Les pratiques spirituelles

Les pratiques spirituelles nous permettent de

maintenir un lien d’harmonie avec notre
corps, notre esprit, et notre âme mais aussi
avec les différents règnes.

Elles nous permettent de nous souvenir que

nous vivons dans une dimension spirituelle
entant qu’être spirituel.
Voici quelques pratiques avec les liens qui vont
vous permettre de vous y mettre dès
maintenant J

Je vous invite à en choisir 3 qui feront partie

de votre routine à la journée ou à la semaine
selon votre rythme de vie, et vos envies.

Les chants sacrés

La méditation
 Alignement terre coeur ciel

(La puissance de l’intention

Les offrandes
Le yoga
La danse médecine
… il en existe tant !)

Et vous ? N’hésitez pas à me partager vos

pratiques par mail J

Les chants sacrés

Ce n'est pas tant le chant qui est sacré, c'est le
lien qu'il crée entre les êtres. J

***
 Le chant est un médicament pour l’être,
lorsque les notes sortent avec émotions, le
temps est suspendu.

***

En générant une sécrétion d'endorphine,

l'hormone du bonheur, le chant permet de se
détendre. Il implique de se concentrer sur son
souffle, de maîtriser tout son corps et
d'exprimer ses émotions : une bonne façon
d'oublier le quotidien, de lâcher prise et
d'évacuer le stress.

***

Voici un groupe facebook ou vous retrouverez

différents chants médecines avec leurs
paroles et traductions, il n’est pas aussi
fournit que ce que vous trouverez dans les
modules de chants que je propose dans les
formations, mais je prends soin de l’alimenter
des que je peux et il est ouvert afin que vous
puissiez partager vos propres propositions J

Je vous invite à le rejoindre en cliquant ici :

https://www.facebook.com/groups/1108197
443170778

Un exercice Tambour+ voix à expérimenter :

https://www.youtube.com/watch?v=5qLkMg
GEYrY&t=23s

La grande invocation pour bénir/purifier/

remercier l’Eau :
https://www.youtube.com/watch?v=7yMfIm
9jZrE

La méditation

Pour moi la base de tout J une pratique qui

fait partie de ma vie depuis 2012, c’est
l’introduction à mes intentions, à mes
exercices de manifestations, à mes prières…
c’est un cadeau hors du temps qu’on s’offre
de soi à soi, de soi à la source.

Voici un groupe facebook que j’ai crée il y a

quelques années et sur lequel vous trouverez
toutes sortes de supports pouvant vous
accompagner dans vos pratiques :

https://www.facebook.com/groups/1348549
995332150

Alignement terre coeur ciel

Voici un exercice très simple, rapide et facile

qui mélange la respiration/ la connexion à la
terre au ciel et l’harmonisation globale de
notre énergie :

https://www.youtube.com/watch?v=iNWYy8
820EA
Une synthèse complémentaire sur les
pratiques spirituelles
Quelles sont les pratiques spirituelles ?
 Les pratiques spirituelles sont toutes les
activités ou exercices qui nous aident à
approfondir notre spiritualité. Elles nous
aident à nous connecter à notre côté spirituel
et à développer notre relation avec notre
puissance supérieure ou l'univers.

Les pratiques spirituelles peuvent varier en

fonction de chacun.

Certaines personnes peuvent trouver que la

prière, la méditation ou le yoga les aident à se
connecter à leur spiritualité. D'autres
trouveront que la tenue d'un journal, les
promenades dans la nature ou le fait de
passer du temps en silence les aident à se
sentir plus connectés.

Il existe de nombreuses pratiques spirituelles

différentes, et il n'y a pas une seule bonne
façon de pratiquer la spiritualité. L'essentiel
est de trouver ce qui fonctionne pour vous et
d'être cohérent dans votre pratique.
Vous trouverez ci-dessous quelques exemples
de pratiques spirituelles parmi les plus
courantes pour vous aider à démarrer.

Différentes pratiques spirituelles pour vous

La méditation
La méditation est une pratique qui peut vous
aider à apaiser votre esprit et à vous
connecter à vos pensées et sentiments les
plus profonds. Il s'agit d'une pratique
spirituelle dont on pense qu'elle trouve son
origine en Inde, mais qui est aujourd'hui
pratiquée dans le monde entier.

Il existe différents types de méditation, mais

l'objectif de toutes les méditations est de vous
aider à concentrer votre attention et à
trouver la paix intérieure.

La prière
 La prière est une pratique spirituelle qui
implique une communication avec une force
ou un pouvoir supérieur. Elle peut se faire
seul ou avec d'autres, en silence ou à voix
haute.

La prière peut être utilisée pour demander

des conseils, pour remercier ou simplement
pour se connecter à sa spiritualité.

Le yoga
Le yoga est une pratique ancienne qui trouve
son origine en Inde. Il implique différentes
postures et exercices de respiration pour vous
aider à vous détendre et à vous connecter
avec votre corps, votre esprit et votre âme.

C'est un excellent moyen de réduire le stress,

d'accroître la souplesse et de trouver la paix
intérieure.
 Outre le yoga, vous pouvez également
pratiquer d'autres formes de mouvement
telles que le tai-chi, le qigong ou la méditation
marchée pour vous aider à vous connecter à
votre spiritualité.

La récitation
La récitation est une pratique qui consiste à
répéter un mantra ou une affirmation à haute
voix pour changer votre état d'esprit et
concentrer votre attention sur quelque chose
de positif.

Les mantras sont des phrases courtes et

puissantes qui peuvent être répétées pendant
la méditation ou tout au long de la journée.
De nombreux adeptes de récitation utilisent
aujourd'hui des mantras sacrés tels que « Om
» pour se connecter à leur spiritualité.

Les affirmations sont des déclarations

positives sur vous-même ou votre vie qui
peuvent vous aider à changer votre état
d'esprit. Par exemple, vous pouvez dire « Je
suis en bonne santé et entier » ou « Je suis
entouré d'amour et de lumière ».

Programmation des intentions

La programmation d'une intention est une
pratique qui consiste à focaliser vos pensées
et votre énergie sur ce que vous voulez
manifester dans votre vie.

Il s'agit d'un moyen puissant de susciter un

changement positif dans votre vie, qui peut
être réalisé par différentes méthodes telles
que l'écriture, la visualisation ou la prière.

Travailler sur son énergie

Travailler sur son énergie consiste à travailler
avec sa propre énergie ou celle des autres
pour favoriser la guérison. On pense que cela
permet d'améliorer votre santé physique,
mentale et émotionnelle.
 Il existe différents types de travail d’énergie,
mais le Reiki, l'acupuncture et la
massothérapie en sont des exemples
courants.

Exercices de respiration
Les exercices de respiration est une pratique
similaire qui utilise différentes techniques de
respiration pour vous aider à vous détendre et
à vous connecter à votre corps. C'est un
excellent moyen de réduire le stress et
l'anxiété, et de promouvoir le bien-être
général.

Ascétisme
L'ascétisme est une pratique qui implique
l'abnégation comme moyen de se concentrer
sur sa spiritualité. Elle est souvent pratiquée
par des moines ou des pratiquants religieux,
mais elle peut être pratiquée par toute
personne qui souhaite se concentrer sur son
développement spirituel.

Parmi les formes courantes d'ascétisme

figurent le jeûne, l'abstinence ou une vie
simple.

Le service
Le service est une pratique qui consiste à
aider les autres dans le besoin. Cela se fait
souvent par le biais du bénévolat, mais cela
peut aussi être aussi simple que de prêter une
oreille attentive ou d'offrir une main
secourable.

Le service est censé vous aider à vous

connecter à votre spiritualité en vous donnant
un but et un sens. C'est aussi un excellent
moyen de créer une communauté et de se
sentir lié à quelque chose de plus grand que
soi.
 Ce ne sont là que quelques-unes des
nombreuses pratiques spirituelles que vous
pouvez utiliser pour approfondir votre
spiritualité. Expérimentez différentes
pratiques et trouvez ce qui fonctionne le
mieux pour vous.

N'oubliez pas d'être patient et cohérent dans

votre pratique.
A bientôt chers frères et sœurs J

Belles pratiques à toutes et tous !

Audrey Lehy