LA COLĖRE

C’est une émotion

Etre en colère ça veut négative
dire quoi ???

Poings qui se serrent

Sourcils qui se froncent

Chaleur
Ce que je ressens
dans mon CORPS

Envie d’attaquer
Cœur qui s’accélère

Tension

Pourquoi se met-on en Car on n’a pas obtenu ce

colère ? qu’on voulait

Solenne Scotto di Vettimo

Psychologue
 Mais que faut-il faire alors ??

Ce que je peux faire quand je suis en colère…

Je réfléchis à ce que
je ressens et je
visualise où est mon
thermomètre !

Solenne Scotto di Vettimo

Psychologue
 Comment je fais pour gérer ma colère ? .... Il existe plusieurs
solutions !!

Je peux utiliser un coussin pour extérioriser cette colère !

Avec mon coussin de « colère » je peux :

TAPER DESSUS …. Ou LE JETER

Ou…. CRIER DEDANS

Solenne Scotto di Vettimo

Psychologue
Mais je peux aussi ….

RESPIRER profondément.

GRIBOUILLER une feuille

ALLER PRENDRE L’AIR dehors.

Solenne Scotto di Vettimo

Psychologue
M’ISOLER DANS UNE PIECE OU UN ENDROIT pour me calmer.

Solenne Scotto di Vettimo

Psychologue