Méditation pour lutter contre les addictions

« Quand vous ne pouvez pas contrôler votre alimentation, vous n’avez aucun contrôle sur votre
métabolisme qui est relié à l’estime de soi, à l’effort personnel et l’efficacité. Lorsque vous prenez le
contrôle de votre alimentation, vous pouvez tout contrôler » Yogi Bhajan

Méditation pour lutter contre les addictions : tabac, nourriture, alcool, drogue, mais aussi
contre des dépendances émotionnelles inconscientes qui nous conduisent à des schémas
d’anxiété.

Assis en position facile. La colonne est bien droite. Les yeux sont fermés, centrés sur le point
entre les sourcils un petit peu au dessus. Nous allons répéter mentalement le mantra SAA
TAA NAA MAA en le projetant par le centre Ajna (entre les sourcils un peu au-dessus).
Serrez les poings et tendez les pouces. Placez les pouces dans le creux au niveau des tempes.
Serrez les dents en gardant la bouche fermée pendant toute la durée de la méditation. Sur
chaque son, serrez à fond les molaires. Vous allez sentir un muscle bouger sous vos pouces.
Vous pouvez masser le muscle avec les pouces tout en maintenant la pression. Continuez
pendant 5 à 7 minutes avec la pratique vous pourrez allonger le temps jusqu’à 20 minutes. Ne
dépassez pas 31 minutes.

Vous retrouverez cette méditation ainsi qu’une centaine d’autres méditations dans l’Aquarian
Teacher que vous pouvez commander sur le site www.kundalini.fr

https://www.youtube.com/watch?v=2QZMu7TrNCw
Mots clefs : Ajna, arrêter de fumer, lutter contre les addictions, méditation

Isabelle Silvagnoli, 06 62 12 4000 / isabelle@123yoga.net

Professeur de Kundalini yoga et de Yoga des sons, praticienne de Sat Nam Rasayan
Suivez-nous sur twitter et retrouvez-nous sur
Facebook

une interface WordPress par contact terrestre pour isabelle silvagnoli

Le Kundalini Yoga ne requiert aucune adhésion à un systme philosophique ou religieux

et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l'individu
et des attitudes intolérantes et sectaires qui en découlent.

Connexion