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"#2 N o 1 20 22
s
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les citations de la Bible sont tirées de la version en français moderne La Bible. Traduction du monde nouveau.
Un monde dans la tourmente :
Comment tenir bon ?
Avez-vous l’impression que les grands
problèmes du monde ont des répercus-
sions de plus en plus directes sur votre
vie ? Vivez-vous dans un pays touché
par un ou plusieurs de ces fléaux :
˘ conflits armés,
˘ ppidmmies,
˘ catastrophes naturelles,
˘ pauvret,,
˘ prjjugss,
˘ criminalité et violence ?
RÉVEILLEZ-VOUS ! No 1 2022 3
1
UN MONDE DANS LA TOURMENTE
Protégez
votre santé
POURQUOI C ’EST IMPORTANT
Les malheurs sont une Une crise ou une catastrophe Les victimes d’un drame se
cause importante de stress. entraînent souvent une sur- trouvent parfois en difficulté finan-
Or un stress qui dure rend charge des services de santé cière et ont donc du mal à se procurer
généralement plus vulnérable ainsi qu’une pénurie des dispo- le nécessaire, comme des aliments
aux maladies. sitifs et des moyens médicaux. nourrissants ou des soins médicaux.
˘ Une maladie grave ou un stress important C’est faire preuve de sagesse que d’anticiper
peuvent fausser votre jugement, ce qui ris- au mieux les dangers éventuels et de pren-
que de vous amener à négliger votre hygiène dre toutes les mesures possibles pour les
de vie. Cette négligence pourrait aggraver éviter. Ce principe s’applique au domaine de
votre état de santé. la santé. Il est souvent possible de réduire le
risque de contracter une maladie, ou d’en li-
˘ Un problème de santé non traité est sus- miter la gravité, grâce à une bonne hygiène
ceptible d’empirer, voire de menacer corporelle. Mieux vaut prévenir que guérir.
votre vie.
« En veillant à notre propreté et à celle
˘ Meilleure sera votre santé, mieux vous se- de notre lieu de vie, on dépense nettement
rez à même de prendre de bonnes décisions moins d’argent chez les médecins et en soins
en situation de crise. médicaux » (Andreas).
˘ Prendre des mesures pour protéger notre Dans cette revue, certains prénoms ont été changés.
santé est à la portée de tous, peu importe
notre situation financière.
4 RÉVEILLEZ-VOUS ! No 1 2022
AYEZ UNE BONNE HYGI ÈNE
MANGEZ
SAINEMENT
REPOSEZ-VOUS
FAITES DU SPORT
COMMENT TENIR BON
Quelques suggestions
AYEZ UNE BONNE HYGI ÈNE FAITES DU SPORT
ET REPOSEZ-VOUS SUFFISAMMENT
La Bible dit : « L’homme prudent voit le danger
et se cache » (Proverbes 22:3). Essayez d’anticiper La Bible dit : « Mieux vaut une poignée de repos que
et d’éviter tout ce qui pourrait menacer votre santé. deux poignées de dur travail et de poursuite du vent »
(Ecclésiaste 4:6). Maintenez un bon équilibre entre
˙ Lavez-vous fréquemment les mains avec de l’eau le travail et le repos.
et du savon, surtout avant de toucher des aliments
ou après être allé aux toilettes. ˙ Bougez ! Vous pourriez commencer par marcher
régulièrement. Même si l’âge, un handicap ou une mala-
˙ Nettoyez et désinfectez régulièrement votre logement, die vous impose des limites, l’activité physique améliore
surtout les surfaces et les objets que vous touchez la santé.
souvent.
˙ Prenez suffisamment de repos. À court terme,
˙ Dans la mesure du possible, n’ayez pas de contacts un manque de sommeil peut augmenter le stress
physiques avec une personne atteinte d’une maladie et réduire la capacité de concentration. À long terme,
contagieuse. il risque d’entraîner de graves problèmes de santé.
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˙ Fixez-vous une heure de coucher réaliste
MANGEZ SAINEMENT et tenez-vous-y. Efforcez-vous de vous coucher
et de vous lever tous les jours à la même heure.
La Bible dit : « Aucun homme n’a jamais haï son propre
corps, mais il le nourrit et en prend soin » (Éphésiens ˙ Une fois au lit, ne regardez pas la télévision
5:29). Aimer son propre corps, c’est notamment et ne touchez plus à vos tablettes, smartphones, etc.
veiller à ce que l’on absorbe ou consomme.
˙ Ne prenez pas de repas trop lourds, de caféine
˙ Buvez beaucoup d’eau. ou d’alcool avant d’aller dormir.
˙ Mangez une grande variété de fruits et de légumes. « Je me rends compte que mon temps de sommeil
a des répercussions sur tous les aspects de ma santé.
˙ Limitez votre consommation de graisses, de sel
Quand je ne dors pas assez, j’ai parfois des maux de
et de sucre.
tête et des douleurs un peu partout. Par contre, quand
˙ Abstenez-vous du tabac et de toute forme de drogue, j’ai ma dose de sommeil, j’ai l’impression que je pourrais
et n’abusez pas de l’alcool. conquérir le monde ! Je déborde d’énergie et je tombe
beaucoup moins malade » (Justin).
« Pour ne pas tomber malades, on s’efforce de manger
sainement. Sinon, nos maigres revenus seraient englou-
tis par des frais médicaux. On préfère investir dans une
alimentation de qualité » (Carlos).
Dans une région secouée par Une crise fait parfois Une catastrophe peut endommager,
des troubles, le coût de la vie grimper le taux de chômage voire détruire, des commerces,
augmente, notamment celui et baisser les salaires. des maisons ou d’autres sortes
de la nourriture et du logement. de biens et donc réduire beaucoup
de gens à la pauvreté.
˘ Mieux on gère son argent, mieux on fait La Bible dit : « Si [5] nous avons nourriture
face à une crise. et vêtement, nous nous contenterons de ces
choses » (1 Timothée 6:8).
˘ La sécurité financière n’est pas forcément
éternelle. Les revenus, les économies et les Se contenter, c’est limiter ses envies et
biens peuvent perdre de leur valeur. se satisfaire au jour le jour du nécessaire.
C’est particulièrement important lorsque
˘ Il y a des choses que l’argent ne peut pas nos revenus ont baissé.
acheter, comme le bonheur et de solides liens Pour éprouver du contentement, il vous
familiaux. faudra peut-être réduire votre train de vie.
Si vous vivez au-dessus de vos moyens,
votre situation financière ne fera que
se dégrader.
RÉVEILLEZ-VOUS ! No 1 2022 7
NON AUX
DETTES,
OUI AUX
ÉCONOMIES
R ÉDUISEZ
VOS D ÉPENSES
SOYEZ
TRAVAILLEUR
ET DIGNE
DE CONFIANCE
COMMENT TENIR BON
Quelques suggestions
R ÉDUISEZ VOS D ÉPENSES NON AUX DETTES ,
OUI AUX ÉCONOMIES
˙ N’achetez d’appareils électroménagers plus récents
ou de nouveaux vêtements que lorsque c’est vraiment ˙ Trouvez des moyens efficaces de réduire vos dettes.
nécessaire. De plus, demandez-vous : « Puis-je me pas- Si possible, n’en contractez pas. Si vous voulez faire un
ser d’un véhicule ? Puis-je cultiver un potager ? » achat, efforcez-vous plutôt d’économiser dans ce but.
˙ Avant de faire un achat, demandez-vous : « En ai-je ˙ Mettez un peu d’argent de côté tous les mois afin
vraiment besoin ? Ai-je les moyens de me l’offrir ? » de disposer d’une petite épargne pour les dépenses
prévues ou imprévues.
˙ Bénéficiez des aides sociales ou humanitaires
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auxquelles vous avez droit.
« En famille, on a réfléchi à notre train de vie. Et on a SOYEZ TRAVAILLEUR
décidé de limiter ou de supprimer les divertissements ET DIGNE DE CONFIANCE
payants. On a aussi décidé de préparer des repas qui
La Bible dit : « Tout travail soutenu procure des
coûtent moins cher » (Gift).
bienfaits » (Proverbes 14:23).
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˙ Gardez sur votre travail un regard positif. Même
ÉTABLISSEZ UN BUDGET si vous n’avez pas décroché l’emploi de vos rêves,
cet emploi est une source de revenus.
La Bible dit : « Assurément, les projets de l’homme
appliqué mènent à la réussite ; par contre, tous ceux ˙ ttre travailleur et digne de confiance vous aidera
qui agissent avec précipitation finiront pauvres » à garder votre emploi ou à en retrouver un plus facile-
(Proverbes 21:5). Tenir un budget vous permettra d’évi- ment.
ter que vos dépenses soient supérieures à vos revenus. « J’accepte les emplois qu’on me propose même
˙ Tout d’abord, faites la liste de vos rentrées d’argent si le travail ne me plaît pas ou que le salaire n’est pas
mensuelles. fabuleux. Je m’efforce d’être consciencieux et de faire
un travail de qualité, comme si je travaillais pour moi-
˙ Ensuite, faites la liste de vos dépenses mensuelles
même » (Dmitri).
et analysez vos habitudes de consommation.
Si vous cherchez du travail :
˙ Enfin, comparez les revenus aux dépenses et repérez
celles que vous pourriez réduire ou annuler afin que les ˙ Prenez des initiatives. Proposez votre candidature
sorties d’argent ne soient pas supérieures aux rentrées. à des sociétés qui pourraient être intéressées par votre
profil, même si elles n’ont pas publié d’offres d’emploi.
« Tous les mois, on fait la liste de nos revenus et de nos
Faites savoir à vos proches que vous cherchez du travail.
dépenses. On essaie aussi de garder une somme en
réserve en cas d’urgence et en vue d’achats à venir. ˙ Soyez prêt à vous adapter. Il est peu probable
Savoir à l’avance comment on va gérer notre argent que vous trouviez un emploi qui réponde à toutes
réduit notre inquiétude » (Carlos). vos attentes.
Des personnes s’isolent Des conjoints se disputent Des parents prêtent peu d’attention,
de leurs amis. de plus en plus. voire aucune, aux inquiétudes
de leurs enfants.
10 RÉVEILLEZ-VOUS ! No 1 2022
RENFORCEZ
VOTRE COUPLE
SOYEZ UN PARENT
ATTENTIF
COMMENT TENIR BON
Quelques suggestions
RENFORCEZ VOTRE COUPLE « Quand on est pris dans une tempête de difficultés,
les amis sont comme un point de repère. Ils peuvent
La Bible dit : « Deux valent mieux qu’un [5]. Car si l’un
nous donner le coup de pouce dont on a besoin pour
d’eux tombe, l’autre peut le relever » (Ecclésiaste 4:9,
s’orienter, même si c’est juste en nous rappelant
10). Des conjoints doivent être comme un pilote et
des choses qu’on sait déjà. Nos amis se soucient
son copilote qui suivent le même plan de vol, pas comme
de nous et ils savent qu’on se soucie d’eux » (Nicole).
des avions de combat qui se prennent pour cible.
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˙ Prenez la résolution de ne pas déverser votre stress
SOYEZ UN PARENT ATTENTIF
sur votre conjoint. La patience et la tolérance seront
de précieuses alliées. La Bible dit : ‘Soyez prêt à écouter, lent à parler’
(Jacques 1:19). Au début, vos enfants hésiteront
˙ Au moins une fois par semaine, parlez avec votre
peut- être à vous exprimer leurs préoccupations
conjoint de difficultés à résoudre. Souvenez-vous : c’est
et leurs peurs. Mais si vous les écoutez patiemment,
aux problèmes qu’il faut s’attaquer, pas l’un à l’autre.
vous leur donnerez envie de se confier.
˙ Réservez-vous du temps pour vous livrer ensemble
à des activités que vous aimez tous les deux.
˙ Creez un environnement dans lequel vos enfants
se sentiront à l’aise de s’exprimer. Certains enfants
˙ Rappelez-vous les bons moments que vous avez seront plus enclins à s’ouvrir dans un contexte détendu,
passés ensemble, peut- être en regardant les photos comme en voiture ou lors d’un repas ou d’une prome-
de votre mariage ou d’autres souvenirs agréables. nade, plutôt que lors d’une conversation formelle.
« Des conjoints ne sont pas forcément d’accord sur tout, ˙ Prsservez autant que possible vos enfants
mais ça ne les empêche pas de former une bonne équipe. des nouvelles angoissantes relayées par les médias.
Ils peuvent prendre une décision ensemble et la faire
aboutir ensemble » (David).
˙ Tenez vos enfants au courant des mesures de sécurité
que vous avez prises pour protéger la famille.
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˙ Mettez sur pied un plan d’urgence et faites
ENTRETENEZ VOS AMITI ÉS
des exercices avec vos enfants.
˙ En plus de recevoir du soutien d’amis, comment
« Parlez avec vos enfants et incitez-les à exprimer
pourriez-vous vous-mêmes apporter du soutien ?
ce qu’ils ressentent. Ils refoulent peut- être de la peur,
Donner de la force aux autres, permet d’en emmagasiner
de l’inquiétude ou de la colère. Dites-leur que vous
soi-même.
éprouvez les mêmes sentiments et expliquez-leur
˙ Tous les jours, prenez contact avec un ou deux amis comment vous les surmontez » (Bethany).
pour avoir de leurs nouvelles.
Protégez
votre espoir en l’avenir
POURQUOI C ’EST IMPORTANT
˘ Certaines de vos difficultés ne sont peut- La Bible dit : « Ne vous inquiétez jamais du
être que temporaires. Elles pourraient bien, lendemain, car le lendemain aura ses propres
contre toute attente, s’alléger ou disparaître. inquiétudes. À chaque jour ses problèmes »
(Matthieu 6:34).
˘ Si votre situation ne change pas,
certaines manières de l’endurer sont En effet, à chaque jour suffit sa peine,
n’est-ce pas ? Ne laissez donc pas vos in-
à votre portée.
quiétudes au sujet de demain vous empêcher
˘ La Bible offre un espoir véritable, d’assumer vos responsabilités d’aujourd’hui.
une solution définitive aux problèmes Vous inquiéter au sujet de ce qui risque
de l’humanité. d’arriver aura pour seul effet d’augmenter
votre stress et d’affaiblir votre espoir
en un avenir meilleur.
RÉVEILLEZ-VOUS ! No 1 2022 13
COMMENT TENIR BON
Quelques suggestions
CONCENTREZ-VOUS FAITES-VOUS AIDER
SUR DES CHOSES POSITIVES
La Bible dit : « Celui qui s’isole [5] rejette toute sagesse
La Bible dit : « Tous les jours du malheureux sont pratique » (Proverbes 18:1). Vous ne pouvez pas vous
mauvais, mais celui qui a le cœur joyeux vit un repas hisser hors d’une fosse profonde tout seul. Mais avec
de fête continuel » (Proverbes 15:15). Un regard négatif l’aide d’une main tendue, c’est possible.
sur la vie peut vous faire passer à côté de solutions très
accessibles. Un regard positif peut vous inciter à cher- ˙ Recherchez le soutien de membres de votre famille
cher des façons efficaces de faire face à votre situation. ou d’amis.
˙ Limitez la somme de temps et d’attention ˙ Cherchez également des moyens de leur venir en aide
que vous consacrez à suivre les actualités. vous-même. Faire du bien à d’autres aide à prendre
du recul sur sa propre situation.
˙ Tous les soirs, rappelez-vous deux ou trois choses
qui vous ont donné des raisons de vous réjouir. ˙ Si, ayant perdu tout espoir, vous n’avez plus le goût
de vivre, un bilan de santé s’impose peut- être. Un acca-
˙ Faites-vous une liste de tâches sur laquelle vous blement profond est parfois le symptôme d’une patho-
n’inscrivez que des choses réalisables dans la journée. logie telle que la dépression. Beaucoup de gens parvien-
Divisez les tâches importantes en plusieurs petites nent à se rétablir grâce à un traitement médical.
tâches de telle sorte que, à la fin de la journée,
vous ayez la satisfaction d’avoir atteint des objectifs. Rvveillez-vous ! ne recommande aucun traitement en
particulier.
14
La Bible offre un espoir véritable
Le rédacteur d’un psaume biblique a fait à
Dieu cette prière : « Ta parole est une lampe
pour mon pied et une lumière pour mon sen-
tier » (Psaume 119:105). Voilà qui décrit bien
la Parole de Dieu, la Bible. Expliquons :
Une lampe nous aide, par une nuit noire,
à décider où marcher. Pareillement, la Bible
renferme une sagesse pratique qui peut nous
guider quand nous avons à prendre des déci-
sions difficiles.
Une lumière, quant à elle, peut éclairer
notre sentier afin que nous puissions voir ce
qui se trouve loin devant nous. Pareillement,
la Bible peut nous éclairer sur ce que réserve
l’avenir.
1 Votre santé
Vos relations
3 avec vos proches
ADRESSE ______________________________________________________________________________________________________
Pour en apprendre davantage sur
l’avenir radieux promis par Dieu, ___________________________________________________________________________________________________________
V I V E Z PO UR demandez un cours biblique sur la base Pour trouver une adresse, voir page 2. En retournant ce coupon complété,
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