Droits d'auteur – Solange Aimé

Octobre 2014
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Table des matières
Qu'est-ce que l'alimentation physiologique ? ....................................................................................... 4
Que permet-elle ? ................................................................................................................................. 4
Notre santé est-elle à son plein potentiel ?........................................................................................... 4
Quels changements peut-on observer sur notre santé avec une alimentation physiologique ?............ 4
Quelle est donc cette alimentation ? .................................................................................................... 5
De quoi est faite une alimentation frugivore ? ..................................................................................... 6
Pourquoi dit-on que l’on est « omnivore » alors ? ............................................................................... 6
Dénominations ..................................................................................................................................... 6
Mais qu'est-ce qui fait qu'on « guérit » en adoptant cette alimentation ? ............................................ 6
Transition alimentaire .......................................................................................................................... 7
Résumé ................................................................................................................................................. 8
Pour aller plus loin ............................................................................................................................... 8
Contact ................................................................................................................................................. 8
Qu'est-ce que l'alimentation physiologique ?

Il s'agit de l'alimentation adaptée à notre physiologie, c'est à dire à notre corps.

Que permet-elle ?

Elle permet à notre santé d'être à son plein potentiel.

À l'image d'une voiture dans laquelle on met le carburant adapté. Que diriez-vous si l'on mettait de
l'essence dans une diesel ? À votre avis la voiture marcherait-elle à son plein potentiel ?

Notre santé est-elle à son plein potentiel ?

On est habitué à être tout le temps malade : de bébé (otite, érythème fessier, rougeole, fièvre, etc.)
jusqu'à « vieillard » (arthrose, arthrite, problème de cœur, diabète, ostéoporose, perte des sens, etc.),
et cela nous semble normal. On ne pense pas forcément qu'il est possible d'éviter tout cela ou on
pense que les gens qui ne sont jamais malade sont chanceux.
De plus, on est habitué à un certain état, même sans être malade, et l'on n'imagine pas que l'on
pourrait être en meilleure santé.

Mais en réfléchissant un minimum à tout cela, toutes ces maladies, ces mal-êtres, de la naissance à
la mort : peut-on vraiment avancer que l'on est à notre plein potentiel ?!
On se fait une idée de la réponse, mais difficile à dire comme ça peut-être... Comment savoir ?

On peut trouver la réponse, de manière plus claire,

en adoptant une alimentation plus physiologique.
Des milliers de personnes l'ont expérimenté et
ont pu avoir une réponse sur le potentiel de leur santé.

Quels changements peut-on observer sur notre santé avec une

alimentation physiologique ?

Les personnes ayant expérimenté cette alimentation ont vu, entre autres, ces effets apparaître, alors
même que certains se pensaient déjà en parfaite santé :
– meilleure respiration
– meilleure récupération après l'effort
– des cheveux repoussent et se recolorent s'ils étaient devenus blancs
– amélioration des sens : vue, ouïe, goût, odorat
– plus joyeux, heureux, positif, généreux
– plus d'énergie, de vitalité
– esprit plus clair, plus vif
– on se sent plus léger
– disparition des sensations de digestion et de somnolence après les repas
– ongles et cheveux plus beaux
– peau plus douce, souple, bronzé naturellement, moins de rides
– sommeil de meilleure qualité

Des symptômes qui étaient présents de manière chronique, régulière ou ponctuelle disparaissent / ne
réapparaissent plus :
– angines / rhumes saisonniers
– allergies diverses
 – tout ce qui est en -ite (qui signifie une inflammation, qui est en fait dû à une acidose local) :
otite, sinusite, pharyngite, tendinite, cystite, arthrite, etc.
– transpiration, parfois malodorante
– mains moites
– acnés
– peau sèche ou grasse
– pellicule, cheveux secs ou gras, cassants
– maux de tête, de ventre, de dos
– constipation
– gaz
– anémie
– acouphènes
– crampes, courbatures
– éternuements, hoquet
– etc.

Et même des maladies soit disant incurables viennent à se résorber / disparaître : cancers, maladies
auto-immunes, maladies génétiques pour certaines, Alzheimer, Parkinson, etc.

De plus en plus de personnes expérimentent les effets bénéfiques de l’alimentation physiologique et

aujourd'hui on ne peut plus nier cela.
On trouve de plus en plus de sites, blogs, vidéos qui parlent de cela en français. Il y a 3-4 ans on ne
trouvait presque rien sur le sujet sur internet (aujourd'hui nous sommes en 2014).
Ceci est pourtant connu depuis des décennies, mais le changement des habitudes et des mentalités et
dur.
Bref, aujourd'hui, avec internet, l'information circule rapidement, mais surtout elle circule !

Toutes ces listes d'effets bénéfiques et de symptômes sont non exhaustives, comme vous avez bien
dû le comprendre.
Il faut savoir que les effets bénéfiques sont différents pour chaque personne et n'arrivent pas tous en
même temps. Certains arrivent dès les trois premiers jours, pour d'autres effets il faut attendre un
mois, plusieurs mois, un an, voire plusieurs années pour une rémission complète de certaines
maladies.
On ne peut pas savoir à l'avance quels seront les effets pour nous. Il faut expérimenter pour le savoir.

Quelle est donc cette alimentation ?

Oui, nous y venons.

Pour le déterminer scientifiquement nous pouvons utiliser la génétique, l'étude de notre physiologie,
de la physiologie comparée, de l'histoire et de l'expérience.

Génétiquement, notre système digestif est à 98 % identique à celui des grands singes. Quel est leur
régime alimentaire ? Ils sont ce qu'on appelle « frugivore » (j'explique plus loin ce que mange un
« frugivore »).
Même moteur, même carburant...

En étudiant notre physiologie et en la comparant avec celle des espèces carnivores, herbivores,
omnivore et frugivore, on se rend compte, et cela confirme ce que dit la génétique, que notre
système digestif appartient à celui des frugivore.
Je vous recommande d’aller voir ce tableau d’anatomie comparée très complet.

Lorsque l'on remonte loin dans la préhistoire l'Homme était en premier lieu cueilleur. A cette
époque les ossements indiquent qu'il n'y avait pas de caries et que les fractures se ressoudaient
correctement. Les traces des premières dégénérescences au niveau de la santé apparaissent avec
l'arrivée de la culture des céréales et de la chasse.
Aujourd'hui notre alimentation est complètement dénaturée et de plus en plus chimique.

Puis, lorsque l'on expérimente l'alimentation frugivore, on voit bien que notre corps fonctionne
mieux et que nous sommes donc faits pour cette alimentation.

Sans compter la transition alimentaire qui peut être difficile et faire croire que c'est l'alimentation
frugivore qui est la cause de cela. C'est comme lorsque l'on décide de rénovée notre maison : on se
procure les matériaux tout neuf, mais avant que la maison soit toute rénovée et habitable il va fallait
faire les travaux, et ça ne sera pas beau à voir, ni agréable ...

De quoi est faite une alimentation frugivore ?

Contrairement à ce que ce mot peut faire penser, cette alimentation n'est pas basée exclusivement
sur les fruits. Voici ce qu'elle comprend (ou pas) :
 en grande partie des FRUITS et des FEUILLES VERTES
 peu de légumes racines, quelques noix, petits insectes et petits animaux
 PAS de produits laitiers (sauf le lait maternel jusqu'au sevrage bien évidemment), céréales et
produits transformés
Les chimpanzés, orangs-outans et bonobos tirent 80% de leurs glucides des fruits. En moyenne, leur
régime est 88 / 7 / 5, où 88 concerne la part des glucides (il s’agit des sucres), 7 les lipides (gras) et
5 les acides-aminés (protéines / protides).

Pourquoi dit-on que l’on est « omnivore » alors ?

Effectivement, on PEUT manger de tout, mais cela ne veut pas dire qu'on a intérêt à le faire, ou
qu'on va être en parfaite santé.
En situation extrême, cela peut être une solution de remplacement, mais sur le long terme cela est
délétère.
Prenons l'exemple de la vache : celle-ci est herbivore, elle PEUT manger des farines animales, mais
quelles sont les conséquences ?
Tout le monde se rappel de l'histoire de la vache folle...
Les vaches sont en bonne santé en restant dans leur régime physiologique, et il en va de même pour
chaque espèce dont la nôtre bien évidemment.

Dénominations

Donc finalement alimentation « physiologique », « idéale » ou « frugivore » c'est la même chose.

On parle aussi d'alimentation « préhistorique » ou « ancestrale ».
Voici d'autres termes qui indiquent une alimentation plus physiologique mais pas forcément à
100 % : crudivorisme, instinctothérapie, alimentation vivante. Lorsque l'on utilise ces
dénominations, on ne sait pas quelles sont les proportions de fruits, légumes, verdures, oléagineux,
viande et produits animaliers.

Mais qu'est-ce qui fait qu'on « guérit » en adoptant cette alimentation ?

Pour faire simple, cette alimentation permet donc le fonctionnement parfait du corps, qui peut alors
appliquer une loi de la nature, celle de l'homéostasie : « tout système / tout corps tend vers son état
d'équilibre / de pleine santé, si on ne lui nuit pas et qu'on lui apporte les bonnes conditions ».
Le corps va donc mettre en place divers processus afin de se guérir lui-même, et nous n'avons pas
besoin de comprendre ces processus pour qu'ils fonctionnent.

Transition alimentaire

J'entends déjà certains d'entre vous se dire : « Mais bien sûre, c'est logique tout ça ! Je me mets au
frugivorisme dès maintenant ! »
C'est super ! Vous êtes motivé !
Prenez tout de même le temps de lire ceci.
Votre corps a été habitué à une certaine alimentation pendant des années pendant lesquelles il s’est
« encrassé » avec des aliments qui ne lui étaient pas adaptés.
Passer à une alimentation 100 % physiologique directement risque de décoiffer ! C'est comme tirer
le frein à main quand on est à 130 km / h sur l'autoroute ou comme laver une casserole très sale :
l'eau de lavage va être très sale ! Mais au final la casserole sera propre et utilisable.

Ce qu'il faut savoir c'est que le corps à stocké des « déchets » pendant des années, là où ça pouvait
le moins déranger. En passant à cette nouvelle alimentation tout cela va être relâché et de manière
d'autant plus importante si vous suivez le 100 % physiologique.

Vous pouvez donc vous attendre, lors d'une transition direct à avoir ce qu'on appelle des
« symptômes de détoxination » importants : entre autres maux de tête, irritabilité, sorties de mucus,
éruptions cutanées, tout ce qui est en -ite, diarrhée, etc.

La force, la rapidité et la durée de la détoxination peuvent être très variable d'une personne à l'autre.

Si vous voulez, vous pouvez donc tirer le frein à main sur l'autoroute, mais vous le savez
maintenant, ça risque de décoiffer ! Vous devrez peut-être supporter quelques désagréments
plusieurs jours, voire semaines.

Vous pouvez aussi opter pour une transition plus douce, où les désagréments seront moindres. La
casserole mettra juste plus de temps à se nettoyer. Pour une transition douce, petit à petit :
– supprimez les aliments les plus nocifs : produits laitiers, sucre raffiné, céréales surtout à
gluten (à base de blé), viande cuite à forte cuisson,
– gardez / introduisez des légumes et pomme de terre à la vapeur,
– introduisez plus de fruits, légumes et noix crus, que vous pouvez aussi prendre sous forme
de jus.

Vous devriez voir les bénéfices sur votre santé dès que vous améliorez votre alimentation pour une
alimentation plus physiologique. Les bénéfices seront d'autant plus rapides et importants que
l'alimentation sera physiologique.

Il est aussi possible que vous sentiez que cette alimentation irrite vos intestins et crée des gaz.

Ce n'est pas l'alimentation physiologique qui cause l'irritation.

Elle révèle en fait l'état de vos intestins qui ont été enflammés
par une alimentation inadaptée pendant des années.

Quant aux gaz, ils sont le résultat de combinaisons alimentaires entre votre nouvelle nourriture et
l’ancienne qui s'est accumulée et stockée dans vos intestins ? En générale les gaz de la transition
alimentaire ne durent pas.

Si la sensation d'irritation est trop gênante pour vous, favorisez la transition douce et les jus qui ne
contiennent pas ou très peu de fibres et éviter les légumes un temps, qui contiennent des fibres un
peu trop dur.
Avec le temps vos intestins reviendront à leur état de pleine santé avec une alimentation plus
physiologique.

Résumé

Donc pour résumé, l'alimentation physiologique est l'alimentation adaptée à notre corps. Elle
permet à notre santé d'être à son plein potentiel, et d'y revenir si elle n'y était plus.
L'expérience de milliers de personnes nous montre cela.
Notre alimentation physiologique est le régime appelé frugivore, principalement basé sur des fruits
et feuilles vertes.
Chacun pourra faire une transition à son rythme et vivre des symptômes de détoxination plus ou
moins importants. Les effets bénéfices de cette alimentation seront également différents pour
chacun.

Pour aller plus loin

Ceci était une introduction à l'alimentation physiologique et ses bienfaits sur la santé ; ou serait-il
plus juste de parler des méfaits d'une alimentation non physiologique ?

Vous trouverez dans mon prochain livre « Petit guide du débutant en alimentation vivante et 20
recettes crues » plus de précisions sur les transitions alimentaires, les processus d'intoxication
(créant les maladies) lié à l'alimentation moderne, la détoxination, la régénération, etc.

Chaque personne a des capacités de détoxination et un vécu alimentaire différents, il en résultera

des transitions complètement différentes.

Faire appel à un coach / conseillé expérimenté vous aidera à trouver vos marques si vous souhaitez
effectuer une transition vers une alimentation plus physiologique.
Cette personne saura vous guider vers la meilleure transition pour vous, et aussi pendant cette
transition qui sera sûrement évolutive.
Elle pourra vous aider à comprendre les symptômes / désagréments que vous pourrez avoir et vous
conseiller si vous souhaitez les minimiser.

Si vous le souhaitez, je me tiens à votre disposition si vous avez des questions et si vous avez
besoin de conseils personnalisés.

Je vous souhaite un bon cheminement alimentaire et de santé.

Contact

Solange Aimé
hygienedevie.globale@gmail.com
Page Facebook : Hygiène de Vie Globale Naturelle
Site en construction : http://hygienedevie.fr