Comment gérer sa charge

mentale ?

Je l'ai bien
contacté le
candidat ou pas ?

Vous
remarquerez
que je dors
avec mes
lunettes...

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 Ça vous arrive de vous poser
la question ?

Mais se poser la
question ce n'est
pas augmenter
ma charge
mentale en fait ...
Vous avez besoin de la
methode ceda !...
 Cadrer votre temps de
travail

Il faut se fixer des limites : on évite donc les

mails à 22h30 et on ne répond pas aux
sollicitations du N+1 le dimanche (même s'il
vous fait les yeux en coeur...question de survie)
 Ecrire sa liste de tâches

La fameuse TO DO LIST !

Retranscrire noir sur blanc ce que vous avez à

faire vous permet de faire de la place dans votre
tête.. un peu comme lorsqu'on libère de
l'espace sur son téléphone. Une fois la tâche
effectuée, barrez la. Vous vous sentirez plus
léger...
 Déleguer au maximum

Etes vous vraiment le/la SEUL(E) à pouvoir faire

telle ou telle tâche ??

Et je ne parle pas de la recette de la tarte au

citron meringuée transmise de génération en
génération...
 apero obligatoire le week
end

Pas au sens littéral (quoique 😁), mais se

ménager du temps entre amis par exemple,
aide à prendre du recul. Le fameux regard
exterieur qui est souvent celui qui va nous faire
remarquer ce qui ne va pas...
ALORS ON S'Y MET ?

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