Comment utiliser pleinement vote potentiel Bruno Lallement Comment se librer de ses peurs et angoisses (Page 203) Beaucoup

de nos peurs sont lies la reprsentation mentale que l'on se fait d'une situation (on croit voir un serpent alors que c'est une corde). Pour se librer de certaines peurs, il suffit de changer notre regard vis--vis delles. Dprogrammer son mental pour avoir une conception plus relle de notre environnement. Cl pour se librer des peurs et phobies(206) Respirer, se clamer, se projeter dans le futur en simaginant quon a rsolu le problme. Surtout ne pas sen prendre directement au problme sinon on risque de renforcer ses doutes concernant la rsolution de celui-ci. En effet, des perceptions physiques se sont associes au problme. Tenter de le rsoudre avec la force risque dans beaucoup de cas daggraver la situation. Une mthode efficace pour se librer de la peur et de langoisse Se familiariser avec la situation en question en essayant de se mettre en situation dexamen. On peut simaginer que cest une autre personne qui a le problme et qui a besoin dune solution de notre part. Cas de la prise de parole en public Concernant le cas particulier de la peur de la prise en parole en public, une mthode efficace consiste voir en chacun de nos auditeurs un(e) pre/mre de famille, un frre, une sur avec leurs diffrentes proccupations et problmes. Ainsi au lieu de penser ce quils pensent de nous, on peut penser comment les aider travers notre prsentation sortir de leurs difficults. Se librer de la peur de lautre Cas de celle qui avait peur de son suprieur hirarchique : ne vois pas en lui uniquement le suprieur mais galement le pre de famille, une personne ayant des enfants pour lesquels elle se fait du souci. On na pas peur de ce que lon aime . Comment transformer radicalement son rapport autrui Comment peut-on avoir des rapports sains avec nos parents si on ne voit en eux que nos parents et non des personnes qui ont des soucis, de langoisse, qui ont besoin de tendresse. Ou bien comment peut-on arranger notre relation avec notre patron si on ne voit en lui que M. le directeur et non Abdoullah ? On a tendance associer aux personnes des fonctions ce qui nous empche dtablir des rapports conviviaux.