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Les Plantes Qui Guérissent
Les Plantes Qui Guérissent
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SOPHIE LACOSTE
Dici et dailleurs,
LES PLANTES
QUI
GURISSENT
O LES TROUVER ?
QUAND LES PRENDRE ET POURQUOI ?
COMMENT ET QUELLES DOSES ?
DITIONS
REPRES-SANT
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SOPHIE LACOSTE
Dici et dailleurs,
LES PLANTES
QUI
GURISSENT
DITIONS
REPRES-SANT
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Sommaire
Mise en garde
Ce livre est destin apporter une meilleure information sur les
plantes de sant et les moyens de les utiliser en toute scurit.
Toutefois, il ne remplace ni le diagnostic ni la prescription dun
mdecin. En cas de doute, si les troubles persistent, en cas de maladie grave ou inconnue, demandez conseil votre mdecin ou
votre pharmacien.
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LES PLANTES
DICI ET
DAILLEURS
DE A
COMME AIGREMOINE
COMME
YAM
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Anglique
- palpitations
- problmes ORL (rhumes, bronchites...)
- rgles douloureuses ou insuffisantes.
En externe, les compresses et frictions avec la dcoction permettent de
lutter contre les douleurs musculaires ou articulaires et notamment les
rhumatismes. L'anglique, galement antifongique et fortement antibactrienne, peut venir bout des problmes cutans (candidoses par
exemple). On utilise aussi la dcoction (avec de l'ortie) en rinage
aprs un shampoing pour fortifier les cheveux et activer leur repousse.
L encore, respectez les doses car l'anglique est trs puissante : son
suc est si irritant pour la peau que les mendiants de la Cour des
Miracles s'en frottaient les membres pour provoquer de pitoyables
plaies ou ulcres !
L'anglique et la science
Ds que les scientifiques ont possd les outils pour comprendre les raisons de l'efficacit des plantes, ils ont dcortiqu l'anglique. Ce fut donc
l'une des premires fleurs dvoiler ses mystres. On a alors dcouvert
des acides phnols, des coumarines, des chromones, des phtalisdes
(antispasmodiques), des polynes (analgsiques), une huile essentielle
compose de carbures monoterpniques, de lactones macrocyliques...
L'anglique et l'histoire
Connue des Grecs, des Hbreux et des Romains, l'anglique est entre en
saintet par la grande porte : c'est l'une des rares plantes cites par les vangiles ! Les gladiateurs se frottaient les membres d'huile essentielle d'anglique avant les combats : les muscles taient assouplis et les coups semblaient moins rudes. Paracelse, clbre mdecin et alchimiste de la
Renaissance, utilisa abondamment l'anglique. Il faut dire que la plante
tait dj clbre : appele aussi racine du Saint-Esprit ou Herbes-auxAnges, elle a fait partie (grce aux fumigations de ses tiges et l'utilisation
de son huile essentielle) des plantes qui ont permis d'liminer la peste en
Europe. Au XVIIe sicle, dans son clbre trait "Paradise in Sole",
Parkinson dclare que l'anglique est suprieure toutes les autres plantes
mdicinales. Notons qu'Annibal Camoux, l'un des rares cent-vingtenaires
de cette poque, mort en 1759, attribuait sa longvit au fait qu'il mchait
continuellement de la racine d'anglique. Fontenelle, peu prs contemporain (mais quand on vit cent ans et plus, on est contemporain de beaucoup
de monde !) avait prfr se gaver de fraises : il a vcu vingt ans de moins.
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Anglique
Dcoction : 50 g de racines sches ou de semences (pas de feuilles
sches qui n'ont plus de vertus mdicinales) pour 1 litre d'eau. 1 tasse,
3 fois par jour, de prfrence aprs les repas.
Vins d'anglique : les recettes sont nombreuses et associent gnralement 30 g de racines (ou 50 g de tiges) pour 1 litre de bon vin rouge
auxquels on ajoute, selon les gots et les effets thrapeutiques attendus, une ou plusieurs des plantes suivantes : cannelle (4 g), noix de
muscade rpe (4 g), clou de girofle (1 ou 2), gentiane (20 g), millepertuis (20 g). Laissez macrer 1 semaine dans un bocal ferm. Filtrez.
Prenez-en un petit verre en apritif ou au coucher.
Liqueurs d'anglique : ce sont souvent des recettes comparables
mais le vin est remplac par 1/3 d'eau-de-vie, 2/3 d'eau auxquelles on
ajoute 300 g de sucre ou 200 g de miel.
Pour les massages et les usages externes, on utilise :
soit la teinture-mre (vente en pharmacie) : 1 cuillere soupe dans
un verre d'eau chaude
soit la dcoction.
Massez les articulations en cas de rhumatismes ou appliquez sur les
mycoses cutanes.
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LE BOUILLON BLANC
Verbascum thapsus
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LE BOULEAU
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Betula alba
e bouleau blanc, qui mesure jusqu' 30 mtres de haut, se caractrise par un feuillage lger, des rameaux flexibles qui portent
des petites cailles rsineuses et une corce blanche qui se dtache en lanires. Les feuilles, triangulaires ou en losange, tombent au
dbut de l'automne. Le bouleau barbu, plus petit, se trouve principalement dans les marais et les forts humides.
Un arbre vnr par nos anctres
Le bouleau, personnification du printemps, faisait partie des arbres les
plus apprcis par les Gaulois et les Romains. Son bois tait estim,
jusqu' l'aube de l're industrielle, par les sabotiers, couvreurs, charpentiers, charrons. Au Moyen ge, en Allemagne, les conseils de district se runissaient dans les bois de bouleaux. En Finlande, il est toujours d'usage que les jeunes maris allument un feu de branches de
bouleaux. En Sibrie, les tribus yakoutes, qui souffrent rarement d'hmorrodes, utilisent de fines corces de bouleau comme papier hyginique. Dans les autres rgions du nord de l'Europe
(Estonie, Lituanie, Russie), les traditions
mettant en valeur le bouleau sont
innombrables : chansons, contes,
lgres flagellations lors des bains de
vapeur...
De nombreuses
indications thrapeutiques
Au XIIme sicle,
Sainte-Hildegarde
note l'action cicatrisante des fleurs
de bouleau.
Les recherches
scientifiques successives ont confir 55
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BRUYRE
n lappelle brande, pterolle, bucane, brgotte, ptrelle, craquelin, bronde ou encore brle. Elle fait partie des ricaces.
Ses fleurs, mauves, roses ou blanches, closent de juillet
novembre, tapissant de leurs teintes pastels les landes grises en automne. Les feuilles persistantes se mettent en rang par quatre, serres sur
les rameaux. Cest un petit arbrisseau qui tend ses multiples branches
dans tous les sens. Des steppes sibriennes aux grands plateaux amricains, du sud de lAfrique la Scandinavie, les 400 varits de bruyres sadaptent aux conditions les plus extrmes. Lune des particularits de la bruyre est dtre calcifuge, cest--dire quelle fuit le calcaire. Les espces utilises en Europe pour leurs proprits mdicinales
sont les bruyres sauvages : lErica cinera et la Calluna vulgaris.
Constituants et proprits
La bruyre contient un arbutoside, puissant antiseptique des voies urinaires, que lon trouve aussi
dans larbousier et la busserole. Larbutoside est
potentialis et stabilis par des tanins.
Dautres composants (acide citrique,
carotne, gommes) en font aussi une
plante dpurative, diurtique, antiinflammatoire et astringente.
Pour qui ? Pourquoi ?
La bruyre est considre comme lun
des meilleurs remdes contre tous les
problmes urinaires (sauf pour les
calculs pour lesquels il faut lui prfrer laubier de tilleul).
La bruyre
est aussi efficace pour les
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Bruyre
rhumatismes. On lutilisera donc pour lutter contre :
- pylonphrites (infection urinaire avec fivre et inflammation douloureuse du rein) et autres nphropathies
- oliguries (diminution de quantit des urines)
- cystites avec pyurie (mission durine mle du pus)
- colibacilloses : infections dues un germe, le colibacille
- albuminurie (prsence dalbumine dans les urines)
- rhumatismes, arthrite, goutte
Accessoirement, la fleur de bruyre est un tonifiant musculaire, do
lintrt den prendre avant un effort important.
Quand ? O ? Comment ?
Il faut prfrer les sommits fleuries, fraches ou sches.
En interne : dcoction de 30 g 50 g de sommits fleuries dans 1/2
litre deau. Faites bouillir avant de laisser infuser 15 minutes. Buvez de
cette tisane jusqu un litre par jour.
En externe : pour les rhumatismes, les rougeurs cutanes et les dartres :
dcoction concentre : 500 g de plante entire dans 3 litres deau.
Laissez bouillir 10 minutes avant dajouter leau du bain.
huile de bruyre : glissez 60 g de fleurs (si possible fraches) dans
1/4 de litre dhuile dolive premire pression froid. Laissez macrer
15 jours et remuez rgulirement. A utiliser en massages le soir.
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La bruyre au jardin
Les bruyres se multiplient par marcottage, division ou bouturage.
Pour la Calluna vulgaris (celle qui nous intresse pour ses proprits
mdicinales) il est donc trs simple de cueillir quelques brins de bruyre
(tige de lanne) au cours dune promenade, en automne ou au dbut de
lhiver, aprs la floraison. Il suffit denlever les feuilles sur la partie basse
de la tige et de la laisser tremper dans une bouillie trs liquide de terre non
calcaire, de la terre de bruyre de prfrence. Au bout de quelques jours,
vous planterez en pot (enfoncer de 10 cm) sous chassis chaud. Rempotez
aprs enracinement. Plantez la belle saison : vous ferez un trou pour remplacer la terre de votre jardin par de la terre de bruyre. On espace les pieds
denviron 30 cm dans un endroit bien expos et jamais ombrag.
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LE CURCUMA
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Curcuma longa
PICE ANTI-INFLAMMATOIRE
Le Curcuma longa est une pice indienne
qui donne, comme le safran, une jolie couleur dore aux aliments. Il s'agit de
racines sches et rduites en poudre.
Aussi surprenant que cela puisse
paratre, ce vgtal n'est pas un simple
condiment, mais un vritable mdicament, trs utile comme dsinfectant intestinal
et contre les rhumatismes.
aune comme la bile, le curcuma fut longtemps prescrit pour soigner la jaunisse.
De nos jours, en Inde, il est encore utilis par la mdecine populaire. En pommade, il apaise les dmangeaisons et soigne les
dermatoses. Sous forme de dcoction, il est utilis en compresses sur
les yeux contre la conjonctivite. Si vous avez un rhume de cerveau,
c'est bouilli dans du lait sucr qu'il vous dgagera les voies respiratoires. Et, bien sr, comme de nombreux condiments, c'est un excellent
alli de la digestion. Mais ses vertus ne s'arrtent pas l. Car toutes ces
indications, qui nous viennent de la tradition, sont aujourd'hui compltes par d'autres, directement lies aux tudes pharmacologiques et cliniques rcemment faites sur le curcuma.
Son actif principal : la curcumine
On connat depuis 1910 les principaux actifs du curcuma, les curcuminodes dont le reprsentant majeur est la curcumine. Cette substance
est un antioxydant plus actif encore que la vitamine E ; elle devient fortement antibactrienne lorsqu'elle est expose au soleil. Et surtout, la
curcumine est un exceptionnel anti-inflammatoire naturel dont les
effets ont t dmontrs ds le dbut des annes 1980.
Comment a marche ?
Les mcanismes anti-inflammatoires de la curcumine ont t tudis
en recherche fondamentale. Les scientifiques ont pu expliquer comment elle pouvait agir sur les douleurs articulaires et les maux de dos :
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LE GRIFFONIA
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Griffonia simplicifolia
ANTI-STRESS ET ANTI-DPRIME
Cette plante africaine agit directement sur
notre taux de srotonine, une
substance qui rgle notre
humeur, rduit notre
apptit et dtend nos
muscles.
u Ghana, au
Bnin, au Togo, au
Kenya et en Cte
d'Ivoire
pousse
le
Griffonia simplicifolia,
cultiv grande chelle.
C'est un arbuste de la
famille des lgumineuses.
Ses graines, sortes de pois ronds et
aplatis d'environ 3 mm sont trs riches en
protines. Consomm comme lgume
par les populations locales, le griffonia
est aussi utilis en dcoction de tiges et de
feuilles pour acclrer la cicatrisation des
blessures et faire cesser nauses et vomissements. Les bergers en donnent aux chvres et
aux moutons pour stimuler la reproduction.
Migraines et dpression
Dans les annes 80, les scientifiques ont commenc sintresser au
griffonia. Ils constatrent que la plante agit sur l'humeur, le sommeil et
les tensions nerveuses. Cette efficacit est due une substance, le 5-HTP,
contenue dans le griffonia : une seule graine renferme 3 7 % de 5-HTP.
C'est d'ailleurs la plante la plus riche en 5-HTP au point que les laboratoires ont renonc la synthse de cette molcule car le procd chimique serait trop coteux. Mais qu'est-ce que le 5-HTP ?
Le 5-HTP la loupe
Le 5-HTP est un acide amin produit par notre organisme partir d'un
autre acide amin, le tryptophane, prsent dans les aliments protins
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Un peu d'histoire
En 1989, l'administration amricaine a interdit la vente de tryptophane
comme complment alimentaire. Aucune preuve n'a t tablie quant aux
dangers potentiels du tryptophane, mais l'accs cet acide amin n'est
devenu possible que sur ordonnance mdicale. Or, le tryptophane rencontrait un grand succs ! C'est alors que les scientifiques ont montr que le 5HTP tait encore plus efficace que le tryptophane !
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Griffonia
un placebo. Un essai clinique en double aveugle, men auprs de 50
sujets atteints de fibromyalgie, a aussi dmontr qu'un traitement au 5-HTP
pouvait soulager les symptmes de manire significative. D'autres
recherches confirment par ailleurs que le 5-HTP agit comme un coupefaim et qu'il peut faciliter la poursuite d'un rgime amaigrissant. Les
chercheurs sont persuads qu'un dficit de srotonine est l'origine de
ces pathologies et notamment de l'anxit avec crises d'agoraphobie ou
de panique.
Toutes les indications en rsum :
- migraine et maux de tte chroniques
- dpression (sentiment d'inutilit, lthargie, agressivit, mal-tre,
etc.)
- endormissement difficile
- ataxie crbrale (trouble de la coordination des mouvements)
- fibromyalgie
- anxit
et pour diminuer l'apptit et les fringales.
Au bout d'une semaine 10 jours de traitement, vous devez commencer vous sentir mieux.
Prcautions et contre-indications
Bien que le griffonia soit en vente libre, les autorits mdicales amricaines mettent les consommateurs en garde car les dclarations des
scientifiques sur les ventuelles contre-indications sont pour le moins
contradictoires. Surtout, le recul dune utilisation prolonge de 5-HTP
est insuffisant. Voici donc les recommandations des scientifiques :
ne pas administrer de 5-HTP aux pileptiques
lgers troubles gastro-intestinaux possibles et passagers
somnolence possible : ne pas conduire sous 5-HTP
ne pas administrer aux femmes enceintes ou allaitantes
viter les associations avec d'autres anti-dpresseurs chimiques et
les bta-bloquants
n'administrer que sous surveillance mdicale du 5-HTP avec des
ISRS (inhibiteurs slectifs du recaptage de srotonine). Un excs de
srotonine peut avoir des consquences graves
enfin, les femmes sous pilule contraceptive devraient tre prudentes : limiter les doses et surveiller les effets.
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La srotonine
La srotonine est synthtise par l'intestin partir d'un acide amin, le tryptophane. La srotonine est ensuite transporte par le sang pour tre stocke
dans la plupart des organes afin de transmettre les informations au systme
nerveux central. On comprend facilement qu'un dficit de srotonine
entrane non seulement des problmes nerveux mais aussi d'autres troubles
(mouvements musculaires par exemple). La srotonine est trs prsente
dans l'hypophyse o elle stimule la fabrication des hormones. Prsente un
peu partout, elle est ensuite libre progressivement en fonction des
besoins de chaque organe. Dans la fabrication de la srotonine, le 5-HTP
du Griffonia simplicifolia saute une tape, celle de l'laboration du tryptophane, puisqu'il est directement converti en srotonine.
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LA MACA
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Lepidum meyenii
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OLIGO-LMENTS
Comparaison entre la maca et la pomme de terre
(elle aussi originaire des Andes)
(en mg pour 100 g de matire sche)
Maca
Fer
Cuivre
Zinc
Sodium
Potassium
Calcium
Phosphore
Pomme de terre
16,6
5,7
3,8
18,7
2050
247
183
0,8
0,7
6
543
7
46
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Maca
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Equisetum arvense LA
PRLE
PLANTE REMINRALISANTE
L'Equisetum arvense, en latin, est l'une des plantes les plus riches
en silice et en calcium, deux substances indispensables aux os et au
sang.
a composition de la prle en fait une plante aux proprits diurtiques, reminralisantes et hmostatiques exceptionnelles.
Facilitant la reconstitution du cartilage, amliorant la souplesse
des tendons, acclrant la consolidation des fractures par formation du
cal, elle est conseille dans les cas de dminralisation : fractures,
ostoporose, dorsalgies... Excellent diurtique, la prle est aussi utile
contre le surpoids, les cystites et la goutte... En usage externe, les
dcoctions de prle ou sa teinture-mre soignent les plaies, les ulcres
de jambes, les aphtes (par bains de bouche).
Incontestable source de silice
Les cendres de prle sont si riches en silice qu'elles taient autrefois
employes par les potiers d'tain pour polir leurs pots sans les rayer. La
prle renferme aussi une grande proportion de calcium, mais aussi du
manganse, du fer, du phosphore... N'ayant ni fleur ni feuille, cette
plante renferme ces substances dans sa tige.
Prle de mai
La prle possde deux sortes de tiges : celles qui sortent au printemps
(qui sont fertiles), et celles qui poussent en mai (qui sont striles). Les
tiges utilises en mdecine populaire sont celles de mai. En effet, ce
sont elles qui renferment les principes actifs les plus intressants et les
plus nombreux. On les rcolte en t avant de les faire scher pour en
disposer toute l'anne.
La silice, amie des articulations
La silice est une substance naturelle qui stimule la synthse du collagne. Elle facilite de ce fait la reconstitution du cartilage, souvent
atteint avec l'ge. Favorisant l'lasticit des tissus, elle est aussi trs
bnfique pour les os en gnral, les dents, les cheveux et les ongles.
On lui reconnat galement des proprits intressantes pour rtablir
l'quilibre nerveux.
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Prle
Silice et calcium pour des os solides
La prle est galement trs riche en calcium, un lment qui, avec la
silice, favorise la bonne sant des os et leur solidit. On l'utilise donc
sans hsiter en cas de besoins minraux accrus de l'organisme. Des
expriences ont pu dmontrer son efficacit dans la consolidation des
fractures. La silice amliore galement l'assimilation du phosphore,
lment lui aussi dterminant pour la bonne sant osseuse (et le bon
fonctionnement des mninges !).
La silice, pour chasser les toxines
Aux vertus majeures de reminralisation de la prle s'ajoutent d'intressantes proprits diurtiques. En effet, c'est ce titre que la silice est
employe depuis des sicles pour dbarrasser l'organisme des dchets
et toxines. Excs de sucre ou de graisse dans le sang peuvent tre amliors grce cette plante.
Une seule contre-indication majeure
Ne pas prendre de prle en cas d'hypertension.
La prle mode d'emploi
En glules : selon les indications du fabricant.
En teinture-mre : 30 gouttes, 2 fois par jour.
En salade : jeunes pousses vertes fraches.
En dcoction : 80 g de plante frache ou 15 g de plante sche dans 1 litre d'eau. Laissez bouillir 30 minutes.
Filtrez. Ne conservez pas la dcoction plus de 48 heures. Buvez une tasse avant chaque repas. Enfants : ne
dpassez pas une cuillere soupe par jour.
Savoir la reconnatre
Elle pousse dans les champs et sur les bords de chemins humides. Au printemps la tige est rougetre et
courte (10 20 cm), portant son extrmit un pi producteur de spores et n'a pas de vertus mdicinales. De
mai juillet, hautes d'environ 60 cm, les tiges deviennent vertes, creuses et portent des rameaux articuls
: ce sont elles qu'il faut cueillir.
Ne la confondez pas avec la
prle des marais, beaucoup plus
grande et toxique.
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LE YAM
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Dioscorea villosa
POUR LA MNOPAUSE
Les racines du "mexican wild yam" ou igname sauvage sont prcieuses en priode de mnopause.
Un peu de botanique
Le yam sauvage - de son vrai nom Dioscorea villosa ou Discorea compositae - est une liane tiges volubiles larges feuilles en forme de
cur. Les fleurs mles et les fleurs femelles poussent sur des pieds
spars. Les Indiens utilisent les racines de Dioscorea contre les problmes cutans, les abcs, les furoncles, les rhumatismes, les sciatiques
et bien sr les "problmes" fminins. Les feuilles en dcoction ou
cataplasmes servent soulager les fivres, les infections de peau,
les cphales et les migraines, les maladies oculaires
et urinaires. Ses rhizomes, sortes de tubercules gris
ou jauntres, possdent une chair crme dont on
extrait une farine partir de laquelle on fabrique
des remdes naturels ou pharmaceutiques. La
dioscorea contient un certain nombre de substances chimiques dont la saponine. Elle
renferme aussi des strodes
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Yam
Les bonnes associations
Le yam se trouve en glules, en poudre ou en comprim. Souvent il est
associ au soja, autre phytomodulateur hormonal qui agit selon d'autres principes. L'intrt de mlanger plusieurs hormones vgtales (ou
phytomodulateurs) c'est de pouvoir approcher autant que possible de la
subtile formule des hormones fminines. Dans cette mme logique, le
yam peut aussi tre associ la maca, au trfle rouge, au mlilot, la
rglisse, la luzerne, l'anglique chinoise ou bien encore au cimicifuga. Faites confiance aux "spcialits" toutes prtes que vous trouvez
en pharmacies, parapharmacies et magasins de produits naturels.
Combien ?
Les phytohormones comme le soja peuvent tre pris prventivement et
dose modre ds la prmnopause. Ensuite, il faut augmenter les
doses jusqu' ce que les troubles (bouffes de chaleur, baisse de libido,
cphales, etc.) diminuent ou disparaissent. Les scientifiques considrent qu'il faut en moyenne 60 mg/jour de phytomodulateurs pour
rquilibrer le systme hormonal. Si les maux de tte ou les vertiges
augmentent et se maintiennent un niveau difficilement supportable,
c'est que les doses sont trop leves. Si vous suivez un traitement hormonal substitutif (THS) prescrit par votre gyncologue, tenez compte
de l'apport hormonal des phytomodulateurs. Avec l'accord de votre
mdecin, rduisez progressivement le THS au profit des phytomodulateurs.
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INDEX PAR
AFFECTIONS
Abcs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54, 136, 204, 220, 239
Abcs dentaires. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Acidit gastrique. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25, 28, 34, 57, 60,
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68, 80, 87, 104, 111, 189, 192, 198, 228
Acn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45, 97, 133, 204
Acouphnes (bourdonnements doreilles). . . . . . . 82, 108, 161, 166
Arophagie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28, 90
Affections pulmonaires . . . . . . . 46, 57, 58, 111, 169, 174, 175, 209
Alcoolisme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65, 77, 156
Allaitement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91, 96, 98, 157, 160, 210
Allergies . . . . . 25, 27, 80 ,82, 85, 87, 145, 150, 160, 171, 199, 224
Ampoules . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39, 103
Anmie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28, 156, 167, 202
Angine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67, 103, 131, 148, 168, 196, 223
Angoisses. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86, 102, 133, 142, 144, 199
Anxit . . . . . . . . . . . . . . . . . 58, 101, 114, 115, 125, 164, 175, 204
Aphtes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23, 104, 159, 176, 183, 196
Arthrite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63, 90, 162
Arthrose . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73, 156
Asthme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28, 80, 134, 151, 154, 164, 175,
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184, 189, 193, 209, 230, 232
Ballonnements. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28, 90, 184
Bouffes de chaleur. . . . . 98, 99, 138, 141, 142, 154, 158, 182, 241
Bronchite. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29, 51, 52, 88, 131, 133, 134,
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154, 171, 173, 189, 193, 196, 209
Brlures. . . . . . . . . . 27, 39, 103, 104, 145, 160, 187, 204, 211, 219
Cancer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24, 46, 80, 119, 128, 130, 149,
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194, 202, 214, 215, 224, 226, 227, 228
Cellulite . . . . . . . . . . . . . . . 73, 74, 91, 93, 154, 210, 232, 234, 236
Cernes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35, 219
Cheveux (problmes de) . . . . . . . . . . . . . 25, 27, 29, 43, 46, 56, 57,
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58, 132, 155, 156, 159, 176, 197, 219
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