques
de l'histamine dans l'organisme (allergies).
Anti-infectieux: lutte contre les infections.
Anti-inflammatoire: réduit les réactions
inflammatoires.
Antilithique: prévient la formation de calculs
urinaires.
Antimicrobien: lutte contre les microbes.
Antinévralgique : apaise les névralgies (douleurs
ressenties sur le trajet d'un ou de plusieurs nerfs).
Antioxydant: empêche l'oxydation, c'est-à-dire
l'action de l'oxygène de l'air ou des radicaux libres.
Antiparasitaire : traite les maladies dues aux parasites.
Antiphlogistique: combat l'inflammation .
.!:!!
E Antipoison: agit contre les empoisonnements.
'Q)
t Antipruritique: réduit les démangeaisons.
<1:
l/)
c
0 Antiputréfactif: retarde la putréfaction des matières
:!::
-0
w animales et végétales.
N
rl
0 Antipyrétique: lutte contre l'élévation de
N
@ température.
.µ
..c
en
·;:
Antirhumatismal : prévient ou limite les crises
>-
0.. rhumatismales.
0
u
Antisclérotique : prévient le durcissement des tissus
provoqué par une inflammation chronique.
Antiseptique: détruit ou arrête le développement
des germes pathogènes.
Les principales huiles essentielles 61

Antispasmodique: inhibe les contractions excessives
des fibres musculaires lisses.
Antisudoral: s'oppose à la transpiration.
Antithermique: abaisse une température corporelle
anormalement élevée.
Antitoxique: neutralise les toxines.
Antitussif: calme la toux.
Antiverrues: aide à éliminer les verrues.
Antiviral : s'oppose à la reproduction ou permet
la destruction des virus.
Apéritif: ouvre l'appétit.
Aphrodisiaque : stimule le désir sexuel.
Astringent: réduit les sécrétions d'une plaie
ou des muqueuses de l'intestin.
Bactéricide : tue les bactéries.
Balsamique: contient un baume aromatique.
Cardiaque : tonique et stimulant ayant une action
sur le cœur.
Cardiotonique : augmente l'efficacité des
contractions cardiaques.
.!:!!
E
'Q)
Carminatif: facilite l'expulsion des gaz intestinaux.
t
<1:
l/)
Cholagogue : facilite la digestion.
c
0
:!::
Cholérétique : facilite la sécrétion de bile.
-0
w Cicatrisant : favorise la cicatrisation.
N
rl
0
N Cordial: améliore la circulation du sang,
@
...., le fonctionnement cardiaque.
..c:.
en
·;: Cytophylactique : favorise la régénération
>-
0..
u
0 des cellules.
Cytotoxique: tue une cellule étrangère ou reconnue
comme telle (cellule cancéreuse par exemple).

Dépuratif: purifie l'organisme, élimine les toxines
ou les poisons.
Décongestionnant : diminue ou supprime
la congestion.
Désinfectant: tue les micro-organismes et aide
à la prévention des infections.
Désintoxiquant: élimine les substances toxiques.
Désodorisant : enraye les mauvaises odeurs par
le contrôle des bactéries.
Diaphorétique: facilite la transpiration.
Digestif : facilite la digestion.
Diurétique: augmente la sécrétion urinaire.
Émétique: provoque un vomissement.
Emménagogue : régularise ou provoque le flux
menstruel.
Émollient: relâche et ramollit la peau et les
muqueuses en cas d'inflammation.
Exfoliant: élimine les cellules mortes de l'épiderme.
Expectorant : facilite le rejet par la bouche des
substances qui encombrent les voies respiratoires .
.!:!!
E Fongicide: détruit les champignons ou empêche
'Q)
t leur prolifération.
<1:
l/)
c Galactagogue: détermine ou augmente la sécrétion
0
:!::
-0
w
lactée.
N
rl
0
Germicide: tue les germes.
N
@ Hallucinogène: provoque des hallucinations.
.µ
..c
en
·;:
Hémostatique: favorise la coagulation du sang.
>-
0..
0 Hépatique : qui a trait au foie.
u
Hépatotoxique : toxique pour le foie.
Hypertenseur: élève la pression sanguine dans
les artères.

Hypnotique: provoque le sommeil.
Hypoglycémiant: diminue la quantité de glucose
dans le sang.
Hypotenseur: fait baisser la pression artérielle.
lmmunostimulant: stimule les réactions
immunitaires.
Insecticide: tue les insectes.
Laxatif: provoque l'évacuation des selles.
Lipolytique: détruit les graisses dans l'organisme.
Mucolytique : détruit ou fluidifie le mucus.
Narcotique : entraîne l'engourdissement intellectuel,

diminue les contractures musculaires.
Nervin : fortifie les nerfs.
Neurotoxique: toxique pour le système nerveux.
Pédiculicide : traite les pédiculoses (présence de

poux).
Prophylactique : prévient les maladies.
.!:!! Purgatif: évacue le contenu de l'intestin.

E
'Q)
t Reconstituant : redonne des forces.
<1:
l/)
c Régulateur : équilibre les fonctions de l'organisme.
0
:!::
-0
w Relaxant : détend, relaxe.
N
rl
0
N Rubéfiant: diminue une inflammation ou une
@
...., congestion de visage.
..c:.
en
·;:
>-
0..
Sédatif: tranquillise.
0
u
Sialagogue : provoque la sécrétion de la salive.
Soporifique : provoque le sommeil.
6~ Les principales huiles essentielles

Spasmolytique : supprime les spasmes, les
contractions musculaires anormales et involontaires.
Splénétique: qui a trait à la rate.
Stimulant: excite les fonctions organiques.
Stomacal : qui a trait à l'estomac.
Sudorifique : cause la sudation.
Tonifiant: donne de la force, de l'énergie.
Utérin : qui a trait à l'utérus.
Vasoconstricteur : réduit le diamètre des vaisseaux

sanguins.
Vasodilatateur: augmente le diamètre des vaisseaux

sanguins.
Vermifuge : tue les vers intestinaux.
Vulnéraire : guérit plaies et contusions .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Achillée millefeuille
Achillea millefolium - Astéracées
Propriétés L'achillée millefeuille fut longtemps considérée

comme une plante sacrée par de nombreuses civi-
lisations. Les Chinois utilisent encore ses tiges pour
la divination dans le Yi-king. Dans la mythologie
grecque, il est dit qu'Achille, sur les conseils des Cen-
taures, aurait utilisé la plante afin de soigner les bles-
sures de ses guerriers. Sans doute est-ce la raison qui
poussa nombre de soldats à l'utiliser pour stopper les
écoulements de sang et prévenir les infections, d'où
son surnom d'herbe des militaires.
Cette plante herbacée vivace de taille moyenne est
répandue dans presque tout l'hémisphère Nord, par-
ticulièrement dans les zones tempérées. Elle possède
des feuilles lancéolées et des fleurs en petits bouquets
de couleur blanche, rose ou pourpre.
L'huile essentielle est obtenue par distillation, par
entraînement à la vapeur d'eau des sommités fleuries.
De couleur bleue ou vert foncé, elle est liquide et
opaque. Elle possède une odeur fraîche, douce, herba-
cée, avec une petite note de camphre.
ÔPP!!~~.!!~.~~-~h~.~~.P.~.~!Jq~~-~---
aménorrhée, arté-
rl
0
riosclérose, arthrite rhumatismale, blessures cuta-
N
@ nées, brûlures, bursite, cicatrices, colique, consti-
....,
..c:.
en
pation, cystite, descente de matrice, diarrhée,
·;:
>-
0..
dysménorrhée, eczéma, engelures, énurésie, fibrome,
0
u fièvre, flatulence, grippe, hémorroïdes, hypertension,
indigestion, infections du tractus urinaire, insomnie,
manque de défense immunitaire, migraine, rhume,
spasmes musculaires (crampes), stress, thrombose,
so uffrance morale, varices.

~PP~!~~.!!~~~.~.~~.~.~t)q~~·~·:· son effet régula-
teur puissant contribue à améliorer l'état des peaux
sèches ou à problèmes et d'accélérer la cicatrisation.
De plus, elle est un excellent tonifiant capillaire.
Attention
Ne pas appliquer l'huile essentielle pure directement
sur les varices, les engelures ou d'autres zones souffrant
de troubles circulatoires. Il est souhaitable de faire une
dilution dans une huile porteuse. Non recommandée
pendant la grossesse. El le peut également provoquer
des migraines en cas d'utilisation abusive.
.!:!!
E
'Q)
t Également connue sous le nom d'herbe du Saint-
<1:
l/)
c
0
Esprit, l'angélique est une plante de grande taille qui
:!::
-0 peut dépasser les 2 m de hauteur. Ses feuilles, vertes
w
N
rl
et brillantes, rappellent celles de la fougère, et ses
0
N fleurs sont très aromatiques. Son parfum est doux et
@
.µ
..c
pénétrant, avec des notes terreuses .
en
·;: L'huile essentielle est obtenue à partir des racines
>-
0..
u
0 ou des graines. Celle qui est issue des racines est plus
forte et plus concentrée. Les graines renferment une
plus grande quantité d'huile essentielle. On peut uti-
liser l'une ou l'autre ou les deux combinées. Incolore,
elle doit être jetée quand elle brunit.

Propriétés
ÔPP~!~~.!!~.~~.~h~.~ ~.P.~.~!.iq~~.~ .:.
anem 1e, anorexie,
........... ~?. A..~~~~P~.~.'!.1.'?.~.i.q~e arthrite, blessures cutanées, bronchite chronique,
1: Antithermique céphalée, cicatrices, colique, cystite, douleur muscu-
::::::::::.~?::A"P.h~~~:(~l~9. ~.~ :: laire, fatigue nerveuse, flatulence, goutte, hématome,
1: Bactéricide indigestion, irritation cutanée, mal au cœur, mal aux
•: Carminative articulations, mal aux dents, migraine, nausées, nez
···················································
........... ~?. P..~P.~.~~.~.~Y.~......... . bouché, pleurésie, psoriasis, rétention d'eau, rhuma-
1: Diurétique
.................................................. tisme, sciatique, manque de défenses immunitaires,
•: Emménagogue
···································· ............ . stress.
1: Expectorante
···········;:.. ;:ë>r;·.. idde·············
8
..................................................
ÔPP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!.iq~~·~·:·
•: Hépatique
..................................................
1: Nervine éclaircit les peaux
···········;:· ·sti iïïüïa.nte ·········· congestionnées.
•: Stomacale
...................................................
........... ~?. ?.LJ.~.'?.r.~~.qLJ.~........ .
•: Tonifiante
Attention
L'huile essentielle d'angélique ne doit pas être
appliquée juste avant l'exposition au soleil, car elle
peut induire une photosensibilisation et provoquer
des irritations cutanées. Elle ne doit pas être utilisée
pendant la grossesse. Un surdosage peut entraîner
.!:!!
E une augmentation du temps de sommeil et un
'Q)
t
<1:
ralentissement de la circulation sanguine dans les
l/)
c artères.
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Ocimum basilicum - Labiées
Même s'il existe plusieurs variétés de basilic, toutes

Propriétés
possèdent ce même arôme intense. La plante,
à feuilles vert foncé duveteuses et ovales, peut ~?... ~.~~·i·~-~.P.~~~~~~-~-········
atteindre 25 cm de hauteur et possède des fleurs ~?... ~.~~.i-~!7.P.~.~9~.~...............
blanches. 1; Antispasmodinue
....... ... .. .... . .... .... ...... . ....:1 ...... ... .
Son huile essentielle, extraite des feuilles et des 1: Carminative

fleurs par distillation à la vapeur d'eau, est jaune clair. ~?.::~:~P.~~:~ r~i~~::::::::::::::::::
1; Digestive
Son odeur est rafraîchissante et agréable, à note ·········· · .. ... . ... ... ... . .... . .. .... .. .. .. ... .
1: Emménagogue
.......... ................ ..... -········ ···· ·· · ·
haute. Verte et fraîche au début, elle devient ensuite
épicée et chaude, avec des notes anisées. Elle rap- ~?... ~~p~~.~.9.~.~~.~~............. .
pelle un mélange de thym, de réglisse et de menthe.
1
?... f.~~~!Y.U.8.~...................... .
1: Nervine
Elle agit davantage sur l'esprit et les émotions que sur ~~ . stonïaëaie.... . . . . ........ .
........... ..................................... .
le physique.
~?... ?.~.~.9.~.~~.9~.~··················
1: Tonifiante
ÔPP.!~~~.~!~~.~.!h~~.~P..~~riq~~·~·:· anxiété, bron-

chite, coqueluche, dépression, dyspepsie, épilep-
Attention
sie, évanouissements, fatigue mentale, fièvre, goutte,
hoquet, hystérie, insomnie, mal aux oreilles, mélanco- L'huile essentielle
.!:!!
E lie, migraine, nausées, paralysie, polypes nasaux, régu- de basilic est
'Q)
t
<1: lation du cycle menstruel, répulsif à insectes, rhume, contre-indiquée
c
l/)
rhume des foins, tension nerveuse, troubles respira- pendant la
0
:!::
-0 toires, vomissements. grossesse.
w
N
Recommandée
rl
0
N
en traitement de
ÔPP.!!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!~q~~·~·:· courte durée, elle
@
.µ
..c il est très utilisé en
en
·;: parfumerie masculine et dans le traitement des peaux
doit être diluée.
>-
0..
u
0 grasses.

L'huile de benjoin est extraite d'un arbre originaire du
Propriétés
Sud-Est asiatique. Pouvant atteindre 20 m de haut, cet
•: Anti- arbre possède des feuilles ovales et velues, ainsi que
inflammatoire des fleurs charnues de couleur jaune verdâtre.
:::::::::::~?::A.:~f):~~Y.~~hf~:::: L'huile essentielle est obtenue à partir de sa résine,
...........~?.. ~n~.i-~!7P~.~9~.!7...... par extraction alcoolique. De couleur brune, elle pos-
...........~?..~.~.!.~.i. ~.g~~~~--······· sède une odeur douceâtre, intense et vanillée, et une
•: Carminative
···········;::· ·c::·c:»rdia ïë.··············· consistance visqueuse.
···········;::··D"é·s-ë»a;r-isaiiië..
.............•:...................
Diurétique .. ............. .. .
........... ~?.. ~~p~~-~g-~-~~-~~--·· · ÔPP!!~~.t!~.~~Jh~.~~.P.~.~t)q~~-~..:. arthrite, asthme,
•: Sédative blessures cutanées, bronchite, dermatite, goutte,
··················································· grippe, laryngite, lésions cutanées, mauvaise circula-
•: Vulnéraire
tion, prurit, psoriasis, rhumatisme, stress, tension ner-
veuse, toux.
Attention
L'huile de benjoin ÔPP!!~~.t!~.~~-~-~~-~-~t)q~~-~-:.aide à atténuer les
ne peut être taches du visage, des mains et du décolleté, notam-
.!:!!
E utilisée par la ment en la combinant avec l'huile essentielle de
'Q)
t
<1:
femme enceinte citron. Elle est aussi un excellent tonifiant pour les
l/)
c qu'à partir du peaux irritées et sensibles. Le benjoin s'utilise égale-
0
:!::
-0
quatrième mois de ment en parfumerie comme fixateur d'arômes.
w
N
grossesse. El le n'est
rl
0
N
pas recommandée
@
...., pour le nourrisson.
..c
en
·;:
Une réaction
>-
0. allergique est
0
u possible, d'où la
nécessité d'un
essai préalable
sur la peau.

La bergamote est un fruit citrique originaire du sud Propriétés
de l'Italie, qui rappelle la lime, mais de forme pirique
et de petite taille. L'arbre, qui atteint jusqu'à 4 m de ~?...~.~ .a.~.8~.~!q~~··· ....... ······ ..
hauteur, possède des feuilles longues, lisses et ovales, ~?... ~.~~.i.9. ~P.~.~~~~~~ ......... .
et des fleurs blanches. Issu d'un croisement d'espèces, ~?... ~.~~.Ï.PY..~~~!.~l~~ ............ .
il a été créé il y a plusieurs siècles, d'après plusieurs ~?...~n~.i.~~P..!~q~·~················
témoignages du Moyen Âge. L'huile, extraite par ~?... ~n~.i-~f?.~.~-~~9.!.q1:1~ .....
expression à froid du zeste frais et vert, a une teinte
1: Carminative
•: Cicatrisante
... ...... ... ... .......... .. ........... ... ... ... ...
vert émeraude et son parfum, épicé et frais, rappelle
1: Désodorisante
celui de la lavande et du citron.
~?... P..~g.~~.~.i.Y.~ ....................... .
•: Diurétique
······················· ··························
~?... ~~p~~.~.?.~.a.~.~~·········· ·····
ÔP.P.!!~~.t~~.~~.~h~.~~.P~.~t.iq~~·~·:· abcès, anxiété, bles- •: Insecticide
..................................................
sures cutanées, bronchite, calculs biliaires, cancer de •: Rubéfiante
..................................................
l'utérus, charbon, colique, cystite, dépression, diphté- •: Sédative
rie, dyspepsie, eczéma, fatigue mentale, fièvre, flatu- ;:..st:im.üfa.nte····················
lence, gale, glossite, gonorrhée, grippe, halitose, her- •: Tonifiante
pès, inappétence, infections respiratoires, infections ~?::y~~~jf:~8~::::::::::::::::::::::
urinaires, leucorrhée, parasites intestinaux, piqûres •: Vulnéraire
.!:!!
E
'Q)
d'insecte, plaies, prurit vaginal, psoriasis, rhume, sto-
t matite, stress, tension nerveuse, tonsillite, tubercu-
<1:
l/)
c lose, ulcères variqueux.
0
:!::
Attention
-0
w
N
Huile phototoxique.
ÔP.P.!!~~.t!~.~~.~.~~.~.~t~q~~·~·:·
rl
0
N
11 ne faut donc
ses propriétés anti -
@
.µ septiques et rubéfiantes en font un bon traite- pas s'exposer au
..c
en
·;: ment contre l'acné. Elle est également recomman -
soleil après son
>-
0.. application, afrn
u
0 dée contre les cheveux gras. En raison de son arôme
d'éviter toute
doux et citrique, très frais et rappelant la lavande, l'es-
irritation de la
sence de bergamote est très utilisée en parfumerie.
peau ou une
C'est notamment l'une des composantes de l'eau de hyperpigmentation.
Cologne.

Boi6 de ro6e
Aniba rosaeodora - Lauracées
Propriétés Originaire de la forêt tropicale amazonienne, le bois

de rose est un arbre de taille moyenne, aux feuilles
........... ~?... ~-~ .~ ~.8 ~-~!q~ ~........ simples, aux fleurs jaunes et à l'écorce rougeâtre, d'où
1: Anticonvulsive son nom.
·· ·················································
...........~?.. ~.~~·i·~-~P.~~~~~~-~ L'huile essentielle est obtenue par distillation à la
1: Antimicrobienne vapeur du bois broyé. Elle est visqueuse, limpide, de
···················································
.... ....... ~?... ~n~.i- ~~P.~~q~-~·-···· couleur jaune pâle. Son parfum est doux, rafraîchis-
1: Aphrodisiaque sant et boisé.
· ··· · · · · · · ï::·ï3~ïët:érië:ide· ······ ··
························· ············ ········· ·····
... ........ ~?...Ç.~p~~-~!.9.~~·········
•: Désodorisante
.................... .. .. .................... .......
1: Insecticide
·· ··············· ·· ········ ·········· ·· ··· ·· ·······
ÔJ?.P.!i.~~~.~~~Jh~.~~J?.~~.~i.q~~·~·:· affaiblissement, déca-
1: Répulsif lage horaire, fatigue, fièvre, frigidité, immunodépres-
sion, impuissance, méditation, migraine, migraine
················~--~~-~~~-i_q~~~ ... .. accompagnée de nausées, rhume, stress, tension ner-
1: Sédatif doux
•: Stimulant veuse, toux sèche.
................ !~.~~~g!?.8!9~~
1: Tonifiante
ÔJ?.P.J!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!!q~~-~-:. l'huile de palissandre
convient particulièrement aux peaux sèches, fati-
.!:!!
E
'Q)
guées, flétries ou abîmées grâce à ses propriétés régé-
t nératrices. Elle rafraîchit le teint, assouplit et lisse
<1:
l/)
c
0
l'épiderme. Elle entre dans la composition de nom-
:!::
-0 breux produits en raison de ses arômes agréables.
w
N
rl
0
N
@
....,
..c
en
Attention
ï:
>-
0. L'huile essentielle de palissandre est réservée
0
u uniquement à un usage externe.

Le cajeput tire son nom du malais cayeputi (arbre Propriétés
blanc). C'est un arbre originaire d'Inde qui pousse
aujourd'hui en Extrême-Orient, en Indonésie et en ~?...~.~ .~ ~.8 ~.~ !g~ ~..................
Australie. 1:: Antimicrobienne
························· ·························
Utilisée depuis fort longtemps en Orient, son huile ~?... ~.~~.i.~.~Y.~?.l. g_i.9~.~.........
essentielle est apparue en Occident au xv111e siècle. ~?... ~n~_i.P.Y..~~~!.~t~~-·-··········
Elle est actuellement obtenue par distillation des ~?... ~.~~-i-~~P!.~9~.~.............. ..
feuilles et de l'extrémité des rameaux. Presque inco- ~?... ~-~~.i.~P?.s.'"!.1~~ .i.q_LJ ~ .... .
1:: Carminative
lore, son odeur, pénétrante et épicée, évoque le ··· ············ ··· ······· ·· ················· ······
1:: Décongestionnant
poivre, l'eucalyptus et le camphre.
veineux
···· ··············································
~?... ~.~p~~-~·~·~·~r.1.~~-··············
1:: Insecticide
ÔP.P.!!~~.t~~.~~. ~h~.~ ~.P~.~t.iq~~.~ .:.
...... ................... .........................
arthrite, as th me, 1:: Purifiante
bronchite, bursite, cystite, grippe, hémorroïdes, her- ··················································
~?... ?.~.~-~.~.~~.g~-~.................. .
pès génital, infections urinaires, infections oto-rhino- 1:: Tonifiante
..................................................
laryngologiques, jambes lourdes, mal de gorge, para-
~?... Y.~.~-'"!.1!f.~8.~..................... .
sites intestinaux, piqûres d'insecte, pneumonie,
psoriasis, rhumatisme, rhume, rhume des foins, sinu-
site, spasmes musculaires, toux, varices .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
ÔP.P.~i.~~~i.~.~~.~.~~~~.~~q~·~·~·:· elle soulage

l/)
c
0 les érup-
:!::
-0 tions cutanées, soigne les peaux acnéiques ou
w
N
rl
impures. Elle prévient également les lésions cutanées
0
N provoquées par les traitements par radiothérapie.
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
u
0
Attention
Idéale pour soigner les rhumes chez les enfants, elle ne
doit pas être ingérée. En cas de grossesse, el le ne peut
être utilisée qu'à partir du quatrième mois.

Camomille allemande (ou commune) et romaine
Matricaria chamomilla et Anthemis nobilis Astéracées
Propriétés Il existe différentes espèces de camomille, qui

poussent en Europe, en Afrique et en Asie septen-
trionale. En aromathérapie, on utilise uniquement la
camomille allemande, ou commune, et la camomille
romaine, ou noble.
Possédant des chimiotypes légèrement différents,
elles recouvrent cependant les mêmes applications
thérapeutiques ou presque, que ce soit contre des
affections physiques, psychiques ou en cosmétique.
La camomille, utilisée en médecine traditionnelle
au sein de maintes civilisations, pousse sous des cli-
mats tempérés. C'est une plante aux tiges grêles et
velues et aux feuilles divisées en folioles très courtes,
divisées et pointues. Son odeur est intense et fruitée
et rappelle celle de la pomme.
L'huile essentielle est obtenue par distillation des
feuilles et des capitules. Sa couleur varie du bleu pâle
au bleu profond, selon la concentration en azulène.
Plus elle contient de ce principe actif, plus sa texture
est visqueuse et plus elle possède de propriétés.
ÔPP'!~~.t!~.~~ Jh~.~ ~.P.~Yt~q~~.~ .:.ail erg i es, aménor-

rhée, anémie, arthrite, asthme lié au stress, brûlures,
bursite, calculs urinaires, céphalée, colère, colique,
colite, conjonctivite, convulsions, cystite, denti-
tion douloureuse (enfants), dépression, dermatite
inflammatoire, diarrhée, dysménorrhée, dyspepsie,
eczéma, engelures, fatigue hépatique, fièvre liée au
stress, flatulence, furoncles, gastralgie, gastrite, gin-
givite, goutte, halitose, hystérie, ictère, inappétence,
insomnie, irritabilité, ménopause, migraine, néphrite,
névralgies faciales, otite, parasites intestinaux, piqûres

d'insecte, prurit vaginal, rhumatisme, rhume des
Propriétés
foins, sinusite, ulcères externes, ulcère gastroduodé-
nal, urticaire, vaginite, vertiges, vomissements. •'.: Stimulante
.......~~.'!.'.~.~.~.~~g.!q~.~....... .
~?..?.~.~.~.~.~~.g ~.~.................. .
~PP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!~q~~·~·:· en raison de ses pro- ~?..!.~.~ .i.~.~.~~ ..~.i.g~~~.i.f. ..... .
priétés antiseptiques, calmantes et équilibrantes, ·~ Tonifiante
l'huile essentielle de camomille est souvent utilisée •'.: Vasoconstricteur
pour les peaux sensibles, irritées ou présentant des local
..................................................
•'.: Vulnéraire
lésions. Elle soigne bon nombre de problèmes cuta-
nés. On l'emploie également contre les problèmes
capillaires (pellicules, eczéma). Elle a la propriété
d'éclaircir la teinte des cheveux.
Attention
L'huile essentielle de camomille peut être utilisée par
tous, sauf en cas d'allergie connue à cette plante.
.!!!
E
•Q)
'O
w
N
rl
0
N
@
....,
..c:.
en
·;: Cette variété très précieuse de cannelle est originaire
>-
0..
u
0 du sud de l'Inde, comme son nom l'indique. Le canne-
lier, de la même famille que les lauriers, est un arbre à
feuilles persistantes, brillantes, de couleur vert clair.
Ses petites fleurs jaunes sont regroupées en grappes.
L'huile essentielle est obtenue par distillation à la
vapeur d'eau des feuilles et de l'écorce. Sa couleur

Propriétés varie du jaune au brun. Son parfum est très épicé et
chaud, comme celui de l'écorce utilisée en cuisine.
1:: Antibactérienne
:::::::::::~?::A.:~~~~P.~:~:~:~~:~q.~e
1:: Antivirale ÔPP,!~9.!!~.~~.~h~.~~.P.~.~!~q~~·~·:·
aménorrhée, ano-
:::::::::::~?::A.:P.h:~~~:(~~~:q:~:~ :: rexie, diarrhée, dyspepsie, fatigue nerveuse, frigidité,
........... ~?. A..~.~.~.i. ~.8~~.~~........ . gingivite, grippe, impuissance fonctionnelle, infec-
........... ~?. Ç.~~~.!~~~.~~.q~~ .. tions dentaires, infections stomacales, leucorrhée,
1:: Carminative mauvaise circulation, rhume, spasmes intestinaux,
···················································
........... ~?. P..~s.~.~~.i.Y~ ............. . stress.
........... ~?. ~.~~.~~~.8~8~.~..
........... ~?.. ~~.~&!~!~~ ............ .
........... ~?.. ~.~.'!.l.~~~~·~·i· q~·~ ··· ÔPP,!~9.!!~.~~.~.~~.~.~!~q~~·~·:· elle s'utilise en petites
1:: Tonifiant
doses, toujours couplée à d'autres huiles essentielles,
circulatoire
comme raffermissant cutané. La cannelle entre dans
........... ~?..Y.~.~.~!f.~8~.......... . la composition de nombreux parfums masculins et
lotions d'après-rasage.
Attention
L'huile esssentielle de cannelle, du fait de ses propriétés
.!:!!
E antiseptiques et hyperémiantes puissantes, peut
'Q)
t
<1:
provoquer une violente irritation de la peau. Il faut
c
l/)
toujours l'utiliser bien diluée et ne pas en abuser. Il vaut
0
:!::
"O
mieux la faire prescrire par un spécialiste. Elle est contre-
w
N
indiquée pendant la grossesse.
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Cardamome
Elettaria cardamomum - Zingiberacées
La cardamome est une plante herbacée vivace, Propriétés

proche parente du gingembre. Elle est originaire de
la côte de Malabar, mais elle pousse également dans ~?...~-~~-i-~!:P.!.~q~.!7............... .
le sud de l'Inde, en Tanzanie, à la Réunion et dans 1: Antispasmodique
d'autres régions tropicales. Ses rhizomes, épais et ~?::A.:P.h~9.~:(~~~:~i0:~ .:::::::::::
ramifiés, portent des rameaux stériles et feuillés. Ses 1: Carminative
feuilles sont vertes, larges et linéaires. Ses f1eurs sont ~?::<:~P.h~:~~:q:~~:::::::::::::::::::
1: Digestive
asymétriques, blanches veinées de rouge. .... .......
· ·· ···· · ·· ···· ·· · · ······· ··· ······ ····
L'huile essentielle est extraite par distillation des ~?..l?.~~~~.~-i. 9~.!7.....................

1: Stomacale
graines à la vapeur d'eau. Elle a une couleur jaune pâle,
presque transparente, et son parfum, chaud, parfumé
et épicé, rappelle celui des bois balsamiques.
Bon à savoir
En plus de ses qualités culinaires, elle possède de
grandes vertus thérapeutiques. Elle est notamment L'huile de
utilisée pour lutter contre les infections, pour réguler cardamome
la rétention d'eau et comme tonifiant pour le cœur. n'est ni toxique,
ni irritante, ni
sensibilisante.
.!:!!
~P.P~!~.?.!!~.~~.~h~.~~.P.~.~!~q~~·~·:· anorexie, céphalée, Elle peut être
E colique, dyspepsie, faiblesse, fatigue mentale, f1atu- utilisée pendant
'Q)
t
<1: lence, halitose, inappétence, ménopause, nausées, la grossesse.
l/)
c
0
pyrosis, toux, vomissements.
:!::
-0
w
N
~P.P~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!~q~~·~·:·
rl
0
N
@
elle est très utilisée
.µ
..c
dans la composition de parfums à tonalités f1orales
en
·;: en raison de son parfum doux, persistant et épicé.
>-
0..
u
0 On en trouve également souvent dans la composi-
tion des dentifrices.

Carotte
Daucus carota - Apiacées
Propriétés La carotte regorge de vitamines et de minéraux, dont

la précieuse vitamine A. Cette plante bisannuelle à
........... ~?...~.~!.ig~x~.~.~~~···· racine pivotante possède des feuilles divisées et cou-
1: Antiparasitaire vertes de poils. Ses fleurs blanches sont regroupées
·························· ························
•: Anti- en ombelles. La plupart des variétés sont orange, mais
rhumatismale il en existe également des blanches, des rouges, des
···················································
...........~?... ~n!.i.~~.P.~.~q~-~·-···· violettes et des jaunes.
........... ~?...~.P.~.~.i.~.i '!.f!:............. . L'huile essentielle est extraite des semences par
•: Carminative
············ ·· ··· ················ ·················· distillation à la vapeur d'eau. Elle possède une texture
...... ..... ~?... Çx~~P~.Y..~~.~~.i.q~e très liquide, une couleur ambrée et un parfum épicé,
........... ~?... P..~P.~.~~!.i. Y.f!:......... . sec et chaud, avec des notes terreuses et herbacées.
...........~?.. P..~~.~~.~-i. q~-~-··········
........... ~?... ~~~.~~~.8'?.8.~.~-.
•: Hépatinue
ÔPP!!~9.!!~.~~.~h~.~ 9.P.~.~!Jq~~.~ .:.
.................. ...... ....... ..:1 .... .. .......... .
•: Relaxant aménorrhée, ané-
musculaire doux mie, anorexie, arthrite, colique, couperose, derma-
· ··········;~·· siiilïüfa"iite · ········· tite, désordre hormonal, dysménorrhée, eczéma, fati-
...................................................
1: Tonifiante gue hépatique, goutte, indigestion, œdème, parasites
············· ······································
•: Vasodilatatrice intestinaux, psoriasis, rhumatismes, syndrome pré-
menstruel, toxines dans le sang, urticaire .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
ÔPP!!~9.!!~.~~.~.~~.~.~!Jq~~.~-:.
l/)
c
0 ses vertus astrin-
:!::
"O gentes et revitalisantes étant très réputées, cette
w
N
rl
huile essentielle est utilisée contre maints problèmes
0
N de peau. Sa forte teneur en provitamine A et en vita-
@
....,
..c
mine Fen font en effet un excellent remède cutané .
en
ï:
>-
0.
0
u
Attention
Étant donné ses propriétés emménagogues, il vaut
mieux ne pas l'utiliser durant la grossesse.

Cèdre de
Cedrus atlantica - Pinacées
l'Atla~
Le cèdre est un arbre majestueux aux aiguilles per- Propriétés
sistantes, rigides et pointues, pouvant atteindre 12 m
de circonférence. Son huile essentielle peut provenir •: Abortive
··················································
de deux espèces différentes. Celle qui est issue du •: Antidépresseur
cèdre de ['Atlas, arbre majestueux originaire d'Afrique
;:··À:nt:·i··p··üt:r.éf:aëtive·······
du Nord, est jaune pâle et possède un parfum boisé ~?.::A.:~ t:(~~:~:~:fr6~)g:~~:::::
et doux rappelant celui du santal. ~?.. ~n~.i.~!:P.t.~q~.!7............... .
~?..~.~~-i-~p~-~-~~~ _i_q_LJ~ .... .
~?..~P.~.r~.~ .i.~i~_q~-~---···· ·····
~PP~!~~.!!~.~~Jh~.~~.P~.~t.iq~~·~·:· arthrite,
bronchite,
~?.. ~.~.t.~.~~.8~~~~······ ·············
congestion des voies respiratoires, cystite, dépres- ~?..~~.~~~.'!!~.q_u.~ ................. ..
•: Diurétique
sion, dermatite, eczéma, éruptions cutanées, leu- ··························
······ ~ ·· · ··············
•: Emolliente
corrhée, panique, prurit vaginal, psoriasis, répulsif à
~?.. ~.~ p~~.~gT.~~.!!7.............. .
insectes, rhumatisme, rhume, sinusite, stress, tension •: Fongicide
nerveuse, toux, ulcère. ;:· Tn~iëë:tië:ide ····················
~?.::M.:~:~?.:tY.t:(~i~:~ ::::::::::::::::
•: Sédative
;:··st:irïi.üfa.nt ......................
~PP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~t~q~~·~·:· elle est souvent
employée pour soigner les peaux acnéiques et circulatoire
..................................................
.!:!!
E
'Q)
grasses, ainsi que comme traitement antipelliculaire 1: Tonifiante
t et pour traiter le cuir chevelu gras. Elle stimule le drai -
<1:
l/)
c
0
nage lymphatique et l'élimination des graisses, donc
:!::
-0 la cellulite. Elle a également des vertus diurétiques.
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
Attention
·;:
>-
0.. Cette huile ayant des propriétés abortives, elle est
0
u totalement proscrite pendant la grossesse. Elle est
souvent utilisée pour la méditation, grâce à ses
propriétés relaxantes.

Céleri
Apium graveolens var. du/ce - Apiacées
L'huile essentielle est extraite le plus souvent de la

Propriétés
graine du céleri sauvage ou du céleri doux. Sous sa
forme sauvage, la feuille et la tige possèdent une
odeur forte, amoindrie dans la variété douce. Le
céleri sauvage, très rare sur les étals, pousse dans
toute l'Europe méridionale, au bord des ruisseaux et
dans les endroits humides.
Son huile a une texture très limpide, une couleur
jaune pâle et une odeur douce.
ÔPP.!i.~~~.~~~Jh~.~ ~p~~.~~q~~~.: aménorrhée, anxiété,

aphrodisiaque, arthrite, asthénie, calculs rénaux,
congestion hépatique, cystite, diabète, dyspepsie,
épuration du sang, flatulence, goutte, hémorroïdes,
indigestion, rétention d'eau, rhumati sme, sciatique,
augmentation de la product ion de lait maternel,
troubles glandulaires.
ÔPP.~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!~q~~.~-:. elle est utilisée contre

les taches cutanées.
w
('"\J
rl
r--------------------------,
~ Attention
@
....,
..c:.
en
·;:
Elle ne doit pas
>-
0. être utiIisée
0
u pendant la
grossesse.

Ci~ te ladanifêr e
Cistus ladaniferus - Cistacées
Le ciste est un arbrisseau poussant principalement sur

Propriétés
le pourtour méditerranéen, où le maquis et les gar-
rigues lui offrent les sols secs et le climat ensoleillé •: Antibactérienne
dont il a besoin pour se développer. D'une hauteur ~?.::A.:~f:ih~~:~:~:~~:s.~:q:~~::::
de 30 cm à presque 1 m, le ciste présente des feu i lles •: Anti-infectieuse
..................................................
persistantes généralement velues, voire gluantes. Les •: Antivirale
...................................................
fleurs, qui fleurissent d'avril à juin, ne durent qu'une ~?..~.~.!.~.~~.8~~~~.................. .
1: Cicatrisante
journée. Cinq pétales blancs présentant chacun une
•:....lmmunostimulante
... .......... ........... .................... ...
tache rouge foncé, très fragiles et d'aspect comme
1: Tonifiante
légèrement froissé, entourent un cœur jaune vif.
L'huile essentielle de ciste ladanifère est extrê-
mement fluide, de couleur jaune clair à orange pâle,
et dégage une odeur très intense, ambrée et balsa- Attention
mique. Elle est obtenue par distillation des rameaux L'huile essentielle
feuillés par entraînement à la vapeur d'eau. de ciste ladanifère
ne doit pas être
utilisée pendant les
~PP~!~~.!!~.~~Jh~.~~.P~.~t.iq~~·~·:·
acné, baisse des trois premiers mois
défenses immunitaires, contractions utérines pré- de la grossesse
.!:!!
E maturées, couperose, coupures, crevasses, frigidité, et pendant
'Q)
t
<1: gerçures, hémorragies, insomnie, polyarthrite rhu - l'ai laitement.
c
l/)
matoïde, rougeole, saignement de nez, sclérose en En raison de
0
:!::
-0 plaque, varicelle. ses qualités
w
N
antihémorragiques,
rl
0
N
el le peut présenter
~PP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~t~q~~·~·:· une interaction
@
.µ
..c l'huile essentielle de
en
·;: ciste ladanifère est sans égale pour combattre les
avec des
>-
0.. traitements aux
u
0 rides et le relâchement de la peau. Elle est donc
anticoagulants.
la meilleure amie des peaux matures, ainsi que des
peaux présentant des problèmes de microcirculation.
Elle est également très utile pour venir à bout des
coupures, plaies et autres gerçures.

Citron
Citrus limon - Rutacées
Propriétés Le citronnier est un arbre fruitier à feuilles brillantes

persistantes et parfumées, aux fleurs blanc violacé et
aux fruits oblongs jaune vif au parfum acide péné-
trant. Originaire d'Inde, il a d'abord été introduit en
Perse, puis en Asie Mineure, en Crète, en Palestine, en
Égypte, en Grèce, et enfin en Italie du Sud.
La famille des Citrus admet plusieurs variétés et les
chimiotypes utilisés en aromathérapie sont nombreux.
L'huile essentielle est obtenue par expression à
froid du zeste. Une méthode d'extraction qui évite
toute altération et qui lui confère une grande teneur
en vitamine C, ainsi qu'en d'autres principes actifs.
Elle est à conserver au réfrigérateur, car elle est
instable à la chaleur et se décompose rapidement. Sa
couleur va du jaune au vert, son parfum étant intense
mais frais et agréable.
ÔPP'!~~.t!~.~~.~h~.~~.P.~.~t)q~~.~..:. accroissement de la
concentration, acidité gastrique, anémie, anxiété, apa-
thie, artériosclérose, arthrite, bronchite, conjonctivite,
constipation, cors et durillons, dépression, digestion
lente, dyspepsie, empoisonnement, fièvre, goutte,
hémorragie nasale, hypertension, malaria, mauvaise
circulation, psoriasis, répulsif à insectes, rhumatisme,
rhume, scorbut, stimulateur des défenses immuni-
taires, stress, syndrome prémenstruel, toux, typhus,
ulcères, varices, verrues.
ÔPP'!~~.t!~.~~.~.~~.~.~t)q~~.~..:.
l'huile essentielle de
citron est souvent utilisée en cosmétique, notam-
ment pour les peaux grasses, fatiguées, stressées, etc.

Elle retend l'épiderme et tonifie le tissu conjonctif
en cas de rides ou de cellulite. Elle est également
recommandée en cas de problèmes d'ongles, de che-
veux gras et de pellicules.
Elle est d'autre part utilisée dans les traitements
pour combattre l'obésité, en raison de ses propriétés
laxatives et dépuratives. Favorisant la microcircula-
tion, elle permet d'éviter la formation de cellulite.
Attention
L'huile essentielle de citron ne doit pas être appliquée
sur la peau avant une exposition au soleil, car elle
peut induire une photosensibilisation et provoquer
des irritations. Il vaut mieux contrôler sa tolérance par
un petit test cutané sur l'avant-bras.
c
l/)
0
Citronnelle
Cymbopogon nardus - Poacées
:!::
-0
w
N
rl
0
N Cette plante herbacée tropicale originaire du sud de
@
....,
..c
l'Inde pousse dans différentes régions d'Afrique et
en
·;: des Antilles, les variétés les plus appréciées prove-
>-
0.
0
u
nant de Java, des Seychelles, de la Nouvelle-Guinée,
de la Guyane et du Sri Lanka.
Son huile essentielle, qui est extraite par distilla-
tion à la vapeur d'eau des parties aériennes, possède
un parfum citronné puissant, acide et âpre, et sa cou-
leur varie du blanc au jaune pâle.

Propriétés ÔPP~!~~.!!~.~~.~h~.~~.P.~.~!.iq~~.~..:.
céphalée, fati-
1: Antibactérienne gue mentale, grippe, insecticide, migraine, névralgie,
1: Anti- piqûres d'insecte, rhumatisme, rhume, troubles mens-
inflammatoire truels.
........... ~?.. ~-r:1~~ p~~T.i_g~-~~-~~~
1: Antirhuma-
tismale
ÔPP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!~q~~·~·:· en raison de ses pro-
........... ~?.. ~-~~-i.5.~P.~~q~-~- ..... priétés désodorisantes et désinfectantes, l'huile de
........... ~?. ~.r:1~i~p~-~.'!1.~.~-i_q~e citronnelle est fréquemment utilisée dans les insec-
1: Désodorisante
................................................... ticides, les savons et autres produits [avants.
...........~?..P. il:I r.~.~-i. q~-~- ......... .
........... ~?. ~.~~-~~~.8<?&~.~--
........... ~?. ~.~ -~~!f.~8.~............. . Attention
...........~?.. ~.<?.r:1& i~ ~ ~~ ............ .
1: Insecticide Cette huile essentielle ne doit pas être utilisée pendant
···················································
1: Répulsif la grossesse et peut provoquer des réactions allergiques
à insectes
................................................... chez les personnes sensibles aux graminées.
1: Stomacale
1: Tonifiante
"O
w
N
Coriandre
Coriandrum sativum - Apiacées
rl
0
N
@
....,
..c:.
en
ï: La coriandre pousse de la Chine au Mexique. Ses
>-
0..
u
0 feuilles, ses fruits et ses racines sont très employés
en cuisine, notamment en Asie, en Amérique latine et
dans les pays méditerranéens. Cette plante annuelle
possède des feuilles dentelées de couleur vert
intense, rappelant celles du cerfeuil. Ses fleurs sont
blanches.
Les principales huiles essentielles

L'huile essentielle, obtenue par distillation à la vapeur
Propriétés
des graines ou des fruits séchés, est de couleur jaune
pâle et possède une odeur épicée et musquée très •:: Analgésique
puissante et agréable. ~?::A.:~t):~~Y.4.~:~~~:::::.::::::::
•:: Antirhumatismale
··················································
~?...~.~~-i-~p~-~-~~9.!.9.~~ .....
~PP~!~.~.!!~.~~. ~h~.~ ~.P.~.~t)q~~.~ .:. anorexie,
arthrite,
•'.: Apéritive
........
;:· 'ï~:r>hrë>ëü5ia·{i·ü·ë····
diarrhée, douleur musculaire, dyspepsie, fatigue ner-
;:··sa.ëtérië:ide.··················
veuse, fièvre, flatulence, goutte, grippe, mal de dents,
mauvaise circulation, migraine, nausées, névral- •'.: Carminative
..................................................
gies faciales, rétention d'eau, rhumatisme, rhume, ~?...Çy~~~~~.i.9~.~- ................
spasmes faciaux, spasmes musculaires. ~?...P.~P.lJ .~~~-~ '!.~ ....................
~?...~.~~~!f.~&~....................... .
~?... f~.~g!~!9.~ ...................... .
•'.: Larvicide
~PP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!)q~~·~·:·l'huile essentielle de
··· ···· ·· ·· ·· ··· ··· ···· ·· ·············· ··· ········
~?...~YP~.l.Y.~.i. g.~-~· ................ .
coriandre est utilisée dans les traitements amincis- •'.: Relaxante
..................................................
sants en raison de ses propriétés lypolytiques, dépu- •'.: Stimulante
ratives et citotoxiques. Elle entre également dans la ;:··st:üiiïaëaie .....................
composition de parfums et d'huiles de bain.
.!:!! Attention
E
'Q)
t
<1:
L'utilisation par voie interne de cette huile est fortement
c
l/)
déconseillée. En revanche, son usage externe est sans
0
:!::
-0
danger et ne provoque aucun effet secondaire. Ce
w
N
qui n'empêche pas de demander les conseils d'un
rl
0
N
aromathérapeute !
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Cumin
Cuminus cyminum - Apiacées
Propriétés Le cumin, originaire de la haute vallée du Nil, pousse

dans tous les pays au climat méditerranéen. Le cumin
•: Antiseptique est souvent appelé faux anis, alors qu'il possède
:::::::::::~?::A.:~~~~P.~:~:~:~4i:q:~e un goût très différent. 1l en existe deux variétés : le
........... ~?.. ~P.~.~~.~-~Y.~............. . cumin noir et le cumin blanc.
•: Bactéricide Seules les graines sont utilisées, aussi bien en
•: Carminative
................................................... phytothérapie qu'en aromathérapie. Le cumin est
•: Laxative douce
··· ············· ····· ···················· ·········· également souvent employé en cuisine. Il constitue
•: Stimulante
notamment l'un des principaux ingrédients du curry.
................~ ~ g~·~·~·i· Y.~.............. . L'huile essentielle est obtenue par distillation des
graines. El le est jaune pâle et fonce avec le temps.
Son parfum est très puissant et rappelle beaucoup
celui de l'anis, le côté épicé en plus.
~PP~!~~.!!~.~~}h~.~~.P.~.~t~g~~·~·:·
aérophagie, aug-
mente la fertilité masculine, crampes menstruelles,
digestion lente, inappétence, spasmes intestinaux,
transit intestinal lent.
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
~PP~!~~.!!~.~~.~.~~.~-~!~9~~-~-:.
l/)
c
0 l'huile essentielle de
:!::
"O cumin est souvent utilisée pour combattre la cellu-
w
N
rl
lite. Elle est généralement mélangée avec de l'orange
0
N et du citron, pour un parfum plus agréable.
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0.
0
u Attention
L'huile de cumin est photosensibilisante: il ne faut donc
pas s'exposer au soleil après l'avoir appliquée sur la
peau.

Pour de nombreuses civilisations, le cyprès est un arbre Propriétés
sacré, lié à la mort. C'est encore l'arbre des cimetières
et le symbole du deuil dans le monde méditerranéen. ~?... ~.n.~.i.~~P.~. ~ q~.~.............. ..
Utilisé depuis ['Antiquité, le bois de cyprès servait 1:: Antirhumatismale
..................................................
notamment à la fabrication des sarcophages. Histori- ~?... ~.n.~!~P~.~.~~~.i.q~~ ...... .
quement, la Sainte Croix aurait été fabriquée à partir ~?... ~.n.~.i-~~-~P~!~q~-~......... .
de quatre bois différents, dont le cyprès. ~?...~.n.~.i-~~.~-~.'!1.!q~-~- .......... .
Le cyprès est un arbre buissonnant à port conique ~?...~.~.t.~.i ~.8.~~~~.................. .
1:: Cicatrisante
... ... .. ....... .. ........ .. ................. ... ...
et à feuilles persistantes, qui peut atteindre 40 m de
1:: Désodorisante
hauteur. L'huile essentielle est obtenue par distillation
à la vapeur d'eau des cônes, des feuilles et des jeunes ~?...P..~~~~·~·i· q~·~······· · ........... ..
rameaux. Elle est de couleur jaune très pâle à jaune- ~?.. ~.~.'!.1.~~~~.~-i. 9~.~............ .
~?.. ~.~P.~~! .q_l:J~ .................... .
orangé, et possède un parfum chaud, boisé et doux. 1:: Insecticide
Elle est souvent prescrite pour faciliter la respiration, 1:: Reconstituante
··················································
surmonter le stress et calmer les enfants agités. 1:: Rééquilibrant
nerveux
..................................................
1:: Sédative
~PP~!~~.!!~.~~Jh~.~~.P~.~t.iq~~·~·:·
asthme, blessures 1:: Vasoconstricteur
cutanées, bronchite, colère, coqueluche, diarrhée, local
.!:!!
E
'Q)
dysenterie, dysménorrhée, énurésie, grippe, hémor-
t ragies, hémorroïdes, impatience, incontinence, irri-
<1:
l/)
c tabilité, mauvaise circulation, ménopause, ménorra-
0
:!::
Attention
-0 gie, œdème, pyorrhée, rhumatisme, stress, tension
w
N nerveuse, toux spasmodique, troubles hépatiques, Huile contre-
rl
0
N varices. indiquée pendant
@
.µ
la grossesse. Si
..c
en
·;:
elle est utilisée en
cas de varices, il
~PP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~t~q~~·~·:·
>-
0..
0
u l'huile de cyprès est faut l'appliquer
souvent utilisée pour son pouvoir désodorisant, mais
en massant
elle est également prescrite pour les peaux grasses,
doucement,
ainsi qu'en cas de couperose et de cellulite, en raison sans appuyer.
de ses propriétés résolutives, tonifiantes et astrin-
gentes. De plus, elle réduit les suées.
Les principales huiles essentielles ô7

Enceno (ou olibanl
Boswellia carterii - Burséracées
Propriétés L'encens est une résine produite par l'arbre mâle épo-
nyme. Il a toujours eu un rôle capital dans les rituels
1: Anti- religieux, que ce soit en Amérique précolombienne,
inflammatoire en Égypte ancienne, en Inde... , ses propriétés théra-
·· ·················································
...........~?./\~~-i-~!7.P.!.~9~.!7..... . peutiques étant connues depuis longtemps.
........... ~?..~.~.!.~.~~.8~~~!7......... Cette résine est également appelée oliban {lit-
•: Carminative
··················································· téralement huile du Liban). L'encens, originaire du
1: Cicatrisante
Dhofar, est encore cultivé aujourd'hui dans le sultanat
.::...:::··~?::çY.f~·P.hx~~~f(q~~ d'Oman, ainsi qu'en Somalie, au Yémen et en Inde.
1: Décongestion-
Dans ['Antiquité, l'encens était plus précieux que
nante
............. ....... ...............................
l'or. Le christianisme perpétue d'ailleurs l'utilisation
1: Digestive
......... .......... ... .. ............ .. ... .. .......
de l'encens, ce dernier étant l'un des cadeaux apporté
........... ~?..~-~~~~-t.i. g_~.':........... au Christ par les mages et symbolisant la prière qui
1: Emménagogue
.................................... ····· ........
monte vers Dieu une fois transformée en fumée.
........... ~?. ~.~p~~-~g_~-~~-~!7.... . L'huile essentielle est obtenue par distillation à
•: Sédative
....................... ............................
1: Tonifiante la vapeur d'eau de la résine. Sa couleur va du jaune
...................................................
1: Vulnéraire pâle au marron foncé. Son parfum, intense, évoque
le citron, mais est beaucoup plus chaud et sensuel.
-~ ~--------------------------~
E
Bon à savoir
ÔPP~!~~.!!~.~~}h~.~~.P.~.~!~9~~·~·:·
'Q)
t
<1: anxiété, asthme,
l/)
c Cette huile blessures cutanées, bronchite, charbon ou anthrax
0
:!::
-0
essentiel le, malin, cystite, dermatite, dysménorrhée, dyspepsie,
w
N
réservée gonorrhée, goutte, grippe, hémorragie, hyperventi la-
rl
0
N
uniquement à tion, laryngite, leucorrhée, métrorragie, rhume, scrofule,
@
...., l'usage externe, spermatorrhée, stress, tension nerveuse, toux, ulcères .
..c
en
·;:
est l'huile de
>-
0.. méditation par
0
u excellence car
el le stimule les ÔPP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!~9~~·~·:· ses propriétés anti -
septiques et régénérantes font que cette huile
forces spirituel les
et l'activité convient parfaitement au traitement des peaux
intellectuelle. grasses, abîmées, flétries, fatiguées, ou en cas d'im-
puretés, d'acné, de plaies, d'eczéma et de cicatrices.

Originaire d'Australie, l'eucalyptus citronné est un
Propriétés
grand arbre qui peut atteindre plus de 50 m de haut,
dont l'écorce grise ou brunâtre se détache en longs •: Anti-inflammatoire
rubans du tronc. Les feuilles dégagent une odeur
;~·· A..nt'i. rhü.matisma'ie ....
··················································
citronnée persistante, qui lui a valu son nom latin et ~?.. ~.~~.~ ~g! ,q~~ ................... .
vernaculaire. Vertes, étroites et en forme de lance, •: Antimycosique
c'est elles qui donnent l'huile essentielle, ainsi que ~?::Ahfi:~P.~:~:~~~!:~i~~:::::
1: Antivirale
les rameaux. Les f1eurs, regroupées en grappes de 10
à 20, apparaissent d'octobre à janvier. Elles sont de ~?. ~P.~!.s.~ .'!~~ ..................... .
1: Calmante
couleur jaune crème. ··················································
•: Fongicide
L'huile essentielle est obtenue par distillation par ·············· ···································
entraînement à la vapeur d'eau. Limpide, elle a une
~?.. ~Y.P.~.~.~ .~~.i.Y~ ............... .
~?..~~P~.l~.i.V..~ ...................... .
belle couleur jaune et dégage une odeur aromatique •: Sédative
et fraîche, à note très nettement citronnée.
ÔPP~!~~.!!~.~~Jh~.~ ~.P~.~t~q~~.~ .'. arthritei nf1am ma-

to ire, arthrose, coronarites, cystites, démangeaisons,
diabète, eczéma, élongation, épicondylite, hyperten-
.!:!!
E
'Q)
sion, irritations cutanées, leucorrhées, mycoses cuta-
t nées, névralgies, péricardites, phlébite, pied d'athlète,
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
Attention
N
@
.µ
JI est conseillé d'appliquer l'huile essentielle d'eucalyptus
..c
en
·;:
diluée afin d'éviter toute irritation. Son application chez
>-
0.. des personnes épileptiques ou souffrant d'hypertension
0
u n'est pas recommandée. Elles est également déconseillée
pendant les trois premiers mois de la grossesse.
Ses propriétés balsamiques pouvant annuler les effets
des préparations homéopathiques, il ne faut pas
cumuler les deux traitements.

polyarthrite rhumatoïde, prurit, rhumatismes, scia-
tique, tendinites, tennis elbow, vaginites, zona.
ÔPP!!~~.t!~.~~.~.~~.~-~t~q~~.~-:. répulsive des mous-

tique, l'huile essentielle d'eucalyptus citronné est
également utilisée dans le traitement des problèmes
de peau tels que zona, prurit, irritations et déman-
geaisons. En raison de risques d'allergie, elle n'est en
revanche jamais utilisée pure sur la peau, mais tou-
jours diluée dans une huile végétale ou en synergie
avec d'autres huiles essentielles .
.!:!!
E
'Q)
t L'eucalyptus, indigène en Australie et en Tasmanie,
<1:
l/)
c
0
est présent dans de nombreux environnements du
:!::
-0 fait de sa facilité d'adaptation et de sa croissance
w
N
rl
rapide. 1 l compte plus de 600 espèces, Eucalyptus
0
N radiata étant la plus couramment utilisée en aroma-
@
.µ
..c
thérapie. Certaines espèces peuvent atteindre 100 m
en
·;: de hauteur, voire plus. Ses feui Iles persistantes, ovales
>-
0..
u
0 et bleutées, deviennent allongées et vertes lorsque
l'arbre grandit.
C'est de ces feuilles que l'on extrait l'huile essen-
tielle, par distillation à la vapeur d'eau, la meilleure
des huiles étant obtenue des arbres matures. De
couleur t ransparente aux reflets jaune pâle, son par-

fum est doux, frais et caractéristique. Elle est utilisée
Propriétés
contre un grand nombre de troubles, physiques ou
émotionnels, car elle est apaisante, relaxante et favo- •:: Analgésique
rise la concentration. ~?::A.:~t):~.~Y.~~:(g:(~i~:~ .::::::::
~?.. ~.~~.i.P.?.~~.~!~~.~~~........... .
~?.. ~.~~.i.P.~.~~g!~~.i.q~.~...... .
~PP~!~.~.!!~.~~. ~h~.~ ~.P.~.~t~q~~.~ .:.
am pou les, apaise
•'.: Antispasmodique
;:··À:nt:·i·rti"ü'nïat:i5m~ïie····
l'esprit, arthrite rhumatoïde, asthme, blessures cuta- ....................... ...........................
nées, bronchite, brûlures, calculs biliaires, cystite, ~?.. ~n~.i.~~P.!~9~.~............... .
diabète, diarrhée, diphtérie, dyspepsie, douleur mus- ~?.. ~n~.i.~~.~.~.'!1. ~ q~-~............
1:: Antivirale
culaire, emphysème, engelures, favorise la concen- ;:··sa.ëtéricide ...................
tration, fièvre, fièvre typhoïde, gonorrhée, grippe, ··· ·································· ·············
hémorragies, herpès, infections de la gorge, leu- ~?.. ~~.l~~-~i_q~~ .................. .

•'.: Cicatrisante
..................................................
corrhée, malaria, migraines, néphrite aiguë, névral-
•'.: Décongestion-
gie, pédiculose (poux), piqûres d'insecte, répulsif à nante
......................... .........................
insectes, rhumatismes, rhume, rhume des foins, rou-
~?.. q.~P.~.~~.~.~ ':(.~ ................... .
geole, scarlatine, sinusite, toux, tuberculose, ulcères •'.: Désodorisante
externes.
~?.. q.~~~~.~.i. q~-~.................... .
~?.. ~.~p~~.~.?T.~~.~~...............
~?..~XP.~.8.l.Y.~.~.~~~~.!~.....
~PP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~t~q~~·~·:· l'huile essentielle •'.: Insecticide
..................................................
d'eucalyptus est utilisée pour ses propriétés antisep- •'.: Rubéfiante
......................................... ........
~
.!:!!
E tiques, notamment en cas d'impuretés, de desquama- •'.: Stimulante
'Q)
t
<1:
c
l/)
tions, d'acné ou de pellicules. ~?::v.~~~if:~&~::::::.:·:::
•'.: Vulnéraire
.::::
0
:!::
-0
w
N
rl
0
Attention
N
@
.µ
JI est conseillé d'appliquer l'huile essentielle d'eucalyptus
.c
en
·;:
diluée afin d'éviter toute irritation. Son usage interne
>-
0.. n'est pas recommandé, pas plus que son application
0
u chez des personnes épileptiques ou souffrant
d'hypertension.
Ses propriétés balsamiques pouvant annuler les effets
des préparations homéopathiques, il ne faut pas
cumuler les deux traitements.

Fenouil
Foeniculum vu/gare - Apiacées
Propriétés Le fenouil, plante au feuillage vert foncé découpé de

segments très fins, peut atteindre 2 m de hauteur. Les
petites fleurs jaunes sont disposées en ombelles. Il
est très commun dans les régions chaudes et tem-
pérées.
Son huile essentielle est obtenue par distillation
à la vapeur d'eau de ses graines. Elle est incolore et
présente parfois une teinte jaune clair. Son parfum
est anisé, suave et sucré.
ÔPPJ!~9.t!~.~~Jh~.~ 9.P.~.~t.iq~~.?. .:.

affections pu lmo-
nai res, alcoolisme, aménorrhée, anorexie, antidote,
asthme, bronchite, calculs rénaux, colique, conjonc-
tivite, constipation, dyspepsie, faible estime de soi,
favorise la sécrétion lactée, flatulence, goutte, héma-
tomes, hoquet, ménopause, nausées, obésité, oligu-
rie (miction faible), pyorrhée, rétention d'eau, tension
nerveuse, vomissements.
ÔPP!!~9.!!~.~~.~.~~.~.~t~q~~.?..:.son contenu en
œstrogènes fait de cette huile un puissant allié de la
N
rl
femme en cas de syndrome prémenstruel et pendant
0
N la ménopause. Elle s'utilise également contre la sur-
@
...., charge pondérale, et ce depuis ['Antiquité .
..c:.
en
·;:
>-
0..
0
u
Attention
L'huile essentielle de fenouil est contre-indiquée
pendant la grossesse. Elle ne doit pas être utilisée à forte
dose, à cause de ses d'effets hypnotiques.

Gaulthérie couchée
Gaultheria procumbens - Éricacées
La gaulthérie couchée est un petit arbuste de 15 cm

Propriétés
de haut qui croît dans les forêts d'Amérique du Nord,
du Canada et de Chine. Les fleurs blanches à rose pâle •: Antidouleur
apparaissent en été à la base des feuilles. D'octobre à •: Anti-inflammatoire
··························· ·······················
mars mûrissent des baies rouge écarlate. Les feuilles •: Antirhumatismale
.......................................... ........
lancéolées, vert soutenu, sont très riches en salicy- ~?... ~n~.i.~P.~.~.~~9.!.q~~ .....
late de méthyle : il s'agit donc d'un aspirine naturel. ~?... P..~~~~-~.~9~.~.................... .
L'huile essentielle de gaulthérie couchée est ~?.. tl.~Pél~~g.~~ .................... .
extraite des feuilles par distillation complète par ~?... tl.Y.P.C>.~.~ .~ ~~ ~.~~- ........... .
1: Stimulante
entraînement à la vapeur d'eau. De couleur jaune pâle ··················································
•: Vasodilatatrice
à rosâtre, elle est extrêmement fluide. Elle dégage une
odeur camphrée, aux notes de cuir très présentes.
ÔP.P~!~~.!!~.~~-~h~.~ ~.P~.~t~q~~-~ _:_

arthrite i nflam ma-
to ire, arthrose vertébrale, céphalées, coliques néph-
rétiques, coronarites, crampes, cystites, eczéma
inflammatoire, entorse, épicondylites, fractures,
goutte, hypertension artérielle, insuffisances hépa-
.!:!!
E
'Q)
tiques (minimes), lumbago, muscles fatigués et dou-
t loureux, néphrite, polyarthrite, rhumatismes muscu-
<1:
l/)
c
0
laires, sciatique, tendinites, tennis elbow.
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
Attention
.µ
.c
en
·;:
L'huile essentiel le de gaulthérie couchée est irritante
>-
0.. à l'état pur. El le est également déconseillée pendant
0
u les trois premiers mois de grossesse et pour les enfants
de moins de 6 ans.
Compte tenu de sa forte teneur en salicylate de
méthyle, les personnes allergiques à l'aspirine ne doivent
bien sûr pas /'utiliser.

Genévrier
}uniperus communis - Cupressacées
Le genevrier produit des cônes très particuliers,

Propriétés
appelés galbules. Verts, ces derniers virent au bleu,
au brun ou au noir à maturité. Ses feuilles sont poin-
tues et en aiguille. Les genévriers sont unisexués ou
dioïques. Les fleurs poussent sur les arbres mâles et
femelles, mais les baies fructifient uniquement chez
les individus femelles.
L'huile est obtenue par distillation à la vapeur
d'eau des baies mûres. Elle a une texture fluide et est
incolore, avec quelques reflets jaunâtres. Son parfum
puissant et épicé rappelle celui du pin.
ÔPPJ!~9.!!~.~~-~h~.~9.P.~.~!Jq~~-~-:.accumulation de
toxines, albuminurie, aménorrhée, artériosclérose,
blennorragie, blessures cutanées, calcul rénal, cir-
rhose, colique, cystite, dermatite, diabète, dysménor-
rhée, dyspepsie, eczéma, flatulence, goutte, grippe,
hémorroïdes, hydropisie, infections du tractus uri -
naire, infections pulmonaires, leucorrhée, lumbago,
oligurie (miction faible), pédiculose (poux), pyélite
0
chronique, rhumatisme, rhume, sciatique, strangurie
:!::
-0 (miction douloureuse), stress, toux, troubles nerveux.
w
N
rl r--- - ----- -----------------,
0
N
Attention
ÔPPJ!~9.!!~.~~-~-~~-~-~!Jq~~-~-:. huile bénéfique en cas
@
....,
..c:.
en Contre-indiquée
·;: de peaux grasses, d'acné, de couperose, de cellulite,
>-
0.. pendant la
u
0 de cicatrices, d'abcès, de furoncles.
grossesse, chez
Elle élimine les toxines grâce à ses vertus diuré-
les enfants et
tiques. Rubéfiante et sudorifique, elle est très utilisée
les personnes
atteintes de dans les traitements contre l'obésité et la cellulite.
maladies rénales. Son usage améliore également la circulation et réduit
la rétention d'eau.

Géranium
Pelargonium graveloens - Géraniacées
Le géranium, très populaire dans les régions tempé-

Propriétés
rées, ne dépasse pas 60 cm de hauteur. Ses feuilles
sont vertes, lobées, à nervures palmées. Ses fleurs ~?.. -~-~ .~~.8~.~!q~~--- .............. .
peuvent présenter différentes couleurs. ~?...~.~~-iS9..~8.~.l. ?.~~~ ··········
L'huile essentielle de géranium, obtenue par dis- ~?.. ~.~~.i.9.~P.~.~~~-i.Y~ .......... .
tillation à la vapeur d'eau des feuilles fraîches et des 1: Anti-
parties vertes, est l'une des plus utilisées en aroma- inflammatoire
··················································
thérapie et la plus versatile. On peut également obte-
1: Antiseptique
· · ··········· · ··· · ········ · · ................. ... .
nir concrète et absolue. De couleur pâle, jaune à ver- ~?..~-~-~~-i r1.8.~r1~~- ................ ..
1: Cicatrisante
dâtre, elle développe un parfum de rose et d'agrume
très caractéristique.
~?·:çx~~P.~Y.:t~:~f(ci0.~:·:::::
1: Désodorisante
~?..P.!~ ~~.~.!q ~.~.....................
~?... ~.~.'!.1.~~~~-~-~q~-~............ .
~PP~!~~.!!~.~~.~h~.~~.P~.~t~q~~·~·:· aphtes buccaux, ~?.. ~ypggly~-~-~!q~~-·-····
blessures cutanées, calculs rénaux, cancer utérin, che- 1: Insecticide
..................................................
veux cassants, convalescence, dépression, dermatite, 1: Sédative
diabète, diarrhée, eczéma, engelures, fatigue, gastral- ;:··st:irïïüïa.nt··5·ü·p·ra~ ····· · ·
gie, glossite, hémorragie, hémorroïdes, herpès, ictère, rénal
ménopause, névralgie faciale, ophtalmie, pédiculose 1: Tonifiante
.!:!!
E (poux), pied d'athlète, répulsif à moustiques, seins 1: Vasoconstricteur
~?::Y.~~~if:~&~::::.:::·:::.:::::::::
'Q)
t congestionnés, stérilité, stomatite, stress, syndrome
<1:
c
l/)
0
prémenstruel, teigne, tension nerveuse, ulcères 1: Vulnéraire
:!::
-0 internes et externes.
w
N
rl
0
N Attention
~PP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~t~q~~·~·:·
@
.µ
..c l'huile essentielle de
en L'huile essentielle
·;: géranium est souvent utilisée pour les peaux sèches,
>-
0.. de géranium
u
0 fatiguées, abîmées ou nécessitant traitement, en cas
doit être utilisée
d'acné, d'impuretés, d'eczéma, de lichen, de lésions,
à faible dose,
d'ulcérations, de cicatrices, de psoriasis, de zona ...
pour éviter toute
Astringente, elle combat les rides et la cellulite. Ver- irritation de la
sée dans un bain, elle régénère la peau, revitalise et peau.
relaxe.

Propriétés Utilisé depuis des milliers d'années, le gingembre
est la panacée de la médecine asiatique. On l'em-
ploi notamment pour faciliter la digestion, traiter les
maux d'estomac, la diarrhée et les nausées. Dans la
médecine traditionnelle chinoise, il permet d'éviter
les infections du système respiratoire.
Les applications de son huile essentielle, de son
absolue et de son oléorésine sont nombreuses. Ces
trois substances sont extraites de son rhizome par
distillation à la vapeur d'eau.
Le parfum de son huile essentielle est chaud, doux
et épicé, très agréable. Sa couleur est jaune.
ÔPP,!~9.!!~.~?Jh~.~9.P.~.~t)q~~-~-:. angine de poitrine,

arthrite, cholestérol, dyspepsie, engelures, entorses,
fièvre, foulures, mal à la gorge, mal au dos, mal aux
dents, hématomes, inappétence, mal des transports,
malaria, nausées, œdème, rhumatisme, rhume, sinu-
site, spasmes musculaires.
0
:!::
-0
w Attention
N
rl
0
N
Étant donné que l'huile essentielle de gingembre est
@
...., légèrement phototoxique, il n'est pas conseillé de
..c:.
en
·;:
s'exposer au soleil après son application.
>-
0..
0
u

Giroflier
Eugenia caryophyl Iota - Myrtacées
Le giroflier, originaire des Moluques, croît aujourd'hui Propriétés

aux Antilles, en Afrique tropicale, en Asie du Sud-
Est, en Chine, en Inde et en Tanzanie. Ses boutons ~?...~.~ .~~~h~~!.<l~~··············
proviennent essentiellement de la Réunion et de ~?...~.~~.i. ~.~?.~!.q_~~················
Cayenne. Cet arbre atteint jusqu'à 10 m de hauteur et 1: Antiémétique
ses feuilles rappellent celles du laurier, en plus clair. ~?.::A.:~t:(~:~~r.~:t:8:(~ï~:~ :::::::::
Ses fleurs sont petites et de couleur rose, tandis que ~?... ~n~.i.~~x9.~.~~~ ..............
1: Antiseptique
ses fruits sont des drupes sèches. ;:··ï\riii.vù;axë· ...... .............. .
Les propriétés antiseptiques et anesthésiques des
boutons floraux sont connues depuis très longtemps. ~?... ~P.~.~~.~.~ Y.~ ....................... .
1: Carminative
··················································
Ils ont été très utilisés comme antiviraux dans de
nombreuses cultures, notamment pendant les épidé- ~?...~.~p~~.~.~T.~~.~~···············
1: Larvicide
mies de peste. ··················································
1: Sédative
..................................................
L'huile essentielle de giroflier est obtenue par dis-
tillation à la vapeur d'eau des feuilles et des boutons
~?...?.P~~.'!.1.~~Y.~!.~l~~···········
1: Stimulante
florau x. Elle a un parfum puissant, sucré, doucereux ;:··st:ë>nïaëaie·····················
et épicé, est de couleur jaune pâle quand elle vient ~?.::Y.~~~jf:~&~::::::::::::::::::::::
d'être distillée et s'obscurcit avec le temps jusqu'à
tirer vers le marron.
.!:!! Attention
E
'Q)
t
<1:
Contre-indiquée
ÔPP.!!~9.!!~.~~}h~.~~.P.~.~t~g~~-~.:. pendant la
l/)
c
0 aphtes buccaux,
:!::
-0 arthrite, asthme, bronchite, bursite, colique, cou- grossesse. Elle
w
N pures, diarrhée, dyspepsie, flatulence, frigidité, peut également
rl
0
N grippe, halitose, inappétence, mal de dents, nau- provoquer une
@
.µ sées, parasites intestinaux, pied d'athlète, pneumo- irritation des
..c
en
·;: nie, pyorrhée, répulsif à insectes, rhumatisme, rhume,
muqueuses ou
>-
0.. de la peau chez
u
0 soin de la dentition, ulcères, vomissements.
les personnes
sensibles. Aussi
doit-elle toujours
ÔPP.!!~9.!!~.~~.~.~~.~.~t~g~~·~·:· elle est idéale contre être diluée et
l'acné. faiblement dosée.

Propriétés L'hysope est un arbrisseau vivace qui ne dépasse pas
60 cm de hauteur. Elle est originaire d'Europe méri-
dionale, d'Asie occidentale et d'Afrique du Nord, mais
est cultivée aujourd'hui en Europe et en Amérique du
Nord.
Ses feuilles sont très étroites et généralement
vertes; ses fleurs, bleues, blanches ou roses, sont très
aromatiques.
vapeur d'eau des sommités fleuries. Incolore, parfois
jaune pâle, elle possède un parfum très caractéris-
tique, agréable et frais.
ÔPP.~!~.~t~~-~~-.t~~!.~P~.~,!~q~~-~-:. aménorrhée, amyg-

dalite, anxiété, asthme, blessures cutanées, bronchite,
calculs urinaires, colique, contusions, coqueluche,
dermatite, dyspepsie, dyspnée, eczéma, fatigue ner-
veuse, fièvre, flatulence, grippe, hypertension, hypo-
tension, hystérie, inappétence, leucorrhée, otite, rhu-
matisme, rhume, scrofule, stress, tension nerveuse,
toux, tuberculose.
ÔPP.~!~~.t!~.~~-~-~~-~-~t~q~~-~.:. il s'agit de l'une des

huiles essentielles les plus uti l isées en savonnerie.
·;:
>-
0..
0
u
Attention
Il n'est pas recommandé de recourir à l'huile essentielle
d'hysope pendant la grossesse.

Immortelle
Hel ichrysum ital icum - Astéracées
L'immortelle, ou hélichryse italienne, est une plante buis- Propriétés

sonnante de 25 à 60 cm de haut, à port dressé, qui pousse
sur le pourtour méditerranéen, où elle affectionne les 1: Anticatarrhale
milieux rocailleux. Les fleurs font leur apparition en ~?.::A.:~f:(~?.~8:0:(~:~~~::::::::::
mai et s'épanouissent jusqu'au mois d'août. Groupées 1: Antihématome
··················································
en corymbe au sommet des tiges, elles sont de couleur 1: Anti-inflammatoire
;:··ï\'iit:.fp.. 'hiébitr9...üe ....... ..
jaune pâle à jaune vif, ce qui lui a valu son nom latin (du
grec helio, soleil et chrysos, or). Les feuilles sont grêles et ~?.::A:~~·i:~P.~:~:0.~~!:q ·ü.~:::::
allongées, très étroites, verdâtres. ~?.. ~.~-~~-i r1.8.~~~!=?.................. .
1: Cicatrisante
Très fluide, l'huile essentielle d'immortelle est
obtenue par distillation des sommités fleuries par ~?.. P..~~-~-~g~~~!?.~r1.~~!~...
1: Désclérosante
..................................................
entraînement à la vapeur d'eau. De couleur jaune clair 1: Hépatiaue
................. ....:1 .... ...................... .
à jaune verdâtre, elle possède une odeur intense et
~?.. ~.~-~?..l.~~Y.~l~~ ............... .
entêtante, qui ne laisse pas indifférent !
~pp~~~~.!!~.~~...~~.~~~.P.~.~t.ïq~~·~·:· arthrite, bronchite, Attention

canal carpien, circulation sanguine, couperose, coups, Déconseillée aux
cyanose, cyrrhose, déficience hépatocytaire, eczéma, femmes enceintes
.!:!!
E encombrement bronchique, érythrose, fibromes, ou al laitantes,
'Q)
t
<1: hématomes externes et internes, hépatite, hypercho- ainsi que chez les
c
l/)
lestérolémie, kystes ovariens et utérins, maladie de jeunes enfants.
0
:!::
-0 Dupuytrens, maladie de Raynaud, œdème, phlébite, Hautement
w
N plaies, polyarthrite, psoriasis, rhinite, rhumatismes, neurotoxique,
rl
0
N traumatismes, varicosités, vergetures. cette huile
@
.µ
essentielle est
..c
en
·;:
également à éviter
pour les personnes
~PP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~t.ïq~~·~·:·
>-
0..
u
0
l'huile essentielle épileptiques. Enfin,
d'immortelle peut être utilisée dans les problèmes
el le n'est pas
d'acné et d'acné rosacée, ainsi que dans le traitement
compatible avec
du vieillissement cutané. Elle est également utile un traitement
contre l'eczéma et les dermatoses. Enfin, on l'emploie anticoagulant.
souvent pour atténuer les cicatrices.

Ja~min
}asminum officinale - Oléacées
Propriétés L'huile de jasmin est extraite des fleurs de cette

plante arbustive et grimpante, cultivée dans tout le
1: Analgésique bassin méditerranéen et en Chine. Ses feuilles sont
doux vertes, brillantes et ses fleurs, pouvant être blanches
·· ·················································
...........~?..~.~~·i·~-~P.~~~~~~~ ou jaunes, ont une forme étoilée et dégagent un
1: Anti- arôme nocturne pénétrant.
inflammatoire Son huile essentielle, qui nécessite une grande
···················································
1: Antiseptique
quantité de fleurs pour être fabriquée, est l'une des
.:::.::::··~?::A.h~~~P.~:~:~~~:~~i~e plus chères qui existent. Elle est surtout utilisée pour
1: Aphrodisiaque
· ···· ·· · ·· · ;~· · Eïiïë>rtrërït:e ·· · · · ····· surmonter des problèmes psychologiques et psy-
chosomatiques. Autrefois obtenue par enfleurage,
........... ~?..~.~p~~-~-~-~-~~-~!7..... elle est aujourd'hui extraite grâce à des dissolvants
1: Carminative
1: Cicatrisante volatils. On peut également extraire de la fleur par
...................................................
distillation, une concrète et une absolue.
........... ~?. ~~-~~-~~~-g~g~.!7.... L'absolue est jaune foncé à orange foncé, de
•: Obstétricale
....................... ............................
1: Sédative consistance liquide. Le parfum, très agréable, est flo-
...................................................
1: Tonifiant utérin ral, puissant, capiteux et fin.
ÔPPJ!~9.!!~.~~.~h~.~9.P.~.~!.iq~~.?..:.
.~ r--------------------------,
~ Bon à savoir aphonie, anxiété,

dépression, dysménorrhée, fatigue nerveuse, frigi -
<1:
l/)
c L'huile essentielle dité, frissons nerveux, impuissance, laryngite, rhume,
0
:!::
-0
de jasmin est spasmes musculaires, stress, toux, troubles utérins.
w
N
connue pour
rl
N
0 surmonter la
dépression post-
ÔPPJ!~9.!!~.~~.~.~~.~.~!!q~~.?..:.
@
...., l'huile de jasmin est
..c
en
·;:
partum. particulièrement utilisée pour les peaux sensibles
>-
0.. --------------------------
u
0 et irritées. Elle est aussi bien recommandée pour les
peaux sèches que pour les peaux grasses.

Laurier noble
Laurus nobilis - Lauracées
Le laurier, originaire d'Asie Mineure, est un arbuste Propriétés

unisexué pouvant atteindre la hauteur d'un arbre. Son
écorce est lisse, de couleur grise. Ses feuilles sont per- ~?.. -~-~ .~~.8~.~ !q~~--- ....... ····· .. .
sistantes, allongées et dures, de couleur vert foncé. ~?... ~.~~-iS9..~8.~ .l- ~-~~~ ..........
Dans ['Antiquité, il était considéré comme un sym- 1: Anti-infectieuse
bole d'élégance et de victoire. Aujourd'hui, le laurier ~?.::A.:~ t:(~P.~:~:~~~!:q :~~:::::
est cultivé et utilisé dans des préparations culinaires
1: Antivirale
;:· 1~~ïëtériCide ................. ..
du monde entier, notamment dans les pays méditer-
1: Carminative
.. ... .......... ............ ............... .. .......
raneens.
L'huile essentielle de laurier, obtenue par distilla- ~?... P..~~ ~~-~-~q ~-~- ................... .
tion des feuilles, est connue pour redonner de l'éner- ~?... ~. ~~-~~~-g9.8.~.~........... .
gie au corps et à l'esprit et stimuler l'estime de soi. ~?... ~.~p~~.~-~-~.~~.~~.............. .
1: Fongicide
Elle a une couleur jaune et son odeur aromatique et ;:··Mü'ëofytiq'ü'ë............ ... .
épicée dégage un fond d'eucalyptus.
~?.::$.~:~:~d~q~:~:::::::::::::::::::
1: Vasoconstricteur
ÔPP~!~~.!!~.~~Jh~.~~.P~.~t~q~~-~.".
aphonie, arthrite,
asthme, bronchite, bursite, dyspepsie, fièvre, flatu-
lence, gale, grippe, hémorroïdes, infections virales,
.!:!!
E
'Q)
pédiculose (poux), rhumati sme, torticolis, troubles
t menstruels.
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
Attention
N
@
.µ
JI ne faut pas confondre Laurus nobilis avec Prunus
..c
en
·;:
laurocerasus. Le premier est le laurier authentique
>-
0.. et le second est un cerisier ornemental qui reçoit parfois
0
u le nom de laurier commun. Seul Laurus nobilis a des
propriétés thérapeutiques et cosmétiques, Prunus
laurocerasus possède des baies et des feuilles très
toxiques.

ÔPP!!~~.!!~.~~.~.~~-~.~t~q~~·~·:·l'huile essentielle de
laurier est particulièrement recommandée pour les
peaux grasses ou acnéiques, mais également pour les
cuirs chevelus gras présentant des problèmes d'alo-
pécie. Autrefois, on utilisait un tonifiant capillaire à
base de laurier pour favoriser la croissance des che-
veux et pour renforcer les cils.
Originaire de l'ouest du bassin méditerranéen, la

lavande aspic est un arbrisseau à feuilles persistantes,
elliptiques, velues, très odorantes. La floraison a lieu
de juin à août : les fleurs poussent à l'extrémité des
tiges ramifiées (contrairement à la lavande vraie). La
.!:!! Attention
E
'Q)
couleur varie du mauve au violet profond. Moins
t
<1:
Cette huile parfumée que ses cousines, la lavande aspic est peu
c
l/)
essentiel le est très recherchée pour la parfumerie. Elle est en revanche
0
:!::
-0
douce et peut très utilisée en aromathérapie.
w
N
être utiIisée chez L'huile essentielle de lavande aspic s'obtient par
rl
0
N
les enfants. En distillation des sommités fleuries. Incolore ou virant
@
.µ
usage interne, el le légèrement au jaune-vert, elle développe une odeur
..c
en s'utilise à faible
·;: fraîche et herbacée.
>-
0.. dose, car el le agit
0
u sur le système
nerveux central
et peut provoquer ÔPP!!~~.!!~.~~.~h~.~~.P.~.~t~q~~·~·:· abcès, alopécie cir-
une baisse de conscrite, anémie, anxiété, arthrite, asthme, blen-
l'attention. norragie, blépharite, blessures cutanées, bronchite,
brûlures, calculs biliaires, céphalée, charbon, chlo-

rose, colère, colique, conjonctivite, convulsions,
Propriétés
coqueluche, cystite, dépression, dermatite, diar-
rhée, diphtérie, dyspepsie, eczéma, engelures, épi- •:: Analgésique
lepsie, évanouissement, fatigue, fièvre typhoïde, fis- ;:··A.-niî.ëë>"nvütsive···.. ······
··················································
tule, flatulence, furoncles, gale, gonorrhée, goutte, •:: Antidépressive
grippe, halitose, hématomes, herpès, hypertension, ;:··ï~:nt·i·m ië r:o 6ierin.ë.... ···
hystérie, infections de la gorge, insolation, insomnie, •'.: Antiparasitaire
laryngite, leucorrhée, ménopause, migraine, nausées, ~?::A.:~f):P.F~~8.i~*·fëï~~:::::::
neurasthénie, œdème, oligurie (miction faible), otite, •'.: Antirhumatismale
..................................................
palpitations, paralyse, pédiculose (poux), pied d'ath- ~?.. ~n~_i_~!:P!~q~.~............... .
1:: Antispasmodique
lète, piqûres d'insectes, psoriasis, rhumatisme, rhume, ·· ··············· ........... . .. ..... . ······· ····
rhume des foins, scrofule, stress, tension nerveuse, ~?.. ~.~~.i-~C?.~.i.q~.e. ................. .
1:: Carminative
toux, tuberculose, ulcères cutanés, ulcères oculaires,
•'.: Cicatrisante
..................................................
urticaire, vomissements.
~?.. ÇY~C?.P~.Y.l~-~~-i.q~~ ...... .
~?.. Ç.~?_lëlg~g~-~ -··· ............. .
~?.. Ç.~?.~~-~-~~-i_q~-~ ---············
~PP~!~~.!!~.~~.~.~~.'!.1.~t~q~~·~·:· l'huile essentielle ~?..P..~~.?.~8~~~!?~~-~~!~.. .
de lavande est efficace pour lutter contre de nom-
~?.. P..~.~-i- ~_!C?.~.i_q~~~.! ......... .
breux problèmes cutanés: acné, eczéma, dermatoses, •'.: Désodorisante
..................................................
coups de soleil, brûlures, lésions cutanées inflam- •'.: Diurétique
······················· ··························
matoires ou irritations.Elle est conseillée en cas de ~?.. ~.~~-~-~~.g~g~-~........... .
.!:!!
piqûres d'insectes, de morsures de serpent, de poux, ~?.X~ng!~!9.~ .......................
E d'a lopécie. •'.: Hypotenseur
'Q)
t La lavande relaxe, tonifie, augmente l'élasticité
;:.. ïnseciicide······· . ······· . ··
<1:
c
l/)
des tissus, aide à cicatriser et à régénérer les cellules, •: Nervine
0 ··················································
:!::
décongestionne les peaux fatiguées et répare les •'.: Reconstituante
-0
w ···································· ······ ········
N peaux sensibles ou allergiques. •'.: Rubéfiante
rl
0
N Elle est également très utile dans les traitements •: Sédative
..................................................
~?.. ?.P~~~~-~-~q~-~--················
@
.µ
..c
contre la cellulite. Sans compter ses propriétés apai-
en •:: Tonifiante
·;: santes. ······················· ···························
>-
0.. •'.: Vulnéraire
0
u

Lavande vraie
•
Lavandula angustifolia - Lam1acées
Propriétés Originaire de l'ouest du bassin méditerranéen, la

lavande est un arbrisseau à feuilles persistantes,
linéaires, velues, aiguës, de couleur gris-vert. La lavande
cultivée à haute altitude est de meilleure qualité. De
plus, toutes les espèces ne possèdent pas les mêmes
vertus. La lavande vraie pousse surtout en Haute-Pro-
vence, où elle bénéficie d'une AOC, 4 000 hectares
étant cultivés sur quatre départements.
L'huile essentielle est concentrée dans les fleurs,
dont la couleur varie du mauve intense au bleu gri-
sâtre. Elle est obtenue par distillation à la vapeur
d'eau des sommités fleuries. Elle possède un arôme
très intense, suave et fleuri et une couleur jaune pâle
à jaune. C'est une huile très polyvalente qui entre
dans la composition d'un grand nombre de prépara-
tions d'aromathérapie.
ÔPP~!~~.t!~.~~.~h~.~~.P.~.~t)q~~.~..:. abcès, alopécie cir-

conscrite, anémie, anxiété, arthrite, asthme, blen-
norragie, blépharite, blessures cutanées, bronchite,
brûlures, calculs biliaires, céphalée, charbon, chlo-
rose, colère, colique, conjonctivite, convulsions,
coqueluche, cystite, dépression, dermatite, diar-
rhée, diphtérie, dyspepsie, eczéma, engelures, épi -
lepsie, évanouissement, fatigue, fièvre typhoïde, fis-
tule, flatulence, furoncles, gale, gonorrhée, goutte,
grippe, halitose, hématomes, herpès, hypertension,
hystérie, infections de la gorge, insolation, insomnie,
laryngite, leucorrhée, ménopause, migraine, nausées,
neurasthénie, œdème, oligurie (miction faible), otite,
palpitations, paralyse, pédiculose (poux), pied d'ath-
lète, piqûres d'insecte, psoriasis, rhumatisme, rhume,

rhume des foins, scrofule, stress, tension nerveuse,
toux, tuberculose, ulcères cutanés, ulcères oculaires,
urticaire, vomissements.
~PP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!~q~~·~·:· l'huile essentielle de

lavande est efficace pour lutter contre de nombreux
problèmes cutanés : acné, eczéma, dermatoses,
coups de soleil, brûlures, lésions cutanées inflamma-
toires ou irritations.
Elle est conseillée en cas de piqûres d'insecte, de
morsures de serpent, de poux, d'alopécie.
La lavande relaxe, tonifie, augmente l'élasticité
des tissus, aide à cicatriser et à régénérer les cellules,
décongestionne les peaux fatiguées et répare les
peaux sensibles ou allergiques.
Elle est également très utile dans les traitements
contre la cellulite. Sans compter ses propriétés apai-
santes.
.!:!! Attention
E
'Q)
t
<1:
Hormis le fait que cette huile essentielle possède un
c
l/)
large spectre d'applications, elle est aussi très douce et
0
:!::
"O
peut être utilisée chez les enfants. En usage interne, elle
w
N
s'utilise à faible dose, car elle agit sur le système nerveux
rl
0
N
central et peut provoquer une baisse de l'attention.
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Propriétés Le lemongrass est un buisson herbacé dense pouvant
atteindre 2 m de hauteur. Son feuillage vert est per-
sistant et coriace et dégage une forte odeur de citron
quand on le froisse. Il a la particularité d'avoir une
croissance rapide et de vite épuiser les ressources
nutritionnelles du sol. Originaire d'Asie tropicale,
notamment d'Inde et de Thaïlande, le lemongrass est
cultivé dans tous les pays tropicaux.
Son huile essentielle est obtenue par distillation à
la vapeur d'eau de l'herbe. Elle est jaune pâle et pos-
sède une odeur très agréable, citronnée, fraîche, avec
une légère note terreuse. Son pouvoir antiseptique
fait qu'elle est souvent utilisée pour purifier l'atmos-
phère des chambres de malades.
ÔPP~!~~.!!~.~~ Jh~.~ ~.P.~.~t.iq~~.~ .'.

allaitement, apa-
thie, céphalée, colite, convalescence, décalage
horaire, découragement, dermatite, digestion lente
à cause du stress, eczéma, engelures, fatigue ner-
veuse, fièvre élevée, gastroentérite, goutte, indiges-
c
0
tion, infections, laryngite, mal à la gorge, pédiculose
:!::
-0 (poux), petites infections, phlegmons, pied d'ath-
w
N
rl
lète, prévient le développement de tumeurs, répul-
0
N sif à insectes, à mites et aux parasites des animaux
@
...., de compagnie, stress, transpiration excessive, varices .
..c
en
·;:
>-
0..
0
u
ÔPP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~t~q~~·~·:· ses propriétés astrin-
gentes et rafraîchissantes permettent de traiter les
peaux grasses, sèches, fatiguées, aux pores dilatés ou
abîmées.

Désodorisante et désintoxicante, on la retrouve dans
les produits pour le bain et les lotions pour le corps.
Elle est souvent présente dans les huiles de massage,
car elle renforce le tissu conjonctif. Elle aide égale-
ment à contrôler la sudation.
Attention
Cette huile essentielle peut irriter les peaux très
sensibles. Il est donc recommandé de faire un essai
avant utilisation.
.!:!!
Lime (citron vert)
Citrus aurantifol ia - Rutacées
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
Le limettier, originaire d'Inde et de Malaisie, ne
:!::
-0 dépasse pas les 5 m de hauteur. Ses feuilles per-
w
N
rl
sistantes sont de couleur vert brillant. Ses petites
0
N fleurs blanches et rouges produisent des fruits verts
@
.µ
..c
et brillants toute l'année. De saveur amère, ils sont
en
·;: très riches en vitamine C ; les navigateurs espagnols
>-
0..
u
0 et portugais l'utilisaient d'ailleurs comme remède
contre le scorbut.
L'huile essentielle de lime est obtenue par expres-
sion à froid du fruit. Elle est jaune-vert pâle et pos-
sède un parfum frais, acidulé et citronné.

Propriétés ÔPP~!~~.!!~.~~.~h~.~ ~.P.~.~!.iq~~.~..:.
acidité gastrique,
alcoolisme, amygdalite, anémie, anxiété, apathie,
aphtes buccaux, asthme, blessures cutanées légères,
bronchite, convalescence, dépression, fatigue men-
tale, fièvre, furoncles, herpès, hypertension, indiges-
tion, mauvaise circulation, nausées, piqûres d'insecte,
rhumatisme, rhume, scorbut, sinusite, toux, varices.
ÔPP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!~q~~-~-:. tonifiante, l'essence de

lime est efficace sur les peaux grasses ou acnéiques.
Elle est aussi très utilisée pour fortifier les ongles cas-
sants. Elle est souvent préconisée comme traitement
contre la cellulite et la surcharge pondérale.
Attention
L'huile essentielle de lime est phototoxique. Il ne faut
donc pas s'exposer au soleil après son application. De
plus, il convient d'en faire un usage parcimonieux, pour
éviter toute irritation cutanée.
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
....,
..c:.
en
·;:
>-
0..
0
u

Mandarine
Citrus reticulata - Rutacées
Le mandarinier, proche parent de l'oranger, en dif-

Propriétés
fère par la plus petite taille de ses feuilles et de ses
fruits. Ces derniers ont un arôme doux et délicat et ~?...~.~~-i.~~P.~.~q~-~.............. ..
possèdent une peau très fine. Cet arbre est cultivé ~?.. ~.~~-i.~P.~.~-~~9.!.q~~ .... .
en Espagne, en Algérie, en Tunisie, au Maroc et aux 1: Carminative
..................................................
États-Unis. ~?... Çh?.lël8'?8.~.~................. .
L'huile essentielle est obtenue par expression à ~?. Çx~~P.~Y..~~-~~.i.q~~ .......
1: Digestive
froid du zeste frais. Elle est de couleur jaune à orange, ··········· ······· ·· ······ ··· ······· ··· ······ ··· ·
1: Diurétique douce
et son parfum est doux et floral. C'est une essence qui ~:· ·Eiiïë>tii'ëiïte ·········· ···· ······
ne se conserve pas longtemps.
1: Laxative douce
········ ················· ··········· ··············
1: Sédative
······························ ····················
1: Stimulante
~PP~!~~.t!~.~~.~h~.~~.P.~.~t~q~~·~·:·
anxiété, blessures ......lY..~P.~.~~-i_q~.~ .............. ..
cutanées, constipation, dépression, désarroi, dyspep-
~?...!.~.~ -i-~.~.~~--~·i·g~~~-i.f. ..... .
sie, fatigue hépatique, hoquet, inappétence, indiges-
tion, insomnie, irritabilité, œdème, rétention d'eau,
stress, syndrome prémenstruel, tension nerveuse.
~PP~!~~.t!~.~~.~.~~.~.~t~q~~·~·:·
.!:!!
E l'huile de mandarine
'Q)
t est souvent utilisée pour les peaux congestionnées,
<1:
l/)
c
0
grasses, présentant des taches, des vergetures ou des
:!::
-0 petits boutons. Elle est de plus très utile dans les trai-
w
N
rl
tements contre l'obésité, car elle contribue à éliminer
0
N les liquides et a un pouvoir laxatif.
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
u
0 Attention
L'huile essentielle de mandarine est phototoxique. Il ne
faut donc pas s'exposer au soleil après application.

Propriétés La marjolaine, plante annuelle ou bisannuelle, pos-
sède des tiges rougeâtres, des feuilles ovales vert gri-
sâtre et des petites fleurs blanches, roses ou mauves,
très parfumées. Originaire de Chypre et de Turquie,
elle est cultivée dans toute l'Europe.
L'huile essentielle de marjolaine est obtenue par
distillation à la vapeur d'eau des sommités fleuries.
Elle a une couleur jaune pâle à jaune foncé. Son odeur
est très caractéristique. Douce et piquante à la fois,
elle présente des notes de camphre, de thym, de
poivre et de cardamome.
ÔPP~!~~.!!~.~~}h~.~ ~.P.~.~t~q~~.~ .:.

anxiété, arthrite,
asthme, bronchite, bursite, céphalée, colique, consti-
pation, crise de panique, dépression, désir sexuel,
diarrhée, douleurs musculaires, dysménorrhée, dys-
pepsie, engelures, flatulence, hématomes, hyper-
activité, hypertension, hystérie, insomnie, leucor-
rhée, lumbago, mal au cœur, mauvaise circulation,
migraine, nausées, neurasthénie, rhume, sinusite,
stress, syndrome prémenstruel, tension nerveuse, tics
nerveux, troubles menstruels.
rl
0
N r--------------------------,
ÔPP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~t~q~~·~·:·
@
...., Attention l'huile essentielle
..c:.
en
·;: de marjolaine fut l'un des composants de l'eau de
>-
0.. L'huile essentielle
u
0 Cologne et s'utilisait autrefois pour parfumer l'eau du
de marjolaine est
bain et le tabac à priser. En cosmétique, elle est indi -
contre-indiquée
quée en cas d'acné, d'impuretés de la peau, d'eczéma
chez les femmes
enceintes et les et autres problèmes cutanés. Elle prévient l'appari -
enfants. tion de vergetures et donne de l'élasticité à la peau.

Melissa ofncinalis - Lamiacées
La mélisse pousse dans toutes les reg1ons tem- Propriétés

pérées, notamment en Amérique du Nord et en
Europe. Cette plante vivace très parfumée possède ~?...~.~~.i.~.~P.~.~~~~~·~··········
des feuilles dentelées de couleur vert intense et de 1: Antihistaminique
petites fleurs blanches. ~?::A.:~f:(~P.~:~:~~~):q :~ ~:::::
Son huile essentielle, obtenue par distillation de la 1: Bactéricide
plante entière, est incolore à jaune pâle et présente 1: Carminative
;:··c:·ë>"rëi'i'arë······..... ·······....····
un parfum agréable, citronné, frais et légèrement her-
1: Digestive
bacé. Une très grande quantité de matière première .. .. ... ... . ····· ·········· ·············· ··· ··· ···
étant requise pour sa fabrication, elle est assez oné- ~?.. ~.~~.~~~.g?,g~.~........... .
reuse. ~?.. f.~~~if.~8.~...................... ..
~?...~.<?.~&!~!~~ ...................... .
~?...tf.Y..P.<?.~.~ .~ ~~ '-:'.~ ...............
1:: Nervine
~PP~!~~.!!~.~~.~h~.~~.P~.~t~q~~·~·:·
..................................................
abattement, aller- 1~ Sédative
gie, anxiété, asthme, choc, colique, crise de panique, ;:··st:iiïïüfa.nte ................... .
dépression, dysenterie, eczéma, fièvre, hémorra- ;:..st:ë>nïaëaie.................... .
...................................................
gie par blessure, hypertension, hystérie, indigestion,
~?...?.~.~·~·~·i·~·q· ~-~···· .............. .
insomnie, mélancolie, migraine, nausées, palpitations, 1: Tonifiante
...................................................
.!:!!
piqûres d'insecte, rhume, stérilité féminine, surexcita- ~?...'!.~.~~!f.~8.~..................... .
E
'Q)
tion, tension nerveuse, toux chronique, tristesse liée à
t un deuil, troubles menstruels, vertige, vomissements.
<1:
l/)
c Attention
0
:!::
-0
~PP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~t)q~~.~.".
w
N
L'huile essentielle
rl l'huile essentielle de
0
N mélisse convient bien aux peaux grasses, floues, abî- de mélisse est
@
.µ mées, flasques ou présentant des marques de tension
contre-indiquée
..c
en
·;: nerveuse ou de fatigue. Elle est également utile en
pendant la
>-
0.. grossesse.
u
0 cas d'affection dermatologique d'origine virale ou de
piqûres d'insecte, grâce à ses vertus anti-inflamma-
toires.

Les différentes espèces de menthe sont originaires
Propriétés
des régions tempérées et subtropicales. La menthe
poivrée est la plus cultivée en France, notamment
dans la région d'Angers. C'est une plante vivace her-
bacée à tiges carrées, au feu i liage vert très aroma-
tique et à petites fleurs rose-pourpre.
Son huile essentielle est obtenue par distillation
à la vapeur d'eau des feuilles séchées. Elle est inco-
lore à jaune pâle, très fluide et a une odeur forte, très
rafraîchissante.
~PP~!~~.t!~.~~}h~.~~.P.~.~t~q~~·~·:· aérophagie, aphtes

buccaux, asthme, bronchite, calculs biliaires, cépha-
lées, choc, choléra, colique, dermatite, diarrhée,
douleur musculaire, dysménorrhée, dyspepsie, éva-
nouissement, fatigue mentale, fièvre, flatulence, gale,
gastralgie, gingivite, grippe, halitose, hématomes,
hystérie, inappétence, indigestion, jambes fatiguées,
mal aux dents, mal des transports, migraine, nau-
sées, névralgie, palpitations, paralysie, prurit, répul-
sif à moustiques, rhume, sciatique, sinusite, stress,
-0 teigne, troubles nerveux, tuberculose, vertige, vomis-
w
N
rl
sements.
0
N
@
....,
..c:.
en
·;:
>-
0..
Attention
0
u Il est déconseillé d'utiliser l'huile essentielle de menthe
en même temps qu'un traitement homéopathique, car
el le risque d'en annuler l'effet. El le est contre-indiquée
chez l'enfant en bas âge.

~PP~!~~.!!~~~.~.~~.~.~t)q~~·~·:· grâce à ses propriétés
antiseptiques et bactéricides, l'huile essentielle de
menthe est présente dans de nombreux traitements
contre l'acné. C'est souvent l'un des composants des
shampooings pour cheveux gras ou avec pellicules,
ainsi que des dentifrices, des solutions buccales et
des crèmes de massage. On peut l'utiliser en bain, en
massage, en inhalation et en diffusion.
La myrrhe a toujours été liée au divin et aux rituels

spirituels, que ce soit en Égypte, en Grèce, en Chine
.!:!!
E
'Q)
ou au Tibet. Dans la Bible, elle est citée deux fois :
t c'est Gaspard, mage venu d'Égypte, qui l'apporte en
<1:
l/)
c
0
cadeau à la naissance de ['Enfant Jésus. Après la cru-
:!::
-0 cifixion du Christ, le corps de ce dernier aurait été
w
N
rl
enduit par la myrrhe apportée par Nicodème.
0
N Originaire d'Inde, du Moyen-Orient et du nord-
@
.µ
..c
est de l'Afrique, ce petit arbre d'environ 3 m de hau-
en
·;: teur possède des petites feuilles ovales et des fleurs
>-
0..
u
0 rouge-orangé. La myrrhe s'écoule des boursouflures
de son tronc.
On extrait l'huile essentielle de cette résine (rési -
noïde) par distillation à la vapeur d'eau. Elle est jaune
ambré et possède un parfum chaud, boisé et résineux.

Propriétés ÔPP~!~~.!!~.~~.~h~.~~.P.~.~!.iq~~.~..:.
aménorrhée, apa-
thie, aphonie, aphtes buccaux, arthrite, asthme, bles-
sures cutanées, bronchite, chlorose (anémie par
manque de fer), diarrhée, dyspepsie, eczéma, flatu-
lence, gingivite, hémorroïdes, hyperthyroïdie, inap-
pétence, leucorrhée, mal de gorge, muguet, ner-
vosité, pharyngite, pied d'athlète, prurit, psoriasis,
pyorrhée, rhumatisme, rhume, stomatite, teigne,
toux, ulcères cutanés.
ÔPP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!.iq~~·~·:·
myrrhe est utilisée depuis !'Antiquité, notamment en
Égypte, pour soigner la peau. Revitalisante et résolu-
tive, elle convient particulièrement aux peaux à pro-
blèmes, abîmées ou sénescentes.
Attention
L'huile essentielle de myrrhe ne doit pas être utilisée
trop concentrée. El le est contre-indiquée durant la
grossesse.
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
....,
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Originaire de ['Inde, le bigaradier croît essentielle-
Propriétés
ment sur la côte méditerranéenne et dans toutes
les régions au climat tempéré et sec. Ses feuilles ~?...~-~~·i·~-~P.~.~~~~~-~ ......... .
sont ovales, luisantes et persistantes. Ses fruits sont ~?... ~.~~-i-~~.P.~.~q~.~............... .
plus petits que les oranges douces et ont une peau ~?...~.~~.i.~P.~.~-~~~!.ql:1~ .... .
rugueuse teintée de vert ou de jaune. ~?... ~P.~.~~9.i.~!~.9.~.~ ........... .
Le néroli tient son nom de la princesse de Nero!a,
1: Bactéricide
Anne-Marie Orsini, qui, à la fin du xv1e siècle, avait
1: Carminative
1: Cicatrisante
... ..... ....... .. .......... .............. ... ... ...
pour habitude de parfumer ses gants et son bain
1: Cordiale
d'orange amère.
Depuis, l'huile essentielle, obtenue par distillation ~?::çy~~P.~Y.:t~:~f(~i:0.~:::::::
1: Désodorisante
à la vapeur d'eau à basse pression des fleurs fraîches, 1: Digestive
est un grand classique de la parfumerie, notamment ;:··Eiiïë>Hië.nte ....................
pour les eaux de Cologne. Elle est de couleur jaune 1: Euphorisante
et possède un parfum pénétrant, fleuri et doux. ;:·ï=ü·rigië:ide .......................
On extrait également des fleurs et de ['écorce une ;:··j:-ïyi>"nat'i·q·ü·ë·aë»ü·;c·····
concrète et une absolue. ;::··Revüiti;iëln1:ë................
;i.Stim.Üfa.nt·······.............. .
nerveux
..................................................
~J?.P~!~~.!!~.~~Jh~.~~.P~.~t.iq~~·~·:· anxiété chronique,
.!:!!
E 1: Tonifiant
'Q)
t
<1: apathie, choc, couperose, crises émotionnelles, .....~.~-~~i.~q~-~...................... .
c
l/)
dépression, diarrhée, dysménorrhée, dyspepsie ner- •: Tonifiant
0
:!::
-0 veuse, épuisement, fatigue, hystérie, insomnie, irri- circulatoire
w
N
rl
tabilité, mauvaise circulation, ménopause, migraine,
0
N névralgie, palpitations, stress, syndrome prémens-
@
.µ
..c
truel, tension nerveuse .
en
·;:
>-
0..
0
u
~J?.P~!~~.!!~.~~.~.~~.'!.l.~t~q~~·~·:·
l'huile essentielle
de néroli convient particulièrement aux peaux sen-
sibles, fines et sèches, présentant de la couperose.
On ['utilise également contre l'acné, les vergetures et
les cicatrices.

Niaouli
Melaleuca quinquinervia cineolifera - Myrtacées
Propriétés Le niaouli est un arbre originaire de Nouvelle-Calé-

donie, qui est même devenu envahissant dans cer-
•: Antibactérienne taines régions comme la Floride ou les Caraïbes. Pou-
· ········ · ·;:· · Àriii.ëata.rrh~ïie .. vant atteindre 30 m de haut, le niaouli présente un
···················································
•: Antifongique
.................................. -··· .......... . feuillage persistant gris verdâtre, lancéolé, qui dégage
1: Anti- une odeur de camphre lorsqu'on l'écrase. L'écorce
inflammatoire marron blanchâtre a plusieurs couches. Les fleurs lai-
···················································
•:.. .........
Antiprurigineuse
............. . ....... ... .............. teuses sont en forme de goupillon.
•: Antivirale
L'huile essentielle de niaouli est extraite des
•: Déconges-
feuilles par distillation par entraînement à la vapeur
tionnante
················································ ·· · d'eau. D'un jaune pâle limpide, elle possède une
...........~?.. ~~p~~-~.~-~.~~-~E7..... odeur assez intense rappelant celle de l'eucalyptus.
...........~?..~~.~.i-~P.~?.~E7.~~~i.~~
•: Stimulante
........... ~?..!.~.~.i.9~.E::................ .
ÔPP~!~~.!!~.~~}h~.~~.P.~.~!~9~~-~-:. bronchite, dys-
plasie du col utérin, grippe, hémorroïdes, hépatites
virales, herpès labial et génital, infections gynécolo-
Attention giques, jambes lourdes, mycoses, otite, plaies, refroi-
L'huile essentiel le dissement, rhinopharyngite, rhume, sinusite, stases
.!:!!
E de niaouli n'est veineuses et lymphatiques, toux, varices, varicelle,
'Q)
t
<1:
pas recommandée zona.
c
l/)
pour les enfants de
0
:!::
"'O
moins de 6 ans et
ÔPP~!~~.!!~.~~-~-~~-~-~!~9~~-~-:.
w
N
pendant les trois
rl l'huile essentielle de
0
N
premiers mois de niaouli est souveraine dans le cas de radiodermites
@
...., la grossesse. El le (en préventif ou en curatif). Ses propriétés antibacté-
..c
en
·;:
est également riennes et antivirales en font une huile parfaite dans
>-
0. déconseillée pour
0
u
le traitement des mycoses, eczéma, acné, herpès et
les personnes
zona.
souffrant de
cancers hormono-
dépendants et pour
les épileptiques.

L'oranger est un arbre fruitier doté de feuilles per-
Propriétés
sistantes vert brillant et de branches épineuses. Son
fruit est appelé orange douce pour le distinguer de 1: Antidépresseur
...................................................
celui du bigaradier, nommé orange amère. 1: Anti-
L'huile essentielle est extraite par expression à inflammatoire
··················································
froid des zestes frais. Elle est de couleur jaune-orangé ~?... ~n~_i_~!:P.!.~q~·~················
et possède un parfum doux et fruité.
1: Bactéricide
1: Carminative
·············································· ····
~?...Çh.~.l~T.~~.i.9.~.~ ............. ..
1: Digestive
ÔPP.!!~~.!~~.~~}b~.~~.P.~.~t~q~~·~·:·anxiété, aphtes
~?·:f?.~&i~!~~::::::::::::::·::·:::::
buccaux, bronchite, constipation, dermatite, dys-
pepsie, eczéma, grippe, palpitations, rétention d'eau, ~?... ~.Y.P.~.~.~.~~~l:'.~ .............. .
1: Sédatif nerveux
rhume, spasmes digestifs, stress, tension nerveuse. i:·· stiniùï~ïnte ................... .
..................................................
1: Tonifiante
ÔPP.!!~~.!!~.~~.~.~~.~.~t.ïq~~·~·:· l'huile essentielle

d'orange douce, revitalisante, est souvent utilisée en
cosmétique. Ses propriétés astringentes sont égale-
ment réputées pour le traitement des rides et de la
.!:!!
E
'Q)
cellulite. Elle est rafraîchissante, désodorise la peau
t et la protège des crevasses et du dessèchement.
<1:
l/)
c
0
Elle est très utilisée en parfumerie, car ses arômes
:!::
-0 sont très doux et fruités. Elle se prête tout particuliè-
w
N
rl
rement aux bains complets (relaxants et réparateurs),
0
N ainsi qu'aux fumigations et aux bains de vapeur.
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
u
0 Attention
L'huile essentielle d'orange douce ne doit pas être
utilisée pendant la grossesse et chez des sujets très
jeunes. Elle doit toujours être diluée. Il ne faut pas
s'exposer au soleil après son application sur la peau.

Propriétés L'origan, plante herbacée vivace proche parente de la
marjolaine, pousse à l'état sauvage dans toute l'Eu-
1: Analgésinue rope. Ses tiges velues portent des feuilles arrondies,
:::::::::::~?.::A.:~f:(~~Y.#.~:~t~:::: légèrement dentées, et se dressent jusqu'à 50 cm de
•: Antiparasitaire
.................................................. haut. Ses fleurs, roses ou pourpres, forment des épis.
1: Antiseptique L'huile essentielle est obtenue par distillation par
:::::::::::~?.::A.:0.~l~P.~:~:~:~~:~~i~e entraînement à la vapeur d'eau des parties aériennes.
1: Carminative
···· ·········· ···· ··················· ··· ··········· Sa couleur varie de l'orangé au brun clair. Son parfum
1: Diurétique
························· ·· ··· ···· .... ........ .... . est frais, herbacé et phénolé.
........... ~?.. ~.~~-~~~-g~g~-~-
........... ~?.. ~-~P~<:.t_?T.a.r:i.~~---··
........... ~?.. ~.?.~8!~i~~--··········· ÔPPJ!~9.t!~.~~Jh~.~9.P.~.~t.iq~~.?..:.
abcès, aéropha-
•: Stomacale
.................... ............................. ..
gie, affections psychosomatiques, asthme, bronchite,
........... ~?.. ?.~.~P~.~~.9~.~········· colique, diarrhée, digestion lente, eczéma, flatulence,
furoncles, herpès, inappétence, lumbago, migraine,
mycose, névralgie, pédiculose (poux), piqûres d'in-
secte, pneumonie, psoriasis, rétention d'eau, rhuma-
tisme, sciatique, syndrome prémenstruel, toux, tuber-
culose .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0 ÔPP!!~9.t!~.~~.~.~~.~.~t~q~~.?..:. l'huile essentielle
:!::
'O d'origan est indiquée en cas de dermatoses infec-
w
N
rl
tieuses et parasitaires telles que la gale, la teigne, les
0
N mycoses ou les abcès.
@
....,
..c
en
ï:
>-
0.
u
0 Attention
L'huile d'origan compact est contre-indiquée pendant
la grossesse. Dermocaustique, elle ne doit jamais être
utilisée pure sur la peau.

Originaire d'Asie, le pamplemousse est cultivé dans
Propriétés
l'île de La Barbade, dans les Petites Antilles, à partir du
xv11e siècle. Sa version de plus petite taille s'est répan- ~?...~.~~.i.~.~.P.~.~~~~~·~··········
due à partir de 1750 aux Caraïbes et aux Bahamas. Un ~?... ~.~~.i.~~.P.~.~q~.~............... .
siècle plus tard, il est introduit en Floride. Dès 1940, ~?...~.~~.Ï.~9.~.i.q~~ ................. .
il deviendra l'un des fruits les plus populaires aux ~?... ~P.~.~.i.~.~Y.~....................... .
États-Unis, où il est encore cultivé aujourd'hui. On le ~?...~.~.!.~.~~.8~~~~.................. .
1: Bactéricide
trouve également en Afrique du Sud, en Israël et en · · ··· ·· ··· · ·· ·· ···· ·· · ···· ·· · · ······· ··· ······ ··· ·
Argentine. ~?...<;h.~.l~.~.~~.i_q~.~...............
Le pamplemoussier possède des feuilles brillantes ~?.. P..~P.~!.~.t.i.Y.~................... .
1: Désinfectante
et des fleurs blanches. Son fruit est plus gros qu'une
1: Diurétique
orange et son écorce de couleur jaune. ;::· "Revù:~ïtis.arïië ............... .
L'huile essentielle de pamplemousse est obtenue
~?::$.t~~:~:(~.6~:4(à~~{(f.::::
par expression à froid du zeste frais. Elle est huileuse, 1: Stimulant
limpide et de couleur jaune. Son parfum est délicat,
fruité et acidulé.
.....~Y..~.P.~.~~~·q ·~~················
1: Tonifiante
.!:!!
~P.P~!~.?.!!~.~~.~h~.~~.P.~.~!~q~~·~·:·
décalage horaire,
Attention
E
'Q)
dépression, douleur musculaire, fatigue, fatigue
t
<1: hépatique, fatigue nerveuse, gênes dans la grossesse, L'huile essentielle
c
l/)
grippe, inappétence, migraine, stress, syndrome d'abs- de pamplemousse
0
:!::
-0 tinence, syndrome prémenstruel. ne doit pas être
w
N appliquée sur la
rl
0
N
peau juste avant
~P.P~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!~q~~·~·:· l'exposition au
@
.µ
..c l'huile essentielle
en
·;: de pamplemousse est indiquée pour les peaux fati-
soleil.
>-
0..
u
0 guées, surmenées ou stressées. Elle s'utilise égale-
ment contre les rides, la cellulite, les impuretés et
l'acné. Ses propriétés rafraîchissantes et désintoxi-
quantes font qu'elle détend et revitalise la peau. Elle
stimule notamment la circulation lymphatique.

Patchouli
Pogostemon patchouli - Lamiacées
Propriétés Le patchouli est un petit arbrisseau originaire d'Asie

et d'Océanie. Il est cultivé aujourd'hui dans les pays
tropicaux et subtropicaux, notamment aux Philip-
pines et en Malaisie. Ses feuilles sont grandes, duve-
teuses, aromatiques et ses fleurs blanches légèrement
bleutées.
Pour obtenir l'huile essentielle, les feuilles sont
séchées et fermentées, puis soumises à la distilla-
tion à la vapeur d'eau. Il en résulte une huile ambrée,
liquide, au parfum terreux, chaud, suave, oriental,
avec une légère note de fumé.
ÔPP!i.~~.~!~~.~.th~~.~P..~~~iq~~·~·:· anxiété, blessures

cutanées, dépression, diarrhée, eczéma, frigidité,
mycose, pied d'athlète, psoriasis, rétention d'eau, stress.
ÔPP.~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~tJq~~·~·:·grâce à ses proprie-

tés régénérantes, l'huile essentielle de patchouli
convient bien aux peaux abîmées, fatiguées, flasques.
Résolutive, elle est utilisée contre les problèmes
cutanés, l'acné, les comédons, les crevasses, les des-
quamations, les allergies, les brûlures, l'eczéma et les
pellicules. Désodorisante, elle normalise la flore de
la peau et des muqueuses. Elle est très utilisée en
parfumerie.
Attention
Utilisée à petite dose, cette huile essentielle a un effet
sédatif; à dose élevée, elle peut avoir l'effet inverse.

Originaire de l'Inde, le bigaradier croît essentielle-
Propriétés
ment sur la côte méditerranéenne et dans toutes
les régions au climat tempéré et sec. Ses feuilles •: Anti-infectieux
sont ovales, luisantes et persistantes. Ses fruits sont •: Anti-inflammatoire
··················································
plus petits que les oranges douces et ont une peau •: Antirhumatismale
..................................................
rugueuse teintée de vert ou de jaune. ~?...~n~.i.~~P..!~q~.~............... .
L'huile essentielle de petit-grain bigarade est obte- ~?... ~n~_i_~P.~.~-~~9.!.q1:1~ .... .
nue par distillation à la vapeur d'eau à basse pression
1: Désodorisante
····· ·· ······ ······ ········ ······ ···· ··· ······ ····
des feuilles, des rameaux et des fruits immatures du ~?...P.~ 8.~.s~.i.Y.~ ........................
1: Nervine
············· ························ ····· ········
bigaradier. Elle est incolore, jaune pâle, voire ambrée,
•: Rafraîchissante
et son parfum est frais, hespéridé, rappelant celui du ························· ·························
•: Relaxante
néroli en moins intense. ··· ···· ·· ·· ·· ······················ ·· ·· ··· ···· ··· ·
~?... ?.!~~-~-~~-~~--~-i_ g_e:~~-i.f ....
•: Stimulante
•: Stomacale
ÔP.P~!~~.!!~.~~-~h~.~ ~.P~.~t~q~~-~ _:_
..................................................
anxiété, confu- •: Tonifiante
sion mentale, convalescence, doutes, dyspepsie, fati-
gue mentale, fatigue nerveuse, flatulence, furoncles,
hépatite chronique, inappétence, insomnie, nervo-
sité, peur, rhumatisme, stress .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
ÔP.P~!~~.!!~.~~-~-~~-~-~t~q~~-~-:. rafraîchissante et revi-

l/)
c
0
:!::
-0 talisante, l'huile essentielle de petit-grain bigarade
w
N
rl
est recommandée pour les peaux à problèmes, pré-
0
N sentant des rides ou des impuretés, et pour les peaux
@
.µ
..c
et cheveux gras. De plus, elle régule la sudation .
en
·;:
>-
0..
0
u
Attention
L'huile essentielle de petit-grain bigarade ne doit pas
être appliquée sur la peau juste avant l'exposition au
soleil. El le est réservée à l'usage externe.

Propriétés Le pin sylvestre pousse dans les zones tempérées et
boréales, en Europe, en Sibérie, en Amérique du Nord
et au Canada. C'est un arbre élancé doté d'aiguilles
vertes et épaisses et d'une écorce orangée dans la
partie supérieure du tronc. Ses fruits sont des cônes
pointus, verts, puis bruns tirant sur le rouge.
vapeur d'eau des aiguilles. Elle est très fiuide et jaune
pâle. Son parfum est frais, résineux, épicé.
ÔPP~!~~.!!~.~~}h~.~~.P.~.~tJq~~·~·:·allergies, arthrite,
arthrite rhumatismale, asthénie, asthme, bronchite,
bursite, calculs biliaires, convalescence, diabète,
eczéma, engelures, faible estime de soi, fatigue men-
tale, fatigue nerveuse, gale, gastralgie, goutte, hépa-
tite, mauvaise circulation, pédiculose (poux), pied
d'athlète, pneumonie, problèmes de prostate, psoria-
sis, répulsif à insectes, rhumatisme, sclérose, scorbut,
sinusite, tension prémenstruelle, tuberculose.
ÔPP~!~~.!!~.~~.~.~~-~.~tJq~~-~-:.
elle entre dans la
composition de nombreux produits de bain.
Attention
Il ne faut pas confondre Pinus sylvestris et Pinus pumilio,
l'huile essentielle de ce dernier étant surtout utilisée
en cas de problèmes touchant les voies respiratoires
supérieures. Elle améliore l'irrigation des tissus et est
utilisée en cas d'inflammation de la vésicule biliaire.

Ravint~ara
Cinnamomum camphora cineol iferum Lau racées
••
Le ravintsara est un laurier d'Asie orientale et d'Océa-
nie acclimaté à Madagascar au x1xe siècle. Pouvant ·~ Anticatarrhale
atteindre 25 m de hauteur, son tronc mesure parfois ·~ Anti-inflammatoire
jusqu'à 12 m de circonférence. Ses feuilles coriaces et ~?::A.:~f):~~y~~:~~~::::::::::::::
persistantes sont de forme ovale et de couleur vert ·~ Antivirale
foncé. Ses petites fleurs sont blanches et ses fruits ~?:J6:~:~&~~~6:f.~:::::::::::::::::::
sont des baies de couleur bleu foncé. ~?...~~ p~~.~.~.~.~~.~!:.............. .
1:: Microbicide
L'huile essentielle est extraite des feuilles des
arbres acclimatés à Madagascar. Elle est claire, à ~?... ~~~.~g.~g.~.i.9~.~·············
•:: Stimulante
l'odeur puissante et épicée, légèrement camphrée. •:: Tonifiante
C'est un antiviral extrêmement puissant.
r------------------------,
1
~PP!!~~t!~~~.~h~.~~.P~.~t~q~~.~
1
angoisse, asthénie ! Attention

1
1
profonde, nerveuse et physique, bronchite, coque- ! Elle est contre-
luche, déficience immunitaire grave, dépression, drai- !' indiquée
nage lymphatique, entérite virale, grippe, hépatite pendant les trois
virale, herpès labial et génital, insomnie, mononu- premiers mois
Ill
E cléose infectieuse, refroidissements, rhinopharyngite, de grossesse

•Q)
1::
<t: rhume, sinus ite, stress, zona. et pour les
l/)
c épileptiques.
0
.~
"Cl
~PP!!~~.t!~.~~.~.~~.~.~t.iq~~.~.'.
w
N
T"'I l'huile essentielle de
0
N ravintsara est utilisée pour les peaux fatiguées ou
@
......
..c
stressées .
Cl
·c
>
o..
0
u

•
Poivre noir
Piper nigrum - Pipéracées
Propriétés Le poivrier, arbrisseau grimpant originaire d'Inde, est

encore cultivé dans ce pays, ainsi qu'en Indonésie, au
Sri Lanka, en Australie et à Madagascar. Il est doté
de tiges ligneuses et lisses pouvant atteindre 10 m
de hauteur. Ses feuilles vert foncé sont ovales et pal-
mées. Ses petites fleurs blanches regroupées en épis
allongés donnent naissance à des grappes de petits
fruits globuleux verts, noircissant à maturité.
vapeur d'eau des fruits matures séchés. Elle est de
couleur vert bleuâtre et son parfum est caractéris-
tique, épicé, masculin, oriental, chaud.
ÔPP,~~9.!!~.~~Jh~.~9.P.~.~t)q~~-~-:. aigreurs d'estomac,

anémie, angines, arthrite, choléra, colique, constipa-
tion, dermatite, diarrhée, douleur musculaire, dysen-
terie, dyspepsie, dysurie (difficulté à uriner), engelures,
. . fièvre, flatulence, grippe, inappétence, indigestion,
~()~ i.~.a.~~~ . (r_a~~) infection virale, mal aux dents, mauvaise circulation,
<1: nausées, névralgie, rhumatisme, rhume, rhume des
l/)
c
0
foins, sciatique, spasmes musculaires, toux, troubles
:!::
-0 nerveux, vertiges, vomissements.
w
N
rl
0
N
@
....,
..c
en
Attention
·;:
>-
0.. L'huile essentielle de poivre noir doit toujours être
0
u diluée, car elle peut provoquer une irritation chez
les personnes à la peau sensible.

Romarin
Rosmarinus ofncinalis - Lamiacées
Le romarin, dont le nom latin signifie « rosée de la

Propriétés
mer », est originaire des régions méditerranéennes.
Il est largement utilisé depuis ['Antiquité en Grèce, ~?...~.~ .~~.8~.5. !q~~··· .......······ ..
en Italie et en Égypte. La légende veut que la Vierge 1: Antidépresseur
Marie, lors de sa fuite en Égypte, ait déposé son man-
;:··A.r1t:·i·nïrë r:o 6ierïr:1ë·······
teau sur un pied de romarin, dont les fleurs devinrent ~?.::A.:~t:(~~Y.~:~h*~::::::::::::::
bleues. 1: Antiparasitaire
;:··A.riü rhüiiïat.ï"snïate....
Cette plante aromatique possède de grandes t iges, ········· ········ ···· ··········· ····· ···· ····· ····
des feuilles persistantes, longues et étroites, vert ~?.. ~.~~.i.5.~P.~.iq~·~· ............. ..

sombre, et des fleurs dont la couleur varie du bleu ~?.. ~.~~.i.5.f?.~.~.~~9.!_qi:J~.....
pâle au violet. Ses propriétés curatives font qu'on ~?...~P.~.r<?.9.i.5. i~.9.~.~.......... ..
l'appelle parfois « ginseng occidental ». Le romarin ~?... ~.~.\~.~~.8~~~~.................. .
1: Carminative
se cultive partout dans le monde, dans des lieux ;:..c·é ·p·· ha.iï~ ·üe · · · ·· ····· ····· · ·· ·
.•. .•.....• .• •..•.•••.:"J .••.. ••••. .••.. ..••••..••
secs et chauds, son huile essentielle étant fabriquée
~?..Ç.~ .<?..~~.8~8~.~................. .
en Europe, autour du bassin méditerranéen, et en
~?...Ç.~?.~~T.~~.i.9.~.~ .............. .
Afrique. 1: Cicatrisante
L'huile est obtenue par distillation à la vapeur d'eau ;:··cë>"f.d.ï"arë······ ....................
des sommités fleuries. Elle a un aspect liquide et est ~?... P..~~~~.~.i. q~.~.................... .
.!:!!
de couleur jaune pâle. Son parfum est pénétrant et ~?.. ~.~~-~-~~.8<?.8~.~........... .
E
'Q)
rafraîchissant, floral, fin, avec une forte note herbacée. ~?.. F..<?..~8! ~!9.~ ...................... .
t
<1: ~?... tf.~P.él~!.g~~ .................... .
~?.. tfY.P.~r.~~~5.~.~ .~..............
l/)
c
~P.P~!~~.!!~.~~-~h~.~~.P~.~t~q~~-~.:
0
:!::
-0
w alopécie, aménor- ~?.. ti.Y.P.<?..~.~ .~~~~·~······· .. ······
N rhée, amygdalite, anémie, apathie, artériosclérose, 1: Nervine
rl ··················································
0
N asthme, blessures cutanées, bronchite, bursite, calculs 1: Reconstituante
..................................................
@ ·~ Rubéfiante
.µ
..c
en
biliaires, céphalée, chlorose, cholécystite, cirrhose, ;:··st:iiïïüïa.nte................... .
·;:
>-
colite, coqueluche, dépression, dermatite, diarrhée, ;:··st:ünïaëaie.................... .
0..
0 dysménorrhée, dyspepsie, eczéma, engelures, épi lep- ..................................................
u
sie, évanouissement, faiblesse, fatigue mentale, fla- ~?.. ?.~.~g.~.~~. q~.~...................
1: Vulnéraire
tulence, gale, goutte, grippe, hypercholestérolémie,
hypotension, hypotonie vaginale, hystérie, ictère, leu-
corrhée, mauvaise circulation, migraine, œdème, pal-

pitations, pédiculose (poux), phtisie, rétention d'eau,
Attention
rhumatisme, rhume, spasmes musculaires (crampes),
L'huile essentielle stress, troubles hépatiques, troubles nerveux, varices.
de romarin est
contre-indiquée
durant la ~ppJ!~~.!!~.~~.~.~~.~.~!!q~~.~-:. l'huile essentielle de
grossesse et chez romarin est souvent utilisée en cosmétique. Elle sti-
les personnes mule et rafraîchit les peaux fatiguées ou flétries en
épileptiques. Elle les rendant plus souples. Elle assainit les peaux à pro-
ne doit pas être blèmes ou présentant des impuretés. Elle combat les
appliquée sur
pellicules, stimule la croissance des cheveux et freine
les varices.
l'alopécie.
Ro~e
Rosa damascena et Rosa centifol ia - Rosacées
.!:!!
E
'Q)
Parmi toutes les roses, l'aromathérapie a jeté son
t dévolu sur celle de Damas (connue aussi sous le nom
<1:
l/)
c
0
de rose d'Alexandrie ou rose damascène) et celle à
:!::
-0 cent feuilles (ou rose romaine).
w
N
rl
0
N vapeur d'eau des pétales frais. De couleur jaune pâle,
@
.µ
..c
son parfum est fleuri et subtil. On fabrique également
en
·;: une absolue utilisée en cosmétique et en parfumerie.
>-
0..
u
0 L'huile essentielle de rose est très onéreuse, sa
fabrication demandant une grande quantité de
matière première (5 tonnes de pétales pour 1 litre
d'huile essentielle). La plus précieuse est fabriquée
en Bulgarie.

~PP~!~~.!!~~~.~h~.~~.P~.~t_iq~~·~·:·anorexie, anxiété, Propriétés
asthme, céphalée, cholécystite, colère, congestion
hépatique, conjonctivite, constipation, décourage- ~?..~.~~-i-~_~p~-~~~~':IL ........ .
ment, dépression, frigidité, hémorragie, impuissance, ~?.. ~.~~-i.P~.~?.8!~~.i.q~·~ ·······
inappétence, insomnie, jalousie, leucorrhée, mal à la ~?.. ~.~~-i-~~P.!.~q~-~............... .
gorge, mauvaise circulation, mélancolie, ménopause, ~?..~.~~-i-~p~-~-~~9.!.9.~~ .... .
ménorragie, menstruation irrégulière, nausées, oph- 1: Antivirale
··················································
talmie, rancune, rhume des foins, stérilité, stress, syn- ~?.. ~P.~.~9.~.i-~!~.q~-~ ........... .
drome prémenstruel, tension nerveuse, toux, tristesse ~?..~.~.!.~.~~-g~~~~.................. .
suite à une perte, troubles utérins, vomissements.
1: Bactéricide
··················································
~?..ç_~9..~~-~-~~_i_q~-~ .............. .
~?..P..~P.~.~~~-~'!.~ ....................
~?.. ~.~~-~ .':1~.&?.g~-~........... .
~PP~!~~.!!~.~~-~-~~-~-~t~q~~.~-:.
~?. tt.~.'!.1.~~~~.t.i_ g_~-~............ .
rose est recommandée à tous les types de peaux,
notamment les peaux sèches, fatiguées et sensibles. ~?..tl.~P.~~!.ql:J~ ............ ·········
1: Laxative
Elle entre dans la composition de nombreux parfums ······· ········ ·········· ················· ··· ·····
et lotions, dont l'hydrolat de rose, tonifiant excep- ~?.. ?.P.~~~-~-~.~q~·~··················
1: Stomacale
··················································
tionnel pour la peau. 1: Tonifiant cordial
~?.::x~:~ ):~:~~~:h~P.~:f:(g·~:~:
1: Tonifiant stomacal
1: Tonifiant utérin
Attention
.!:!!
E L'huile essentielle de rose n'est pas recommandée
'Q)
t
<1:
pendant les quatre premiers mois de grossesse.
l/)
c
0
:!::
"'O
w
N
rl
0
N
@
.µ
.c
en
·;:
>-
0.
0
u

Santal
Santalum album - Santalacées
Le santal pousse principalement en Inde, au Népal, en

Propriétés
Australie et à Hawaï. C'est un arbre semi-parasitaire
(ses racines se fixent sur les plantes environnantes
et en prélèvent la sève), à croissance lente, pouvant
atteindre 18 m de haut. Ses branches portent des
feuilles ovales, effilées et persistantes, ainsi que des
petites fleurs jaune pâle à pourpre.
L'huile essentielle, de couleur jaune clair à jaune
foncé, est obtenue par distillation à la vapeur d'eau à
basse pression de son bois de cœur, séché et moulu,
son écorce et son aubier étant inodores. Son odeur
est boisée, ambrée, orientale et persistante. Dans cer-
tains pays, le santal est une espèce en danger et, de
ce fait, protégée mondialement. Son huile essentielle
est donc très recherchée et onéreuse.
ÔPPJ!~9.!~~.~~.~h~.~9P.~.~t~q~~·~·:· abcès, anxiété,

bronchite, cystite, dépression, dermatite, diarrhée,
eczéma, frigidité, gonorrhée, hémorroïdes, impuis-
sance, indigestion, insécurité, insomnie, laryngite,
lumbago, mal de gorge, méditation, nausées, névral-
gies, obsessions, peur, prurit, rhume, sciatique, stress,
tension nerveuse, toux, tuberculose, urétrite, varices,
vomissements .
....,
..c:.
en
·;:
ÔPPJ!~9.!~~.~~.~.~~.~.~t~q~~·~·:·
>-
0..
u
0
santal est l'une des plus utilisées en cosmétique,
grâce à ses propriétés émollientes, antiseptiques,
anti-inflammatoires, cicatrisantes et astringentes. Elle
est notamment indiquée en cas d'acné, de desséche-
ment et d'eczéma.

Sarriette
Satureja montana - Lamiacées
On connaît plus de 150 espèces de sarriette, mais la

Propriétés
sarriette vivace est celle que l'on trouve le plus cou-
ramment dans le commerce. C'est aussi celle que l'on ·~ Anti-infectieuse
··················································
utilise en aromathérapie. ~?... ~.~~.i.~~.P.~.~q~·~················
Ce sous-arbrisseau aux feuilles brillantes, petites ~?...~.P.~.~9.9.i.~!~.9.~.~ -··· ········
et étroites, aux fleurs roses ou blanches, peut mesu- ~?... ~.~p~~.~.?T.~~.~~···············
rer jusqu'à 40 cm de haut. C'est une plante à climat •: Stomacale
·········································· ········
1: Tonifiante
méditerranéen que l'on trouve en France, en Espagne,
en Italie, dans les Balkans, en Ukraine, en Turquie et
en Israël.
Son huile essentielle est obtenue par distillation Attention
à la vapeur d'eau des sommités fleuries. Elle est de L'huile essentielle
couleur jaune. Son odeur est très aromatique, intense de sarriette est
et herbacée. contre-indiquée
pendant la
grossesse et chez
ÔPP~!~~.!!~.~~Jh~.~~.P~.~t~q~~-~.". abcès, anorexie les personnes à
{aide à son traitement), aphtes buccaux, asthme, brû- peaux sensibles.
lures, cicatrices, coupures, dépression, dyspepsie, Il ne faut pas la
.!:!!
E flatulence, frigidité, impuissance, piqûres d'insecte, confondre avec
'Q)
t
<1: plaies, stress. la sarriette du
c
l/)
jardin, deuxième
0
:!::
-0
espèce la plus
ÔPP~!~~.!!~.~~-~.~~-~.~t)q~~.~.". l'huile de sarriette est
w
N
commune, qui est
rl
0
N indiquée contre l'acné. Elle entre dans la composi - très irritante.
@
.µ
..c
tion de nombreux savons et de nombreuses lotions
en
·;: lavantes.
>-
0..
0
u

Propriétés La sauge sclarée est une plante herbacée très velue à
feuilles ovales, ridées, à tige rose et aux fleurs blanc
rosé strié de violet. Son nom est issu du mot latin
salvare (sauver), la sauge étant en effet considérée
comme salvatrice au Moyen Âge.
La sauge sclarée est plus utilisée que la sauge com-
mune en aromathérapie, car elle ne contient pas de
thujone, une molécule également présente dans ['ab-
sinthe, très convulsivante et qui provoque des hallu-
cinations ainsi qu'une sensation de désinhibition si on
en prend à forte dose.
vapeur d'eau des sommités fleuries. Elle est incolore
à jaune-brun et dégage une odeur agréable et herba-
cée, avec une petite note camphrée.
Ôppl~~~.~.~~~.~~~~.P.~~~g~~~.: aménorrhée, anxiété,

céphalée, colique, convulsions, coqueluche, dépres-
sion, dysménorrhée, dyspepsie, euphorie, flatulence,
frigidité, furoncle, hypertension, hystérie, impuissance,
infections de la gorge, infections respiratoires, leucor-
Attention
....,
..c:.
en
·;:
L'huile essentielle de sauge sclarée est contre-indiquée
>-
0.. durant la grossesse et l'ai laitement. El le peut engourdir
0
u les sens chez les personnes sensibles. À forte dose, el le
peut provoquer des céphalées. Elle ne doit jamais être
ingérée en même temps que de l'alcool ou des aliments
riches en fer.

rhée, ménopause, migraine, neurasthénie, ophtalmie,
somnolence, stress, troubles néphrétiques, ulcères.
~P.P~!~9.!!~.~~.~.~~.~.~!~q~~·~·:·
sauge sclarée est souvent utilisée pour les peaux fati-
guées, flasques ou à problèmes.
Elle est également recommandée pour les peaux
grasses ou acnéiques et contre les pellicules.
-
Tea tree (arbre
Melaleuca alternifolia - Myrtacées
d
L'arbre à thé est un arbuste originaire d'Australie, au
feuillage épineux et aux fleurs jaunes ou pourpres.
Le capitaine Cook, grand explorateur, employa ses
.!:!!
E
'Q)
feuilles en infusion pour en faire une boisson sem-
t blable au thé, qu'il servit à son équipage, d'où son nom.
<1:
l/)
c
0
L'huile essentielle est extraite des racines et des
:!::
-0 graines par distillation à la vapeur d'eau. De cou-
w
N
rl
leur jaune pâle, elle possède une odeur âpre et
0
N terreuse, fraîche, avec une note de camphre. C'est
@
.µ
..c
une huile très polyvalente qui, grâce à son large
en
·;: spectre d'action, est une véritable panacée. Elle
>-
0..
u
0 agit notamment sur le système immunitaire.
~P.P~!~9.!!~.~~-~h~.~9.P~.~!~q~~-~-:. abcès, aphtes buc-

caux, asthénie, asthme, blessures cutanées, bronchite,

brûlures cutanées, candidose, congestion ovarienne,
Propriétés
coqueluche, cystite, dépression, engelures, épuise-
ment, fatigue cardiaque, fièvre, folliculite, gingivite,
grippe, infections génitales, infections oto-rhino-
laryngologiques, inflammation intestinale, lésions
provoquées par la radiothérapie, nervosité, parasites
intestinaux, pied d'athlète, piqûres d'insecte, pneu-
monie, psoriasis, pyorrhée, rhume, rhume des foins,
sinusite, tuberculose, vaginite, varices.
ÔPP~!~~.!!~.~~.~.~~.~.~t.ïq~~.~-:. l'huile essentielle de

tea tree s'utilise surtout pour traiter les peaux grasses,
les peaux gercées ainsi qu'en cas d'herpès, de vari-
celle, d'eczéma et de verrues. C'est également un
remède efficace contre l'acné.
Attention
L'huile essentielle utilisée pure peut provoquer des
irritations, notamment chez les nourrissons, les jeunes
enfants et les personnes à peau sensible. Il vaut mieux
la diluer dans une huile végétale ou utiliser une lotion.
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
....,
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Ib~X!Jris - Lamiacées
Le thym, sous-arbrisseau vivace originaire du bassin

Propriétés
méditerranéen, pousse sous les climats subtropicaux,
chauds ou tempérés, surtout en Europe et en Amé- •: Antibactérienne
rique du Nord. On en distingue plus de 300 espèces.
··;:··Ar11:inï.fërohfënrïë·······
C'est une plante pouvant atteindre 30 cm de hauteur, ::~?.::A~f:(9.~Y.~:~:~~~::::::::::::
dotée de tiges ligneuses à la base puis herbacées. •: Antirhuma-
Ses petites feuilles ovales et lancéolées portent des tismale
fleurs roses ou blanches. ::~?.·:A~~i~P.~~:~:~·~):~iü.~:::::
Le thym possède différents chimiotypes, influen- ..~?. . ~\~~_i_tg.~!q~~ .............. ..
•: Antitussive
cés par le sol et le climat, et possède donc certaines ··1:.. Ariih;'fi.-arë.................... .
molécules en plus grande quantité. Il existe ainsi le
thym à thujanol (rare et très recherché pour ses ver-
..~?... ~P.~.~!!.i.Y.e...................... .
tus thérapeutiques), le thym à thymol, le thym à lina-
..~?...~Ph _r?.~ _i_s_~ ~.9 .~.e.......... .
lol, le thym à géraniol...
..~?...~.~.~T.i. ~.8~~.!~................ .
..~?... ~~-~~~.~!.q .~~ ................ .
•: Carminative
vapeur d'eau des sommités fleuries. De consistance •: Cicatrisante
..................................................
liquide, elle est incolore à jaune pâle et son parfum ..~?... P..i. ~-~-~!.i_ q~-~.................. .
est puissant, chaud et herbacé . ..~?... ~.~~.~~~.8?.8.~.~..........
.!:!!
..~?...~.~P.~~~g-~~.~.!~............ .
E ...?..f.?..~8.~~-i~~ ................... ..
~PP~!~~.!!~.~~.~h~.~~.P~.~t~q~~~.:.
'Q)
t
<1: abcès, accouche- ..~?...~.Y.P.e.~~~~-~.~-~-~........... .
..••:i.Rli6é'f1.
Nervine
l/)
c
0
ment, aérophagie, asthénie, asthme, atonie digestive aiïtë...................
:!::
-0 (digestions lentes), bronchite, brûlures, candidose,
w · ··i - ~itinï.üfaiiië· ·· · ····· · · · ····· ·
N
rl
cystite, dermatite, diarrhée, douleurs musculaires, ········ ·· ··············· ················· ········
0
N dyspepsie, eczéma, fatigue cardiaque, flatulence, ..~?... ?.~.~g.~.ï.~.9~.e..................
@ •: Tonifiante
goutte, grippe, hypotension, inappétence, insomnie,
.µ
..c
en
··;:··f ëiiH1.aiït.cordiar····
·;: mauvaise circulation, otite, parasites intestinaux, pha-
>-
0.. •: Tonifiant utérin
0 ryngite, piqûres d'insecte, pleurésie, prostatite, pso- ···················································
u
riasis, rhinite, rhumatisme, sinusite, spasmes muscu- ..~?...Y.~.~-~!f~8.~....................
laires (crampes), stomatite, stress, toux chronique,
tuberculose, urétrite, vaginite.

ÔPP!~~~.!!~.~~.~.~~-~.~!~q~~·~·:· en raison de ses pro-
priétés antiseptiques, l'huile essentielle de thym est
indiquée dans le traitement de nombreuses affec-
tions cutanées, telles l'acné, la gale, l'eczéma, les
furoncles. Ses propriétés tonifiantes font qu'elle sti-
mule la circulation sanguine, aidant ainsi à régéné-
rer la peau.
Attention
L'huile essentielle de thym est contre-indiquée durant
la grossesse et chez les personnes épileptiques. JI ne faut
pas l'appliquer sur les varices.
Vétiver
Vetiveria zizanoides - Poacées
.!:!!
E
'Q)
t Le vétiver, originaire du sud de l'Inde, s'est acclimaté à
<1:
l/)
c
0
toutes les zones tropicales et subtropicales, les prin-
:!::
-0 cipaux producteurs en étant Java, la Réunion, Mada-
w
N
rl
gascar et Haïti. Son nom est emprunté au tamoul
0
N vettiveru. Il est planté en Inde et au Nigéria pour déli -
@
.µ
..c
miter les parcelles de terrain, une pratique utile pour
en
·;: empêcher l'érosion des sols et pour conserver leur
>-
0..
u
0 humidité. Grande, persistante et aromatique, cette
plante vivace possède une tige droite, des feuilles
allongées et étroites et des épis pourpres.
Sa racine est un rhizome blanchâtre dont, une fois
séché et morcelé, on extrait l'huile essentielle par dis-

tillation à la vapeur d'eau. En parfumerie, on extrait le
Propriétés
résinoïde, que l'on utilise dans une large gamme de
produits masculins. L'huile est marron à verdâtre et ~?. (.\.~~.i.~~P.~.i. q~.~.............. ..
de texture visqueuse. Elle dégage une odeur douce, ~?.. (.\.~~.i.~P.~.~.~!?.~!qu.~ .... .
terreuse et herbacée, aux notes de violette et de ~?.. (.\P.~.~9.~.i.~!~.q~-~ ........... .
santal. ~?..P..~P.~.~~.~.~Y.~................... .
~?.. ~~~.~.~~.g?,g~.~........... .
1: Nervine
··················································
~P.P.!i.~~~i.~~~.. ~h~.~ ~p~~~.q~~·~·:· aménorrhée, anxiété, 1: Répulsif
à insectes
arthrite, blessures cutanées, congestion hépatique, ·········································· ········
1: Rubéfiante
coronarite, dépendance aux tranquillisants, dépres-
1: Sédative
sion, douleur musculaire, faiblesse, enrichissement
1: Stimulant
du sang, épuisement, fatigue mentale, fièvre, foulure,
circulatoire et
immunodépression, insolation, insomnie, insuffisance
pancréatique, oligoménorrhée, répulsif à mites, rhu-
..... !.r:.1.~~~!?.~.~.& .i.q~~ .........
1: Tonifiante
..................................................
matisme, spasmes musculaires (crampes), tension
~?.. Y.~.~.~~f.~8.~..................... .
nerveuse, traumatisme psychique grave, urticaire.
~P.P.~!~~.!!~.~~.~.~~.r:-!!.~t~q~~·~·:·
régénérante et v1v1-
fiante, l'huile essentielle de vétiver est tout particu-
lièrement recommandée aux personnes ayant la peau
.!:!!
E
'Q)
sèche, desquamée, abîmée ou flétrie.
t
<1:
l/)
c 1----------------------------------------------------------------------,
0 1
1
:!::
-0
w
1
1
1
Attention
1
N 1
rl 1
0
N
Beaucoup de contrefaçons de l'huile essentielle de
@
.µ
vétiver ont été vendues depuis les années 1970. Il faut
..c
en
·;:
donc bien vérifier sa provenance au moment de l'achat.
>-
0.. El le est réservée à l'usage externe, n'est ni irritante, ni
0
u sensibilisante.

Violette
Viola odorata - Violacées
Le parfum de la violette est, après celui de la rose,

Propriétés
l'un des plus féminins que la nature nous offre. Mais
1: Anti- il n'est pas seulement agréable. En effet, la violette
inflammatoire possède un grand nombre de vertus, notamment
......... ~:·· Âr)tirtïüïiïati5ilïaie
................................................... contre l'épilepsie, l'asthme et les maladies de la peau.
......... ~?..~.~!.i.~~P.!!9~.!7........ La violette est une petite plante vivace d'environ
1: Antitussive 15 cm de hauteur, aux tiges fines, aux feuilles ovales
·::···:::~?.·A·P.:F~~:~)·~~~9·~:~:::: et aux fleurs allongées et pédonculées, d'un violet
1: Décongestion-
intense. Originaire du bassin méditerranéen, de la
nante
··················································· Chine et du Japon, elle est cultivée aujourd'hui dans
1: Diurétinue
.. ... .... .... ..... .. .... ···-· ..::i .... ... .. ... .. ... .
toutes les régions tropicales et subtropicales.
......... ~?...~~p~~.!~-~.~~~!7...... . L'huile essentielle est obtenue par distillation des
1: Sédative
•: Stimulant fleurs et des racines, une absolue pouvant également
circulatoire être extraite des feuilles par extraction à l'alcool.
Attention, l'huile essentielle et l'absolue de violette
ne sentent pas la violette ... mais plutôt l'herbe fraîche
avec une note fleurie très légère.
Attention
L'huile essentielle
ÔPPJ!~9.!!~.~~.~h~.~9.P.~.~!.iq~~.?..:. anxiété, bronchite,
.!:!!
E de violette ne
'Q)
t
<1:
peut être uti1isée colère, dermatite, eczéma, épuisement nerveux,
c
l/)
qu'à partir du faible estime de soi, fatigue mentale, infections cuta-
0
:!::
-0
quatrième mois nées, insomnie, mauvaise circulation, rhumati sme,
w
N de grossesse. rhume, tension nerveuse, toux, tristesse à la suite d'un
rl
0
N -------------------------- abandon, troubles rénaux.
@
....,
..c
en
·;:
ÔPPJ!~9.!!~.~~.~.~~.~.~t~q~~.?..:.
>-
0.
u
0
la violette possède
des propriétés émollientes et permet d'hydrater les
peaux matures en profondeur. Ses capacités décon-
gestionnantes et antiseptiques permettent de traiter
l'acné et les peaux grasses.

L'ylang-ylang est originaire d'Asie du Sud-Est et Propriétés
pousse dans de nombreuses régions tropicales. C'est
un arbre de grande taille à feuilles coriaces disposées ~?... ~.~~.i.~.~P.~.~~~~l:'.~ ......... .
en longs rameaux, de couleur vert vif. Ses fleurs, soli- 1: Anti-infectieuse
taires ou en grappes, sont blanches, deviennent ver- ~?::A.:~f:(~~:~:?:frb~)g:0~:::::
dâtres puis virent au jaune. ~?... ~n~.i.~~P..!~q~.~............... .
L'huile essentielle est obtenue par distillation à la ~?... ~.P.~.~9..~ .i.~!~.9.~.~........... .
vapeur d'eau des fleurs arrivées à maturité. De cou- ~?...~.~P.~.C>.~.i.~~.~~~ .............. .
leur jaune, elle a une texture huileuse et son parfum ~?...t'.Y.P.C>.~.~ .~ ~~ l:'.~ .............. .
1: Nervine
············· ·····································
est puissant, floral, boisé et balsamique.
~?...~~g·~·l·~~.~.i .<:~ .................. .
1: Sédatif nerveux
;;:·· st:inï'ü't~ïnt .......................
~PP~!~~.t!~.~~.~h~.~~.P.~.~t~q~~·~·:· anxiété, choc, circulatoire
colère, convalescence à la suite d'une césarienne, 1: Tonifiant utérin
··················································
dépression post-partum, faible estime de soi, frigi - 1: Tonifiante
dité, frustration, hypertension, hystérie, impuissance,
infections intestinales, intoxication alimentaire, pal-
pitations, panique, peurs, piqûres d'insecte, stress,
tachycardie, tension nerveuse .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
~PP~!~~.t!~.~~.~.~~.~.~t)q~~·~·:· en tant qu'antisébor-

l/)
c
0
:!::
-0 rhéique, l'huile essentielle d'ylang-ylang traite aussi
w
N
rl
bien les peaux grasses que les peaux sèches. C'est un
0
N très bon tonifiant capillaire.
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
u
0 Attention
JI ne faut pas utiliser l'huile essentielle d'ylang-ylang sur
une peau inflammée. Son usage à trop forte dose peut
entraÎner nausées et migraine. Elle ne peut être utilisée
qu'à partir du quatrième mois de grossesse.

• •• •
• • • •
• •• •• •
•• •• ••
• • • •• •
•• • •• •• •• •• •
• •
• •• •• •
••
•
• •• •••••
• •• •• •• •
U')
E
•Q)
t
..!.z........
J=
<( .J
V)•
c
0
:!:
u
w
N
ri
0
N
@
.µ
..c
Dl
·c
>-
CL
0
u
• • • ••
• •
• •
• •
•• ••
•
0 •
l'U
l 1
Q.)
0
·-
1
'U
......
0
.!:!!
E
•Q) Q.)
t
<(
0
c
l/)
.Q
:!:
u
w
·-
::J
N
ri
0)
0
N
@
.µ
..c
Q.)
Dl
1
•• • ••
·c
>-
Cl.
u
0
• •
• •
• •
•• ••
•
Huile~ e~~entielle~ pour le co~~s
Préparer oeo propreo dilutiono

Dans les chapitres consacrés aux maladies sont don-
nées des formules pour confectionner soi-même une
huile de massage. Il est important de respecter les
doses recommandées et de consulter un aromathé-
rapeute en cas de doute ou pour remplacer une hui le
essentielle par une autre.
Pour plus de facilité de réalisation, voici quelques
correspondances de mesure :
- 60 ml = 4 cuillerées à soupe
- 30 ml= 2 cuillerées à soupe
- 15 ml = 1 cuillerée à soupe
- 10 ml = 1 cuillerée à dessert
- 5 ml = 1 cuillerée à café
- petit compte-gouttes : 24 gouttes = 1 ml
- gros compte-gouttes: 12 gouttes= 1 ml
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u
l~O Le guide pratique de A à Z

Des compte-gouttes sont disponibles dans le com-
merce. Il vaut mieux s'en procurer de petite taille, les
préparations ne devant pas être effectuées en grande
quantité, sous peine de rancir.
Les huiles essentielles et les produits obtenus par
leur mélange doivent toujours être conservés dans
des récipients opaques, hermétiques, à l'abri de la
lumière et de la chaleur. Le mieux est de se procurer
des petits flacons opaques avec compte-gouttes et
bouchons à vis.
Une huile porteuse se conserve habituellement
environ six mois, plus si elle est mélangée à quelques
gouttes d'huile de germes de blé, connue pour son
rôle conservateur. Les huiles essentielles, quant à
elles, peuvent se conserver deux ans, voire plus, cer-
taines d'entre elles étant utilisables pendant six ans.
Les huiles issues de citriques (agrumes) sont celles qui
se périment le plus vite.
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u
Le guide pratique de A à Z 1~1

Abcè6 et furoncle6
Huiles De~cription
essentielles
recommandées Les abcès sont une accumulation de pus dans ou sur
la peau. Les furoncles, quant à eux, sont des nodules
surmontés d'une pustule gonflée et sont dus à l'in-
fection locale d'un follicule pileux par un staphylo-
coque. Les furoncles sont favorisés par une hygiène
déficiente, un mauvais état général, des frottements
de vêtements, des désordres cutanés ou des mala-
dies comme le diabète.
Même s'il existe plusieurs huiles essentielles pou-
vant aider à soigner les abcès et les furoncles, une
consultation est nécessaire, d'autant plus s'ils se
situent au niveau des articulations ou des ganglions,
notamment aux seins ou à l'abdomen, car ils peuvent
entraîner une infection généralisée.
Remède~ d'aromathër apie

111
Dans les premières étapes du développement de
•
l'abcès ou du furoncle, appliquez 2 gouttes d'huile

essentielle de tea tree, massez ensuite avec de l'huile
de ricin et couvrez la zone traitée d'un bandage afin
-0
de la garder au chaud.
w
• Appliquez une compresse chaude imbibée respec-
11
N
rl
0
N
tivement de 2 gouttes d'huile essentielle de cajeput,
@
...., de thym et de citron, ou bien de camomille romaine,
..c:.
en
·;:
de lavande vraie et de tea tree. L'application aura lieu
>-
0.. deux fois par jour, pendant un quart d'heure.
0
u 11
• Appliquez un cataplasme fait de farine d'avoine, de
5 gouttes d'huile essentielle d'origan ou de tea tree.
1~2 Le guide pratique de A à Z

Acné
De~cription
Huiles
essentielles
L'acné survient quand les follicules pilosébacés sont recommandées
bouchés par excès de production de sébum et de
cellules mortes. C'est une maladie très courante chez 1: Camomille
les adolescents et qui peut survenir plus tard lors de romaine
modifications hormonales. Elle touche habituelle- ;:..c·èdre·······························
ment le visage, mais peut apparaître aussi dans le dos 1: Citron
··················································
et la poitrine. Dans tous les cas, les recommandations 1: Cyprès
sont les mêmes : hygiène stricte, régime alimentaire
;:··Eu.C:aiyptü.5................... .
équilibré, exercice physique, lutte contre le stress. mentholé
En aromathérapie, il est recommandé de choisir 1: Genévrier
..................................................
une seule huile ou une seule synergie et d'utiliser ces 1: Géranium
derniers jusqu'à guérison, que ce soit en bain, en mas-
;:··cav.andë.·· ·················· ·····
................ ...................... .............
sage ou en nettoyage local. ~?.. ~.~.'!.l.~~.8.~~.~~ ..................
1: Mandarine
;:· · M·ë·nihe . P.a·ï"~ïrée ······· ·
Remède~ d' ar omather apie ;:..M·y·r·riïe .. . ..................... ..

··················································
1: Néroli
Procédez à un massage puis à une application avec un ;:··Niaë>LiiY····························
linge chaud, selon les formules suivantes : ;:··f>alissarïar-·ë····················
.!:!! ··················································
E • • Pour une peau normale : 50 ml d'huile de pépins
11 1: Palmarosa
'Q)
t de raisin, 6 gouttes d'huile de germes de blé et ;:·· Parrïpteiiïë>usse···········
<1:
l/)
10 gouttes de l'une des huiles essentielles mention-
;:··Patëhoùti ........ ............... .
c
0
:!::
-0
nées ci-contre. 1: Petit-grain
w
N
11
• Pour une peau sensible : 25 ml d'huile de pépins
......~.i_g~-~.?.~~ ........................ .
rl
0
N
de rai sin, 25 ml d'huile d'amande douce, 6 gouttes 1' Romarin
··················································
@
.µ
d'huile de germes de blé et 10 gouttes de l'une des 1: Santal
..................................... .............
..c
en
·;:
huiles essentielles mentionnées ci-contre. •: Tea tree
>-
0..
11
• Faites un sauna facial deux à trois fois par semaine •: Vétiver
0
u avec 1 goutte d'huile essentielle de lavande, 1 goutte
d'huile essentielle de camomille et 1 goutte d'huile
essentielle de petit-grain bigarade.
11• Vous pouvez également faire un sauna facial avec
simplement 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle de

lavande ou 2 ou 3 gout t es d'huile essent ielle de tea tree.
Le guide pratique de A à Z 1.ii3

11
Appliquez avec une compresse 1 goutte d'huile
•
essentielle de géranium, de camomille romaine ou

de tea tree directement sur le bouton.
• Ajoutez de 8 à 10 gouttes d'huile essentielle de
11
lavande ou de tea tree dans l'eau du bain.
Alopécie
Huiles De~cription
essentielles
recommandées L'alopécie, ou perte des cheveux, peut être masculine
ou féminine, même si les hommes sont plus souvent
touchés. Des pertes de cheveux excessives sont en
général déterminées par des facteurs génétiques,
mais peuvent aussi faire suite à une modification
hormonale, à des situations de malnutrition, de gros-
sesse, de maladies, de déficience du cuir chevelu ou
de certains traitements.
Remède~ d'aromathér apie
·;:
Faites un massage du cuir chevelu avec :
>-
0..
111
• 10 ml d'huile de pépins de raisin, 2 gouttes de l'une
0
u des huiles essentielles mentionnées ci-contre. Lais-
sez agir de 1 heure à 1 heure 30, puis lavez les cheveux.
• 45 ml d'huile de pépins de raisin, 45 ml d'huile de
11
germes de blé et 7 ou 8 gouttes d'huile essentielle de

romarin et de lavande.
Le guide pratique de A à Z
Aménorrhée
Oeocription Huiles
essentielles
L'aménorrhée, ou absence de règles, est primaire recommandées
(absence d'apparition des règles vers l'âge de 16 ans) ~?... ~.~ .8~.~.i.q~~ ..................... .
ou secondaire (absence de règles pendant au moins 1: Camomille
six mois chez la femme non gravide). Les causes sont romaine
diverses : perte de poids importante et rapide, trop
;~· · c:·ann.ëüë .........................
d'exercice physique, excès de stress, obésité, prise de ......~.~ ..ç~x~.~~ .................... ..
certains médicaments, choc psychologique, etc. 1: Carotte
1: Céleri
··· ····· ······· ··· ········· ·········· ·············
1: Cyprès
Remedeo d'ar omathér apie ;~· · Fënë>uir · ······· · · ..................
······ ········· ···································
~?...~.Y..~.~P.~........................... .
11
• • Faites un massage avec 20 ml d'huile de pépins de 1: Mélisse
··············· ···································
raisin, 2 gouttes d'huile de germes de blé, respective- ~?... ~.Y..~.~~~ ........................... .
ment 4 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée 1: Rose
et de camomille romaine (ou 8 gouttes d'huile essen- ~?::~~~8.~::~~:(~:~~~::::::::::::::
tielle de cyprès ou de mélisse).
• Prenez un bain bien chaud (pendant 15 minutes
11
au maximum) auquel vous aurez ajouté quelques

gouttes de l'une des huiles essentielle recomman-
.!:!!
E dées ci -contre.
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Anémie
Huiles De~cription
essentielles
recommandées
L'anémie est un état caractérisé par une diminution
........... ~?. ~.~&~.~!.q~·~ ············ du taux d'hémoglobine et du nombre de globules
1:: Camomille rouges. C'est une affection sanguine très fréquente.
allemande Les symptômes habituels sont la pâleur, la fati-
•:: Carotte gue, des vertiges, l'essoufflement, l'accélération du
•:: Lavande vraie rythme cardiaque et des palpitations.
•:: Lime La cause la plus courante d'anémie est une carence
···················································
1:: Mélisse
................................................... en fer qui empêche l'organisme de produire la quan-
........... ~?..~.Y.~.~h~ ................. . tité d'hémoglobine dont il a besoin. Un manque
1:: Poivre noir de vitamine B12 ou d'acide folique peut également
1:: Romarin rendre incapable de fabriquer des globules rouges en
nombre suffisant. Un régime alimentaire adéquat est
le meilleur traitement. Le jus d'orange, les carottes,
le chou, le ginseng ou les pommes sont quelques
exemples d'aliments qui apportent des vitamines et
aident à fixer le fer.
Remède~ d' ar omathér apie

.!:!!
E
'Q)
t
<1:
11
• • Faites un massage journalier avec 50 ml d'huile de
l/)
c pépins de raisin, 2 gouttes d'huile de germes de blé,
0
:!::
-0
3 gouttes d'huile essentielle de mélisse et 3 gouttes
w
N
d'huile essentielle de lavande.
rl
• Frictionnez-vous la plante des pieds ou le dos des
0 11
N
@
...., mains avec de l'huile essentielle de lavande ou de
..c
en
·;:
mélisse, voire les deux en alternance .
>-
0..
0
u
1~6 Le guide pratique de A à Z

Arthrite
De~cription
Huiles
essentielles
L'arthrite est un rhumatisme inflammatoire atteignant
recommandées
l'articulation. Il en existe différents types. L'arthrose,
rhumatisme le plus fréquent, est douloureuse, pro- 1: Cajeput
voque gonflement, gêne à la mobilité et déformation ;:··c·ariïëilïi'lie··········· ·········
des articulations. Elle touche plus les femmes que les romaine
hommes et son origine demeure inconnue. 1: Carotte
··················································
L'aromathérapie peut aider les personnes souffrant 1: Eucalyptus
d'arthrite en décontractant les muscles et en soula- citronné
geant la douleur. C'est donc un traitement palliatif, 1: Genévrier
··················································
mais en aucun cas curatif. 1: Lavande vraie
..................................................
~?... ~.~ .~J<?.~~.~ ~~................... ..
1: Poivre noir
...................................................
Remède~ d' ar omathér apie ~?... ~~~.~Y.~.Y.!7.~!~.~................ .
1: Romarin
11
• • Prenez un bain chaud avec respectivement l goutte
d'huile essentielle de cyprès, de genévrier et de pin
sylvestre. Ajoutez éventuellement, en cas de douleur
intense, 2 gouttes d'huile essentielle de cajeput ou
d'huile essentielle de camomille romaine .
.!:!!
• Appliquez des compresses chaudes matin et soir
11
E
'Q)
t
<1:
sur les zones douloureuses avec 15 ml d'huile por-
l/)
c teuse de carotte, 2 gouttes d'huile essentielle de pin
0
:!::
-0
sylvestre, 2 gouttes de cyprès et l goutte de lavande.
w
• Appliquez des compresses froides avec 4 gouttes
11
N
rl
0
N
d'huile essentielle de lavande, de camomille romaine
@
.µ
ou d'achillée millefeuille.
..c
en
·;:
111
• Pour diminuer la rigidité, appliquez des compresses
>-
0.. chaudes avec 2 gouttes d'huile essentielle de roma-
0
u rin, de marjolaine ou de poivre noir.
11
• Faites régulièrement un massage des articulations
atteintes avec 60 ml d'huile d'amande douce et res-
pectivement l goutte d'huile essentielle de romarin,
d'eucalyptus, de camomille romaine et de lavande.
Le guide pratique de A à Z 1~7

A~thme
Huiles De~cription
essentielles
recommandées
L'asthme est une maladie inflammatoire chronique
des voies respiratoires. Ses symptômes principaux
sont une respiration sifflante, des difficultés à respi-
rer, une sensation d'oppression thoracique, une toux
avec rejet de mucosités.
L'asthme est en général déclenché par une allergie
(au pollen, aux spores de moisissures, aux poils d'ani-
maux, à la poussière des maisons), d'o ù la nécessité de
supprimer l'exposition aux allergènes responsables. 11
peut également être dû à des infections respiratoires,
à l'exercice physique ou à certains médicaments anti-
inflammatoires. Le stress émotionnel et les facteurs
psychiques sont également déterminants dans le
déclenchement des crises.
L'aromathérapie n'est pas idéale pour traiter
l'asthme et peut même aggraver les crises. Si l'on
emploie des huiles essentielles, il faut donc le faire
avec modération et seulement en massage ou en dif-
fusion.

11
Faites un massage avec 3 ou 4 gouttes d'huile
•
rl
0
N
essentielle de lavande, de sauge sclarée ou d'encens
@
...., et 25 ml d'huile d'amande douce. Massez le dos avec
..c:.
en
·;:
des mouvements amples et doux, du haut du crâne
>-
0.. jusqu'à la nuque, puis en suivant la colonne verté-
0
u brale pour ensuite descendre sur les côtés.
11 • Faites un massage avec 3 gouttes d'huile essentielle
de cèdre, 1 goutte de cajeput, 2 gouttes de menthe

poivrée et 15 ml d'huile porteuse. Massez la poitrine,
le cou et les omoplates en mouvements ascendants.
11
• •Inhalez trois fois de suite 4 gouttes d'huile essen-
tielle de cajeput, de cèdre ou d'eucalyptus. En cas de
crise aiguë, versez 1goutte d'huile essentielle de caje-
put dans le creux de la main, frottez les deux mains
puis positionnez-les devant la bouche et le nez avant
d'inspirer.
Bronchite
Oeocr iption Huiles
essentielles
La bronchite est une affection causée par la pénétra- recommandées
tion de bactéries, de virus ou de champignons dans
les poumons. Elle peut également être provoquée ~?.. ~~~g~.~?.~~ ....................
par une allergie ou par le tabagisme. Elle peut être .•:
.. . .Cajeput
...... .... .·............................... .
~
.!:!!
E
'Q)
aiguë ou chronique. 1: Cèdre
t
<1:
Dans les deux cas, les symptômes sont de la toux, •: Encens
l/)
c
0
de la fièvre, une douleur dans la poitrine et des rejets ~?.::~~:~~~xP.f~:~:~~:~:(~::::::::
:!:: de mucosités. Mal soignée, elle peut provoquer une •: Hysope
-0
w
pneumonie. L'exercice physique est un bon moyen ;:··La\,-andë. vr·aie······ ........
.::::
N
~?::f0:~:ü~:~~:i~~::::::::::
rl
0
N
de prévention. Il faut également éviter les mauvaises
@
.µ
postures du corps et les changements de climat 1: Menthe poivrée
························ ........................ .
..c:.
en
·;:
brusques . ~?.. 9.~.i.g~.~..~.<?.~P~.~~-·······
~?.. ~.~~.~Y..~"':'..~.~~~·~·················
>-
0..
0
u •: Romarin
Remèdeo d'ar omathér apie ;:··sa.ntai...............................
•: Tea tree
Faites des inhalations à base d'huile essentielle de
11
• •
~?.::t.hY.:~:~:~h~'J~~:~:~::::::::
sauge, de menthe et de lavande en cas de bronchite
chronique.

11
•Afin de réduire les mucosités et de déconges-
tionner les voies respiratoires, faites un massage du
dos, de la poitrine et de la gorge avec un mélange
d'huiles essentielles ayant des propriétés expecto-
rantes (par exemple, 4 ou 5 gouttes d'huile essentielle
de menthe, de lavande et de sauge sclarée, ou 4 ou
5 gouttes d'huile essentielle d'angélique, d'hysope et
de thym, avec 25 ml d'huile d'amande douce).
• En cas de toux sèche, faites des inhalations deux
11
fois par jour, pendant 5 à 10 minutes, avec de l'eau

chaude et 6 gouttes d'huile essentielle de santal et/
ou d'encens. En cas d'infection, ajoutez 6 gouttes
d'huile essentielle de tea tree, d'hysope, de thym et/
ou d'eucalyptus.
• Mettez dans un diffuseur, ou inhalez avec un mou-
111
choir, quelques gouttes d'huile essentielle de tea

tree, d'eucalyptus ou de thym pendant la nuit.
11 • Prenez un bain chaud (froid en cas de fièvre) avec
8 à 10 gouttes de l'une des huiles essentielles citées

ci-dessus .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u
150 Le guide pratique de A à Z

Br ûlur eo légêr eo
Remêdeo d' ar omathér apie
Huiles
essentielles
111
Après avoir appliqué de l'eau froide, utilisez une
•
recommandées
compresse froide sur laquelle vous aurez versé
1 goutte d'huile essentielle de lavande ou de tea
tree. Appliquez ensuite une autre compresse d'eau
froide imprégnée de l'une des autres huiles essen-
tielles recommandées .
.!!!
0
:!::
-0
Buroite
w
N
rl
0
N
@
...., Oeocription
..c:.
en
·;:
>-
0.. La bursite est une inflammation de la membrane en
0
u forme de sac présente dans un grand nombre d'arti-
culations et qui favorise le mouvement et limite les
frictions. Les causes courantes de cette maladie sont
les activités physiques répétées, certains travaux et
la pression.
Le guide pratique de A à Z 151

Huiles Les huiles essentielles contribuent à réduire l'in-
essentielles flammation et la douleur, mais ne soignent pas cette
recommandées
affection.
1: Achillée
millefeuille
........... ~?. Ç.~j~p~~················· Remède~ d'aromathér apie
1: Camomille
romaine
................................................... 111
Confectionnez une lotion avec 10 ml d'huile
•
........... ~?. Ç.~~~.. ~~ .8i.~~~~. d'amande douce, 10 gouttes d'huile de germes de

1: Eucalyptus blé et 5 gouttes d'huile essentielle de cajeput, d'eu-
citronné
calyptus, de géranium ou de romarin. Frictionnez
1: Géranium
................................................... doucement la zone intéressée deux fois par jour. On
........... ~?..~.~Y.~~.~.~..~.~.P.~~···· peut également utiliser de l'huile essentielle de mar-
........... ~?.. ~.~ .rj.~.~~.~~~.......... . jolaine, de clou de girofle ou de pin sylvestre.
........... ~?..~~~.. ~Y~.".~.~.~~·~······· 111
• En cas de gonflement, appliquez des compresses
1: Romarin
froides imbibées de quelques gouttes d'huile essen-
tielle de lavande ou de camomille, aux puissantes
propriétés anti-inflammatoires.
N
rl
0
Cellulite et rétention d'eau
N
@
....,
..c.
en
ï:
>-
0..
0
u 11
Ajoutez de 8 à 10 goutt es de l'une des huiles essen-
•
tielles recommandées dans un bain.

• Pratiquez des massages par pétrissage avec 50 ml
11
d'huile végétale de pépins de raisin, 6 gouttes d'huile

essentielle de géranium, 6 gouttes d'huile de gené-

vrier, 6 gouttes d'huile de citron et 4 gouttes d'huile Huiles
de fenouil. Massez les zones concernées chaque jour essentielles
après la douche, pendant un mois. recommandées
11
• Faites une pause de quatre jours, puis reprenez le ~?..~.~8~.~.i.q_~~ ..................... .
même rythme pendant un mois, cette fois avec 50 ml •:: Cèdre
d'huile végétale de pépins de raisin, 6 gouttes d'huile •:: Citron
··················································
essentielle de lavande, 6 gouttes d'huile de patchouli, •:: Cyprès
;:··i=ëriôliir····························
6 gouttes d'huile de romarin et 6 gouttes d'huile de
cyprès. •:: Genévrier
•:: Géranium
111
• Pendant ce traitement, prenez deux fois par ;:·iav.anëië..vr·aie··············
semaine un bain tiède avec 6 gouttes d'huile essen-
•:: Lime
tielle de genévrier et passez la peau au gant de crin ·· ·· ··· ·········· ·········· ········ ······ ··· ··· ···
1:: Mandarine
avant d'appliquer l'huile de massage. Cela permettra ············· ····························· ········
•:: Pamplemousse
d'activer la circulation et contribuera à dilater les ;:··F>atdioùli ...................... ..
pores . ;:··r>in.syi'vë.strë··········..·····
····· ········································ ·····
•:: Romarin
;:·· s~ïntai .............................. .
.!!!
N
rl
0
Céphalée
N
@
....,
..c:.
en
·;:
Oe~cription
>-
0..
0
u Les céphalées, ou maux de tête, ont de nombreuses
causes. Parmi les plus fréquentes, nous pouvons
citer les infections ORL (notamment sinusales), les
règles, l'hypertension artérielle, ['anxiété, les efforts
oculaires, la fièvre, la fatigue, une insolation ou des
troubles digestifs.

Huiles
essentielles
recommandées
1
" • Massez-vous les tempes (particulièrement le
contour des yeux) et la nuque avec 5 ml d'huile de
pépins de raisin, l goutte d'huile essentielle de basilic,
de genévrier, d'eucalyptus, de camomille, de menthe,
de lavande, de marjolaine, de mélisse, de romarin ou
de sauge sc!arée.
• Inhalez dans un mouchoir quelques gouttes d'huile
11
essentielle de rose, de lavande ou de mélisse.

• En cas de fatigue oculaire, déposez sous les yeux
11
une compresse imprégnée de l goutte d'huile de

camomille, de rose, de lavande ou de romarin, mélan-
gée à de l'eau au préalable. Allongez-vous dans le noir
et relaxez-vous.
• En cas de sinusite ou de rhume, faites des inhala-
111
tions avec de l'eau chaude et quelques gouttes d'huile

essentielle de tea tree, d'eucalyptus, de menthe, de
marjolaine, de cajeput, de géranium ou de niaouli.
• Pour survivre aux lendemains de fête, prenez un
111
bain chaud avec quelques gouttes d'huile essentielle

de poivre noir ou de genévrier, ou utilisez les mêmes
huiles essentielles dans un diffuseur.
• Pour se « vider la tête », utilisez l'huile essentielle
11
0
d'angélique, de genévrier, d'eucalyptus, de lemongrass
:!::
-0 ou de romarin.
w
• Pour calmer la douleur et vous relaxer, optez pour
N 111
rl
0
N l'huile essentielle de lavande, de camomille romaine,
@
...., de romarin, de rose ou de marjolaine .
..c:.
en
• Pour réduire la tension nerveuse, préférez l'huile
·;: 111
>-
0..
u
0 essentielle de citron, de mélisse, d'encens ou de
sauge sc!arée.
15~ Le guide pratique de A à Z

Colique6
De~cription
Huiles
Les coliques sont des douleurs abdominales pou- essentielles
recommandées
vant durer plusieurs heures dont les causes sont mal
connues. Elles sont très fréquentes chez les nourris- 1: Achillée
sons et les jeunes enfants. millefeuille
...................................................
~?...~ng~.~~.~ .~~······················
~?... ~~~8~.~~~~ ................... .
Remède~ d'aromathér apie 1: Camomille
romaine
··················································
Pour les enfants : 1: Cardamome
11
• Faites un massage circulaire sur le ventre dans le 1: Carotte
sens des aiguilles d'une montre avec 50 ml d'huile 1: Carvi
d'amande douce, 2 gouttes d'huile de germes de blé ;:··c'lC:>tï<le.girofie...........
et 12 gouttes d'huile essentielle de carvi. Cette huile ;:.. Fenouil····························
de massage doit être tiède pour être appliquée. 1: Genévrier
··················································
11
• Faites un massage identique avec respectivement 1: Hysope
2 gouttes d'huile essentielle de marjolaine et de ;:·iav.anaë. vr·aie··············
camomille romaine et 60 ml d'huile d'amande douce. ~?.::M.:~d~~~:~~~::::::::::::::::::::
11
• Déposez sur le radiateur de la chambre un morceau 1: Mélisse
.!:!!
de coton imprégné d'huile essentielle de pin sylvestre ~?.::M.:~:~~:~~:P.9.fr:~~~::::::::
E
'Q)
et d'orange ou de lavande et d'orange, pour l'apaiser. 1: Néroli
t
<1: ~?... 9..~~.~.8~ ........................... .
Pour les adultes : ~?...9..~ .i.g~.~..~g.~p~.~~········
l/)
c
0
:!::
-0
11
• Massez le ventre dans le sens des aiguilles d'une 1: Petit-grain
w
N
rl
montre avec l'une des huiles citées ci-contre. ......~.i_g~-~-~~~ ........................ .
0
N ~?... ~~~.~Y.~.Y.~.~~~·~·················
@
.µ
1: Poivre noir
~?.::~~:~8~::~~:(~:~~~::::::::::::::
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Con6 tipation
Huiles Oeocription
essentielles
recommandées
La constipation n'est pas une maladie en soi, mais
plutôt le symptôme d'un problème physique ou
émotionnel. La dureté et/ou l'irrégularité des selles
peut provoquer un grand nombre de symptômes
désagréables comme des douleurs stomacales, une
tension nerveuse, des céphalées ou de la fatigue.
Différents éléments peuvent provoquer une
constipation, comme la menstruation, le stress, la
grossesse ou certains médicaments. Toutefois, une
alimentation pauvre en fibres et une quantité insuf-
fisante d'eau absorbée sont les causes les plus fré-
quentes. Ces deux facteurs sont suffisants pour que
les selles se compactent et ne circulent plus norma-
lement. Une constipation chronique peut provoquer
l'apparition d'hémorroïdes, de cellulite, un mal-être
général et une peau grasse.
Une alimentation riche en fibres et l'absorption
de 1,5 litre d'eau par jour aident à lutter contre ce
problème intestinal. Les huiles essentielles sont éga-
lement un bon recours.
Remèdeo d' ar omathër apie

11
t Faites deux foi s par jour un massage circulaire de
...., l'abdomen, dans le sens des aiguilles d'une montre,
..c:.
en
·;:
avec respectivement 3 gouttes d'huile essentielle
>-
0.. de romarin, de menthe et de poivre noir ou de gin-
0
u gembre et 25 ml d'huile d'amande douce.
11
t Prenez un bain chaud dans lequel vous ajouterez
de 8 à 10 gouttes de l'une des huiles essentielles
recommandées ci-contre.
111
t Appliquez sur le ventre une compresse tiède imbi-

bée d'eau chaude et respectivement de 2 gouttes
d'huile essentielle de carotte et de bergamote. Pour
maintenir la chaleur, placez une bouillotte sur la
compresse.
11
• En cas de stress, aidez votre organisme à se purifier
grâce à un massage corporel complet à base d'huiles
essentielles dépuratives et digestives. Par exemple :
50 ml d'huile de pépins de raisin, 5 gouttes d'huile
essentielle de romarin, de néroli ou de petit-grain
bigarade et 5 gouttes d'huile essentielle de fenouil
ou de géranium.
Huiles
Coup6 de 6oleil essentielles
recommandées
•: Camomille
~i· c·èare .................................
.....................................................
.!:!!
E
'Q)
Remêdeb d'aromathér apie •: Cyprès
;:··EU'caïyptüs .................... ..
t
<1:
c
l/) 111
Appliquez une lotion composée de 25 ml d'huile
• citronné
0
:!:: d'amande douce, de 2 gouttes d'huile de germes de •: Géranium
-0
w ····································•·.··············
N blé, et respectivement de 2 gouttes d'huile essen- •:: Jasmin
....................................................
rl
0
N
tielle de lavande, de palissandre et de géranium. •: Lavande aspic
....................................................
@ • Appliquez une ou plusieurs des huiles essentielles •: Néroli
111
.µ
..c
;i.i'ilaë>liü ............................ ..
en recommandées avec une compresse d'eau très froide .
·;:
>-
;:.. F>atëhë.üïi ........................
u
0..
0 ;:.. F>aussan.ëfrë.............·........
•: Rose
~: . s r··.........····......···........
~ïnta
•: Tea tree

Coupure6 et ble66ure6
Huiles Remède~ d' ar omathér apie
essentielles
recommandées 111
Nettoyez la blessure avec de l'eau tiède et l goutte
•
........... ~?. ~~.~J~~·~ ·················· d'huile essentielle de tea tree, d'eucalyptus, de géra-
1: Camomille
................................................... nium ou de sauge sclarée.
•: Eucalyptus 11
• Les huiles essentielles qui soignent le mieux sont
citronné celles de camomille, de géran ium, de lavande, de pal-
1: Géranium marosa et d'eucalyptus. Celles qui favorisent la cica-
...... ..... ~?. t'.Y..~.~.P.~.................. trisation sont les huiles essentielles de camomille, de
........... ~?. ~.~Y.~~.~.~..~.spi·~·· ·· géranium et de poivre noir.
.:: Palmarosa 111
• En cas de blessure au visage, l'huile essentielle la
1: Poivre noir plus recommandée est celle de rose .
•: Romarin
1: Rose
· ········ ········· ··· ··· ··· ··· ··· ···· ··· ······ ··· ··
•: Sarriette
···················································
........... ~?.. ~.~.~8~..~~.~~.~.~~ ....
1: Tea tree
.!:!!
0
N
Cr ampe6 mu6culaire6
@
....,
..c:.
en
De~cription
ï:
>-
0..
0
u
Les origines des crampes musculaires sont multiples.
Les plus fréquentes sont un effort physique soutenu,
la menstruation, le syndrome prémenstruel, une
mauvaise circulation ou une carence en vitamines.

L'aromathérapie contribuera à relaxer la tension
musculaire, à apaiser la douleur et éventuellement à Huiles
essentielles
retrouver le sommeil, la gêne apparaissant souvent recommandées
la nuit.
•:: Basilic
•:: Citron
··················································
Remède~ d'aromathér apie •:: Cyprès
········ .. ······································
•:: Eucalyptus
111
Faites un massage avec 25 ml d'huile de noisettes,
•
citronné
respectivement 3 gouttes d'huile essentielle de mar- ~?::~~~g~:~:~~:~ ::::::::::::::::::::
1:: Mandarine
jolaine, de romarin et de lavande, et 3 gouttes d'huile
essentielle de poivre noir ou de gingembre. ~?::M.:~ -~r~:~~~ri~:::.::··::::.::::::::
1:: Niaouli
..................................................
• Après un effort soutenu, prenez une douche
11
chaude puis faites un massage avec 50 ml d'huile de ~?...~~~P.~~~<?..~~~~-·- ········

pépins de raisin, et respectivement 3 gouttes d'huile ~?...~~~-~Y~Y.~.~~~-~................ .
•:: Romarin
essentielle de romarin, de marjolaine et de lavande.
11
• Vous pouvez également prendre un bain chaud
~?::$.~:~&~::~~:(~:~~~::::::::::::::
•:: Vétiver
avec 8 à 10 gouttes de l'une des huiles essentielles
citées ci-contre.
• En cas de menstruation ou de maux d'estomac,
11
appliquez une compresse chaude imprégnée de

3 gouttes d'huile essentielle de marjolaine ou de
.!:!!
E
'Q)
sauge sclarée.
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Cy~tite
Huiles De~cription
essentielles
recommandées La cystite est une infection des urines contenues
dans la vessie, due à une contamination par des bac-
téries passant par l'urètre. Les symptômes de cette
affection gênante sont le besoin fréquent et impé-
rieux d'uriner, des urines nauséabondes, des douleurs
dans la partie basse de l'abdomen, des brûlures en
urinant, et parfois même de la fièvre.
La cystite est fréquente chez les femmes, mais
aussi chez les petites filles, en raison de la proximité
de l'urètre et de l'anus, source chronique de bacté-
ries. Les pilules contraceptives concourent égale-
ment à l'apparition de bactéries, car elles altèrent la
flore intestinale. La cystite peut être provoquée par
la constipation, un rhume mal soigné, une bronchite,
voire l'inhalation de produits toxiques. La cystite dite
de la lune de miel est causée par des rapports sexuels
trop fréquents.

111
Prenez un bain de siège pendant 20 minutes avec
•
0
:!::
-0
de l'eau fraîche dans laquelle vous aurez ajouté 4 ou
w
N 5 gouttes de l'une des huiles essentielles citées ci-
rl
0
N
contre.
@ • Faites un massage du bas-ventre et du bas du dos,
111
....,
..c:.
en
·;:
deux foi s par jour, avec 25 ml d'huile d'amande douce
>-
0.. et respectivement 1 goutte d'huile essentielle de tea
0
u tree, de santal et de bergamote ou de lavande.
11 • Procédez à un nettoyage de la vulve avec un coton
trempée dans l'eau préalablement bouillie avec 10 à

12 gouttes d'huile essentielle de tea tree.
• Frictionnez-vous la plante des pieds et le dos des
111

mains, le ventre et le haut du dos avec 25 ml d'huile
de pépins de raisin et 5 gouttes d'huile essentielle de
cajeput, de genévrier, de niaouli, de pin ou de santal.
Dent6. mal de
Oeocription
Huiles
Le mal de dents est souvent dû à la présence d'une essentielles
recommandées
carie. Des bactéries transforment en acides certains
sucres, formant ainsi une plaque dentaire. Ces acides •:: Angélique
attaquent les structures minérales de l'émail des
;~·· c:·ai-rïë.miHe ................... .
dents, ce qui entraîne la formation de minuscules romaine
cavités qui, peu à peu, s'agrandissent. La dentine, le ~?::ç:(~~:~~:&~i~~~:::::::::::
cœur de la dent, est alors vulnérable et permet aux •:: Coriandre
;~.. ca~ïanëië.. v
.raie ..............
bactéries d'atteindre la pulpe . ..................................................
.!:!!
E
'Q)
L'aromathérapie est une solution d'urgence, en ~?. tx1.~.~~h~. P?_i_y_r~~·-······
t
<1:
attendant de consulter un dentiste. La meilleure pré- ~?.. tx1.Y.~.rh~ .......................... ..
l/)
c vention contre les caries est une alimentation saine, •:: Poivre noir
0
:!::
-0
une hygiène dentaire soignée et des visites régulières •:: Tea tree
~?::thY.:~ :~:~h~:J~~:~:i::::::::
w
N
chez le dentiste.
rl
0
N
@
Remedeo d' ar omather apie

.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u 11
Appliquez sur la gencive un petit coton imbibé de
•
2 gouttes d'huile essentielle de clou de girofle ou de

menthe poivrée.
11
• Faites un massage de la partie externe de la joue
avec 15 ml d'huile d'amande douce, et respective-

ment 2 gouttes d'huile essentielle de camomille, de
lavande et de menthe poivrée.
• Pour prévenir et combattre l'infection, faites des
11
gargarismes avec un verre d'eau chaude à laquelle

auront été ajoutées 5 gouttes d'huile essentielle de
tea tree.
Dermatite et eczéma
Huiles De~cr iption
essentielles
recommandées
Dermatite et eczéma sont d'origine en partie hérédi-
taire et surviennent souvent sur un terrain allergique.
1ls peuvent être provoqués par le stress, l'absorption
de certains aliments, la contamination de l'air, le

contact avec un agent irritant (eau du robinet, cos-
métiques, métaux ... ).
Les symptômes en sont un épaississement de la
peau, souvent sous forme de plaques rouges mal limi-
tées, des démangeaisons et l'assèchement de la peau.
Les très jeunes nourrissons sont souvent atteints
de dermatite séborrhéique, cette dernière atteignant
le cuir chevelu, le visage, le cou et le siège.
Certaines huiles essentielles sont allergisantes et
non conseillées. C'est pourquoi il est convenable
d'effectuer un essai sur une petite zone de peau saine
avant application sur les parties atteintes.

Remedef> d' ar omathér apie
111
Utilisez une lotion faite de 15 ml d'huile d'amande
•
douce, de 5 gouttes d'huile de germes de blé, de

2 gouttes d'huile essentielle de camomille et de
1 goutte d'huile essentielle de carotte. Vous pouvez
également utiliser les huiles essentielle de lavande
aspic, de cèdre ou de niaouli, sans dépasser 3 gouttes
de chaque.
111• Utilisez une lotion réalisée selon la même formule
en ajoutant 3 gouttes d'huile essentielle de myrrhe

ou de lavande aspic.
• Utilisez une lotion faite de 20 ml d'huile de pépins
11
de raisin et de 4 gouttes d'huile essentielle de poivre

noir.
• Pour le visage et le cou, utilisez une lotion faite
11
de 5 ml d'huile d'amande douce, de 3 gouttes d'huile

de germes de blé et de 1 goutte d'huile essentielle
d'encens.
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Diarrhée
Huiles De~cription
essentielles
recommandées La diarrhée se manifeste sous forme de selles de
1: Camomille texture liquide et très fréquentes, provoquant des
romaine douleurs abdominales et l'irritation des intestins. Elle
···················································
1: Citron
................................................... peut aussi s'accompagner de nausées, de vomisse-
........... ~?...Ç.~~~--~~-g!~~f.!~ . ments et de fièvre. Les causes sont très variées (stress,
........... ~?... Çxp~~-~.................... anxiété, médicaments, nourriture avariée, intolé-
1: Genévrier rances alimentaires, bactéries, virus de la grippe ...).
1: Géranium
····················· ··· ··· ··· ············ ·········
Le mieux est d'identifier son origine, de suivre
........... ~?...~.!.~g~.'!1.~T.~......... . un régime très doux et de compenser les pertes de
•: Lavande vraie liquide en buvant beaucoup d'eau.
···················· ·· ················· ············
1: Menthe poivrée
··············· ·· ·· ···· ·· ·· ·· ······ ......... ..... .
........... ~?...9.~!g~-~--~~~P~.<7~
1: Santal Remède~ d'aromathér apie
1: Tea tree
:::::::::::~?::thY.:~ :~:~hY.:~~:i: 111
En cas de stress, prenez un bain chaud auquel vous
•
aurez ajouté respectivement 3 gouttes d'huile essen-

tielle de géranium, de lavande et de gingembre.
• En cas de fièvre et de nausées, prenez un bain froid
11
avec respectivement 3 gouttes d'huile essentielle de

.!:!!
E menthe, de tea tree ou de thym et de gingembre.
'Q)
t • Faites un massage circulaire de l'abdomen, dans le
11
<1:
l/)
c sens des aiguilles d'une montre, avec 25 ml d'huile de
0
:!::
-0
pépins de rai sin et respectivement 2 gouttes d'huile
w
N
essentielle de lavande, de gingembre et de géranium.
rl
0
N
En cas d'infection bactérienne ou virale, ajoutez
@
.µ
2 gouttes d'huile essentielle de tea tree ou de thym .
..c
• Appliquez sur le ventre une compresse chaude
111
en
·;:
>-
0. imbibée d'eau et de 3 gouttes de l'une des huiles
0
u essentielles citées ci-contre.
11 • Faites un massage avec 15 ml d'huile d'amande
douce, 3 gouttes d'huile essentielle de tea tree ou de

menthe poivrée et 2 gouttes d'huile essentielle de
santal ou de géranium.

Dot>. mal de
De~cription
Huiles
essentielles
Bien des activités mettent le dos en péril et bon recommandées
nombre de personnes souffrent de ce mal. Les dou-
leurs peuvent être provoquées par une mauvaise 1~ Basilic
························· ·························
posture, le soulèvement d'un poids, les sports impli- ~? ~~~.8~.~~~~··········· ........ .
..
quant des mouvements brusques et soudains, le port 1~ Camomille
de chaussures à talons hauts, une situation de stress ... allemande
··················································
Dans tous les cas, un bain chaud aux huiles essen- 1: Eucalyptus
tielles et des massages feront le plus grand bien. On citronné
peut aussi diffuser pendant la nuit quelques gouttes 1: Genévrier
··················································
d'une huile essentielle relaxante. ~?..~. ~ .':'8':.'!.'.~. r.~ ................... .
1: Lavande vraie
··················································
~?.. ~.~.~J~.~~.~~~·····················
Remède~ d' ar omathér apie 1: Niaouli
··················································
~?.. ~~~.~Y.~Y.~.~-~~·~·················
11
• • Faites un massage, après une douche ou un bain 1: Poivre noir
chaud, avec 50 ml d'huile de pépins de raisin, et res- 1: Romarin
..................................................
pectivement 5 gouttes d'huile essentielle de lavande, ~?..?.~.~8~..~~-~~.~~~---· ··········
de marjolaine et de romarin. 1: Vétiver
11• Avant de faire du sport, faites un massage avec 50 ml
.!:!!
E d'huile d'amande douce, respectivement 10 gouttes
'Q)
t
<1:
d'huile essentielle de romarin et de pin sylvestre, ainsi
c
l/)
que 5 gouttes d'huile essentielle de poivre noir.
0
• Prenez un bain chaud avec 8 à 10 gouttes de l'une
:!:: 11
-0
w
N
des huiles essentielles recommandées ci-contre.
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Dy~ménor rhée
Huiles De~cription
essentielles
recommandées La dysménorrhée est caractérisée par des douleurs
abdominales basses pendant les règles pouvant
s'étendre à la région lombaire et aux cuisses, des
nausées, des vomissements, une diarrhée ou une sen-
sation de malaise général lors des règles. Elle est pri-
maire quand la douleur provient de l'exagération d'un
phénomène normal, dû à un taux excessif de prosta-
glandines. Elle est secondaire quand elle est due à
une maladie gynécologique (fibrome, adénomyome,
MST, endométriose, salpingite, kyste). Dans ce dernier
cas, la douleur se prolonge après trois jours de règles
ou se manifeste entre les règles.

11
Prenez un bain tiède auquel vous ajoutez 4 gouttes
•
d'huile essentielle de cyprès, de camomille ou de

SOUCI.
111
Appliquez une compresse chaude imprégnée de
•
3 gouttes de l'une des huiles essentielles proposées

c
l/)
ci-contre.
0
:!::
-0
111
• Faites un massage du ventre et du bas du dos avec
w
N 25 ml d'huile d'amande douce, 15 ml d'huile d'onagre
rl
0
N
et respectivement 4 gouttes d'huile essentielle de
@
...., sauge sclarée, de marjolaine et de lavande.
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

De~cription
Huiles
essentielles
La dyspepsie est un trouble digestif qui touche la plu- recommandées
part du temps la muqueuse gastrique, cette dernière
pouvant être le siège d'ulcères, de gastrites et autres 1: Angélinue
··· ······ ··· .. .....:-1 ... ............... ....... .. .
affections. 1: Basilic
Elle est caractérisée par un inconfort et une sen- ;:··c:·ar:n·ë'iiïitie····················
sation de pesanteur abdominale, des brûlures d'es- allemande
·········································· ········
tomac, des nausées, des ballonnements. Avant tout 1: Cardamome
traitement médicamenteux, il est conseillé d'élimi- 1: Carotte
ner tout ce qui peut gêner la digestion, à savoir cer- 1: Carvi
.......................................... ........
tains abus alimentaires, les boissons alcoolisées et le 1: Citron
tabac. Aussi, il faut éviter toute situation de stress.
;:·ï=eiïëliit ................... ··..... ..
1: Genévrier
~?.::~~~&~:~.~~~:::::::::::.::::::::
Remède~ d' ar omathér apie 1: Laurier
;:·iav'iiiïaë..v.raie ..............
··················································
En cas de nausées, inhalez 4 gouttes d'huile essen- ~?... ~.~-~-~~-g-~~-~.~.................. .
11
• •
tielle de menthe dans un mouchoir ou utilisez un ~?...~.~.~J~.~~.~~~.................... .

diffuseur. 1: Mélisse
.!:!!
11
• En cas de tension nerveuse, prenez un bain chaud ~?.::M.:~:~{~~:P.9.):y:~~~::::::::
E
'Q)
avec respectivement 3 gouttes d'huile essentielle de 1: Néroli
t
<1:
lavande, de camomille et de sauge sclarée. 1: Palmarosa
······ ·· ··· ···· ········ ·· ··· ······ ··· ··· ····· ···· ·
c
l/)
0
111
• Appliquez sur le ventre un linge chaud et humide 1: Petit-grain
:!::
-0
imprégné de 4 gouttes d'huile essentielle de lavande ......b..i_g~_r_~~~ ........................ .
w
N ou de camomille. 1: Poivre noir
rl
0
N
11
• Faites un massage avec 25 ml d'huile d'amande 1'...............
Rose....................................
@ douce, et respectivement 3 gouttes d'huile essen- 1~ Sauge sclarée
.µ
..c ··················································
en
·;:
tielle de lavande, de camomille et de menthe poi-
>-
0.. vrée. Si la dyspepsie est accompagnée de flatulences,
0
u ajoutez 2 gouttes d'huile essentielle de fenouil.
11
• Faites un massage avec 15 ml d'huile de pépins
de raisin, 3 gouttes d'huile essentielle de menthe,
1 goutte d'huile essentielle de genévrier et 2 gouttes
d'huile essentielle de carvi.

Engelure
Huiles
essentielles
De~cription
recommandées
L'engelure est une congélation de la peau et du tissu
1: Achillée sous-jacent due à une exposition à des températures
millefeuille très basses ou à un vent glacial. Les endroits les plus
1: Camomille touchés sont les mains, les pieds, les oreilles et le
romaine
................................................... nez. La zone de la peau gelée devient froide, dure et
1: Eucalyptus pâle, perd toute sensibilité au toucher et peut être
citronné douloureuse. Au dégel, elle devient rouge et doulou-
1: Géranium
................................................... reuse.
........... ~?. ~.!.~8~.'!1.~.~-~ ---·······
........... ~?. ~.a.Y.a.~-~-~-. ~-spi_~- ...
1: Lime
...................................................
...........~?.. ~i ~-.~y~ Y~.~-~~-~- ..... .
1: Poivre noir 111
En cas d'engelure aux pieds, frictionnez avec 10 ml
•
1: Romarin
................................................... d'huile de pépins de raisin et 5 gouttes d'huile essen-
1: Tea tree tielle de tea tree. Vous pouvez aussi appliquer direc-
tement 1 goutte d'huile essentielle de tea tree pure
sur les engelures et masser délicatement.
• Prenez un bain chaud, complet ou de la zone
11
affectée, ou encore appliquez une compresse d'eau

.!:!!
E chaude avec 5 gouttes de l'une des huiles essentielles
'Q)
t
<1:
citées ci-contre.
• Pour activer la circulation, faites un massage avec
l/) 111
c
0
:!::
"O
50 ml d'huile d'amande douce, 5 gouttes d'huile de
w
N germes de blé, respectivement 10 gouttes d'huile
rl
0
N
essentielle de romarin et de pin sylvestre, et respec-
@
...., tivement 5 gouttes d'huile essentielle de poivre noir
..c
en et de gingembre .
ï:
>-
0..
0
u

Fatigue
De~cription
Huiles
essentielles
La fatigue peut être causée par un excès d'exercice
recommandées
ou de travail, mais elle peut également résulter d'une
situation de tension nerveuse, d'une contrariété ou 1: Angélinue
······ ·· ·· ·· .. .....:-1 ..... .......... .. ......... . .
d'une mauvaise nuit. Elle est fréquente durant la gros- 1: Basilic
sesse ou lors de modifications hormonales. Ainsi, la ~?...~~~.8~.~~~~ ................... .
ménopause et l'adolescence sont deux périodes par- 1: Camomille
ticulièrement propices à la fatigue. romaine
La fatigue, en plus d'une sensation d'épuisement, 1: Citron
····················· ······ ················· ······
peut provoquer des maux de tête ou une incapacité 1: Cyprès
................................................
à se concentrer. 1: Encens
~?.::~~:~~~ypf~:~ :r.~:~:(~::::::::
1: Fenouil
Remède~ d'ar omathér apie 1: Genévrier
1: Géranium
11
• • Faites un massage de la poitrine, du cou et des
;:··c;iiïië·n:1br-·ë................... .
················ ··································
tempes avec 3 ou 4 gouttes d'huile essentielle de 1: Jasmin
basilic, de lavande, de néroli ou de petit-grain biga- ;:··Lav.arïdë..v.raie··············
rade, 10 ml d'huile d'amande douce et 2 gouttes 1: Lemongrass
..................... .............................
~
d'huile de germes de blé . 1: Lime

..................................................
.!:!!
E
'Q)
11
• Prenez un bain chaud avec 10 gouttes de l'une des
~?... ~Y.r.rh~ ........................... .
t
<1:
huiles essentielle citées ci-contre. 1: Néroli
··· ········· ············ ·············· ··· ··········
l/)
c
111
• En cas de modifications hormonales, prenez un 1: Orange
0
:!:: bain chaud ou utilisez un diffuseur avec 10 gouttes ;:··f>alï55ârïêfrë····················
-0
w
d'huile essentielle de cyprès, de géranium, de camo- ;:·· Paiïïpteiiïë>lisse... . ..... .
N
rl
0 mille ou de sauge sdarée.
;:··Patëhë>ù(i ....................... .
N
@
.µ
111
• En cas de fatigue nerveuse ou mentale, faites 1: Petit-grain
..c
......~.i.8~.~.~~~·························
en
·;:
un massage avec 10 ml d'huile d'amande douce,
>-
0..
0
2 gouttes d'huile de germes de blé et 6 gouttes au ~?... ~.~~. ~Y~Y.~.~!~.~................ .
~?...?.~.~&~..~~.~~.~.~~-·-···········
u total de l'une ou de plusieurs des huiles essentielles
citées ci -contre. 1: Tea tree
~?.::Y.:(~:08.~Y.:(~:08::::::::::::::::::

Fièvre
Huiles De~cription
essentielles
recommandées La fièvre est une réaction de l'organisme aux agres-
sions. C'est un moyen de défense en cas d'infection,
mais elle peut aussi s'installer après un effort sou-
tenu, une situation de stress ou un changement cli-
matique brutal.
Les symptômes sont une température corporelle
au-dessus de 37 °C, une sensation de froid accom-
pagnée de frissons, puis de chaud . L'alitement ainsi
qu'une alimentation légère et riche en vitamine C
sont la clef d'un bon rétablissement. Si la fièvre per-
siste plus de deux jours, il faut consulter un médecin.

11
•Versez dans un diffuseur quelques gouttes d'huile
essentielle de romarin ou d'eucalyptus durant la
convalescence.
• Faites un massage de la nuque, de la poitrine
111
et de la plante des pieds, deux fois par jour, avec

25 ml d'huile d'amande douce et 5 gouttes d'huile
c
l/)
essentielle de tea tree, d'eucalyptus, de lavande, de
0
:!::
-0
lemongrass, de cajeput, de romarin, de coriandre, de
w
N camomille, de cyprès, de niaouli, de thym, de clou de
rl
0
N
girofle ou de citron.
@ • Prenez un bain tiède dans lequel vous aurez ajouté
111
....,
..c
en
·;:
une ou plusieurs des huiles essentielles suivantes :
>-
0.. basilic, eucalyptus, menthe, tea tree.
0
u 11
• Passez-vous sur tout le corps un linge mouillé
imprégné de l ou 2 gouttes des huiles essentielles
citées ci-contre.

Flatulence
De~cription Huiles
essentielles
La flatulence est un trouble très gênant, douloureux recommandées
parfois, provoqué par une distension de l'estomac 1: Basilic
ou de l'intestin, conséquence de la fermentation des
;~·· c:·ar:da.rriome . ...............
aliments dans le tractus digestif. Les flatulences peu- 1: Carvi
vent être provoquées par l'ingestion de certains ali- ~?.::ç:(~~:~~:81i~~~:::::::::::
ments comme le lait ou le germes de blé, les légumes 1: Fenouil
secs, mais aussi par le rire, l'anxiété ou une mauvaise 1: Genévrier
respiration. 1: Laurier
··· ···············································
1: Lemongrass
;:·· M·~;rJ. .ë>ta.iiïë·····················
... ..................... ..........................
Remède~ d'ar omathér apie ~?... ~.~.~~-~~. P~.i.Y.~~~ ....... .
~?... 9..~.i.8~.~.. ~.C>.~P~.~~ ....... .
111
Faites un massage circulaire du ventre, dans le
• 1: Sarriette
sens des aiguilles d'une montre, avec 15 ml d'huile
d'amande douce, 4 gouttes d'huile essentielle de
menthe, 2 gouttes d'huile essentielle de genévrier et
2 gouttes d'huile essentielle de carvi.
11
• Faites un massage avec 10 ml d'huile d'amande
douce, et respectivement 6 gouttes d'huile essen-
.!:!!
E tielle de camomille et de gingembre ou de menthe
'Q)
t
<1:
poivrée.
c
l/) 111
• Faites un massage avec 6 gouttes d'huile essen-
0
:!::
-0
tielle de cardamome ou de fenouil et 4 gouttes
w
N d'huile essentielle de menthe poivrée.
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Goutte
Huiles De~cription
essentielles
recommandées
La goutte est la conséquence d'un excès d'acide
1: Camomille urique normalement présent dans le sang. Quand son
romaine taux s'élève, il s'accumule dans les tissus et provoque
···················································
...........~?...Ç.~j~p~~················· une inflammation aiguë. L'atteinte du gros orteil est la
1: Encens
................................................... plus fréquente, mais toutes les articulations peuvent
•: Genévrier être touchées. Dans 90 % des cas, la goutte atteint
···········;:··Lav.anëië..v.raie···· les hommes de plus de 40 ans. Les personnes obèses,
····· ······i:-·Niaë>Liü·················· celles qui mangent et boivent beaucoup semblent
······················ ····· ··· ············ ·········
1: Pin lariccio plus exposées. La goutte s'accompagne d'une dou-
•: Romarin leur brutale et très intense au niveau de l'articulation,
···················· ·· ················ ·············
1: Tea tree la zone se mettant à gonfler et à rougir.
··::::::·:·~?::thY.:~::~::fFü.J:~ri~l
11
•Prenez un bain de pieds chaud dans lequel vous
aurez ajouté 1 goutte d'huile essentielle de pin syl-
vestre, de romarin, de genévrier, de cajeput, de
niaouli ou de tea tree .
.!:!!
E
111
• Faites un massage de l'orteil avec 1 goutte d'huile
'Q)
t
<1:
essentielle non diluée, à choisir parmi celles citées
l/)
c ci-contre.
0
:!::
"O
111
• Faites un massage avec un peu d'huile de pépins
w
N de raisin, à laquelle vous aurez ajouté 1 goutte d'huile
rl
0
N
essentielle d'encens et 1 goutte d'huile essentielle de
@
...., lavande.
..c
en
ï:
>-
0..
0
u

Grippe
De~cription Huiles
essentielles
recommandées
La grippe est une infection virale et l'une des princi-
pales causes de fièvre. Les symptômes sont les sui- 1: Achillée
vants : fièvre et frissons, fatigue, congestion nasale, millefeuille
mal de gorge, toux, douleurs musculaires. Elle appa- 1: Basilic
raît habituellement chaque hiver, touchant tout par- ~?... ~~~.8~.~~~~ ................... .
ticulièrement les personnes âgées. ~?... Ç.~j-~P.~~ ...........................
11 n'existe pas de traitement spécifique de la 1: Camomille
grippe: le repos, une alimentation saine, l'absorption romaine
····································· ·············
d'eau étant les remèdes de base. ~?... Ç.~~P.~.r~ ........................
L'huile essentielle la plus efficace est celle de tea 1: Cannelle
tree, grâce à ses propriétés antivirales, bactéricides et ..... ~.~ ..ç~x~.~~ .................... ..
immunostimulantes. De plus, elle facilite la sudation 1: Citron
...................................................
et régule la température du corps. 1: Citronnelle
..................................................
~?...Ç.~~~.. ~~-g!~~~~ .......... .
~?...~.~.~~.~yp~~.?..~~·~·i· ~········
Remède~ d' ar omather apie ~?...§ !.~ 8.~.'!1.~.~.~................... .
1: Lavande vraie
Dès les premiers symptômes, prenez un bain chaud ~?... ~.~.'!1.~~g~~.?.~.................. .
11
• •
.!:!!
tous les soirs avec 8 à 10 gouttes d'huile essentielle ~?... ~.~r.J~J~.~~!7.....................
E
'Q)
de tea tree et mettez-vous au lit. Vous pouvez éga- ~?... tx1.~.~~h~. P?.i.Y.~~~ ....... .
t
<1:
lement ajouter de l'huile essentielle de lavande, de 1: Palmarosa
c
l/)
0
marjolaine ou de camomille. 1: Poivre noir
............................................
.......
:!::
-0
w
11
• Faites un massage de la nuque, de la poitrine et de
~?... ?.~.~g~..?.~.l.~.~.~~ ............. .
N
la plante des pieds, au moins deux fois par jour, avec 1: Tea tree
··················································
rl
0
N
25 ml d'huile d'amande douce et respectivement ~?...!.~Y..~A.~~~i~.~g~ ....... .
@
.µ
3 gouttes d'huile essentielle de tea tree, d'eucalyptus
..c
en
·;:
et de cannelle ou de clou de girofle .
>-
0..
11
• Faites des inhalations d'eau chaude avec respecti -
0
u vement 2 gouttes d'huiles essentielles de niaouli, de
tea tree et d'eucalyptus.
• Mettez quelques gouttes d'huile essentielle de
11
marjolaine ou de bergamote sur l'oreiller.

11
En cas d'infection respiratoire, faites des gar-
•
garismes deux fois par jour avec de l'eau chaude à

laquelle vous aurez ajouté respectivement 1 goutte
d'huile essentielle de sauge sclarée et de thym.
• Mettez dans un diffuseur quelques gouttes d'huile
111
essentielle de palmarosa, de tea tree, de romarin ou

de poivre noir.
De~cr iption
Des troubles sont souvent associés à la grossesse.
Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées
pendant toute la période de grossesse et pour l'ac-
couchement. Cependant, certaines sont contre-i ndi-
.!:!!
E quées avant le quatrième mois.
'Q)
t
<1:
Les huiles essentielles appropriées peuvent être
c
l/)
diffusées, utilisées dans le bain ou en massage (à par-
0
:!::
-0
tir du cinquième mois).
w
N
rl
0
Remède~ d'aromather apie

N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
111
Pour prévenir l'apparition de vergetures, faites un
•
0
u massage des seins et du ventre, matin et soir, à par-
tir du quatrième mois, avec 15 ml d'huile d'amande
douce, 15 ml d'h uile de germes de blé et 25 ml d'huile
de jojoba. Vous pouvez y ajouter diverses huiles
essentielles telles que la rose, le néroli, l'encens et la

HUILES HUILES HUILES HUILES
INTERDITES RECOMMANDÉES RECOMMANDÉES RECOMMANDÉES
PENDANT À PARTIR À PARTIR POUR
LA GROSSESSE DU QUATRIÈME MOIS DU CINQUIÈME MOIS L' ACCOUCHEMENT
Achillée millefeuille Bergamote Benjoin PREMIÈRES

Angélique Camomille Cajeput CONTRACTIONS :
Basilic Cardamome Menthe Encens
Bouleau Carvi Petit-grain bigarade Géranium
Camphre blanc Encens Rose Lavande
Cannelle Géranium Ylang-ylang Néroli
Carotte Gingembre Rose
Cèdre Lavande Ylang-ylang
Céleri Mandarine
Citronnelle Orange amère DILATATION COMPLÈTE :
Clou de girofle Orange douce Jasmin
Cyprès Néroli Sauge sclarée
Fenouil Pamplemousse
Genévrier Patchouli APRÈS
Hysope Santal L'ACCOUCHEMENT :
Marjolaine Vétiver Jasmin
Mélisse Néroli
Myrrhe Rose
Origan Ylang-ylang
Pin sylvestre
.!:!! Sarriette
E
'Q)
t Sauge sclarée
<1:
l/) Thym
c
0
:!::
-0
w
N
rl
lavande ou une seule d'entre elles, sans jamais dépas-
0
N ser un total de 10 gouttes.
@
• En cas de fatigue et de douleur, notamment à la fin
.µ
11
..c
en
·;: de la grossesse, prenez un bain chaud auquel auront
>-
0..
u
0 été ajoutées 4 ou 5 gouttes de l'une des huiles essen-
tielles citées ci -dessus, notamment l'huile essentielle
de lavande et de camomille.
• En cas de douleur des reins, d'anxiété, de fatigue ou
11
de dépression post-partum, faites un massage avec

germes de blé et 10 gouttes de l'une des huiles essen-
tielles citées ci-dessus.
11
• En cas de dépression post-partum, parfumez-vous
avec de l'huile essentielle de bergamote, de néroli, de
lavande, de mandarine, de rose, de vétiver ou d'ylang-
ylang, ou diffusez-les.
• Si les derniers mois de grossesse coïncident avec
111
l'été, appliquez-vous sur le visage des compresses

d'eau fraîche imprégnées d'huile essentielle de
lavande ou de camomille.
Hématome~
.!!! essentielles
-~ recommandées
t:'. 11
• • Déposez l goutte d'huile essentielle d'hélichryse,
de géranium ou de lavande sur l'hématome, puis
appliquez une compresse froide imprégnée de l'une
des huiles essentielles citées.
• Si l'hématome présente déjà une teinte jaune ver-
11
dâtre, faites un massage avec une huile porteuse,

quelques gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée,
de fenouil ou de romarin, pour stimuler la circulation
sanguine.
11
• En présence de plusieurs hématomes, après une
chute ou un accident, prenez un bain chaud et ajou-
tez-y 10 gouttes d'huile essentielle de marjolaine ou
de géranium.

Hémorroïdeo
De~cription Huiles
essentielles
recommandées
Les hémorroïdes sont des poussées inflammatoires
de la muqueuse hémorroïdaire, cette dernière recou- 1: Achillée
vrant le canal anal. Elles peuvent être internes ou millefeuille
externes. Elles sont provoquées par le soulèvement ~?..~~~.8~.~~~~ ....................
de lourdes charges, des pressions abdominales, la 1: Camomille
constipation, la sédentarité, le surpoids ou la gros- romaine
sesse. Elles peuvent être également le symptôme de 1: Citron
· · ·················· · ··········· · ···· · · · ······ ····
maladies plus graves. 1: Cyprès
.. ..... ... ··············· ·······················
1: Encens
;:··Fëiïë>uit ........................... .
........ ...........................................
Remède~ d' ar omathér apie 1: Genévrier
1: Géranium
111
Pour prévenir et soulager les symptômes, appliquez
•
~?::M.:~.d~:~~.~~~::::::::::::.::::::::
plusieurs fois par jour la préparation suivante : 25 ml 1: Myrrhe
······· ···········································
de crème de souci avec respectivement 3 gouttes 1: Néroli
d'huile essentielle de cyprès ou d'achillée millefeuille ;:··Niaë>ui·ï"····························
et de géranium. ;:··Patdio·üri············ .. ··········
Prenez des bains de siège avec de l'eau fraîche et
;:1:..saritaï'
Romarin
11
•
............................ .
10 gouttes de l'une des huiles essentielles citées ci-
.!:!!
E contre. 1: Tea tree
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Impui66ance
Huiles De~cription
essentielles
recommandées
Une impuissance occasionnelle peut survenir chez
1: Cardamome tous les hommes, sans être anormale, mais une
···················································
1: Cèdre impuissance permanente peut être à l'origine d'une
1: Céleri perte de confiance en soi et une entrave à la vie
1: Coriandre sexuelle. L'impuissance a souvent pour origine des
···················································
........... ~?.. ~.!.~8.~.'!.'.~T.~ ......... . facteurs psychologiques liés au stress, à l'angoisse, à
1: Jasmin
· ······················ ·· ······ ·· · ········ ···· ·····
l'anxiété. Elle peut aussi être liée à une dépression,
: Lavande vraie
1
................................................... des difficultés relationnelles.
1: Néroli Certaines impuissances relèvent de causes phy-
1: Palissandre
................................................... siques, comme le diabète, les maladies cardiovas-
1: Patchouli culaires, les effets secondaires de certains médica-
1: Romarin
................................................... ments, les fractures touchant la moelle épinière, les
: Sarriette
1
................................................... déséquilibres hormonaux, l'alcoolisme et l'abus de
...........~?... ~-~-~8~. -~~-~~T.~~ .... drogues.
1: YlanP-ylanP
.......................... 9. ........... 0. ....... .
L'aromathérapie peut aider à combattre certains
troubles psychologiques ou avoir des vertus aphro-
disiaques.
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
111
Prenez un bain parfumé avec de l'huile essentielle
•
0
:!::
"O
d'ylang-ylang et de sarriette ou tout autre huile
w
N
essentielle parmi celles citées ci-contre.
rl
0
N
11
• Faites-vous masser avec 50 ml d'huile de pépins
@
...., de raisin, et respectivement 3 gouttes d'huiles essen-
..c
en tielles de rose, de santal et d'ylang-ylang .
ï:
>-
0..
111
• Mettez l'une des huiles essentielles citées ci-après
0
u dans un diffuseur.

Int>omnie
De~cription Huiles
essentielles
recommandées
Les causes de l'insomnie sont nombreuses et variées:
changement de milieu, nouvel emploi du temps, 1: Basilic
décalage horaire, problème affectif, absorption ;: · «:a n:1ë»nï ïtte··. ·········. ·····
excessive de thé, de café ou de Coca-Cola, usage romaine
de stimulants pharmaceutiques, usage sur une lon- 1: Citron
··················································
gue période de somnifères, absorption d'alcool, mais 1: Cyprès
.......... ······································
aussi causes médicales. Une dépression peut se mani- 1: Genévrier
fester par des insomnies. ;::··Lav.andë.·v·r-a ie··..······. ··
... .... ........ ... ...................... .... ......
Pour retrouver le sommeil, il existe des règles de 1: Mandarine
base à suivre, comme faire de l'exercice, avoir une ali- ;::· · M·~;rJ . .ota.inë·····················
··· ····· ··· ··· .......... ........................ .
mentation équilibrée, éliminer tabac, alcool et bois- 1: Mélisse
sons stimulantes. 1: Néroli
... .... ........ ... ....... .... .. ...... .. ...... .. ...
L'aromathérapie peut avoir un rôle bénéfique. 1: Petit-grain
L'usage d'huiles essentielles ayant des propriétés ......~.i.g~-~-~~~ ........................ .
relaxantes, sédatives et hypnotiques, utilisées en 1: Santal
massage ou en diffusion, est recommandé. ~?.::~~:0&~::~~:(~:~~~::::::::::::::
1: Vétiver
~?.::Y.:(~h8~Y.:(~h&::::::::::::::::::
Remêde~ d'ar omathér apie
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
111
Versez 3 gouttes d'huile essentielle de lavande, de
•
c
l/)
rose ou de mandarine sur l'oreiller.
0
• Placez un diffuseur dans la chambre une demi-
:!:: 11
-0
w
N heure avant d'aller vous coucher, avec l'une des huiles
rl
0
N
essentielles mentionnées ci-contre.
@ • Faites un massage juste avant d'aller dormir, avec
111
.µ
..c
en
·;:
10 ml d'huile d'amande douce, et 2 gouttes d'huile
>-
0.. essentielle de néroli, de mélisse, de petit-grain biga-
0
u rade, de sauge sclarée ou de lavande.
11• Prenez un bain chaud pendant 10 minutes avant
d'aller dormir, en ajoutant à l'eau 10 gouttes d'huile

essentielle de marjolaine, de camomille, de mélisse,
de rose ou de lavande, ou un mélange de celles-ci .

Respirez profondément pendant le bain et couchez-
vous tout de suite après.
• Ajoutez 10 gouttes de l'une des huiles essentielles
11
citées ci-dessus à l'eau du dernier rinçage des draps.

• Déposez de petits sacs de fleurs séchées de
111
lavande dans votre armoire ou imprégnez le linge de

quelques gouttes d'huile essentielle de lavande.
Leucorrhée
Huiles De~cription
essentielles
recommandées
La leucorrhée est une inflammation du vagin d'ori-
gine bactérienne. Les symptômes sont l'apparition
d'un liquide blanchâtre ou jaunâtre nauséabond, une
rougeur et une inflammation modérée de la zone
vaginale, ainsi qu'un prurit intense et continu.
Son apparition coïncide habituellement avec l'in-
gestion d'antibiotiques et, de manière générale, avec
un affaiblissement de l'organisme. Les groupes à
N
risque sont les femmes diabétiques, celles sous pilule
@
...., contraceptive et les femmes enceintes.
..c.
en
·;:
>-
0..
u
0
Remède~ d' ar omather apie
11
Prenez un bain de siège de 10 minutes, une fois par
•
jour, avec 2 gouttes d'huile essentielle de genévrier,

de tea tree ou de lavande.

Prenez un bain chaud dans lequel vous aurez ajouté
111
•
de 8 à 10 gouttes de l'une des huiles essentielles

Lumbago
De~cription Huiles
essentielles
recommandées
Le lumbago se manifeste par des douleurs et une
raideur intenses de la colonne vertébrale. Il peut 1: Basilic
··················································
résulter du soulèvement d'un objet lourd ou tout 1: Cajeput
.................................................
simplement d'un éternuement. Parfois, aucune cause 1: Citron
··················································
évidente n'est retrouvée, si ce n'est une tension psy- 1: Eucalyptus
chologique . citronné
.!:!!
E
'Q)
Le traitement est fondé essentiellement sur le 1: Genévrier
·· ·· · ·· · ··· ·· ·· ·· ·· ·· ·· · ·· ·· ····· · ··· ··· ·· ··· · ··· ·
t
<1:
repos, l'application de chaleur et les massages. ~?.. §!~8.E?.'!1.~. ~.E? .................. ..
l/)
c
0
1: Lavande vraie
:!:: 1:
.......Niaouli
........ .......... .. .......... .............
-0
w
N
rl
~?.. 9.~.i.8~.~.. ~.C?.~P~.~~....... .
0
N ~?.. ~~~-~Y.~.Y.~.~!~.E?................ .
@
.µ
111
Prenez un bain chaud avec, respectivement,
• 1: Poivre noir
..c
en 6 gouttes d'huile essentielle d'origan et de thym, 1: Romarin
·;: ....................... ...........................
>-
0..
0
mélangées à un peu de bain moussant. ~?..?.~.~8!:..~~.l-~.~~~ ............. .
u • Applique z localement, pendant 10 minutes et plu-
~?.. !.~.Y.~.~..~hY.~~~...........
11
sieurs fois par jour, des compresses imbibées d'eau

chaude, à laquelle vous aurez ajouté 5 gouttes d'huile
essentielle de genévrier, de pin, de romarin ou de
thym.

11
•Faites un massage avec 10 ml d'huile d'amande
douce, 2 gouttes d'huile de germes de blé et
6 gouttes de l'une des huiles essentielles mention-
nées ci-dessus.
111
• Faites un massage avec 10 ml d'huile végétale
d'amande douce, 2 gouttes d'huile végétale de
germes de blé et 6 gouttes de l'une des hui les essen-
tielles mentionnées ci-dessus.
Ménopau~e
Oebcription
La ménopause est une période où la femme perd
sa capacité de procréation, les ovaires sécrétant de
.!:!!
E moins en moins d'œstrogènes, l'utérus et le vagin
'Q)
t
<1:
n'étant plus stimulés. Elle a lieu vers l'âge de 50 ans
c
l/)
et peut durer des mois, voire des années.
0
:!::
-0
Des vertiges, des bouffées de chaleur, des insom-
w
N
nies, des maux de tête, des menstruations irrégulières
rl
0
N
et abondantes, une dépression, des palpitations, une
@
.µ
irritabilité, des changements soudains d'humeur et de
..c
en
·;:
la rétention d'eau sont les symptômes constatés chez
>-
0.. 25 % des femmes.
0
u L'un des meilleurs remèdes est d'accepter cette
étape naturelle de la vie et de vivre avec le mieux
possible. L'aromathérapie peut aider à passer ce cap.

Remedef> d' ar omathér apie Huiles
essentielles
recommandées
111
En cas d'irritabilité, utilisez le diffuseur d'arômes
•
avec l'une des huiles essentielles citées ci-contre. ~?. ~~~.8~.~?.~~ ................... .
11
• En cas de bouffées de chaleur, appliquez sur le •:: Camomille
visage et le corps des compresses froides impré- romaine
gnées d'huile essentielle de camomille, de lavande, •:: Citron
··················································
de menthe ou de rose. •:: Cyprès
.......... ······································
• Prenez un bain chaud avec de 8 à 10 gouttes au
•:: Encens
11
;:··Fënë>Liil····························
total de l'une ou de plusieurs huiles essentielles
1:: Géranium
•:: Jasmin
111
• En cas de bouffées de chaleur nocturnes, prenez ;:··Lav'i1nëië. vr·aie ..............
un bain tiède avec respectivement 5 gouttes d'huile ..................................................
•:: Mandarine
essentielle de sauge sclarée et de géranium avant
d'aller vous coucher. ~?.::f0:~ü~:~~:~~~:::::::::::::::::::::
•:: Mélisse
11
• Pour se relaxer et réguler son organisme, faites un
;,-·i\iérë'lï ..............................
massage avec 15 ml d'huile d'onagre ou de bourrache, •:: Orange amère
................. ································
25 ml d'huile de pépins de raisin et respectivement •:: Pin lariccio
5 gouttes d'huile essentielle de géranium ou de rose,
;:··sa.niai...............................
de fenouil et de sauge sclarée. ~?.::~~~8.~::~~:(~:~~~::::::::::::::
• Pour adoucir les symptômes liés à la dérégulation
~?.. Y..~~.~g~x~~.~.8. ................. .
11
hormonale, utilisez 30 ml d'huile d'amande douce,

.!:!!
E
'Q)
respectivement 2 gouttes d'huile essentielle de rose
t et de santal, ainsi que respectivement 3 gouttes
<1:
l/)
c
0
d'huile essentielle de cyprès et d'orange amère.
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Migraine~
Huiles De~cription
essentielles
recommandées
Les migraines sont des maux de tête intenses, parfois
1: Angélique associés à des nausées et à des vomissements, sur-
····· ·· ····;:· ï3~ï5.iïië··· ·· · ····· ·· · ·······
venant périodiquement, de une fois par jour à une
···················································
•: Camomille fois par mois. Leur cause exacte est inconnue, cer-
romaine tains indices permettant de penser que les vaisseaux
···········;:··c:ù:ronri.ëïie········· sanguins cérébraux sont en cause. On distingue la
···················································
1: Fenouil migraine classique (avec aura ou symptômes d'alerte
···········i:-iav.aiïdë················· du type soif, excitation, faim de sucreries, somno-
··························· ··· ············ ·········
........... ~?... ~.~ .f!.lg~.8.~~·~·~ ········ lence, irritabilité), la migraine commune (sans aura)
...........~?... ~.?..~l~.~~-~~~········ ... et la migraine compliquée (accompagnée de symp-
1: Mélisse
··············· ·· ·· ··· ··· ·· ·· ········ ········ ······
tômes neurologiques comme un engourdissement
........... ~?...~.~-~~~~.. P~~Y~.~~ du visage ou d'un membre ou encore des lèvres, une
........... ~?... ~~~.P..~~-~9..~ ~~~ . difficulté à parler ou à écrire). Les femmes y sont plus
........... ~?.. ~.~.~8~..~~.~~.~.~~···· sujettes que les hommes, souvent à cause des ten-
sions prémenstruelles.
Une alimentation saine, sans fromage, sans choco-
lat et sans vin, de l'exercice en plein air, un évitement
des causes d'anxiété peuvent rendre les migraines
moins fréquentes ou moins intenses. L'aromathérapie
.!:!!
E est une solution préventive et un moyen de minimi-
'Q)
t
<1:
ser les symptômes.
l/)
c
0
:!::

-0
w
N
rl
0
N
@
,µ
111
Dès les premiers symptômes, faites un massage cir-
•
..c
en
·;:
culaire de la nuque et de l'abdomen dans le sens des
>-
0. aiguilles d'une montre, avec 5 ml d'huile de pépins
0
u de raisin et l goutte d'huile essentielle de basilic,
puis allongez-vous dans le noir. Si la douleur est trop
forte pour un massage, inhalez la préparation avec
un mouchoir.
11
• • Versez respectivement 2 gouttes d'huile essen-
tielle de marjolaine, de lavande et de menthe, ainsi
que 1 goutte d'huile essentielle de mélisse dans un
mouchoir et inhalez profondément trois fois de suite.
• Mettez quelques gouttes de l'une des huiles essen-
11
tielles recommandées ci-contre dans un diffuseur, ou

versez-en 8 gouttes dans l'eau chaude du bain.
Névralgie~
Oe~cr iption Huiles
essentielles
recommandées
Les névralgies sont des spasmes douloureux et
sévères sur le trajet d'un nerf. La névralgie peut être 1: Camomille
herpétique (apparaissant à la suite d'une infection par romaine
le virus herpès ou dans le cadre d'un zona), glosso-
ï~ ..cë»r-Ya.ndre ..................... .
.!:!! ··················································
E
'Q)
pharyngienne (crises situées à l'arrière du pharynx, ~?. ~~.~~. ~yp~~-~.r.~.~·i· ~········
t
<1:
des amygdales, de l'oreille et à la base de la langue), ~?..~. !~8.E?.'!1. ~.r.E? .................. ..
c
l/)
occipitale (douleur à l'arrière de la tête), intercostale 1: Lavande
...................................................
0
:!::
-0
w
(localisée au niveau des côtes) ou atteindre le triju- ~?. ~.?.~JC?.~~-~~~.................... .
N
rl
meau (sur un côté du visage). Elles peuvent être dues ~?..~.E?.~~-~~ ..P?.i.Y.~~~ ....... .
0
N
à une lésion ou à une irritation du nerf. 1: Poivre noir
@ 1: Romarin
.µ
..c ··················································
1: Tea tree
·~
0
u ..........................................................................................
11•Versez dans un mouchoir 1 goutte d'huile essen-
tielle de tea tree, de niaouli ou d'eucalyptus, et faites
trois inhalations profondes.

11
•En cas de névralgie faciale, appliquez une com-
presse tiède avec 2 gouttes de l'une des huiles essen-
tielles recommandées ci-dessus.
• Faites un massage avec 5 ml d'huile de pépins de
11
raisin, 2 gouttes d'huile de germes de blé et 3 gouttes

d'huile essentielle de poivre noir.
• Pour les autres névralgies, prenez un bain chaud
111
dans lequel auront été ajoutées de 8 à 10 gouttes de

l'une des huiles essentielles citées ci-dessus.
11• Massez doucement la zone douloureuse avec
50 ml d'huile infusée de millepertuis et 25 gouttes
au total d'huile essentielle de romarin, de lavande, de
marjolaine et/ou de menthe.
Œdème
.!:!!
E
De~cription
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
L'œdème est une rétention anormale de liquides
w
N
dans une partie du corps. 1l est très fréquent chez
rl
0
N
les femmes enceintes ou en cas de syndrome pré-
@
.µ
menstruel. Il peut également être provoqué par
..c
en
·;:
certaines allergies, une hypertension, une maladie
>-
0.. rénale, des problèmes de cœur, une station debout
0
u ou assise trop longue. L' œdème apparaît souvent sur
les jambes et les mains, mais peut également se ren-
contrer autour des yeux.

Remedef> d'ar omathér apie Huiles
essentielles
recommandées
111
Prenez un bain tiède auquel vous aurez ajouté de
•
8 à 10 gouttes de l'une des huiles essentielles citées ~?.. ~.~8~.~.i.q~~ ..................... .

ci-contre. •:: Basilic
;:··c·an:ïë'nïirte ....................
11
• Faites un massage avec 25 ml d'huile d'amande
douce, et respectivement 3 gouttes d'huile essen- allemande
tielle de romarin, de géranium et de fenouil. •:: Carotte
··················································
• Consultez un thérapeute pour un massage lympha-
•:: Cèdre
11
;:··c·éïërr······························
tique qui, normalement, donne de très bons résultats. ;:·ï=eiïë>liif...........................
11
• Frictionnez-vous énergiquement la plante des
•:: Genévrier
pieds avec 15 ml d'huile de pépins de raisin et 2 ou
1:: Géranium
3 gouttes d'huile essentielle de cyprès ou de romarin. ;:·t::av.aiïdë..v.raie ............. .
11
• Frictionnez-vous doucement l'abdomen, le dos des ···················································
•:: Mandarine
mains et la plante des pieds matin et soir avec 50 ml ··················································
•:: Néroli
d'huile d'amande douce, 5 gouttes d'huile de germes •:: Orange
..................................................
de blé et de 8 à 10 gouttes d'huile essentielle de basi- •:: Petit-grain
lic, de cèdre, de cyprès ou de lavande.
......~.i.8~.~.~~~ .........................
11
• En cas de gonflement des jambes, faites un mas- •:: Romarin
sage en mouvements ascendants avec 50 ml d'huile ~?.::~~:~s.~::~~:(~:~~~::::::::::::::
d'amande douce, 5 gouttes d'huile de germes de blé, ~?.. T.~.Y.~.~.~h~.i~.~.~.~ ....... .
et respectivement 6 gouttes d'huile essentielle de
.!:!!
E
'Q)
cyprès et de citron.
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Oreille~. mal aux
Huiles De~cription
essentielles
recommandées
Le mal aux oreilles peut être causé par une infection
1: Camomille de l'oreille elle-même (otite), une dent cariée, une
romaine
................................................... infection ORL, une grippe ou un début d'oreillons.
........... ~?. Ç.~~~.. ~~ .g~~~~~ .
........... ~?. ~.éiY.éi~.~-~-·~·~pi·~····
........... ~?. ~.~ .~j·~-~~-~~~··········· Remède~ d' ar omathér apie
1: Tea tree
11
•En cas d'angine, faites des gargarismes avec un verre
d'eau chaude auquel auront été ajoutées 2 gouttes
d'huile essentielle de tea tree.
• Faites un massage du cou et autour des yeux avec
11
5 ml d'huile de pépins de raisin et 1 goutte d'huile

essentielle de clou de girofle.
• Appliquez dans l'oreille un petit coton imprégné
111
d'huile d'olive ou d'amande douce, et de 3 gouttes

d'huile essentielle de lavande ou de camomille. Cette
application ne se fera que sur avis médical.
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
....,
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Peau gra66e
Remêdeo d'aromathér apie Huiles
essentielles
recommandées
111
• Confectionnez une lotion nettoyante composée
de 100 ml d'eau de lavande, de 15 ml de glycérine, de •: Basilic
··················································
7 gouttes d'huile essentielle de lavande, de 7 gouttes ~?...~~.~.8~.~9.~~····················
d'huile de géranium, de 3 gouttes d'huile de berga- •: Camomille
mote et de 3 gouttes d'huile de santal. romaine
··················································
11
• Pour tonifier et nettoyer la peau du visage, mélan- 1: Cèdre
..................................................
gez 20 ml de vinaigre de cidre avec 80 ml d'eau de 1: Cvprès
....... . 1. . ...... ... .. ..... .. ··············· .... .
rose et 5 gouttes d'huile de lavande. 1: Eucalyptus
11
• Pour hydrater la peau, mélangez 25 ml d'huile de citronné
noyau d'abricot ou de crème neutre avec 15 ml d'huile 1: Genévrier
de germes de blé et 3 gouttes d'huile essentielle de 1: Géranium
..................................................
lavande, 3 gouttes d'huile de géranium et 3 gouttes •: Lavande vraie
d'huile de patchouli ou de palmarosa. ~?...~~.f!.lg~.8 .~~.~~··················
11
• Appliquez deux fois par semaine un masque éla- 1: Lime
··················································
boré avec 25 ml de pâte d'argile, 2 gouttes d'huile 1: Mandarine
~:·· Nérë>ii ..............................
essentielle de tee trea, 2 gouttes d'huile de berga-
··················································
mote et 2 gouttes d'huile de lavande. •: Palissandre
..................................................
•: Palmarosa
··················································
Ill
~?... ~~~P.~~-~9.~~~~···········
E 1: Patchouli
•Q)
1:: •: Petit-grain
<t:
......~.i.8~.~.~~~ ............... ..........
Ill
c
0
1: Romarin
.~
u
w
N
~:·· sar1iar ·· ·· ····· · · ....... . .... ....
T'-1
0
N ~?...?.~.~8~..~~.~~.~.~~--············
@ •: Tea tree
......
..c 1: Vétiver
Cl
·c
>-
0..
0
u

Peau ~èche ou mixte
Huiles
essentielles
recommandées
111
Appliquez deux fois par jour un tonifiant répa-
•
1: Achillée rateur élaboré avec 75 ml d'eau de rose, 7 gouttes

millefeuille d'huile essentielle de camomille, 7 gouttes d'huile de
···········;:··c·an:ïë"flïiïie ......... . lavande et 7 gouttes d'huile de santal. Ce mélange
romaine doit reposer pendant un mois, être filtré puis com-
...........;:··cè<lre .....................
plété avec 25 ml de glycérine.
1: Géranium 111
• Pour hydrater et nourrir la peau, utilisez un
1: Jasmin mélange fait de 25 ml d'huile de noyau d'abricot,
........... ;:. Lav"iindë..v.raie···· 15 ml d'huile d'avocat, d'onagre ou de germes de blé
·:::·:::::·~?::M.»~·r-·rh~::::··:::·:::::·:: et 3 gouttes d'huile essentielle de rose, 3 gouttes
1: Néroli d'huile de lavande et 3 gouttes d'huile de géranium
........... ;:··F>alissanar-·ë··········
.................... .... ...... ......... ............ ou de palmarosa.
1: Patchouli 111
• Appliquez deux ou trois fois par semaine un masque
1: Rose réparateur confectionné avec 30 ml d'argile, 10 ml

........... •:·· s~ïntai ..................... de miel, 10 ml de farine de Maïzena, 1 jaune d'œuf,
1: Tea tree 5 ml d'huile d'onagre, 2 gouttes d'huile essentielle de
............:.. vti"f1·.. ~ytar1· ···· · .... .
.... .................. .....8.............8......... rose, 2 gouttes d'huile de lavande et 2 gouttes d'huile
de santal. Après avoir laissé agir une quinzaine de
minutes, rincez votre visage à l'eau froide .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
"O
w
N
rl
0
N
@
....,
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

-
Peau oenoible ou couper ooee
Remède~ d' ar omathér apie Huiles
essentielles
recommandées
111
Pour nettoyer la peau, évitez l'utilisation de savons
•
agressifs. Appliquez matin et soir, avec un coton •: Achillée

humide, un mélange préparé avec 75 ml d'eau de rose, millefeuille
5 gouttes d'huile essentielle de camomille, 5 gouttes •: Camomille
d'huile de lavande et 3 gouttes d'huile de rose. Le romaine
mélange doit reposer pendant un mois dans un réci- •: Carotte
pient hermétique au verre sombre. Il sera ensuite 1: Jasmin
· · · · ········· · ······ · ····· · ········· ·· · · ······ ·· ··
filtré, complété avec 25 ml de glycérine, puis agité •: Lavande vraie
vigoureusement avant emploi. ·~ Néroli
··························· ··············· ········
11
• Pour hydrater la peau, préparez un mélange ·~ Petit-grain
avec 25 ml d'huile de jojoba ou de noyau d'abricot, ......~.i.8~.~.~~~ ........................ .
3 gouttes d'huile essentielle de rose et 3 gouttes •: Rose
d'huile de camomille ou de lavande.
• Pour traiter la couperose, massez-vous deux foi s
111
par jour avec un mélange fait de 15 ml de crème

hypoallergénique et 3 gouttes d'huile essentielle de
rose.
• Pour régénérer la peau sensible et couperosée, uti-
11
lisez un mélange composé de 100 ml d'eau de néroli,

.!:!!
E de 2 gouttes d'huile essentielle de rose, de 2 gouttes
'Q)
t
<1:
d'huile de néroli ou de petit-grain bigarade et de
c
l/)
2 gouttes d'huile de lavande.
0
• Les masques à l'argile sont à éviter. Il est préférable
:!:: 11
-0
w
N
d'opter pour ceux au miel, plus doux et hydratant.
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Peau mature
essentielles
recommandées 111
Pour nourrir la peau du visage, appliquez en mas-
•
sages doux un mélange composé de 25 ml d'huile de

jojoba, d'amande douce, de pépins de raisin ou une
crème neutre de base, 15 ml d'huile de germes de
blé et 15 ml d'huile d'onagre. Ajoutez ensuite de 10 à
15 gouttes d'huile de lavande, de rose, d'encens et de
néroli. Avant application, frottez-vous les mains avec
quelques gouttes d'eau de source. Le mélange ne doit
pas être appliqué sur les paupières. L'excès de crème
sera enlevé avec un mouchoir en papier, cinq minutes
après l'application.
• Pour réduire les cernes, appliquez de l'huile de
11
germes de blé en massages légers, en évitant les pau-

pières et l'intérieur de l'œil.
• Pour tonifier la peau, utilisez de l'eau de rose
111
enrichie de 75 ml d'hydrolat, de 7 gouttes d'huile

de géranium, de 7 gouttes d'huile de lavande, de
3 gouttes d'huile de néroli et de 3 gouttes d'huile
d'encens.
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
....,
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Pédiculo~e (poux)
De~cription Huiles
essentielles
recommandées
La pédiculose est une infestation par les poux du
corps, les poux du cuir chevelu et les poux du pubis. 1: Eucalyptus
Les poux se transmettent tous par le contact avec citronné
une personne atteinte ou par le port de vêtements 1: Genévrier
d'une personne infestée. Les poux du pubis peuvent 1: Géranium
··················································
se transmettre par les sièges de toilettes infestées. ~?..~.~Y.~~.~. !7..~.~P.i. ~............. .
1: Romarin
· · ··········· ·· ·· · ·· · ····· ·· ········· · · · ··· · ·· ····
1: Tea tree
11
En prévention, ajoutez à votre shampooing
•
2 gouttes d'huile essentielle de lavande ou de tea

tree, au moment de vous laver les cheveux ou direc-
tement dans le f1acon (dans ce cas, versez de 20 à
60 gouttes d'huile essentielle pour 100 ml de sham-
pooing). Laissez agir pendant 10 minutes et rincez
bien vos cheveux. Il est également possible d'ajouter
2 gouttes d'huile essentielle de lavande à votre après-
shampooing ou à l'eau du dernier rinçage .
.!:!!
• En cas de poux du cuir chevelu: frottez le cuir che-
11
E
'Q)
t
<1:
velu avec une solution alcoolique, comme l'alcool de
l/)
c romarin, à laquelle auront été ajoutées 10 gouttes de
0
:!::
-0
l'une des huiles essentielles citées ci-contre. Laissez
w
N agir toute la nuit, puis utilisez un peigne pour ôter
rl
0
N
poux et lentes. Réitérez ce traitement deux fois.
@
.µ
En cas d'irritation due à l'alcool, utilisez de l'huile
..c
en
·;:
d'amande douce ou de l'huile infusée de romarin .
>-
0..
11
• En cas de poux du cuir chevelu chez un enfant,
0
u appliquez pendant une demi-heure 10 ml d'huile
d'amande douce, 2 gouttes d'huile essentielle d'eu-
calyptus, 1 goutte d'huile essentielle de lavande et
1 goutte d'huile essentielle de géranium. Lavez les
cheveu x et appliquez pendant toute la nuit la prépa-

ration suivante : dans 250 ml d'eau, ajoutez 15 ml de
vinaigre et respectivement 2 gouttes d'huile essen-
tielle d'eucalyptus, de lavande et de géranium. Le
matin, lavez les cheveux et peignez-les. Ce mélange
peut également être ajouté à l'eau de rinçage, en pré-
vention.
111
• En cas de poux corporels : frottez votre corps avec
la même solution que ci-dessus. Changez les draps,
mettez une housse protectrice, nettoyez le matelas
et frottez-le avec de l'huile essentielle de lavande.
11
• En cas de poux du pubis, rasez-vous puis friction-
nez-vous avec le même mélange cité précédemment.
Pellicule6
Huiles
.!!!
Remèdeb d'aromathér apie
-~ essentielles
~ recommandées
l/) 111
Pour les cheveux secs, mélangez 30 ml d'huile
•
d'amande douce avec 5 gouttes d'huile de géranium,

5 gouttes d'huile de lavande et 5 gouttes d'huile
de santal. Appliquez sur le cuir chevelu en massant
délicatement et laissez agir pendant deux heures ou,
encore mieux, pendant toute la nuit. Savonnez et
rincez avec une eau mélangée à la même proportion
d'huiles essentielles. Faites ce traitement tous les
deux jours jusqu'à ce que les cheveux retrouvent une
belle allure. Puis continuez le traitement à raison de
deux fois par semaine jusqu'à ce que le problème ait
complètement disparu.

11
Pour les cheveux gras, mélangez 30 ml d'huile de
•
pépins de raisin avec 6 gouttes d'huile de cèdre,

4 gouttes d'huile de romarin et 4 gouttes d'huile de
citron. Procédez au même traitement que ci-dessus.
Pied d'athlète
De~cription Huiles
essentielles
recommandées
La mycose Tinta pendis est à l'origine de cette affec-
tion. Les symptômes les plus courants sont des 1: Eucalyptus
démangeaisons, des picotements et des brûlures au citronné
niveau de la plante des pieds ou entre les orteils, la 1: Géranium
..................................................
peau pouvant, à ces endroits, se fissurer et desqua- ~?.. ~.~Y.~ ~.9. ~-. ~-~.P..i. ~- ............ .
.!:!!
mer. Cette infection est très contagieuse et peut se ~?.. ~.~.i::.ig~.8.~~.~.~ ................. .
E
'Q)
transmettre dans les établissements de bains publics, ~?.. tx1.~-~~h~. P?_iy_~~~---· ····
t
<1:
les piscines, les gymnases ou lors de l'utilisation com- ~?.. tx1.Y..~_r_h.~ .......................... ..
c
l/)
mune de serviettes de toilette ou de matelas de bain. 1: Patchouli
0
:!::
-0
w
~?.. ?.~.~g~--~~-l~.~-~~ ..............
1: Tea tree
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
111
En prévention, portez toujours des chaussures dans
•
>-
0.. les lieux susceptibles d'être infectés et frictionnez
0
u vos pieds avec de l'huile essentielle de géranium ou
de tea tree, avant et après être entré dans ces lieux.
• Prenez un bain de pieds de 20 minutes dans de
11
l'eau salée avec 5 gouttes d'huile essentielle de tea

tree ou de sauge sclarée. Séchez-les bien, puis appli-

quez le mélange suivant : 10 ml d'huile d'amande
douce, 2 gouttes d'huile de germes de blé, et respec-
tivement 2 gouttes d'huile essentielle de géranium et
de tea tree.
• En cas de desquamation, ajoutez dans 25 ml d'huile
111
infusée de souci respectivement 4 gouttes d'huile

essentielle de tea tree, de lavande et de myrrhe.
Huiles
essentielles
Remède~ d' ar omather apie
recommandées
11
Appliquez directement 1 goutte d'huile essentielle
•
de lavande ou de tea tree, ou encore 1 goutte d'huile

essentielle de citronnelle ou de mélisse.
• Appliquez les autres huiles citées avec des com-
11
presses froides, notamment en cas de piqûres mul-

tiples.
·;:
>-
0..
0
u

Pneumonie
De~cription Huiles
essentielles
recommandées
La pneumonie est une inflammation des tissus pul-
monaires dont les formes sont multiples et les causes
non moins variées (bactéries ou virus, substances
•: Cajeput
;~· «:·êdre ................ ...............
...................................................
chimiques irritantes... ). Les symptômes varient avec le •: Cyprès
type de pneumonie, la toux et la fièvre étant géné- ~?.::~~:~~(ypf~:~:~~:~:(~::::::::
ralement toujours présentes. Les autres symptômes •: Niaouli
·········································· ········
sont les suivants : essoufflement, frissons, cyanose, 1: Origan compact
· · ·· · ·· ·· ·· ·· ····· ·· ·· ···· ····· ............. ... .
expectoration de sang, voire confusion mentale. Une ~?.-~~~.~y ~Y~.5.~~.~ ................ .
pneumonie nécessite de consulter un médecin, car si 1: Ravintsara
elle est grave, elle peut mettre la vie en danger. L'aro- •: Romarin ..........................
.........................
mathérapie est, dans ce cas, une médecine complé- •: Tea tree
mentaire permettant un rétablissement plus rapide. ~?.::t~Y.:~ :~:~h~:J~~:~:t::::::::

11
•En prévention (si quelqu'un de votre entourage est
atteint d'une pneumonie), purifiez votre environne-
ment grâce au diffuseur, avec 3 gouttes d'huile essen-
.!:!!
E tielle de tea tree, d'eucalyptus ou de cajeput.
'Q)
t
<1:
111
• Pratiquez des inhalations pour décongestionner la
c
l/)
poitrine, avec 2 gouttes d'huile essentielle de pin ou
0
:!::
-0
de cyprès dans de l'eau chaude.
w
• Sur la poitrine, appliquez des compresses chaudes
11
N
rl
0
N
imprégnées de 2 gouttes d'huile essentielle d'origan.
@
.µ
Laissez agir 10 minutes, puis faites un massage avec
..c
en
·;:
>-
0.. germes de blé, 2 gouttes d'huile essentielle de cèdre,
0
u 2 gouttes d'huile essentielle de cajeput et 3 gouttes
d'huile essentielle d'eucalyptus.
• Appliquez matin et soir 2 gouttes d'huile essen-
11
tielle de romarin, de thym ou de tea tree sur la plante

des pieds.

P6oria6i6
Huiles De~cription
essentielles
recommandées
On ne connaît pas la cause de cette maladie, plu-
........... ~?... ~.']8~.~~-q~~············ sieurs facteurs semblant cependant intervenir, dont
........... ~?... ~~~J~!.~.................. une prédisposition génétique au raccourcissement
1: Cajeput
.................................................. de la durée de vie des cellules épidermiques. Les
1: Cèdre plaques de psoriasis sont souvent provoquées par
•: Citron des lésions cutanées comme des coupures, des brû-
1: Géranium lures, des éruptions diverses ou des piqûres d'insecte.
···········i:··Laurier.iïë>6rë····· Elles peuvent être également favorisées par certains
::::::::::.~?::f0:Y.frh~::::.:::::::: ... :: traitements ou certaines infections, par l'excès de
•: Palmarosa consommation d'alcool, le surpoids, un coup de
1: Tea tree soleil, le stress, un problème psychologique, un frot-
tement sur la peau. La meilleure prévention consiste
à se maintenir en bonne forme, à garder un poids de
santé et à éviter les expositions au soleil.

111
En cas de plaques sur le visage, appliquez de l'huile
•
.!:!!
E de germes de blé pour nourrir votre épiderme.
'Q)
t
<1:
11
• En cas de plaques sur le cuir chevelu, appliquez
l/)
c 5 ml d'huile de ricin, 2 gouttes d'huile de germes de
0
:!::
-0
blé et 4 gouttes d'huile essentielle de benjoin ou de
w
N cajeput. Massez puis enveloppez-vous la tête d'une
rl
0
N
serviette chaude pendant 2 heures. Lavez-vous les
@
...., cheveux avec un shampooing neutre et n'utilisez sur-
..c
en tout pas de sèche-cheveux .
ï:
>-
0.
111
• Appliquez sur les plaques, matin et soir, 10 ml
0
u d'huile de germes de blé et 3 gouttes d'huile essen-
tielle de benjoin ou de cajeput. Au bout de deux
mois, s'il n'y a aucune amélioration, réitérez le trai-
tement avec une autre des huiles essentielles citées
ci-contre.

11
Appliquez deux fois par jour 25 ml d'huile d'avocat,
•
25 ml d'huile d'onagre, 5 gouttes d'huile de germes

de blé, 15 gouttes d'huile essentielle de tea tree et
5 gouttes d'huile essentielle de myrrhe ou de cajeput.
11
• Prenez des bains tièdes avec des sels de la mer
Morte et quelques gouttes de l'une des huiles essen-
tielles citées ci-contre.
Répubif à in~ecte~
Remède~ d'aromathér apie Huiles
essentielles
recommandées
11
• • Le répulsif à insectes le plus efficace qui existe est
le diffuseur. Pour éloigner les moustiques, déposez-y •: Basilic
··················································
.!:!!
quelques gouttes de l'une ou de plusieurs des huiles ~?.. ~~~8~.~9.~~ .................. ..
E essentielles citées. 1: Cèdre
'Q)
t Prenez un bain avec 10 gouttes de l'une des huiles •: Citron
;:··cù:ronrielie . . . .............
111
•
<1:
c
l/)
essentielles citées.
0 ··················································
:!::
-0
•: Cyprès
········ ...... ................................. .
w
N •: Eucalyptus
rl
0
N
citronné
@ 1: Géranium
.µ
..c
en
;:· fav.andë..;i5j)ië.·········· ···
·;: ··················································
~?... ~.~.'!.1.~~.8.~~.~~.................. .
>-
0..
0
u •: Niaouli
;:··f>alissarïdr-·ë....................
•: Vétiver

Rhumati6me6
Huiles
essentielles
De~cription
recommandées
Les rhumatismes sont des troubles articulaires qui
peuvent avoir plusieurs causes. L'arthrose est due à
une usure du cartilage. Les rhumatismes inflamma-
toires sont des inflammations articulaires propres
au tissu synovial et sont appelés arthrite. Les rhuma-
tismes provoquent douleur de l'articulation, gonfle-
ment et gêne à la mobilisation, ainsi que des défor-
mations des articulations.
L'aromathérapie peut permettre de réduire l'in-
flammation et de soulager la douleur.

111
Faites un long massage de la zone douloureuse
•
avec 10 ml d'huile de pépins de raisin, 2 gouttes

d'huile essentielle de cajeput ou l goutte d'huile
essentielle de pin et l goutte d'huile essentielle de
citron ou de genévrier.
• Faites un massage avec 25 ml d'infusion de mille-
111
pertuis, et respectivement 2 gouttes d'huile essen-

tielle de lavande, de genévrier, de romarin et de
poivre noir ou de gingembre.
• Prenez des bains chauds avec de 8 à 10 gouttes de
11
l'une des huiles essentielles citées ci-contre, voire

u
...., plusieurs (3 ou 4 en même temps au maximum).
..c:.
• Appliquez une compresse d'eau chaude imprégnée
111
en
·;:
>-
0.. de 2 gouttes d'huile essentielle de lavande, 2 gouttes
0
u d'huile essentielle de romarin, 3 gouttes d'huile
essentielle d'eucalyptus, 2 gouttes d'huile essentielle
de cajeput et 3 gouttes d'huile essentielle de gené-
vrier. Laissez agir toute la nuit.

Rhume
De~cription Huiles
essentielles
recommandées
Le rhume est une infection fréquente très conta-
gieuse due, la plupart du temps, à des virus. 1l prend 1: Achillée
le plus souvent la forme de rhino-pharyngites. Les millefeuille
......................... .........................
symptômes consistent en une congestion nasale, des 1: Angélinue
···· · · ······ ... .... :1 .. ........ ... .............. .
éternuements, des larmoiements, des maux de gorge, 1: Basilic
··················································
une toux, une fièvre modérée, des maux de tête, un ~?..~!7.~8~.~~~!7. ................... .
malaise général. 1: Cajeput
Le nez et la gorge sont atteints le plus souvent, ;:··e::·anr-1ë·trë·· ·······················
mais le virus peut également infecter les bronches, 1: Cèdre
les poumons, le larynx et des surinfections bacté- 1: Citron
riennes peuvent atteindre la gorge, les oreilles, les ~?.::ç:(~~-~~:&lf.~~~::· ::::::::
poumons et autres organes. 1: Encens
L'aromathérapie est un excellent moyen de pré- ~?::~~:~~~xP.t~:~:f.~:~):~::::::::
vention et permet de soulager les symptômes. Les 1: Géranium
personnes asthmatiques veilleront cependant à ne ~?.::§~~&~:~:~~:~ ::::::::::::::::::::
pas utiliser l'huile essentielle d'eucalyptus. 1: Hysope
~?.::M..~d~(~:~~~::::::::
1: Mélisse
::: : : : :
Remêde~ d'ar omathér apie ~?.::f0:~:~{~~:P.9.):y:~~~::::::::
.!:!!
E
'Q)
1: Myrrhe .............. ..............
;:··Niaoliü
t
<1:
111
En prévention, utilisez un diffuseur avec quelques
•
····································· ·············
c
l/)
0
gouttes d'huile essentielle de cannelle, d'eucalyptus, 1: Pin lariccio
:!::
-0
de thym, de niaouli, de clou de girofle ou de pin, aussi 1: Ravintsara
··················································
w
N
bien chez vous que sur votre lieu de travail. Vous 1: Santal
··················································
rl
0
N
pouvez aussi imprégner un morceau de coton de ces ~?.. ?.~.~8.~..~~-~~.~.~!7. ............. .
@
.µ
huiles et le déposer sur le radiateur. 1: Tea tree
~?.::t~Y.:~ :~:~b.~:J~~:~:~::::::::
..c
• Frictionnez votre poitrine avec 50 ml d'huile
111
en
·;:
>-
0.. d'amande douce, et respectivement l goutte d'huile
0
u essentielle de pin, de niaouli, de clou de girofle et
d'eucalyptus. Ce même mélange peut également être
inhalé.
•11• En cas de congestion nasale, faites des inhalations
et prenez un bain avec quelques gouttes d'huile

essentielle de clou de girofle, d'eucalyptus, de pin et
de niaouli.
• En cas de toux, appliquez deux fois par jour sur la
11
poitrine et les omoplates le mélange suivant: 25 ml

d'huile d'amande douce, et respectivement 1 goutte
d'huile essentielle de gingembre, de thym, de lavande
et d'hysope.
• Prenez un bain chaud quotidien avec 10 gouttes
111
d'huile essentielle de tea tree, de romarin ou de thym.

Les huiles essentielles de lavande, de marjolaine et
de bergamote sont également recommandées.
• Pour retrouver l'odorat, faites des inhalations d'eau
111
chaude avec quelques gouttes d'huile essentielle de

géranium, de menthe ou de basilic. Ces dernières
peuvent également être ajoutées à l'eau du bain.
• En cas d'irritation ou de maux de gorge, faites des
111
gargarismes avec un peu d'eau chaude mélangée à

2 gouttes d'huile essentielle de tea tree et 1 goutte
d'huile essentielle de citron, de géranium ou de thym.
rl
0
N
Rhume de6 foin6
@
....,
..c:.
en
De~cription
·;:
>-
0..
0
u
Le rhume des foins, ou rhinite allergique, est une
allergie qui se déclenche souvent chez des personnes
qui ont des antécédents allergiques personnels ou
familiaux. Il est causé par des agents spécifiques à

chaque personne (pollens, acariens, poils d'animaux,
etc.). Huiles
essentielles
Les symptômes sont les suivants : une obstruction recommandées
et un écoulement nasal, des éternuements fréquents,
des démangeaisons des yeux, du nez, du palais et/ou •:: Basilic
··················································
de la gorge, ainsi qu'une toux. •:: Cajeput
;~· «:·amëilïïtie ....................
Le rhume des foins est soigné par des médica-
ments antihistaminiques ou des corticoïdes. On peut romaine
aussi déterminer à quel pollen on est allergique et se ~?.::<:(~~:~~:8!i~~~:::::::::::
faire désensibiliser. ~?..~.~-~~-~yp~~-~.r.~.~·i· ~········
La médecine naturelle, et notamment l'aromathé- ~?.. q_!.':18.~.'!.1. ~-~-~................... .
rapie, offre de nombreuses solutions alternatives. ~?..t'.Y..~.~P.~ ........................... .
1:: Lavande aspic
1l faut cependant faire plusieurs tests avant de
trouver les huiles essentielles qui conviennent. ~?.::f0:~d~~~:~~~:::::::::::::::::::::

•:: Mélisse
~?.. ~-~-~~-~~ ..P?_i_y_r~~ ....... .
Remedeo d'ar omathér apie ~?.. ~.Y..~.~~~ ............................
•:: Niaouli
..................................................
~?.. ~.~~.~Y~Y~.~~~-~................ .
Ajoutez à l'eau du bain 10 gouttes de l'une des
~?..?.~.~8.~..~~-~~-~~~··············
111
•
huiles essentielles recommandées ci-contre. •:: Tea tree

11
Inhalez sur un mouchoir quelques gouttes de l'une
•
~?.::t~:Y.:~ :~:~h~:i~~:~:~::::::::
des huiles essentielles citées ci-contre ou utilisez un
.!:!!
E
'Q)
diffuseur.
t 11
Appliquez deux à trois fois par jour 5 ml de vase-
•
<1:
l/)
c
0
line, ainsi que l ou 2 gouttes d'huile essentielle de
:!::
-0 rose, de camomille et/ou de lavande sur les fosses
w
N
rl
nasales.
0
N 11
En cas d'irritation des yeux et/ou de larmoiements,
•
@
.µ
..c.
appliquez des compresses d'eau de rose .
en 11• Pour diminuer la fréquence des crises et leur sévé-
·;:
>-
0..
u
0 rité, faites un massage du cou, de la poitrine et du
dos avec 25 ml d'huile de pépins de raisin, 5 gouttes
d'huile essentielle de camomille ou de lavande et
3 gouttes d'huile essentielle de mélisse ou de rose.

Sciatique
Huiles De~cription
essentielles
recommandées
La sciatique est provoquée par une inflammation du
........... '.?.. ~.~g~-~!.q~·~ ············ nerf sciatique, pouvant s'étendre de la partie infé-
•: Céleri rieure du dos jusqu'à la partie extérieure de la cuisse,
........... '.?.. ~.~-~~h~. P~!Y.~.~~ en passant par les fesses. Cette inflammation est
···········;:· ·Poivre
1:
sa.ntai··noir
··················· habituellement causée par la pression d'une vertèbre
sur le nerf, qui est souvent la conséquence d'un geste
·:::·::::::~~::thY.:1-!i::~:+~·ü.r~~~l brusque, du soulèvement d'un poids, d'un accouche-
ment.
L'aromathérapie permet de détendre les muscles
et soulage la douleur.

111
Réalisez un massage avec 15 ml d'huile de pépins
•
de raisin et 2 gouttes de l'une des huiles essentielles

citées ci-après. Maintenez bien les zones doulou-
reuses au chaud .
• Prenez un bain chaud avec 8 à 10 gouttes de l'une
111
.!:!!
E des huiles essentielles recommandées ci-après.
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
....,
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Sinu~ite
De~cription Huiles
essentielles
recommandées
La sinusite est une infection de la muqueuse de l'un
ou de plusieurs sinus, qui entraîne un œdème de la ~?... ~~.~J!?.!.~........................... .
muqueuse nasale et une obstruction nasale empê- ~?...~~.~.8~.~~~~ ................... .
chant le drainage du mucus et du pus des sinus vers 1:: Cajeput
les méats (petits orifices).
;~·· c:·ar:në»nïirie ....................
Les symptômes les plus habituels sont des dou- romaine
leurs autour des yeux ou au niveau des joues, de la ~?.::ç:(~~:~~:8lf.~~~::·::::::::
fièvre, une respiration nasale difficile et parfois des ~?... ~.~.~~_ lyp~L:J.~. r.~.~.i. ~....... .
douleurs dentaires. ~?... ~ ~ ~8.~.'!.1. ~.~.~................... .
Cette maladie est causée par des rhinites aller- ~?... tl.Y..~.~P.~ ........................... .
giques chroniques, une importante déviation de la ~?...~.~Y.~~.~.~..~.~P.~~............. .
cloison nasale, un abcès dentaire ... et est d'origine ~?... ~.~.rJ~.~~-~~~·-···················
bactérienne. ~?... ~.~.~~.~~ ..P.?.i.Y.~~~ ....... .
1:: Myrrhe
;~·· Niaüuü ............................
..................................................
Remède~ d' ar omather apie ~?... 9..~.i.8~.~..~.~.~P~.~~····· ...
1:: Pin lariccio
11
' • Faites 3 ou 4 inhalations par jour avec des huiles 1:: Romarin
essentielles décongestionnantes et anti-inflamma- 1:: Rose
~?.::~~:ü.8~::~~:t~:~~~::::··::·:::::
.!:!!
E toires comme l'eucalyptus, le benjoin, le romarin ou
'Q)
t
<1:
le cajeput. L'huile essentielle de tea tree possède 1:: Tea tree
également des propriétés antiseptiques. ~?.::thY.:~ :~:~b.~J~~:~.t::::::::
l/)
c
0
• Prenez un bain quotidien avec 10 gouttes de l'une
:!:: 11
-0
w
N
des huiles essentielle citées ci-contre.
rl
• Utilisez un diffuseur ou un vaporisateur avec
0 11
N
@
.µ
quelques gouttes d'huile essentielle de tea tree,
..c
en
·;:
d'eucalyptus et/ou de thym pendant la journée, et
>-
0.. quelques gouttes d'huile essentielle de marjolaine ou
0
u de la lavande pendant la nuit.
• Appliquez au niveau des fosses nasales 5 ml de
11
vaseline, et respectivement 1 goutte d'huile essen-

tielle de camomille, de lavande et de rose.

11
•Pour soulager la congestion, faites un massage de
la nuque, de la poitrine, des mains et de la plante
des pieds avec 25 ml d'huile de pépins de raisin et
3 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus, de pin ou
de romarin et de la menthe.
• Chaque soir, appliquez sur votre visage le mélange
111
suivant: 15 ml de crème, 3 gouttes d'huile essentielle

de lavande, 2 gouttes d'huile essentielle de menthe
et 2 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus. Faites
ensuite le massage suivant: placez vos doigts en
position verticale avec les pouces appuyés sur la
mâchoire, faites pression des pommettes jusqu'aux
tempes, puis descendez petit à petit.
Stre~~
.!:!!
E
De~cription
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
Le stress en lui-même est nécessaire à l'être humain,
w
N
car l'adrénaline sécrétée par l'organisme permet de le
rl
0
N
garder en état d'alerte face à différentes contraintes
@
.µ
qui peuvent apparaître dans sa vie de tous les jours.
..c
en
·;:
Mais, quand l'état d'alerte est permanent, obligeant
>-
0.. le corps à rester en tension incessante, il en résulte
0
u un malaise, avec des résultats pouvant être graves
(hypertension, fatigue nerveuse, troubles digestifs,
anxiété, dépression nerveuse, céphalées, insomnie,
faiblesse du système immunitaire, voire cardiopathies
ou une insuffisance rénale).

L'aromathérapie peut être une aide précieuse, mais le
traitement devra être accompagné de certains chan- Huiles
essentielles
gements dans les habitudes de vie, comme faire de recommandées
l'exercice pour libérer les tensions, être moins exi-
geant avec soi-même, apprendre à gérer certaines •:: Basilic
··················································
situations difficiles. Le yoga, la méditation ou une psy- ~?...~~T8~.~~~~ ................... .
chothérapie peuvent aider à guérir de cette maladie. •:: Camomille
romaine
•:: Encens
··················································
Remède~ d'ar omathér apie •:: Jasmin
;:··cav.anëïë..vr·aie ..............
;:··M·a·ndarinë............ . .......
Prenez des bains chauds avec quelques gouttes de
. :: : : : : :
111
~?::f0:~d.~:~~:~ri~:::::
•
l'une des huiles essentielles citées ci-contre.

•:: Mélisse
............................................ ......
11• Frictionnez vos mains et vos plantes de pied, matin
•:: Néroli
et soir, avec quelques gouttes d'huile essentielle de ;~··ar~ïr1ge ·düüë·ë············
....... ........ ...................................
lavande ou de camomille et 5 ml d'huile d'amande •:: Petit-grain
douce.
111• Utilisez un diffuseur avec quelques gouttes d'huile
......~!.8~.~.~~~·························
•:: Rose
essentielle de lavande, d'encens ou de bergamote et,
~?.::Y.:(~:~8~Y.:(~h8::::::::::::::::::
éventuellement, d'ylang-ylang, de néroli ou de rose.
Vous pouvez également mettre ce mélange sur un
mouchoir et faire des inhalations .
.!:!!
• Faites un massage corporel complet une foi s par
111
E
'Q)
t semaine au minimum avec de l'huile d'amande douce,
<1:
l/)
c
0
ainsi que quelques gouttes d'huile essentielle de
:!::
-0 sauge sclarée, d'ylang-ylang et de lavande.
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Syndrome prémen6truel
Huiles De~cription
essentielles
recommandées
Le syndrome prémenstruel est un ensemble de modi-
fications physiques et psychologiques qui apparais-
sent juste avant les règles. Les plus fréquentes sont
des douleurs aux seins, des maux de tête, des sautes
d'humeur, de la rétention d'eau, une constipation et
des insomnies.
Le syndrome prémenstruel est certainement lié
aux changements hormonaux cycliques, mais ses
causes exactes ne sont pas connues. Cependant, des
agents extérieurs, comme le stress ou une dépression
nerveuse, agissent directement sur cette maladie.
L'aromathérapie est très recommandée, ne serait-
ce que pour traiter la rétention d'eau, l'anxiété ou les
sautes d'humeur.

111
Prenez des bains chauds pendant les dix jours pré-
•
cédant le début des règles avec 10 gouttes de l'une

des huiles essentielles citées ci-contre. Si les troubles
persistent, continuez pendant la menstruation.
• En cas de sautes d'humeur, faites un massage avec
111
15 ml d'huile d'onagre et 50 ml d'huile de pépins de

raisin, et respectivement 2 gouttes d'huile essentielle
u
...., de lavande, de bergamote, de géranium et de camo-
..c:.
en
·;:
mille .
>-
0..
111
• En prévention, faites un massage du ventre et du
0
u bas du dos avec 25 ml d'huile de pépins de raisin,
15 ml d'huile d'onagre, et respectivement l goutte
d'huile essentielle de rose, de lavande, de fenouil et
de géranium.

Varicet>
De~cription Huiles
essentielles
recommandées
Les varices sont des veines proches de la peau, défor-
mées et dilatées, le plus souvent dans les jambes ou 1: Achillée
les pieds. Elles sont dues à un dysfonctionnement millefeuille
......................... .........................
des valvules, ces dernières favorisant normalement la 1: Angélinue
···· ·· ····· · ... ... .:1 ... ....... ... ...... .. ... .. . .
propulsion du sang vers le cœur. ~?... ~~~.8~.~~~~ ....................
Cette maladie peut être provoquée par de nom- 1: Carotte
··················································
breux facteurs comme la grossesse, la constipation, 1: Céleri
une station debout prolongée, l'excès de poids ou 1: Citron
... .... .. ... ... ..................... .... .... ......
des faiblesses congénitales. Les symptômes consis- 1: Coriandre
··················································
tent en une douleur sourde et intense des jambes, 1:
......Cyprès
.. .. .. ........... .........................
des veines dilatées visibles sous la peau, une colora- 1: Fenouil
tion anormale au niveau des chevilles, des ulcères de 1: Genévrier
peau près des chevilles. 1: Géranium
1: Lime
..................................................
1: Mandarine
Remède~ d' ar omather apie ~?::f0:~:ü~~~:~~i.::::::::::::::::::::
1: Orange
......................................... ........
À la fin de la journée, faites un massage des jambes ~?... ~~~P.~~~~~~~~···········
11
' •
avec 20 ml d'huile d'amande douce et 8 gouttes 1~ Petit-grain

.!:!!
E
'Q)
d'huile essentielle de cyprès. ......b..ig~.r.~~~ ........................ .
t
<1:
111
• Frictionnez la partie concernée avec 25 ml d'huile 1: Romarin
······ ····· ···· ················ ··· ··· ··· ····· ···· ·
de jojoba, 2 gouttes d'huile essentielle de carotte, ~?...?.?..~&!:..~~.l.?..~.~~··············
l/)
c
0
:!::
-0
l goutte d'huile essentielle de pamplemousse et 1: Tea tree
w
N 2 gouttes d'huile essentielle de fenouil
rl
• Faites un massage corporel avec 50 ml d'huile de
0 11
N
@
.µ
pépins de raisin, et respectivement 8 gouttes d'huile
..c
en
·;:
essentielle de romarin, de géranium et de fenouil.
>-
0..
11
• Prenez des bains tièdes avec 10 gouttes de l'une
0
u ou de plusieurs des huiles essentielles parmi celles
citées ci -contre.
• Sous la douche, massez-vous les jambes en mou-
11
vements circulaires avec 2 gouttes de l'une des huiles

essentielles citées ci-contre.

11
•Faites un massage des jambes avec la paume
des mains, avec 30 ml d'huile de pépins de raisin,
3 gouttes d'huile essentielle de cyprès, 2 gouttes
d'huile essentielle de santal et 1 goutte d'huile essen-
tielle de menthe.
• En été, n'appliquez pas d'huiles phototoxiques, ou
111
ne vous exposez pas au soleil ensuite. Appliquez-les

plutôt le soir et lavez-vous bien le lendemain .
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

orps et esprit ne peuvent être séparés et inter-
C fèrent entre eux. Ainsi, n'importe quel mal-être
de l'esprit peut se répercuter sur l'organisme et, pour
arriver à un bon équilibre, la même attention doit
être portée au physique et au mental. De ce point
de vue, l'aromathérapie, en plus d'offrir des solutions
pour lutter contre les affections physiques, soulage
également les problèmes psychologiques.
Ces derniers étant nombreux, nous décrivons dans
les pages qui suivent les plus communs et leur pos-
sibilité de traitement par les huiles essentielles. Des
informations qui seront utiles à ceux qui veulent re-
trouver optimisme, confiance en soi, ou qui doivent
surmonter des situations difficiles.
C'est à chacun, ensuite, de faire son choix en fonc-
tion de ses maux et de ses symptômes. Le mieux est
.!:!!
E
'Q)
de tester plusieurs mélanges et traitements, sur les
t conseils d'un aromathérapeute ou de sa propre ini-
<1:
l/)
c
0
tiative. Sachant que les huiles essentielles les plus
:!::
-0 efficaces contre ce type de problèmes sont celles qui
w
N
rl
sont issues de la lavande, de la mandarine, et surtout
0
N de la rose.
@
.µ
..c
en
·;:
De~ inhalation~ dan~ un mouchoir

>-
0..
0
u
• En cas d'anxiété, de tristesse ou de nervosité due à

un ennui ou à une situation stressante, par exemple,
versez 4 gouttes d'huile essentielle de lavande sur
un mouchoir et inhalez profondément.

• Toutes les huiles essentielles recommandées peu-
vent être inhalées de la sorte pour résoudre un pro-
blème lié au psychisme.
Un bain rêpar ateur

• Prenez un bain chaud avec 10 gouttes de l'une des
huiles essentielles citées. Un mélange relaxant très
efficace consiste en 2 gouttes d'huile essentielle de
géranium, 2 gouttes d'huile essentielle de lavande,
2 gouttes d'huile essentielle de santal et l goutte
d'huile essentielle d'ylang-ylang.
• Versez de l'huile essentielle de rose dans le bain.
Cette huile est souvent la plus efficace.
• En fonction du mal-être, ajoutez 2 gouttes de l'une
des huiles essentielles citées au gel de douche, le matin.
Un ma~~age réconfortant
• Faites-vous masser dans une atmosphère apai-
.!:!!
E
'Q)
sante et relaxante avec une huile composée de
t 15 ml d'huile de pépins de raisin, et respectivement
<1:
c
l/)
0
2 gouttes d'huile essentielle de rose, de lavande, de
:!::
-0 santal et de bergamote.
w
N
rl
• Pour un traitement sédatif, utilisez une huile com-
0
N posée de 50 ml d'huile d'amande douce, et de res-
@
.µ
..c
pectivement 8 gouttes d'huile essentielle de sauge
en
·;: sclarée, d'ylang-ylang et de lavande.
>-
0..
u
0 • En cas de stress, frottez-vous les mains et la plante
des pieds avec 5 ml d'huile d'amande douce et
2 ou 3 gouttes d'huile essentielle de camomille ou
de lavande. Si le stress affecte l'estomac, faites-
vous un massage circulaire dans le sens des aiguilles
d'une montre sur le ventre avec la préparation.

• Pour retrouver la tranquillité, faites un mas-
sage avec 15 ml d'huile d'amande douce, 2 gouttes
d'huile essentielle de rose et 2 gouttes d'huile es-
sentielle de mélisse.
Oeo par fumo pour I' ame

• La lavande, l'encens, la bergamote ou la rose sont
parmi les plus efficaces pour une utilisation en dif-
fuseur. Quelques gouttes suffisent pour parfumer
son intérieur et obtenir une atmosphère relaxante
et harmonieuse.
• En cas d'anxiété, parfumez-vous avec de l'huile es-
sentielle de néroli, de rose ou d'ylang-ylang.
L' aut,qmaooage. une méthode oimple

et etficace
• Pour retrouver de l'énergie et se donner la force
et l'envie de surmonter un mal-être, mélangez 5 ml
.!:!!
E
'Q)
d'huile d'amande douce à 2 ou 3 gouttes d'huile es-
t sentielle de lime ou de romarin et frottez-vous les
<1:
l/)
c
0
mains et la plante des pieds.
:!::
-0 • Mélangez 5 ml d'huile de pépins de raisin à
w
N
rl
2 gouttes d'huile essentielle de cyprès ou de mé-
0
N lisse, puis frottez-vous les mains et la plante des
@
.µ
..c
pieds. Si le stress se reporte sur l'estomac, massez-
en
·;: vous le ventre de façon circulaire dans le sens des
>-
0..
u
0 aiguilles d'une montre.
• Pour surmonter la jalousie ou l'envie, frictionnez-
vous les mains, la plante des pieds et le ventre avec
5 ml d'huile d'amande douce et 2 gouttes d'huile es-
sentielle de rose ou de lavande.

HUILES ESSENTIELLfS CONTRE LE MAL-ÊTRE
ANXIÉTÉ Petit-grain bigarade COL.ÈRE Myrrhe

Bergamote Romarin Bergamote Romarin
Camomille Rose Camomille Rose
Cèdre Santal Cèdre Santal
Citron Sauge sdarée Citron Sauge sdarée
Genévrier Thym Encens Tea tree
Géranium Ylang-ylang Lavande Thym
Lavande Mandarine Ylang-ylang
Marjolaine CHANGEMENTS Marjolaine
Mélisse D'HUMEUR Mélisse CULPABILITÉ
Néroli Bergamote Menthe Camomille

Patchouli Citron Myrrhe Citron
Petit-grain bigarade Cyprès Orange amère Cyprès
Rose Genévrier Petit-grain bigarade Mandarine
Santal Géranium Rose Marjolaine
Sauge sdarée Lavande Santal Niaouli
Vétiver Mandarine Ylang-ylang Orange amère
Ylang-ylang Menthe Pin
Orange amère CONFUSION, Rose
APATHIE Romarin INDÉCISION Santal
Cajeput Rose Basilic Thym
Camomille Santal Bergamote Ylang-ylang
Cèdre Sauge sdarée Cajeput
.!:!! Citron Thym Cardamome DÉCEPTION
E
'Q)
t Eucalyptus Ylang-ylang Cèdre Géranium
<1:
l/) Encens Encens Gingembre
c
0 Géranium CHOC ÉMOTIONNEL Géranium Encens
:!::
-0
w Gingembre Bergamote Gingembre Eucalyptus
N
rl Lemongrass Camomille Mandarine Marjolaine
0
N
Lime Marjolaine Marjolaine Néroli
@
...., Mandarine Métisse Menthe Niaouli
..c:.
en
·;: Marjolaine Myrrhe Néroli Rose
>-
0..
0 Mélisse Néroli Niaouli Sauge sdarée
u
Menthe Petit-grain bigarade Pamplemousse Thym
Néroli Rose Petit-grain bigarade Ylang-ylang
Niaouli Tea tree
Orange amère Ylang-ylang

HUILES ESSENTIELLES CONTRE LE MAL-ÊTRE
DÉCOURAGEMENT DÉSESPOIR f RUSTRATION Gingembre

Bergamote Cèdre Camomille Lavande
Cèdre Citron Citron Mandarine
Citron Encens Cyprès Marjolaine
Cyprès Géranium Gingembre Mélisse
Géranium Mandarine Encens Myrrhe
Gingembre Marjolaine Mandarine Néroli
Encens Mélisse Niaouli Niaouli
Mandarine Menthe Orange amère Orange amère
Mélisse Romarin Sauge sclarée Petit-grain bigarade
Néroli Santal Thym Rose
Niaouli Sauge sclarée Ylang-ylang Palissandre
Orange amère Thym Santal
Petit-grain bigarade Ylang-ylang IMPATIENCE Sauge sclarée
Rose Cèdre Thym
Santal DISPUTES Citron Ylang-ylang
Sauge sclarée Bergamote Encens
Ylang-ylang Cèdre Eucalyptus JALOUSIE, ENVIE
Encens Géranium Bergamote
DÉPRESSION Géranium Gingembre Citron
Bergamote Lavande Lavande Eucalyptus
Camomille Mandarine Mandarine Géranium
Encens Marjolaine Mélisse Jasmin
.!:!! Géranium Mélisse Myrrhe Lavande
E
'Q)
t Jasmin Myrrhe Néroli Marjolaine
<1:
l/) Lavande Petit-grain Orange amère Néroli
c
0 Lemongrass Rose Petit-grain bigarade Orange amère
:!::
-0
w Mélisse Santal Romarin Romarin
N
rl Néroli Thym Rose Rose
0
N
Orange Ylang-ylang Santal
@
.µ
..c
Pamplemousse IRRITABILITÉ Thym
en
·;: Patchouli ÉMOTIVITÉ, Bergamote Ylang-ylang
>-
0..
0 Rose LARMES FACILES Camomille
u
Santal Cyprès Cèdre MANQUE DE
Sauge sclarée Géranium Citron CONFIANCE EN SOI
Ylang-ylang Lavande Cyprès Bergamote
Marjolaine Encens Cèdre
Néroli Géranium Encens

HUILES ESSENTIELLfS CONTRE LE MAL-ÊTRE
Géranium Mélisse Jasmin SOLITUDE
Jasmin Petit-grain bigarade Lavande Marjolaine

Rose Rose Marjolaine Rose
Sauge sclarée Rose
MÉLANCOLIE Ylang-ylang Vétiver TIMIDITÉ
Cyprès Mandarine
Mélisse PANIQUE PEUR, CRAINTE Marjolaine
Rose Bergamote Cyprès Orange amère
Camomille Géranium Petit-grain bigarade
NÉGATIVITÉ Encens Mandarine Santal
Basilic Lavande Marjolaine Sauge sclarée
Bergamote Marjolaine Mélisse Thym
Citron Mélisse Myrrhe Ylang-ylang
Encens Myrrhe Néroli
Géranium Néroli Niaouli
Jasmin Petit-grain bigarade Orange amère
Lemongrass Romarin Santal
Myrrhe Santal Sauge sclarée
Santal Sauge sclarée Ylang-ylang
Sauge sclarée Thym
Ylang-ylang REssENTIMENT
OBSESSION Rose
Cyprès PEINE PROFONDE
.!:!! Géranium Camomille
E
'Q)
t Lavande Cyprès
<1:
l/) Marjolaine
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
.µ
..c
en
·;:
>-
0..
0
u

Index
A 159, 165, 167, 169, 170,
Abcès, 142. 171, 173, 175, 179, 181,
Achillea millefolium, 66. 184, 187, 189, 196, 199,
Achillée millefeuille, 201, 203, 207, 208, 214,
66, 144, 152, 155, 160, 166, 216.
168, 170, 173, 175, 177, Bébés, 46.
190, 191, 201, 209. Benjoin, 70, 151, 158, 175,
Acides, 28. 198, 205.
Acné, 143. Bergamote, 71, 148, 149,
Alcools, 28. 155, 156, 160, 162, 165,
Aldéhydes, 28. 169, 170, 173, 175, 177,
Alopécie, 144. 183, 189, 199, 201, 205,
Aménorrhée, 145. 207, 208, 209, 214, 215,
Anémie, 146. 216.
Angelico archangelica, 67. Blessures, 158.
Angélique, 67, 145, 146, Bois de rose, 72.
148, 153, 154, 155, 156, Boswellia carterii, 88.
160, 161, 162, 167, 169, Bouleau, 175.
175, 184, 187, 198, 200, blanc, 200.
201, 204, 209. Bronchite, 149.
Aniba rosaeodora, 72. Brûlures légères, 151.
Anthemis nobilis, 74. Bursite, 151.
.!:!!
E Anxiété, 214.
'Q)
t
<1: Apathie, 214. c
c
l/)
Apium graveolens Cajeput, 73, 142, 147, 148,
.Q
:!:: var. du/ce, 80. 149, 152, 154, 160, 170,
-0
w
Arbre à thé, 131. 172, 173, 175, 181, 197,
N
rl
0 Aromathérapie 198, 200, 201, 203, 205,
N
@ Histoire del'-, 13. 214.
....,
..c Arthrite, 147. Camomille, 157, 158, 170,
en
·;:
>- Asthme, 148. 175, 214, 215, 216.
o..
u
0
Automassage, 213. allemande, 74, 146,
Ayurveda, 14. 160, 165, 166, 167, 187,
208.
B commune, 74.
Bain, 52, 212. romaine, 74, 142, 143,
Basilic, 69, 142, 148, 154, 144, 145, 147, 151, 152,
Index 217
154, 155, 161, 162, 164, Citron, 82, 142, 143, 148,
168, 169, 172, 173, 177, 153, 154, 156, 159, 164,
179, 183, 184, 185, 188, 167, 169, 173, 177, 179,
189, 190, 191, 192, 203, 181, 183, 194, 198, 199,
205, 207. 200, 201, 208, 209, 214,
Camphre, 170, 173. 215, 216.
blanc, 175. vert, 107.
Cananga odorata, 137. Citronnelle, 83, 156, 170,
Cannelle, 175, 201. 173, 175, 184, 196, 199,
de Ceylan, 75, 145, 173. 200.
Cardamome, 77, 155, 156, Citrus
166, 167, 171, 175, 178. aurantifolia, 107.
Carotte, 78, 145, 146, 147, aurantium, 121.
155, 156, 162, 166, 167, aurantium bigaradia,
175, 187, 191, 192, 200, 115.
209. bergamia, 71.
Carvi, 155, 166, 167, 171, limon, 82.
175. paradisi, 119.
Cèdre, 143, 144, 148, 149, reticulata, 109.
153, 157, 160, 162, 175, sinensis, 117.
178, 187, 189, 190, 194, Clou de girofle, 152, 155,
197, 198, 199, 201, 214, 161, 164, 170, 171, 173,
215. 175, 188, 200, 201, 203,
de !'Atlas, 79. 205.
Cedrus atlantica, 79. Colère, 214.
.!:!! Céleri, 80, 145, 156, 160, Coliques, 155.
E
'Q)
t 175, 178, 187, 204, 209. Commiphora myrrha, 113.
<1:
l/) Cellulite, 152. Composés biochimiques
c
0
:!::
Céphalée, 153. Principaux -, 28.
'O
w Cétones, 28. Composition
N
rl Changements d'humeur, biochimique, 27.
0
N
214. Compresses, 53.
@
.µ
..c
Chimiotype, 25 . Confusion, 214.
en
·;: Choc émotionnel, 214. Consistance, 24.
>-
o..
0 Cinnamomum Constipation, 156.
u
camphora Coriandre, 84, 156, 161,
cineoliferum, 123. 170, 178, 185, 200, 209.
zeylanicum, 75. Coriandrum sativum, 84.
Ciste ladanifère, 81. Coumarines, 29.
Cistus ladaniferus, 81. Coups de soleil, 157.
215 Index
Coupures, 158. Distillation, 34.
Crainte, 216. Dos (Mal de-), 165.
Crampes musculaires, Dysménorrhée, 166.
158. Dyspepsie, 167.
Culpabilité, 214.
Cumin, 86. E
Cuminus cyminum, 86. Eczéma, 162.
Cupressus sempervirens, Effleurement, 56.
87. Elettaria cardamomum,
Cymbopogon 77.
citratus, 106. Embaumement, 15.
nardus, 83. Emotivité, 215.
Cyprès, 143, 145, 148, 153, Encens, 88, 148, 149, 154,
157, 159, 162, 164, 166, 160, 162, 166, 169, 172,
169, 170, 175, 176, 177, 175, 177, 183, 192, 201,
179, 183, 189, 192, 197, 207, 208, 214, 215, 216.
199, 200, 208, 209, 214, Enfants, 46.
215, 216. Enfleurage, 36.
toujours vert, 87. Engelure, 168.
Cystite, 160. Envie, 215.
Épilepsie, 46.
D Esters, 29.
Daucus carota, 78. Estragon, 208.
Déception, 214. Éthers, 29.
Découragement, 215. Eucalyptus, 214.
.!:!!
E Dents (mal de -), 161. Eucalyptus
'Q)
t Dépression, 215. citriodora, 89.
<1:
l/)
c
Dermatite, 162. radiata, 90.
0
:!::
Désespoir, 215. Eucalyptus
-0
w Diarrhée, 164. citronné, 89, 147, 151,
N
rl
0
Diffuseur 152, 154, 157, 158, 159,
N
@
d'huile essentielle 160, 165, 168, 180, 181,
.µ
..c à ampoule, 50. 189, 193, 195, 199, 200.
en
·;:
>-
d'huile essentielle globuleux, 148.
o..
0 à bougie, 50. mentholé, 143.
u
électrique par radié, 90, 142, 149, 169,
soufflerie à froid, 50. 170, 173, 185, 197, 201,
ultrasonique, 50. 203, 205.
Diffusion dans l'air, 50. Eugenia caryophyltata,
Disputes, 21 5. 97.
Index 219
Expression, 35. 196, 198, 199, 201, 208,
Extraction 209, 214, 215, 216.
au dioxyde Gingembre, 96, 156, 159,
de carbone 164, 165, 166, 167, 168,
supercritique, 37. 169, 173, 175, 178, 181,
au moyen de solvants 185, 200, 201, 203, 205,
organiques, 36. 214, 215.
Méthodes d'-, 34. Giroflier, 97.
Goutte, 172.
F Grippe, 173.
Fatigue, 169. Grossesse, 47, 174.
Fenouil, 92, 145, 148, 153,
155, 156, 167, 169, 171, H
175, 176, 177, 183, 184, Hélichryse italienne, 176.
187, 192, 196, 208, 209. Helichrysum italicum, 99.
Fièvre, 170. Hématomes, 176.
Flatulence, 171. Hémorroïdes, 177.
Fleur d'oranger, 115. Huile
Foeniculum vu/gare, 92. d'amande douce, 40.
Frictions, 57. d'avocat, 40.
Frustration, 215. de germes de blé, 41.
Fumigations, 13. de jojoba, 41.
Furoncles, 142. de noisette, 42.
de noyau d'abricot, 42.
G de pépins de raisin,
.!:!! Gaultheria procumbens, 42 .
E
'Q)
t 93. de rose musquée, 43.
<1:
l/) Gaulthérie couchée, 93. de sésame, 43.
c
0 Genévrier, 94, 142, 143, Huiles porteuses, 39.
:!::
'O
w 147, 153, 154, 155, 156, Hysope, 98, 145, 149, 155,
N
rl 160, 164, 165, 167, 169, 158, 175, 200, 201, 203,
0
N
171, 172, 175, 177, 179, 205.
@
.µ
..c
180, 181, 187, 189, 193, Hyssopus officinalis, 98.
en 194, 200, 208, 209, 214.
·;:
>-
o..
0 Géranium, 95, 142, 143, 1
u
148, 151, 152, 153, 154, Immortelle, 99.
156, 157, 158, 162, 164, Impatience, 215.
166, 168, 169, 175, 176, Impuissance, 178.
177, 180, 183, 187, 189, Indécision, 214.
190, 192, 193, 194, 195, Inhalation, 51, 211.
220 Index
Insomnie, 179. Lumbago, 181.
Irritabilité, 45, 215.
M
J Macération, 38.
Jalousie, 215. Mal-être, 214, 215, 216.
Jasmin, 100, 148, 157, 169, Mandarine, 109, 143, 153,
175, 178, 183, 190, 191, 156, 159, 175, 179, 183,
192, 207, 208, 215, 216. 187, 189, 207, 208, 209,
Jasminum ofncinale, 100. 214, 215, 216.
)uniperus communis, 94. Manque de confiance
en soi, 215.
L Marjolaine, 110, 147, 148,
Larmes faciles, 215. 149, 152, 154, 155, 159,
Laurier, 167, 171. 165, 166, 167, 171, 173,
noble, 101, 198, 200. 175, 176, 177, 179, 183,
Laurus nobilis, 101. 184, 185, 188, 201, 203,
Lavande, 143, 160, 175, 205, 207, 209, 214, 215,
184, 185, 214, 215, 216. 216.
aspic, 102, 142, 151, 152, Massage, 53, 212.
154, 157, 158, 162, 168, Techniques de-, 56.
180, 188, 193, 195, 196, Matricaria chamomil la,
199, 203, 205. 74.
vraie, 104, 144, 146, 147, Melaleuca
149, 153, 155, 161, 164, alternifo/ia, 131.
165, 166, 167, 169, 170, leucadendron, 73.
.!:!! 172, 173, 176, 178, 179, quinquinervia
E
'Q)
t 181, 183, 187, 189, 190, cineolifera, 116.
<1:
l/) 191, 192, 194, 200, 207. Mélancolie, 216.
c
0
:!::
Lavendula Melissa ofncinalis, 111.
"O
w angustifo/ia, 104. Mélisse, 111, 144, 145, 146,
N
rl
0
latifo/ia, 102. 148, 154, 155, 166, 167,
N
@
Lemongrass, 106, 143, 154, 175, 179, 183, 184, 196,
.µ
..c
167, 169, 170, 171, 173, 201, 203, 207, 208, 214,
en
·;: 184, 189, 195, 199, 214, 215, 216.
>-
o..
0 215, 216. Ménopause, 182.
u
Lésions cérébrales, 46. Mentha piperita, 112.
Leucorrhée, 180. Menthe, 175, 214, 215.
Lime, 107, 146, 148, 153, poivrée, 112, 143, 148,
156, 168, 169, 189, 200, 149, 154, 155, 156, 161,
209, 214. 164, 166, 167, 170, 171,
Index 221
173, 176, 184, 185, 195, majorana, 110.
201, 203, 204, 205. Oxydes, 30.
Migraines, 184. Œdème, 186.
Myrrhe, 113, 142, 143, 145,
146, 161, 162, 169, 175, p
177, 180, 190, 192, 195, Palissandre, 143, 148, 157,
198, 201, 203, 205, 214, 169, 178, 189, 190, 192,
215, 216. 199, 215.
Palmarosa, 142, 143, 156,
N 158, 160, 167, 173, 189,
Négativité, 216. 192, 198, 208.
Néroli, 115, 143, 155, 156, Pamplemousse, 119, 143,
157, 166, 167, 169, 175, 144, 153, 159, 169, 175,
177, 178, 179, 183, 187, 184, 189, 208, 209, 215.
189, 190, 191, 192, 207, Panique, 216.
208, 214, 215, 216. Patchouli, 120, 142, 143,
Névralgies, 185. 151, 153, 157, 162, 169,
Niaouli, 116, 143, 148, 151, 175, 177, 178, 189, 190,
154, 157, 159, 160, 165, 192, 194, 195, 208, 214,
170, 172, 177, 181, 196, 215.
197, 199, 200, 201, 203, Peau
205, 214, 215, 216. couperosée, 191.
grasse, 189.
0 mature, 192.
Obsession, 216. mixte, 190.
.!:!! Ocimum basilicum, 69. sèche, 190.
E
'Q)
t Oliban, 88. sensible, 191.
<1:
l/) Orange, 155, 156, 169, 187, Pédiculose, 193.
c
0
:!::
209, 215. Peine profonde, 216.
-0
w amère, 175, 183, 214, Pelargonium graveolens,
N
rl
0
215, 216. 95.
N
@
douce, 117, 175, 207. Pellicules, 194.
,µ
..c:. Oreilles (Mal aux-), Petit-grain bigarade, 121,
en
·;: 188. 143, 155, 156, 167, 169,
>-
o..
0 Origan, 175. 175, 179, 187, 189, 191,
u
compact, 118, 142, 149, 200, 207, 209, 214, 215,
155, 164, 171, 181, 197, 216.
205. Pétrissage, 57.
Origanum Peur, 216.
compactum, 118. Phénols, 30.
222 Index
Phototoxicité, 45. 197, 205, 208, 209, 214,
Pied d'athlète, 195. 215, 216.
Pin, 214. Rosa
lariccio, 160, 162, 172, centifolia, 126.
183, 200, 201, 205. damascena, 126.
sylvestre, 122, 147, 149, Rose, 126, 145, 151, 154,
152, 153, 155, 159, 165, 157, 158, 166, 167, 175,
168, 169, 175, 181, 197, 190, 191, 192, 205, 207,
203. 208, 214, 215, 216.
Pinus sylvestris, 122. Rosmarinus ofncinalis,
Piper nigrum, 124. 125.
Piqûres d'insecte, 196.
Pneumonie, 197. s
Pogostemon patchouli, Sa/via sclarea, 130.
120. Santal, 128, 142, 143, 148,
Poivre noir, 124, 146, 147, 149, 153, 157, 160, 164,
154, 155, 156, 158, 161, 175, 177, 179, 183, 189,
162, 165, 167, 168, 173, 190, 192, 194, 201, 204,
181, 185, 200, 204. 208, 214, 215, 216.
Poux, 193. Santalum album, 128.
Précautions d'emploi, 45. Sarriette, 129, 142, 158, 171,
Propriétés 175, 178.
thérapeutiques, 31, 32, Satureja montana, 129.
33. Sauge sclarée, 130, 142,
Psoriasis, 198. 144, 145, 148, 151, 154,
.!:!! 155, 158, 159, 165, 167,
E
'Q)
t R 169, 173, 175, 176, 178,
<1:
l/) Ravintsara, 123, 197, 201. 179, 181, 183, 184, 187,
c
0
:!::
Répulsif à insectes, 199. 189, 192, 195, 200, 201,
-0
w Ressentiment, 216. 203, 205, 208, 209, 214,
N
rl
0
Rétention d'eau, 152. 215, 216.
N
@
Rhumatismes, 200. Sciatique, 204.
.µ
..c
Rhume, 201. Sinusite, 205.
en
·;: des foins, 202. Solitude, 216.
>-
o..
0 Romarin, 125, 142, 143, Somnolence, 46.
u
144, 146, 147, 149, 152, Souci, 166.
153, 154, 156, 158, 159, Stress, 206.
165, 166, 168, 170, 172, Styrax benzoin, 70.
176, 177, 178, 181, 185, Syndrome prémenstruel,
187, 189, 192, 193, 194, 208.
Index 223
T u-v
Tea tree, 131, 142, 143, 149, Utilisation
151, 154, 157, 158, 160, Modes d'- , 49.
161, 164, 168, 169, 170, Varices, 209.
172, 173, 177, 180, 185, Vétiver, 134, 143, 159, 165,
188, 189, 190, 193, 194, 175, 179, 189, 199, 200,
195, 196, 197, 198, 201, 208, 214, 216.
203, 205, 209, 214. Vetiveria zizanoides,
Terpènes, 30. 134.
Thuya, 142. Viola odorata, 136.
Thym, 133, 175, 214, 215, Violette, 136.
216. Volatilité, 25.
à géraniol, 142, 160.
à thujanol, 149, 161, Y-Z
170, 172, 173, 187, Ylang-ylang, 137, 144, 169,
197, 201, 203, 175, 178, 179, 183, 190,
204, 205. 192, 207, 208, 214, 215,
à thymol, 148, 164, 181. 216.
Thymus vulgaris, 133. Zingiber officinale, 96.
Timidité, 216.
.!:!!
E
'Q)
t
<1:
l/)
c
0
:!::
-0
w
N
rl
0
N
@
....,
..c
en
·;:
>-
0..
0
u
Le bon Pour dVoir le bon réflexe ~dnté.
réflexe Jour dprè~ Jour
~i1'~~:
... 60 huiles essentielles présentées par
fiches très complètes: dans quels cas les
utiliser, les propriétés thérapeutiques et/ou
cosmétiques, les principaux actifs, etc.
~i1~~:
... 60 maux courants et 250 recettes pour
les soigner naturellement: description
des symptômes, remèdes d'aromathérapie
et huiles essentielles recommandées.
~i!~~~:
... L'aromathérapie au secours des émotions :
les huiles essentielles pour l'esprit.
Ê
8
~i!~~:
... Toutes les informations pratiques pour
.~
un usage raisonné des huiles essentielles : ]

)
les posologies à respecter, les techniques Q)
..&
0
de massages, les précautions à prendre. E
i=
~
u
cd
AnnaHuete ~
Journaliste scientifique, Anna Huete travaille régulièrement pour '
.....
c
~
""O
des magazines dédiés à la santé naturelle par les plantes, un sujet ,f
sur lequel elle a également écrit plusieurs livres, dont « Huiles Ê
essentielles, les secrets de l'aromathérapie »,aux éditions Artémis. 8cd
~
6,00 € Prix France TTC
'..
E
DO
D...
C02413 "'0
978-2-8160-0241-6 15
L
a.
t!
111111111111111 .:0
'CU
9 782816 002416 u

Collectif - HUILES ESSENTIELLES POUR TOUS LES JOURS-Artemis (2012) PDF

Transféré par

Informations du document

Titre original

Copyright

Formats disponibles

Partager ce document

Partager ou intégrer le document

Options de partage

Avez-vous trouvé ce document utile ?

Ce contenu est-il inapproprié ?

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Collectif - HUILES ESSENTIELLES POUR TOUS LES JOURS-Artemis (2012) PDF

Transféré par

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Attention

Les huiles essentielles sont une source extraordinaire de bienfaits thé-

Ouvrage publié pour la première fois en Espagne en 2007

Pour l'édition française :

Achevé d'imprimer: janvier 2013

Le guide pratique de A a Z .... _138

... ..... Q.)

Les principes actifs des huiles essentielles possè-

Introduction aux huiles essentielles

Sentir pour oe oentir mieux

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 9

10 Introduction aux huiles essentielles

Si l'aromathérapie se nomme ainsi depuis moins

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 11

12 Introduction aux huiles essentielles

Depuis des milliers d'années, les hommes utilisent le

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 13

1~ Introduction aux huiles essentielles

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 15

16 Introduction aux huiles essentielles

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 17

15 Introduction aux huiles essentielles

La médecine arabe et Avicenne

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 19

L'Europe. du Moyen Ôge_

20 Introduction aux huiles essentielles

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 21

22 Introduction aux huiles essentielles

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 23

Introduction aux huiles essentielles

Le chimiotype est la carte d'identité, ou /'empreinte digitale, de toute huile

et collantes. La rose de Damas, quant à elle, est

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 25

26 Introduction aux huiles essentielles

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 27

Principaux compooêo biochimiqueo deo huileo eooentielleo

25 Introduction aux huiles essentielles

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 29

30 Introduction aux huiles essentielles

Analgé6ique Atténue la douleur. Bergamote, cajeput,

Antidépre66ive Aide à surmonter les états Basilic, bergamote,

Anti6eptique Détruit les microbes et Bergamote, citron,

Anti6pa6modique Combat les spasmes, les Cajeput, camomille,

A6tringente Resserre les tissus, modère Cèdre, citron, cyprès, encens,

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 31

Carminative Provoque l'expulsion des gaz Camomille, cardamome,

Cicatri~ante Favorise la formation de Encens, lavande, néroli, rose,

Oé~odori~ante Neutralise les mauvaises Citronnelle, cyprès,

Diurétique Favorise la production des Cèdre, citron, cyprès, fenouil,

Emménagogue Provoque et régularise les Basilic, camomille, citron,

Fongicide Élimine les champignons Tea tree.

32 Introduction aux huiles essentielles

Rubéfiante Augmente l'afflux de sang. Cajeput, coriandre,

Sédative Calme l'esprit et régule les Camomille, marjolaine,

Stimulante Augmente le rendement Corporel : géranium, poivre

Tonifiante Revigore l'organisme ou une Basilic, camomille,

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 33

3~ Introduction aux huiles essentielles

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 35

Ce procédé consiste à faire passer des solvants à

36 Introduction aux huiles essentielles

lntrcx:Judion aux huiles essentielles 37

35 Introduction aux huiles essentielles

ÔPP.!~~~.~!~~.~.!h~~.~P..riq·~·:· anxiété, bron-

ÔP.P.~i.~~~i.~.~~.~.~~.q~·~·~·:· elle soulage