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Ascension Spirituelle 101

Leons dAscension Spirituelle par Inelia Benz



2010 Inelia Benz, tous droits rservs


quipe de traduction

Bndicte Vogels (France)
Marie-Louise Barbaras (France)
Sophie Le Sciellour (France)
Christine Pages (France)
Nicole Joseph (Suisse)

Vrification linguistique

Marie Louise Dionne (Qubec, Canada)
Bndicte Vogels (France)


Narration

Marianne Billette et Louis Bgin (Qubec, Canada)


Coordination et publication franaise

LaPresseGalactique.com

Ascension Spirituelle 101 2010 Inelia Benz, tous droits rservs 1
Unit Un

Introduction


Bonjour, je suis Inelia Benz et je vous souhaite la bienvenue aux Leons dAscension 101.

Dans ces leons, il sagit daccomplir deux choses fondamentales. Lune est de totalement comprendre et
exprimenter ltat dUnicit. La seconde est de totalement comprendre et exprimenter votre Ascension
Spirituelle personnelle, dans cette existence.

Considrons chacun de ces lments successivement.

LUnicit est lexprience de la vie en Un tre, Un Univers, le Divin, et cela en tout temps et en toutes
choses, cest--dire la Totalit, tout en restant conscient de nous-mmes, de la personne que nous
sommes, de lindividu qui vit sur Terre, juste l, maintenant. Lexprience de lUnicit est souvent dcrite
comme un tat dextase, domniscience, domnipotence, de nirvana, dtre, et dprouver lAmour au del de
tout amour. Sans pour autant perdre notre identit personnelle, nous pouvons ressentir lunivers entier et
notre individualit, en mme temps.

Dun autre ct, lAscension est le dplacement de notre signature vibratoire dorigine vers un niveau
suprieur, plus affin, plus conscient. Lobjectif de ces leons est que vous atteigniez le niveau qui vous
convient le mieux, celui o vous souhaitez tre dans un avenir concevable.

LAscension Spirituelle nest pas quelque chose de nouveau. Des artisans de lAscension sont venus sur
Terre depuis le dbut de lhumanit. Nous connaissons tous un ou deux clbres artisans de lAscension.
Toutefois, aussi loin que lon remonte dans lHistoire connue, il ny a jamais eu autant dartisans de
lAscension, simultanment sur Terre, quaujourdhui.

Si vous faites une recherche sur internet avec les mots Ascension Spirituelle, vous trouverez plus dun
million et demi de sites web de gens qui travaillent activement aider les autres dans leur parcours. La
naissance de tant dartisans de lAscension en mme temps, narrive quaux moments de transition dun
secteur vibratoire vers un autre, dans lespace-temps de la Terre, au cours de son voyage travers la
galaxie. Bien sr, il y a dj eu de nombreuses priodes comme celle-ci dans lHistoire de la Terre.

Ceci veut dire quil na jamais t aussi facile dAscensionner vers un niveau vibratoire suprieur,
contrairement aux autres priodes de lHistoire connue. Il y a un sicle seulement, il fallait consacrer une
existence entire son volution spirituelle pour pouvoir passer dun niveau vibratoire un autre.

La personne qui sy ddiait devait abandonner sa vie quotidienne, sa famille, son travail et, dans la plupart
des cas, le cadre de vie o elle tait ne, pour vivre dans un monastre ou un couvent pour le reste de ses
jours.

Aujourdhui, pour y arriver, il suffit de prendre la dcision dAscensionner, de sengager faire le travail
chaque jour, davoir les bons outils et une vision claire du niveau que lon veut atteindre. Si on le souhaite,
oui, on peut aller dans un monastre ou un couvent, mais cela ne signifie pas forcment que lAscension
sera plus rapide ou plus efficace quen poursuivant notre vie habituelle.

En rsum, lUnicit est ltat que nous voulons atteindre et dvelopper dans notre vie quotidienne. Et
lAscension est le mouvement de notre Soi initial, depuis un tat vibratoire, vers un autre plus lev, plus
affin. Ainsi, par exemple, si quelquun est dprim, il peut aller vers le contentement. Sil est dans un tat
de contentement, il peut se diriger vers un tat de bonheur. Du bonheur, vers laccomplissement, de
laccomplissement, slever vers lillumination, et de lillumination vers lUnicit.


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Bien sr, il y a davantage de niveaux intermdiaires, ce sont des exemples de niveaux vibratoires quil est
possible dexprimenter. Si vous vous demandez quelle est la diffrence entre Illumination et Unicit,
lIllumination consiste tre dans la lumire, et lUnicit cest tre la lumire. Ce sont deux tats
diffrents. Dailleurs lUnicit nest pas le dernier ou lultime tat Ascensionn. Seulement, cest le plus lev
que je peux vous aider atteindre, parce que cest le plus lev que jai moi-mme expriment ici, sur
Terre.

Alors, que pouvez-vous attendre de ces leons? Et bien, avec llvation vibratoire dun niveau un autre,
vient lexpansion de la conscience, la croissance de votre capacit manifester. Vos aptitudes intuitives et
mdiumniques sont plus veilles, et votre capacit capter la sagesse divine et la guidance est
augmente, ce qui rend vos vies plus intressantes. Extrieurement, votre mode de vie samliore, vos
relations aussi et votre environnement spanouit.

a ne veut pas dire que vous naurez plus de problmes, que vous ne souffrirez plus des consquences
des actes dautrui. Nous ne vivons pas isols. Mais cela veut dire que vous serez capables de les intgrer,
de ragir ces situations de manire plus positive et constructive.

Certains de ceux qui ont entrepris ce voyage, trouvent que leur vie entire a t totalement bouleverse,
avant de samliorer. Cest parce que nos vies et tout le monde, lenvironnement, les situations et les objets,
sont en accord avec ltat dans lequel nous sommes, maintenant. Une fois que nous sortons de cet espace
vers une vibration suprieure, tout ce qui ne peut pas se dplacer en mme temps sera en disharmonie, ne
rsonnera plus avec nous, deviendra incompatible et devra finalement disparatre de nos vies.

Cela pourrait se traduire par des relations qui se terminent, quelles soient parmi nos proches ou des
rencontres de passage, par lenvironnement professionnel qui change, un dmnagement, un changement
de profession, de sujets dintrts ou dobjectifs. Ou cela peut demeurer stable. a dpend beaucoup de ce
qui est le mieux pour nos vies individuellement, et de ce qui est en accord avec nous, quand nous
transfrons notre signature vibratoire un niveau suprieur, car elle change aussi et demeure en harmonie
avec nous.

Nous vivons souvent nos existences en dsaccord avec notre Soi intrieur, notre Soi vritable, peut-tre
pour satisfaire les autres, ou pour correspondre aux modles que nous avons fabriqus avec les exemples
reus dans nos vies, et nous nous y sentons seuls, pleins dennui, malheureux, dconnects ou
impuissants.

En crant ce cours, mon but est de vous aider trouver votre propre expression, que vous deveniez
authentique vous-mme et en Unit avec lUnivers.

Tout ce qui mimporte est que vous deveniez pleinement intgr et accompli, en tant quindividu, et que
vous viviez ltat dUnicit dans votre vie quotidienne.

Quest-ce que a veut dire? En un mot, que vous ne viviez plus une existence dicte par dautres ou par un
programme personnel ngatif, mais une vie pleine et puissante, o vous serez capable de proclamer votre
voix et votre Soi vritable, en tant totalement incarn dans votre existence, en accomplissant tout ce que
vous avez dcid de faire ou dtre dans cette vie.

Quand je dis pleinement incarn, a veut dire intgrer et avoir le total usage de vos corps et des outils avec
lesquels, vous tes venu sur Terre.

Les corps dont je parle sont le corps physique, lego, le corps motionnel, le corps mental et le corps
spirituel. Les outils sont vos dons, vos aptitudes, vos centres dintrts et passions. Ne vous inquitez pas si
vous nen avez aucune ide pour le moment, parce quavec ces exercices vous les trouverez.

La structure du cours est la suivante :

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Dabord, nous tudierons lInstallation des Buts. L-dessus, vous devez tre trs clair sur ce que vous
voulez accomplir avec ces leons. Lavantage de ce module est que vous pourrez y revenir souvent, au fur
et mesure que vous voluerez vers vos buts.

Deuximement, nous allons Dtoxifier, Reconnecter et ajuster tous nos corps. Cest--dire, le corps
physique, lego, lmotionnel, le mental et le spirituel.

Par la suite, nous allons Aligner nos Corps, en utilisant la mditation du Cur Centr ainsi que
dautres outils.

Enfin, nous irons vers une profonde comprhension de lUnicit et le cours sachvera avec la mditation
Expansion de Conscience dans lUnit .

la fin du cours, vous trouverez un module supplmentaire pour lurgence, afin de Grer les malaises
pendant le Travail dAscension. Ce module est utiliser uniquement en cas de malaises physiques
pendant que vous pratiquez le cours.

Je vous recommande dutiliser le matriel du cours en suivant lordre dans lequel il a t prsent pour en
bnficier au maximum. Que ce soit lentement ou plus rapidement, dcouvrez chacun des modules au
rythme qui vous convient le mieux, personnellement. Jespre qu la fin de ce cours, vous aurez le
sentiment que cest le meilleur investissement que vous ayez jamais fait de toute votre vie, pour nimporte
quel cours ou pour quoi que ce soit.

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Unit Deux

Dfinition des objectifs


Se fixer des buts

Dans cette unit, il sagit de vous fixer des buts pour votre Ascension, de mme que pour votre vie
quotidienne, concernant le parcours de votre me, lamour, la prosprit, la sant, la carrire, ou tout autre
secteur de votre vie. Il nexiste pas de bons ou de mauvais objectifs.

Se fixer des buts prcis est trs important. Cela nous donne une perspective claire de ce vers quoi nous
allons, tout en nous permettant didentifier do nous venons. Mme si lintrieur du cours, jaborde
sparment les objectifs de lAscension et ceux de la vie quotidienne, dans une large mesure il sagit de la
mme chose, parce que nous ne pouvons pas accder lun, sans lautre.

Voyons tout dabord les buts de lAscension

Savez-vous quel niveau dAscension vous voulez atteindre? Si oui, jaimerais que vous le notiez sur un
papier, et que vous le dposiez un endroit o vous pourrez le voir chaque jour, pendant les trois prochains
mois. Ceci vous permettra de ne pas perdre de vue le but fix et clarifiera galement votre esprit sur ce que
vous voulez raliser. Il se peut qu un certain moment, pendant le cours, vous dcidiez de changer votre
objectif. Si cela se produit, crivez simplement le nouvel objectif sur un autre papier et remplacez lancien
par le nouveau.

Les objectifs pour lAscension sont de nature trs subjective. Ceci signifie que laccomplissement du but est
parfois, ce qui se passe en nous, et non quelque chose dextrieur que nous pouvons voir et toucher. Donc,
si nous ralisons le but de lAscension, le changement qui se produit en nous se refltera dans notre vie
quotidienne.

Voici quelques exemples dobjectifs dAscension, vivre lAmour , la compltude , la sagesse ,
lpanouissement , tre clair , exprimenter lUnicit , ressentir lAmour dans son cur , la
stabilit , se reconnecter la Source , ne pas se sentir spar , raliser son plein potentiel ,
passer dun tat de peur un tat de puissance , russir tout ce que lon entreprend , devenir
entier , se sentir libre et digne .

Rappelez-vous que votre but Ascensionnel est trs personnel, quelque chose dont vous, et seulement vous,
pouvez dcider.

Ensuite, je veux que vous vous fixiez des buts secondaires. Un but secondaire est quelque chose de
concret que vous voulez voir et toucher dans votre vie quotidienne. La raison pour laquelle nous nous fixons
des buts secondaires, cest quainsi nous pouvons valider le travail que nous accomplissons. Cest un genre
de rponse positive qui nous vient en retour.

Habituellement, ces buts secondaires se rapporteront aux quatre secteurs principaux de nos vies : la
prosprit, lamour, la carrire et la sant. Parmi ceux-ci, vous pouvez choisir dinscrire un but dans le
secteur qui vous concerne le plus. Ou, si vous voulez, vous pouvez inscrire un but dans chacun de ces
secteurs.

Quand vous inscrivez vos buts secondaires, veillez vous fixer une chance. Des buts court terme
seront des buts atteindre dans les trois mois. Les buts moyen terme seront atteindre dans les douze
prochains mois, et les buts long terme concerneront des choses que vous voulez accomplir dans les cinq
prochaines annes.


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Il est trs important que vous gardiez vos objectifs pour vous, de ne pas les rvler aux autres, sauf sil
sagit dune personne ou dun groupe qui va vous soutenir dans cette dcision damliorer votre vie. Le fait
que nous nous fixions des buts va souvent tre vu par les autres comme une menace leur implication
dans nos vies. En particulier si cette personne ou ce groupe ne poursuit pas activement sa propre
croissance spirituelle.

Voici quelques exemples de buts secondaires : avoir un corps en sant , profiter dune augmentation
dici trois mois , faire la rencontre dun compagnon ou dune compagne , recevoir 10,000$ , perdre
trente kilos , acqurir la maison de ses rves .

Rappelez-vous bien que ces buts concrets sont secondaires aux buts Ascensionnels dans ce cours, et quils
ne sont l, en fait, que pour illustrer comment votre changement intrieur se refltera dans votre vie
quotidienne. Cest la raison pour laquelle nous ny porterons que trs peu dattention dans le cadre de ce
cours.

Dans lunit suivante, il y aura un exercice qui, la fois, confirmera que ce sont bien les buts que nous
voulons atteindre, mais aussi permettra de les ajuster plus finement.

Avec la loi de cause effet, maintenant reconnue comme une science accepte et que lon nomme la
physique quantique, vous pourriez exprimenter un tas de choses au cours des douze prochains mois, il
pourrait y avoir une quantit infinie de possibilits. Certaines sont plus probables que dautres, dans le
cours de cette vie en particulier, mais selon la physique quantique et la loi de la cause effet, toutes ces
choses sont possibles.

Votre futur probable dpend essentiellement de modles de vie prsents, de votre tat desprit, de vos
motions, de vos comptences et de vos dcisions. Afin de choisir un futur o vous serez panoui, satisfait,
heureux et o vous connatrez la russite de toutes les manires possibles, vous devez vous fixer des buts
clairs, sur lesquels vous concentrerez votre attention.

Voil pourquoi, lors du prochain exercice, vous allez, dans votre esprit, vous dplacer dans le futur afin
dinteragir avec ltre qui aura accompli les buts que vous aviez fixs, que ces buts soient conscients ou
quils soient toujours dans votre subconscient.

Afin dy parvenir, nous allons cibler le Vous qui aura le mieux russi, qui sera le plus panoui et heureux,
au cours de la priode de douze mois. Douze mois est lchance pour un but moyen terme et cest un
bon indicateur de ce que nous devrions faire pour les buts court et long terme.

Si vous ne lavez pas encore fait, prenez le temps dinscrire vos buts avant de commencer la prochaine
unit.

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Unit Trois

Exercice sur les objectifs principaux


Cet exercice se vit comme un rve veill. Si vous narrivez pas visualiser des images, laissez-vous porter
par les mots et les motions.

Ne faites pas cet exercice en conduisant ou en utilisant un appareil.

Accordez-vous environ 20 minutes de calme, sans tre drang. teignez vos tlphones portables et fixes.

Ne vous inquitez pas si vous nobtenez pas de rsultats ou si vous narrivez pas visualiser, imaginer ou
suivre les instructions du premier coup. Recommencez encore et encore durant les prochains jours, jusqu
ce que vous vous sentiez satisfait et que vous receviez le retour que vous en attendez.

Rappelez-vous que vous pouvez faire cet exercice pour vous aider prendre des dcisions et trouver des
rponses vos questions, nimporte quel moment de votre vie.

Ayez sous la main un stylo et du papier pour crire toutes informations, ides et penses qui vous viennent
aprs cet exercice. De mme, vous pouvez interrompre lexercice tout moment, ouvrir les yeux et vous
sentir compltement rveill, conscient, vivifi et rafrachi.

Parfait, nous pouvons commencer.

Asseyez-vous confortablement, le dos droit, et desserrez si possible les vtements qui vous compriment.

Fermez les yeux.
Inspirez profondment en comptant jusqu trois, 1, 2, 3, bloquez votre respiration.
Expirez en comptant jusqu trois, 1, 2, 3, bloquez votre respiration.
Inspirez, 1, 2, 3, bloquez.
Expirez, 1, 2, 3, bloquez.
Inspirez, 1, 2, 3, bloquez.
Expirez, 1, 2, 3, bloquez.
prsent, respirez votre propre rythme.

Vous tes maintenant dans une pice lumineuse, assis confortablement.

Face vous, se trouve une chaise vide. Venant de la lumire qui vous entoure, arrive une autre personne,
et lorsque vous la regardez, vous constatez que cest Vous, dans douze mois.

Cest le Vous le plus panoui dans le futur, parmi tous les futurs possibles. Ce Vous irradie damour, de
bonheur et de succs. Ce futur Vous, sourit et sassied sur la chaise en face de vous.

Pendant une minute, jaimerais que vous observiez ce futur Vous. Comment est-il habill? De quelles
couleurs sont ses vtements? Que ressentez-vous de ce futur Vous? quoi ressemble son nergie?

Si vous ne lavez pas encore fait, saluez votre futur Vous, maintenant.

prsent, imaginez ce que votre futur Vous, est en train de vous dire; tout ce que vous avez accompli et qui
vous a rendu si heureux et panoui. Soyez attentif aux mots, aux images et aux ressentis.

Prenez votre temps. Appuyez sur pause si vous en ressentez le besoin.


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Puis, demandez votre futur Vous, si vous pouvez entrer dans son corps maintenant, pour vivre
lexprience de ce Vous-mme rayonnant, dans les douze prochains mois.

Votre futur Vous est tellement heureux de vous faire vivre cela. Imaginez vous lever de votre chaise et
dplacer votre conscience dans le Vous, assis en face de vous. Vous tes maintenant dans le corps de
votre futur Vous, panoui et heureux.

Respirez profondment et apprciez ces ressentis. Ressentez quel point votre signature vibratoire
actuelle tend vers celle de votre futur Vous. Sentez-vous comme il est bon dirradier lAmour, dtre heureux
et panoui ? Pouvez-vous sentir cette puissance ?

Prenez tout le temps ncessaire. Interrompez le lecteur si vous en avez besoin.

Maintenant, vous allez revenir sur votre chaise, au prsent, gardant en vous le ressenti, la signature
vibratoire de votre futur Vous.

Je vais compter de 1 10. Et quand jatteindrai dix, vous ouvrirez les yeux et serez compltement rveill,
rafrachi et conscient.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Ouvrez les yeux. Vous tes rveill, rafrachi et conscient.

prsent, crivez toutes les informations, mots ou images que vous avez reus pendant cet exercice.

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Unit Quatre

Exercice sur les objectifs secondaires


Ou exercice des objectifs spcifiques.

Parfois il arrive que nous ayons tellement de dons, de talents, dactivits ou de centres dintrts, que nous
sommes incapables de dterminer lequel choisir et lequel lcher.

Tandis qu dautres moments, nous navons aucune ide de ce que nous voulons faire de notre vie. Cet
exercice va vous aider dans ces deux situations.

Il va galement vous aider dcider, soit de rester dans votre chemin de vie prsent, soit de le changer.

Prenons lexemple dune personne, appelons-le John. John est un talentueux musicien et aussi un excellent
mdium. Il narrive pas choisir lequel de ces talents il doit dvelopper. John pourrait alors faire cet
exercice, une fois pour ressentir lexprience dtre un musicien heureux et accompli, puis faire nouveau
lexercice en tant un mdium heureux et accompli.

Et peut-tre une troisime fois, en faisant lexprience dtre un musicien-mdium accompli. Aprs avoir
termin ces trois exercices, il sera mme de comparer lequel il prfre et focaliser toute son nergie sur
lun de ses dons, sans se demander sans cesse sil a fait le bon choix.

Rappelez-vous, lorsque vous faites cet exercice, que le rsultat de ces objectifs est le succs et le bonheur,
donc le choix se porte sur celui qui vous sied le mieux personnellement. En dautres termes, celui que vous
ressentez le mieux.

Pour cet exercice, nous allons utiliser un des objectifs de votre liste.

Si vous avez plus dun objectif possible dans un thme, par exemple, plus dun objectif dans le thme de
lAscension, plus dun objectif concernant la sant, ou bien dans celui de votre carrire, faites lexercice
pour chaque objectif de chacun des thmes sparment, jusqu ce que vous dcidiez lequel est le meilleur
pour vous ou celui qui vous convient le mieux.

Faites lexercice pour chaque thme, mais restez sur un seul thme par session.

Cet exercice se vit comme un rve veill.
Si vous ne parvenez pas visualiser des images, laissez-vous porter par les mots et les motions.

Ne faites pas cet exercice en conduisant ou en utilisant un appareil.

Accordez-vous environ 20 minutes de calme sans tre drang. teignez vos tlphones portables et fixes.

Ne vous inquitez pas si vous nobtenez pas de rsultats ou si vous narrivez pas visualiser, imaginer ou
suivre les instructions du premier coup. Recommencez encore et encore, durant les prochains jours, jusqu
ce que vous vous sentiez satisfait et que vous receviez le retour que vous en attendez.

Ayez porte de main un stylo et du papier pour crire toutes informations, ides et penses qui vous
viennent aprs cet exercice. De mme, vous pouvez interrompre lexercice tout moment, ouvrir les yeux et
vous sentir compltement rveill, conscient, vivifi et rafrachi.

Asseyez-vous confortablement, le dos droit, et desserrez si possible les vtements qui vous compriment.


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Fermez les yeux.
Inspirez profondment en comptant jusqu trois, 1, 2, 3, bloquez votre respiration.
Expirez en comptant jusqu trois, 1, 2, 3, bloquez votre respiration.
Inspirez, 1, 2, 3, bloquez.
Expirez, 1, 2, 3, bloquez.
Inspirez, 1, 2, 3, bloquez.
Expirez, 1, 2, 3, bloquez
prsent, respirez votre propre rythme.

Demandez ce que, dans cet exercice, se rvle le futur Vous, le plus heureux et le plus panoui parmi
tous les Vous possibles, dans douze mois.

Imaginez que vous tes maintenant dans une pice lumineuse, assis confortablement. En face de vous, se
trouve une chaise vide. Venant de la lumire qui vous entoure, arrive une autre personne, et tandis que
vous la regardez, vous voyez que cest Vous, dans douze mois.

Cest le vous le plus panoui dans le futur, parmi tous les futurs possibles, dans laccomplissement de
lobjectif choisi pour cet exercice. Ce Vous irradie damour, de bonheur et de succs. Le futur Vous sourit et
sassied sur la chaise en face de vous.

Pendant un moment, jaimerais que vous observiez votre futur Vous. Comment est-il habill? De quelles
couleurs sont ses vtements ? Que ressentez-vous propos de ce futur Vous ?

Si vous ne lavez pas encore fait, saluez votre futur Vous, maintenant.

prsent, imaginez que votre futur Vous est en train de vous dire tout ce que vous avez accompli et qui
vous a rendu si heureux et panoui.

Est-ce quil y a des mots qui vous viennent ?
Est-ce quil vous envoie des images ?
Entendez-vous des sons ?

Puis, demandez votre futur Vous, si vous pouvez entrer dans son corps maintenant, pour vivre
lexprience de ce vous-mme rayonnant, dans les douze prochains mois.

Votre futur Vous est tellement heureux de vous permettre de vivre cela. Imaginez vous lever de votre chaise
et dplacer votre conscience dans le Vous assis en face de vous. Vous tes maintenant dans le corps de
votre futur Vous panoui et heureux.

Respirez profondment et apprciez ces ressentis.
Ressentez comment votre signature vibratoire tend vers celle du futur Vous qui a atteint son objectif.

Rappelez-vous comme il est bon dirradier lAmour, dtre heureux et panoui chaque instant o vous
repensez votre objectif. Vous allez connatre le ressenti de son accomplissement.

Prenez tout le temps ncessaire.
Accueillez toute autre information que votre futur Vous souhaite vous offrir maintenant.

Remerciez votre futur Vous et sortez doucement de son corps, emportant avec vous la mmoire et la
signature vibratoire du ressenti davoir accompli lobjectif de votre choix.

Puis, vous allez revenir sur la chaise sur laquelle vous tes assis et reprendre contact avec le moment
prsent, rapportant avec vous la signature mmorielle et vibratoire de votre futur Vous.


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Je vais compter de 1 10. Et quand jatteindrai dix, vous ouvrirez les yeux et serez compltement rveill,
rafrachi et conscient.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Ouvrez les yeux. Vous tes rveill, rafrachi et conscient.

prsent, crivez toutes les informations, mots ou images que vous avez reus pendant cet exercice.

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Unit Cinq

Dtoxification du corps physique


Vous allez apprendre discerner les aliments et les boissons qui polluent votre corps physique.

Dans cet exercice, il ny a pas de rfrence religieuse ou morale par rapport au choix des aliments ou des
boissons.

Le choix des aliments quil est prfrable dingrer pendant votre cours dAscension spirituelle, est
uniquement bas sur les effets quils ont sur vous personnellement, plutt que dun point de vue chimique,
spirituel ou moral.

Par exemple, une personne peut choisir de devenir vgtarienne parce que lide de manger une crature
animale lui dplat, tandis quune autre pourra prfrer un rgime comportant majoritairement des protines
animales parce quelle a une prdisposition au diabte et que son mdecin le lui a suggr.

Si vous avez un problme de sant qui ncessite la prise de mdicaments, ou qui vous limite dans le choix
de vos aliments et de vos boissons, pensez consulter votre mdecin avant daller plus loin dans les
suggestions de cet exercice.

Avoir des toxines dans son organisme ne bloquera pas le processus dAscension, toutefois a va le ralentir.

De nombreuses personnes qui commencent ce processus tout en consommant une grande quantit de
toxines, que ce soit de lalcool, des mdicaments, des drogues, des traitements hormonaux ou toutes sortes
dautres toxines, arrivent finalement sen passer.

Cependant cesser dingrer des toxines AVANT de commencer, est bien plus efficace.

Lorsque vous commencez le travail dAscension avec le corps charg de toxines, il peut vous arriver de
devenir malade et de ressentir des douleurs physiques.

Si cela se produit, nimporte quel moment, allez directement lexercice de lunit 20, Traiter les
malaises pendant le processus dAscension .

Si vous sentez quil sagit dun problme srieux, allez immdiatement aux urgences ou consultez votre
mdecin.

Si vous prenez rgulirement ou occasionnellement de lalcool ou des drogues rcratives, je vous suggre
de les stopper jusqu la fin du cours. Vous obtiendrez des rsultats beaucoup plus rapides si votre
organisme en est libr. Bien entendu, continuer en consommer ne vous empche tout de mme pas de
suivre ce cours.

Il y a dautres produits forte teneur en toxines, tels que le sucre raffin, lavoine, les additifs alimentaires
chimiques, le caf, le chocolat, les viandes ( moins quelles ne soient issues de fermes ou dlevages
biologiques) et, tonnamment, lail et les oignons. Des toxines sont galement prsentes dans les fruits, les
lgumes et les viandes qui contiennent des pesticides et des hormones. prsent, mme le poisson
contient de grandes quantits de mercure.

Le procd de dtoxification ne doit pas tre brutal ou extrme, bien que vous puissiez le commencer du
jour au lendemain. Toutefois, la meilleure chose faire est dobserver un rgime de dtoxification et de vous
y maintenir. Donc, nous procdons par limination progressive. Ainsi, par exemple, si vous buvez une
bouteille de vin par jour, vous diminuez une demie. Si vous sucrez votre th, prenez du sucre moins

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raffin et rduisez la quantit. Si vous buvez quatre tasses de caf par jour, limitez-vous deux. liminez
tout ce qui figure sur la liste et dont vous pouvez vous passer sans difficult.

Pour les ingrdients ou substances qui vous posent le plus de problmes, rduisez-les progressivement
dans les prochaines semaines, pendant que vous suivez le cours. Et si vous narrivez pas liminer
compltement un produit, ne vous inquitez pas, a passera. En ce qui concerne les viandes, la quantit de
produits chimiques utilise pour leur croissance, les traitements, lentreposage et lemballage reprsentent
le principal problme. Alors, si vous avez accs des produits biologiques ou fermiers, cest beaucoup
mieux que les animaux et volailles leves en cages, car leur viande est sature dhormones de croissance,
de stress, de colorants artificiels, dantibiotiques et autres toxines.

Sil vous est impossible de vous procurer des aliments biologiques ou des produits fermiers, alors rduisez
leur consommation, comme vous le faites pour les autres toxines. Il en est de mme pour les fruits et les
lgumes. Sils ne sont pas biologiques, prenez le temps de bien les laver avant de les consommer. Ils ne
seront pas exempts de pesticides et de produits fertilisants, mais ils en contiendront moins. Les fruits et
lgumes produits industriellement comportent moins de toxines que les animaux dlevage industriel et les
sous-produits animaux. Ce sont les fruits et les lgumes qui reprsentent le meilleur choix lorsquon
entreprend une dtoxification de notre corps.

Si vous trouvez que le processus de dtoxification est trop strict, ou si vous tes dans une situation o vous
ne pouvez choisir vous-mme votre nourriture, la meilleure solution est alors de jener un jour par semaine.
Choisissez une journe o vos occupations nen seront pas affectes et, durant 24 heures, nabsorbez rien
de solide. Buvez de leau purifie, des tisanes et des jus de fruits appropris, tels que jus de pommes ou de
canneberges, frais de prfrence.

prsent, leau du robinet aussi, est pollue par des produits chimiques et des additifs. Procurez-vous un
filtre bon march et utilisez-le pour leau de vos prparations de boissons.

Dans notre socit moderne, il est impossible de supprimer toutes les toxines de notre vie. Par consquent,
procder un rgime de dtoxification sur une base rgulire ou faire une cure priodiquement, vous
apportera de grands bnfices et sintgrera votre mode de vie.

Durant cette priode, attention aux repas copieux ! Ce sont ces fringales soudaines, pour de grandes
quantits de nourriture et de boissons, qui sont nfastes votre organisme.

Rappelez-vous, la dtoxification na rien voir avec la PERTE DE POIDS ! Ces deux choses ne sont pas
relies, bien quil arrive que des personnes perdent du poids lorsquelles font le rgime dtoxifiant, ce nest
pas le but recherch. Le surplus de poids est un problme trs complexe, il peut tre d des raisons de
sant, ou bien provenir dun excs de nourriture par rapport un manque dactivit, mais votre poids nest
pas en relation avec votre travail dAscension, moins que cela ne vous rende trs malheureux. Dans ce
cas, vous pouvez choisir dinclure cet objectif dans le cadre de ce cours.

Ltape suivante consiste mettre une nergie positive et ressentir de la gratitude pour les aliments et les
breuvages que vous allez consommer. Faites-le avec tout ce que vous ingrez, autant pour une pomme
biologique que pour un sandwich issu de la restauration rapide. Ce procd, qui consiste mettre une
nergie positive et ressentir de la gratitude pour ce que vous consommez, est trs important. Les
personnes qui en font lexprience, voient leur nergie augmenter considrablement, et leur sant
samliorer.

nergtiser la nourriture est un procd trs simple.

Si cest vous qui prparez les repas, commencez avec les ingrdients. Posez votre nergie sur chacun
deux ds que vous les rapportez du magasin ou du jardin, en les programmant pour quils continuent
absorber lnergie divine universelle durant leur existence. Vous pouvez galement le faire avec les plats et

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les boissons prpars ou si vous mangez au restaurant.

Pour donner de lnergie et ressentir de la gratitude envers les aliments et leau, faites lexercice suivant :

Placez laliment devant de vous, posez doucement vos mains au-dessus. Fermez les yeux et visualisez que
vous inspirez lnergie divine universelle au centre de votre cur, et quen expirant, lnergie stend
partout, depuis votre corps et tout autour de vous. Parfois, a peut vous aider de voir lnergie comme une
lumire. Votre centre du cur se trouve au milieu de votre poitrine, derrire le sternum.

Continuez pendant quelques respirations jusqu ce que ce soit bien ressenti, puis, sur lexpiration,
visualisez que vous concentrez lnergie divine universelle, que vous la faites descendre dans vos bras,
puis dans vos mains pour atteindre la nourriture ou la boisson. Ensuite, ouvrez les yeux et tandis que vous
regardez les aliments, ressentez une profonde gratitude pour leur existence et permettez-leur de vous
nourrir profondment et sainement. Si vous ne pouvez ressentir de gratitude pour un aliment particulier,
dites simplement ces mots : Merci dexister et de me nourrir sainement . Rappelez-vous quil est
important de le faire avec tous les aliments, mme avec la nourriture industrielle.

Si vous tes trop timide pour le faire en public, entranez-vous le faire plusieurs fois la maison jusqu ce
que vous layez intgr. Ainsi, vous pourrez le faire tout en mangeant ou en buvant, mme dans les endroits
publics. ventuellement, vous serez mme de faire lexercice du dbut la fin, en quelques secondes. Si
votre repas est prpar la maison, vous pouvez lui donner lnergie avant de quitter la maison et
programmer vos aliments de sorte quils continuent emmagasiner lnergie divine universelle pendant
toute la journe afin quils contiennent un maximum dnergie lorsque vous les consommerez.

Cela peut vous prendre quelques semaines ou quelques mois pour intgrer, de manire permanente et
systmatique, ce processus de dtoxification de lorganisme, dnergtiser les aliments et de ressentir de la
gratitude pour tout ce que vous intgrez dans votre corps.

Prenez le temps dont vous avez besoin ou faites-le aussi rapidement que vous le souhaitez, mais faites-le
de faon ce que ce procd devienne naturel dans votre quotidien.

Bientt, vous allez constater que vous navez plus envie de certains aliments et, juste en les touchant, vous
saurez sils sont bnfiques ou non pour votre sant et votre bien-tre.


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Unit Six

Reconnexion avec le corps physique


La premire fois que lon se reconnecte avec son corps physique, il est frquent de faire un commentaire
intrieur, une critique, pendant la procdure. Ce commentaire nest pas positif. Notre but est de nous
connecter notre corps et den recevoir linformation dont nous avons besoin, de faire Un avec lui et quil
ny ait aucun commentaire intrieur.

Notre corps est plus que notre temple. Il est partie intgrante de qui nous sommes. Ce nest pas un
vtement que nous portons pour une dure de vie quelconque et que nous jetterons ds que nous
mourrons, sans plus dimportance. Il sagit en fait de notre cration. Cest la manifestation de notre Soi, de
notre me, de notre Esprit et de notre Divin. Il est nous au mme titre que notre corps mental, notre corps
spirituel, notre corps motionnel et notre ego. Cest la partie la plus importante de nous-mme, dans
lexistence sur le plan physique. Sans lui nous ne pourrions pas exister ici, sans support, ni forme. Certes,
nous serions capables de voyager dans les diffrents plans sans notre corps physique, en fait nous le
faisons dj, mais, au sein du monde terrestre et de notre vie quotidienne, il nest pas possible de vivre
sans le corps physique.

Notre corps physique nest pas un ennemi. Ce nest pas non plus notre ami. Cest notre cration. Ainsi il
attend de nous dtre nourri, protg, inform et aim. En retour, il nous procure des ressentis en rapport
avec tout ce que nous faisons ici sur Terre. Il est de loin le plus sensible et le plus sage de nos corps quand
il s'agit de nous donner des informations justes, propos de toutes nos exprimentations. Il est galement
le constructeur parfait pour donner forme nos crations terrestres. C'est lui qui tient le pinceau, si vous
tes peintre, ou lui qui appuie sur les touches du clavier, si vous tes crivain. Sans lui, nous n'avons pas
de voix, nous ne pouvons pas profiter de la beaut du soleil couchant, ni sentir la peau chaleureuse de
notre amant.

Notre corps physique est notre bien le plus prcieux, cest dailleurs la seule expression physique qui soit
rellement ntre. Souvent dtourn par notre ego, notre corps physique na pas t respect par la socit
actuelle. On le punit, on le juge, on laffame ou le surcharge, on lutilise pour le profit ou on le blme pour
nos manques.

Souvent, nous nous disons quil est trop gras, trop maigre, trop grand, trop petit, trop poilu, trop trapu, trop
lger, trop fonc, ou regardez-moi ces jambes ! Et ce tour de taille ! Cette partie est trop grosse, celle-ci
trop petite. Si jtais une amrindienne, le groupe New Age me prendrait au srieux, si jtais blanche, la
socit maccepterait mieux. Si seulement jtais diffrente, alors jaurais du succs, je serais aime,
attirante, je trouverais lme sur, je serais quelquun, on mcouterait quand je parle...

Lironie, cest que notre corps est le plus puissant des outils de communication. De telle sorte que, peu
importe nos penses ou nos ressentis, il les rvle parfaitement par sa posture.

Par exemple, supposons quune personne - appelons-la Jane - ait un message important livrer, mais,
Jane se pense trop vieille pour commencer le transmettre. Alors, vous savez quoi ? Quand Jane va se
prsenter devant le public et commencer parler, les gens vont tout dabord entendre son message, puis ils
vont commencer la regarder et se dire quelle est bien trop vieille pour savoir de quoi elle parle. Et ceci
parce que, dans son message, elle vhicule son anxit dtre vieille et, pour cette raison, sa crainte de ne
pas tre prise au srieux. Son corps lexprimera en mettant laccent sur son ge, son ton de voix refltera
son incertitude et son apparence globale affichera cette tiquette: je suis trop vieille ! .

Oui, notre corps est le plus grand des outils de communication, et cela, mme si la plupart dentre nous
sommes compltement dconnects de lui et incapables dentendre son cri.


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Notre corps nous parle tout le temps mais nous lcoutons peine, en admettant dj que nous lcoutions.

Mais, tout cela va changer car notre corps physique est notre plus formidable et plus important outil pour
lAscension.

Alors, comment au juste notre corps communique-t-il avec nous ? Notre corps nous dit avec exactitude,
quand quelque chose est bon ou ne lest pas - pour nous. Et cette communication ne concerne pas
uniquement les aspects du monde physique.

Ainsi, par exemple, si vous cherchez acqurir plus de sagesse pour vous aider atteindre un niveau de
conscience plus lev, ou si vous voulez trouver un sens votre vie, ou encore comment nommer votre
premier enfant. Quand la rponse se prsente, votre corps vous le fait savoir, soit en vous donnant la chair
de poule, des palpitations, ou dautres manifestations qui vous diront : Prends note de ce que tu viens
juste dentendre, de voir, de penser ou dexprimenter .

Quand il sagit de vous informer propos de quelque chose de ngatif, souvent vous vous sentirez
nauseux, lestomac nou, avec un inconfort gnral. La forme la plus extrme de communication du corps
propos de quelque chose de ngatif, est la douleur et la maladie.

Quand cest le cas, cest que votre corps a essay de vous dire, depuis longtemps, que quelque chose ne
va pas. La douleur et la maladie ne sont pas de mauvaises choses, elles sont simplement des alertes
rouges. Ce sont des moyens pour le corps de vous faire savoir quil y a quelque chose traiter, quil y a un
changement apporter.

Par exemple, si dans un accident nous nous blessions une jambe sans sentir de douleur, il ny aurait alors
aucun moyen de nous faire savoir que quelque chose ne va pas, notre jambe pourrait sinfecter et nous
pourrions finalement en mourir.

On peut chercher la raison de cette blessure, qui est un message en soi - peut-tre la demande de prter
attention la direction que nous prenons, ou lindication que nous avons besoin de repos et que cest la
seule manire de lobtenir. Cela tant, la blessure elle-mme a besoin dtre soigne et cest en ressentant
la douleur que le message est transmis.

Souvent, lorsque nous tirons trop sur la corde , que nous travaillons trop dur, que nous en faisons trop,
que nous ne dormons pas bien, nous attrapons plus facilement la grippe. Il est galement prouv que le
stress favorise certains types de cancer.

Nous avons besoin de nous reconnecter avec notre corps en apprenant lcouter, le regarder, en
reconnaissant que cest un membre part entire de notre tre, et pas seulement un tas de chair et dos.
Nous avons besoin de lentretenir et dapprendre comprendre comment il essaie de nous parler.

Si nous narrivons pas entendre les messages simples du corps, comme la chair de poule ou les
palpitations, mais que nous ne voulons pas en arriver des manifestations extrmes telles que la douleur et
la maladie, il suffit alors dtablir un dialogue entre nous et notre corps.

Ainsi, par exemple, nous pouvons lui dire chaque matin au rveil Bon, partir de maintenant, sil y a
quelque chose de positif, une vrit dont je dois prendre conscience, fais-moi ressentir la chair de poule. Sil
y a quelque chose de ngatif dont je dois prendre conscience, hrisse-moi les poils de la nuque . Une fois
cette communication bien tablie, il nest plus ncessaire de le programmer chaque jour.

La prochaine fois, nous ferons un exercice pour reconnecter notre corps physique sainement.

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Unit Sept

Exercice de reconnexion avec le Corps Physique

Pour cet exercice, vous aurez besoin d'environ 20 minutes sans tre drang. Ne faites pas cet exercice en
conduisant ou en utilisant un appareil.

Pour commencer, asseyez-vous ou allongez-vous confortablement, desserrez vos vtements, enlevez vos
chaussures et fermez les yeux.

Au cours de cet exercice, il vous sera demand de regarder et de toucher diffrentes parties de votre corps,
si vous ne pouvez les toucher parce que vous narrivez pas les atteindre, regardez-les, ou si elles ne sont
plus l, j'aimerais que vous imaginiez que vous les voyez et les touchez.

Il vous sera galement demand de dire les mots suivants Je te vois, te ressens, t'entends et je t'aime .
Tandis que vous direz ces mots, faites de votre mieux pour voir, sentir, entendre et aimer cette partie de
votre corps.

Si des motions ou des penses ngatives surgissent pendant l'exercice, dites simplement les mots
suivants Cette motion / pense remonte pour tre vacue , puis vacuez-la en expirant.

Inspirez doucement et profondment, en gonflant le bas du ventre et en comptant jusqu' trois : 1, 2, 3,
bloquez.
Expirez, 1, 2, 3, bloquez.
Inspirez, 1, 2, 3, bloquez.
Expirez, 1, 2, 3, bloquez.
Inspirez, 1, 2, 3, bloquez.
Expirez, 1, 2, 3, bloquez.
Maintenant respirez votre propre rythme.

Joignez vos mains et, tout en les regardant, frottez-les doucement. Tandis que vous les frottez, dites je
peux ressentir mes mains .

Ressentez vos paumes et vos doigts qui bougent les uns contre les autres. Y-a-t-il un changement de
temprature ? Vos mains sont-elles chaudes ou froides ?

Maintenant cessez de bouger vos mains, ouvrez-les face vous et dites Je vous vois, je vous ressens, je
vous entends et je vous aime .

Ensuite couvrez votre visage avec vos mains. Ressentez votre visage. Ressentez sa texture, son volume,
ses formes, ressentez votre bouche, votre nez, vos yeux, votre front, vos joues. Puis cessez de bouger vos
mains et, en tenant votre visage, dites Je te vois, te ressens, t'entends et je t'aime .

Remontez vos mains au-dessus de votre tte. Massez votre cuir chevelu avec vos mains en utilisant vos
doigts pour en ressentir la forme et les volumes. Prsente-t-il des bosses ? Est-il chaud ? Quelle en est la
texture ? Maintenant cessez de bouger vos mains et, en tenant votre tte, dites Je te vois, te ressens,
t'entends et je t'aime .

Descendez vos mains sur vos oreilles et ressentez-les. Ressentez leur forme, leur temprature et leur
texture. Utilisez vos doigts pour parcourir leur forme. Maintenant, tenez vos mains sur elles et dites Je
vous vois, je vous ressens, je vous entends et je vous aime .

Dplacez vos mains sur votre cou et vos paules. Tandis que vous les parcourez, ressentez la forme et la
texture de votre cou et de vos paules. Sont-ils chauds ou froids ? Cette fois, tout en dplaant vos mains,

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dites Je vous vois, vous ressens, vous entends et je vous aime .

Dplacez vos mains sur vos bras. Ressentez le haut de vos bras, vos coudes, vos avant-bras, vos poignets.
Et dans l'autre sens. Remontez vers vos coudes jusqu'au haut de vos bras. Et, en tenant vos bras, dites
Je vous vois, vous ressens, vous entends et je vous aime .

Maintenant parcourez de vos mains votre cage thoracique, puis votre poitrine, ressentez votre poitrine, vos
cts, vos aisselles et vers le dos, aussi loin que vous pouvez aller, et revenez sous vos bras. Puis, autour
de la poitrine en remontant vers le cou. Descendez ensuite vers l'estomac. Ressentez votre taille, le contour
de votre taille, l'arrire, l'avant. Pouvez-vous sentir votre nombril ? Descendez l'arrire, dans le bas du dos
aussi loin que vous le pouvez. Ramenez vos mains vers lavant, jusquau centre de votre poitrine et dites,
Je te vois, te ressens, t'entends, et je t'aime .

Descendez vos mains jusquau bas de votre ventre, jusqu' l'aine, lavant des hanches, les cts des
hanches et allez le plus loin possible vers larrire. Revenez sur les cts, sur l'abdomen et l'aine. Tout en
gardant vos mains sur l'aine, dites Je te vois, te ressens, t'entends et je t'aime .

Descendez vos mains sur la face interne de vos cuisses et continuez sur toute la longueur, en parcourant
de vos mains le dessus, en montant et en descendant sur les cts et l'arrire. Ensuite, les mains poses
sur vos cuisses, dites Je vous vois, vous ressens, vous entends et je vous aime .

Descendez vos mains sur vos genoux, tenez-les. Maintenant, explorez l'arrire de vos genoux et ressentez
leur forme, les os, les reliefs tout autour. Tandis que vous tenez vos genoux, dites Je vous vois, vous
ressens, vous entends et je vous aime .

Descendez vos mains jusqu'en bas de vos jambes, ressentez le devant, et larrire vers les mollets.
Ressentez leur forme et leur texture et, tandis que vous les tenez, dites Je vous vois, vous ressens, vous
entends et je vous aime .

Ensuite descendez vos mains sur vos pieds. Ressentez le dessus de vos pieds, les talons, le dessous de
vos pieds, les orteils. Maintenant tenez vos deux pieds et dites Je vous vois, vous ressens, vous entends
et je vous aime .

Maintenant, assis ou couch, selon la position dans laquelle vous tiez, posez vos mains de chaque ct,
fermez les yeux et visualisez la totalit de votre corps de la tte aux pieds et dites Je te vois, te ressens,
tentends et je taime .

Prenez une profonde respiration.

Ouvrez les yeux.

Faites cet exercice aussi souvent que vous le pouvez pendant les prochaines semaines, et au minimum une
fois par mois par la suite.

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Unit Huit

Gurir l'Ego


Il y a un nombre incalculable de faons de dfinir et d'expliquer l'Ego. Dans ce cours nous allons utiliser des
visualisations et exercices trs spcifiques pour le localiser et l'identifier de manire faciliter sa gurison et
notre relation avec lui.

L'Ego n'est pas quelque chose de malfique. L'Ego n'est pas quelque chose combattre, essayer de
dtruire ou invalider. L'Ego est l'un de nos corps et, tout comme le corps physique, c'est un corps
important dans notre existence sur Terre en tant qu'individu.

L'Ego est tangible. Il a une masse. Il a une intelligence. Il a des opinions. Et il a aussi des peurs.

La peur et l'Ego sont intimement lis. Le lien entre les deux est tel que lorsque l'Ego perd le contrle ou
semballe, 90% de ses activits sont uniquement bases sur la peur. Ce qui ne veut pas dire qu' chaque
fois que nous avons peur c'est notre Ego qui parle. Si nos vies sont en danger, nous ressentons la peur
comme une rponse naturelle. Le combat ou la fuite sont les rponses que notre corps essaie d'activer pour
survivre. Toutefois cette rponse a t rcupre par l'Ego dans la plupart des activits de notre existence.

Souvent, nous allons nier nos erreurs, blmer les autres, et nous autodtruire par peur de la perte. L'Ego
craint de perdre la face, perdre l'amour, perdre la richesse et mme perdre sa propre existence. L'Ego va
souvent arrter une personne dans son travail d'Ascension parce qu'il a peur qu'aprs avoir Ascensionn,
elle ne soit plus "personne", plus elle-mme.

L'Ego qui est rellement l'uvre va pratiquement paralyser une personne pour l'empcher de faire
quelque chose en lui insufflant continuellement des sentiments de peur tels que : Si je fais ceci, que vont
penser les autres? , Si je fais cela et que personne n'apprcie? , Si je deviens prospre au point que
quelqu'un veuille me nuire? , Les gens m'apprcieront pour mon argent , Si je travaille sur mon
Ascension spirituelle, je vais perdre mon identit , Je vais cesser de ressentir les choses
profondment , Je ne vais plus tre sensible la sexualit , Je vais perdre ma joie de vivre ... et
ainsi de suite pour chaque aspect de la vie de la personne, qu'il s'agisse de richesse, d'amour, de sant ou
de carrire.

Un Ego dominant peut tre identifi en observant le comportement d'une personne. Si la personne ressent
constamment le besoin d'avoir raison et de donner tort aux autres, alors on est certain que c'est l'Ego qui
parle. Souvent, quand la personne va exposer ses valeurs, elle les verra comme des "vrits universelles",
quelque chose que tout le monde devrait accepter comme la "vrit". Cette personne ne voudra jamais
admettre qu'elle se trompe et, mme si elle s'en rend compte, elle poursuivra en disant : D'accord, j'ai
commis cette erreur parce qu'il ou elle m'a distrait ou quelque chose de ce genre. Ainsi
fondamentalement, l'erreur ne provenait pas d'elle, elle tait victime.

L'Ego est toujours victime. Une personne soumise l'Ego aura toujours quelque chose ou quelqu'un
blmer pour sa tristesse, sa dtresse, sa souffrance ou les circonstances, qui ne sont jamais favorables.

C'est l'Ego qui est "offens" quand quelqu'un d'autre dit quelque chose de ngatif sur la personne. Et c'est
l'Ego qui ressent le besoin de se dfendre, lui et sa perfection.

L'Ego juge et critique, il appellera souvent cette habitude "une critique constructive" alors qu'en fait les
commentaires ne prsentent aucun caractre positif, mais sont simplement une liste d'accusations de
dfauts constats. Ses victimes sont souvent nous-mmes, nos crations, nos projets, rves et espoirs.


Ascension Spirituelle 101 2010 Inelia Benz, tous droits rservs 19
Dans notre socit, les raisons pour lesquelles l'Ego devient si malsain sont nombreuses et pas si
importantes que a, en ralit. Nous avons besoin de nous concentrer sur la manire de faire pour le rendre
nouveau sain.

La premire question se poser est : si l'Ego est une telle plaie, pourquoi en avons-nous besoin ?

Sans l'Ego, il n'y aurait pas d'identit individuelle. Il y aurait un non sens de soi. Le dveloppement de l'Ego
est partie intgrante du dveloppement de l'individu.

Sans l'Ego il n'y aurait ni crativit, ni art, ni musique, ni science, ni habitation o vivre, ni organisation
sociale, ni eau courante, ni internet, ni expression de l'intelligence d'une personne ou d'un groupe de
pense.

L'Ego est le corps que nous utilisons pour lier notre propre identit notre esprit dans lexpression de
l'intelligence et des processus cratifs. L'astuce que nous avons besoin d'apprendre est d'avoir un Ego trs
solide et sain, qui n'essaie pas de prendre le dessus dans tout ce que nous faisons ou disons, dans chaque
relation ou cration dans lesquelles nous sommes investis. Un Ego qui n'est pas effray de disparatre
quand nous commenons nous installer dans notre nouvelle vibration ici sur Terre. Un Ego qui sait cela
est totalement dvelopp, en scurit et puissant, il n'a plus besoin de se protger et de crier Regarde-
moi ! Je suis important ! , parce qu'il sait qu'il l'est.

Quand nous transcendons l'Ego, la partition musicale que nous crons devient une divine symphonie, la
peinture devient un chef d'uvre, lentreprise devient une norme industrie. La raison en est que la cration
cesse d'tre "la chose que j'ai cre" et devient "une cration travers moi".

Pour raliser cela, nous devons identifier et apprivoiser l'Ego.

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Unit Neuf

Identifier et apprivoiser lEgo


Pour cet exercice, vous avez besoin d'tre dans un endroit o vous ne serez pas drang pendant environ
20 minutes. Ne conduisez pas et n'utilisez pas de machine en faisant cet exercice.

Asseyez-vous confortablement, desserrez si possible vos vtements et fermez les yeux.

Inspirez doucement en comptant jusqu' trois : 1, 2, 3, bloquez.
Expirez, 1, 2, 3, bloquez
Inspirez, 1, 2, 3, bloquez
Expirez, 1, 2, 3, bloquez
Inspirez, 1, 2, 3, bloquez
et expirez, 1, 2, 3
Continuez respirer votre propre rythme.

Prenez conscience de votre corps physique.
Prenez conscience de votre tte, votre cou, votre thorax, de vos bras, vos jambes, vos mains et vos pieds.

Maintenant prenez conscience de l'nergie l'intrieur et autour de votre corps.
Ensuite, localisez l'Ego dans le champ d'nergie l'intrieur et autour de votre corps. Est-ce qu'il se situe
en un point particulier ? Ou bien est-ce qu'il se diffuse tout autour comme un sentiment ?

Une fois que vous avez localis l'Ego, laissez-le tre. Observez-le simplement. S'il semble s'loigner, ou
semble disparatre, trouvez-le nouveau. Et observez-le. Permettez-lui d'tre.

Si des penses ngatives, des motions ou sentiments surgissent sur un sujet quelconque, inspirez et,
tandis que vous expirez, vacuez la pense ngative, l'motion ou le sentiment. Ils remontent pour tre
vacus. Ne retenez pas, n'analysez pas ces penses, motions ou sentiments. Simplement, laissez-les
s'exprimer travers vous, et puis vacuez-les.

Observez l'Ego. Et faites-lui une place o il se sente en scurit. Il est en scurit.

Maintenant permettez votre Ego de vous exprimer ses mots, images, sentiments ou penses sans
jugement de votre part. Simplement accordez-lui d'exprimer tout ce qu'il veut vous dire. Remerciez et soyez
reconnaissant envers l'Ego de s'tre exprim.

A prsent, demandez l'Ego : Quelle est ta fonction ? N'analysez pas ou ne cherchez pas rpondre.
Remerciez l'Ego de vous avoir fait connatre sa fonction.

Maintenant, en inspirant,
inspirez la lumire et l'amour universels et, en expirant, envoyez cette lumire et cet amour votre Ego.
Inspirez la lumire et l'amour universels et, en expirant, envoyez cette lumire et cet amour votre Ego.
Inspirez la lumire et l'amour universels et, en expirant, envoyez cette lumire et cet amour votre Ego.

Ensuite, rptez ces mots en vous adressant l'Ego :
"C'est mon vu que tu deviennes une partie de moi, saine, mature et intgrale, une partie qui va m'assister
et m'aider de manire saine et positive, quelle que soit l'aventure que j'ai choisi d'entreprendre. Mon vu
est que tu te sentes en scurit, aim et protg par moi et par la divine nergie universelle, tout le temps.

Prenez une profonde respiration, emplissez tout votre tre de l'nergie d'amour et de lumire et, en
expirant, vacuez tous les attachements ou jugements qui restent, s'il en reste, par rapport votre

Ascension Spirituelle 101 2010 Inelia Benz, tous droits rservs 21
communication avec l'Ego.

Inspirez la lumire et l'amour dans tout votre tre une fois encore. Et, en expirant, vacuez les attachements
et jugements propos de l'Ego.

Inspirez la lumire et l'amour dans tout votre tre une fois encore. Et, en expirant, vacuez les attachements
et jugements propos de l'Ego.

Maintenant, ressentez votre tre treindre l'Ego dans l'amour et la lumire.
Il est en scurit.
Il est aim.
Il est accept.
Dplacez votre conscience de l'Ego et revenez votre corps et son champ d'nergie.
Je vais compter de 1 10, quand j'arriverai 10, vous serez compltement conscient, rafrachi et plein
d'nergie.
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

Ouvrez les yeux.

Vous tes compltement conscient, rafrachi et plein d'nergie.

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Unit Dix

Le Corps Mental


Ce que nous appelons Corps Mental, c'est la partie de nous qui gnre l'intellect et un inpuisable courant
de penses et de commentaires. C'est l'endroit o nous puisons des ides, dveloppons des crations,
analysons, assimilons, captons (canalisons) et engageons la communication avec le monde extrieur.

Le Corps Mental a de l'nergie, une masse et un poids. Il est tellement occup de nos jours que, souvent, le
reste de nos corps, ne peut placer un mot. La plupart du temps, c'est ce qui se produit. Et lorsqu'il est
rcupr par lego, il peut perdre tout contrle en se nourrissant de penses limites et pleines de peur.
Mais, lorsquon lui autorise laccs au silence, on peut alors puiser dans son norme potentiel.

Oui, lorsque les penses sont tranquilles, l'esprit l'est aussi. Le silence entre les penses est la source du
plus grand potentiel de l'esprit, dans notre existence. Le dicton bien connu Je vais dormir l-dessus est
le parfait exemple dmontrant que notre esprit travaille dans le silence. Souvent, si nous pensons trop un
problme, aucune rponse ne vient, mais ds que nous dtournons notre attention de celui-ci ou quand on
se rveille le matin suivant, la rponse nous arrive comme cela, sans aucun effort de la part du mental.

Dans notre socit actuelle, le mental est le roi de tous nos corps. Par exemple, une personne dote dun
esprit brillant sera remarque ds sa plus tendre enfance, elle sera rcompense pour sa capacit parler
plus tt que les autres enfants, lire plus facilement et absorber linformation avec son mental, par
opposition lenfant qui ressent normment les choses ou qui peut rvasser en rigolant. En rgle
gnrale, une intelligence suprieure va donc voluer dans l'ducation officielle et va mieux gagner sa vie
que les autres. Une ducation formelle ne conviendra pas ncessairement un gnie parce que son mental
sera bien trop avanc pour trouver cette forme dducation suffisamment stimulante. Le gnie va puiser non
seulement dans les penses, mais aussi dans les interstices entre les penses, pour en extraire le
processus d'analyse et de cration.

Quant aux autres parmi nous, nous sommes normalement encombrs dun mental suractiv, que nous
navons pas suffisamment appris faire taire, de temps autre. Tout ce qui nous entoure stimule notre
mental. Les flux mdiatiques, avec leurs interminables et accablants sujets d'informations qui occupent
constamment nos penss. Internet, avec ses milliards de pages remplies de potins intressants, que nous
sommes incits regarder et digrer. Et que dire des livres, des magazines, des conversations, des
bavardages et de nos discussions mentales au sujet de situations, de douleurs, de souffrances, de
bonheurs, de joies, de projets; tout cela, sans compter tous les souvenirs que nous voquons
rgulirement.

Bref, dans la plupart des pays aujourdhui, le mental est extrmement dvelopp et encourag ltre. Et
pourquoi ne le serait-il pas ? C'est rellement un outil merveilleux. Cependant, ce qui est dvelopp, cest
lintellect, le dialogue interne et le flot sans fin, des penses. Plus notre mental est occup, plus il est difficile
de larrter pour juste TRE, pour prendre le temps dexprimenter ce que nous vivons dans linstant et
dcouvrir notre vrai pouvoir intrieur.

Nous nous faisons cela nous-mmes. Ce nest pas quelquun en dehors de nous, qui fait cela. Si on
s'arrte de penser pendant quelques minutes, on a l'impression au premier abord, que nous sommes en
train de perdre lesprit. a peut tre quelque chose deffrayant, et bien sr l'ego va sauter sur l'occasion
pour nous distraire parce que le mental est le moyen de l'ego pour communiquer avec nous.

Chacun de nous, mis part quelques exceptions, aura connu une priode de sa vie dans laquelle il tait
compltement identifi ses penses en croyant que c'tait son tre. Nous avons cru que nous tions nos
penses. Plus tard, nous en sommes devenus observateurs et avons considr le mental comme un outil.
Quelque chose que nous pouvons observer, surveiller et aussi, contrler. Aprs cela, nous avons peut-tre

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mme compris que certaines des penses qui nous venaient lesprit ne nous appartenaient pas. Et cela
peut tre une grande rvlation. Tout coup, les penses, non seulement ne sont pas nous-mmes, mais
ne sont pas toujours notre propre cration.

Voyez-vous, le mental est un mcanisme rceptif. Il reoit des penses et des ides de nous, du soi, de la
personne, de ltre. La plupart des penses et des ides viennent de nous. Particulirement, lorsque nous
sommes compltement conscients et veills. Cependant, le mental est aussi la source, le point darrive
d'un rservoir de penses, dides et de concepts, incluant tous les langages, en provenance de chaque
tre humain sur Terre. Cest cela la partie du mental quon appelle le Mental Humain Collectif, et nous
pouvons y puiser des informations propos de personnes, de lieux et d'vnements. En dautres termes,
nous recevons de linformation, mais nous pouvons aussi y tlcharger consciemment des penses,
lorsque nous dsirons que le Mental Humain Collectif reoive notre message.

C'est pourquoi, il arrive souvent lors dune nouvelle invention, quelle soit ralise ou dcouverte par
plusieurs personnes dans le monde en mme temps. Des scientifiques, des groupes dindividus bien
organiss pour communiquer entre eux leurs dcouvertes, se sont souvent trouvs face plusieurs
innovations identiques et se sont battus pour dterminer qui, initialement a fait la dcouverte ou l'avait
dveloppe en "premier".

Pensez seulement cette potentialit. Seulement cette capacit de recevoir des informations et puis
ensuite, pouvoir les tlcharger avec puissance dans le Mental Humain Collectif. Y-a-t-il un message que
vous voulez faire connatre au monde ? Tout ce que vous avez faire est de le tlcharger, il sera alors
reu par les esprits qui lui sont rceptifs ou qui sont sa recherche.

Le mental est un peu comme internet. En fait, Internet est un exemple graphique de la manire dont le
Mental Humain Collectif fonctionne; et ce n'est pas un accident. Il est logique qu'Internet se soit dvelopp
de cette faon, parce que c'est de cette manire que les humains fonctionnent depuis des millions d'annes.

Bon, revenons l'espace entre les penses. L'espace entre les penses est souvent dcrit par les chefs
spirituels comme la respiration de Dieu, ou la Porte qui mne au Divin. Ou encore la porte daccs l'Unit.

Notre but concernant l'esprit, est d'quilibrer le rapport pense / silence, et ainsi nous donner accs une
norme quantit de pouvoir et de potentiel, autant intellectuellement que spirituellement et ce, sur une base
permanente. Cela nous permettra de passer de la connaissance la sagesse.

La faon dont nous y parvenons est en devenant conscient du fonctionnement du corps mental et de ses
processus, et en prenant conscience de lespace entre les penses.

Cest ce que nous aborderons dans lunit suivante. Puis dans celle qui lui suivra, nous exprimenterons
loutil le plus puissant que nous connaissons pour faire taire le mental, la mditation par la respiration
consciente.

****



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Unit Onze

Identifier l'Esprit


Avant que nous commencions, assurez-vous de ne pas tre drang pendant environ 20 minutes. Ne faites
pas cet exercice en conduisant ou en utilisant un appareil.

Une priode de silence est incluse la suite de chaque tape de l'exercice afin de vous laisser le temps de
pratiquer. Si vous avez besoin de plus d'une minute, appuyez sur pause, puis reprenez la lecture lorsque
vous tes prt pour l'tape suivante.

Asseyez-vous confortablement, desserrez si possible les vtements qui vous compriment et fermez les
yeux.

Inspirez doucement en comptant jusqu' trois : 1, 2, 3, bloquez.
Expirez, 1, 2, 3, bloquez.
Inspirez, 1, 2, 3, bloquez.
Expirez, 1, 2, 3, bloquez.
Inspirez, 1, 2, 3, bloquez.
et expirez, 1, 2, 3.
Continuez respirer votre propre rythme.

Prenez conscience de votre corps physique.

Maintenant prenez conscience de l'nergie l'intrieur et autour de votre corps.

Ensuite, localisez le mental dans le champ d'nergie l'intrieur et autour de votre corps.

Une fois que vous avez localis le mental, observez le passage des penses sans vous y attarder.
Permettez-leur d'exister. N'en faites pas l'analyse. Pendant la minute qui suit. Observez-les simplement.

(1 minute en silence).

Ensuite, observez tout commentaire ou apprciation propos des penses qui vont et viennent. S'agit-il
d'un commentaire de base parl ? Visuel ? Ou d'un commentaire de base motionnel ? Ou est-ce que vous
savez simplement ce que dit le commentaire sans utiliser de mots, d'images ou d'motions ? Pendant la
minute suivante, observez ce niveau de commentaire. Le commentaire propos de vos penses.

(1 minute en silence).

Ensuite, inspirez et expirez,
Inspiration et expiration,
Inspiration et expiration.

A prsent, pendant la prochaine minute, localisez l'espace entre les penses. Observez-le. Permettez ces
espaces entre les penses de devenir plus longs.

(1 minute en silence).

Prenez une profonde respiration et pendant que vous inspirez, visualisez ou imaginez que vous inspirez de
l'nergie divine et de la lumire.

Et lorsque vous expirez, envoyez cette nergie divine et cette lumire votre mental.

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Rptez cela pendant une minute.

(1 minute en silence).
Maintenant, dplacez votre conscience de votre corps mental votre corps physique ainsi que l'nergie qui
est l'intrieur et tout autour de lui.

Je vais compter de 1 10, et quand j'arriverai 10, vous serez compltement conscient, rafrachi et plein
d'nergie.
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

Ouvrez les yeux.

Vous tes compltement conscient, rafrachi et plein d'nergie.
****

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Unit Douze

Dsactivation du mental par la mditation respiratoire


Dans cette unit, il vous sera demand d'entrer en tat de mditation.

Pour cette mditation, nous allons utiliser des visualisations aussi bien que des sons pour induire un tat de
mditation. Vous avez besoin d'tre dans un endroit o vous ne serez pas drang pendant environ 30
minutes.

Asseyez-vous confortablement, le dos droit et desserrez vos vtements. Placez vos bras sur les cuisses, les
paumes face face, vos pouces et index runis pour former un O chaque main. Si vous avez le nez
bouch, vous pouvez faire cette mditation en imaginant, ou visualisant que vous respirez par le nez.

Fermez les yeux.

Inspirez doucement en comptant jusqu' trois : 1, 2, 3, bloquez.
Expirez, 1, 2, 3, bloquez.
Inspirez, 1, 2, 3, bloquez.
Expirez, 1, 2, 3, bloquez.
Inspirez, 1, 2, 3, bloquez.
et expirez, 1, 2, 3.
Continuez respirer votre propre rythme.

Je vais compter de 10 1. Et quand j'arriverai 1, vous serez en mditation profonde.

10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.

Vous tes en mditation profonde.

Tandis que vous inspirez et expirez, ressentez ou imaginez votre respiration entrer et sortir de votre nez par
les deux narines en mme temps. Si votre esprit commence faire des commentaires, dplacez
simplement votre attention sur l'air qui entre et sort de votre nez par les deux narines.

L'air qui entre par vos deux narines, et l'air qui sort de vos deux narines. Continuez votre propre rythme,
en ressentant tout le temps, ou en visualisant, que l'air entre et sort de vos deux narines.

(2 minutes en silence).

Maintenant, tandis que l'air entre et sort des deux narines, visualisez qu'il est fait de lumire et d'amour et,
tandis que vous expirez, imaginez qu'il se dilate l'extrieur de tout votre corps et dans l'espace autour de
vous.

(2 minutes en silence).
Continuez de ressentir ou de visualiser l'air entrant et sortant de votre nez par les deux narines.

(4 minutes en silence).

A prsent, vous allez sortir de l'tat de mditation.

Je vais compter de 1 10 et quand j'arriverai 10, vous serez compltement conscient, rafrachi et plein
d'nergie.
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

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Ouvrez les yeux.

Vous tes compltement conscient, rafrachi et plein d'nergie.

****

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Unit Treize

Le Corps motionnel

Notre Corps motionnel est l'un des deux plus subtils de nos corps. Le plus subtil tant le Corps Spirituel.

Nous passons notre existence ressentir de l'motion 100% du temps. Et si nous ne le faisons pas, nous
ne fonctionnons pas correctement. Nous sommes des cratures motionnelles, et cela inclut la personne
intellectuelle dtache et sophistique qui ne rentre pas dans les drames de la vie et qui garde toujours son
sang-froid pendant la tempte. Cette personne ressent aussi des motions, il ou elle ressent des motions
de tranquillit, de puissance et de bonne volont face l'adversit.

C'est parce que le mot "motion" ne signifie pas uniquement des ressentis ngatifs comme la peur,
l'angoisse, l'anxit, la tristesse et la culpabilit, ou ni seulement des motions positives comme l'espoir, le
bonheur, l'amour, le zle et la scurit. Ce mot inclut lensemble de ces motions ainsi que toute ltendue
entre ces motions, autant que les extrmes telles que la passion, la panique et lextase par exemple.

Notre Corps motionnel porte en mmoire toutes les motions que nous n'avons pas rgles durant notre
existence. Si, par exemple, un souvenir provoque une forte motion, il s'agit l d'un accident ou d'une
situation qui n'a pas t rgle. Si quelque chose arrive maintenant, provoquant une forte motion, et que
nous ne nous en occupons pas immdiatement, cette charge motionnelle va se loger dans notre Corps
motionnel pour tre traite plus tard.

Notre Corps motionnel est aussi celui que nous utilisons pour "ressentir", produire et mettre des motions
au prsent. Quand nous ressentons quelque chose fortement, nous mettons cette motion aussi bien vers
ceux qui nous entourent que dans l'espace et vers les objets alentour. C'est la raison pour laquelle, par
exemple, si vous traversez une pice o un couple vient juste de se disputer, l'atmosphre sera dense
couper au couteau. Et ce n'est pas seulement la dtection physique d'adrnaline, de colre et d'hormones
de stress, parce que celles-ci se dgradent et se dissipent en peu de temps.

C'est une relle signature vibratoire qui va imprgner les objets voisins du dbordement motionnel. Un peu
comme, lorsque vous enregistrez du son sur une cassette, la vibration du son reste enregistre vie. Par
exemple, les endroits o se sont droules de grandes tragdies vont sembler froids et repoussants. Et,
l'inverse, les endroits de culte vont souvent provoquer rapidement un tat de mditation, ainsi que de
magnifiques jardins vont remplir la personne de force de vie et d'nergie, le ou la laissant dans un ressenti
de fracheur et de calme.

Un Corps motionnel fonctionnant correctement va tre capable d'identifier ce qui arrive autour de lui
rapidement et sans effort. Il sera capable de ressentir les choses sans en tre boulevers et sera mme
d'prouver des sentiments de passion, d'amour, de joie, un degr dont il tait incapable avant, parce qu'il
tait trop submerg par des motions touffes pour pouvoir ressentir vraiment celles du moment prsent.

Depuis notre tendre enfance, en Occident, on nous a enseign refouler nos ressentis ou motions. C'est
parce que, socialement, nous ne savons pas grer correctement nos ressentis ou motions. Lorsque nous
sommes bbs puis enfants, nous rions et pleurons et hurlons librement, jusqu' ce que dautres nous
disent d'arrter parce que ce ne sont pas des comportements sociaux d'homme ou de femme. Et ils ont
raison. L'expression abusive de fortes motions n'aidera pas la personne qui les exprime ni celle qui la
reoit au bout du compte. Mais si nous touffons simplement ces motions fortes, elles pourrissent
l'intrieur de nous, provoquant maladie, dpression et parfois la mort.

Alors, que faire exactement lorsque nous ressentons une motion forte ? La premire chose se rappeler
est que notre soi suprieur, ou Divin, ne nous donne jamais plus que nous ne pouvons traiter. Et si parfois
nous avons le sentiment que c'est trop, il suffit juste de quelques minutes pour nous calmer, puiser dans le
Divin et dire simplement : S'il te plat, fais une pause, je n'en peux plus . Et les choses s'apaisent, ou

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nous trouvons les outils pour nous aider accueillir "ce trop" dans le futur.

En occident, nous sommes galement dpendants des motions, nous avons une addiction aux motions.
Nous achetons mme de la musique et regardons des films qui provoquent en nous des motions fortes.
Certaines personnes sont mme submerges par le drame dans leur vie relle. La plupart d'entre nous
avons connu des priodes de vie, parfois des dcennies cder aux motions ngatives, refusant de les
laisser partir. Et ce n'est pas proprement notre faute. C'est un modle appris et quand nous sommes
confins dans ce mode de fonctionnement, nous ne sommes rellement pas capables d'en sortir. C'est
seulement en devenant conscients du processus que nous sommes capables d'y renoncer ou de continuer
nous y livrer, selon notre choix.

Et propos de la joie, l'amour, l'espoir, et autres motions positives ? Souvent nous rprimons aussi ces
motions. De nombreuses personnes vont prendre de l'alcool ou des drogues rcratives de faon librer
ces sentiments et tre capable de les exprimer ou mme les ressentir.

Parfois nous nous cramponnons des motions parce que nous pensons qu'elles sont la locomotive de
notre mission, objectif ou vie. Si, par exemple, nous ne sentons pas la colre face une injustice, alors
nous pourrions l'oublier et ne rien faire. Cependant, on peut discerner si quelque chose est bon ou mauvais
pour nous dans notre socit et, au lieu de gcher notre nergie dans la colre, nous pourrions la dpenser
dans des voies cratives pour pousser notre socit l'action travers la compassion, l'amour et des
solutions positives.

Une personne furieuse ne se centre jamais sur des solutions, il ou elle pointe simplement du doigt ce qui le
ou la met en colre et crie haute voix comme c'est pouvantable. La plupart des gens vont la regarder, se
mettront en colre, puis vont dtourner les yeux encore et l'ter de leurs esprits. Cependant, si la personne
qui pointe du doigt ce qui est en cause, offre une solution positive et encourageante dans une optique
d'amour et de compassion, la plupart des gens prendront le temps de l'aider mettre en place cette
solution.

Aussi, lorsque nous avons un Corps motionnel sain, la vie peut nous lancer n'importe quel dfi et nous
sommes capables non seulement de nous en charger mais d'aider ceux qui nous entourent s'en charger
aussi.

Ce que nous allons faire pour gurir et nous reconnecter notre Corps motionnel est trs simple. Nous
allons apprendre nous occuper immdiatement et efficacement des fortes charges motionnelles quand
elles arrivent, ou resurgissent de l'endroit o elles taient ranges. Ces mthodes sont si simples que vous
pouvez commencer les utiliser, sur le champ et tout moment de votre vie.

La premire est une mthode d'urgence, elle est utilise quand nous sommes au beau milieu d'une motion
de complaisance, quand nous sommes enliss, incapables d'en sortir par quelque moyen que ce soit.
Et c'est simplement en disant cette phrase : "Je commande cette motion de s'exprimer et d'tre vacue
de manire saine et efficace".

C'est tout. Pas besoin de devenir victime de personnes ou de circonstances, pas besoin de dfendre son
intgrit, pas besoin d'attaquer l'autre personne ou de se plaindre, pas besoin de taper sur des choses,
lancer des objets ou conduire notre voiture trop vite. Nous nous rptons simplement cette phrase,
inlassablement, ou une seule fois avec conviction. Quand on commence exercer cette pratique, on
continue souvent rejouer un peu le drame de ce temps-l. Mais aprs quelques jours ou semaines,
finalement, nous entrons immdiatement dans une attitude positive ds que nous avons dit cette phrase.

La prochaine mthode est la voie par laquelle nous laissons l'motion s'exprimer vraiment, puis l'vacuons
de manire saine et efficace. C'est l'exercice de la prochaine unit : Gurir le Corps motionnel.

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Unit Quatorze

Gurir le Corps motionnel


Ceci est un exercice trs rapide et efficace que vous pouvez utiliser lorsque vous tes envahi par une
motion ngative, ou en train d'en touffer une positive. C'est aussi extrmement efficace pour soigner des
blessures et des joies passes qui ont t touffes et qui sont la cause de vos problmes du prsent.

Pour apprendre comment le faire, nous allons voquer un vnement pass ngatif. Cependant c'est plus
efficace quand les ressentis viennent d'eux-mmes pour tre librs et quand des vnements du prsent
ravivent de fortes motions. Souvent, en faisant cet exercice, nous vient la comprhension de la situation ou
du souvenir. C'est un bon effet secondaire mais pas le but de l'exercice. L'objectif de l'exercice est de
combler le vide laiss par l'expression d'une motion ngative, avec de l'nergie positive.

Cet exercice peut tre fait les yeux ouverts ou ferms. Mais pendant que nous pratiquons nous aurons les
yeux ferms. Aussi il ne faut pas conduire ou utiliser dappareil pendant cette unit.

De mme, parce que des motions fortes vont remonter pour tre vacues, le mieux est de faire cet
exercice dans un endroit tranquille et priv. Lorsque vous faites cet exercice pour traiter une motion
prsente, vous pouvez tre assis (debout, marcher ou tre en interaction avec d'autres personnes. Si vous
tes au volant en mme temps, ou conduisez une machine, le mieux est de vous garer et de tout arrter
avant d'entreprendre cet exercice. Parce que conduire une voiture ou une machine dans un tat de grande
motion n'est pas une bonne ide.

Fermez les yeux.

Nous allons maintenant voquer un souvenir motionnel que vous pouvez traiter facilement tout de suite.
Repensez un moment de votre vie o vous avez t bless motionnellement et vous pouvez maintenant
travailler avec ce souvenir. Tandis que vous vous rappelez de cet vnement, les motions commencent
remonter. Laissez-les venir mais restez distance d'elles. Ne vous engagez pas dans les motions.
Regardez-les simplement, comment elles grandissent et deviennent plus fortes.

Observez l'motion l'intrieur de vous. Pouvez-vous la localiser dans votre corps physique ?

Une fois que vous avez localis l'motion, demandez-lui qu'elle s'exprime vous et voyez si vous pouvez
saisir des mots, des images ou des informations de sa part.

Ne cherchez pas analyser ou vous focaliser sur ce qui vous parvient. Remerciez simplement l'motion
d'avoir exprim ces informations, dites l'motion que les informations ont t reues et reconnues.

Regardez l'motion, observez-la et dites-lui de grandir et devenir aussi grande que possible. Laissez-la
devenir de plus en plus grande et utiliser plus d'espace.

Regardez si elle peut devenir aussi spacieuse que la maison o vous tes. Aussi vaste que la ville o vous
habitez. Aussi gigantesque que le monde. Est-elle en train de devenir plus grande ?

Laissez-la devenir aussi dmesure que possible, jusqu' ce qu'elle ne puisse plus grandir, jusqu' ce
qu'elle soit si immense qu'elle se volatilise.

Maintenant, respirez profondment. Billez si possible.

Pendant la prochaine minute, alors que vous inspirez, inspirez la lumire et l'amour jusqu'au centre de votre
coeur et, en expirant, envoyez cet amour et cette lumire au souvenir ou la situation qui a provoqu cette

Ascension Spirituelle 101 2010 Inelia Benz, tous droits rservs 31
motion.

(1 minute en silence).
Ouvrez les yeux.
Vous pouvez rpter cet exercice aussi souvent que vous le voulez. Tandis que vous pratiquez ces leons
d'Ascension, il se peut que vous prouviez des rves ou des souvenirs du pass ou que vous viviez
prsentement des moments ou des situations difficiles, ceux-ci se prsentent vous maintenant parce que
vous avez les outils ncessaires pour les transmuter. Utilisez cet exercice pour grer vos motions. Elles
mergent pour s'exprimer et tre libres de faon ce que votre Corps motionnel soit guri.

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Unit Quinze

Le Corps Spirituel


Ici nous allons identifier votre Corps Spirituel, couter sa signature vibratoire et dverrouiller votre
connexion avec lui. Le Corps Spirituel porte de nombreuses appellations et descriptions inhrentes aux
cultures et religions du monde. Les mots "Corps Spirituel" que nous utilisons dans ce cours, se rfrent au
plus subtil de nos corps sur le plan terrestre. C'est le corps compos des champs d'nergie autour de nous,
ou laura, aussi bien que les chakras et il inclut le corps astral.

Le Corps Spirituel est nomm ainsi parce que l'Esprit est ce qui reste une fois que toute matire solide s'est
retire, ou distille en quelque sorte et qu'il nen reste que la plus pure essence. C'est cette essence qui
nous anime dans ce monde. Une fois que le Corps Spirituel s'en va, tous les autres corps se dsintgrent et
se volatilisent. Le Corps Spirituel est la force qui nous maintient en vie sur le plan terrestre.

Ce corps est la principale connexion entre notre soi et les autres corps. C'est aussi celui qui nous maintient
sur notre chemin, nous fait progresser et continue d'tre avec nous aprs la mort de notre corps physique.
Quelqu'un "l'esprit perdu ou bris" est quelqu'un auquel il ne reste plus de vie. Pas de raison de vivre, pas
d'enthousiasme continuer. Ceux qui simpliquent dans des oprations militaires commencent souvent par
briser l'esprit de l'quipe adverse ou de la personne. De mme si vous regardez des matchs sportifs, le
moment o est bris l'esprit d'une quipe ou d'une personne est tangible. Tout coup la partie est joue
avant mme la fin du jeu. Mais l'esprit n'est pas rellement bris, ce qui est rompu c'est la connexion de la
personne ou de l'quipe son corps spirituel.

Quelqu'un l'esprit faible est impuissant, nergtiquement diminu et terne. Quelqu'un l'esprit fort peut
faire bouger des nations. Il rayonne et il est trs puissant. Avoir un esprit fort ne veut pas dire que la
personne est "bonne" ou "mauvaise". Cela veut juste dire qu'elle a une connexion forte et saine avec son
Corps Spirituel. Encore une fois, cela ne veut pas dire que le Corps Spirituel actuel de la personne est faible
ou fort. Cela veut dire que la connexion de la personne son Corps Spirituel est faible ou forte.

Le Corps Spirituel est essentiellement la signature vibratoire qui habite une personne, ce qu'elle vit et
gnre autour de lui ou d'elle. C'est ce qui lui dicte son existence, ainsi que sa propre ralit.

En intensifiant notre connexion notre Corps Spirituel, nous sommes capables de prendre notre vie en
main, ici sur Terre.

Les manifestations physiques du Corps Spirituel sont les circuits lectriques l'intrieur du corps et le
champ magntique autour du corps. Un peu comme une batterie. Et du fait que a fonctionne comme une
batterie, quelques uns des lments physiques les plus importants qui peuvent aider ce corps se
dynamiser et fonctionner sont les minraux tels que le magnsium, potassium, zinc, et aussi les protines.
Alors, prenez des supplments alimentaires, moins quune pathologie vous en empche.

La connexion avec le reste de vos corps est plus intense dans les centres d'nergie appels chakras, c'est
ce que nous utiliserons pour diagnostiquer et rparer la connexion l'ensemble du Corps Spirituel. L'une
des comptences que nous avons besoin d'tudier est comment diagnostiquer l'tat de nos chakras, tout
comme les "nettoyer" de l'nergie bloque, et leur apprendre s'ouvrir et se fermer des moments
appropris. Il n'y a pas besoin d'tre familiaris ou expert dans le concept des chakras car l'unit suivante
vous donnera des instructions trs dtailles sur la manire de collaborer avec eux.

Ce que nous savons de l'Aura, ou du champ d'nergie qui nous entoure, est aussi une clef de
comprhension de notre Corps Spirituel. C'est le champ que nous percevons lorsque quelqu'un se tient trop
prs de nous et que nous ressentons que notre "espace" a t envahi. Ce champ aussi a besoin d'tre
dverrouill et autoris stendre ou rtrcir quand la situation le rclame. Par exemple, dire "bonne

Ascension Spirituelle 101 2010 Inelia Benz, tous droits rservs 33
nuit", est une instruction pour "rduire" le champ qui nous entoure. Cela favorise un sommeil plus profond et
paisible car ainsi nous ne ressentons pas de mouvements ni "d'invasion" du champ d'autres personnes
proches de nous. Si vous partagez votre lit, par exemple, c'est une bonne ide de rduire votre champ de
faon ne pas tre drang par les mouvements de votre compagnon pendant la nuit. En revanche, si vous
dormez dans un environnement malsain, largissez votre champ afin de pouvoir tre averti des intrusions
ou des dangers qui vous entourent.

Souvent, les gurisseurs ouvrent leur champ pour englober leur client, de manire "ressentir" ce qui leur
arrive. Ils utilisent aussi leur propre champ d'nergie pour transmettre l'nergie divine ou universelle dans le
champ de l'autre personne, puis ils ferment compltement leur champ entre les clients ou lorsqu'ils se
trouvent dans des endroits bonds.

L'unit suivante va aussi vous donner des instructions spcifiques sur les modalits d'identification et de
travail avec ce champ.

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Unit Seize

Identifier et reprendre contact avec le Corps Spirituel


Il est prfrable de faire cet exercice en position assise ou couche. Ne faites pas cet exercice tout en
conduisant un vhicule ou une machine. Vous avez besoin de 30 minutes environ sans tre drang. Vous
pouvez arrter l'exercice n'importe quand, puis simplement le reprendre plus tard quand vous serez
disponible.

Inspirez doucement dans votre abdomen en comptant jusqu' trois : un, deux, trois, bloquez.
Expirez, un, deux, trois, bloquez.
Inspirez, un, deux, trois, bloquez.
Expirez, un, deux, trois, bloquez.
Inspirez, un, deux, trois, bloquez.
Et expirez, un, deux, trois.
Continuez respirer votre propre rythme.

Prenez conscience de votre corps physique.

Maintenant prenez conscience de l'nergie autour de vous et l'intrieur de votre corps physique.
Permettez cette nergie de grandir jusqu' remplir la pice.

Maintenant permettez-lui de se rduire comme si c'tait une seconde peau entourant votre corps physique.

Faites-la grandir nouveau jusqu' remplir la pice.

prsent rduisez-la et ajustez-la autour de votre corps physique.

prsent permettez ce champ d'nergie de prendre une taille confortable autour de vous.

Ensuite placez votre conscience la base de votre dos. C'est l'endroit de votre Chakra Racine. Visualisez-le
en rouge. Maintenez votre conscience cet endroit et observez le Chakra Racine, tout en laissant dfiler
des images et des mots.

Inspirez profondment l'intrieur de votre Chakra Racine et, tandis que vous expirez, ressentez-le comme
nettoy, relax et en accord avec votre propre frquence.

Maintenant, visualisez votre Chakra Racine en train de s'ouvrir comme une fleur dployant ses ptales. Il
s'ouvre et tourne dans sa propre direction son propre rythme.

Ensuite, visualisez le Chakra Racine en train de se fermer, comme une fleur la tombe du jour, refermant
ses ptales, tournant son propre rythme dans sa propre direction.

Placez votre conscience dans l'espace entre votre bas-ventre et le nombril. C'est l'endroit de votre Chakra
Sacr. Voyez sa couleur orange.

Maintenez votre conscience cet endroit et observez le Chakra Sacr en permettant des images et des
mots de dfiler.

Inspirez profondment l'intrieur de votre Chakra Sacr et, tandis que vous expirez, ressentez-le comme
nettoy, relax et en accord avec votre propre frquence.

Maintenant, visualisez votre Chakra Sacr en train de s'ouvrir, comme une fleur dployant ses ptales. Il

Ascension Spirituelle 101 2010 Inelia Benz, tous droits rservs 35
s'ouvre et tourne dans sa propre direction son propre rythme.

Ensuite, visualisez le Chakra Sacr en train de se fermer, comme une fleur la tombe du jour, refermant
ses ptales, tournant son propre rythme dans sa propre direction.

Maintenant, dplacez votre conscience au centre de votre corps, deux doigts au dessus de votre taille.
C'est l'endroit du Chakra du Plexus Solaire. Regardez sa couleur jaune.

Maintenez votre conscience cet endroit et observez le Chakra du Plexus Solaire en permettant des
images et des mots de dfiler.

Inspirez profondment l'intrieur de votre Chakra du Plexus Solaire et, tandis que vous expirez,
ressentez-le comme nettoy, relax et en accord avec votre propre frquence.

Maintenant, visualisez votre Chakra du Plexus Solaire en train de s'ouvrir, comme une fleur dployant ses
ptales. Il s'ouvre et tourne dans sa propre direction son propre rythme.

Ensuite, visualisez le Chakra du Plexus Solaire en train de se fermer, comme une fleur la tombe du jour,
refermant ses ptales, tournant son propre rythme dans sa propre direction.

Dplacez votre conscience vers l'espace au centre de votre poitrine. C'est l'endroit de votre Chakra du
Coeur. Regardez sa couleur verte.

Maintenez votre conscience cet endroit et observez le Chakra du Coeur en permettant des images et
des mots de dfiler.

Inspirez profondment l'intrieur de votre Chakra du Coeur et, tandis que vous expirez, ressentez-le
comme nettoy, relax et en accord avec votre propre frquence.

Maintenant, visualisez votre Chakra du Coeur en train de s'ouvrir, comme une fleur dployant ses ptales. Il
s'ouvre et tourne dans sa propre direction son propre rythme.

Ensuite, visualisez le Chakra du Coeur en train de se fermer, comme une fleur la tombe du jour,
refermant ses ptales, tournant son propre rythme dans sa propre direction.

Dplacez votre conscience vers votre gorge. C'est l'endroit de votre Chakra de la Gorge. Regardez sa
couleur comme un ciel bleu profond.

Maintenez votre conscience cet endroit et observez le Chakra de la Gorge en permettant des images et
des mots de dfiler.

Inspirez profondment l'intrieur de votre Chakra de la Gorge et, tandis que vous expirez, ressentez-le
comme nettoy, relax et en accord avec votre propre frquence.

Maintenant, visualisez votre Chakra de la Gorge en train de s'ouvrir, comme une fleur dployant ses
ptales. Il s'ouvre et tourne dans sa propre direction son propre rythme.

Ensuite, visualisez le Chakra de la Gorge en train de se fermer, comme une fleur la tombe du jour,
refermant ses ptales, tournant son propre rythme dans sa propre direction.

Dplacez votre conscience vers le centre de votre front. C'est l'endroit de votre Chakra Frontal. Regardez
sa couleur bleu indigo.

Maintenez votre conscience cet endroit et observez le Chakra Frontal en permettant des images et

Ascension Spirituelle 101 2010 Inelia Benz, tous droits rservs 36
des mots de dfiler.

Inspirez profondment l'intrieur de votre Chakra Frontal et, tandis que vous expirez, ressentez-le comme
nettoy, relax et en accord avec votre propre frquence.

Maintenant, visualisez votre Chakra Frontal en train de s'ouvrir, comme une fleur dployant ses ptales. Il
s'ouvre et tourne dans sa propre direction son propre rythme.

Ensuite, visualisez le Chakra Frontal en train de se fermer, comme une fleur la tombe du jour, refermant
ses ptales, tournant son propre rythme dans sa propre direction.

Dplacez votre conscience au-dessus de votre tte. C'est l'endroit de votre Chakra de la Couronne.
Regardez sa couleur violette.

Maintenez votre conscience cet endroit et observez le Chakra de la Couronne en permettant des
images et des mots de dfiler.

Inspirez profondment l'intrieur de votre Chakra de la Couronne et, tandis que vous expirez, ressentez-le
comme nettoy, relax et en accord avec votre propre frquence.

Maintenant, visualisez votre Chakra de la Couronne en train de s'ouvrir, comme une fleur dployant ses
ptales. Il s'ouvre et tourne dans sa propre direction son propre rythme.

Ensuite, visualisez le Chakra de la Couronne en train de se fermer, comme une fleur la tombe du jour,
refermant ses ptales, tournant son propre rythme dans sa propre direction.

prsent, placez votre conscience sur tous vos Chakras : racine, sacr, plexus solaire, coeur, gorge, front
et couronne. Ils sont tous ferms et tournent doucement dans leur propre direction leur propre rythme.

Visualisez un lien entre eux, ils sont tous connects entre eux de manire puissante et quilibre. Regardez
comment ils commencent s'ouvrir dlicatement et doucement, permettant l'nergie de circuler librement
entre eux.

Permettez-leur de s'ouvrir totalement. Laissez-les ouverts un instant.

Maintenant visualisez comme ils se ferment dlicatement l'unisson et leur propre rythme.

Puis regardez comment ils s'ouvrent dlicatement l'unisson et leur propre rythme.

Maintenant, permettez-leur de prendre l'ampleur qui leur est la plus confortable.

partir de maintenant, vos chakras s'ouvriront et se fermeront en fonction de votre situation prsente.

Revenez la conscience de votre corps physique.

Je vais compter de 1 10. Quand j'arriverai 10 vous serez compltement rveill, conscient et rafrachi.
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

Ouvrez les yeux. Vous tes rveill, conscient et rafrachi.

Rptez cet exercice aussi souvent que ncessaire, jusqu' ce que vous ressentiez que votre corps spirituel
exprime son plein potentiel.

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Unit Dix-Sept

Aligner nos Corps


Maintenant que vous avez accompli le travail de base avec vos corps physique, mental, ego, motionnel et
spirituel, vous allez tre en mesure de les aligner de manire les utiliser leur pleine capacit pour le
restant de vos jours.

Pour cet exercice, vous aurez besoin de 10 minutes sans tre drang. Asseyez-vous confortablement ou
couchez-vous et fermez les yeux.

Inspirez doucement dans votre abdomen en comptant jusqu' trois : un, deux, trois, bloquez.
Expirez, un, deux, trois, bloquez.
Inspirez, un, deux, trois, bloquez.
Expirez, un, deux, trois, bloquez.
Inspirez, un, deux, trois, bloquez.
Et expirez, un, deux, trois.
Continuez respirer votre rythme.

Prenez conscience de votre corps physique. Respirez profondment.

Maintenant, en inspirant, inspirez la lumire et l'amour au centre de votre coeur et lorsque vous expirez,
laissez votre Corps Physique s'y baigner, le relaxant et le nettoyant.

Prenez conscience de votre Corps Ego. Respirez profondment.

En inspirant, inspirez la lumire et l'amour au centre de votre cur et lorsque vous expirez, laissez votre
Corps Ego s'y baigner, sy dtendre et sy laver, le relaxant et le nettoyant.

Prenez conscience de votre Corps Mental. Respirez profondment.

En inspirant, inspirez la lumire et l'amour au centre de votre cur et lorsque vous expirez, laissez votre
Corps Mental baigner dans cette lumire et cet amour, sy dtendre et sy laver, le relaxant et le nettoyant.

Prenez conscience de votre Corps motionnel.
Respirez profondment.
En inspirant, inspirez la lumire et l'amour au centre de votre cur et lorsque vous expirez, laissez votre
Corps motionnel s'y baigner, sy dtendre et sy laver, le relaxant et le nettoyant.

Prenez conscience de votre Corps Spirituel. Respirez profondment.

En inspirant, inspirez la lumire et l'amour au centre de votre cur et lorsque vous expirez, laissez votre
Corps Spirituel s'y baigner, sy dtendre et sy laver, le relaxant et le nettoyant.

Ressentez l'alignement et la reconnexion de vos corps les uns avec les autres, devenant Un. prsent
vous tes Un avec vos corps.

Ouvrez les yeux.

Il est conseill de shabituer faire cet exercice sur une base rgulire car le quotidien a tendance nous
dsaligner et nous dconnecter de nos corps.

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Unit Dix-huit

Expansion de Conscience


Pour cette unit vous allez entrer dans un tat mditatif, pour cela vous avez besoin de 30 minutes au
moins, dans un environnement calme et confortable, sans tre drang.

Il est possible que votre temprature corporelle chute. Prenez soin davoir une couverture ct de vous,
pour pouvoir facilement vous couvrir si vous avez froid.

Cette mditation fera appel des visualisations ainsi qu des sons qui favorisent ltat mditatif.
Si vous vous endormez durant cette mditation, rptez-la simplement plus tard.

Cest mieux de faire cette mditation en tant repos, en ayant pris un repas lger et un peu deau.

Vous serez pleinement conscient durant cette mditation et vous vous souviendrez de chaque chose.

Si, nimporte quel moment, vous ressentez un malaise au cours de cette mditation, ouvrez simplement
les yeux et arrtez lenregistrement.
Vous sortirez immdiatement de ltat mditatif.

Si vous reprenez la mditation plus tard, le mieux est de la reprendre au dbut.

Mettez-vous laise, soit couch, soit assis avec le dos droit. Assurez-vous de desserrer les vtements qui
vous compriment et de vous librer de tout ce qui pourrait exercer une pression quelconque sur votre corps.

Bien, commenons.

Inspirez doucement en comptant jusqu' trois : un, deux, trois, bloquez.
Expirez, un, deux, trois, bloquez.
Inspirez, un, deux, trois, bloquez.
Expirez, un, deux, trois, bloquez.
Inspirez, un, deux, trois, bloquez.
Et expirez, un, deux, trois.
Continuez respirer votre rythme.

Tout en respirant votre propre rythme, ressentez lair qui entre et sort de votre nez.

Ressentez comme lair entre et sort par les deux narines. Si votre nez est bouch actuellement, visualisez
ou imaginez simplement que lair entre et sort de votre nez par les deux narines.

Durant les prochaines minutes, linspiration, visualisez ou imaginez que vous inspirez la lumire et lamour
universels par le centre de votre cur.

lexpiration, imaginez-les se rpandre autour et au-del de votre corps.

(1 minute en silence).

Je vais compter de 10 jusqu 1. Et quand je serai arrive 1, vous serez dans un tat mditatif profond.

10, 9, 8, vous plongez en vous de plus en plus profondment, 7, 6, 5 ,4 ,3 ,2 ,1.

Vous tes en tat mditatif profond.

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Prenez conscience de votre corps physique.

Prenez conscience de votre Corps Ego.

Prenez conscience de votre Corps Mental.

Prenez conscience de votre Corps motionnel.

Prenez conscience de votre Corps Spirituel.

Prenez conscience de vos corps qui salignent et sunifient. Vos corps sont lintrieur de vous.

Dplacez votre conscience sur votre centre cur, au niveau du thymus. Inspirez lamour et la lumire
universels dans votre cur.

Tout en inspirant lamour et la lumire universels dans votre cur, voyez comme votre conscience englobe
et intgre lespace et les objets autour de vous.

Puis prenez conscience et intgrez la pice dans laquelle vous vous trouvez.

Prenez conscience et intgrez le btiment dans lequel vous vous trouvez.

Prenez conscience et intgrez le quartier dans lequel vous tes.

Sentez comme lair entre et sort de votre nez.

Prenez conscience et intgrez la ville dans laquelle vous tes.

Prenez conscience et intgrez le pays dans lequel vous tes.

Prenez conscience et intgrez le continent dans lequel vous tes.

Sentez comme lair entre et sort de votre nez.

Prenez conscience et intgrez la Terre.

Prenez conscience et intgrez le Systme Solaire.

Prenez conscience et intgrez la Galaxie dans laquelle vous tes.

Prenez conscience et intgrez lUnivers dans lequel vous tes.

Sentez comme lair entre et sort de votre nez.

Prenez conscience de lUnivers devenant conscient de lui-mme.

Cest vous.

Sentez comme lair entre et sort de votre nez.

Dplacez votre conscience dans cette Galaxie.

Dplacez votre conscience dans le Systme Solaire.

Ascension Spirituelle 101 2010 Inelia Benz, tous droits rservs 40

Dplacez votre conscience dans la Terre.

Dplacez votre conscience dans le continent dans lequel se trouve votre corps.

Sentez lair entrer et sortir de votre nez.

Dplacez votre conscience dans le pays dans lequel se trouve votre corps.

Dplacez votre conscience dans la ville dans laquelle se trouve votre corps.

Dplacez votre conscience dans le quartier dans lequel se trouve votre corps.

Dplacez votre conscience dans le btiment dans lequel se trouve votre corps.

Sentez lair entrer et sortir de votre nez.

Dplacez votre conscience dans la pice dans laquelle se trouve votre corps.

Dplacez votre conscience dans lespace autour de votre corps.

Dplacez votre conscience dans votre corps.

Dplacez votre conscience dans votre centre cur au niveau du thymus.

Sentez lair entrer et sortir de votre nez.

Tout en inspirant, emplissez votre cur damour et de lumire universels.

Tout en expirant, rpandez cet amour et cette lumire vers lUnivers entier.

Cest vous.

Je vais compter de 1 10, et quand jatteindrai 10 vous serez pleinement rveill, conscient et nergique.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

Vous tes pleinement rveill, conscient et nergique.

Prenez une respiration profonde. Baillez si possible. Frottez vos mains lune contre lautre et tirez-vous. Le
mieux est de prendre un peu de repos et un peu de protines avant de poursuivre votre journe.

****

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Unit Dix-neuf

Expansion de la Conscience vers lUnicit


Cette mditation est trs similaire la mditation pour lexpansion de conscience, mais elle va plus loin
dans le sens o elle englobe toutes les cratures vivantes et toutes les dualits.

Il est possible que vous ayez expriment ceci spontanment avec la mditation prcdente. Si cest le cas,
vous navez pas besoin de refaire la mditation prcdente, faites simplement celle-ci une fois par semaine
pendant les 3 prochains mois, ou plus souvent si vous le souhaitez.

Si, nimporte quel moment, vous vous sentez mal laise en faisant cette mditation, ouvrez simplement
les yeux et arrtez lenregistrement.
Vous sortirez immdiatement de ltat mditatif. Si vous reprenez la mditation plus tard, le mieux est de la
reprendre au dbut.

Pour cette mditation vous avez besoin dtre dans un environnement confortable, chaleureux et tranquille,
sans tre drang pendant au moins 1 heure. Cette mditation fait appel la visualisation ainsi qu des
sons qui favorisent ltat mditatif. Si vous vous endormez, reprenez-la plus tard, tout simplement.

Il est prfrable de faire cette mditation en ayant pris un peu de repos, un repas lger et un peu deau.
Vous serez pleinement conscient pendant cette mditation et vous vous souviendrez de tout ce qui se
passe. Ayez une couverture sous la main pour vous couvrir au cas o la temprature de votre corps
chuterait et que vous ayez froid.

Installez-vous confortablement, soit allong, soit assis. Assurez-vous de navoir aucun vtement trop serr,
ni rien qui vous comprime.

Inspirez doucement dans votre abdomen en comptant jusqu' trois : un, deux, trois, bloquez.
Expirez, un, deux, trois, bloquez.
Inspirez, un, deux, trois, bloquez.
Expirez, un, deux, trois, bloquez.
Inspirez, un, deux, trois, bloquez.
Et expirez, un, deux, trois.
Continuez respirer votre rythme.

Comme vous respirez votre propre rythme, ressentez lair qui entre et sort de votre nez.

Ressentez comme lair entre et sort par les deux narines. Si votre nez est bouch, visualisez ou imaginez
simplement que lair entre et sort de votre nez par les deux narines.

Durant les prochaines minutes, linspiration visualisez ou imaginez que vous inspirez la lumire
universelle et lamour par votre centre cur au niveau du thymus.

Et, lexpiration, imaginez-les se rpandre au-del de votre corps et vers lextrieur.

Je vais compter de 10 jusqu 1. Et quand je serai rendue 1, vous serez dans un tat mditatif profond.
10, 9, 8, vous plongez en vous de plus en plus profondment, 7, 6, 5 ,4 ,3 ,2 ,1.

Vous tes en tat mditatif profond.

Prenez conscience de votre corps physique.


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Prenez conscience de votre Corps Ego.

Prenez conscience de votre Corps Mental.

Prenez conscience de votre Corps motionnel.

Prenez conscience de votre Corps Spirituel.

Prenez conscience de vos corps qui salignent et sunifient. Vos corps sont lintrieur de vous.

Dplacez votre conscience sur votre centre cur au niveau du thymus. Inspirez lamour et la lumire
universels dans votre cur.
Tout en inspirant lamour et la lumire universels dans votre cur, voyez comme votre conscience englobe
et intgre lespace et les objets autour de vous.

Maintenant prenez conscience et accueillez la pice dans laquelle vous vous trouvez ainsi que toutes les
cratures vivantes qui sy trouvent : les plantes, etc... Pouvez-vous sentir leur vibration ? Cest vous.

Prenez conscience et accueillez le btiment dans lequel vous tes ainsi que les cratures vivantes qui sy
trouvent, les plantes, les objets, les personnes. Sentez leur vibration, soit positive, soit ngative. Permettez-
leur dexister. Ils sont en vous.

Prenez conscience et accueillez le quartier dans lequel vous tes. Toutes les personnes, les cratures
vivantes et les objets qui sy trouvent. Pouvez-vous les ressentir ? Permettez-leur dexister. Il sagit de vous.

Sentez comme lair entre et sort de votre nez. A linspiration, inspirez lamour et la lumire universels.

lexpiration, laissez lamour et la lumire se rpandre et englober le quartier dans lequel vous tes.

Prenez conscience et accueillez la ville dans laquelle vous vous trouvez, incluant les personnes, les
cratures, les plantes et les objets. Pouvez-vous sentir la vibration de la ville ? Cest vous.

Prenez conscience et accueillez le pays dans lequel vous tes, en incluant les gens, les cratures, les
plantes et les objets.

Prenez conscience et accueillez le continent dans lequel vous tes, en incluant tous les gens, les cratures,
les plantes et les objets.

Sentez comme lair entre et sort de votre nez. A linspiration, inspirez lamour et la lumire universels. A
lexpiration, laissez lamour et la lumire se rpandre et englober le continent dans lequel vous tes. Cest
vous.

Prenez conscience et accueillez la Terre, tous ses habitants, les cratures, les plantes et les objets qui sy
trouvent. Permettez toutes ces vibrations positives, ngatives de continuer dexister lintrieur de vous.

Prenez conscience et accueillez le Systme Solaire, tous ses habitants, les cratures, les plantes et les
objets qui sy trouvent.

Prenez conscience et accueillez la Galaxie, tous les tres et les objets qui sy trouvent.

Prenez conscience et accueillez toutes les galaxies de lUnivers, tous les tres et tous les objets qui
existent.

Prenez conscience et accueillez cet Univers et tous les tres et les objets qui le composent.

Ascension Spirituelle 101 2010 Inelia Benz, tous droits rservs 43

Sentez comme lair entre et sort de votre nez.
A linspiration, inspirez lamour et la lumire universels.

A lexpiration, laissez lamour et la lumire se rpandre et englober lUnivers entier. Cest vous.

Prenez conscience de lunivers devenant conscient de lui-mme.
Cest vous.

Prenez conscience de la lumire et de lamour que vous avez respir par votre centre cur. Cest vous.

Sentez comme lair entre et sort de votre nez.

Dplacez votre conscience dans les galaxies qui composent cet Univers.

Dplacez votre conscience dans cette galaxie.
Dplacez votre conscience dans le Systme Solaire.
Dplacez votre conscience dans la Terre.

Dplacez votre conscience dans le continent dans lequel se trouve votre corps.

Sentez lair entrer et sortir de votre nez.

Dplacez votre conscience dans le pays dans lequel se trouve votre corps.
Dplacez votre conscience dans la ville dans laquelle se trouve votre corps.

Dplacez votre conscience dans le quartier dans lequel se trouve votre corps.

Dplacez votre conscience dans le btiment dans lequel se trouve votre corps.

Sentez lair entrer et sortir de votre nez.

Dplacez votre conscience dans la pice dans laquelle se trouve votre corps.

Dplacez votre conscience dans lespace autour de votre corps.

Dplacez votre conscience dans votre corps.

Dplacez votre conscience dans votre centre cur au niveau du thymus.

Sentez lair entrer et sortir de votre nez.
Tout en inspirant, remplissez votre cur damour et de lumire universels.

Tout en expirant, rpandez cet amour et cette lumire vers lunivers entier. Cest vous.

Je vais compter de 1 10, et quand jatteindrai 10, vous serez pleinement rveill, conscient et nergique.
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

Vous tes pleinement rveill, conscient et nergique.

Prenez une respiration profonde. Baillez si possible. Frottez vos mains lune contre lautre et tirez-vous. Le
mieux est de prendre un peu de repos et un peu de protines avant de poursuivre votre journe.

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Unit Vingt

Bonus

Composer avec les malaises physiques pendant le processus d'Ascension

Cette Unit sera utilise seulement si vous prouvez des malaises pendant ou aprs avoir termin ces
leons d'Ascension. CELA NE REMPLACE EN AUCUN CAS UN TRAITEMENT MDICAL.

tout moment, pendant ou aprs ce cours, si vous ressentez un malaise, consultez votre mdecin ou un
praticien de mdecine alternative comme vous le feriez en temps normal.

Si vous avez des vertiges ou vous vous sentez dphas aprs une ou plusieurs mditations de ce cours, ce
dont vous avez besoin, c'est de prendre des protines, de l'eau et des supplments de magnsium,
potassium et zinc. Ces symptmes indiquent simplement que vos corps s'ajustent une nouvelle
frquence. Ultrieurement, assurez-vous de disposer d'au moins une heure de sommeil ou de repos aprs
chaque mditation. Pour les urgences, au cas o vous auriez conduire ou travailler aprs une
mditation, mangez de la nourriture pice. Les mlanges d'pices que vous trouverez chez votre picier
sont parfaits pour ce genre de situation.

Cette unit est efficace pour les douleurs physiques, le mal-tre et la nause. Afin d'identifier et de travailler
sur chaque problme, le mot "inconfort" sera utilis dans cet exercice. Quand le mot "inconfort" est utilis,
identifiez votre douleur physique, mal-tre ou nause un "inconfort" durant l'exercice.

Commenons.

Prenez une inspiration profonde dans votre abdomen, bloquez-la aussi longtemps que possible, puis
expirez rapidement par la bouche.

Recommencez deux fois.

Inspirez profondment et doucement, bloquez l'air aussi longtemps que possible, puis expirez rapidement.

Inspirez profondment et doucement, bloquez l'air, maintenant expirez aussi vite que possible. prsent
continuez respirer votre rythme.

Devenez conscient de votre corps physique.

Localisez l'inconfort dans votre corps physique.

Une fois que vous l'avez localis, allez le voir, mais ne le stimulez pas. Observez-le simplement.

Maintenant, demandez cet inconfort qu'il s'exprime vous et observez les mots, images, ressentis,
motions ou informations qu'il vous transmet. Est-ce que cet inconfort a une saveur ? Une couleur ?

Ne cherchez pas analyser ou garder ce qui vient. Remerciez simplement l'inconfort de vous transmettre
ces informations, et dites-lui qu'elles ont t reues et comprises, reconnues.

Maintenant regardez l'inconfort, observez-le et demandez-lui de grandir et grossir autant qu'il peut.
Permettez-lui de s'agrandir et d'englober tout votre corps. Si vous vous sentez nauseux ou que d'autres
symptmes surgissent, permettez-leur de s'agrandir aussi.

Laissez l'inconfort grandir de plus en plus.

Ascension Spirituelle 101 2010 Inelia Benz, tous droits rservs 45

Laissez-le devenir aussi grand que votre maison.

Aussi grand que votre ville.

Aussi grand que le monde.

Est-il en train de s'agrandir ?

Laissez-le grandir jusqu' ce qu'il ne puisse pas s'tendre plus, jusqu' ce qu'il disparaisse ou devienne
supportable.

Maintenant, demandez-lui nouveau de s'exprimer. A-t-il encore quelque chose dire ? Est-ce que vous
recevez d'autres informations ?

Maintenant remerciez-le de s'tre exprim et librez-le.

Prenez une inspiration profonde dans votre abdomen, bloquez-la aussi longtemps que possible et expirez
rapidement par la bouche.

Recommencez deux fois.

Inspirez profondment et doucement, bloquez l'air aussi longtemps que possible et expirez rapidement par
la bouche.

Et, nouveau, inspirez profondment et doucement, bloquez l'air aussi longtemps que possible et expirez
rapidement par la bouche.

Pendant la prochaine minute, tout en inspirant, inspirez la lumire et l'amour dans votre centre cur.

Et, en expirant, envoyez cet amour et cette lumire l'endroit de votre corps o se trouvait, ou bien se
trouve encore l'inconfort.

(1 minute en silence).

Ouvrez les yeux.

Rptez cet exercice aussi souvent que ncessaire.




**** FIN ****