Thérapeute spécialisée dans les relations

Les étapes essentielles pour une

relation de couple sereine et épanouie
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DÉCOUVREZ CE GUIDE
Je vous propose, dans ce guide, de parcourir les étapes essentielles pour
une relation de couple sereine et épanouie.
Prendre ces minutes pour lire ce qui suit va vous permettre de réaliser
qu’il est tout à fait possible pour vous de changer la dynamique dans
votre relation.
Vous comprendrez le chemin à entreprendre personnellement.
Vous pourrez faire évoluer votre relation si celle-ci stagne ou qu'elle ne
vous apporte pas de plaisir aujourd’hui.

En complément de ce guide, vous recevrez des emails de ma part

pendant quelques semaines afin de vous aider sur ce cheminement.

Ma mission est de vous accompagner le plus facilement possible vers le

bonheur.
Le couple et les relations amoureuses sont des sujets souvent tabous et
complexes. Pourtant, je suis convaincue qu’en regardant différemment
ce qui se passe vous pourriez vous épanouir dans votre couple.

Il y a par contre une condition pour cela : prendre conscience que vous
avez le droit de vous épanouir personnellement également !

Vous avez le droit de vous épanouir dans votre vie ET dans votre
couple.

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FAIRE LE CONSTAT :
VOTRE RELATION DE COUPLE SE DÉGRADE ?

Lorsqu’une relation de couple se dégrade, l’accumulation de la

frustration, les incompréhensions et les conflits vont s’amplifier.

Vous aurez tendance à perdre pied, à ne plus savoir quoi faire et surtout
à rester focalisé.e sur tout ce qui ne va pas.
Les reproches vont faire partie du quotidien et vous ne verrez pas
d’issues ni ...comment apaiser la situation....

Comment votre relation de couple se porte aujourd'hui ?

Il n’est pas nécessaire d’attendre, de subir, de rester impassible dans une

vie et dans une relation qui est terne, morose...

Bien au contraire !

Vous avez le pouvoir de changer les choses.

Être heureux.se dans votre couple et dans vos relations, vous apportera
des perspectives totalement différentes.
Vous reprendrez le pouvoir de votre vie dans de très nombreux autres
aspects.

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VOUS AVEZ ENVIE QUE LA SITUATION

CHANGE ?
Vous avez envie que la situation change.

C’est à partir de là, que votre joie et votre bonheur commencent à

diminuer jour après jour, dispute après dispute. Et pourtant, vous avez
envie que la situation change, que l’autre change !

L’une des principales erreurs que vous commettez et que 95% des personnes
font, c’est de remettre la responsabilité de la situation à 100% dans les mains
de l’autre (de votre conjoint.e).

95 % des personnes en couple commettent la même erreur.

Vous pensez que votre conjoint.e doit changer, doit agir différemment.
De votre point de vue, vous avez déjà tout fait, tout essayé ?
La famille et les amis vont chercher à vous donner raison.
Ils vont en rajouter sans comprendre ce qui se passe réellement dans votre
couple.

Car soyons honnête, personne ne sait jamais exactement ce qu'il se passe

dans l'intimité d'un couple… Qui agit, pourquoi et comment ?
Cette analyse est beaucoup plus complexe qu’elle n’y paraît.

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AVANT DE VOUS DÉVOILER DIFFÉRENTES

ÉTAPES...

Je vous dévoile la toute première étape et la plus importante :

C’est grâce à VOUS que vous allez pouvoir réaliser cela.
Et la première étape ESSENTIELLE, c’est VOUS.

Probablement qu’elle ne sera pas simple à accepter et pourtant, c’est le

point de départ d’une vie de couple qui change et évolue.

Imaginez-vous...

• Prendre du plaisir à partager ce qui vous a fait plaisir dans la journée avec
votre conjoint.e .
• Passer des soirées agréables, sereines et calmes en famille.
• Pouvoir échanger sereinement sur des sujets qui d'habitude sont très
conflictuels.
• Pouvoir apprécier vos moments seul.e ET à deux.

Maintenant, je vous invite à comprendre cet aspect avec du recul :

Si vous décidez de changer de comportements ou d’attitudes,
votre relation de couple va changer et lorsque vous évoluez, lorsque vous
bougez, vous changez TOUT, autour de vous… y compris votre relation de
couple.

Je vous laisse découvrir les autres étapes que je partage afin que vous
puissiez initier des changements.

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Première étape : Voir le côté positif

pour cultiver la Joie dans votre couple
La plupart des personnes voient très rapidement ce qui pose problème, ce qui
ne leur convient pas, les défauts et les erreurs.

C'est humain : vos pensées vont se focaliser en priorité sur les aspects
négatifs d’une personne ou d’une situation.

Dès lors, vos pensées vont tourner en boucle dans votre tête. Alors que vous
essayez de chercher une solution ou de vous apaiser, vous ne trouverez ni le
calme, ni de solutions puisque vous êtes focalisé.e sur le négatif.

La bonne nouvelle est que vous pouvez, à chaque instant, choisir une autre
facette de la situation et surtout en choisir une plus positive.

Vous pouvez choisir de voir la vie en positif.

Quand vous verrez le côté positif, vous pourrez, jour après jour, apprécier les
situations différemment et cultiver la joie.

Même si parfois et au premier abord cela parait compliqué, c’est un

entrainement quotidien de diriger vos pensées sur l’autre aspect de la
situation.

En faisant cela, vous vous ouvrez à des perspectives de solutions que vous
n’aurez clairement pas vues. Voir le côté positif ne veut pas dire voir la vie en
rose tout le temps comme dans un monde de Bisounours.

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Deuxième étape : Apprendre

à vous connaître avant tout
Quelle que soit la situation que vous vivez aujourd’hui dans votre couple,
vous faites le constat suivant :

vous n'êtes pas épanoui.e,

vous n'êtes pas heureux.se,
ce n’est vraiment pas la joie,
tout est de plus en plus compliqué
....

Sachez que rien, ni personne ne peut vous empêcher d’apprendre à vous

connaître.
Décider de se connaître ne dépend que de vous et de l’importance que vous
vous accordez.

Vous êtes une personne importante pour vous.

Offrez-vous ce précieux CADEAU d'apprendre à vous connaître.

C’est ce que je vous propose maintenant de mettre en lumière et

d'expérimenter.

Chaque matin, vous ouvrez les yeux et vous posez un pied par terre.
Vous avez le choix de vivre une vie qui vous correspond ou pas.

Être épanoui.e, c’est pouvoir à la fin de chaque journée, faire le bilan et vous
dire qu'elle a été à l’image de vos désirs.

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Pour cela, il est nécessaire de vous rappeler l’importance de vous connaître

et d'identifier vos souhaits.

Par exemple, si vous ressentez de la frustration de ne pas pouvoir partager à

votre conjoint.e ce qui vous tient à coeur alors vous ne pourrez pas être
satisfait.e. Avec les années qui passent, la routine, les enfants, le travail, les
obligations familiales, la résignation…
Nous nous oublions et nous avons tendance à nous perdre.

Se connaître c’est garder votre boussole intérieure active.

La situation ne changera pas si :
vous ne savez pas quelle direction donner à votre vie,
si vous êtes en situation d'attente dans votre couple
et si vous hésitez dans les différents domaines de votre vie.

Vous avez besoin d’une direction pour savoir où vous diriger. C’est aussi en
apprenant à vous connaître que vous pouvez dessiner ce chemin.

Apprendre à vous connaître va vous permettre :

• de vous exprimer plus clairement auprès des autres et de votre conjoint.e,
• de mettre vos limites,
• de vous faire plaisir et de prendre des décisions qui vont contribuer à votre
épanouissement personnel et amoureux,
• de vous aimer et donc de mieux aimer l’autre,
• de sortir des schémas de dépendance affective, du regard de l’autre, de
l’attente de l’approbation d’une autre personne,
• de pouvoir passer du temps seul.e et en couple sans combler un vide,
• de savoir ce que vous voulez vraiment vivre dans votre quotidien, dans
votre couple, avec vos proches…,
• de changer la dynamique de votre couple !

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Troisième étape : Posez un nouveau regard

sur vous et sur votre relation

Pour vous partager ce secret, laissez-moi vous raconter l’histoire de ce

couple Patrick et Annie.

Témoignage inspirant
“Lorsqu’ils sont venus me consulter la première fois, la situation était très
critique. Tous les sujets abordés étaient incompris de part et d’autre.
Une séparation provisoire était nécessaire pour Patrick qui ne souhaitait pas
une rupture définitive, mais bien une prise de recul.
Cette période, très compliquée pour Annie qui ne souhaitait absolument pas
cette situation, a permis de mettre en évidence de nombreux
dysfonctionnements dans le couple et aussi individuellement.
Ils ont choisi individuellement et ensemble de poser un nouveau regard sur
eux-mêmes, sur leur mode de fonctionnement et sur leur couple.
Séance après séance, ils en apprenaient plus sur le fonctionnement des
émotions, des croyances, de leurs blessures et leur histoire passée.
Ils comprenaient pourquoi et comment leurs méconnaissances les avaient
amenés à cette situation critique avec les lots d'incompréhensions.
Tout en continuant ce travail, ils comprenaient et mettaient des mots sur leur
mode de fonctionnement.
Tour à tour, sauveur, victime ou persécuteur…
Le contrôle prenait également une place importante dans la relation que cela
soit d’un côté ou de l’autre.
Les “a priori” accumulés, les frustrations, faisaient que tout était figé.

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Au fur et à mesure, les évidences, les prises de conscience, les

compréhensions sont arrivées.
Patrick eut envie de revenir vivre avec Annie.
Pour faciliter ce travail, il était important pour tous les deux de poser un
nouveau regard sur leur fonctionnement individuel et sur le couple.
La communication non violente a été mise en place et apprise.
Comprendre tous les aspects du couple, ses enjeux, ses différences, ses
points communs et la volonté de retrouver un espace sacré ensemble malgré
le travail et les enfants ont permis de retrouver une sérénité au quotidien.
Les conflits sont abordés sous un nouvel angle.”

En vous inspirant de ce travail, vous pouvez donner une autre dynamique à

votre relation de couple. Et même si votre conjoint.e n’est pas intéressé.e par
ce travail, vous pouvez le démarrer et observer comment la relation va
évoluer.

Pour cela, choisissez de poser un nouveau regard sur votre conjoint.e, sur
votre relation et sur vous-même. Comment ?
• En améliorant la connaissance de vous-même grâce à la compréhension de
vos émotions et de vos besoins.
• En comprenant l'impact de vos croyances, de vos blessures, de votre
histoire sur votre mode de fonctionnement au quotidien et dans votre
couple.
• En identifiant, les schémas répétitifs dans vos relations telles que la
dépendance affective, la manipulation, le sacrifice de soi et comment cela
s’organise dans votre vie.
• En découvrant qu’être épanoui.e dans son couple cela s’apprend aussi
grâce à une communication non violente, à l’équilibre dans une relation, au
respect de soi et de l’autre ainsi qu’à l’acceptation des différences dans la
relation et une gestion des conflits différents.
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Pour finir, rappelez-vous...

Que vous êtes essentiel.le et que vous pouvez à tout moment choisir la
direction que vous voulez prendre dans votre couple,

Qu’il est important de poser un nouveau regard quotidiennement sur vous,

vos proches et votre situation,

Que d’apprendre à vous connaître est la première étape lorsque vous

souhaitez être épanoui.e,

Qu’identifier comment vous fonctionnez dans vos relations actuelles et

passées vous permettra de vous épanouir dans votre couple et que cela
influencera aussi d'autres aspects de votre vie,

Que vous pouvez prendre du plaisir à être seul.e et en couple,

Qu’être en couple cela s’apprend, et que vous n’avez pas reçu le mode
d’emploi à l’école ou dans votre famille,

Que vous pouvez vous libérer de toutes les difficultés rencontrées qui vous
empêchent de vous épanouir.

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Vous pouvez aller plus loin dès aujourd'hui

La communication dans le couple se joue à 3 niveaux

Le constat est sans appel : à différents niveaux, la communication dans le

couple pose problème. Communiquer ne se résume pas à entendre son
partenaire et lui répondre. En effet, la communication dans le couple se joue
à 3 niveaux : l’écoute, l’expression et les croyances.

Vous n’avez pas appris à communiquer avec votre partenaire. Une des
raisons à cela ? Il n’existe pas d’école du couple, pas de modules au lycée ni à
l'Université. Une fois en couple, vous vous retrouvez donc à devoir y faire
face seul.e. Bien trop peu de personnes en couple se penchent sur cette
question : ils considèrent que c'est un souci quasiment insoluble.

C'est une très bonne chose que vous, vous décidiez de vous y intéresser.
Votre vie personnelle et votre couple vous remercieront très bientôt.
La communication dans le couple s’apprend hors des sentiers éducatifs.

Apprendre à communiquer avec votre partenaire, c’est ce qui vous

permettra de retrouver une relation de couple harmonieuse et c'est possible
maintenant grâce à mon programme en ligne :

Je découvre le programme sur la

communication dans le couple...

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Qui suis-je ?

Je suis Céline Domecq, thérapeute spécialisée

dans les relations et plus particulièrement
dans la relation de couple.
J’ai toujours été passionnée par les relations
humaines. À 18 ans, j’aurais aimé suivre des
études en psychologie, mais mon chemin a
pris une autre direction pendant quelques
années.

Fille de parents divorcés lorsque j'étais jeune, j’ai vécu dans un environnement
familial peu propice à des relations épanouies.
Résolument optimiste, j’avais envie de comprendre comment améliorer ma vie,
mes relations et surtout transmettre autre chose lorsque j’allais devenir mère.
Depuis 2009, je me forme afin de pouvoir accompagner les personnes à une
vie plus épanouie. Après mon divorce et ma volonté d’améliorer mes relations
amoureuses, c'est en 2015, lorsque je deviens mère que je me spécialise dans
les relations de couple.

La dépendance affective, la manipulation, les jeux de pouvoir, la

communication non violente deviennent mes domaines de prédilection.

Transmettre, expliquer, faire comprendre qu’il est possible de vivre des

relations amoureuses différemment est l’une de mes missions de vie, tout en
vous permettant de vous épanouir personnellement et dans votre couple
grâce à mes différents outils et techniques.

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Fondatrice et
organisatrice du Congrès
du Couple

En tant que thérapeute de couple, découvrir

les différentes approches que peuvent
apporter les experts me passionne. Chaque
item de la relation de couple est à prendre en
considération et chaque expert apporte sa
pierre à l'édifice conjugal.

Différents points de vues permettent à chacun d'entre nous de vivre des

relations plus sereines et épanouies. Ce congrès est, pour moi, l'occasion de
vous les présenter à travers les diverses interviews.

Vous proposer des pistes, des ressources et des éclairages sur des sujets variés
en lien avec le couple est l'objectif de ce congrès afin que vous puissiez être
épanoui(e) dans votre couple.

Le Congrès du Couple a réuni plus de 25 000 inscrits depuis sa création.

www.congres-du-couple.com

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Des ressources
complémentaires pour
vous et votre couple ?

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