Livre Suedois 2015

Les objectifs spécifiques du cours de

Praticien en massage (400h)

-‐ Savoir identifier les contre-‐indications au massage.
-‐ Savoir comment installer le client sur une table à massage.
-‐ Connaître les différents effets du massage.
-‐ Savoir exécuter un massage de relaxation à l’aide des 4
manœuvres de base et en connaître leurs effets.
-‐ Avoir une bonne posture lors du massage.
-‐ Savoir effectuer son transfère de poids pour appliquer la pression.
-‐ Connaître l’ossature générale du corps humain.
-‐ Connaître la musculature superficielle du corps en général.
-‐ Connaître les effets du massage sur les différents systèmes du
corps humain.
-‐ Savoir exécuter les 4 manœuvres thérapeutiques sur une région
ciblée du corps.
-‐ Exécuter une séance d’une heure de massage de relaxation.
-‐ Exécuter une séance d’une heure de massage thérapeutique.
-‐ Connaître l’importance d’avoir une attitude professionnelle en
lien avec la pratique de la massothérapie.
1

Le massage suédois

C’est la technique la plus rependue dans le milieu de la
massothérapie en Amérique du nord. Ce massage peut s’exécuter de
manière superficielle à profonde. Il provoque une circulation sanguine
accrue dans le tissu musculaire, détend les tensions, permet de
retrouver l'élasticité musculaire et tendineuse.
Un massage de relaxation comporte des manœuvres

d’effleurages, foulages, pétrissages et drainages. Pour un massage
traitant des douleurs spécifiques, il suffit d’ajouter des manœuvres de
frictions, de décongestion tissulaire, les ébranlements et les
percussions. C’est la porte d’entrée vers toutes les spécialisations
thérapeutiques du massage tel que la kinésithérapie, l’orthothérapie et
le massage sportif.
Champ d’action du praticien en massage

-‐Diminue la fatigue musculaire
-‐Prévient les blessures dues aux mouvements répétitifs
-‐Diminue l’état de stress général
-‐Régénération du corps suite à des courbatures
-‐Diminution de la pression sur les articulations
2

Les contre-‐indications au massage
Le massage n’a que peu de chances d’endommager le corps
musculairement parlant. Cependant, certains états du corps peuvent
causer plusieurs problèmes si la personne reçoit un massage. Certains
états du corps font en sorte que l’on ne puisse pas du tout masser la
personne ou simplement une région.
Contre-‐indications au massage complet

1. -‐Femme enceinte de moins de 3 mois
2. -‐État fiévreux
3. -‐État de fébrilité (sous l’effet de l’alcool ou de la drogue)
4. -‐Phlébite
5. -‐Cancer (demander l’avis du médecin)
6. -‐Chimiothérapie (demander l’avis du médecin)
7. -‐Problèmes aux ganglions (cancer et autres)
8. -‐Maladie de peau fongique
9. -‐Infection parasitaire
10.-‐Dans le doute on s’abstient
Contre-‐indications au massage d’une région

1. -‐Phlébite traitée
2. -‐Fracture
3. -‐Opération récente
4. -‐Zone d’un cancer
5. -‐Infection de la peau
3

Le massage suédois

Manœuvres d’entrées du massage

1. Les pattes d’ourses
2. L’entrée glissée
Manœuvres de sortie

1. Les pattes d’ourses
2. La sortie glissée

4

Les effleurages

C’est la manœuvre de réchauffement de la musculature. Ce sont des
glissements lents faits essentiellement à main pleine. La pression peut aller de
superficiel à profond et ce fait de manière générale vers le cœur (de manière
centripète)
D’un point de vue physiologique, les effleurages viennent activer la région
massée. Le corps envoie alors du sang dans cette région. De cette manière, le
thérapeute pourra employer d’autres techniques de décongestions tissulaires
sans venir brusquer le corps ou briser des capillaires sanguins
Les effleurages sont aussi utilisés comme manœuvres de liaison pour vous
permettre de vous déplacer sans perdre le contact et la fluidité lors du massage.
Les différentes appellations des manœuvres indiquent la partie de la main utilisée
et le mouvement.
Effets :
-‐Stimule l’afflue sanguin et lymphatique dans la région ciblée.
-‐Stimule et rééquilibre le système nerveux.
5

Manœuvres d’effleurage simple

6

Effleurage global

Positionnement : Pieds avant/arrière
Placement : On dépose les deux mains à plat dans le bas du dos de chaque côté
de la colonne.
Manœuvre : Les deux mains se déplacent lentement et à la même vitesse vers
les épaules. Les deux mains s’éloignent de la colonne lorsqu’elles arrivent au cou
et vont englober l’articulation de l’épaule. Le retour se fait sur les deux côtés, sans
pression, pour revenir se positionner dans le bas du dos.
Points importants : Mettre la majeure partie de la pression sur la paume et non
sur le bout des doigts. Accompagner la manœuvre d’un transfère de poids pour
s’assurer d’une meilleure fluidité.
7

Effleurage en spirale combinée

de la colonne.
Manœuvre : Les deux mains se déplacent lentement vers les épaules. Ils
effectuent des cercles vers l’extérieur t et remontent de chaque côté de la
colonne pour répéter la manœuvre. Englober l’articulation de l’épaule et retour
sur les côtés du dos sans pression.
Points importants : Appliquer la pression avec l’ensemble de la main, y aller

d’une pression progressive à chaque effleurage et accompagner la manœuvre
d’un transfère de poids vers l’avant. Effectuer de 3 à 5 cercles.
8

Effleurage en spirale décalée

de la colonne.
Manœuvre : Les deux mains se déplacent lentement vers les épaules. Ils
effectuent des cercles alternés vers l’extérieur t et remontent de chaque côté de
la colonne pour répéter la manœuvre. Englober l’articulation de l’épaule et retour
sur les côtés du dos sans pression.

9

Effleurage en spirale décalée

Placement : On dépose les deux mains à plat superposées dans le bas du dos de
chaque côté de la colonne.
Manœuvre : Les deux mains se déplacent lentement vers l’épaule. Ils effectuent
des cercles vers l’extérieur t et remontent de chaque côté de la colonne pour
répéter la manœuvre. Englober l’articulation de l’épaule et retour sur les côtés du
dos sans pression.

10

Effleurage en zigzag

Positionnement : Pieds côté/côté
Placement : On dépose les deux mains à plat sur le flanc du dos.
Manœuvre : Les mains se déplacent lentement de bas en haut (en zigzag) de

manière contraire. Déplacer les mains latéralement des lombaires à l’épaule de
manière à couvrir tout le flanc.
Points importants : Bien faire glisser les mains sur la peau et non tenter de
pétrir. Excellente manœuvre de transition.
11

Effleurage en vague

Placement : Les deux mains sont déposées, à plat sur un côté du bas du dos.
Manœuvre : Faire avancer en alternance chacune des mains de manière

perpendiculaire au segment. Bien englober l’épaule. Retour sur le côté pendant
que la seconde main débute la manœuvre.
Points importants : Mettre une pression progressive. Plus elle est effectuée
lentement, plus elle ira en profondeur. Toujours faire cette manœuvre dans le
sens centripète.
12

Effleurage en aller-‐retour de la nuque

Placement : Les deux mains se placent ouvertes et à plat. L’une à la base du

crâne et l’autre à la jonction entre le trapèze supérieur et médian.
Manœuvre : Cette manœuvre se fait en alternance. Une main avance vers

l’autre en venant appliquer de la pression puis revient à sa position de départ.
Points importants : Appliquer la pression avec l’ensemble des doigts sans

mettre de pression sur les vertèbres. Appliquer une pression progressive à chaque
effleurage. Faire attention aux scalènes qui seront bien plus sensible que les
muscles postérieurs de la nuque. Plus la manœuvre se fait sur une petite région,
plus elle est spécifique.
13

Effleurage à la paume alternée aux lombaires

Placement : Placer la paume de la main du côté du dos opposé au niveau de la
12e vertèbre thoracique.
Manœuvre : Applique la pression avec la paume et avancer vers le bas du dos.
L’autre main applique le même mouvement, mais en alternance.
Points importants : Ne pas effectuer une extension du poignet à la fin de la
manœuvre. À la longe cela pourrait vous occasionner des blessures.

14

Effleurage à la paume alternée à l’épaule

Placement : Placer la paume de la main du côté du dos opposé au niveau de la 8e
vertèbre thoracique.
Manœuvre : Applique la pression avec la paume et avancer vers l’acromion.

L’autre main applique le même mouvement, mais en alternance.
Points importants : Ne pas effectuer une extension du poignet à la fin de la

manœuvre. À la longe cela pourrait vous occasionner des blessures.
15

Travail de la nuque aux poings
Placement : Les deux poings sont placés en supination près de l’occiput.
Manœuvre : Effectuer un mouvement en aller-‐retour passant de la nuque aux
trapèzes
Points importants : Prenez soin de bien placer vos mains en supination sinon
vous pourriez créer une douleur à votre client.

16

Manœuvres d’effleurage complexe

17

Le crochet
Placement : La main du côté de la tête débute sur l’épaule et la main du côté du
corps débute entre les omoplates.
Manœuvre : La main de la tête glisse le long de l’épaule pour terminer à

l’occiput. La main du corps avance pour venir travailler la nuque en bec de canard.
Points importants : Garder les doigts en crochet tout le long de la manœuvre.
Servez-‐vous de votre corps comme balancier entre les deux sections de la
manœuvre pour appliquer une meilleure pression.
18

Effleurage étalement croisé

Placement : Les deux mains sont déposées, à plat sur le haut d’une des épaules.
Manœuvre : Faire avancer en alternance chacune des mains. La main s’éloigne
de la colonne lorsqu’elle arrive au sacrum et va travailler le haut du fessier.
Retour sur le côté de la colonne avec pression. Venir englober l’épaule et se
repositionner pour débuter la manœuvre à nouveau. Les deux mains s’alternent,
mais le font simultanément.
Points importants : Bien accompagner chaque poussée en se décalant du

même côté de la tête du client.
19

Effleurage d’étalement du tissus vertébrale

Placement : Les deux mains sont déposées, à plat, sur les lombaires de chaque
côté de la colonne.
Manœuvre : Faire avancer les deux mains pour former deux cercles
concentriques. Puis les mains se croisent pour changer de côté de la colonne.
Refaire avancer les deux mains pour former deux cercles concentriques. Revenir
au point de départ.
Points importants : S’assurer de ne jamais mettre de pression sur les vertèbres.
20

La tornade
Placement : Une main se place à l’épaule tandis que l’autre s’installe entre les
omoplates.
Manœuvre : Effectuer un mouvement en cercle vers la nuque tout en alternant
la main qui lève pour faire passer l’autre.
Points importants : Pour plus de faciliter, soulevez toujours la même main.

Cette manœuvre est excellente pour empêcher le client de suivre ce que vous
faites pour lui permettre de relaxer.
21

Le diamant
Placement : Placer les mains en forme de diamant de manière à englober la

nuque.
Manœuvre : S’appuyer et fait avancer les deux mains tout en les éloignant l’une
de l’autre. Les mains se quittent pour venir englober chacune des épaules.
Points importants : Faire attention de bien avancer dans le dos en effectuant la
manœuvre. Si elle est faite en restant sur place, elle ira directement créer un
point de pression.

22

Les foulages

Les foulages ont des fonctions différentes selon celui qu’on utilise. Les
foulages exploratoires servent à trouver les tensions musculaires superficielles. Le
but est de reconnaitre les différents muscles qui sont en cause ainsi que de voir si
certains compensent pour d’autres.
Si les foulages exploratoires servent à explorer la musculature, les foulages

musculaires et de dissociation ont beaucoup plus une intention thérapeutique. Ils
peuvent, cependant, être incorporés à un massage de relaxation s’ils sont utilisés
avec une pression modérée.
D’un point de vue plus thérapeutique, cette manœuvre est l’une des plus
versatiles. Elle s’effectue autant sur un muscle, sur des ligaments ou des tendons.
Effets :
-‐Débute le relâchement musculaire.
-‐Stimule la circulation sanguine.
-‐Étire, sépare et assouplit les fibres musculaires
23

Foulage exploratoire

Placement : Les deux mains sont ouvertes et sont placées, à plat, de chaque côté
de la colonne.
Manœuvre : Créer un mouvement en alternance (main droite/main gauche) en
ramenant le pouce vers l’index. Avancer lentement dans le sens de la fibre
musculaire en enchainant le mouvement vers l’articulation proximale.
Points importants : Cette manœuvre se fait une main de chaque côté de la
colonne et sert à rechercher les contractures musculaires.
24

Foulage musculaire

Placement : Les deux mains sont ouvertes et sont placées du même côté de la
colonne. Les pouces commencent côte à côte.
ramenant le pouce vers l’index. Avancer lentement dans le sens de la fibre
musculaire en enchainant le mouvement vers l’articulation proximale.
Points importants : Cette manoeuvre se fait sur un seul muscle. Le mouvement
des pouces est plus petit et adapté à la surface musculaire. Elle sert à délimiter
plus précisément la contracture et débuter le relâchement de
25

Foulage de dissociation

Placement : Les deux mains sont ouvertes et sont placées du même côté de la
ramenant le pouce vers l’index. Avancer lentement dans le sens de la fibre en
enchainant le mouvement vers l’articulation proximale.
Points importants : Appliquer cette manœuvre quand le segment est déjà bien
réchauffé. L’utiliser pour séparer : deux muscles, deux segments musculaires, un
tendon et un muscle ou un muscle d’un os.
26

Foulage des paravertébraux

Placement : Les deux mains sont ouvertes et sont placéés du même côté de la
ramenant le pouce vers l’index. Avancer lentement dans le sens de la fibre en
enchainant le mouvement vers l’articulation proximale.
Points importants : Appliquer cette manœuvre quand le segment est déjà bien
réchauffé. L’utiliser pour séparer le muscle et les ligaments de la colonne
vertébrale.
27

Les pétrissages

Les pétrissages sont des manœuvres profondes. Ils requièrent que la
musculature travaillée soit bien réchauffée. Certaines manœuvres s’appliquent,
soit à différentes parties spécifiques du corps, soit ils sont plus propice à un
groupe musculaire ou à un seul muscle.
Il s’agit de vraiment venir travailler la musculature en la pétrissant, la

compressant, l’allongeant et parfois en la tordant. Ces actions viendront dissocier
les différentes couches de fibre musculaire.
Les pétrissages viennent allonger la musculature et amènent énormément

de sang dans la région. Ces deux effets viennent grandement faire relâcher la
région travaillée de manière superficielle à profonde.
Effets :
-‐mobilise les différentes couches musculaires.
28

Pétrissage en étalement

Placement : Placer les deux mains à plat, une plus médiale que distale, sur le
franc.
Manœuvre : Les mains créent un mouvement perpendiculaire à la fibre de
manière dans une direction opposée. Se déplacer vers la partie proximale après
quelques mouvements consécutifs.
Points importants : Plus les mains sont rapprochées, plus l’intensité du
pétrissage est grande. N’oubliez pas d’ajuster l’intensité tout dépendamment de
votre client.
29

Pétrissage forcé

Placement : Placer les mains à plat de manière à avoir les doigts
perpendiculaires au sens de la fibre musculaire, mais décalé de plusieurs
centimètres.
Manœuvre : Appliquer de la pression au niveau des doigts puis faire avancer les
mains dans le but de créer un bourrelet en forme de ‘’S’’ pour allonger le tissu
musculaire.
Points importants : Appliquer la pression qu’avec le bout des doigts. Cette
manœuvre est utilisée pour pétrir un long segment de fibre musculaire.
30

Pétrissage aux pouces

Placement : Placer les mains à plat de manière à avoir les pouces
perpendiculaires au sens de la fibre musculaire, mais décalé de quelques
centimètres.
Manœuvre : Appliquer de la pression au niveau du pouce puis les faire avancer
dans le but de créer un bourrelet en forme de ‘’S’’ pour allonger le tissus
musculaire.
Points importants : Appliquer la pression qu’avec les pouces. Cette manœuvre
se fait spécifiquement sur un muscle à la fois. C’est , de manière générale, le
dernier pétrissage que l’on utilise.
31

Les drainages

Il s’agit de faire glisser lentement une partie de la main sur la peau de
manière à amener les liquides vers les ganglions lymphatiques les plus proches.
L’astuce réside dans la vitesse avec laquelle la manœuvre est effectuée. La vitesse
doit être aux alentours de 1 pouce par seconde.
Les principaux carrefours ganglionnaires se trouvent sous les aisselles et le
long de l’haine.

Lors du massage, on active la circulation sanguine et nous purgeons les

déchets ainsi que les toxines hors de la musculature. Le drainage sert à aider le
corps à sortir tous ces déchets en les amenant vers les ganglions.
Effets :
-‐Mobilise les différentes couches musculaires.
32

Drainage global

Placement : Places les deux pouces côte à côte (mais séparé par la colonne) et
mettre les mains bien à plat juste en haut du sacrum.
Manœuvre : Les deux mains se déplacent lentement (un pouce par seconde)
vers le haut du dos pour finir en bifurquant sur les épaules. Puis ralentir et faire
une pause à la fin du segment. Retour sans pression par les côtés du segment
musculaire.
Points importants : Mettre l’emphase de la pression sur l’ensemble de la main.

Suivre la fibre musculaire de façon à terminer la manœuvre dans une région
contenant des ganglions.
33

Drainage du demi-‐dos

Placement : Placer les deux mains ouvertes de manière à englober tout le demi-‐
dos.
vers le haut du dos pour finir en bifurquant sur l’épaule. Puis ralentir et faire une
pause à la fin du segment. Retour sans pression par les côtés du segment
musculaire.
Points importants : Mettre l’emphase de la pression sur l’ensemble de la main.

Suivre la fibre musculaire de façon à terminer la manœuvre dans une région
contenant des ganglions.
34

Drainage spécifique

Placement : Places les deux pouces côte à côte et mettre les mains bien à plat au
bout de la partie distale du segment à drainer.
vers la partie proximale de la cuisse. Puis ralentir et faire une pause à la fin du
segment. Retour sans pression par les côtés du segment musculaire.
Points importants : Mettre l’emphase de la pression sur l’ensemble du pouce,
suivre la fibre musculaire toujours dans le sens centripète (vers le cœur) pour
activer le retour sanguin.
35

Drainage de la colonne

Placement : Placer la main sur la colonne (sans pression) de manière à avoir
l’indexe et le majeur de chaque côté d’une vertèbre.
vers la partie proximale de la cuisse. Puis ralentir et faire une pause à la fin du
segment. Retour sans pression par les côtés du segment musculaire.
Points importants : Mettre l’emphase de la pression sur l’ensemble du pouce,
suivre la fibre musculaire toujours dans le sens centripète (vers le cœur) pour
activer le retour sanguin.
36

Massage thérapeutique

37

Les frictions

Les frictions sont des mouvements lents et en forme de cercle que l’on
effectue sur la peau. Ces mouvements ne sont en aucun cas glissés. Elles peuvent
être faites avec différentes parties de la main pour passer de générale à
spécifique.
En faisant des cercles non glissés sur la peau, on vient créer un mouvement
entre la peau et le muscle. Ces cercles se font a une vitesse lente et avec une
pression progressive.
La friction qui se produit entre peau et les muscles provoque un afflue

sanguin dans la région. En augmentant la pression, on fait frictionner les couches
superposées de muscles pour les faire se relâcher.
Effets :
-‐Active la circulation sanguine dans la région.
-‐Assouplie les tissus conjonctifs.
-‐Décolle les couches de muscles entre elles et de la peau.

38

Friction mains à plats

Placement : Superposer les deux mains sur la région où l’on veut effectuer la
friction.
Manœuvre : Mettre une pression modérée et effectuer des cercles jusqu’à ce
que vous sentiez une chaleur.
Points importants : Bien équilibrer la pression sur l’ensemble de la main. La
vitesse doit être lente. On peut aussi l’utiliser pour augmenter la mobilité des
tissus.
39

Friction du bout des doigts

Placement : Placer le bout des doigts sur la région où se trouve la contracture.

Points importants : Bien équilibrer la pression sur l’ensemble des doigts. La
tissus.

40

Friction au pouce

Placement : Placer le pouce sur la région précise où se trouve la contracture.


Points importants : Bien équilibrer la pression sur l’ensemble du pouce. La

tissus.

41

Les ébranlements

L’ébranlement est en faite une oscillation rythmée que l’on produit le long
d’une fibre musculaire. On créé cette vague à l’intérieur du muscle à l’aide d’une
ou des deux mains.
Il est important que l’application des différents types de manœuvre

d’ébranlement soit utilisée dans un ordre précis. On se doit de débuter par des
manœuvres générales pour progressivement se diriger vers celles étant plus
spécifique.
Les ébranlements doivent être effectués de manière progressive et

rythmée. On débute lentement, puis augmenté progressivement la vitesse ainsi
que la force. Le but est d’assouplir à la fois le muscle, mais aussi aidé au
relâchement conscient du client.
Effet :
-‐Mets en mouvement la masse de liquide se trouvant dans le muscle
-‐Attendris les fibres musculaires
-‐Augmente la réponse tissulaire au relâchement

42

Ébranlement groupe musculaire

Placement : Placer la main à plat sur le début du groupe musculaire que vous
voulez travailler.
Manœuvre : Mettre une pression modérée et effectuer des mouvements de

droite à fauche dans le sens perpendiculaire de la fibre.
Points importants : Il est bien important que les mouvements de droite à

gauche se fassent rapidement avant que le muscle ait le temps de se replacer.

43

Ébranlement segmentaire

Placement : Pincer avec le pouce et le rebord de l’index le muscle ou la partie du
muscle que vous voulez travailler.
Manœuvre : Mettre une pression modérée et effectuer des mouvements de

droite à fauche dans le sens perpendiculaire de la fibre. Si le segment est long,
vous pouvez répéter le mouvement tout le long du même segment
Points importants : Il est bien important que les mouvements de droite à

gauche se fassent rapidement avant que le muscle ait le temps de se replacer.
44

Décongestion tissulaire

La décongestion tissulaire est une manœuvre profonde qui requiert que la
musculature ait d’abord été réchauffée (vascularisée). Les manœuvres de
décongestions consistent à décoller les fibres musculaires qui sont prises les unes
sur les autres. Ces manœuvres, sur certaines parties du corps, peuvent aussi
s’appliquer à la peau.
Les manœuvres de décongestion ont tous une intensité qui va de pré-‐

décollage à du décollage profond. Ces manœuvres viennent soulever et rouler la
musculature. Cette action brise les dépôts de déchets qui se forment entre les
muscles et la peau. Ces déchets provoquent une importante diminution de la
circulation sanguine et créent ce qu’on appelle la cellulite. La peau doit adhérer
aux mains ce qui requiert souvent d’essuyer le surplus d’huile.
Lorsque la peau se colle aux muscles, c’est un des signes important qu’il y a
une diminution de la circulation sanguine. C’est flagrant dans le bas du dos
surtout lorsqu’il y a atteinte nerveuse.
Effet :
-‐Décoller la peau d’un os ou d’un muscle
-‐Décoller les différentes couches musculaires entre elles
-‐Activer la circulation sanguine
45

Décongestion en vélo

Placement : Placer les deux mains à plat sur la région en étant distancées de 3 à
5 centimètres.
Manœuvre : Appliquer une légère pression sur la musculature. Rapprocher les
mains pour former un bourrelet de peau et de muscle.
Points importants : S’assurer que la région ne soit pas trop glissante. Répéter la
manœuvre jusqu’à ce qu’on sente que la peau et que le muscle superficiel
bougent de manière indépendante.
46

Décongestion en zigzag

Placement : Placer les deux mains à plat sur la région en étant distancées de 3 à
5 centimètre.
Manœuvre : Appliquer une légère pression sur la musculature. Rapprocher les

mains pour former un bourrelet de peau et de muscle. Faire travailler le bourrelet
en déplaçant les mains de haut en bas de manière alternée.
47

Décongestion en ourlet

Placement : La main droite est déposée à plat avec le pouce ouvert. La main
gauche est placée perpendiculairement à l’autre.
Manœuvre : Appliquer une légère pression sur la musculature. Pousser la

musculature et la peau vers la main droite de manière a crée un ourlet de peau en
forme de demi-‐lune
48

Décongestion en palpé roulé

Placement : Placer les deux mains côte à côte en pincer. Le pouce distancé les
doigts de plus ou moins 5 centimètres.
Manœuvre : Appliquer une bonne pression avec les 4 doigts contre la peau et
pousser à l’aide du pouce pour faire remonter la peau et le muscle en bourrelet.
Faire progresser cette vague tout le long du segment.
49

Les Percussions

Les percussions sont des manœuvres qui viennent percuter le corps de
manière rapide et rythmée. Les différentes manœuvres de percussions doivent
être utilisées et adaptées à la région tout dépendamment de l’épaisseur de la
musculature.
On doit percuter le corps à une vitesse plu rapide que le rebond de la

musculature. L’effet des percussions est de faire remontrer le sang dans la
musculature profonde à superficielle. Ce même rebond permet de séparer les
différents ventres et fibres musculaires.
Débuter avec une vitesse lente et une manœuvre légère. Puis, accélérer le
rythme et utiliser les percussions qui vont plus profondément. Revenir aux
percussions légères et diminuer le rythme vers la fin.
Effet :
-‐Activer la circulation sanguine
-‐Dissocier la musculature

50

Percussions en tapotement

Placement : Placer les mains au-‐dessus de la région en ayant le pouce opposé

aux autres doigts (en pincer)
Manœuvre : Effectué des mouvements de bas en haut pour aller pincer avec les
doigts la musculature. Relâche la musculature en la laissant griller lors du retour
vertical.
Points importants : Vous devez garder les poignets relâchés. Le mouvement

vient des poignes et non des bras. Votre vitesse doit être plus rapide que le
rebond que vous créez.
51

Percussions en tapotement brossé

Placement : Placer les mains au-‐dessus de la région de la même manière que

pour jouer du piano.
Manœuvre : Effectué des mouvements en ovale vertical principalement orienté

de bas en haut pour aller percuter mouvement du bout des doigts la musculature.
Se déplacer le long de la région ciblée.

52

Percussion en fausse pince

Placement : Placer les mains au-‐dessus de la région en ayant le pouce opposé

aux autres doigts (en pincer)
Manœuvre : Effectué des mouvements de bas en haut pour aller pincer avec les
doigts la musculature. Relâche la musculature en la laissant griller lors du retour
vertical.

53

Percussions en hachure cubitale

Placement : Placer les mains de côté au-‐dessus de la région.
Manœuvre : Effectué des mouvements de bas en haut pour venir frapper la

région avec le rebord cubital de la main.


54

Percussions en hachure digitale

Placement : Placer les mains de côté au-‐dessus de la région.
Manœuvre : Effectué des mouvements de bas en haut pour venir frapper la

région avec le rebord digital de la main.


55

Percussion en martellement

Placement : Placer les mains au-‐dessus de la région en ayant les poings fermés
mais toutefois relâchés.
Manœuvre : Effectué des mouvements de bas en haut pour aller marteler la

musculature.

rebond que vous créez. Prendre soin d’y aller progressivement avec cette
manœuvre car c’est elle qui a la plus grande force d’impact.
56

Percussion en cuillère

Placement : Placer les mains en en arche au-‐dessus de la région ciblée.
Manœuvre : Effectué des mouvements de bas en haut alternatif pour aller

percuter la musculature. Se déplacer le long de la région ciblée.

57

Percussion en cuillère brossée

Placement : Placer les mains en arche mais cette fois-‐ci un peu en angle fermé.
Manœuvre : Effectué des mouvements circulaires pour aller percuter doigts la
musculature. Se déplacer le long de la région ciblée.


58

Note

59

Note

60

Note

61

Note

62

Note

63

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Les objectifs spécifiques du cours de

Un massage de relaxation comporte des manœuvres

Champ d’action du praticien en massage

-­‐Prévient les blessures dues aux mouvements répétitifs

-­‐Diminue l’état de stress général

-­‐Régénération du corps suite à des courbatures

-­‐Diminution de la pression sur les articulations

Contre-­‐indications au massage complet

Contre-­‐indications au massage d’une région

Manœuvres d’entrées du massage

Manœuvres de sortie

-­‐Stimule l’afflue sanguin et lymphatique dans la région ciblée.

-­‐Stimule et rééquilibre le système nerveux.

Points importants : Appliquer la pression avec l’ensemble de la main, y aller

Points importants : Appliquer la pression avec l’ensemble de la main, y aller

Points importants : Appliquer la pression avec l’ensemble de la main, y aller

Manœuvre : Les mains se déplacent lentement de bas en haut (en zigzag) de

Manœuvre : Faire avancer en alternance chacune des mains de manière

Placement : Les deux mains se placent ouvertes et à plat. L’une à la base du

Manœuvre : Cette manœuvre se fait en alternance. Une main avance vers

Points importants : Appliquer la pression avec l’ensemble des doigts sans

Manœuvre : Applique la pression avec la paume et avancer vers l’acromion.

Points importants : Ne pas effectuer une extension du poignet à la fin de la

Positionnement : Pieds côté/côté

Positionnement : Pieds avant/arrière

Manœuvre : La main de la tête glisse le long de l’épaule pour terminer à

Points importants : Bien accompagner chaque poussée en se décalant du

Positionnement : Pieds côté/côté

Points importants : Pour plus de faciliter, soulevez toujours la même main.

Positionnement : Pieds côté/côté

Placement : Placer les mains en forme de diamant de manière à englober la

Si les foulages exploratoires servent à explorer la musculature, les foulages

-­‐Débute le relâchement musculaire.

-­‐Stimule la circulation sanguine.

-­‐Étire, sépare et assouplit les fibres musculaires

Il s’agit de vraiment venir travailler la musculature en la pétrissant, la

Les pétrissages viennent allonger la musculature et amènent énormément

-­‐mobilise les différentes couches musculaires.

-­‐Stimule la circulation sanguine.

-­‐Étire, sépare et assouplit les fibres musculaires

Lors du massage, on active la circulation sanguine et nous purgeons les

-­‐Mobilise les différentes couches musculaires.

-­‐Stimule la circulation sanguine.

-­‐Étire, sépare et assouplit les fibres musculaires

Points importants : Mettre l’emphase de la pression sur l’ensemble de la main.

Points importants : Mettre l’emphase de la pression sur l’ensemble de la main.

La friction qui se produit entre peau et les muscles provoque un afflue

-­‐Active la circulation sanguine dans la région.

-­‐Assouplie les tissus conjonctifs.

Manœuvre : Mettre une pression modérée et effectuer des cercles jusqu’à ce

Points importants : Bien équilibrer la pression sur l’ensemble du pouce. La

Il est important que l’application des différents types de manœuvre

Les ébranlements doivent être effectués de manière progressive et

-­‐Attendris les fibres musculaires

-­‐Augmente la réponse tissulaire au relâchement

Manœuvre : Mettre une pression modérée et effectuer des mouvements de

Points importants : Il est bien important que les mouvements de droite à

Manœuvre : Mettre une pression modérée et effectuer des mouvements de

Points importants : Il est bien important que les mouvements de droite à

Les manœuvres de décongestion ont tous une intensité qui va de pré-­‐

-­‐Décoller la peau d’un os ou d’un muscle

-­‐Décoller les différentes couches musculaires entre elles

-­‐Activer la circulation sanguine

Manœuvre : Appliquer une légère pression sur la musculature. Rapprocher les

-‐Prévient les blessures dues aux mouvements répétitifs

-‐Diminue l’état de stress général

-‐Régénération du corps suite à des courbatures

-‐Diminution de la pression sur les articulations

Contre-‐indications au massage complet

Contre-‐indications au massage d’une région

-‐Stimule l’afflue sanguin et lymphatique dans la région ciblée.

-‐Stimule et rééquilibre le système nerveux.

-‐Débute le relâchement musculaire.

-‐Stimule la circulation sanguine.

-‐Étire, sépare et assouplit les fibres musculaires

-‐mobilise les différentes couches musculaires.

-‐Stimule la circulation sanguine.

-‐Étire, sépare et assouplit les fibres musculaires

-‐Mobilise les différentes couches musculaires.

-‐Stimule la circulation sanguine.

-‐Étire, sépare et assouplit les fibres musculaires

-‐Active la circulation sanguine dans la région.

-‐Assouplie les tissus conjonctifs.

-‐Attendris les fibres musculaires

-‐Augmente la réponse tissulaire au relâchement

Les manœuvres de décongestion ont tous une intensité qui va de pré-‐

-‐Décoller la peau d’un os ou d’un muscle

-‐Décoller les différentes couches musculaires entre elles

-‐Activer la circulation sanguine

-‐Activer la circulation sanguine

-‐Dissocier la musculature

Placement : Placer les mains au-‐dessus de la région en ayant le pouce opposé

Placement : Placer les mains au-‐dessus de la région de la même manière que

Placement : Placer les mains au-‐dessus de la région en ayant le pouce opposé