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Le pouvoir de se comprendre soi-même

La clé de la découverte de soi et du développement
personnel pour être la meilleure version de vous-même
(The Power of Understanding Yourself)
Dave Mitchell • Wiley © 2019 • 240 pages

Conseils de vie / Psychologie

Conseils de vie / Résilience

Points à retenir
• La métacognition consiste à analyser les raisons de vos comportements, et en quoi ceux-ci contribuent à
la réalisation de votre plein potentiel – ou l’entravent.
• Votre locus de contrôle est contrôlé de l’intérieur par vous-même ou façonné de l’extérieur par les
circonstances et d’autres personnes.
• Vos croyances personnelles, vos valeurs et vos espoirs forment votre idéologie de base.
• Chacun des quatre styles interactifs primaires représente une sensibilité à la façon dont vous voyez votre
monde :
• ‘Les experts’ sont soucieux des détails, peu enclins à prendre des risques, cherchent des connaissances
fiables et s’épanouissent dans des environnements sécurisés et structurés.
• ‘Les romantiques’ ont l’esprit d’équipe, sont coopératifs, sensibles aux émotions, sont des communica-
teurs pleins de tact et écoutent avec empathie.
• ‘Les têtes pensantes’ aiment prendre des risques, apprécient les nouvelles expériences et croient aux
possibilités.
• ‘Les guerriers’ sont des penseurs logiques, des communicateurs sensés et des praticiens axés sur les
résultats.
• Votre style interactif secondaire influe sur votre façon de voir et de réagir aux autres et aux événements.
• Continuez à évoluer tout au long de votre vie, en vous ouvrant à l’interaction avec d’autres personnes et
en vous impliquant dans le bien-être physique et cognitif.

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 Commentaires
Dave Mitchell, conférencier dynamique et auteur de The Power of Understanding People, s’intéresse au
psychisme pour vous aider à vous comprendre vous-même. Selon lui, en puisant dans la métacognition
(penser à ses propres pensées), vous pouvez aller au-delà de la conscience de soi pour découvrir pourquoi
vous développez certains comportements et comment atteindre votre plein potentiel. Il vous entraîne dans
ce voyage de la découverte et de l’amélioration de soi avec une évaluation interactive, des fiches de travail
pratiques et des exercices instructifs. Les révélations humoristiques et réconfortantes de Mitchell sur lui-
même correspondent à sa philosophie de l’auto-analyse indulgente. Ses règles faciles à suivre pour l’amé-
lioration de soi sont encourageantes, sans pour autant être moralisatrices ou didactiques. Même si certains
chapitres reprennent des passages du livre précédent de Mitchell, toute personne en quête de croissance
personnelle appréciera son approche rafraîchissante, lisible et innovante.

Résumé

Votre essence

Une meilleure connaissance de vos schémas comportementaux ne vous permet pas forcément de
comprendre pourquoi vous vous comportez de certaines façons, mais la métacognition peut vous aider. Il
s’agit de l’analyse des raisons de vos comportements (penser à ses propres pensées). C’est une plongée en
profondeur dans les expériences qui guident vos actions, pour expliquer comment elles vous stimulent ou
vous empêchent d’atteindre votre plein potentiel. La métacognition vous permet de mieux comprendre ce
qui vous rend différent et spécial, et ce qui vous bride. Par analogie, pensez au vin. En plus d’étudier la robe,
l’arôme et le goût d’un vin, les connaisseurs étudient son terroir, à savoir la mesure dans laquelle l’environ-
nement viticole des raisins influence le vin.

« La métacognition est l’outil permettant de tirer le meilleur de notre essence dans notre
propre expression de l’humanité. »

Comme le vin, votre environnement façonne votre développement. À votre naissance, votre esprit est une
ardoise vierge. Ce que vous voyez, entendez, apprenez et faites durant vos années de formation définit vos
schémas cognitifs, qui régissent votre pensée. La métacognition vous montre ce qui vous rend unique, en
vous aidant à comprendre l’essence du moi. Elle repose sur trois principes : les expériences créent des sché-
mas cognitifs, vos expériences vous sont uniques et deux personnes ne construisent jamais le même schéma,
même dans le cadre d’expériences identiques.

« Le pouvoir de se comprendre soi-même est un processus élaboré tout au long de notre

vie. »

Votre locus de contrôle est interne ou externe. Un locus de contrôle interne vient de la croyance que vous
contrôlez votre vie, quoi qu’il arrive. Les personnes qui ont un locus de contrôle externe pensent qu’elles sont
victimes des événements de la vie. Elles abandonnent le contrôle sur leur vie. Personne n’est indemne dans
la vie. De mauvaises choses vont arriver. Votre pouvoir réside dans la manière dont vous réagissez.

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 Votre idéologie de base

Vos croyances personnelles, vos valeurs et vos espoirs pour l’avenir forment votre idéologie de base, et vos
expériences la façonnent au fil de votre vie. Dans ce paradigme, vos expériences sont les intrants et vos
attentes sont les extrants. Votre idéologie de base est le lien entre les expériences de vie qui vous façonnent,
et les résultats que vous souhaitez atteindre. Une idéologie de base efficace relie ce que vous êtes à ce que
vous voulez être. Les intrants sociaux, culturels et relationnels constituant votre caractère deviennent la
matière première pour atteindre les résultats souhaités.

« Tout comme les composants amers du raisin (la rafle et les pépins) contribuent au
caractère du vin, nous sommes façonnés à la fois par nos bonnes et nos mauvaises
expériences. »

Pour définir votre idéologie personnelle, identifiez les attributs spécifiques qui décrivent le mieux vos valeurs
essentielles en notant les 10 qualités qui vous semblent les plus importantes, comme la santé, la famille, la
religion, la nature, la richesse ou aider les autres. En vous aidant de ces définitions, écrivez votre énoncé
d’idéologie personnelle qui intègre ces qualités. À partir de maintenant, cet énoncé vous guidera, et motivera
vos actes et votre comportement.

Votre style interactif

La façon dont vous communiquez avec les autres et celle dont vous y réagissez constituent votre style inter-
actif. Visualisez un outil d’évaluation, composé de quatre styles interactifs, pour l’identifier. Chaque style
met en évidence un type spécifique de sensibilité aux personnes et aux situations : ‘l’expert’ (accent sur le
processus), ‘le romantique’ (accent sur les gens), ‘la tête pensante’ (se concentre sur les possibilités) et ‘le
guerrier’ (se concentre sur le rythme du processus). Votre style dominant est votre choix automatique pour
vous connecter aux autres, et votre seconde préférence est votre première solution alternative.

Les quatre styles en détail

Ceux qui correspondent au profil de l’expert mettent l’accent sur le processus, la cohérence et l’exactitude. Ils
sont soucieux du détail, peu enclins à prendre des risques et cherchent des connaissances fiables. Ils s’épa-
nouissent dans des environnements sécurisés et structurés, et évitent le chaos. La plupart des ingénieurs,
par exemple, travaillent probablement dans ce style. Les experts assurent la sécurité et la cohérence dans les
situations complexes. L’expert est comme l’acidité du vin. Quand vous ne savez pas quel vin boire avec un
certain aliment, l’acidité du vin sert souvent de guide infaillible. Dans les situations complexes, les experts,
comme l’acidité, offrent sécurité et fiabilité.

« Contrairement au vin, le caractère d’une personne réside dans ses imperfections. C’est
la beauté de la condition humaine. »

Les romantiques aiment plaire et ont une sensibilité très développée aux émotions. Ils voient les choses du
point de vue des autres, et sont facilement influencés par leurs sentiments. Les romantiques ont générale-
ment l’esprit d’équipe, sont de bons médiateurs, font preuve de tact dans la communication et écoutent avec

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 empathie. Ils veulent se sentir appréciés et font souvent passer les besoins des autres avant les leurs. Les
relations et l’élément humain guident leur réflexion et leurs décisions. Tout comme la transformation du
raisin en vin nécessite du sucre, les romantiques apportent de la douceur à la vie.

« Tout comme un vin développe ses arômes au fil du temps, nous devons élargir nos
connnaissances. »

Les grands esprits aiment les concepts. Pour eux, l’avenir offre des possibilités infinies. Beaucoup d’entre-
preneurs ont ce style interactif : ils aiment prendre des risques, apprécient les expériences nouvelles et inha-
bituelles, s’ennuient ou sont distraits facilement, aiment expérimenter et croient en un avenir brillant. Les
grands esprits accordent une grande importance à l’individualité. Dans l’analogie du vin, ils sont le fruit de
la vigne. Chaque raisin promet de nombreux arômes variétaux uniques, chacun avec sa propre histoire fasci-
nante.

« À l'instar du vin qui se bonifie, une personne doit révéler certaines caractéristiques avec
l’âge. »

Les guerriers veulent biffer des choses de leur liste de tâches, et réussir ce qu’ils font en un minimum de
temps. Ils ont tendance à être des penseurs logiques, des communicateurs sensés et des praticiens axés sur
les résultats. Les guerriers sont compétitifs. Ils veulent gagner et visent un objectif. Tout ce qui entrave leur
progrès est un désagrément. Ils aiment travailler seuls, de manière indépendante. Les guerriers sont les
tanins du vin : les saveurs apportées par la peau, les graines et la rafle qui donnent plus de profondeur.

« Un locus de contrôle externe fait de vous une victime de la vie. Un locus de contrôle
interne guérit votre vie. »

Déterminer votre style interactif révèle les déclencheurs qui vous stressent, un élément essentiel de l’explo-
ration de vous-même. Le stress soudain (réaction naturelle à une menace immédiate) stimule les perfor-
mances et vous protège. Le temps nécessaire pour relever un défi et revenir à un état normal est une mesure
de votre résilience. Le stress chronique (réaction toxique continue à une menace réelle ou imaginaire) nuit
à votre santé mentale et physique au fil du temps. Identifiez vos déclencheurs de stress et vos réactions, et
utilisez la métacognition pour vous armer contre leurs effets néfastes.

Le pigeage

Lors de la vinification, la rafle, les pépins et la peau forment un chapeau de marc qui repose sur le vin. De
temps en temps, le vigneron plonge le chapeau dans la partie liquide du moût pour obtenir plus de profon-
deur et de saveur. Cette technique du pigeage apporte de la complexité, tout comme les quatre préférences
de style se combinent en différentes configurations pour former votre caractère unique. Tenez compte des
différents degrés auxquels les quatre préférences de style influencent votre comportement et affectent votre
vision du monde. Identifier et comprendre votre style primaire est la première étape pour comprendre votre
essence. Votre style secondaire ou complémentaire (votre pigeage) a également un effet considérable sur vos
perspectives et votre réaction face aux gens et aux événements.

« Le stress vient de l’intérieur, toute solution doit en venir aussi. »

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 Les styles secondaires des experts sont généralement :

• La voix de la raison : les experts au style secondaire romantique puisent dans l’empathie et la diplomatie
pour tempérer leur tendance à éviter les risques et à s’attacher aux détails, aux procédures et à la prédic-
tibilité. Cette intuitivité émotionnelle ajoute la possibilité de consensus et la prise en compte du point de
vue d’autrui.
• Le détective : les experts avec un style secondaire tête pensante trouvent du plaisir dans la recherche et
l’examen des données à la recherche de la meilleure solution. Leur engagement envers la qualité leur
ouvre l’esprit à de nouvelles idées et leur permet de prendre des risques pour relever un défi.
• Le spécialiste : les experts avec un style secondaire guerrier visent la perfection dans un laps de temps
donné. Ils recherchent la qualité et l’efficacité. Cette combinaison fait d’excellents chefs de projets, même
si de nombreuses personnes avec cette combinaison de styles ont du mal à gérer les imprévus.

« Nous ne pouvons pas choisir tout ce que nous réserve la vie. Mais nous pouvons choisir
comment nous y réagissons. »

Les influences ou les styles secondaires des romantiques sont souvent :

• Le meilleur ami : le romantique au style secondaire expert allie une dextérité émotionnelle à un penchant
pour des informations fiables et précises. Les personnes avec cette combinaison idéale de styles sont des
conseillers empathiques et pleins de tact, capables d’arbitrer des situations avec patience et sensibilité.
• Le gendre idéal : si cette combinaison d’un style romantique et d’un style secondaire tête pensante était
dans une comédie romantique, il ou elle serait le personnage principal amusant et aventureux. De telles
personnes ont d’excellentes capacités de communication et du charme. Elles peuvent enthousiasmer les
autres pour des idées et des possibilités, ce qui leur permet d’exceller en RP ou en marketing.
• Le justicier : les romantiques avec un style secondaire guerrier sont hyperconscients du contexte
émotionnel, mais restent motivés par l’atteinte de leurs objectifs. Ils veulent se battre pour le bien, mais
ce faisant, détestent faire du mal à qui que ce soit.

« Je ne crois pas que le fait de répéter de simples affirmations ou d’apprendre quelques

trucs puisse changer radicalement votre vie. »

Le style interactif tête pensante fonctionne avec des influences secondaires de cette façon :

• L’excentrique : une tête pensante avec un style secondaire expert est un créateur pragmatique, tel qu’un
architecte. Il allie la créativité et la qualité pour concrétiser les concepts.
• Le réformateur social : une tête pensante avec un style secondaire romantique combine une prise de
risques et une vision. Il aime explorer dans un cadre. Les personnes avec ce profil rêvent d’un avenir
meilleur et persuadent les autres.
• L’aventurier : la combinaison tête pensante et guerrier forme la mentalité de l’entrepreneur ultime. Ils
adorent les nouvelles idées et les défis, aiment les risques et se soucient rarement de ce que pensent les
autres.

« Si vous visez à apprendre continuellement, vous serez toujours intelligent. »

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 Les influences secondaires du style guerrier incluent :

• Le sage : le guerrier avec un style secondaire expert combine efficacité et amour des faits. Les sages
allient le savoir-faire et l’expérience pour prendre des raccourcis ou trouver une meilleure méthode.
• Le consultant spécialisé : un guerrier avec un style romantique se focalise sur le résultat final, tout en
naviguant habilement dans le paysage émotionnel. C’est un excellent archétype pour les vendeurs, car il
leur permet d’obtenir des résultats sans sacrifier les relations.
• L’éminence grise : les guerriers ayant une influence de type tête pensante sont orientés résultats et visent
leur but sans relâche. De nombreux cadres supérieurs avec cette combinaison travaillent de façon auto-
nome et infatigable pour réaliser leur vision.

Viniculture : la véraison

La véraison est le moment où un raisin vert devient rouge. Voyez la maturation comme une métaphore
du développement humain : les moments où les gens deviennent de meilleures versions d’eux-mêmes. De
grands événements de la vie peuvent déclencher un tel changement. La véraison personnelle comporte
trois composantes : les intrants (principales expériences de vie), les extrants (valeurs) et l’idéologie de
base (alignement de vos expériences sur vos valeurs). La véraison peut se produire lentement en fonction
de l’évolution de votre idéologie de base. Au fur et à mesure que le vin s’améliore avec l’âge, la culture de
certains caractères peut vous bonifier comme un bon vin. Les gens qui aiment apprendre continuent d’évo-
luer et de grandir. Partagez vos points de vue et examinez ceux d’autres personnes.

« Vivre une vie de conscience de soi superficielle et s’en contenter, c’est littéralement être
béatement ignorant. »

Enfin, consacrez-vous à votre bien-être. Votre santé physique est aussi essentielle à votre bien-être que votre
fonction cognitive. Trouvez le régime alimentaire et les exercices qui vous conviennent, et intégrez-les à
votre routine.

À propos de l’auteur
Dave Mitchell est sommelier, conférencier international, formateur, consultant, écrivain et entrepreneur.
Il a fondé The Leadership Difference en 1995 pour promouvoir sa philosophie « Laugh and learn ». Il a
également écrit Live and Learn or Die Stupid ! et The Power of Understanding People.

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Ce document est limité à l'usage personnel de Steffy Carolia Ramarosandy (steffy.ramarosandy@mg.imptob.com)

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