DES CHEVEUX CREPUS BEAUX,

SOUPLES ET LONGS.

DECOUVREZ LA METHODE ALAFOLIE

Par Maelle Cabarrus

Les pièges à
éviter pour
déployer tout le
potentiel de sa
chevelure
2
 Table des matières

L e s O b j e c t i f s .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

Q u i s u i s - j e ? .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

Les 3 secrets de la pousse des cheveux

crépus – La méthode ALafolie........................4

3
Comment rendre ses cheveux plus

s o u p l e s ? . . . . . . ....................................................................... .7

Comment avoir des cheveux plus robustes et

r é s i s t a n t s ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Comment savoir quel produit est le bon/fonctionne

p o u r m o i ? ............................................................................. 1 0

L e p r o g r a m m e C r é p u s e t l o n g s .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
 Introduction
Tout a commencé en janvier 2016 quand j’ai annoncé publiquement que j’allais

démarrer les coachings capillaires. J’étais à la fois impatiente, excitée et terror-

isée.

Accompagner des femmes à mieux connaître, comprendre et sublimer leurs

cheveux crépus ? Carrément, oui !

Mais comment mettre tout ça en oeuvre ? Comment se déroulerait un tel ac-

compagnement ? Comment transmettre toutes les informations théoriques tout

en étant très focalisée sur la pratique ? Sur la manipulation ?

Aujourd’hui, je ne pourrais pas être plus fière du travail accompli : à la fois

pour mes clientes et leurs supers résultats, pour mon expertise affûtée, mon

sens de la pédagogie encore plus pointu et l’équipe sans laquelle rien de tout

cela ne serait possible et que j’ai construite en chemin.

4
LA GENESE

Dès le début, j’ai formulé un rêve, une vision : un monde dans lequel toutes

les femmes noires savent s’occuper très simplement de leurs cheveux crépus.

Un monde dans lequel nous (les Noirs) sommes réconciliés avec nos cheveux,

pleinement.

A cette époque, en 2010, entre cette vision et la réalité, je voyais beaucoup d’ob-

stacles :

L’héritage transgénérationnel qui voulait que nous considérions nous-mêmes

nos cheveux (et nos traits négroïdes plus généralement) comme inférieurs et

moins beaux.
La difficulté que nous avions à croire que notre regard sur nos cheveux n’était

pas naturel, qu’il portait en lui l’héritage de l’esclavage et de la domination

blanche.

La culture occidentale omniprésente, qui nous impose une mode des cheveux

très longs et ultra lisses.

Le fait que nous ne sachions tout simplement pas nous occuper de nos cheveux

et les sublimer.

Le fait que nous n’avions pas l’aisance des bons gestes et du soin de nos

cheveux transmis de générations en générations comme c’est le cas pour la

majorité des personnes non-noires. (Pour clarifier, le simple fait que ce soit

pour nous un véritable sujet de société et non une évidence, constituait en soi

un obstacle)

Face à tous ces obstacles, j’ai bien compris que je devais choisir mon combat.

Et j’ai rapidement compris que le discours politique, de conscientisation, d’afro-

centrisme, mettais systématiquement mes interlocuteurs sur la défensive et les

5
fermait entièrement à l’idée d’un changement si radical que celui de l’arrêt du

défrisage. (Encore une fois, c’était en 2008-2009-2010)

Mais alors qu’est-ce que serait mon accroche ? Quel est le sujet qui fascine les

femmes du monde entier et que je pourrais utiliser comme cheval de troie ?

La beauté bien sûr.

Sublimer les cheveux crépus, se sentir belle, sexy et glamour avec ses cheveux

naturels. Et pour cela il faut savoir les soigner, les nourrir, les entretenir.

Nait alors la méthode ALaFolie.

 Les objectifs

6
1 Cette méthode permet de débloquer
la pousse des cheveux pour celles qui
ont déjà une routine mais déplorent
des résultats en dessous de leurs es-
pérances.

2 Pour celles qui ont les cheveux courts

et qui démarrent tout juste :
comment vous construire une routine
capillaire *maintenant* qui vous
donnera une bonne pousse tout de
suite ! En bref : évitez les erreurs clas-
sique et foncez tout droit vers des
cheveux beaux, souples et longs !

3 Le SEUL moyen d’avoir

des cheveux crépus na-
turels qui poussent tout
en
faisant de jolies coiffures
au quotidien est d’avoir
les cheveux toujours
HYPER SOLIDES (bien soi-
gnés) et HYPER SOUPLES.

4 Le SEUL MOYEN d’obtenir

ça, c’est de se construire
une nutrition capillaire
parfaite ET de porter ses
cheveux étirés en mèche-
à-mèche.au quotidien.
 Les objectifs

8
 Qui suis-je ?

a Enfance cheveux
a Yo u t u b e , p a r t a g e d e m e s
crépus court et déf risés
découver tes depuis 2010
très jeune (9ans)

a Retour au naturel en a Travaille sur une

arrivant en métropole à méthode capillaire inclusive,

19 ans en 2009 ( j’ai gran- qui

di en Guadeloupe) fonctionnerait pour toutes

les textures crépues,depuis

2011
10

a 2012, décision d’arrêter les 2 piliers principaux de

les rajouts, tissages et ma méthode qui permettre

chignons : je veux pro- d’avoir les cheveux qui

f iter de mes cheveux poussent, tout en les por-

lâchés * tout le temps* tant libres tout le temps

a 2013-2014 : après une et en prof itant pleinement

année de stagnation de de sa chevelure !

ma longueur, je trouve
 Qui suis je ?
Mon parcours

11

a D i p l ô m é e d ’é c o l e d e a Coach capillaire depuis

commerce Master en 2016

management, spé ban- a Créatrice de la méth-

que et marchés ode ALaFolie pour rendre

f inanciers * tous* les cheveux crépus

a Je travaille pendant 5 souples et longs.

ans en salle des marchés a Plus de 1500 clientes ac-

a Je développe mon ex- compagnée et taux de

pertise capillaire en par- Satisfaction de plus de

allèle depuis 2008 85%

12

É T U D E S
D E C A S

Une méthode universelle

Vous avez ici ma soeur, aux cheveux très fins (et avec

une texure globalement très différente de la mienne)

qui avait énormément de doute quand au retour

au naturel. Son exemple n’en est qu’un. Je vous en

présenterait plusieurs. Mais le mesage à retenir est le

suivant : Cette méthode fonction pour TOUTES LES

TEXTURES CREPUES.
La méthode ALafolie

Les 5 étapes pour

une transforma-
tion capillaire sans
précédent.

13

a Etape n°1 – Tomber amoureuse de ses cheveux

a Etape n°2 – Apprendre à manipuler ses cheveux (maîtriser la soup-

lesse et exterminer la casse)

a Etape n°3 – Construire une nutrition impeccable (maîtriser la nutri-

tion capillaire)

a Etape n°4 – Connaître par coeur le comportement de sa boucle

a Etape n°5 – S’accorder au tempo de sa chevelure (éviter les accidents

de parcours)
 Etape n°1
Tomber
amoureuse de ses
cheveux
Le seul moyen d’éviter de
tourner en rond pendant
plusieurs années sans résultats.
14

Il s’agit avant tout d’une histoire d’amour.

Une histoire d’amour entre chaque femme et elle-même. Une histoire d’amour-propre, oui.

Un jour, un matin, plusieurs matins, on n’en peux plus.

On se regarde et on veut SE VOIR, soi.
On regarde ses cheveux et on se dit peut-être...

Peut-être que je peux remplacer cette poursuite sans fin d’une autre chevelure, d’une cheve-
lure différente (plus facile, plus douce, plus souple, plus épaisse) à grands coups de gammes de
produits, d’huile miracle, de coiffeurs aux “doigts de fée”... par un apaisement.
Un soulagement ? Un contact avec *cette* chevelure. La mienne.

Peut-être que je peux remplacer ce rejet à grand coup de fer lissant et de brosse chauffante
par... un apaisement. Une acceptation ? Un contact avec *cette* chevelure. La mienne.

Peut-être que je peux sortir de ma cachette. Planquée sous mes tissages, mes perruques et
mes tresses. Peut-être que je peux sortir de ma cachette en quête... d’un apaisement ?
Une acceptation de *cette* chevelure. La mienne.
Oui, c’est avant tout une histoire d’amour.

Qui commence avec l’envie d’un apaisement, se poursuit avec

encore quelques luttes et se f init avec un sourire devant le miroir. Un

sourire en retour d’un compliment. Un sourire en se croisant dans la

vitrine d’un magasin. Un sourire en retour de la demande de conseils

d’une tante, d’une mère, d’une cousine, d’une amie.

C’est aussi une histoire de challenge : conquérir ses peurs, conquérir

ses doutes, continuer même quand les résultats ne sont évidents et

ne pas se relâcher même quand les résultats semblent acquis.

Et c’est aussi bien sûr une histoire de soin.

Qui elle-même est une valse dont la première mesure est celle de

ses propres caractéristiques capillaires, la seconde se trouve dans les

ingrédients et la troisième dans leurs concentrations et intensité.

Une valse qui semble impossible mais qui devient très simple quand

on se laisse portée par le tempo de nos différentes circonstances

15
capillaires.

Ah, le tempo !

Quand on maîtrise le tempo, on danse vraiment. On ne compte plus

la mesure, on flotte.

On n’agonise plus sur ses soins ni sur ses produits : on suit

simplement son instinct.

Mon programme Crépus & Longs est une immense réussite

exactement pour ça : dedans, je vous enseigne la mesure, bien

sûr (les connaissances théorique et pratique) mais surtout je vous

*donne* le tempo et je vous *apprends* le tempo.

 Vo t r e h i s to i r e d ’ a m o u r
avec vos cheveux

LE COUP DE FOUDRE

S’il y a une chose que j’ai compris

en 3 ans et demi de coaching

capillaire, c’est l’importance d’aimer

ses cheveux, dès le début de son

aventure capillaire.

La probabilité d’aller au bout de

l’aventure et d’être in fine heureuse

et satisfaite de ses cheveux

chute drastiquement si la cliente

16 n’arrive pas, dès le début, à aimer

ses cheveux. C’est la raison pour

laquelle la procédure fournie dès le

début dans le programme Crépus &

Longs est conçu pour donner tout

de suite un énorme coup de boost et

une chevelure éclatante.

Tomber amoureuse dès le début

permet d’avoir tout de suite cette

élation, cette joie, qui donne envie

de continuer. C’est cette joie qui va

permettre de bien vivre son premier

contre-temps.
 Découverte et curiosité

Le coup de foudre, c’est génial. Mais la

relation n’ira pas bien loin si on ne fait

pas connaissance, et avec nos cheveux,

on ne veut pas une passade, on veut un

mariage. On veut du “jusqu’à ce que la

mort nous sépare”.

Et ça tombe très bien, quand on est

amoureuse, on est fascinée.

On veut en savoir plus, d’ailleurs, on veut

absolument TOUT savoir.

C’est pourquoi le coup de foudre est si
important. Car ce que je veux ensuite c’est
que l’observation de vos cheveux soient
votre activité préférée au monde : au 17
moins pendant quelques semaines.
Chaque portion de votre chevelure,
chaque détour de votre boucle, chaque
changement dans l’hydratation et la
robustesse de votre brin de cheveu.

Et ça tombe bien, c’est également la phase

d’apprentissage de la méthode ALaFolie.
C’est la phase pendant laquelle vous allez
dévorer le contenu (à la fois succinct et
complet) de vos modules ;-)
 Ouerture

Après le coup de foudre, quand on

est consumée par la curiosité et que

l’on prend le temps de découvrir ses

cheveux sous toutes les coutures, on finit

malheureusement par tomber sur un...

couac (ou plusieurs).

C’est normal, le cerveau humain est

Ne remettez pas en question
ainsi fait : nous avons tous des croyances

et des attentes que nous plaquons le coup de foudre ou

immédiatement sur les personnes que
le fait que vos cheveux sont
nous aimons.
magnif iques.
Et les cheveux ne font pas exception. Après

le coup de foudre, vous vous êtes dit, Mais plutôt les idées pré-
des cœurs pleins les yeux “mes cheveux
conçues que vous aviez sur ce
sont magnifiques !” et c’est donc tout
18
naturellement que vous vous attendiez à que SONT des cheveux crépus
découvrir que vos cheveux aient toutes les
magnif iques.
caractéristiques que vous associez jusqu’ici

aux “cheveux magnifiques”. Parce que oui, la vérité est

TOUTES les variantes et

Pourtant, en découvrant vos cheveux, vous

êtes surprise de constater qu’ils ne sont toutes les nuances de la

pas ci, ou ça (qui expliquerait qu’ils sont si
texture crépue peuvent être
magnifiques !)
magnif iques.
A ce stade, je vous enjoins à
Toutes ces chevelures
l’ouverture.
attendent simplement d’être

révélées.
Acceptation Vous voilà donc

prête à accepter vos

cheveux.

Ils sont comme ils

sont : et ils sont

magnif iques !

Lâcher-prise

Face à cette nouvelle réalité, vous êtes

donc prête à lâcher-prise sur toutes vos

idées pré-conçues sur la véritable nature

des cheveux crépus, sur la façon dont il 19

faut les soigner, les sublimer.

Et vous êtes prête, pleinement prête à

embrasser pleinement une nouvelle façon

de regarder vos cheveux.

Une nouvelle relation avec vos cheveux.

Que vous aimez et acceptez pleinement tels

qu’ils sont, mais que vous êtes également

fin prête à révéler dans toute leur

splendeur jusqu’ici cachée.

 Etape n°2
Apprendre à
manipuler ses
cheveux
Réaliser que la souplesse des cheveux et
la fluidité au quotidien sont accessibles
à toutes les textures crépues
20

La souplesse n’est pas une ques-

tion de génétique !

Elle s’obtient avec 2 choses :

a Hydratation et nutrition

a Mèche-à-mèche

LES BENEFICES DU MECHE A MECHE :

MOINS DE MANIPULATION

a Préservation de l’étirement –moins de noeuds

a Démêlage suivant plus facile

Le mèche-à-mèche (MAM) à l’opposé de l’af ro,

est l’art de porter ses cheveux crépus en une

multitude de mèches nettes et déf inies.

Les coiffures communément appelées “twist-out”

ou “braid-out”, sont des variantes de MAM.

La particularité du MAM dans la méthode

ALAFOLIE réside dans le fait qu’il n’est pas utilisé

pour avoir des boucles, mais bien pour avoir des

mèches individuelles qui vont nous permettre

non seulement de préserver l’étirement des 21

cheveux, de maintenir un niveau d’emmêlement

minimal, mais aussi de rendre la manipulation

des cheveux au quotidien extrêmement facile.

De plus, le MAM permet une absorbtion de

l’hydratation en moyenne 10 fois supérieur aux

méthode d’hydratation capillaire classique grâce,

entre autre au massage de la f ibre.

 Comment fonctionne
le mèche-à-mèche
Mise en plis successives

Après le soin

Lundi

22

Mardi
 Mercredi

Mise en plis successives

Manipulation facilité !
Pas de noeuds !

23

Jeudi

Mise en plis successives,

Manipulation facilité !
Pas de noeuds !
 Exemple de Mariza
Martiniquaise

Pointes étirées,

Pas de noeuds

Pas de casse

24

Quelle que

soit la texture,

la longueur,

l’épaisseur de

cheveux..
 … Tous les cheveux

crépus ou

bouclés peuvent

être souples au

quotidien !

Exemple de Marie-Grace
Rwandaise

Pointes étirées,

Pas de nœuds 25
Pas de casse

Le saviez-vous ?

Les noeuds et la

casse sont presque

TOUJOURS la cause de

la stagnation capillaire
 Etape n°3
Nourrir
impaccablement
ses cheveux
Mythe du «gros grain»

26

Il est vrai que certains cheveux sont naturellement plus

résistants que d’autres. Mais ce sont principalement les soins qui
rendent les cheveux résistants et l’absence de soins qui rend les
cheveux fragiles.

C’est l’une des principales leçon que j’ai apprise depuis que
j’ai commencé les coachings capillaires : 90% des chevelures
sont en dessous de leur potentiel en terme de volume et de
robustesse.
Autrement dit : 90% des participantes au programme Crépus &
Longs voient leurs cheveux gagner en épaisseur.
 27

Mais il ne suffit de faire "n'importe quel soin" une fois par semaine.

Mes recherches ont montré que pour chaque situation capillaire,

il existe une succession de soins bien particulière (en faisant varier

l’intensité et la concentration de différents ingrédients) qui va

donner la NUTRITION OPTIMALE de la fibre.

C’est pourquoi il existe 10 soins différents dans la méthode

ALaFolie, à raison d’un soin par semaine ou 2 par mois.

Les cheveux sont alors ROBUSTES et beaucoup plus résistants à

LA CASSE !
 Les soins et la nutrition dans le

système ALAFOLIE

Le soin classique

Le soin complet

Le soin booster d’hydratation intensité 1

Le soin booster d’hydratation intensité 2

Le soin booster d’hydratation intensité 3

Le soin booster d’hydratation intensité 4

Le soin protéiné intensité 1

Le soin protéiné intensité 2

Le soin protéiné intensité 3

28 Le soin protéiné intensité 4

La façon d’alterner ces soins va dépendre de vos caractéristiques

capillaires : épaisseur, porosité, taille de la boucle, texture du grain,
climat, etc.

Le résultat ?

Des cheveux facile à manipuler, qui prennent et maintiennent

facilement une mise en plis toute la semaine.

Des cheveux qui gagnent en épaisseur et robustesse au fil du

temps.

Des cheveux toujours plus beaux et éclatant à mesure qu’il se

“gorgent” de soin.
Etape n°4
Savoir sélectionner
ses produits.
Mythe du produit miracle

29

Savoir utiliser les produits

 a Souvent, quand on croit qu’un produit ne convient pas,

c ’e s t u n i q u e m e n t p a r c e q u ’o n l ’ a m a l u t i l i s é .

a Je l’ai compris après avoir passé des mois à me créer une

base de donnée des meilleurs produits pour chaque texture.

Mes clientes me disaient «non pas ceui-là, il ne me convient

pas».

a Après leur avoir donné des instructions extrêmement pré-

cises sur comment utiliser le produits, elles me disaient «ah

ben oui t’as raison mes cheveux sont hyper doux, j’adore ce

produit f inalement !»

Ce qui compte vraiment quand

on choisit ses produits

30
a Savoir reconnaitre les ingrédients vraiment nourrissants

dans les masques ainsi que l’intensité d’un produit donné.

a Connaître ses cheveux pour savoir exactement quel soin

convient et à quel moment.

ET SURTOUT

a Savoir appliquer les produits de façon à ce que les

cheveux reçoivent bien les éléments que le produit a

à offrir.
 31
De fait, des cheveux beaux souples et longs sont
accessibles à TOUTES, du moment que les éléments
sont en place :

a Connaître ses cheveux pour savoir exactement

quel soin convient et à quel moment.

a Maitriser la technique du mèche-à-mèche.

Quand ces 2 éléments

sont réussi, on ELIMINE les
noeuds et la casse, et on
accède à la chevelure de ses
rêves !
 Etape n°5
S’accorder au
tempo de sa
chevelure
Eviter les accidents de parcours et
“set-backs” qui nous font perdre
plusieurs centimètres de longueur.
32
Vous avez remarqué ? Il y a 2 longueurs pallier typiques auxquelles
beaucoup d’entre nous restons bloqués : le niveau du cou et le
niveau des aisselles.
Il n’y a pas de durée type ni de durée limitée. On peut rester bloquée
à ces niveaux pendant 1 an, pendant 5 ans, pendant 10 ans ou même
plus.
C’est bien simple : rien ne change tant qu’on ne change pas sa
routine.
Les 4 points précédents de cet ebook posent les bases.
Mais il reste un élément qui peut encore réduire tous nos efforts à
néant : les accidents de parcours.
Vous savez, ces moments où, sans crier gare, vous vous retrouvez
avec 5 cm en moins (centimères durement gagnés en plus !)

Les scénarios varient, mais finissent toujours de la même façon : vos

pointes s’affinent et se cassent telleement que vous en perdez de la
longueur.
Vous allez chez la coiffeuse et elle déclarent vos pointes trop
abimées et hop, ciseaux.
Vous trouvez vos pointes sèches et “brousailleuses” et malgré tout
vos efforts, rien n’y fait. Un jour, devant le miroir, dans un accès de
fatigue, hop, ciseaux.
 LES DIFFERENTES SITUATION A

OBSERVER

a Manque ponctuel de nutrition.

Que ce soit parce que vous avez sauté un soin ou parce que vous avez
u t i l i s é u n p r o d u i t d e m a u va i s e i n t e n s i t é , v o s c h e v e u x p e u v e n t v o u s
sembler secs.
C e t é t a t p e u t d u r e r p l u s i e u r s s e m a i n e s s a n s q u e ç a s i g n i f i e q u ’ i l s ’a g i t
d ’u n p r o b l è m e g r a v e .
Cette situation peut être résolue instantanément par un changement
de produits ou en faisant LE bon soin.

a Manque chronique de nutrition

Ce cas est plus difficile à détecter car les cheveux ne sont pas
n é c e s s a i r e m e n t s e c s o u r è c h e s o u r i g i d e s . E n r e va n c h e , i l s n e
r e t i e n n e n t p a s l ’ h yd r a t a t i o n t r è s l o n g t e m p s o u a l o r s c ’e s t u n e
h yd r a t a t i o n l i m i t é e e .
N o s c h e v e u x o n t l e p o t e n t i e l d ’ê t r e a u s s i q u e v o t r e c o u v e r t u r e l a
p l u s d o u i l l e t t e . S i v o u s n’a v ez j a m a i s c e n i v e a u d e d o u c e u r, a l o r s v o s
c h e v e u x s o u f f r e n t d ’u n m a n q u e c h r o n i q u e d e n u t r i t i o n .

a Dégât de chaleur
Le s d é g â t s d e c h a l e u r s o n t u n c a s p a r t i c u l i e r c a r i l s d i s s o u d e n t l a
structure même du cheveu, causant un un relachement de la boucle
q u i p e u t a l l e r j u s q u ’à s a d i s p a r i t i o n c o m p l è t e ( c a u s a n t d e s c h e v e u x
entièrement lisses qui ne retrouvent jamais leur texture).
I l e s t t r è s d i f f i c i l e - s o u v e n t i m p o s s i b l e - d e r é p a r e r l e s d é g â t s . Le
33
m i e u x e s t a l o r s d e l e s é v i t e r : c ’e s t e n t i è r e m e n t p o s s i b l e g r â c e a u x
s o i n s q u e l ’o n a n t i c i p e a va n t e t a p r è s l ’u t i l i s a t i o n d e l a c h a l e u r.

a Dégat de manipulation
L a c a s s e e s t s o u v e n t m a n u e l l e : l o r s d u d é m ê l a g e o u l o r s q u e l ’o n
n a t t e n o s c h e v e u x . Le v r a i p r o b l è m e e s t q u e d e s p o i n t e s a r r a c h é e s
sont par ticulièrement vulnérables et vont être moins réceptives aux
soins.
Le s d é g â t s d e m a n i p u l a t i o n s o n t r é p a r a b l e s .
a Pointes inégales
Le s p o i n t e s i n é g a l e s n e s o n t u n p r o b l è m e e n s o i . C ’e s t e n
général un signe que nous allons entrer dans un nouveau palier
d e l o n g u e u r. E n r e va n c h e , c e l a d e v i e n t u n p r o b l è m e q u a n d o n n e
sait pas les manipuler correctement. Auquel, elles se casseront
systématiquement.
a Pointes aff inéés
Elles sont la conséquence directe de soins inadaptés combinés à une
m a u va i s e m a n i p u l a t i o n (c f l ’é t a p e 4 s u r l ’a p p l i c a t i o n d e s p r o d u i t s ) .
C ’e s t u n c a s t y p i q u e d a n s l e q u e l o n c o u p e l e s p o i n t e s b i e n t r o p t ô t
a l o r s q u e l ’o n p e u t l e s r é g é n é r e r à 8 0 % a v e c d e s s o i n s c i b l é s .
 Les pièges à
éviter pour
déployer tout le
potentiel de sa
chevelure
OUI, LES CHEVEUX CRÉPUS
N AT U R E L S S O U P L E S E T L O N G S
C’EST POSSIBLE,
C’EST BEAU, C’EST SIMPLE.