La Gestion du Stress

Méthodes de relaxation
 Bibliographie:
Do.in Shiatsu techniques de revitalisation
Clara Truchot
Le courrier du livre

Manuel pratique de ji-jo

Michael Blate
Edition Christian h. Godefroy

Les relaxations
Suzanne Masson
PUF (Presses Universitaires de France)

Le training autogène
J.H Schultz
PUF (Presses Universitaires de France)

Massage théorie
R. Nile
I.S.C.A.M. (institut supérieur pour les carrières
auxiliaire de la médecine)

Le Diem’ Cham’ ou la réflexologie faciale

Professeur Le Quang Nhaun

Atlas d’anatomie élémentaire

Edition Maloine s.a.

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1ère partie LA RESPIRATION et l'AUTO-RELAXATION

A. L'Expérimentation : le Repos-minute

B. Définition et méthodes
1. La respiration
2. Les méthodes d'auto-relaxation

C. Pratique de l'Auto "relaxation et massage"

1. L'Auto-relaxation
2. L'auto-massage : la tête et le rire

2ème partie L'ACTION MANUELLE et la DUO-RELAXATION

A. L'expérimentation : le "mano à mano"

B. L'action manuelle
1. Définition physiologique /anatomique
2. Techniques de prise en mains

C. Duo-relaxation pratique
1. Pied
2. Nuque / tête
3. Dos

3ème partie LE MARIAGE DES TECHNIQUES

A. L’expérimentation
1. La voix
2. Le magnétisme (perception de l’autre)

B. Relaxation holistique théorique

3. Définition
4. Exemples de méthodes

C. Relaxation holistique pratique : le Diem Cham

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1ère partie : LA RESPIRATION et L'AUTO-RELAXATION

A. L’EXPERIMENTATION : LE REPOS-MINUTE

Préconisations :

Lors de la pratique, l'environnement doit être plutôt calme.

Postures :
Debout, le long d'un mur, le dos appuyé au mur, les mains à plat l'une sur l'autre sur le mur et dans le creux
du dos, un genou plié et pied plaqué sur le mur.

Phase de relaxation pratique :

Le but de l’exercice est de respirer de plus en plus profondément, de plus en plus lentement et à chaque
expiration, faire en sorte d'appuyer le plus possible son dos sur ses mains, donc les mains sur le mur.

B. DEFINITIONS ET METHODES
1. La Respiration :
La respiration est un acte automatique, inconscient, indispensable à la vie. Le seul fait d’en prendre
conscience et de la contrôler, c’est souvent le préliminaire à de grands nombres de techniques de
relaxation.
En agissant sur la respiration, on parvient à diminuer son rythme cardiaque et à éliminer les pensées
stressantes.
2. Les méthodes d'auto-relaxation
Elles sont nombreuses (elles sont de l'ordre d'une quinzaine). Pour information, nous allons aborder les
plus connues.
 Le Training Autogène de Schultz : c'est l'apprentissage d'une autodécontraction concentrative. On
se concentre sur chacun de ses muscles en essayant de les détendre les uns après les autres..
 La relaxation progressive et différentielle de Jacobson : c'est apprendre à repérer les tensions
pour mieux les éliminer. Tendre des muscles pendant que d'autres sont relâchés.
 La sophrologie de Caycedo : C'est à la fois, une science, une philosophie et une thérapeutique. Le
but est la visualisation, c'est-à-dire essayer de se projeter sur une situation de bien-être.
 La relaxation Psychosensorielle de Vittoz : Pour lui, toutes les maladies sont dues à une
insuffisance du contrôle cérébral (tout est régit par le cerveau).

C. PRATIQUE DE L'AUTO "RELAXATION ET MASSAGE"

1. L'autorelaxation:

Préconisations : Lors de la pratique, l'environnement doit être calme (sans téléphone, ni bruit), la
température moyenne avec une demi obscurité, sur fond musical.

Postures : allongé sur le dos, l'endroit est rigide et souple, bras écartés et pliés, paumes de mains vers le
sol, jambes écartées légèrement, pointes de pieds vers le haut mais relâchés.

Relaxation pratique : C'est un panachage de 2 méthodes : Schultz et Sophrologie.

2. L'automassage

Préconisations : Lors de la pratique, l'environnement doit être calme (avec ou sans bruit), la température
moyenne, demi obscurité, sur fond musical éventuellement. Tout dépend de la concentration du participant.

Postures : assis (sur une chaise ou par terre) et détendu.

Auto-massage pratique : la tête

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 2ème partie
L'ACTION MANUELLE ET LA DUO-RELAXATION
A. L'EXPERIMENTATION : LE "MANO A MANO"

1 Préconisation
Lors de la pratique, l'environnement doit être calme (avec ou sans bruit), la température moyenne,
demi obscurité, sur fond musical éventuellement. Tout dépend de la concentration du participant.

2 La posture
Debout, l'un face à l'autre, les jambes légèrement écartées et décalés, bras pliés poignées en contact.
Se regarder dans les yeux ou les fermer.

3. Phase pratique

Mise en rotation des poignées l'un par rapport à l'autre sans forcer en inspiration quand on va vers
l'autre (en ouvrant les poumons) et expiration quand on va vers soi.

B. L'ACTION MANUELLE

1. Définition physiologique/anatomique

UN MASSAGE QUI FAIT MAL EST UN MAUVAIS MASSAGE.

Zones interdites aux massages :.

La peau : une conscience du corps La peau est l’interface du corps avec le monde,

Les 4 effets du massage Les corpuscules sensitifs- transmettent au cerveau et à la moelle épinière les
impressions de contact et les variations de température qu’ils reçoivent du monde extérieur.

- SEDATIF – C’est le rythme du massage qui permet un effet calmant, sédatif au niveau des
corpuscules. La friction manuelle douce a donc un effet calmant, sédatif.

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 - STIMULANT - La cellule musculaire doit se contracter régulièrement et assez fortement pour
absorber les matériaux alimentaires acheminés par le sang, les transformer afin d’assurer son
développement et éliminer déchets et surplus.
- DEFATIGUANT ET DECONGESTIONNANT - Le massage permet de hâter la remise en état du
milieu intérieur.

- NEUROTONIQUE - Le massage apporte à la peau des sensations tactiles, intermittentes et rythmées.

La simple imposition des mains peut agir aussi par les ondes – détectables par certains appareils- qui
se dégagent du corps humain et que l’on peut comprendre comme l’écoulement en dehors de l’influx
en excès.

UNE CONNAISSANCE ANATOMIQUE

Savoir où se trouvent et dans quel sens se dirigent les principaux groupes musculaires, et comment sont
disposés les ligaments qui unissent entre elles les diverses pièces du squelette
DES MAINS
C'est surtout grâce au développement des deux masses musculaires de la paume, les éminences thénar
(base du pouce) et hypothénar (base du petit doigt) que cette consistance charnue de la main est obtenue..

 Les produits de massage - Les produits de massage facilitent le glissement de la main sur la peau, et
ont pour cela des compositions et des utilisations variables. Il est important de privilégier les produits
naturels pour ne pas agresser l’épiderme.

LE TALC : Cette fine poudre minérale est fréquemment employée pour ses qualités de glissement. Elle
donne de bons résultats, de plus pour un faible coût, dans le cas de massages généraux et hygiéniques
avec effleurage et pétrissage sur de larges surfaces
L’HUILE (camphre, arnica, calendula, huile essentielle, etc..) est un bon produit de massage. Trop
glissante, elle rend parfois difficile et imprécis certaines manipulations.
LES GELS (aloes, silicium, marron d'inde, etc..) sont particulièrement pénétrants si bien que le
massage se résume souvent à une simple application douce qu’il ne faut cependant pas rincer avant 6
à 8 heures, tout comme avec les huiles essentielles.
LES EMBROCATIONS (mélanges où l'huile se trouve émulsionnée avec du savon et de l'eau de chaux
ou huile d'amande douce par exemple) servent en massage sportif. Leur qualité de glissement est
alliée à une grande propreté et à la possibilité, quand le massage est terminé, de débarrasser la peau
de tout produit gras par un simple essuyage avec un linge mouillé.
LA VASELINE - graisse issue du pétrole, est un des ingrédients les moins recommandables, parce
qu'elle adhère fortement à la peau, en remplit tous les interstices et se laisse difficilement enlever
même par des frictions alcoolisées et des savonnages.

2. Techniques de prise en mains

Il existe deux types de massage :

 Centripète (va vers le cœur) qui est STIMULANT (à rebrousse poil)
 Centrifuge (vers les extrémités) qui est CALMANT (sens du poil)
Les principales manoeuvres
LES EFFLEURAGES - C'est la manœuvre par laquelle il faut commencer presque toutes les séances. Elle
a pour but essentiel d'insensibiliser la région ou, du moins, de diminuer beaucoup sa sensibilité.. Les
caresses profondes se font avec une légère pression uniquement dans la direction du cœur (le retour se
fait en caresse superficielle).
LES PRESSIONS - Peu à peu l'effleurage se faisant plus puissant, le contact des mains s'appesantissant
davantage sur les régions à masser, l'effleurage se transforme en pression. Autrement dit, la pression n'est
qu'un effleurage accentué.
LE PETRISSAGE - Le pétrissage ou malaxage, s'effectue quand une partie d'un muscle ou un groupe de
muscles est saisi et pressé ou roulé puis lâché alors que l'autre main passe à la région adjacente pour
répéter le processus.

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LE MEULAGE - Cette manœuvre se fait avec le talon de la main, assez fortement appuyé et qui exécute
sur place de petits mouvements circulaires ou de va-et-vient comme pour écraser, meuler les tissus sous-
jacents.
LE FOULAGE - Toute la main embrasse la région qui a été pétrie pour remonter de bas en haut, de
l'extrémité du membre vers le centre en cherchant à refouler tous les liquides interstitiels qui ont été ainsi
pressés. C'est en général la manœuvre qui doit terminer toute séance de massage.
LES FRICTIONS - La friction ou frottement profond en cercles est un massage rigoureux en va-et-vient
avec le bout des doigts. Ces mouvements peuvent être effectués avec la paume de la main, à l'aide des
pulpes du pouce, d'un ou de plusieurs doigts..
LES ETIREMENTS- Il s'agit d'effectuer une tension de la peau avec les deux mains qui s'éloignent l'une de
l'autre. Cette technique est utilisée dans le massage californien, le drainage lymphatique et le soin tonique
circulatoire sauf aux endroits où il existe des varices.
LES PERCUSSIONS -. On percute donc surtout les muscles, en frappant avec le bord des mains (côté du
petit doigt) placées de champ et agissant comme si l'on voulait hacher rapidement, à petits coups, la région
massée. Le tapotement, plus léger, plus doux, se fait avec les extrémités des doigts repliés. La vibration,
faite manuellement, est une manœuvre difficile, fatigante pour le masseur.

C. LA DUO RELAXATION PRATIQUE

1. Le Pieds
Postures : assis sur une chaise, les mains le long du corps.

Préconisation : dans un environnement isolé, ou en public, demander au participant de détendre tous

ses muscles et de fermer éventuellement ses yeux.

Pratique :
Prise de contact
Mettre du talc sur les 2 mains de celui qui va masser.
Commencer par un effleurage sur le pied et le mollet en remontant du pied vers le cœur.
Puis effectuer des pressions avec les 2 mains (en utilisant toute la paume) du plus superficiel au plus
profond.
Massage musculaire coté orteils
Effectuer des pressions glissées d’un bord à l’autre du haut du pied puis friction (pouces en rotation).
Descendre sur le talon, tout en conservant le contact des mains de celui qui masse avec le pied du
participant.

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 Talon
Effectuer des pressions fortes glissées d’un bord à l’autre. Si la pression n’est pas assez forte (le participant
ne ressent pas grand-chose), changer de position et prendre le pied par le dessous, dos au participant. Puis
effectuer des frictions (pouces en rotation).
Coté externe
Pétrissage en « va-et-vient » sur la tranche du pied extérieur. Remonter ensuite sur les orteils, sans rompre
le contact physique avec le participant.

Orteils
Faire des manœuvres en tire bouchon de chacun des orteils de l’extrémité vers la base, du gros orteil au
plus petit.
La voûte plantaire
Foulage avec la paume de la main, des orteils vers l’intérieur du pied en centripète.
Décontraction des orteils
Remuer tous les doigts des orteils dans tous les sens verticalement et horizontalement.
Retour aux pressions puis effleurages
C’est du plus profond au plus superficiel avec décontraction du pied, avec vérification en cours du
relâchement du mollet par petits tapotements, la jambe en flexion.
Fin avec réveil
Pour permettre au participant de « revenir », lui gratter la voûte plantaire du talon vers les orteils avec
l’ongle, de façon rapide.

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1. Epaule / Nuque / Tête
Postures : Assis sur un tabouret de préférence (pas d’obstacle autour du participant), corps détendu, les
bras le long du corps.

Préconisation : dans un environnement isolé, ou en public, demander au participant de détendre tous ses
muscles et de fermer éventuellement ses yeux.

Pratique :
Prise de contact -1-
En étant positionner derrière le participant, passer les mains sur ses bras de chaque côté en effectuant un
mouvement de « va-et-vient » une main après l’autre (en décalé) afin de mobiliser (le faire tanguer) le
participant (décontraction).
Continuer le même mouvement en remontant sur les épaules. Tout en poursuivant le mouvement, exercer
une pression des 2 pouces le long de la colonne vertébrale.

Effleurage de la tête -2-

Toujours dos au participant, remonter les mains en éventail l’une après l’autre de derrière la nuque en
passant par l’arrière des oreilles jusqu’à la naissance des cheveux sur l’avant du front.

Frictions -3-
Tout en conservant le contact physique de la main sur le participant, descendre les mains le long de la
colonne vertébrale jusqu’au milieu du dos et remonter en frictions de chaque côté de la colonne vertébrale
jusqu’aux cervicales (pas plus haut).

Pressions sur le cuir chevelu -4-

Les auriculaires derrière les oreilles, effectuer une pression sur le cuir chevelu avec la pulpe des doigts en
remontant des cervicales, de l’arrière des oreilles vers le front. Revenir ensuite sur la position initiale, tout
en exerçant les mêmes pressions (comme pour un shampoing).

Pétrissages -5-
Effectuer des pétrissages sur les trapèzes et les épaules en mobilisant bien la personne, une main après
l’autre.
Descendre sur les bras et remonter vers les épaules du participant en les décollant et en faisant faire une
rotation des épaules du participant vers l’intérieur.

Respiration profonde assistée -6-

Toujours dos au participant, le faire inspirer (lui dire « j’inspire ») par le nez avec ouverture de la cage
thoracique, en tirant les épaules en arrière puis rotation des épaules par l’avant avec expiration par la
bouche , le corps penché en avant (placer le nez entre les genoux).

Friction muscles inters vertébraux -7-

Tout en gardant le contact, remettre le participant en position assise et démarrer une friction des muscles
de la colonne vertébrale en descendant vers le milieu du dos.

Pressions vibrantes -8-

Pied en avant pour mettre un maximum de pression sur les doigts en V, doigts en V d’une main positionnés
de chaque côté de la colonne vertébrale, l’autre main sur le torse (pour la contre pression), effectuer des
pressions vibrées (qui part du coude, en tétanisant l’ensemble des muscles de la main et de l’avant-bras,
bras en flexion à 90 °) du milieu du dos jusqu’au début des cervicales.

Pétrissages -9-
Pétrissage des cervicales jusque derrière les oreilles.

Effleurage tête -10-

Toujours positionné derrière le participant, remonter les mains en éventail l’une après l’autre de derrière la
nuque en passant par l’arrière des oreilles jusqu’à la naissance des cheveux sur l’avant du front.

Pression vibrante de la tête -11-

Passé sur le côté latéral du participant, une main est bloquée sur le front et l’autre à l’arrière de la base de
la tête (après la nuque en remontant). Etirement de la colonne vertébrale pour mettre le participant le plus

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droit possible. Effectuer des pressions vibrantes des 2 mains (flexion des bras à 90 °, tétanisation des
mains, des avant-bras et des coudes).

Décontraction tête/cervicales -12-

La tête du participant est totalement relâchée, guidée par les mains de celui qui masse.
Toujours les 2 mains dans la même position -11-, mobiliser la tête en la baissant vers l’avant puis rotation
sur l’un des côté, ramener la tête vers l’arrière tout en continuant le mouvement. On revient à la position
initiale (extension de la colonne vertébrale) puis en avant et rotation de l’autre côté (mouvement en forme
de « 8 »). On revient à la position initiale.

Pression sur le cuir chevelu -13-

Toujours positionné sur le côté du participant, effectuer une pression sur le cuir chevelu avec la pulpe des
doigts en remontant les 2 mains (l’une du front l’autre de l’occiput) sur le haut du crâne, tout en continuant
à masser, se positionner derrière le participant. Ensuite, descendre sur les cervicales tout en massant avec
les auriculaires derrière les oreilles.

Décontraction du menton -14-

Rotation des mains en directement du menton. Puis faire des tapotements, avec le bout des doigts des
maxillaires vers la fossette du menton. Mains à plat ensuite, étirer la peau derrière les oreilles (comme un
lifting).

Obturation des oreilles -15-

Toujours derrière le participant, lui obturer les oreilles, pour déconnecter le participant des bruits
environnants (environ 1 minute).

Fin avec réveil -16-

Finir le massage en faisant comme un frottement bilatéral sec et rapide, des bras vers les mains du
participant et pour celui qui masse, faire une expiration sonore en simultané.

2. Dos
Postures : allongé sur une table à plat ventre, les mains sous le front, (plus facile pour celui qui masse).

Phase de relaxation pratique : dans un environnement isolé, ou en public, se déconnecter de la réalité.

Pratique :
Prise de contact -1-
Effleurement en balayage de tout le dos de l’intérieur vers l’extérieur (centrifuge) en partant du bas du dos.

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Pression du dos -2-
ème
Des 2 mains, remonter de la 5 lombaire le long de la colonne jusque derrière les oreilles puis le long des
trapèzes de chaque coté du dos et revenir au point de départ (5 fois) de plus en plus profond.
Remonter des lombaires jusqu’aux cervicales. Positionner les mains sur un des côtés et tout en gardant le
contact avec le participant, commencer l’hémi dos droit (pour le gaucher, commencer par le gauche).

Hémi dos droit -3-

Effleurement des trapèzes cervicaux, du deltoïde (épaules-bras), des avant-bras, puis trapèzes dorsaux et
des abdominaux latéraux avec un massage croisée des 2 mains au niveau de la crête iliaque. Revenir
ensuite, tout en massant, à la position initiale (trapèze cervicale).

Pétrissage sur la même zone, et dans le même mouvement (de haut en bas) et revenir sur la position
initiale.
Percussions sur la même zone, et dans le même mouvement (de haut en bas) et revenir sur la position
initiale en exerçant des tapotements en godet, des hachures souples, semi-rigide (en tournant les mains)
puis rigide.
Effleurement des trapèzes cervicaux, du deltoïde (épaules-bras), des avant-bras, puis trapèzes dorsaux et
des abdominaux latéraux avec un massage croisée des 2 mains au niveau de la crête iliaque. Revenir
ensuite, tout en massant, à la position initiale (trapèze cervicale).
Passage par l’avant de la tête du participant sur l’autre hémi dos sans perdre contact avec lui.

Hémi dos gauche -4-

Effleurement des trapèzes cervicaux, du deltoïde (épaules-bras), des avant-bras, puis trapèzes dorsaux et
des abdominaux latéraux avec un massage croisée des 2 mains au niveau de la crête iliaque. Revenir
ensuite, tout en massant, à la position initiale (trapèze cervicale).
Pétrissage sur la même zone, et dans le même mouvement (de haut en bas) et revenir sur la position
initiale.
Percussions sur la même zone, et dans le même mouvement (de haut en bas) et revenir sur la position
initiale en exerçant des tapotements en godet, des hachures souples, semi-rigide (en tournant les mains)
puis rigide.
Effleurement des trapèzes cervicaux, du deltoïde (épaules-bras), des avant-bras, puis trapèzes dorsaux et
des abdominaux latéraux avec un massage croisée des 2 mains au niveau de la crête iliaque. Revenir
ensuite, tout en massant, à la position initiale (trapèze cervical).
ème
Puis, redescendre au niveau de la 5 lombaire.
Frictions -5-
Remonter de chaque côté de la colonne vertébrale et redescendre vers la position initiale.
Pression vibrée -6-
Mettre un maximum de pression avec tout le corps sur les doigts en V positionnés de chaque côté de la
colonne vertébrale dans les espaces intervertébraux, effectuer des pressions vibrées (qui part du coude,
ème
en tétanisant l’ensemble des muscles de la main et de l’avant-bras, bras en flexion à 90 °) des 5
lombaires jusqu’à la proéminence vertébrale (fin des vertèbres dorsales).
Pression -7-
Des 2 mains, remonter des trapèzes cervicaux jusque derrière les oreilles puis le long des trapèzes de
chaque coté du dos et revenir au bas du dos (lombaires) de moins en moins profond (5 fois).
Effleurement -8-
En balayage de tout le dos de l’intérieur vers l’extérieur (centrifuge) en partant du bas du dos.
Réveil
Positionner les 2 poings sur les lombaires par une pression avec le poids de tout le cops de celui qui masse.

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 3ème partie
LE MARIAGE DES TECHNIQUES
A. L’Expérimentation

1. La voix
Essayer de concentrer la vibration de la voix vers le haut (et non vers la bouche) en fermant les
yeux. C’est la tête qui sert de caisse de résonance, et non la bouche.

2. Le magnétisme (perception de l’autre)

En binôme, yeux fermés. Débout ou assis, personne relâchée et concentrée. Elle doit savoir où se
trouve la main de l’autre (ressentir la présence de la main par la chaleur ou magnétisme dégagée).

B. Relaxation holistique théorique

1. Définition
Dans la passivité qu'il impose, les sens tournés vers l'intérieur, l'individu s'apaise et tranquillise son système
nerveux, retrouve l'unité et la conscience de lui-même. On assiste à une redécouverte du corps, qui est la
base de la re-connexion à soi-même (ressenti, émotions) et à la réalité. Il y a passage de la conscience de
« j'ai un corps », qu'il faut entretenir réparer à « je suis mon corps ».

2. Exemples de méthodes
Le Massage Californien - Le massage californien est né des recherches de la Communauté d'Esalen en
Californie sur le développement de la personne, où il était combiné au travail thérapeutique de groupe.
Composé de pressions glissées, d’effleurements, de mouvements fluides et harmonieux, il intensifie la
notion de bien-être et de conscience d'unité corporelle. C'est, classiquement lui ou un de ses dérivés, que
proposent les praticiens non médicaux tels que les esthéticiennes.
Le Sensitive Gestalt Massage (SGM) - Ce massage vise à augmenter la conscience corporelle, la
détente, le bien-être du corps et de l'esprit intuitif et sensuel, il développe la sensibilité du corps dans la
douceur. Mis au point et diffusé par Margareth Elke dans les années 70, il s’inspire à la fois du massage
californien et du massage bio-dynamique. Nombreuses formations de somato-thérapeutes associent ainsi
la psychologie au massage, considérant que le corps et l’esprit forment un tout et que l'on ne peut traiter
l'un sans l'autre.
Massage ayurvédique - Ce massage, composé de tapotements, frictions, pétrissages et pressions sur des
points précis, fait partie de l'immense panoplie de soins de la médecine indienne ou ayurvédique (ayurveda
signifie science de la longévité) qui possède une grande science des mélanges d'huiles, d'épices, d'herbes
médicinales et de poudres de pierres précieuses qu’elle adapte en fonction des tempéraments, des saisons
et des dérèglements.
Massage aromatique - Dans l’Occident moderne, si l’entretien de la peau passe par son lavage et son
séchage, on oublie bien souvent de la nourrir et encore plus de la masser, comme en ont gardé le réflexe les
sociétés traditionnelles du monde entier. Ainsi, les mères indiennes, asiatiques ou Inuits, massent-elles
quotidiennement leurs bébés avec des huiles.

Shiatsu - Amma - Le shiatsu est une synthèse des principes du judo, du do-in (auto-massage) et du
massage ancestral asiatique (amma).
« Shi » : doigts de la main ; « atsu » : pression
« Am » : pression / non pression ; « Ma » : frottage

Ce massage rééquilibre les fonctions vitales du corps telles que la respiration profonde au niveau du ventre,
la détente musculaire, le sommeil profond. En pratique, il s’agit de d’abord de détendre et relaxer le corps,
puis rétablir les fonctions naturelles de guérison en débloquant les tensions (dos, cou, ventre).

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C. Relaxation holistique pratique : le Diem Cham
Ex : Massage de REHARMONISATION Corps – Esprit

Posture :
Allongé sur le dos à plat, épaules à plat et yeux fermés, paumes de mains tournées vers le ciel.

Les 3 Phases de relaxation pratique :

B. Balancements avec circulation de l’énergie et déblocage respiratoire. Dynamisante

- Déblocage du dos, des épaules, des cervicales, de la tête : Relaxante

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 - Dépollution du corps éthérique et enveloppement énergétique : l’Ancrage

CONCLUSION : RECEVOIR MAIS AUSSI DONNER

Les sociétés occidentales (re)découvrent les bienfaits du massage. Dans un futur proche, le massage
entrera inévitablement de plus en plus dans notre mode de vie.
Le sens du Toucher, oublié, occulté, délaissé, est aujourd'hui réhabilité tant le besoin s'en fait sentir.
Instrument de partage, il est communication non verbale et apaisement, il est meilleure connaissance de soi
et des autres, convivialité et confiance.
Fort de nombreuses techniques combinées de multiples façons, il offre un moyen simple et peu coûteux
d'être efficace sans nuire, et surtout ouvre à tout un chacun, le temps d'un voyage à travers le corps, des
horizons infinis, d'écoute, de ressenti et de respect bienveillant envers l'autre.

Pour ceux que cela intéresse : Association cuti viscéral (oreille, tête et pied)

Chaque organe et chaque muscle du corps sont reliés par un canal d’énergie à un point réflexe très
repérable notamment sur la voûte plantaire, la tête ou l’oreille. Les points sont localisés exactement aux
mêmes endroits que les organes ou muscles dans le corps : une grande connaissance de l’anatomie est
donc indispensable car les organes du corps sont bien souvent situés l’un sur l’autre ou se chevauchent.
L’action manuelle sur les points réflexes des zones notamment de l’oreille, de la tête et du pied agit par le
réflexe cuti viscéral : la pression entraîne une onde qui emprunte la voie afférente sensitive du nerf
rachidien puis atteint la moelle épinière, gagne l’encéphale pour arriver à l’hypothalamus, régulateur du
système neurovégétatif. L’encéphale traite alors les informations et induit dans l’organisme des réactions
physiologiques rétablissant l’homéostasie c’est à dire l’équilibre.

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