L'art subtil de l'économie : vivre

pleinement avec moins

Par Vincent Vandegans

Remerciements

Je remercie chaleureusement toutes les personnes qui m’ont aidé à rédiger

ce livre.

Notamment ma tendre compagne Cyrielle qui a pris le temps de m’écouter et

me conseiller pendant la rédaction.

Bien entendu, je remercie mes parents de m’avoir élevé avec des notions
solides de gestion financière et de budget. Même si ma maman disait souvent
qu’elle vivrait au fond du jardin dans une caravane en cultivant ses carottes,
nous avons eu une vie épanouie, sans embûches financières grâce à une
gestion saine.

Merci à toutes celles et tous ceux qui liront ce livre, par morceau, du début à
la fin, qui le partageront, qui le donneront à d’autres. Peu importe, tant qu’il
vous apporte un peu de sérénité financière.
Table des matières

Remerciements................................................................................................. 3
Table des matières............................................................................................ 4
C’est parti !........................................................................................................ 5
Est-ce que ce livre est fait pour moi?................................................................ 6
Chapitre 1: Le bonheur ne réside pas dans la quantité.....................................7
Chapitre 2 : L'économie de la durabilité.......................................................... 20
Chapitre 3 : L’impact écologique : un investissement durable........................ 25
Chapitre 4 : L'attachement émotionnel aux objets.......................................... 28
Chapitre 5 : La philosophie du "un en plus, un en moins"............................... 32
Chapitre 6 : Promouvoir la circularité : La seconde vie des objets..................37
Chapitre 7 : L'attrait de l'occasion................................................................... 40
Chapitre 8 : Se poser les bonnes questions....................................................45
Chapitre 9 : Les pièges du marketing..............................................................49
Chapitre 10 : Les 4 étapes pour optimiser son budget....................................51
Chapitre 11 : Que faire avec cet argent?.........................................................59
Chapitre 12 : Le mythe du train de vie élevé...................................................63
Chapitre 13 : La gestion des émotions............................................................68
Chapitre 14 : Réduire stress et l'anxiété..........................................................72
Chapitre 15 : La pratique.................................................................................75
Chapitre 16 : Un budget équilibré....................................................................79
Chapitre 17 : Ca peut aussi être drôle!............................................................85
Chapitre 18 : Éduquer la nouvelle génération................................................. 87
Les plans d’actions.......................................................................................... 97
Les ressources.............................................................................................. 102
C’est fini mais on ne se quitte pas!................................................................105
C’est parti !

Lorsque vous tenez ce livre entre vos mains, vous tenez également une partie
de mon vécu. Vous tenez une invitation à repenser la manière dont vous
vivez, dépensez et consommez.

Nous vivons dans un monde où nous sommes constamment sollicités:

acheter, posséder, accumuler. Un monde où notre valeur semble souvent
mesurée par ce que nous possédons plutôt que par ce que nous sommes.

Et si je vous disais qu'il y a une autre façon de vivre ?

Une façon qui ne mesure pas le succès par la quantité, mais par la qualité.
Une vie où moins est véritablement plus.

Je m'appelle Vincent. Ingénieur de formation, j'ai grandi entre les conseils

avisés de mon père sur la gestion financière et la sagesse de ma mère qui
m'a enseigné la valeur de la simplicité. Avec le temps, j'ai réalisé que la
véritable richesse ne se trouve pas dans l'accumulation, mais dans
l'appréciation de ce que nous avons.

Ce livre est le fruit de plus de deux décennies de réflexions, d'échanges,

d'observations et d'expériences. Il est le reflet de mon parcours vers une vie
plus authentique et plus respectueuse de notre planète. À travers ces pages,
je souhaite partager avec vous mes découvertes, mes astuces et mes
conseils pour vivre pleinement, en dépensant moins et mieux.

Mais avant tout, je tiens à vous dire ceci : ce livre est une invitation, pas une
injonction. Je vous invite à explorer, à réfléchir, à remettre en question et à
choisir ce qui résonne en vous. Chaque personne est unique, et ce qui
fonctionne pour moi pourrait ne pas fonctionner pour vous. Et c'est
parfaitement bien ainsi. Prenez ce que vous voulez, laissez ce que vous ne
voulez pas, et avancez à votre propre rythme.

Que ce livre puisse vous apporter une étincelle, une inspiration ou une
nouvelle perspective.

Avec toute ma gratitude,

Vincent.
Est-ce que ce livre est fait pour moi?

Avant de plonger dans le cœur de ce livre, il est essentiel de clarifier à qui il

est destiné et ce qu'il couvre. Ainsi, vous saurez exactement à quoi vous
attendre et si ce livre répond à vos besoins spécifiques. Voici un aperçu
rapide :

À qui ce livre s'adresse

● Aux personnes percevant un salaire.
● Aux personnes qui, malgré leur pouvoir d'achat, se sentent
malheureuses ou inconfortables.
● Aux personnes qui estiment qu'ils auraient une meilleure vie en étant
plus riches.
● A ceux qui ne finissent pas les fins de mois
● Les parents qui veulent transmettre l’art de vivre avec moins à leurs
enfants

Ce qui n'est pas traité dans l'ebook

● La gestion quotidienne du budget.
● Les méthodes miracles pour générer de l’argent passivement
● Un plan d'investissement détaillé.
● Une méthode infaillible pour devenir millionnaire.

Ce livre n’est destiné ni à juger, ni à dicter une méthodologie. Je vous

présente ma vision du monde et vous adaptez la vôtre avec vos moyens et
votre cadre de vie. Tout est fourni sous forme d’exemple que vous pouvez
adapter à votre situation personnelle.
Chapitre 1: Le bonheur ne réside pas dans la
quantité

La fausse promesse de la consommation : Le mythe du

bonheur à un achat près

La publicité nous vend souvent l'idée que le bonheur est à un achat près. Or,
plusieurs études montrent que le bonheur dépend davantage de nos relations,
de nos expériences et de notre épanouissement personnel que de la
possession matérielle.

Le Mythe publicitaire

Nous sommes constamment bombardés de publicités qui nous promettent

que le bonheur est à portée de main, si seulement nous achetons ce dernier
smartphone, cette nouvelle voiture ou ces vêtements à la mode. Ce
matraquage publicitaire crée un cercle vicieux de consommation, où l'achat
d'un objet ne nous satisfait que temporairement avant que le prochain
"must-have" n'apparaisse.

La publicité de Coca-Cola décryptée

Pour vous le prouver, voici l’exemple que nous connaissons tous prenons la
campagne de Coca-Cola : "Open Happiness" (littéralement “Ouvrir le
bonheur”)

Cette campagne, lancée en 2009, présentait des publicités montrant des

personnes de différents horizons, cultures et âges ouvrant une bouteille de
Coca-Cola et partageant des moments de joie, de rires et de bonheur. Les
publicités étaient souvent accompagnées de chansons entraînantes et de
scènes joyeuses, suggérant que l'acte simple d'ouvrir une bouteille de
Coca-Cola pourrait apporter un moment de bonheur dans la vie de quelqu'un.

L'idée sous-jacente était que Coca-Cola n'était pas seulement une boisson
rafraîchissante, mais aussi une source de joie et de bonheur. En achetant et
en consommant Coca-Cola, les consommateurs étaient implicitement promis
un moment de bonheur.

Bien que cette campagne ait été extrêmement réussie en termes de

marketing, elle illustre parfaitement comment la publicité peut associer l'achat
d'un produit à des émotions positives, suggérant que le bonheur peut être
atteint par un simple achat.

Les études sur le bonheur

Plusieurs études en psychologie et en économie comportementale ont montré

que l'argent n'apporte du bonheur qu'à un certain point. Une fois que nos
besoins de base sont satisfaits, des revenus supplémentaires ont un impact
décroissant sur notre bien-être global. De plus, le bonheur durable vient plus
souvent de facteurs immatériels comme les relations significatives, les
expériences enrichissantes et un sens de l'accomplissement personnel.

Quelques chiffres clés

● Dépenses matérielles vs. expérientielles : Une étude publiée dans le

"Journal of Positive Psychology" a montré que les personnes qui
dépensent de l'argent pour des expériences (comme des voyages, des
cours ou des événements spéciaux) sont plus heureuses et estiment
que leur argent est mieux dépensé que celles qui achètent des biens
matériels.

● Durée du bonheur : Selon une étude de l'Université Cornell, le

bonheur tiré de l'achat d'objets matériels diminue avec le temps, tandis
que le bonheur tiré des expériences augmente à mesure que le temps
passe, car ces expériences deviennent une partie intégrante de notre
identité.
Les vacances et les vêtements

Prenons l'exemple des vacances. Les études montrent que les gens tirent
beaucoup plus de satisfaction de dépenser de l'argent pour des expériences
comme des voyages plutôt que des biens matériels. Les souvenirs et les
émotions associés à ces expériences ont une valeur durable et peuvent être
partagés avec les personnes que nous aimons.

→ Un autre exemple est l'achat de vêtements. Vous pourriez acheter plusieurs

articles à la mode mais peu durables, qui finiront vite par être démodés ou
usés. À l'inverse, investir dans quelques pièces de haute qualité peut non
seulement durer plus longtemps, mais aussi vous apporter une plus grande
satisfaction à long terme.

Cas vécu : L'histoire de Marie

Marie, une amie proche, était toujours à la recherche de la dernière tendance,

que ce soit en matière de mode, de technologie ou de design d'intérieur. Elle
croyait fermement que ces achats la rendraient plus heureuse et plus
accomplie. Cependant, elle s'est vite rendu compte que ce bonheur était
éphémère. Les objets perdaient leur attrait, et elle se retrouvait à la recherche
du prochain achat pour combler le vide.

Après une période de réflexion, Marie a décidé de changer de cap. Elle a

commencé à investir dans des relations et des expériences plutôt que des
objets. Elle a pris des cours de peinture, a voyagé avec des amis et s'est
investie dans des projets bénévoles. Ces expériences lui ont apporté un
bonheur et un épanouissement bien plus durables que n'importe quel achat
matériel. Aujourd'hui, Marie incarne la preuve vivante que le bonheur véritable
ne se trouve pas dans un magasin, mais dans la qualité de la vie que nous
construisons.
Quelques chiffres clés

● Richesse et satisfaction : Une étude de l'Université de Princeton a

révélé qu'au-delà d'un salaire annuel de 75 000 $, la quantité d'argent
gagnée n'a pas d'impact significatif sur le bonheur quotidien d'une
personne.

● Relations et bien-être : Selon le "Harvard Study of Adult

Development", qui a suivi des individus pendant près de 80 ans, les
relations étroites, plus que l'argent ou la renommée, sont ce qui garde
les gens heureux tout au long de leur vie.

● Consommation et bien-être : Une étude publiée dans "Social

Indicators Research" a montré que dans les pays où la consommation
est plus élevée, le bien-être des citoyens n'est pas nécessairement plus
élevé.

● Possessions et stress : Une étude réalisée par l'UCLA a découvert

que les femmes qui vivent dans des maisons encombrées ont des
niveaux de cortisol (hormone du stress) plus élevés.

Le piège de l'endettement

L'ère moderne, avec son déluge de publicités, ses médias sociaux étincelants
et sa culture de l'instantanéité, nous a offert des opportunités inédites de
consommation. Cependant, elle a également renforcé un cycle dangereux :
celui de la consommation excessive menant à l'endettement. Décryptons cette
relation intime et souvent néfaste entre ces deux phénomènes.

La spirale de la consommation

Le monde moderne a effacé bon nombre des barrières traditionnelles à la

consommation. Avec les achats en ligne, le crédit facile et les sollicitations
marketing omniprésentes, les consommateurs sont constamment tentés
d'acquérir plus, même quand ils n'en ont pas nécessairement les moyens
financiers.

La société du "Tout, Tout de suite"

La gratification instantanée est devenue la norme. Les gens sont de moins en

moins disposés à attendre ou à épargner pour un achat, préférant obtenir
immédiatement ce qu'ils désirent. Les crédits à la consommation et les cartes
de crédit facilitent cette approche, permettant aux consommateurs d'acheter
maintenant et de "penser" aux conséquences financières plus tard.

L'endettement comme mode de vie

Pour beaucoup, s'endetter est devenu une routine. Ce n'est plus vu comme
un dernier recours, mais plutôt comme un outil commode pour maintenir un
certain style de vie. Malheureusement, cette habitude peut rapidement
devenir insoutenable, menant à un endettement chronique.

Les conséquences sociales et psychologiques

L'endettement excessif n'est pas seulement un problème financier; il a des

ramifications profondes sur la santé mentale et le bien-être. L'anxiété, le
stress lié à la dette et la honte peuvent tous découler d'une consommation
non maîtrisée. Ces sentiments, à leur tour, peuvent pousser les individus à
consommer davantage en quête de soulagement temporaire, exacerbant ainsi
le problème.

La pression sociétale et le comparatif social

Avec les médias sociaux mettant constamment en avant des vies idéalisées et
luxueuses, la pression de "garder le rythme" est immense. Cette comparaison
constante avec les pairs peut conduire à une consommation excessive, même
si cela signifie vivre au-dessus de ses moyens.
Les pièges du système
Les institutions financières tirent profit de cette culture de la dette. Des taux
d'intérêt élevés, des frais cachés et des pratiques de prêt parfois prédatrices
peuvent piéger les consommateurs dans un cycle d'endettement dont il est
difficile de s'échapper.
Le bonheur est relationnel

La quête universelle du bonheur a donné lieu à de nombreux débats

philosophiques, psychologiques et sociologiques. Si les possessions
matérielles, les succès professionnels et la réalisation de soi sont souvent mis
en avant comme des piliers du bien-être, une idée émerge avec une force
croissante : le bonheur est profondément ancré dans la nature relationnelle de
l'être humain.

Les fondements biologiques

L'être humain est par nature un être social. Depuis les premières
communautés jusqu'à nos sociétés complexes actuelles, l'interdépendance et
la coopération ont été vitales pour notre survie. Ce besoin d'interconnexion est
codé dans notre ADN. Des études ont montré que les interactions sociales
activent des zones du cerveau associées au plaisir et à la récompense.

Des liens plus forts que les biens

Les possessions peuvent offrir un plaisir éphémère, mais elles ne comblent

pas notre besoin fondamental d'appartenance et d'intimité. Les relations,
qu'elles soient amicales, familiales ou romantiques, procurent un sentiment de
sécurité, d'acceptation et d'amour, des éléments essentiels à notre bien-être
émotionnel.

Les moments partagés

Les souvenirs créés avec des êtres chers ont une valeur inestimable. Un
dîner entre amis, une promenade en famille ou simplement une conversation
profonde peuvent susciter une joie durable. Ces moments partagés renforcent
nos liens et enrichissent notre expérience de vie.

Le bonheur à travers le soutien

Lorsque la vie présente des défis, ce sont souvent nos relations qui nous
offrent le réconfort et le soutien nécessaires. Savoir que quelqu'un est là pour
nous, prêt à écouter ou à aider, peut alléger les poids les plus lourds.

L'empathie et la compréhension

Les relations nous permettent de voir le monde à travers les yeux d'un autre,
d'élargir nos perspectives et d'apprendre l'empathie. Cette capacité à ressentir
et à comprendre les émotions d'autrui enrichit notre expérience humaine et
accroît notre capacité à trouver le bonheur dans le bien-être d'autrui.

La résonance des émotions positives

Les émotions positives, comme la joie ou la gratitude, sont amplifiées

lorsqu'elles sont partagées. Célébrer des succès, partager des rires ou
simplement apprécier la beauté d'un moment avec quelqu'un d'autre peut
multiplier notre sentiment de bonheur.

En somme, si nous voulons vraiment être heureux, il est essentiel de briser

le cycle de la consommation compulsive et de réfléchir à ce qui apporte une
véritable valeur à notre vie.
L'effet de nouveauté : Le piège de la satisfaction éphémère

Lorsque nous achetons un nouvel objet, qu'il s'agisse d'un vêtement à la

mode, du dernier smartphone ou d'une nouvelle voiture, il est courant de
ressentir une bouffée d'excitation. Cette excitation est en grande partie due à
l'effet de nouveauté.

C'est l'idée que quelque chose de nouveau ou d'inédit peut offrir une
expérience ou une sensation que nous n'avons pas eue depuis un certain
temps. Cependant, comme pour de nombreuses stimulations, l'effet de
nouveauté a tendance à s'estomper avec le temps.

D’où vient ce problème de satisfaction?

​ Origines évolutionnistes
● Nos ancêtres avaient besoin de rechercher constamment de la
nourriture, de l'eau et des opportunités de reproduction pour
survivre. Ce mécanisme de récompense éphémère nous poussait
à explorer et à rechercher sans cesse de nouvelles sources de
plaisir.

​ Le rôle de la dopamine
● La dopamine, souvent appelée "hormone de la récompense",
joue un rôle crucial dans le sentiment de plaisir. Cependant,
après une stimulation répétée, le cerveau s'adapte et libère moins
de dopamine, ce qui réduit la sensation de plaisir au fil du temps.

​ Culture de consommation
● La société moderne, axée sur la consommation, alimente la quête
de satisfactions éphémères en proposant constamment de
nouveaux produits ou expériences, créant ainsi un cycle sans fin
de désir et de satiété temporaire.

​ Répercussions sur le bien-être mental

● Une recherche constante de satisfactions éphémères peut mener
à des sentiments de vide, d'insatisfaction ou de dépression
lorsque les plaisirs temporaires s'estompent.
Réorientation des désirs

La réorientation des désirs vise à remplacer les aspirations éphémères par

des objectifs plus durables qui peuvent offrir une satisfaction plus profonde et
plus prolongée. Cela nécessite une introspection régulière, une prise de
conscience de ses désirs profonds et une action délibérée pour les réorienter.

→ L'humanité a souvent été fascinée par l'exploration de territoires inconnus,

que ce soit les profondeurs des océans, les vastes étendues de l'espace ou
les terres sauvages de la Terre. Pourtant, l'une des explorations les plus
profondes et les plus significatives est celle de notre propre esprit :
l'introspection.

Qu'est-ce que l'introspection?

L'introspection peut être définie comme l'acte d'examiner nos propres

pensées, sentiments et motivations. C'est un voyage introspectif pour
comprendre ce qui nous anime, ce que nous valorisons, et pourquoi nous
agissons comme nous le faisons.

Pourquoi est-elle essentielle?

Dans le tumulte de la vie moderne, où nous sommes constamment

bombardés de stimuli et d'exigences, il est facile de se perdre. Nous pouvons
être entraînés dans des courants de désirs et d'actions qui ne reflètent pas
vraiment qui nous sommes ou ce que nous voulons vraiment. L'introspection
nous donne l'occasion de faire une pause, de nous déconnecter et de nous
recentrer sur nos véritables aspirations.

Comment pratiquer l'introspection?

1. Créer un espace calme : Trouvez un endroit paisible, à l'abri des

distractions. Cela pourrait être une pièce calme chez vous, un parc
tranquille ou même un espace de méditation. Certains aiment y réfléchir
en marchant.
 2. Choisir un support : Certains trouvent utile d'écrire dans un journal,
d'autres préfèrent méditer, tandis que d'autres choisissent de se perdre
dans leurs pensées avec de la musique douce en arrière-plan.

3. Poser des questions profondes :

● Qu'est-ce qui me rend heureux ?
● Quels sont mes regrets et pourquoi ?
● Qu'est-ce que je valorise le plus dans la vie ?
● Pourquoi je réagis d'une certaine manière dans certaines
situations ?

Soyez honnête : L'introspection nécessite une honnêteté brutale. Il peut être

inconfortable de faire face à certaines vérités, mais c'est essentiel pour une
véritable compréhension de soi.

Pratiquer régulièrement : Comme tout autre compétence, l'introspection

s'améliore avec la pratique. Prenez du temps chaque semaine, ou même
chaque jour, pour vous plonger dans vos pensées.

Que faire après?

Une fois que vous avez acquis une meilleure compréhension de vous-même,
l'étape suivante est d'agir sur ces découvertes. Cela pourrait signifier faire des
changements dans votre vie, poursuivre de nouvelles passions, ou peut-être
apprendre à accepter certaines choses sur vous-même.

Exemples

● Smartphones : Combien de fois avons-nous été tentés par le dernier

modèle de smartphone, persuadés qu'il transformerait notre expérience
quotidienne ? Pourtant, après quelques semaines d'utilisation, nous
réalisons que les fonctionnalités supplémentaires n'apportent pas une
grande différence par rapport à notre ancien appareil.

● Vêtements : Vous avez peut-être acheté une paire de chaussures ou

une robe parce qu'elles étaient à la mode, mais après les avoir portées
quelques fois, elles finissent au fond de votre placard, oubliées.
 ● Voitures : L'achat d'une nouvelle voiture peut procurer un sentiment de
luxe et de prestige. Mais avec le temps, alors que le véhicule accumule
des kilomètres, l'odeur du neuf disparaît, et la voiture devient
simplement un moyen de transport comme un autre.

Derrière l'achat d'une voiture de luxe ou d'un modèle dernier cri, se cache
souvent une quête plus profonde : celle de la reconnaissance. Pour
beaucoup, posséder une grosse voiture n'est pas seulement une question
de confort ou de performance, mais aussi un moyen de flatter leur ego. En
effet, dans une société où la réussite est souvent mesurée par des signes
extérieurs de richesse, conduire une voiture coûteuse peut être perçu
comme un symbole de statut social, de succès ou de pouvoir.

Cependant, cette quête de reconnaissance par le biais de biens matériels

est souvent éphémère. L'ego est insatiable. Aujourd'hui, c'est une nouvelle
voiture, demain, ce sera peut-être une maison plus grande, ou une montre
plus chère. La satisfaction tirée de ces achats est souvent de courte durée,
car l'ego cherche constamment à être nourri par de nouveaux symboles de
réussite.

Cas vécu

Une voisine, Pauline, m'a raconté une expérience qu'elle a vécue avec l'effet
de nouveauté. Elle avait économisé pendant des mois pour s'offrir le sac à
main de designer qu'elle convoitait depuis longtemps. Lorsqu'elle a finalement
pu l'acheter, elle était aux anges. Elle le portait partout, le montrant fièrement
à ses amis et à sa famille. Mais après quelques mois, l'excitation initiale a
commencé à s'estomper. Elle a commencé à remarquer d'autres sacs,
d'autres modèles, et le sac qu'elle avait tant désiré est devenu juste un autre
objet dans sa collection.

L'histoire de Pauline est un rappel puissant que l'effet de nouveauté est

souvent éphémère. Elle a réalisé qu'il était plus judicieux d'investir dans des
objets qui ont une signification personnelle durable, plutôt que de se laisser
emporter par les tendances passagères.
Il est donc essentiel, avant de faire un achat, de se demander si l'objet aura
toujours de la valeur pour nous une fois que l'effet de nouveauté aura disparu.
Est-ce qu'il répond à un besoin réel ? Est-ce qu'il aura une place durable dans
notre vie ? Ou est-ce simplement un désir passager alimenté par la publicité
et les tendances du moment ?
Chapitre 2 : L'économie de la durabilité

Coût initial - Coût à long terme

Si un produit de qualité coûte initialement 50% de plus qu'un produit bas de

gamme, mais dure quatre fois plus longtemps, vous économisez non
seulement sur le remplacement de ce produit, mais vous bénéficiez
également d'une meilleure expérience pendant son utilisation.

→ Dans notre société de consommation rapide, nous sommes souvent attirés

par des offres à bas prix, pensant que nous faisons une bonne affaire.
Cependant, il est essentiel de comprendre la différence entre le coût initial
d'un produit et son coût à long terme.

Analyse du coût

● Coût initial : C'est le prix que vous payez à l'achat. C'est ce que la
plupart des gens considèrent comme le "coût" d'un produit.

● Coût à long terme : C'est le coût total que vous supportez pendant
toute la durée de vie du produit, y compris les réparations, le
remplacement, et même les frustrations ou les inconvénients liés à une
mauvaise qualité.

Exemples concrets

1. Chaussures
● Chaussures bon marché (coût initial de 30€) : Elles peuvent s'user
après 6 mois d'utilisation régulière.
● Chaussures de qualité (coût initial de 150€) : Elles peuvent durer 2 ans
ou plus avec un entretien minimal.

Si vous achetez des chaussures bon marché, vous pourriez dépenser 120€
en 2 ans (en remplaçant les chaussures tous les 6 mois). En revanche, en
investissant dans une paire de chaussures de qualité, vous ne dépensez que
150€ sur ces 2 ans, tout en bénéficiant d'une meilleure expérience de port.

2. Appareils électroménagers

● Grille-pain bas de gamme (coût initial de 20€) : Peut tomber en panne

après deux ans d'utilisation (garantie et obsolescence programmée).
● Grille-pain de qualité (coût initial de 70€) : Peut fonctionner
parfaitement pendant 10 ans ou plus.

Le grille-pain bon marché pourrait vous coûter 100€ sur 10 ans (en
remplaçant l'appareil chaque année), tandis que le grille-pain de qualité ne
coûte que 70€ pendant cette période.

Cas vécu

Mon ami Louis a acheté un ordinateur portable bas de gamme pour 300€,
pensant qu'il faisait une affaire. Après seulement un an, l'ordinateur a
commencé à montrer des signes de ralentissement et a eu plusieurs
problèmes techniques. Il a fini par le remplacer tous les deux ans, dépensant
900€ sur 6 ans.

De mon côté, j'ai investi dans un ordinateur de qualité pour 800€. Six ans plus
tard, il fonctionne toujours aussi bien, avec juste une mise à niveau mineure
de la RAM pour 50€. Mon coût total sur 6 ans était de 850€, et j'ai bénéficié
d'une expérience utilisateur bien supérieure.

Le choix de Louis lui a coûté non seulement plus cher à long terme, mais il a
également perdu d'innombrables heures à transférer des données, à installer
des logiciels et à gérer les problèmes techniques.
Moins de gaspillage

Les produits durables génèrent moins de déchets, car ils ne doivent pas être
remplacés aussi fréquemment.

Dans notre société moderne, le gaspillage est devenu courant. Les produits
sont souvent conçus pour être jetables, avec une durée de vie limitée.
Cependant, cette culture de l'éphémère a un coût environnemental élevé. En
choisissant des produits durables, nous pouvons contribuer à réduire ce
gaspillage et protéger notre planète.

Exemples de gaspillage et d'alternatives durables

● Vêtements :
○ Les modes changent rapidement, incitant à renouveler
fréquemment sa garde-robe. Ces vêtements, souvent fabriqués à
moindre coût, se détériorent rapidement et finissent à la poubelle.

○ Alternative : Acheter des vêtements de meilleure qualité,

fabriqués pour durer, et adopter une garde-robe capsule.

● Électronique
○ Les gadgets électroniques, comme les smartphones, sont
souvent remplacés tous les ans ou tous les deux ans, même s'ils
fonctionnent encore.

○ Alternative : Investir dans des appareils de qualité et les garder

plus longtemps, en les mettant à jour ou en les réparant si
nécessaire.

● Ustensiles de cuisine
○ Les ustensiles bon marché peuvent se tordre, rouiller ou se
casser facilement.

○ Alternative : Acheter des ustensiles en acier inoxydable ou en

fonte, qui durent des décennies.
Cas vécu : L'histoire de la bouilloire de grand-mère

Je me souviens de la bouilloire en acier inoxydable de ma grand-mère. Elle

l'avait depuis qu'elle était jeune mariée, et elle l'utilisait tous les jours pour
faire bouillir de l'eau pour son thé. Lorsque je suis devenu adulte, j'ai acheté
ma première bouilloire électrique en plastique. Elle a duré à peine deux ans
avant de tomber en panne. J'en ai acheté une, puis une autre, et chacune
d'elles a eu une durée de vie similaire. Un jour, en visitant ma grand-mère, je
lui ai parlé de mon problème de bouilloires. Elle m'a montré la sienne, toujours
en parfait état après toutes ces années. C'était un objet simple, mais robuste
et bien construit.

J'ai réalisé l'importance d'investir dans des produits de qualité. Non seulement
ils durent plus longtemps, mais ils génèrent également moins de déchets. Au
lieu d'acheter plusieurs bouilloires bon marché au fil des ans, j'aurais pu en
avoir une, comme celle de ma grand-mère, qui aurait duré toute une vie. Cette
leçon m'a appris la valeur de la durabilité et l'impact que nos choix de
consommation peuvent avoir sur l'environnement.

Pourquoi l'homme s'en fiche-t-il de gaspiller?

À travers les âges, l'Homme a évolué pour conquérir, accumuler et dominer.

Mais cette évolution s'accompagne d'un trait moins célébré: une indifférence
étonnante face au gaspillage. Qu'il s'agisse de la surconsommation
alimentaire, de l'accumulation d'objets inutilisés ou de l'exploitation
insouciante des ressources naturelles, pourquoi semble-t-il que l'Homme soit
si détaché de la valeur intrinsèque des choses qu'il gaspille?

Le triomphe éphémère sur la nature

Historiquement, la survie humaine était une bataille constante contre la

nature. Chaque récolte, chaque chasse réussie était une victoire. Avec le
temps, et particulièrement avec l'industrialisation, cette lutte est devenue
moins précaire. L'Homme est parvenu à produire en abondance, et cette
abondance a peut-être conduit à une déconnexion de la valeur des
ressources.

La société de consommation

Dans la société moderne, la consommation est souvent équivalente à la

réussite. L'Homme est bombardé de publicités qui lui disent que posséder
plus, c'est vivre mieux. Cette mentalité alimente le désir constant d'avoir le
dernier gadget, la dernière mode, souvent au détriment de ce qui est déjà
possédé.

L'éloignement de la source

Il est plus facile de gaspiller lorsque l'on est éloigné de la source de ce que
l'on gaspille. Lorsque nous jetons de la nourriture, nous ne voyons pas le
travail de l'agriculteur, l'eau utilisée pour la cultiver, ou la terre qui l'a nourrie.
Cette déconnexion rend le gaspillage moins tangible, moins réel.

L'illusion d'infinité

La planète Terre est vaste, et pendant longtemps, l'Homme a opéré sous

l'illusion que ses ressources étaient inépuisables. Cette perception a nourri
une mentalité de gaspillage, car pourquoi économiser quelque chose qui
semble si abondant?

Un manque de conséquences immédiates

Souvent, les conséquences du gaspillage ne sont pas immédiatement

visibles. Jeter un plastique aujourd'hui ne provoque pas une catastrophe
écologique demain. Cette absence de répercussions directes et tangibles peut
nourrir l'indifférence.
Chapitre 3 : L’impact écologique : un
investissement durable

Le monde d'aujourd'hui est saturé de produits jetables. Ces articles, bien que
souvent bon marché à l'achat, ont des coûts cachés non seulement pour nos
portefeuilles, mais aussi pour notre planète. Examinons cela de plus près.

Le coût écologique des produits bon marché

Prenons l'exemple des vêtements. La mode rapide, ou "fast fashion", est

devenue incroyablement populaire grâce à ses prix bas et à son
renouvellement constant des tendances. Cependant, cette industrie est
également l'une des plus polluantes au monde. Les vêtements bon marché
sont souvent fabriqués à partir de matériaux non durables qui s'usent
rapidement. Résultat ? Ils finissent au rebut après quelques utilisations.

→ En revanche, un vêtement de qualité, bien qu'il puisse nécessiter plus de

ressources à produire initialement, durera des années. Sur toute sa durée de
vie, son empreinte carbone, sa consommation d'eau et son impact sur les
déchets seront souvent bien inférieurs à ceux de multiples vêtements jetables.

Cas vécu : L'histoire de la casserole

Laissez-moi vous raconter l'histoire d'Isabelle. Isabelle aimait cuisiner, et pour

cela, elle achetait régulièrement des casseroles bon marché. Au début, tout
allait bien, mais après quelques mois, elle remarquait que ces casseroles
commençaient à s'user, le revêtement se détériorait et elle devait les
remplacer.

Après avoir jeté sa quatrième casserole en deux ans, elle a décidé d'investir
dans une casserole de haute qualité. C'était cher, certes, mais elle a été
impressionnée par la différence. La chaleur était mieux répartie, la nourriture
ne collait pas et, surtout, elle était aussi bonne qu'au premier jour, même
après des années d'utilisation.

En réfléchissant, Isabelle a réalisé que non seulement elle avait économisé de

l'argent à long terme, mais qu'elle avait également réduit son empreinte
écologique. Si elle avait continué avec ses casseroles bon marché, elle aurait
jeté plusieurs d'entre elles, chacune nécessitant des ressources pour être
fabriquée et générant des déchets lorsqu'elle était jetée.

Cette expérience a été une révélation pour Isabelle. Elle a commencé à

appliquer cette philosophie à d'autres domaines de sa vie, investissant dans
des produits durables et de qualité, réduisant ainsi son impact sur la planète.

Les chiffres chocs derrière nos choix quotidiens

L'impact écologique des produits de grande consommation est considérable.

Voici quelques chiffres clés qui illustrent cet impact à travers des exemples
concrets.

Le but de cette liste n’est certainement pas de culpabiliser mais davantage

de comprendre l’impact de nos choix et d’adapter ceux-ci de façon
raisonnée à travers des actions concrètes.

1. Bouteilles en plastique

● Chaque minute, un million de bouteilles en plastique sont achetées

dans le monde.
● Moins de 50% de ces bouteilles sont recyclées, et seulement 7% sont
transformées en nouvelles bouteilles.
● Il faut jusqu'à 1 000 ans pour qu'une bouteille en plastique se
décompose dans un environnement naturel.

Concrètement : en évitant les sodas, vous allez limiter l’impact des bouteilles
en plastiques, mais aussi limiter la consommation excessive en sucre. Quant
à l’eau, vous pouvez filtrer l’eau de ville avec du charbon actif ou des billes de
céramiques, vous économiserez aussi beaucoup d’argent.

2. Vêtements

● La production mondiale de vêtements a doublé entre 2000 et 2014.

● La mode est la deuxième industrie la plus polluante après le pétrole.
 ● Pour produire un jean, il faut environ 7 600 litres d'eau, soit l'équivalent
de la consommation d'eau d'une personne pendant 7 ans.

Concrètement: pour limiter l’impact écologique des vêtements, vous pouvez

acheter et revendre sur les marketplaces telles que Vinted (grandes
marques), Facebook (vente en lot), ou leboncoin (vente en lot, surtout pour
les enfants).

3. Produits électroniques

● Environ 50 millions de tonnes de déchets électroniques sont générées

chaque année dans le monde.
● Seulement 20% de ces déchets sont recyclés correctement.
● Les déchets électroniques contiennent des métaux précieux tels que
l'or, l'argent et le cuivre, dont jusqu'à 7% sont gaspillés faute de
recyclage.

Concrètement : acheter et revendre du matériel reconditionné ou d’occasion à

travers les sites tels que backmarket ou leboncoin permet de limiter
drastiquement l’impact.
Chapitre 4 : L'attachement émotionnel aux objets

Les objets que nous choisissons d'intégrer dans notre vie ne sont pas
seulement des outils ou des accessoires. Ils peuvent devenir des extensions
de nos expériences, de nos souvenirs et même de notre identité. Les objets
de qualité, en particulier, ont le pouvoir de transcender leur fonction utilitaire
pour devenir des artefacts empreints de significations personnelles.

→ Les objets de qualité, en particulier, ont le pouvoir non seulement de servir

un but pratique, mais aussi de transcender leur fonction utilitaire pour devenir
des artefacts empreints de significations personnelles, des témoins silencieux
de moments précieux et des symboles de nos engagements envers
nous-mêmes et envers le monde qui nous entoure.

Exemples d'attachement émotionnel

1. Les bijoux hérités : Pensez à une bague ou un collier que vous avez
peut-être hérité d'un grand-parent. Sa valeur ne réside pas seulement
dans les matériaux précieux dont il est fait, mais dans les souvenirs et
les histoires qu'il évoque.

2. Les instruments de musique : Un musicien qui joue sur le même

instrument pendant des années crée un lien avec lui. Il connaît chaque
détail, chaque imperfection de son instrument et la manière dont il
réagit à différentes techniques.

3. Les livres annotés : Un livre que vous avez lu à un moment significatif

de votre vie, dans lequel vous avez souligné des passages ou écrit des
notes en marge, peut devenir un précieux souvenir de votre évolution
personnelle.

Un cas vécu

Laissez-moi vous raconter l'histoire d'Élise. Quand elle était enfant, sa

grand-mère lui a offert une montre ancienne. Ce n'était pas la montre la plus
coûteuse ou la plus sophistiquée, mais elle avait une histoire. Elle avait
appartenu à l'arrière-grand-père d'Élise, qui l'avait portée pendant la Première
Guerre mondiale.

À mesure qu'Élise grandissait, elle prenait soin de cette montre avec une
attention méticuleuse. Elle l'a portée lors de grandes occasions, comme son
diplôme et son mariage. La montre est devenue un rappel tangible de sa
grand-mère et de son arrière-grand-père, un symbole de résilience, de
courage et de continuité familiale.

Un jour, la montre s'est arrêtée. Élise aurait pu la remplacer par une nouvelle
montre, plus moderne et plus précise. Cependant, l'attachement émotionnel
qu'elle éprouvait pour cette montre ancienne l'a poussée à la faire réparer.
Aujourd'hui, la montre continue de fonctionner, et Élise la chérit non
seulement comme un objet fonctionnel mais aussi comme un trésor familial.

Quelques indicateurs clés

● Durabilité des objets

○ Les produits de qualité peuvent durer jusqu'à 3 à 10 fois plus
longtemps que les produits bon marché.
○ En moyenne, un produit de qualité supérieure peut coûter 50%
de plus, mais sa durée de vie est souvent bien supérieure à celle
d'un produit moins cher.

● Attachement émotionnel
○ 82% des personnes déclarent avoir au moins un objet auquel
elles sont profondément attachées émotionnellement.
○ 70% des individus estiment que certains de leurs objets ont une
valeur sentimentale qui dépasse largement leur valeur monétaire.

● Objets hérités
○ 65% des personnes conservent des objets hérités de membres
de leur famille, même si ces objets n'ont pas d'utilité pratique.
○ Les objets les plus couramment conservés pour des raisons
sentimentales sont les bijoux (58%), les photographies (55%) et
les lettres manuscrites (46%).

● Achats réfléchis
 ○ Les consommateurs sont 60% plus susceptibles de conserver et
de prendre soin d'un objet qu'ils considèrent comme étant de
haute qualité.
○ 73% des personnes déclarent qu'elles seraient prêtes à dépenser
plus pour un objet si elles estiment qu'il a une valeur sentimentale
ou s'il est associé à un souvenir précieux.

Concrètement, comment faire?

Dans notre quête de mener une vie plus intentionnelle et significative, les
objets que nous choisissons d'entourer peuvent jouer un rôle crucial. Au lieu
de les voir comme de simples possessions, nous pouvons les transformer en
symboles de nos expériences, de nos valeurs et de nos aspirations.

Pour ce faire, il ne s'agit pas simplement d'acheter, mais d'adopter une

approche réfléchie et délibérée envers chaque objet que nous intégrons dans
notre espace. Voici sept idées concrètes pour infuser de la signification et de
la valeur dans les objets que nous choisissons d'adopter dans nos vies.

● Réflexion Introspective
○ Avant d'acheter, posez-vous la question : "Est-ce que cet objet va
ajouter de la valeur à ma vie ?"
○ Réfléchissez à la manière dont il s'intégrera dans votre quotidien
et si vous pouvez imaginer créer des souvenirs autour de lui.

● Prioriser la Qualité
○ Optez pour des objets de qualité qui durent dans le temps plutôt
que des articles bon marché qui pourraient se détériorer
rapidement.
○ La durabilité est souvent synonyme de valeur à long terme.

● Personnalisation
○ Personnalisez vos objets pour qu'ils reflètent votre identité. Cela
peut être aussi simple que de graver votre nom ou une date
significative, ou de choisir une couleur ou un design qui vous
parle.

● Créer des Souvenirs

○ Utilisez ces objets lors d'occasions spéciales ou de moments
importants. Par exemple, une montre reçue lors d'un anniversaire
 peut rappeler cette journée chaque fois que vous la portez.

● Entretien et Soins
○ Prenez soin de vos objets. Les réparer, les nettoyer et les
entretenir régulièrement leur donne non seulement une plus
longue durée de vie, mais renforce également votre lien avec
eux.
● Réduire la Surconsommation
○ Au lieu d'acheter impulsivement, concentrez-vous sur l'acquisition
d'objets qui ont un sens pour vous. Moins peut souvent être plus,
surtout si chaque objet a une signification particulière.

● Partagez Vos Histoires

○ Lorsque vous utilisez ou montrez ces objets à d'autres, partagez
l'histoire ou la signification derrière eux. Cela enrichit non
seulement votre expérience, mais peut aussi inspirer les autres à
chercher une signification dans leurs propres possessions.

L'attachement émotionnel aux objets n'est pas une simple projection de nos
sentiments. Ces objets portent en eux des fragments de nos histoires, des
moments de nos vies, et ils deviennent des gardiens de nos souvenirs. En
choisissant d'acheter des objets de qualité et en prenant soin d'eux, nous
investissons non seulement dans leur longévité matérielle, mais aussi dans
la richesse émotionnelle qu'ils peuvent apporter à nos vies.
Chapitre 5 : La philosophie du "un en plus, un en
moins"

Le désencombrement dépasse largement le cadre d'une tendance éphémère

impulsée par des gourous du rangement. C'est une véritable philosophie de
vie, un mouvement profond vers une existence plus consciente et
intentionnelle. Il s'agit de reconnaître et d'honorer l'espace, tant physique
qu'émotionnel, en choisissant délibérément de s'entourer d'objets qui
résonnent avec nos valeurs et qui enrichissent notre quotidien.

→ Dans cette quête d'harmonie et de simplicité, la règle du "Un en plus, un en

moins" se présente comme un guide pratique, nous invitant à constamment
réévaluer et réaligner nos possessions avec nos aspirations profondes.
Adopter cette philosophie, c'est choisir de vivre avec authenticité, en accord
avec soi-même et en harmonie avec son environnement.

Principe de base

À chaque fois que vous introduisez un nouvel objet dans votre espace de vie,
un autre objet doit en sortir. Cela peut signifier le vendre, le donner, le recycler
ou, si nécessaire, le jeter.

Un objet en moins = argent récupéré

Pour chaque type d’objet, vous gagnez non seulement de la place, mais aussi
de l’argent.

Type d’objet Astuce Montant annuel de

revente

Mobilier Remplacer un meuble ancien Un meuble se revend

par un nouveau et revendre en moyenne à 50% de
l’ancien meuble sur un site de sa valeur catalogue s’il
seconde-main ou chez Troc. est pas abîmé.
Faire don à Emmaüs.

Jouets et Remplacer un vieux jouet par un Les jouets de marque

Loisirs nouveau. Offrir à une crèche ou se vendent en moyenne
 un hôpital, revendre dans une à 70% de la valeur
brocante du village. Faire don à catalogue (playmobil,
Emmaüs. lego, etc), les autres à
30%.

Électronique Si vous achetez un nouveau Les appareils

téléphone, vendez l'ancien ou électroniques se
recyclez-le de manière vendent en moyenne à
50-60% du prix neuf.
responsable.

Vêtements Vous achetez un nouveau pull ? Les marques de luxe se

Peut-être est-il temps de dire au vendent à 80-100% du
revoir à celui qui est usé ou à prix, les autres à 30%.
celui que vous n'avez pas porté
depuis des années.

Livres Pour chaque nouveau livre que Les livres se vendent

vous achetez ou recevez, en général à 2€/livre.
donnez-en un que vous avez
déjà lu (et que vous ne lirez
probablement plus) à une
bibliothèque locale ou à un ami.

Comment mettre en pratique la philosophie "Un de plus, un de

moins" ?

● Évaluation : Avant d'acheter un nouvel objet, évaluez si vous en avez

réellement besoin. Si la réponse est oui, pensez à un objet similaire ou
lié que vous possédez déjà et que vous pourriez éliminer.

● Remplacement : Lorsque vous achetez un nouvel objet, remplacez-le

par un ancien. Par exemple, si vous achetez un nouveau pull, donnez
ou vendez-en un ancien.

● Évitez les achats impulsifs : Prenez le temps de réfléchir avant

d'acheter. Souvent, en attendant quelques jours, l'envie d'acheter
disparaît.
 ● Appréciez ce que vous avez : En vous concentrant sur la qualité plutôt
que sur la quantité, vous apprécierez davantage ce que vous possédez.

Comment se séparer d'un objet ?

● Émotion vs Utilité : Distinguez les objets qui ont une valeur

sentimentale de ceux qui sont purement utilitaires. Si un objet n'a pas
été utilisé depuis longtemps et n'a pas de valeur sentimentale, il est
probablement temps de s'en séparer.

● Méthode de la boîte : Si vous hésitez à vous débarrasser d'un objet,

placez-le dans une boîte pendant six mois. Si vous ne l'avez pas utilisé
ou cherché pendant cette période, il est temps de le donner ou de le
vendre.

● Donnez une seconde vie : Donnez ou vendez les objets dont vous
n'avez plus besoin. Cela peut aider quelqu'un d'autre et vous donnera
un sentiment de satisfaction.

Et si j’en ai encore besoin plus tard?

Cette question est souvent posée, à juste titre. Du coup, on a tendance à tout
garder.

● Probabilité vs Possibilité : Il est essentiel de distinguer entre la

probabilité réelle d'utiliser un objet et la simple possibilité. Si les
chances d'utiliser un objet sont minces, il est probablement temps de
s'en séparer.

● Coût de remplacement : Évaluez le coût de remplacement de l'objet.

Si l'objet est facilement remplaçable à un coût faible, il peut être
judicieux de s'en séparer maintenant et de le remplacer plus tard si
nécessaire.

● Espace vs Valeur : Pesez l'espace que l'objet occupe chez vous par
rapport à sa valeur réelle. Si l'objet prend beaucoup de place mais n'a
 pas beaucoup de valeur (monétaire, utilitaire ou sentimentale), il peut
être temps de le laisser partir.

En fin de compte, la philosophie "Un de plus, un de moins" vise à créer un

espace dans nos vies pour ce qui compte vraiment. Elle nous encourage à
vivre avec intention et à faire des choix conscients sur ce que nous
possédons et consommons.

Le temps perdu au rangement

Le temps consacré au rangement est un aspect souvent sous-estimé de notre

vie quotidienne. Selon une série d’études, le français moyen passe environ 55
minutes par jour, soit près de 12 jours par an, à chercher et à organiser des
objets dans sa maison.

De plus, une enquête a révélé que 34% des répondants déclarent que le
temps passé à chercher des objets égarés était leur principal obstacle à la
productivité. En extrapolant ces chiffres, cela signifie qu'au cours d'une vie,
une personne pourrait passer près de 2,5 années à ranger, trier et chercher
des objets.

→ Ce temps pourrait être consacré à des activités plus enrichissantes, comme

passer du temps en famille, se cultiver ou se détendre. Le désencombrement
et une organisation efficace peuvent non seulement libérer de l'espace
physique, mais aussi du temps précieux, offrant ainsi une meilleure qualité de
vie.

Cas vécu : L'histoire de Clara

Clara était une passionnée de mode. Au fil des années, elle avait accumulé
une impressionnante collection de vêtements, chaussures et accessoires. Son
armoire débordait, et elle avait même dû acheter des étagères
supplémentaires pour tout stocker.
Un jour, en cherchant une paire de chaussures en particulier, elle réalisa
qu'elle possédait plusieurs articles qu'elle n'avait pas portés depuis des
années. Certains étaient même encore étiquetés ! Elle décida alors d'adopter
la règle du "Un en plus, un en moins". Pour chaque nouvel article acheté, un
ancien devait partir.

Au début, ce fut un défi. Chaque pièce avait une histoire, un souvenir associé.
Mais avec le temps, elle réalisa que se séparer d'un objet ne signifiait pas se
séparer du souvenir. Elle vend plusieurs pièces en ligne, en donnant d'autres
à des amis ou à des associations.

Le résultat ? Non seulement son espace de vie est devenu plus organisé et
agréable, mais elle a également commencé à faire des achats plus réfléchis,
privilégiant la qualité à la quantité. Elle a aussi redécouvert des vêtements
qu'elle avait oubliés et qu'elle aime toujours autant porter.

Le désencombrement, à travers la règle du "Un en plus, un en moins", n'est

pas seulement bénéfique pour notre espace de vie. Il nous permet de
réévaluer ce qui compte vraiment pour nous, de vivre avec intention et de
nous entourer uniquement de choses qui ajoutent de la valeur à notre vie.
Chapitre 6 : Promouvoir la circularité : La seconde
vie des objets

La notion de "circularité" repose sur l'idée que rien ne devrait finir en déchet.
Au lieu de cela, chaque objet devrait avoir une vie continue, que ce soit sous
sa forme originale ou transformé en quelque chose de nouveau.

Cette philosophie va au-delà de la simple réutilisation ou du recyclage. Elle

englobe l'upcycling, un processus créatif qui donne une nouvelle vie à des
objets autrement destinés à la poubelle.

Prenons l'exemple des vieux pneus de vélo : au lieu de les jeter, ils peuvent
être transformés en ceintures élégantes ou en semelles de chaussures
robustes.

Les bouteilles en verre peuvent être fondues et moulées pour créer des bijoux
ou des objets d'art uniques. Même les vieux sacs de grains de café peuvent
être transformés en sacs à main ou en tabliers durables.

→ En soutenant une économie circulaire et en adoptant des pratiques

d'upcycling, nous contribuons non seulement à un mode de vie plus durable,
mais nous encourageons également l'innovation et la créativité.

C'est une démarche qui réduit les déchets, conserve les ressources et
valorise l'ingéniosité humaine.

Un cas vécu : La bicyclette recyclée

Julie, une amie, avait une vieille bicyclette qui prenait la poussière dans son
garage. Au lieu de la jeter, elle a décidé de la donner. Elle l'a mise en ligne sur
une plateforme de dons et a été contactée par Paul, un passionné de
restauration de vélos. Paul a récupéré la bicyclette, l'a remise en état, puis l'a
vendue à un prix modique à Léa, une étudiante qui avait besoin d'un moyen
de transport abordable pour se rendre à l'université.
Non seulement la bicyclette a trouvé une seconde vie, mais elle a également
permis à Paul de poursuivre sa passion pour la restauration tout en aidant Léa
à avoir un moyen de transport économique. Julie a ressenti une grande
satisfaction en sachant que son vieux vélo, au lieu d'être jeté, avait pu avoir
un impact positif sur la vie de deux personnes.

Ce simple acte de donner a initié une chaîne d'événements bénéfiques,

illustrant parfaitement le pouvoir et la beauté de l'économie circulaire.

Concrètement comment faire la circularité à la maison?

La circularité à la maison se réfère à l'idée d'utiliser, réutiliser, recycler et

valoriser les produits ou déchets afin de minimiser le gaspillage et de réduire
l'empreinte écologique d'un foyer. Voici des exemples concrets pour intégrer
ce concept dans la vie quotidienne :

● Compostage domestique : Collectez vos déchets organiques comme

les épluchures de fruits et légumes, coquilles d'œufs, marc de café et
autres résidus pour les transformer en compost. Une fois décomposés,
ils pourront être utilisés pour enrichir le sol de votre jardin.

● Réutilisation des emballages : Avant de jeter un contenant, pensez à

comment il pourrait être réutilisé. Un pot de confiture peut servir à
stocker des épices ou des boutons, tandis qu'une boîte à chaussures
pourrait être transformée en boîte de rangement. Une bouteille d’eau
transformée en fusée pour les enfants.

● Réparation avant remplacement : Lorsqu'un objet se casse ou cesse

de fonctionner, essayez d'abord de le réparer avant de le remplacer.
Cela prolonge sa durée de vie et réduit le besoin de produire un nouvel
objet.

● Echange et don : Si vous n'utilisez plus un objet, au lieu de le jeter,

pensez à le donner ou à l'échanger. Des sites web, des groupes
Facebook ou des applications dédiées facilitent ces transactions entre
particuliers.
 ● Achat d'occasion : Au lieu d'acheter systématiquement du neuf,
considérez l'achat d'articles d'occasion. Cela réduit la demande pour
des produits neufs et la quantité de déchets produits.

● Collecte d'eau de pluie : Utilisez des barils ou d'autres récipients pour

collecter l'eau de pluie. Cette eau peut ensuite être utilisée pour arroser
le jardin ou les plantes d'intérieur.

● Upcycling : Transformez d'anciens objets ou déchets en quelque chose

de nouveau et d'utile. Par exemple, transformez de vieux t-shirts en
sacs à provisions ou en chiffons.

● Achats en vrac : En achetant en vrac, vous pouvez réduire

considérablement la quantité d'emballages que vous ramenez à la
maison. Utilisez vos propres contenants réutilisables pour éviter les
emballages jetables.

● Fabriquez vos propres produits : Que ce soit pour des produits

ménagers ou des cosmétiques, la fabrication maison permet de
contrôler les ingrédients utilisés et de réduire les emballages.

● Informez-vous sur le recyclage local : Chaque municipalité a ses

propres règles de recyclage. Assurez-vous de connaître ces règles et
de trier correctement vos déchets pour optimiser leur recyclage.

En adoptant ces pratiques, chaque foyer peut jouer un rôle actif dans la
promotion d'une économie circulaire, en réduisant les déchets et en valorisant
les ressources existantes.
Chapitre 7 : L'attrait de l'occasion

Économies significatives et fonctionnalités intactes

Dans notre société de consommation, l'achat d'articles neufs est souvent

perçu comme le choix privilégié. Cependant, les articles d'occasion offrent une
alternative économique et souvent tout aussi fonctionnelle.

L'économie en chiffres

Prenons l'exemple des voitures. Une voiture neuve perd en moyenne 20% de
sa valeur dès qu'elle quitte le concessionnaire, et près de 50% après trois
ans. Ainsi, en achetant une voiture de trois ans, vous pourriez économiser la
moitié du prix d'achat initial, tout en ayant un véhicule en parfait état de
marche.

Le monde de la technologie offre également des opportunités. Un iPhone d'un

an peut coûter 30% de moins que le modèle flambant neuf, tout en offrant des
performances presque identiques.

Les vêtements de marque, souvent vendus à des prix exorbitants lorsqu'ils

sont neufs, peuvent être trouvés à une fraction du prix en friperies ou sur des
plateformes en ligne comme Vinted ou Le Bon Coin.

Cas vécu : l'histoire de claire et son sac de luxe

Claire rêvait depuis des années d'un sac de luxe d'une marque française
célèbre. Cependant, le prix du sac neuf dépassait largement son budget. Un
jour, en parcourant une plateforme de vente d'articles de luxe d'occasion, elle
est tombée sur le sac de ses rêves à moitié prix. L'article avait été utilisé
pendant quelques mois par son ancienne propriétaire, mais il était en
excellent état, presque comme neuf.

Claire a décidé de prendre le risque et d'acheter le sac. À sa grande joie, non

seulement le sac était authentique, mais il était également accompagné de
tous les accessoires d'origine. Elle avait réussi à s'offrir le sac de ses rêves
tout en économisant des milliers d'euros.

Ce sac est devenu son compagnon quotidien, et chaque fois qu'elle le porte,
elle est rappelée de l'importance d'explorer des alternatives avant de faire un
achat.

L'achat d'occasion n'est pas seulement une question d'économies

financières. C'est aussi un choix responsable qui prolonge la durée de vie
des produits, réduit la demande de nouveaux articles, et par conséquent,
limite l'exploitation des ressources et la production de déchets. En
choisissant l'occasion, nous faisons un pas vers une consommation plus
consciente et plus durable.

Réduire son empreinte écologique : l'impact puissant de l'achat

d'occasion

Chaque produit que nous achetons a un coût écologique. La production d'un

nouvel article nécessite des matières premières, souvent extraites de la
nature de manière non renouvelable. Par exemple :

● Vêtements : La culture du coton nécessite d'énormes quantités d'eau.

Pour un simple t-shirt, il faut en moyenne 2 700 litres d'eau, soit
l'équivalent de ce qu'une personne boit en 2,5 ans.

● Électronique : Les appareils tels que les smartphones et les

ordinateurs contiennent des métaux rares. Leur extraction entraîne la
dégradation des écosystèmes et pose des problèmes sociaux, comme
le travail des enfants dans certains pays.

La production de déchets

Lorsque nous achetons neuf, nous contribuons indirectement à la production

de déchets :
 ● Emballages : Chaque produit neuf est souvent accompagné
d'emballages superflus qui finissent dans les décharges ou, pire, dans
les océans.
● Durée de vie limitée : De nombreux produits neufs sont conçus pour
avoir une durée de vie limitée, ce qui nous pousse à les remplacer
rapidement.

Cas vécu : l'histoire de Léa

Léa, une amie proche, était passionnée par la mode. Chaque mois, elle
achetait plusieurs vêtements de grandes marques, toujours à la recherche de
la dernière tendance. Un jour, lors d'un voyage en Asie, elle a visité une usine
de vêtements et a été témoin des conditions de travail précaires et de l'impact
environnemental de la production de vêtements. Elle a également vu les
montagnes de déchets textiles s'accumuler.

Choquée, Léa a décidé de changer ses habitudes. Elle a commencé à

acheter ses vêtements d'occasion. Elle s'est rendu compte qu'elle pouvait
trouver des pièces uniques, souvent de meilleure qualité et à une fraction du
prix original. En plus d'économiser de l'argent, elle était fière de réduire son
empreinte écologique.

Un jour, elle a trouvé un manteau d'une grande marque dans une boutique
d'occasion. Non seulement il était en parfait état, mais il coûtait dix fois moins
cher que son prix original. Ce manteau est devenu son préféré, non
seulement pour son style, mais aussi pour l'histoire qu'il représentait : un pas
vers une consommation plus responsable.

Aujourd'hui, Léa partage son expérience avec d'autres, les encourageant à

envisager l'achat d'occasion non seulement comme un moyen d'économiser
de l'argent, mais aussi comme un acte puissant pour protéger notre planète.

Pourquoi les gens sont-ils réticents à acheter d'occasion?

Acheter d'occasion offre des avantages écologiques, économiques et même

parfois des pièces uniques que l'on ne trouve pas dans le neuf. Malgré ces
avantages, nombreux sont ceux qui hésitent ou évitent complètement ces
achats. Quelles sont les raisons profondes de cette réticence?

La quête de la perfection

Dans une société souvent orientée vers la nouveauté, le "neuf" est synonyme
de perfection. Les objets d'occasion, ayant déjà servi, peuvent porter les
marques de leur précédent propriétaire, créant une impression d'imperfection,
même si l'objet fonctionne parfaitement.

La perception de la propreté

Il y a une crainte innée chez de nombreuses personnes concernant la

propreté des articles d'occasion. Même si un objet peut être nettoyé ou
désinfecté, l'idée qu'il ait appartenu à quelqu'un d'autre peut être un obstacle.

La valeur sociale du neuf

Acheter du neuf est souvent lié à un statut social. Dans certaines cultures ou
cercles sociaux, avoir le dernier modèle ou la dernière mode est un signe de
réussite, et acheter d'occasion pourrait être perçu comme un signe de
moindre valeur ou de difficultés financières.

Les préoccupations sur la qualité

Beaucoup craignent que les articles d'occasion ne soient pas aussi durables
ou fiables que les neufs. Cette incertitude concernant la durée de vie restante
de l'objet ou son état de fonctionnement peut décourager un achat d'occasion.

Le manque de garanties

Contrairement aux produits neufs, les articles d'occasion n'offrent

généralement pas de garantie, ou alors une garantie très limitée. Pour les
consommateurs, cela représente un risque supplémentaire, surtout pour les
achats importants.

L'expérience d'achat

L'achat d'articles d'occasion n'est pas toujours aussi simple que d'aller dans
un magasin ou de commander en ligne. Il peut nécessiter des recherches, des
déplacements chez plusieurs vendeurs ou la navigation sur des sites de vente
d'occasion.
Chapitre 8 : Se poser les bonnes questions

Dans une société de consommation où nous sommes constamment sollicités

par des offres alléchantes, il est essentiel de se poser les bonnes questions
avant de céder à l'appel de l'achat impulsif. Se questionner permet de faire
des choix conscients, responsables et alignés avec nos valeurs. Voici
quelques interrogations à garder en tête avant de procéder à un achat.

● Ai-je vraiment besoin de cet objet ?

Analysez si l'objet répond à un besoin réel ou à une envie passagère.

● Cet achat améliorera-t-il ma vie sur le long terme ?

Réfléchissez à la valeur ajoutée de l'objet dans votre quotidien.

● Existe-t-il des alternatives ?

Avant d'acheter, explorez si vous pouvez emprunter, louer, ou trouver
l'objet d'occasion.

Tableau d’analyse

Dans le tableau ci-dessous, vous allez découvrir les critères d’évaluation et

des exemples liés. Ceux-ci vont vous aider à faire un choix éclairé et avec un
certain recul pour éviter les décisions hâtives.

Critère

d'évaluation Description Exemple

L'objet a-t-il une fonction

Fonctionnalité claire et nécessaire dans Ai-je besoin d'une nouvelle

ma vie quotidienne ? paire de chaussures parce

 que mes anciennes sont

usées ?

Mon téléphone
Mon objet actuel est-il
Durée de vie de fonctionne-t-il toujours bien
encore fonctionnel ou est-il
l'objet actuel ou a-t-il des problèmes
en fin de vie ?
récurrents ?

À quelle fréquence vais-je Vais-je utiliser cette

Fréquence utiliser cet objet ? Est-ce un machine à café tous les

d'utilisation achat ponctuel ou régulier jours ou seulement lors

? d'occasions spéciales ?

Ai-je déjà quelque chose Ai-je déjà une paire de

Alternatives
qui peut remplir la même chaussures qui convient
disponibles
fonction ? pour l'occasion ?

Est-ce que je désire cet Est-ce que je veux cette

Impact objet à cause d'une nouvelle robe parce que je

émotionnel impulsion émotionnelle ou l'ai vue dans une publicité

d'une influence extérieure ? ou sur une célébrité ?

 Si je ne prends pas ce

Conséquences blender maintenant,

Qu'arrivera-t-il si je ne fais
de ne pas devrai-je manger moins
pas cet achat ?
acheter sainement ou est-ce juste

un luxe ?

Si je regrette cet achat, La boutique offre-t-elle une

Possibilité de
puis-je le retourner ou politique de retour
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Idées complémentaires

Dans notre quête d'un mode de vie plus durable et conscient, repenser nos
habitudes de consommation est primordial. Il ne s'agit pas seulement de
réduire, mais de consommer de manière réfléchie et responsable. Voici
quelques méthodes pour orienter sa consommation dans une direction plus
éthique et écologique.

● Ateliers et formations : Participez à des ateliers sur la consommation

responsable, le minimalisme ou le zéro déchet pour renforcer vos
connaissances et votre engagement.

● Réparation avant remplacement : Avant de jeter un objet cassé,

explorez s'il peut être réparé. De nombreux objets peuvent avoir une
seconde vie avec une simple réparation.

● Échanges et trocs : Plutôt que d'acheter, envisagez d'échanger des

objets avec des amis ou des membres de la communauté.

● Défis sans achat : Testez-vous en participant à des défis comme "un

mois sans achat" pour prendre conscience de vos habitudes de
consommation.

● Réflexion sur les achats impulsifs : Mettez en place une règle où

vous attendez une semaine (ou plus) avant de faire un achat impulsif.
Cela vous donne le temps de réfléchir à la nécessité de l'objet.
Chapitre 9 : Les pièges du marketing

Le marketing est une discipline puissante qui, bien utilisée, peut influencer
notre perception et nos décisions d'achat. Bien que de nombreuses stratégies
marketing soient transparentes et axées sur la fourniture d'informations utiles
aux consommateurs, d'autres peuvent être plus insidieuses. Voici
quelques-uns des pièges courants du marketing et comment ils fonctionnent.

L'urgence artificielle

Phrase piège : "Offre limitée dans le temps ! Achetez maintenant avant qu'il
ne soit trop tard !"

Pourquoi cela nous piège : Cette technique joue sur la peur de manquer
une opportunité. Elle crée une pression pour que nous prenions une décision
rapide sans prendre le temps de réfléchir.

L'effet de rareté

Phrase piège : "Stock limité ! Seulement quelques pièces restantes !"

Pourquoi cela nous piège : Tout comme l'urgence artificielle, l'effet de rareté
joue sur la peur de manquer. Nous valorisons instinctivement ce qui est rare
ou en voie de disparition.

La preuve sociale
Phrase piège : "Rejoins les milliers de personnes qui ont déjà fait ce choix !"

Pourquoi cela nous piège : Nous sommes des créatures sociales. Si

beaucoup de personnes font un choix particulier, nous supposons qu'il doit
être bon. C'est pourquoi les témoignages et les avis clients sont si influents.

L'ancrage de prix
Phrase piège : "Valeur réelle : 100€. Maintenant à seulement 50€ !"

Pourquoi cela nous piège : L'ancrage est une technique où un prix initial
(souvent gonflé) est fixé pour faire paraître le "nouveau" prix comme une
bonne affaire, même s'il ne l'est pas nécessairement.

Le produit gratuit

Phrase piège : "Achetez-en un, obtenez-en un gratuitement !"

Pourquoi cela nous piège : Le mot "gratuit" est extrêmement puissant. Nous
sommes souvent attirés par l'offre, même si le prix initial est plus élevé ou si
nous n'avons pas vraiment besoin de deux articles.

L'effet de halo

Phrase piège : "Recommandé par [célébrité/populaire]"

Pourquoi cela nous piège : L'effet de halo se produit lorsque notre

impression positive d'une personne (comme une célébrité) se transfère sur un
produit qu'elle endosse, même si cette personne n'est pas une experte dans
ce domaine.

La porte dans le nez

Phrase piège : "Vous ne voulez pas de notre plan premium à 100€ ?

Pourquoi ne pas essayer notre plan basique à 30€ ?"

Pourquoi cela nous piège : Après avoir refusé une grande demande
(comme un produit cher), nous sommes plus susceptibles d'accepter une
demande plus petite en comparaison.
Chapitre 10 : Les 4 étapes pour optimiser son
budget

Gérer efficacement son budget est une compétence essentielle pour maintenir
sa santé financière et réaliser ses objectifs. Pourtant, cela peut sembler
complexe et intimidant. Afin de simplifier cette tâche et d'adopter une
approche structurée, voici un guide en quatre étapes pour optimiser
judicieusement vos finances.

Etape 1 : identifier les dépenses essentielles

L'un des premiers pas vers une gestion financière saine est de distinguer
entre ce qui est essentiel et ce qui ne l'est pas. En identifiant clairement vos
dépenses essentielles, vous pouvez créer un budget réaliste, éviter les achats
inutiles et prioriser ce qui compte vraiment. Voici une approche étape par
étape pour y parvenir.

1. Analyser ses dépenses du mois précédent

Avant de pouvoir définir où vous souhaitez aller en termes de dépenses, il est

essentiel de comprendre où vous en êtes actuellement.

✔ Action : Rassemblez tous vos relevés bancaires, factures, reçus et autres

documents du mois dernier. Cela vous donnera un aperçu complet de vos
dépenses.

2. Noter ses dépenses au fur et à mesure

Il est facile d'oublier un petit achat ici ou là, mais ces montants peuvent
s'accumuler rapidement.

✔ Action : Utilisez un carnet, une application de suivi des dépenses ou

même un simple fichier Excel pour noter chaque dépense, qu'elle soit grande
ou petite. En documentant au fur et à mesure, vous aurez une image claire de
vos habitudes de consommation.
 3. Vérifier à quel point chaque achat était nécessaire

Une fois que vous avez une liste complète de vos dépenses, passez en revue
chaque achat et demandez-vous s'il était vraiment nécessaire. Était-ce un
besoin réel ou une envie passagère ?

✔ Action : Catégorisez chaque dépense comme "Essentielle", "Non

essentielle" ou "Luxe". Cela vous aidera à visualiser où votre argent est le
mieux dépensé et où des coupes pourraient être envisagées.

4. Déterminer la proportion des achats dans le total des

dépenses

Une fois vos dépenses classées, calculez la proportion de chaque catégorie

dans votre total de dépenses. Vous pourriez être surpris de voir combien vous
dépensez en non-essentiel ou en articles de luxe.

✔ Action : Utilisez un outil comme un graphique circulaire pour visualiser la

répartition de vos dépenses. Cela peut vous aider à identifier rapidement les
domaines où vous pourriez économiser.
Etape 2 : couper les dépenses futiles

Dans la quête d'une vie financièrement équilibrée, la première étape est

souvent d'examiner où va notre argent et de trouver des moyens de réduire
les dépenses inutiles. En prenant des mesures proactives, il est possible de
réduire considérablement nos dépenses sans pour autant sacrifier notre
qualité de vie. Voici quelques stratégies pour y parvenir.

1. Arrêter les abonnements

● Examinez vos abonnements : Au fil du temps, il est facile de

s'abonner à différents services, que ce soit des magazines, des
plateformes de streaming ou des clubs de sport. Il est crucial de passer
en revue tous vos abonnements régulièrement.

● Posez-vous les bonnes questions : Utilisez-vous réellement ce

service ? Si vous n'avez pas utilisé un service ou lu un magazine au
cours des derniers mois, il est peut-être temps de résilier cet
abonnement.

● Des alternatives moins coûteuses : Avant de souscrire à un nouvel

abonnement, recherchez s'il existe des alternatives moins chères ou
gratuites qui répondent à vos besoins.

2. Réduire les dépenses systématiques

● Repérez les dépenses récurrentes : Ces dépenses, comme les

assurances, les loyers, ou les factures d'énergie, sont souvent
considérées comme inévitables. Pourtant, il est parfois possible de les
réduire.

● Renégociez vos contrats : Contactez vos fournisseurs de services et

voyez s'il est possible de renégocier vos tarifs. Par exemple, si vous
êtes un client fidèle de votre fournisseur d'internet, ils peuvent être
disposés à vous offrir un meilleur tarif pour vous retenir.
● Recherchez des alternatives : Si renégocier ne fonctionne pas,
envisagez de changer de fournisseur ou de passer à un plan moins
coûteux.

3. Minimiser les Petites Dépenses Fréquentes

● Prenez conscience de vos habitudes : Ces petites dépenses, comme

un café quotidien ou un snack sur le pouce, peuvent sembler
négligeables à l'unité, mais elles s'additionnent rapidement sur le mois.

● Préparez à l'avance : Au lieu d'acheter un café tous les matins,

pourquoi ne pas investir dans une bonne machine à café et préparer
votre propre boisson à la maison ? De même, préparer ses repas à la
maison au lieu de manger à l'extérieur peut générer d'importantes
économies.

● Mettez en place une règle de réflexion : Avant de faire une petite

dépense, accordez-vous quelques minutes pour réfléchir si c'est
vraiment nécessaire. Cette pause peut souvent vous aider à éviter des
dépenses impulsives.
Etape 3 : profiter et planifier

Vous avez certainement déjà entendu cette phrase : "Vous le méritez". Cette
affirmation, souvent utilisée dans les publicités, vise à vous convaincre que
vous méritez le produit ou le service qu'ils proposent.

→ C'est séduisant, n'est-ce pas ? Cependant, la vérité est que vous méritez
bien plus que de céder à une impulsion d'achat. Vous méritez mieux que de
donner impulsivement votre argent à des géants comme Amazon. La solution
? Profitez davantage en planifiant consciemment vos achats et vos activités.

Vous méritez mieux

Chaque fois que vous êtes sur le point de faire un achat impulsif,
rappelez-vous que vous méritez une réelle satisfaction, pas seulement une
gratification instantanée. Au lieu de dépenser sans réfléchir, posez-vous la
question : cet achat m'apportera-t-il une véritable joie à long terme ou est-ce
juste une envie passagère ?

Astuce : La substitution par une activité

Qu'est-ce qui est mémorable, agréable et ne coûte pas cher ? Comment

pouvez-vous remplacer votre envie d'acheter un objet par la planification
d'une activité enrichissante ? Voici quelques idées :

● Promenade dans la nature : Au lieu d'acheter un nouveau gadget,

pourquoi ne pas planifier une journée en plein air ? La nature a une
manière unique de nous revitaliser.

● Ateliers créatifs : Au lieu d'acheter des objets d'art, pourquoi ne pas

suivre un cours de poterie ou de peinture ? Créez quelque chose de
vos propres mains.

● Soirées entre amis : Plutôt que de dépenser de l'argent dans un

restaurant coûteux, organisez une soirée potluck où chacun apporte un
plat.
 ● Lecture : Résistez à l'envie d'acheter le dernier best-seller et
empruntez-le à la bibliothèque ou échangez des livres avec des amis.

En planifiant ces activités, non seulement vous économisez de l'argent, mais

vous créez aussi des souvenirs durables.

La prochaine fois que vous entendrez "Vous le méritez", souvenez-vous que

vous méritez effectivement le meilleur. Et le meilleur n'est pas toujours un
objet coûteux ou un service de luxe. Souvent, il s'agit de moments simples,
d'expériences partagées et de souvenirs créés. Alors, la prochaine fois que
l'envie d'acheter vous saisit, demandez-vous : "Comment puis-je remplacer
cet achat par une expérience mémorable ?"
Etape 4 : se féliciter

Soyez fier de votre démarche

La prise de conscience et la mise en œuvre d'un mode de vie plus

responsable et conscient ne sont pas des tâches faciles. Chaque pas que
vous faites vers ce but mérite d'être célébré. Cette démarche est non
seulement bénéfique pour vous-même mais aussi pour la société dans son
ensemble. Soyez fier de ce que vous accomplissez.

Regardez votre progression

Il est essentiel de suivre et de reconnaître votre progression. Tenez un journal

ou une liste des changements que vous avez mis en place et des défis que
vous avez surmontés. Voir cette liste s'allonger avec le temps est non
seulement une source de motivation, mais aussi un rappel tangible des
impacts positifs que vous apportez.

Parlez-en autour de vous

Partager votre voyage avec d'autres est une excellente manière de rester
motivé et d'inspirer les autres. Que ce soit à travers des conversations
informelles, des blogs, des réseaux sociaux ou des groupes de discussion,
partager vos expériences peut créer une communauté de soutien et
d'encouragement.

Les autres risquent de ne pas comprendre

Il est possible que tout le monde ne comprenne pas ou n'apprécie pas votre
démarche. Voici quelques astuces pour gérer ces situations :

● Écoutez activement : Avant de répondre, écoutez attentivement leurs

préoccupations ou leurs critiques. Cela peut vous donner un aperçu de
leur point de vue.
 ● Informez avec douceur : Au lieu de défendre de manière agressive
votre position, informez-les calmement des raisons de vos choix.

● Acceptez les différences : Chacun est à un stade différent de son

voyage. Respectez leurs choix tout en restant fidèle aux vôtres.

● Cherchez du soutien : Rejoignez des groupes ou des forums où vous

pouvez discuter avec des personnes partageant les mêmes idées pour
obtenir des conseils et du soutien.

"Féciliter" est le processus d'acceptation et de célébration de votre

démarche consciente et responsable. Chaque petit pas compte. En
reconnaissant votre progression et en partageant votre voyage avec les
autres, vous renforcez votre engagement tout en inspirant les autres à
suivre votre exemple.
Chapitre 11 : Que faire avec cet argent?

Avoir un excédent d'argent après avoir couvert toutes les dépenses

essentielles est une position enviable. Mais cela vient aussi avec une question
cruciale : que faire de cet argent supplémentaire ? Voici quelques stratégies
pour gérer judicieusement cet excédent.

Investir

Investir est l'un des moyens les plus efficaces de faire fructifier votre argent à
long terme. Qu'il s'agisse d'investir dans des actions, des obligations, de
l'immobilier ou même de démarrer votre propre entreprise, l'investissement
peut augmenter considérablement votre valeur nette au fil du temps.

⚠ Ce livre ne vous recommandera pas de banque ou de fonds de placement.

Cependant nous vous conseillons vivement d’être attentif à investir
durablement dans des fonds ou des indices (ETF) qui sont sensibles à
l’environnement et éliminent les sociétés polluantes.

Planifier

Avoir un plan financier à long terme est essentiel pour s'assurer que vous êtes
sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs financiers.

Budget : Allouez une partie de votre excédent pour des dépenses futures,
qu'il s'agisse de vacances, d'achats importants ou d'autres projets.

Planification fiscale : En comprenant mieux les implications fiscales de vos

revenus et dépenses, vous pouvez maximiser votre épargne et minimiser
votre charge fiscale.

Distribuer

Partager est une manière gratifiante d'utiliser votre argent excédentaire. Qu'il
s'agisse de soutenir des causes qui vous tiennent à cœur, d'aider des amis ou
de la famille dans le besoin, ou de contribuer à des projets communautaires,
donner peut avoir un impact significatif.

✔ Action : Il existe beaucoup d'associations qui sont continuellement en

manque d’objets : Emmaüs, les petits riens, le secours populaire, etc. Vous
pouvez aussi proposer sur les groupes Facebook/Whatsapp locaux de votre
village.

Épargner

L'épargne est une stratégie essentielle pour préparer l'avenir et se protéger

contre les imprévus.

● Retraite : Même si la retraite semble lointaine, commencer à épargner

tôt peut faire une différence significative grâce à la magie de la
capitalisation.

● Santé : Avoir une épargne dédiée à la santé peut vous aider à couvrir
les frais médicaux imprévus ou les périodes de maladie.

● Fonds d'urgence : Un fonds d'urgence couvrant 3 à 6 mois de

dépenses est essentiel pour faire face aux imprévus, qu'il s'agisse d'une
perte d'emploi ou d'une réparation de voiture.

✔ Action : Explorez des comptes d'épargne à haut rendement ou des

comptes de retraite spécifiques à votre pays pour maximiser vos économies.

Slow down

Dans le tourbillon de la vie moderne, nous courons souvent après le temps,

cherchant à maximiser chaque minute, chaque heure. Nous travaillons dur,
cinq jours par semaine, pour gagner de l'argent, souvent plus que nécessaire.
Mais à quel prix ? Est-ce que cette course effrénée nous permet réellement de
vivre pleinement, de savourer chaque instant, de créer des souvenirs
mémorables ?
Réduire pour mieux vivre

Imaginez un instant réduire votre temps de travail à quatre jours par semaine.
Oui, cela signifierait probablement gagner un peu moins. Mais en échange,
vous gagnerez un jour entier chaque semaine pour vous. Un jour pour vivre à
votre rythme, pour explorer, pour vous reconnecter à vous-même et à vos
proches.

Investir dans les expériences

Avec ce temps supplémentaire, au lieu d'acheter un objet coûteux que vous

n'utiliserez peut-être qu'une fois, pourquoi ne pas investir dans des
expériences ? Ces moments qui restent gravés dans nos mémoires bien plus
longtemps que la satisfaction éphémère d'un achat impulsif.

● Sport et bien-être : Redécouvrez un sport que vous aimiez pratiquer

ou lancez-vous dans une nouvelle activité physique. Non seulement
cela vous fera du bien physiquement, mais mentalement aussi.

● Évasions spontanées : Offrez-vous une nuit dans un hôtel de charme

dans une ville voisine. Changez d'air, même pour 24 heures, cela peut
faire des merveilles.

● Activités longtemps désirées : Il y a sûrement cette activité que vous

avez toujours voulu essayer, mais que vous n'avez jamais eu le temps
de faire. C'est le moment !

La richesse des moments simples

Mais n'oublions pas les plaisirs simples qui ne coûtent rien ou presque :

● Nature et plein air : Une balade en forêt, un pique-nique au bord d'un

lac, une journée à la plage... La nature a tant à offrir.

● Temps en famille et entre amis : Rire, partager, se remémorer de

vieux souvenirs... Ces moments sont inestimables.
En ralentissant, en choisissant de travailler un peu moins pour vivre un peu
plus, nous nous offrons la possibilité de vivre des expériences enrichissantes,
de créer des souvenirs durables et de redécouvrir la beauté des moments
simples. Après tout, la vie n'est-elle pas faite de moments et d'expériences
plutôt que de possessions ?

L'argent excédentaire offre des opportunités, mais il est essentiel d'avoir

une stratégie claire pour l'utiliser efficacement. Qu'il s'agisse d'investir pour
l'avenir, de planifier des dépenses futures, de distribuer généreusement ou
d'épargner pour la sécurité, chaque euro compte. Prenez le temps de
réfléchir à vos priorités et agissez en conséquence pour assurer votre
stabilité financière et votre épanouissement.
Chapitre 12 : Le mythe du train de vie élevé

Nous vivons dans une société où la richesse est souvent associée au

bonheur. Les magazines, les émissions de télévision, les réseaux sociaux...
Tout nous pousse à croire que posséder plus nous rendra plus heureux. Mais
est-ce vraiment le cas ?

L'illusion de la richesse

Il est facile de tomber dans le piège de croire que les super-riches mènent
une vie idyllique. Après tout, ils ont tout ce que l'argent peut acheter : voitures
de luxe, villas somptueuses, dîners dans les restaurants les plus chics... Mais
cette richesse est-elle synonyme de bonheur durable ? La réalité est souvent
bien différente.

→ Prenons l'exemple des gagnants du loto. Une étude a montré que 90%
d'entre eux se retrouvent sans le moindre sou deux à trois ans après avoir
remporté le gros lot. Comment est-ce possible ? La réponse est simple : un
train de vie démesuré.

Le danger du train de vie démesuré

De nombreuses célébrités, après avoir connu un succès fulgurant, se sont

laissées emporter par un train de vie extravagant. Grosses voitures, villas
coûteuses, soirées luxueuses... Tout semble accessible. Mais ce train de vie a
un coût, et lorsque la célébrité s'estompe ou que les revenus diminuent, la
descente est brutale. Incapables de réduire leurs dépenses, beaucoup se
retrouvent rapidement en difficulté financière.

→ Ce phénomène n'est pas réservé aux célébrités. Chacun de nous, à notre

échelle, peut être tenté d'augmenter son train de vie en fonction de ses
revenus. Mais cette escalade peut rapidement devenir un piège.

Redéfinir le bonheur
Il est essentiel de comprendre que le bonheur ne se mesure pas à la quantité
de biens que nous possédons. Augmenter son train de vie ne garantit pas une
augmentation proportionnelle du bonheur. Au contraire, cela peut souvent
entraîner plus de stress et d'inquiétudes.

Il est tout à fait possible de mener une vie épanouissante en adoptant un train
de vie modéré. Cela ne signifie pas vivre dans la privation, mais plutôt faire
des choix conscients et réfléchis sur ce qui compte vraiment pour nous.

→ En fin de compte, le véritable bonheur ne se trouve pas dans ce que nous

possédons, mais dans la manière dont nous vivons, les relations que nous
entretenons et les souvenirs que nous créons. Il est temps de repenser notre
relation à l'argent et à la consommation, et de redéfinir ce qui compte vraiment
pour nous.

Quelques chiffres qui vont vous parler

Oui, il y a plusieurs études et statistiques qui ont exploré la relation entre la

richesse, le train de vie et le bonheur. Voici quelques chiffres et faits
intéressants sur le sujet :

1. Gagnants du Loto : Une étude réalisée par l'Université de Californie a

montré que les gagnants du loto retournent à leur niveau initial de
bonheur après seulement quelques mois. Malgré une augmentation
soudaine de la richesse, l'euphorie est éphémère.

2. Le Paradoxe d'Easterlin : Richard Easterlin, économiste, a constaté

que, bien que les revenus aient augmenté au fil des décennies dans de
nombreux pays, le niveau de bonheur déclaré est resté relativement
stable. Cela suggère que l'augmentation de la richesse ne se traduit
pas nécessairement par une augmentation du bonheur à long terme.

3. Seuil de Bonheur : Une étude de 2010 publiée dans la revue

"Proceedings of the National Academy of Sciences" a suggéré qu'il
existe un seuil de revenu au-delà duquel l'argent n'augmente plus le
bien-être émotionnel. À l'époque, ce seuil était d'environ 75 000 $ par
an aux États-Unis.
 4. Comparaison Sociale : Selon une étude de l'Université de Warwick, la
comparaison de nos revenus avec ceux de nos pairs peut réduire notre
bonheur. Les personnes qui gagnent plus que leurs collègues ou
voisins se sentent souvent plus heureuses, mais celles qui gagnent
moins se sentent malheureuses, même si elles sont objectivement bien
loties.

5. Endettement : Selon une étude de l'Université de Nottingham,

l'endettement peut avoir un impact négatif significatif sur le bien-être
mental. Les personnes endettées sont plus susceptibles de souffrir de
dépression, d'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale.

6. Consommation Matérialiste : Une étude publiée dans la revue

"Motivation and Emotion" a montré que les personnes qui accordent
une grande importance à la possession matérielle et à l'acquisition
d'argent sont généralement moins satisfaites de leur vie.

Ces chiffres et études montrent que, bien que l'argent puisse jouer un rôle
dans le bonheur, il ne garantit pas le bien-être à long terme. La manière dont
nous gérons notre argent et nos attentes en matière de consommation peut
avoir un impact profond sur notre satisfaction de vie.

La quête insatiable de richesse : comprendre la nature

humaine et les super riches

L'aspiration à amasser de la richesse est un trait profondément enraciné dans

la psychologie humaine, influencé par des facteurs biologiques, sociologiques
et culturels. Pour comprendre ce désir, ainsi que la réticence de certains
super riches à redistribuer leur fortune, il est essentiel d'examiner les multiples
facettes de la relation entre l'homme et l'argent.

1. La Sécurité Biologique
● Origines évolutionnaires : Historiquement, posséder des ressources
(comme la nourriture ou des abris) augmentait les chances de survie et
de reproduction. Ainsi, notre désir d'accumuler peut être lié à des
mécanismes évolutifs favorisant la survie.
 ● Sécurité moderne : Dans le monde moderne, l'argent offre une sécurité.
Il protège contre les imprévus, les crises et offre une assurance pour
l'avenir.

2. Statut Social et Pouvoir

● Reconnaissance sociale : Dans de nombreuses cultures, la richesse est
associée à la réussite. Accumuler de l'argent peut donc être vu comme
un moyen d'obtenir respect et admiration.

● Pouvoir et contrôle : L'argent confère un pouvoir, permettant de prendre

des décisions, d'influencer et d'avoir une emprise sur les ressources.

3. Plaisir et confort
● L'argent permet d'accéder à des expériences plaisantes, des luxes, des
commodités et des conforts qui améliorent la qualité de vie.

4. La peur de manquer
● Même parmi les plus riches, la peur de perdre sa richesse peut être
omniprésente. Cela peut découler d'expériences passées, de la crainte
de l'instabilité économique ou simplement de l'incertitude inhérente à
l'avenir.

Pourquoi les super riches ne distribuent pas toujours leur

argent ?

1. Croyances économiques
● Certains peuvent croire que leur meilleure contribution à la société est
d'investir dans des entreprises et des innovations plutôt que de donner
directement à des causes caritatives.

2. Désir de contrôle
● Plutôt que de simplement donner de l'argent, certains super riches
préfèrent créer leurs propres fondations ou initiatives pour s'assurer que
leur fortune est utilisée d'une manière qui reflète leurs convictions
personnelles.

3. Méfiance
 ● La méfiance envers les organismes de bienfaisance ou le sentiment
que l'argent pourrait ne pas être utilisé efficacement peut également
dissuader certains de donner.

4. Culture de compétition
● Dans certains cercles, la richesse est compétitive. L'accumulation
continue de richesse peut être vue comme un "score" dans ce jeu non
officiel de richesse et de pouvoir.
Chapitre 13 : La gestion des émotions

La vie est un tourbillon d'émotions, et chaque décision que nous prenons est
souvent accompagnée d'une palette d'émotions variées. Lorsqu'il s'agit de
consommation et de choix de vie, ces émotions peuvent être particulièrement
intenses.

Renoncer = Choisir

Chaque fois que nous renonçons à quelque chose, nous faisons en réalité un
choix. Ce choix peut être motivé par diverses raisons : économies, valeurs
personnelles, désir de simplicité. Mais renoncer n'est jamais facile. Cela peut
susciter des émotions telles que la frustration, la tristesse ou le doute.
Cependant, il est essentiel de se rappeler que renoncer à quelque chose
signifie souvent choisir quelque chose de plus précieux ou de plus significatif.

Naviguer à travers le Désir

Le désir est une émotion puissante. Il peut nous pousser à agir

impulsivement, à acheter des choses dont nous n'avons pas réellement
besoin. Apprendre à gérer le désir nécessite de la pratique et de la patience. Il
s'agit de reconnaître le désir lorsqu'il se manifeste, de comprendre sa source
et de décider consciemment de la meilleure façon d'y répondre.

Sortir de sa Zone de Confort

Dire non, surtout à nous-mêmes, peut être inconfortable. Cela nous oblige à
sortir de notre zone de confort, à remettre en question nos habitudes et nos
désirs. Mais c'est aussi une opportunité de croissance, de découverte de soi
et d'affirmation de ses valeurs.

Le Pouvoir du Non
Dire "non" à un achat impulsif ou à une dépense inutile n'est pas une
privation, mais un choix conscient. Ce "non" peut être échangé contre un
sentiment de fierté, de maîtrise de soi. Il peut aussi ouvrir la porte à des
expériences plus enrichissantes, comme le partage avec les autres ou la mise
de côté de cet argent pour une expérience véritablement significative.

Les relations interpersonnelles

Dans un monde en constante accélération, saturé de biens matériels, de

publicités et de tentations de toutes sortes, un mouvement inverse gagne en
ampleur : celui de la simplicité volontaire. Cette démarche consiste à réduire
volontairement sa consommation et ses possessions pour mener une vie plus
simple, plus authentique. Mais au-delà des seuls biens matériels, quels
impacts cela a-t-il sur nos relations interpersonnelles ?

L’authenticité retrouvée
Lorsque l’on élimine le superflu de sa vie, on se débarrasse également d'une
partie des préoccupations qui viennent avec. Sans la pression d'acquérir le
dernier objet à la mode ou de suivre les tendances, les individus peuvent se
recentrer sur ce qui compte vraiment pour eux. Les relations
interpersonnelles, libérées de ces distractions matérielles, tendent à devenir
plus authentiques, centrées sur l'échange humain plutôt que sur l'étalage de
possessions.

La valorisation de l'échange non-matériel

En réduisant ce que l'on possède et ce que l'on achète, on se rend compte
que les plus beaux cadeaux ne sont pas toujours matériels. Une lettre écrite à
la main, un moment partagé, une expérience vécue ensemble, tout cela prend
une valeur inestimable. Les conversations tendent à se focaliser moins sur les
acquisitions matérielles et davantage sur les expériences, les émotions, les
aspirations.

La solidarité et l'entraide
Vivre avec moins, c'est souvent apprendre à compter davantage sur les
autres. Il s'agit de mutualiser les ressources, d'échanger, de prêter, de donner.
Cette démarche favorise l'entraide et le sentiment d'appartenance à une
communauté. On réalise que la richesse ne se mesure pas à l'accumulation
de biens, mais bien à la qualité de nos relations.
Les défis à relever
Néanmoins, adopter un mode de vie basé sur la simplicité volontaire dans un
monde qui prône souvent le contraire peut être source de tensions. Il peut
arriver que des proches ne comprennent pas ce choix, le perçoivent comme
une critique implicite de leur propre mode de vie ou encore craignent que cela
éloigne d'eux des occasions de partage. Il est donc essentiel de
communiquer, d'expliquer ses motivations et d'ouvrir le dialogue.

Réagir aux commentaires des autres

Réagir face à des commentaires désobligeants concernant un changement de

mode de consommation nécessite une combinaison de confiance en soi, de
patience et d'empathie. Voici quelques conseils pour gérer ces situations avec
grâce

1. Restez calme et confiant: rappelez-vous les raisons pour lesquelles

vous avez choisi ce mode de vie. C'est votre choix, et vous avez le droit
de vivre selon vos convictions.

2. Écoutez activement: avant de répondre, prenez le temps d'écouter

vraiment ce que l'autre personne a à dire. Cela vous permettra de
comprendre son point de vue et de répondre de manière plus efficace.

3. Répondez avec bienveillance: au lieu de réagir de manière

défensive, essayez de répondre calmement et avec empathie.
Expliquez brièvement vos raisons et dites que vous respectez leurs
opinions, même si vous ne les partagez pas.

4. Posez des questions: demandez-leur pourquoi ils se sentent de

cette manière. Cela peut les amener à réfléchir à leurs propres choix et,
dans le meilleur des cas, ouvrir un dialogue constructif.

5. Évitez les débats houleux: si la conversation devient trop tendue ou

argumentative, il peut être préférable de changer de sujet ou de mettre
fin à la discussion. Il n'est pas toujours possible de convaincre les
autres, et cela peut ne pas valoir l'effort ou le stress émotionnel.

6. Cherchez du soutien: parlez de vos expériences avec des amis ou

des membres de la famille qui partagent vos valeurs ou rejoignez des
 groupes ou des forums en ligne sur la simplicité volontaire ou la
consommation responsable. Cela peut vous donner un sentiment de
communauté et des conseils sur la façon de gérer les critiques.

7. Considérez les commentaires comme des opportunités

d'apprentissage: même si cela peut être difficile, essayez de voir les
commentaires négatifs comme une occasion de renforcer votre
engagement envers vos choix ou d'affiner vos arguments.

8. Rappelez-vous que le changement peut faire peur: Les gens

résistent souvent au changement parce qu'il remet en question leur
propre mode de vie ou leurs croyances. Votre choix peut les amener à
se sentir jugés ou menacés, même si ce n'est pas votre intention.

9. Continuez à vous éduquer: Plus vous en saurez sur les raisons

pour lesquelles vous avez fait ces choix, plus vous serez à même de
répondre aux critiques de manière éclairée et confiante.

10. Lâchez prise: Vous ne pourrez pas plaire à tout le monde. Ce qui
est le plus important, c'est que vous soyez en accord avec vos propres
choix et convictions.

En fin de compte, la façon dont vous choisissez de consommer est une

décision personnelle. Les commentaires désobligeants peuvent être difficiles
à entendre, mais ils ne définissent pas votre valeur ni la validité de vos choix.

La gestion des émotions est un voyage, pas une destination. En apprenant

à naviguer à travers nos émotions, à comprendre ce qui les motive et à faire
des choix conscients, nous pouvons vivre une vie plus épanouissante,
alignée sur nos valeurs et nos aspirations. Chaque "non" prononcé est une
opportunité de dire "oui" à quelque chose de plus grand, de plus significatif,
et de plus aligné avec la personne que nous souhaitons devenir.
Chapitre 14 : Réduire stress et l'anxiété

Dans une société moderne où la consommation est souvent associée à la

réussite personnelle et à l'épanouissement, il peut sembler contre-intuitif de
suggérer que moins consommer pourrait nous rendre plus heureux. Pourtant,
de nombreuses études et témoignages montrent qu'une réduction de la
consommation peut effectivement contribuer à une diminution significative du
stress et de l'anxiété. Mais comment ces deux éléments sont-ils liés?

1. La simplicité : un espace pour respirer

L'accumulation d'objets peut souvent mener à une surcharge mentale.
Chaque objet que nous possédons nécessite de l'attention : il faut l'entretenir,
lui trouver une place, penser à le remplacer s'il se casse. Réduire notre
consommation permet de désencombrer notre environnement physique, ce
qui se répercute sur notre esprit en créant un espace plus paisible et moins
chargé.

2. Moins de pressions financières

Acheter moins signifie généralement dépenser moins. Cela peut conduire à
moins de dettes, moins de soucis quant à la gestion de l'argent et par
conséquent, à moins de stress financier. Être libéré de ces préoccupations
peut apporter une grande paix intérieure.

3. Se détacher du cycle "acheter pour se sentir bien"

La société nous incite souvent à acheter pour combler un vide, pour nous
récompenser ou nous consoler. Cependant, cette satisfaction est
généralement éphémère, entraînant un cycle constant d'achats suivis de
sentiments de vide. En rompant ce cycle, nous nous autorisons à trouver du
réconfort et du plaisir en dehors de la consommation, réduisant ainsi la source
d'anxiété qu'est cette quête incessante de gratification matérielle.

4. Se recentrer sur l'essentiel

Moins consommer permet de repenser à ce qui est réellement essentiel pour
nous. Plutôt que de se laisser distraire par des désirs superficiels, nous
pouvons nous recentrer sur nos besoins fondamentaux et sur ce qui compte
vraiment, que ce soit passer du temps avec nos proches, cultiver des hobbies
ou simplement prendre du temps pour soi.
5. Réduire l'impact environnemental : une source de bien-être
Réduire sa consommation signifie aussi souvent adopter un mode de vie plus
respectueux de l'environnement. Savoir que nous contribuons à un monde
meilleur, même à petite échelle, peut réduire l'anxiété liée aux préoccupations
environnementales et nous donner un sentiment d'accomplissement.

La consommation excessive, bien qu'elle puisse offrir une gratification

temporaire, peut être une source cachée de stress et d'anxiété dans nos
vies. En choisissant de vivre de manière plus intentionnelle et en réduisant
nos achats à ce qui est vraiment nécessaire ou significatif, nous nous
offrons une opportunité de vivre avec plus de sérénité, de clarté et de
bien-être véritable.

Les chiffres hallucinants des achats impulsifs

Les achats impulsifs sont souvent associés à des états émotionnels,

notamment le stress et l'anxiété. Plusieurs études ont cherché à comprendre
cette relation. Voici quelques chiffres et conclusions tirés de diverses études
réalisées jusqu'à ma dernière mise à jour en septembre 2021:

● Tendance générale: Environ 74 % des personnes ont admis avoir

effectué des achats impulsifs pour améliorer leur humeur, selon une
étude menée par CreditCards.com en 2017 (USA).

● Réconfort temporaire: Selon une étude publiée dans le "Journal of the

Association for Consumer Research" en 2016, les consommateurs sont
plus susceptibles de faire des achats impulsifs lorsqu'ils ressentent des
émotions négatives, car ils perçoivent ces achats comme un moyen
d'atteindre un état émotionnel plus désirable.

● Jeunes adultes: Une étude de 2013 parue dans le "Journal of

Economic Psychology" a révélé que les jeunes adultes (18-29 ans)
étaient particulièrement susceptibles de faire des achats impulsifs
lorsqu'ils étaient stressés, avec 43% des participants reconnaissant
avoir fait des achats par pur désir de se sentir mieux.
● Femmes vs. Hommes: Selon une étude menée par OnePoll en 2018,
79% des femmes interrogées ont déclaré avoir fait des achats pour
améliorer leur humeur par rapport à 70% des hommes.

● Fréquence des achats impulsifs: Selon une enquête menée par

Finder.com, près de 88,6 millions d'Américains (soit 33,7% des adultes)
ont admis avoir fait des achats impulsifs pour soulager le stress.

● Corrélation avec les médias sociaux: Une étude publiée dans le

"Journal of Consumer Marketing" en 2020 a suggéré que l'utilisation
excessive des médias sociaux, qui peut elle-même augmenter le stress
et l'anxiété chez certains individus, est également corrélée à une
augmentation des achats impulsifs.
Chapitre 15 : La pratique

Passons à la pratique avec ce plan, étape par étape pour venir à bout de la
consommation excessive.

Étape 1 : Audit de la consommation actuelle

● Inventaire : Faites un inventaire détaillé de tout ce que vous possédez.

Classez les objets par catégorie (vêtements, électronique, alimentation,
etc.).

● Analyse : Notez combien de fois vous utilisez chaque objet. Cela vous
donnera une idée des choses essentielles et de celles qui ne le sont
pas. Vous pouvez aussi simplement ajouter une petite barre à chaque
fois que vous l’utilisez.

● Bilan : Estimez la valeur des objets non utilisés. Vous serez peut-être
surpris de voir combien d'argent est "immobilisé" dans des choses
inutilisées.

Catégorie Objet Fréquence Etat Valeur

d’utilisation estimée

Vêtements Jean Levis hebdo abimé 15€

Electronique iPhone pas utilisé bon 200€

Astuce : si le tableau vous rebute, essayez la technique de cacher les choses.

Dans chaque pièce de la maison, enlevez ce qui vous semble superflus d’un
premier abord. Mettez-le de côté (garage, buanderie) et non visible. Revenez
dans 6 mois, 1 an. Si vous n’y avez pas touché, bingo, vous pouvez le vendre.
Ajoutez éventuellement la date avec post-it si besoin.

Étape 2 : Définir des objectifs de consommation

 ● Liste de priorités : Écrivez une liste des choses qui sont vraiment
importantes pour vous. Cela peut inclure des éléments essentiels
comme des produits de première nécessité, mais aussi des passions ou
hobbies.
● Fixez des limites : Déterminez un nombre maximal d'articles pour
chaque catégorie. Par exemple, décider d'avoir au maximum 30
vêtements ou 10 paires de chaussures.

Catégorie Objet Importanc Urgence Valeur Combien

e achat j’en ai?

Vêtements Pull XYZ Me faire C’est pas 150€ 4

plaisir l’hiver

Étape 3 : Réduire

● Tri : En vous basant sur votre audit, commencez à trier les objets que
vous n'utilisez pas ou peu.
● Vendre/Donner : Mettez en vente les objets en bon état. Donnez ceux
que vous ne pouvez pas vendre ou recyclez-les correctement.
● Désencombrer numériquement : Pensez aussi à votre consommation
numérique. Désabonnez-vous des newsletters inutiles, supprimez les
applications non utilisées, etc.

Astuce : l’argent que vous avez gagné en vendant vos objets, ne doit pas
rester dans les portefeuilles virtuels (vinted, paypal, etc). De cette façon, vous
ne serez pas tenté de dépenser à nouveau cet argent pour des biens
matériels. Mettez-le de côté pour épargner pour une expérience, un voyage,
une activité.

Étape 4 : Adopter une approche d'achat conscient

● Liste d'achats : Avant d'acheter, rédigez une liste et tenez-vous-y. Cela

évite les achats impulsifs.
 ● Recherche : Pour chaque achat prévu, faites des recherches.
Comparez la qualité, l'origine, et optez pour des produits durables.
● Période d'attente : Instaurez une règle. Par exemple, attendez 30 jours
avant d'acheter un objet coûteux pour être sûr de sa nécessité.
● Second-hand first : Avant d'acheter neuf, cherchez si vous pouvez
obtenir l'objet d'occasion.

Astuce : plus vous vous renseignez sur un produit, moins vous en aurez envie
si vous n’en avez pas vraiment besoin. Le temps est la meilleure arme contre
la consommation excessive.

Étape 5 : Opter pour la qualité plutôt que la quantité

● Investissez : Choisissez des produits de meilleure qualité qui durent

plus longtemps, même s'ils sont un peu plus chers.
● Entretien : Apprenez à entretenir vos biens. Par exemple, la couture
pour réparer les vêtements ou le nettoyage régulier des appareils
électroniques.

Astuce : notez vos dates d’achat par appareil. De cette façon, vous pourrez
rapidement déterminer que les appareils “de marque” ont une durée de vie
plus longue. Idem pour les vêtements, qui auront une durée de vie plus
longue mais aussi un montant de revente plus élevé.

Étape 6 : Adopter une approche minimaliste pour la consommation

● Capsule wardrobe : Considérez l'idée d'avoir une garde-robe capsule,

qui consiste en un nombre limité de vêtements interchangeables.
● Moins mais mieux : Que ce soit pour les meubles, les gadgets ou la
nourriture, essayez d'avoir moins d'articles, mais de meilleure qualité.

Astuce : plus la garde-robe est petite, plus c’est facile de se décider le matin.

Étape 7 : Réévaluation périodique

● Bilan trimestriel : Tous les trois mois, faites le point sur vos
acquisitions. Cela vous aidera à ajuster vos habitudes d'achat.
 ● Réajustement : En fonction de votre bilan, ajustez vos limites et
objectifs de consommation si nécessaire.

Astuce : utiliser une application pour suivre vos dépenses par catégorie. C’est
très facile, et cela permet de bien gérer son budget quotidien. L’application
“TriCount” est parfaite pour cela, même si vous ne partagez ce budget avec
personne d’autre.

Étape 8 : Éducation et continuité

● Formez-vous : Lisez des livres, regardez des documentaires ou suivez

des blogs sur la consommation responsable.
● Partagez : Parlez de votre démarche à vos proches. Non seulement
cela renforcera votre engagement, mais cela pourrait aussi les inspirer.

La clé pour minimiser sa consommation est la conscientisation. En étant

conscient de vos habitudes d'achat et de vos réels besoins, vous pouvez
effectivement réduire votre consommation et vivre une vie plus simple et
plus satisfaisante.
Chapitre 16 : Un budget équilibré

Nous avons ici réalisé un budget d’une famille moyenne de 4 personnes.

Le salaire d’un couple se situant entre 3000 et 5000€ (pour 2 parents
travaillant).

Voici une estimation typique des dépenses par catégories.

Estimation
Catégorie Pourcentage du revenu mensuelle
Logement 30% 800€ - 1 200€
Alimentation 14% 600€ - 800€
Transports 13% 370€ - 450€
Loisirs et culture 9% 250€ - 325€
Santé 6% 170€ - 220€
Habillement 3% 85€ - 110€
Télécommunications 2,5% 70€ - 90€
Éducation 2% 60€ - 80€
Autres 20% 570€ - 700€

Il est très fréquent que le poste “santé” explose, par l’achat de crème,
compléments alimentaires et autres produits de bien-être. Il est évident que
vous devez prendre soin de votre santé, mais vous pouvez certainement
éliminer une grande partie des dépenses de cette catégorie.

L’habillement dépasse en général les montants évoqués ci-dessus, d’autant

plus qu’on souhaite faire plaisir à ses enfants en leur achetant de “beaux
habits”.

Le logement : dépense incompressible?

Le logement représente souvent la plus grosse part du budget des ménages.

Qu'il s'agisse de loyer, de remboursement d'emprunt immobilier ou de frais
d'entretien, ces coûts sont incontournables pour la plupart d'entre nous. Mais
est-ce vraiment une dépense incompressible ? Peut-on réduire ses coûts
sans sacrifier son confort ou sa qualité de vie ? Tentons de déconstruire cette
idée reçue.

1. Le coût du logement : un poste de dépense majeur

Pour beaucoup, le logement constitue la principale dépense mensuelle. En

fonction des régions, du marché immobilier et du mode de vie, cette dépense
peut absorber une grande part des revenus. De ce fait, il peut sembler difficile
d'envisager des économies sur ce poste.

2. Les alternatives au logement traditionnel

Cependant, de nouvelles formes d'habitat émergent, offrant des perspectives

d'économies :
● La colocation : partager un logement avec d'autres peut réduire
significativement le loyer et les charges associées.
● Les habitats partagés : pensés pour mutualiser certains espaces
(buanderie, jardin, cuisine...), ils permettent de diviser les coûts.
● Les logements modulaires ou préfabriqués : souvent moins coûteux que
les constructions traditionnelles, ils peuvent être une option à
considérer.

3. Minimiser les coûts d'exploitation

Au-delà du coût d'acquisition ou de location, le logement engendre des

dépenses courantes :
● Optimisation énergétique : une bonne isolation, l'usage d'équipements
peu gourmands en énergie ou encore l'adoption d'énergies
renouvelables peuvent réduire la facture.
● Entretien préventif : réaliser des petites réparations soi-même ou
anticiper les problèmes peut éviter des frais plus importants à long
terme.

4. Rethinking localisation

L'emplacement du logement influe grandement sur son coût. Habiter en

périphérie ou dans des régions moins prisées peut permettre d'acquérir ou de
louer plus grand pour moins cher. L'essor du télétravail offre désormais cette
flexibilité à un nombre croissant de personnes.
Le piège de l’alimentation

L'alimentation joue un rôle central dans nos vies. Elle nous nourrit, influence
notre santé et est un élément essentiel de notre culture et de nos interactions
sociales. Cependant, dans le monde moderne où la consommation est reine,
l'alimentation peut également devenir un piège.

→ Les dépenses excessives, le gaspillage et la course aux « bonnes affaires

» peuvent nous éloigner d'une alimentation saine et consciente. Alors,
comment naviguer dans ce dédale?

Comparer pour mieux choisir

La première étape consiste à comparer. Le marché de l'alimentation est vaste,

avec une multitude d'options, de marques et de gammes de prix. Comparer
permet d'avoir une vision claire des produits disponibles, de leur valeur
nutritionnelle et de leur coût.
● Regarder les étiquettes : Au-delà du prix, il est essentiel d'examiner la
composition des produits, leur provenance et leur impact écologique.
Cela permet de faire des choix éclairés, tant pour la santé que pour
l'environnement.
● Comparer les prix au kilo : Souvent, nous nous fixons sur le prix affiché
sans tenir compte de la quantité. Comparer les prix au kilo ou au litre
offre une meilleure perspective sur le rapport qualité-prix.

L'art d'utiliser les coupons de réduction

Les coupons de réduction peuvent être un excellent moyen d'économiser sur

les dépenses alimentaires, mais il convient de les utiliser judicieusement.
● N'achetez pas simplement parce qu'il y a une réduction : Il est facile de
tomber dans le piège d'acheter quelque chose uniquement parce qu'on
a un coupon. Posez-vous la question : en auriez-vous vraiment besoin
sans ce coupon?
● Regroupez vos coupons : Planifiez vos courses autour des articles pour
lesquels vous avez des coupons. Cela maximise vos économies tout en
évitant les achats impulsifs.
Réduire le gaspillage alimentaire

Le gaspillage est non seulement préjudiciable pour le porte-monnaie, mais il a

aussi un coût écologique.

● Planification des repas : En planifiant vos repas à l'avance, vous

achetez uniquement ce dont vous avez besoin, ce qui réduit le
gaspillage.
● Comprendre les dates de péremption : Savoir la différence entre "à
consommer avant le" et "à consommer de préférence avant le" peut
aider à éviter de jeter inutilement des aliments encore consommables.
● Utiliser les restes : Plutôt que de jeter les restes, pensez à les réutiliser
dans d'autres recettes ou à les congeler pour une utilisation ultérieure.

Astuce : Too Good To Go est une application mobile innovante lancée avec
l'objectif de lutter contre le gaspillage alimentaire. En mettant en relation
commerçants, restaurants et consommateurs, elle permet d'acheter à prix
réduit des produits invendus qui, sans intervention, seraient jetés à la fin de la
journée. Les utilisateurs peuvent ainsi profiter de repas de qualité à un coût
moindre tout en contribuant à une cause écologique importante. Depuis son
lancement, Too Good To Go a rapidement gagné en popularité, reflétant une
prise de conscience croissante vis-à-vis du gaspillage alimentaire et une
volonté de le combattre activement.

La catégorie “autres” : le puit sans fond

Les dépenses invisibles : les comprenez-vous vraiment ?

Lorsqu'on examine notre budget mensuel, certaines dépenses semblent

justifiées, voire nécessaires. Cependant, il existe des dépenses, souvent
négligées, qui s'accumulent en silence et finissent par grignoter une grande
part de notre budget.

Elles sont invisibles, subtiles et, dans de nombreux cas, imprévues. Ces
dépenses sont souvent rationalisées comme étant "essentielles" ou
"inévitables", mais lorsqu'on y regarde de plus près, on réalise leur impact
considérable.
Ameublement et décoration

Il est naturel de vouloir un intérieur confortable et esthétiquement agréable.

Cependant, l'achat fréquent de nouveaux meubles ou objets de décoration,
souvent sous l'influence des tendances actuelles, peut rapidement faire
grimper la facture. L'état psychologique derrière ces achats est souvent lié au
désir de renouvellement, de changement ou d'embellissement de son espace
vital.

Magasin de bricolage

Les allées des magasins de bricolage sont remplies de gadgets et d'outils qui
semblent utiles, voire indispensables. Cependant, combien d'entre eux
finissent par prendre la poussière dans un coin du garage ou du grenier ?
Derrière ces achats se cache souvent le désir d'être préparé, le fantasme de
projets futurs ou simplement la satisfaction d'acquérir un nouvel outil.

Tabac et alcool

Ces dépenses, souvent quotidiennes, peuvent sembler minimes à court

terme. Cependant, à long terme, le coût financier (sans parler des coûts pour
la santé) est énorme. L'état psychologique derrière ces dépenses est souvent
lié à des habitudes, à des besoins sociaux ou à la recherche de relaxation et
d'évasion.

Animaux

Nos animaux de compagnie apportent joie et réconfort. Pourtant, les coûts liés
à leurs soins, leur nourriture, leurs jouets et autres accessoires peuvent
rapidement s'accumuler. Ces dépenses sont souvent motivées par le désir de
fournir le meilleur à nos compagnons à quatre pattes.

Cadeaux

Offrir un cadeau est un geste d'amour, d'amitié ou de reconnaissance.

Cependant, la pression sociale pour offrir des cadeaux, surtout pendant
certaines périodes de l'année, peut conduire à des dépenses non planifiées
ou excessives.

Remplacement d'appareils défectueux

L'obsolescence programmée et la culture du remplacement rapide font que
nous changeons nos appareils plus souvent qu'il ne le faudrait. Ces achats,
bien que souvent jugés nécessaires, peuvent être évités ou retardés par des
entretiens réguliers ou des réparations.

Comment minimiser ces dépenses invisibles ?

Prendre conscience est la première étape. En suivant son budget de près, en

questionnant la nécessité de chaque achat et en comprenant les motivations
psychologiques derrière, on peut réduire considérablement ces dépenses.
Une autre stratégie efficace est de créer un fonds d'urgence ou un budget
spécifique pour certaines de ces catégories.

En fin de compte, la gestion efficace de ces dépenses "invisibles" exige de la

vigilance, de la réflexion et une volonté de remettre en question nos habitudes
de consommation.
Chapitre 17 : Ca peut aussi être drôle!

Dans notre quête de réduction de notre empreinte écologique, repenser notre

manière de consommer est primordial. L'économie moderne nous pousse
souvent à l'achat compulsif, au renouvellement constant et à la possession
matérielle comme symbole de succès. Pourtant, de nombreux mouvements et
initiatives montrent qu'une autre voie est possible. Une voie qui favorise la
durabilité, le partage et la conscience dans chaque acte d'achat.

→ Voici dix méthodes innovantes pour transformer notre relation à la

consommation et pour favoriser une démarche écoresponsable.

1. Journée "rien de neuf" : Fixez-vous une journée par semaine (ou même
un jour par mois) où vous ne consommez rien de neuf – ni nourriture, ni
vêtements, ni divertissement. Utilisez ce que vous avez déjà à la maison.

2. Café de réparation : Participez ou organisez un café de réparation où les

gens apportent leurs objets cassés et apprennent à les réparer avec l'aide
d'experts plutôt que de les jeter.

3. Défis zéro achat : Tentez un défi de 30 jours sans acheter de nouveaux

biens non essentiels. Ce type de défi peut aider à prendre conscience de ses
habitudes d'achat impulsif.

4. Achats en aveugle : Si vous devez acheter quelque chose, essayez

d'éviter de regarder la marque ou le marketing. Basez votre achat uniquement
sur la qualité, la durabilité et le besoin.

5. Fêtes d'échange : Organisez des fêtes d'échange entre amis ou dans

votre communauté où chacun apporte des objets dont il n'a plus besoin et les
échange contre d'autres objets utiles.

6. Consommation consciente : Avant de faire un achat, prenez une "pause"

de 48 heures pour réfléchir à la nécessité réelle de l'objet. Cela permet
souvent de dissuader les achats impulsifs.

7. Créez votre propre produit : Plutôt que d'acheter, apprenez à fabriquer

certains de vos produits courants, comme le pain, les produits de beauté ou
les produits de nettoyage.
8. Mode de vie minimaliste : Essayez le concept du minimalisme où vous ne
gardez que les objets qui ont une réelle valeur ou utilité pour vous. Cela peut
être un défi de "100 objets" ou réduire votre garde-robe à "33 articles".

9. Abonnez-vous à une bibliothèque de choses : Certaines communautés

ont des "bibliothèques d'objets" où vous pouvez emprunter des articles dont
vous n'avez besoin qu'occasionnellement, comme des outils ou du matériel de
camping.

10. Dîners potluck : Au lieu d'organiser de grands dîners où vous fournissez

tout, organisez des repas "potluck" où chaque invité apporte un plat. Cela
réduit la surconsommation de nourriture et favorise la convivialité.

Il est essentiel de se rappeler que la clé pour limiter la consommation

excessive est la prise de conscience. En prenant le temps de réfléchir à nos
besoins réels et à l'impact de nos actions, nous pouvons faire des choix plus
judicieux et durables.
Chapitre 18 : Éduquer la nouvelle génération

L'éducation financière est rarement abordée dans les programmes scolaires

classiques, bien qu'elle soit essentielle à la vie quotidienne et à la prise de
décisions éclairées en tant qu'adulte. Face à la surconsommation qui
caractérise nos sociétés modernes, enseigner à nos enfants la valeur de
l'argent et les principes d'une gestion financière saine est plus crucial que
jamais.

→ En tant que parent, vous avez le pouvoir de modeler le rapport que votre
enfant entretiendra avec l'argent tout au long de sa vie.

Pourquoi éduquer les enfants à la finance dès le plus jeune

âge?

● Renforcement des valeurs familiales : Apprendre aux enfants la

valeur de l'argent renforce les valeurs familiales de responsabilité, de
prudence et d'appréciation.
● Préparation à la réalité adulte : Les enfants qui apprennent à gérer
l'argent deviennent des adultes financièrement responsables.
● Prévention de la surconsommation : Une bonne éducation financière
peut prévenir l'endettement, la surconsommation et les achats impulsifs
à l'âge adulte.

À quel âge commencer ?

● Enfants en bas âge (3-5 ans) : Introduisez des concepts simples

comme la reconnaissance des pièces de monnaie ou l'idée
d'économiser pour acheter quelque chose.

Apprentissage Visuel
 - Utilisez des tirelires transparentes pour montrer aux enfants
comment l'argent s'accumule au fil du temps.
- Utilisez des jouets comme des caisses enregistreuses pour
simuler des transactions d'achat et de vente.

Économie et patience

- Introduisez le concept d'économie en les encourageant à

économiser de l'argent de jeu pour des récompenses plus
grandes.

Échanges et partage

- Encouragez les échanges et le partage avec leurs frères et

sœurs ou amis, pour développer leur compréhension de la
valeur relative des objets.

Discussion sur les besoins et les envies

- Abordez la différence entre les besoins et les envies en utilisant

des exemples simples et visuels.
- Utilisez des scénarios quotidiens pour expliquer pourquoi il est
important de prioriser les besoins sur les envies.

Supermarché
- Profitez du supermarché pour leur expliquer les prix, le
paiement à la caisse, le coût par mois comparé à votre salaire.
Nombreux enfants pensent que la nourriture qui arrive dans
leur assiette est gratuite, vous serez étonné.

● Jeunes enfants (6-9 ans) : Parlez-leur de l'argent de poche,

apprenez-leur à économiser et à prendre des décisions d'achat.

Etre transparent

- Soyez transparent sur votre salaire, vos dépenses, les charges

et le coût des vacances. Même s’ils ne comprennent pas
encore la vraie valeur, ils vont lentement s'imprégner des
montants et des proportions.
 Jouer à des jeux éducatifs

- Utilisez des jeux éducatifs pour enseigner des concepts

financiers de base comme l'épargne, la dépense, et le partage.
- On peut reprocher le côté capitaliste du Monopoly mais c’est
une forme d’éducation financière à l’art d’économiser pour
acheter plus tard.

Partage et don

- Désemplir la chambre avec eux, en revendant les objets et en

leur donnant l’argent de la vente. Comprendre que l’objet perd
de sa valeur dans le temps et qu’il prend de la place.
- Donner ce qui ne peut être vendu à des associations pour les
éduquer sur le partage.

Budget

- À la fin des vacances, réaliser un état des comptes, tous

ensemble. Combien a-t-on dépensé, dans quelle activité?

● Préadolescents (10-13 ans) : Initiez-les à la budgétisation et aux

concepts de base du crédit.

Argent de poche

- Donner une petite somme hebdomadaire peut aider à

comprendre le concept d'attente, d'épargne et de prise de
décision sur ce qu'il faut acheter.

Faire participer à la liste de courses

- Laissez votre enfant participer à la création de la liste de

courses et discutez des choix à faire pour respecter un budget.

Épargne pour un objectif

 - Encouragez votre enfant à économiser pour un objet
spécifique, montrant ainsi le lien direct entre épargne et
gratification.

● Adolescents (14-18 ans) : Abordez des sujets plus avancés comme

l'investissement, les prêts, les intérêts et les impôts.

Apprendre, essayer et partager

- Épargne pour un objectif : Encouragez votre enfant à

économiser pour un objet spécifique, montrant ainsi le lien
direct entre épargne et gratification.

- Ouvrir un compte en banque : À l'adolescence, considérez

l'ouverture d'un compte épargne pour votre enfant, lui
permettant d'apprendre les principes de l'intérêt composé.

- Discuter des erreurs : Parlez ouvertement des erreurs

financières que vous avez commises et des leçons que vous en
avez tirées.

- Expliquer vos réalités : montrez ouvertement vos choix et vos

actions en simplifiant l’approche, que ce soit jamais un sujet
tabou:
- Les impôts
- Les prêts bancaires
- Les frais liés à la voiture
- Les placements
Pourquoi l’argent ne doit pas être un tabou dans une famille.

L'argent est un des fondements de notre société contemporaine. Qu'on le

veuille ou non, il joue un rôle central dans nos vies, influençant nos choix, nos
aspirations et parfois même nos relations. Pourtant, dans de nombreuses
familles, le sujet reste tabou. Parler d'argent peut être associé à la vantardise,
à la cupidité ou, à l'inverse, à la honte et à la vulnérabilité. Mais garder le
silence sur ce sujet a des conséquences qui peuvent aller bien au-delà des
finances elles-mêmes.

● Éducation et préparation : Si les enfants grandissent en pensant que

l'argent est un sujet à éviter, ils peuvent ne pas être préparés à gérer
leurs finances personnelles à l'âge adulte. Ils peuvent se retrouver sans
les connaissances nécessaires pour budgétiser, épargner ou investir
judicieusement.

● Prévention des malentendus : Les secrets ou les non-dits sur les

finances peuvent engendrer des malentendus, des ressentiments et
des tensions au sein de la famille. Par exemple, si un enfant suppose
que la famille a plus d'argent qu'elle n'en a réellement, il peut
développer des attentes irréalistes ou se sentir trahi lorsqu'il découvre
la réalité.

● Renforcement des valeurs familiales : Discuter d'argent peut être un

moyen d'enseigner et de renforcer les valeurs familiales. Cela peut
concerner la charité, l'éthique du travail, la valeur de l'épargne ou
l'importance de vivre selon ses moyens.

● Réduction du stress et de l'anxiété : Garder les préoccupations

financières pour soi peut augmenter le stress et l'anxiété. Partager ces
préoccupations avec la famille peut permettre d'alléger le poids
émotionnel, de trouver du soutien et peut-être même des solutions.

● Promotion de la responsabilité financière : Lorsque les finances sont

discutées ouvertement, chaque membre de la famille peut avoir une
meilleure compréhension de sa contribution et de sa responsabilité
dans le bien-être financier global de la famille.

● Transmission des leçons de vie : Parler des réussites financières,

mais aussi des erreurs et des échecs, peut être une façon précieuse de
 transmettre des leçons de vie aux générations plus jeunes. Les
histoires de famille relatives à l'argent peuvent devenir des
enseignements sur la prudence, l'initiative, la persévérance ou la
résilience.

En fin de compte, traiter l'argent comme un tabou familial ne fait qu'ajouter

une couche d'incertitude et de mystère à un sujet qui, de lui-même, peut déjà
être compliqué. En abordant les questions financières ouvertement et
honnêtement, les familles peuvent se doter d'outils pour renforcer leurs liens,
enseigner des compétences vitales et naviguer ensemble à travers les défis
financiers.

Quelles sont les questions fréquentes des enfants sur l’argent?

Les questions que les enfants posent sur l'argent évoluent naturellement avec
leur âge, à mesure qu'ils commencent à comprendre le monde qui les entoure
et leur place dans celui-ci. Voici une classification par âge des questions
fréquentes des enfants concernant l'argent :

3-5 ans : À cet âge, les enfants commencent à remarquer les échanges
monétaires mais ne comprennent pas encore pleinement la valeur de l'argent.
● Pourquoi as-tu besoin de donner de l'argent à la caisse?
● D'où vient l'argent?
● Pourquoi utilises-tu une carte à la place des pièces?
● Pourquoi on ne peut pas acheter cela?

6-8 ans : Ils commencent à comprendre le concept de l'épargne et de la

dépense, mais la valeur exacte des choses peut encore être floue.
● Combien coûte ce jouet?
● Pourquoi certains objets coûtent-ils plus cher que d'autres?
● Comment la banque garde-t-elle notre argent?
● Pourquoi est-ce que je dois économiser?

9-12 ans : Avec une meilleure compréhension des mathématiques, les

enfants commencent à poser des questions plus précises sur la valeur et la
gestion de l'argent.
● Combien d'argent gagnes-tu?
● Pourquoi nous ne sommes pas aussi riches que [famille/amis]?
 ● Comment fonctionne une carte de crédit?
● Pourquoi devons-nous payer des impôts?
● Combien coûtent les vacances?

13-15 ans : L'adolescence apporte une conscience accrue des dynamiques

sociales, y compris de la manière dont l'argent affecte ces dynamiques.
● Pourquoi est-il important d'avoir un travail?
● Comment fonctionnent les prêts et les intérêts?
● Est-ce que je peux avoir une augmentation de mon argent de poche?
● Comment puis-je gagner mon propre argent?

16-18 ans : À mesure qu'ils approchent de l'âge adulte, les questions des
adolescents sur l'argent sont généralement axées sur leur indépendance
financière future.
● Comment puis-je ouvrir un compte bancaire?
● Comment établir un budget?
● Dois-je souscrire une assurance?
● Comment fonctionnent les bourses d'études et les prêts étudiants?

Bien entendu, ces questions peuvent varier en fonction de la culture, de

l'éducation financière à l'école ou à la maison, et de l'exposition individuelle de
l'enfant à diverses situations financières.

→ Il est important pour les parents et les éducateurs de répondre de manière

honnête et adaptée à l'âge, afin de construire une compréhension solide et
saine de l'argent dès le plus jeune âge.

Comment construire de petits rituels autour de l’éducation

financière?

Les rituels familiaux autour de la gestion de l'argent peuvent non seulement

éduquer, mais aussi renforcer les liens familiaux en intégrant les membres les
plus jeunes dans les décisions quotidiennes. Voici quelques suggestions :

● Réunion financière hebdomadaire : Instaurez une réunion courte

chaque semaine pour passer en revue les dépenses et les économies
de la famille. Il peut s'agir d'un moment pour discuter des achats à
 venir, de l'argent de poche, ou simplement de parler des finances.

● Pot d'épargne familial : Créez un pot d'épargne pour un objectif

familial (comme des vacances ou un nouveau jeu). Chaque membre de
la famille peut contribuer, et cela permet d'apprendre à économiser pour
quelque chose que tout le monde attend avec impatience.

● Journée d'apprentissage des finances : Un samedi par mois, faites

une activité liée à l'argent. Cela pourrait être une sortie à la banque, la
création d'un mini-budget pour les adolescents, ou un jeu de société lié
à l'argent.

● Défi "Zéro dépense" : Une fois par mois, essayez d'avoir une journée
où la famille n'achète rien. Cela enseigne la différence entre les besoins
et les envies.

● "Shopping éducatif" : Lorsque vous faites des courses, demandez à

vos enfants de deviner le prix des articles, de comparer les prix, ou de
rechercher les meilleures affaires. Cela leur apprend à être conscients
des coûts et à chercher la meilleure valeur.

● Jour de paye de l'argent de poche : Lorsque vous donnez de l'argent

de poche, discutez de la manière dont ils prévoient de le dépenser ou
de l'économiser.

● Soirée "Fais-le toi-même" : Organisez une soirée où la famille fait

quelque chose par elle-même (comme cuisiner un plat spécial) plutôt
que de l'acheter. Cela montre la valeur de l'argent économisé par le
biais du "DIY".

● Revues de factures : Une fois de temps en temps, montrez aux

adolescents certaines factures du foyer (eau, électricité, etc.) pour qu'ils
comprennent les coûts associés au maintien d'une maison.

● Journal des dépenses : Encouragez chaque membre de la famille à

tenir un journal des dépenses pendant une semaine pour voir où va leur
argent. Ensuite, discutez-en ensemble.
 ● “Qu’est-ce qu’on donne?” : Discutez en famille de la valeur de
donner. Chaque membre pourrait choisir une cause qu'il souhaite
soutenir, et la famille pourrait décider ensemble d'une contribution.

Éviter le côté rébarbatif de l’argent

Pour éviter que ces rituels financiers soient perçus comme rébarbatifs ou
obligatoires, il est essentiel de les intégrer d'une manière ludique et
engageante, en y associant des éléments positifs et en montrant aux enfants
que la gestion de l'argent peut être aussi amusante qu'instructive. Voici
quelques stratégies pour cela :

● Gamification : Transformez l'apprentissage en jeu. Utilisez des jeux de

société liés à l'argent, créez des défis et des quizz, ou inventez des
scénarios dans lesquels ils doivent prendre des décisions financières.

● Récompenses : Pour les défis comme la "journée zéro dépense",

offrez une petite récompense à la fin, comme une activité familiale
spéciale ou un petit dessert.

● Implication dans les décisions : Lors des réunions financières,

laissez vos enfants donner leur avis sur certaines dépenses. Par
exemple, si le budget familial pour les sorties est limité pour le mois,
laissez-les choisir entre aller au cinéma ou manger dans un restaurant.

● Créativité : Encouragez les enfants à réfléchir à des façons créatives

d'économiser ou de gagner de l'argent. Cela peut aller de la création
d'un petit commerce de limonade à la réalisation de travaux manuels
pour vendre à des amis ou à la famille.

● Narration : Partagez des histoires de votre propre enfance ou d'autres

contes édifiants liés à l'argent. Les enfants adorent les histoires et cela
peut être un excellent moyen de transmettre des leçons importantes.

● Progression visible : Avoir un tableau d'affichage où les économies ou

les objectifs financiers sont visuellement représentés peut être très
motivant. Par exemple, colorier un thermomètre qui monte à mesure
 que l'on se rapproche d'un objectif d'épargne.

● Intégration avec d'autres intérêts : Reliez l'apprentissage financier à

d'autres intérêts que votre enfant pourrait avoir. Si votre enfant aime
l'art, laissez-le créer des visuels pour le tableau d'économies. Si votre
enfant aime les mathématiques, proposez-lui des problèmes liés à
l'argent.

● Instauration d'une ambiance positive : Assurez-vous que

l'environnement pendant ces rituels est détendu et positif. Évitez les
réprimandes ou la frustration et concentrez-vous sur l'encouragement et
la célébration des petites victoires.

● Utilisez la technologie : Il existe de nombreuses applications

éducatives liées à l'argent qui sont à la fois instructives et amusantes
pour les enfants.

● Renforcement positif : Plutôt que de se concentrer sur ce qu'ils ne

peuvent pas acheter ou faire, mettez l'accent sur ce qu'ils peuvent faire
grâce à de bonnes habitudes financières.

→ En fin de compte, l'important est de rendre le processus aussi engageant et

pertinent que possible pour vos enfants, en fonction de leurs intérêts et de
leur âge. En intégrant l'éducation financière de manière ludique et positive,
vous favorisez une relation saine et proactive avec l'argent dès le plus jeune
âge.
Les plans d’actions

Voici quelques plans d’actions ou “semaine-type” pour vous guider dans la

transformation vers une consommation raisonnée.

Les classiques - débutant

1. La Journée Type "Classique"

6h30 - 7h00 : Réveil et méditation

Commencez votre journée par une courte méditation, en vous concentrant sur
votre respiration et sur vos intentions pour la journée. Cette pratique aide à
recentrer votre esprit et à établir des priorités claires.

⚠ Nombre d’entre-vous ne sont pas prêts pour la méditation ou n’en ont pas
envie. Je vous conseille alors de remplacer ce moment par un simple
réflexion. Déconnecté de toute technologie (tv, smartphone, etc). Détaché de
toute la pression marketing quotidienne. Prenez un temps pour écrire, sur un
petit bout de papier ou dans un carnet quelques éléments clés : où en suis-je
financièrement, quel est mon objectif, que vais-je faire aujourd’hui pour
atteindre mon objectif.

8h00 : Petit déjeuner

Privilégiez un repas simple avec des ingrédients locaux, en évitant tout produit
transformé ou sur-emballé.

9h00 - 12h00 : Travail

Pendant vos heures de travail, évitez les achats impulsifs en ligne. Installez
des bloqueurs de publicités sur votre navigateur si nécessaire.

12h00 - 13h00 : Déjeuner

Optez pour un repas préparé à la maison ou choisissez un restaurant local qui
mise sur des produits locaux et durables.

18h00 : Retour à la maison

Évitez les centres commerciaux ou les zones tentantes pour le shopping sur
le chemin du retour.
20h00 : Dîner
Préparez un repas avec ce que vous avez déjà à la maison, en essayant de
réutiliser les restes de la veille ou des jours précédents.

21h00 : Temps libre

Lisez un livre, regardez un documentaire ou participez à une activité relaxante
pour vous déconnecter de la frénésie de consommation.

22h30 : Préparation pour le coucher

Revue de la journée: Qu'avez-vous acheté ? Était-ce nécessaire ? Comment
pouvez-vous éviter des achats similaires à l'avenir ?

Calendrier de la Semaine Type "Classique"

Lundi
- Inventaire de ce que vous possédez déjà (nourriture, vêtements, etc.).
- Établissez une liste d'achats essentiels pour la semaine.

Mardi
- Journée "Rien de Neuf". Utilisez uniquement ce que vous avez déjà chez
vous.
- Réfléchissez aux motivations derrière chaque achat potentiel.

Mercredi
- Essayez une recette de produit DIY (Do It Yourself) pour la maison.
- Participez à un atelier local ou regardez un tutoriel en ligne.

Jeudi
- Faites une sortie nature: une marche, une randonnée, etc.
Reconnectez-vous avec l'essentiel.
- Analysez votre consommation d'énergie à la maison et identifiez où vous
pourriez réduire.

Vendredi
- Journée "Détox Digitale". Évitez les achats en ligne et les publicités
numériques.
- Profitez d'une soirée sans technologie: jeu de société, lecture, etc.
Samedi
- Journée "Nettoyage". Triez vos possessions, identifiez ce que vous pouvez
vendre, donner ou recycler.
- Organisez un dîner "potluck" avec vos proches.

Dimanche
- Préparez vos repas pour la semaine.
- Participez ou organisez un événement communautaire autour du recyclage
ou de la consommation durable.
- Analyser vos comptes, regardez les dépenses de la semaine avec votre app
de suivi (tricount ou autre). Identifiez les dépenses trop gourmandes ou
fréquentes et prenez note pour la semaine suivante.

Chaque jour, n'oubliez pas de prendre un moment pour vous, pour respirer et
pour vous féliciter des petites victoires. Chaque effort compte dans ce
cheminement vers une vie moins axée sur la consommation excessive.
Les experts

Pour ceux qui veulent aller plus loin, plus en profondeur, voici un planning de
la semaine adapté.

Lundi - Journée de la Conscience

* Matin : Méditation sur la gratitude pour les possessions actuelles.

* Après-midi : Tri des e-mails et désinscription des newsletters commerciales.
* Soir : Atelier d'écriture sur ses vraies valeurs et ce qui compte le plus dans
sa vie.

Mardi - Journée Alimentaire Minimaliste

* Matin : Commencez la journée avec un petit-déjeuner simple (par exemple,

du porridge).
* Après-midi : Préparez une liste de courses minimaliste pour la semaine.
* Soir : Cuisinez un repas avec un maximum de 5 ingrédients.

Mercredi - Journée Sans Technologie

* Matin : Lisez un livre ou méditez après le réveil, sans téléphone à proximité.

* Après-midi : Marche à l'extérieur, observation de la nature.
* Soir : Soirée jeux de société ou discussion avec la famille/amis.

Jeudi - Journée de la Réparation et du DIY

* Matin : Réparez un objet cassé ou usé à la maison.

* Après-midi : Atelier DIY : apprenez à fabriquer un produit du quotidien
(savon, produit de nettoyage, etc.).
* Soir : Visualisez une vidéo ou lisez un article sur les avantages de la
durabilité.

Vendredi - Journée du Partage

* Matin : Faites don d'un objet dont vous n'avez plus besoin.
* Après-midi : Organisez ou participez à un événement de partage dans la
communauté.
* Soir : Invitez des amis pour une soirée potluck.
Samedi - Journée Zéro Achat

* Matin : Sortie en nature.

* Après-midi : Atelier de réflexion sur les motivations d'achat.
* Soir : Soirée cinéma à la maison avec un film sur la consommation
responsable.

Dimanche - Journée de la Détente et de la Réflexion

* Matin : Yoga ou étirements pour commencer la journée.

* Après-midi : Passez du temps à écrire dans un journal vos réalisations de la
semaine et ce que vous souhaitez améliorer.
* Soir : Méditation sur la gratitude pour la semaine écoulée et posez vos
intentions pour la semaine à venir.

Chacune de ces journées est conçue pour guider les personnes vers une
prise de conscience et une action qui les éloigne de la consommation
excessive. En intégrant ces pratiques à leur routine, les individus peuvent
trouver un équilibre, une intentionnalité dans leur consommation, et une vie
enrichie par des expériences plutôt que par des biens matériels.
Les ressources
Sans affiliation particulière avec les auteurs ou les studios de production, voici
quelques livres et videos intéressantes à suivre pour continuer votre parcours.

Les livres à lire

1. "No Logo" de Naomi Klein : Une enquête incontournable sur la puissance

des marques et la culture de la consommation qu'elles ont engendrée.

2. "L'art de la simplicité" de Dominique Loreau : Un guide pour simplifier son

existence et vivre plus consciemment, avec moins de possessions.

3. "L'obsolescence de l'homme" de Günther Anders : Une réflexion

philosophique sur l'impact de la technologie et de la surconsommation sur
l'homme moderne.

4. "Zéro déchet" de Bea Johnson : Le témoignage inspirant d'une famille qui

a décidé de vivre sans produire de déchets, en réduisant au maximum sa
consommation.

5. "Sauver la planète une bouchée à la fois" de Christophe Brusset : Une

enquête sur la face cachée de l'industrie agroalimentaire et des conseils pour
consommer de manière plus éthique.

6. "Minimalisme : vivre mieux avec moins" de Joshua Fields Millburn &

Ryan Nicodemus : Les auteurs partagent leur parcours vers une vie
minimaliste, loin de la surconsommation.

7. "Consommer moins, consommer mieux" d'Arnaud Deroo : Une réflexion

sur les mécanismes de la consommation et des pistes pour consommer de
manière plus responsable.

8. "Famille en transition écologique" de Jeremie Pichon et Bénédicte Moret

: Le parcours d'une famille qui a décidé de réduire son impact écologique en
repensant sa consommation.

9. "La sobriété heureuse" de Pierre Rabhi : Une invitation à repenser notre

modèle de développement et à privilégier une vie plus sobre et plus
respectueuse de la nature.
10. "La société de consommation" de Jean Baudrillard : Une analyse
critique de la société moderne, centrée sur la consommation et l'importance
donnée aux biens matériels.

Ces livres offrent une variété d'approches et de réflexions sur la

consommation excessive, allant des guides pratiques aux réflexions
philosophiques, pour aider à mieux comprendre ce phénomène et ses
alternatives.
Videos à consulter

https://www.youtube.com/watch?v=NThRaWWoGVM : France Culture -

Société de surconsommation, culte de l'opulence, invention de mythes pour
faire croire à la pérennité du capitalisme. Des boomers nés après la Seconde
Guerre mondiale à la génération contemporaine des pourfendeurs
paradoxaux de l'environnement, les générations défendent des modèles de
société dont la pérennité semble compromise.

https://www.youtube.com/watch?v=akaNZBG-O_A : Alexandre Leroux - Nos

grandes inventions de ce dernier siècle ont pour but de rendre certaines
tâches de nos vies plus faciles et plus rapides (voiture, supermarchés,
internet...). Cela semble être une cause tout à fait louable. Alors où est l’erreur
qu’a commise la société de consommation ? Et en quoi la décroissance
propose une solution à cette erreur ?

https://www.youtube.com/watch?v=-N8_BDSggGI : Arte - Amatu a déjà

suffisamment de vêtements, mais elle en veut toujours plus. Le culte de
l'apparence, l'attrait des petits prix, le plaisir du shopping... et nous voilà en
train d'acheter encore et encore. Et si on ralentissait ? Car le coût humain et
les effets pervers de la fast fashion sont bien là.

https://www.youtube.com/watch?v=28REiBKCLXI : Blast - A l’approche des

fêtes de fin d’année et malgré l’inflation, les consommateurs se ruent dans les
magasins pour faire leurs derniers achats. Black Friday, soldes, ventes
privées… Tout est là pour pousser à l’hyperconsommation. Un modèle de
société aux antipodes de la crise écologique et dans lequel, le consommateur
et l’Etat jouent un rôle clé.

https://www.youtube.com/watch?v=D3ULyERfYmE : TedX - Vous pensez que

se préoccuper de la planète ou changer vos modes de consommation est
uniquement réservé à une classe privilégiée ou aux personnes parfaites ?
Détrompez-vous chacun peut faire sa part. Herveline et Marie sont
co-auteures du livre « J’arrête de surconsommer ». Ensemble, elles animent
une communauté de près de 100 000 personnes qui rassemble des solutions
concrètes pour consommer différemment et construire un nouveau modèle de
société plus juste.
C’est fini mais on ne se quitte pas!

Nous voilà arrivés à la fin de ce voyage, un voyage à travers les méandres de

la consommation, de la valeur de l'argent, et surtout, de la quête du bonheur
véritable. Vous avez découvert, au fil des pages, que le bonheur ne se
mesure pas en quantité, mais en qualité.

Vous avez appris que chaque objet, chaque achat, porte en lui une histoire,
une émotion, et qu'il est possible de faire des choix conscients pour une vie
plus épanouissante.

La route vers une vie plus simple, plus authentique, ne sera pas toujours
facile. Elle sera parsemée de défis, de doutes, mais aussi de victoires, de
moments de fierté et de réalisation. Mais rappelez-vous toujours que chaque
petit pas compte. Chaque "non" à une dépense impulsive est un "oui" à une
expérience plus riche, à un moment de partage, à une vie alignée sur vos
vraies valeurs.

Je vous invite à essayer, à expérimenter, à sortir de votre zone de confort.

Osez remettre en question vos habitudes, osez dire non, osez choisir ce qui
compte vraiment pour vous. Et surtout, n'oubliez pas de célébrer chaque
victoire, aussi petite soit-elle.

Je tiens à vous remercier d'avoir partagé ce voyage avec moi. Votre

engagement, votre curiosité, votre désir de changement sont une source
d'inspiration. Et maintenant, je vous lance un défi : mettez en pratique ce que
vous avez appris, vivez pleinement, et partagez vos expériences.

Je serais ravi d'entendre parler de vos réussites, de vos défis, de vos peurs et
de vos découvertes. Votre feedback est précieux, car il me permet de
continuer à apprendre et à grandir. N'hésitez pas à me contacter, à partager
vos histoires, vos témoignages.

Vous pouvez évaluer le livre ici : https://tally.so/r/nGpeQe

Ou me contacter directement sur : vdgvince@gmail.com

Je crois en vous, et je suis là pour vous soutenir à chaque étape du chemin.

Avec toute mon énergie et mon empathie,
Vincent

P.S. : Vos retours sont essentiels pour moi. N'hésitez pas à me faire part de
vos avis, de vos difficultés, de vos peurs, mais aussi de vos réussites.
Ensemble, nous sommes plus forts.