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Conseils
pour une
journée
"Forme et
Minceur"
"Il convient de
ne jamais oublier
que le
combustible de
toute la machine
vitale est
d'abord fourni
exclusivement
par les végétaux qui composent la nourriture, l'alimentation de base...
A travers le métabolisme, cette nourriture est transformée en chaînes
moléculaires glucidiques, lipidiques et protéiniques, dans le règne
animal, jusqu'à l'homme.
Le régime crétois
et quelques recommandations générales
Tous les laitages, surtout au lait de vache (lait, yaourts, fromages blancs,
petits suisses, beurre, crème, etc...)
L'organisme humain adulte ne possède presque plus d'enzymes (lactase)
depuis l'âge de 10-12 ans pour digérer les laitages.
Dans la Nature, le lait revêt une importance fondamentale. Les laits sont très
différents les uns des autres.
Chaque lait répond aux besoins de l'espèce qui le produit, et chacune de ses
molécules est au service d'un projet existentiel spécifique à l'espèce en
question.
Le lait de vache est l'un des plus éloigné du lait humain, et peut être
extrêmement nocif pour la santé.
(voir page Le lait)
les céréales (surtout celles contenant du gluten et des sucres : blé, maïs,
avoine, malte, pil-pill, orge, seigle)
Les "occidentaux" (race caucasienne), contrairement aux asiatiques, ne
peuvent digérer les céréales non germées (absence de phytases).
(voir page Les céréales)
Viandes :
volailles : poulet, dinde, canard, oie, pintade, autruche - provenant
d'élevage garantis BIO,
tous les gibiers sauvages
Des légumes et des fruits (500 grs par jour) dont au moins 70%
crus, de provenance BIO autant que possible, et de préférence produits
dans VOTRE région.
1ère pression à froid veut dire qu'il n'y a eu aucun chauffage des
fruits pour en extraire l'huile,
Vierge veut dire qu'aucun solvant ou autre produit chimique n'a été
rajouté pour augmenter le rendement.
ATTENTION à la cuisson ! !
Eviter les jus de fruits qui se comportent comme des sucres rapides, et
sont souvent source de prise de poids et de colites. Il est préférable de
manger les fruits entiers.
Le petit déjeuner
est l'un des plus importants. On doit y apporter une attention particulière
car il doit apporter à notre organisme le "carburant" nécessaire pour la
journée, mais ne pas se gaver de choses lourdes, sucrées et très
caloriques.
Dès leur plus jeune âge, ne pas habituer les enfants à un petit déjeuner
sucré (éviter viennoiseries, céréales, miel et confiture), mais leur donner
des protéines.
Le repas de midi
Le repas du soir
L'importance de la complémentation :
Pour être en forme, préserver sa santé, et pour retarder le vieillissement de
l'organisme en général et du cerveau en particulier, il est absolument
indispensable d'apporter à notre organisme, tous les jours, et à longueur de
vie, la totalité des nutriments dont il a impérativement besoin pour fonctionner.
Une liste complète des aliments et des nutriments compatibles avec votre
organisme, et leur impotance pour votre santé et votre bien-être peut
également être établie sur demande. Me consulter.
Quel que soit votre situation et votre état actuel, si vous appliquez ce
programme à la lettre, tel qu'il est indiqué, avec sérieux et détermination, sans
vous décourager si les résultats ne sont pas spectaculaires au bout de
quelques jours, vous serez étonné des résultats que vous obtiendrez et de la
vitalité qui sera la votre au bout de quelques semaines...
Vos témoignages sur les résultats que vous avez peut-être obtenu (sur
votre forme, votre santé, la prévention du vieillissement ou le contrôle de votre
poids) en suivant un programme de ce genre,
seront les bienvenus sur le FORUM.
Pensez que vos témoignages peuvent aider d'autres personnes à prendre les
bonnes décisions...
Merci pour eux.
me ferait plaisir