DéBlocage de situations…

Mundavani Kriya: méditation pour éliminer les obstacles

« Lorsque votre travail n’a pas d’effet, lorsque vous êtes bloqués, chantez ce mantra. Alors
non seulement les choses bougeront, mais elles bougeront vers l’Infini. C’est un levier ; de
tous les mantras, c’est le plus puissant des leviers. » Yogi Bhajan
Voici une méditation très spéciale, particulièrement sophistiquée. Yogi Bhajan l’a enseignée
pour que nous connaissions notre cœur, pour que nous en cultivions les qualités et pour qu’il
soit à l’origine de nos actions. Nous avons besoin de la clarté du cœur pour marcher sur le
chemin de l’esprit et nous accomplir dans l’expérience humaine. Chacun-e de nous aspire à
l’Infini. Et il faut donner toute sa place à ce désir profond, afin qu’avec la force de notre
système nerveux et l’intensité de l’esprit, on parvienne à traverser les obstacles qui se
présentent sur le chemin.

Ce mudra et ce mantra ainsi combinés dans cette méditation génèrent un état de calme
intérieur. On devient réceptif au chemin de notre destinée, et l’on apprend à percevoir et à
reconnaître la réalité à partir du cœur et non de l’intellect. On y invite l’Infini pour qu’il nous
guider à chaque instant. On apprend à agir à partir du cœur, avec engagement et courage.

Pratiquer Mundavani Kriya

Assis en posture confortable, les jambes croisées, le dos droit et le menton légèrement rentré
pour aligner la nuque.

Levez les mains au niveau de la gorge, les

bras parallèles au sol, les paumes vers le
bas, la main droite sur la main gauche.
Tendez le pouce gauche vers la gorge, et
placez le pouce droit au milieu de la
paume gauche. Pincez fermement la
paume gauche entre le pouce et la paume
droite, et maintenez la pression au
centre de la paume gauche : c’est là la
clé de cette méditation. Maintenez ce
mudra au niveau de la gorge, à une
vingtaine de centimètres du corps, et ne
bougez pas. Fermez les yeux.

Dans cette posture, chantez le mantra:

ād sach jugād sach

hē bhe sach nānak hosī bhe sach
Chantez tout le mantra sur une expiration, sans reprendre votre souffle, sur un ton monocorde,
pendant 31 minutes.
Le mudra

Le mudra de cette méditation presse le centre

de la paume. Dans le système ayurvédique
des points marma, ce point est appelé Tala
Hridaya, « le Cœur dans la Paume ». On le Baba Sri Chand ji
stimule pour développer la sensitivité du cœur
et en stabiliser la conscience bousculée par les
mouvements émotionnels intérieurs et
extérieurs. C’est pourquoi on parle de Tala
Hridaya comme du « protecteur du Cœur. »
Quant au pouce gauche, il est tendu vers la
gorge, ce qui nous rend réceptif au pouvoir
projectif de chaque mot, de chaque syllabe et
de la vibration sonore. Maintenir le mudra au
niveau de la gorge et garder les bras parallèles au sol encouragent également à soulever
légèrement la poitrine et le cœur.

Le mantra

Ce mantra est très proche du mangal charan du Mul

Mantra de Gurū Nānak: ād sach jugād sach, hē bhī sach
nānak hosī bhī sach. Mais au lieu de bhī, on
chante bhe (avec un son é court et fermé, qui tire vers le i)
; en voici la raison :

Lors de la composition du chant Sukhmanī Sāhib entre

1602 et 1603, Gurū Arjan, 5e Gurū des Sikhs,
s’interrompit à la fin de la 16e partie. Il s’adressa à Baba
Sri Chand, maitre yogi et fils de Gurū Nānak, lui
demandant quelle devrait être la suite. Baba Sri Chand
suggéra au Gurū de se référer à la bānī de son père, avec
cette légère variation, pour que le reste de l’œuvre se
déploie d’elle-même.

C’est ainsi que ces deux lignes commencent le 17e

passage de ce superbe poème mystique qu’est Sukhmanī
Sāhib. On l’utilise depuis lors en tant que mantra pour
débloquer toute situation figée, en permettant à ce qui
veut être, et qui existe déjà en essence, de se déployer.

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