Young – Rygh Avoidance Inventory

Questionnaires des ATTITUDES D'ÉVITEMENT

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Vous trouverez ci-après un ensemble de propositions qui sont susceptibles de vous décrire. Veuillez
lire chacune d'entre elles et indiquer dans quelle mesure elles vous correspondent. en utilisant l'échelle
de cotation qui suit, choisissez le score (1 à 6) qui vous décrit le mieux et notez-le dans l'espace prévu
à cet effet.

Échelle de cotation :
1. Complètement faux
2. Faux la plupart du temps
3. Plutôt vrai que faux
4. Moyennement vrai
5. Vrai la plupart du temps
6. Me décrit parfaitement

1. J'essaie de ne pas penser à ce qui pourrait me déranger ou me bouleverser.

2. Je consomme de l'alcool pour me détendre.
3. Je suis heureux(se) la plupart du temps.
4. Je me sens rarement triste ou déprimé(e).
5. Je privilégie la raison aux émotions.
6. Je ne devrais pas me fâcher même avec les gens que je n'aime pas.
7. Je consomme de la drogue pour me sentir mieux.
8. Je ne ressens pas grand chose quand je pense à mon enfance.
9. Je fume plus lorsque je suis bouleversé(e).
10. J'ai des problèmes gastro-intestinaux (indigestion, ulcères, colites,etc.).
11. Je me sens engourdi(e).
12. J'ai souvent des maux de tête.
13. Je m'isole lorsque je suis en colère.
14. Je n'ai pas autant d'énergie que la plupart des gens de mon âge.
15. Je souffre de douleurs musculaires.
16. Lorsque je suis seul(e), je regarde beaucoup la télévision.
17. Je crois que la pensée, la raison doivent l'emporter sur mes émotions.
18. Il m'est impossible de détester quelqu'un.
19. J'essaie d'oublier rapidement ce qui a mal tourné en passant à autre chose.
20. Je m'éloigne des gens lorsque je me sens blessé(e).
21. Je ne me souviens pas vraiment de ma jeunesse.
22. Je dors beaucoup durant la journée ou je fais souvent la sieste.
23. Je suis plus heureux(se) lorsque je me promène ou lorsque je voyage.

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24. Je me sens bien lorsque je suis concentré(e) sur quelque chose.
25. Je rêvasse souvent.
26. Quand je suis bouleversé(e), je mange afin de me sentir mieux.
27. J'évite de penser à des souvenirs désagréables.
28. Je pense moins et me sens beaucoup mieux lorsque je suis constamment occupé(e).
29. J'ai eu une enfance très heureuse.
30. Je m'isole lorsque je suis triste.
31. Les gens disent que je pratique la « politique de l'autruche », que je me mets la tête
dans le sable afin de ne pas voir ou penser à ce qui est désagréable.
32. J'ai tendance à ne pas penser à ce qui m'a déçu ou à ce que j'ai perdu.
33. Souvent, je ne ressens rien, même lorsque je suis face à une situation qui provoquerait
des émotions intenses chez les autres.
34. J'ai eu de la chance d'avoir de bons parents.
35. J'essaie de rester neutre sur le plan émotif (je ne montre pas ce que je ressens).
36. Pour améliorer mon humeur, j'achète des choses dont je n'ai pas besoin.
37. J'essaie d'éviter les situations difficiles ou qui me mettent mal à l'aise.
38. Lorsque les choses ne tournent pas bien pour moi, je tombe malade.
39. Je ne me sentais pas si mal lorsque des gens m'ont quitté ou sont décédés.
40. Ce que les autres pensent de moi ne me dérange pas.

Échelle de cotation :
1. Complètement faux
2. Faux la plupart du temps
3. Plutôt vrai que faux
4. Moyennement vrai
5. Vrai la plupart du temps
6. Me décrit parfaitement

Ouvrage de référence :
Questionnaires et échelles d'évaluation de la personnalité
Martine Bouvard (Ed. Masson)

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