Pour une élite médicale créative et entrepreneure
RESUME
UTILISE TON
CERVEAU
POUR
APPRENDRE
ET TE
SOUVENIR,
2022
Auteur : JUSTIN KITEMULIKI, étudiant en
Faculté de médecine à l’Université Catholique
du Graben. Co créateur et Président de
GENIUS DOCTORS.
NOTE DE L’AUTEUR :
J’ai connu des esprits brillants à l’école
secondaire, comme à l’université. Très
souvent Ils s’emblaient être des loosers. Et Ce
n’était pas le manque d’intelligence ou de
tallent qui était le problème…
Personnellement, je me rappelle qu’en 5e
secondaire, j’étais presque le dernier de ma
classe à la première période… Depuis, je
m’étais mis consciemment au travail. Je lisais
tout ce qui était astuce pour améliorer mes
capacités intellectuelles. Et Chaque année
j’apprends à donner le maximum de moi-
même.
Si vous lisez cet article, ne pensez pas
que nous sommes déjà accomplis. Tout
comme vous, nous avons appris et nous
continuons d’apprendre comment utiliser le
cerveau…
Il est dit, qu’apprendre aux autres c’est
apprendre 2 fois. Alors, nous avons rassemblé
quelques astuces, à partager avec vous.
1
Selon Jim Kwik : ‘il n’existe pas des personnes
moins intelligentes, seulement des cerveaux
non entrainés.’
Pour bien utiliser son cerveau, apprendre et
se souvenir ; il faut comprendre 3 choses :
1. C’est quoi le cerveau ?
2. Comment utiliser son cerveau
pour apprendre ?
3. Comment se souvenir ?
Ce qu’il faut connaitre :
 Sur le cerveau : constitué de deux
hémisphères. L’hémisphère gauche
traite les détails des informations et
l’hémisphère droit fait la synthèse.
 Pour apprendre : il Vous faut 6 choses
1. Vous mettre dans un Bon état :
agir sur nos croyances ou
représentations internes et sur
notre physiologie.
2. Oubliez tout, ayez un esprit de
débutant.
3. Restez attentif et concentré.
4. Soyez réactif.
Prenez note, posez beaucoup des
questions.
5. Apprenez à quelqu’un d’autre
6. Soyez rapide
 Pour se souvenir : il faut 2 choses.
1. Soyez attentif à votre façon
d’apprendre :
Utilisez vos émotions et faites-
vous des encrages ou repères.
2. Regardez dans la bonne
direction.
 Pour une élite médicale créative et entrepreneure
INTRODUCTION
Ces dix deniers années, ont été plus dominés
par les avancées technologiques, l’essor de
l’industrie en matière de développement
personnel et motivation. Aujourd’hui les gens
ne sont plus pesés pour leur force musculaire.
Selon Jim Kwik : ‘On vous paye en fonction de
ce que vous connaissez et de ce que vous
faites avec vos connaissances’. Il est évident
que la nécessité d’apprendre rapidement et
efficacement, s’impose. Etant donné que, vous
devez vous adapter à la dynamique du
développement de notre temps.
Très souvent, vous pouvez rencontrer des
collègues, camarades… qui se plaignent
d’avoir des difficultés à apprendre, étudier, ce
souvenir. Ils doivent travailler 3 fois plus, pour
n’avoir que des résultats moyens. Ce qui mène
au renforcement du mythe sur l’intelligence :
‘ceux-là sont plus intelligents que d’autres…’.
Il est vrai que certaines personnes possèdent
des talents innés. Et ils sont très
impressionnants. Mais, cela ne veut pas dire
qu’ils ont plus d’intelligence. D’ailleurs l’un de
plus grand spécialiste du développement des
capacités du cerveau affirme souvent : ‘il
n’existe pas des personnes moins
intelligentes, seulement des cerveaux non
entrainés.’
Pour bien utiliser votre cerveau, Vous devez
comprendre 3 choses :
1. C’est quoi le cerveau ?
2. Comment utiliser son cerveau pour
apprendre ?
3. Comment se souvenir ?
Nous allons partager avec vous, des
astuces données par les grands maitres
de la motivation et du développement
2
personnel tels : Jim Kwik, Tony Robbins et
le Yogi Sadhguru…
C’EST QUOI LE CERVEAU ? COMPRENDRE
LE CERVEAU 1
Comprendre le cerveau pour apprendre et ce
souvenir implique la connaissance des deux
éléments importants :
1. Les grandes caractéristiques du
cerveau : La plasticité et
l’individualité.
2. Les principales structures du
cerveau et leurs fonctions :
L’hémisphère gauche : pour les
détails et L’hémisphère droit : pour
la synthèse.
Pour les spécialistes des neurosciences : le
cerveau, est une structure biopsychologique.
C’est-à-dire, que son individualité et sa
plasticité sont influencées, autant par les
comportements, que par la biologie. Le
cerveau est apprenant, et il est toujours en
quête de nouveauté. Un environnement qui
n’offre que peu ou pas de nouveauté, ou qui
offre des stimulations prévisibles, incite le
cerveau à se désintéresser et à se mettre en
quête de nouvelles sensations.1
LES GRANDES CARACTER ISTIQUES DU
CERVEAU 2 ;3 ;4
L’une de deux grandes caractéristiques du
cerveau, est La plasticité. Cela signifie qu’il
s’adapte.2
L’individualité, est l’autre grande
caractéristique du cerveau. Tous les cerveaux
se ressemblent à première vue. Mais, les
spécialistes diront qu’à l’image des
empreintes digitales, ils sont tous différents,
tant sur le plan de la physiologie, que de la
 Pour une élite médicale créative et entrepreneure
signature électrique. Ici, il s’agit de la
3
neurodiversité.4
LES PRINCIPALES STRUCTURES DU CERVEAU
ET LEURS FONCTIONS 5
Le cerveau humain doit être vu comme un tout
en équilibre, au sein duquel, une action est
susceptible de modifier l’ensemble, et
d’influer le comportement. Chaque partie du
cerveau travaille en concert avec d’autres,
pour aboutir à un résultat approprier. Ceci, se
fait de manière extrêmement complexe.5
Dans les lignes qui suivent, certaines parties
du cerveau ont été isoler, afin de mettre en
évidence leur action particulière dans
l’apprentissage. Cela ne signifie guère que les
autres éléments du cerveau non mentionnées
ici, n’ont pas d’importance.
FIGURE1 : LES AIRES FONCTIONNELLES DU
CORTEX CEREBRAL 5
LA REGION CORTICALE : LES
1 ;6
HEMISPHERES GAUCHE ET DROIT
Le cerveau comporte deux hémisphères qui
forment le cortex. Chaque hémisphère joue un
rôle distinct. Ainsi, l’hémisphère gauche, est
3
plus apte via ses neurones à traiter les
informations en grande qualité, en tenant
compte de leurs particularités. Tandis que
l’hémisphère droit, est plus apte à traiter des
concepts plus vagues, plus englobants. Mais
ils collaborent étroitement par le corps
calleux. 1
En matière d’apprentissage chaque
hémisphère joue donc un rôle déterminant.
Généralement, l’information reçue est traitée
par l’hémisphère gauche, puis qu’elle est
exprimée en mots. Mais, cette information doit
être contextualisée, pour être signifiante.
C’est la fonction de l’hémisphère droit.6
COMMENT UTILISER TON CERVEAU POUR
APPRENDRE ET TE SOUVENIR ?
Vous allez maintenant découvrir des astuces
pratiques pour utiliser votre cerveau.
1. Des astuces pour apprendre
2. Des astuces pour vous souvenir
L’apprentissage demande un certain niveau
d’attention, et de pleine conscience. Nous
apprenons difficilement, et tout oublier juste
après, par manque d’attention et de
méthodologie. L’attention nous permet de
rester concentrer, et d’assimiler rapidement.
COMMENT APPRENDRE ?
Apprendre, un verbe sage de la vie. Mais
comment le faire ?
1. Vous mettre dans un Bon état :
agissez sur vos croyances ou
représentations internes et sur votre
physiologie.
2. Oubliez tout : avoir un esprit de
débutant
3. Restez attentif et concentré
 Pour une élite médicale créative et entrepreneure
4. Soyez réactif : Prenez note, posez
beaucoup des questions.
5. Faites connaitre à une autre
personne.
6. Soyez rapide.
SE METTRE DANS UN BON ETAT 7 ; 8
L’état d’esprit est la base de tout
apprentissage. Le changement et la réussite,
impliquent de comprendre l’état dans lequel
vous vous trouvez.
En effet Il existe des états dynamisants : la
confiance, l’amour, la force intérieure,
l’extase, la conviction ; qui permettent de
capter toutes les ressources dont on dispose.
Et il existe des états paralysants : le désarroi,
la dépression, la peur, l’angoisse, la tristesse,
la frustration ; qui nous rendent impuissants.
Ceux qui réussissent, sont ceux qui savent se
mettre à volonté dans un état dynamogène.
Nous n’avons qu’à choisir des états qui nous
subliment.
Un état se décompose en deux éléments : la
représentation interne et la physiologie.
Quand vous suivez un cours, le comportement
d’attention ou d’ennui est le fruit de l’état dans
lequel vous vous trouvez. Un étudiant qui a
une représentation interne négative d’un
cours, ne saura l’assimilé. Par exemple il a la
conviction qu’étudier l’informatique, l’Anglais
en faculté de médecine n’est pas nécessaire,
ou c’est un passe-temps. Cet étudiant ne se
donnera pas à fond pour apprendre ces cours.
Contrairement, à celui qui se représente les
opportunités, les possibilités, et les
différences ; que le fait de connaitre l’Anglais
et l’informatique offre à un médecin. Ce
dernier, puisera de son cerveau les aptitudes
nécessaires pour bien assimilé ses cours.
Notre condition physiologique est un autre
facteur aussi important : la tension
musculaire, l'alimentation, la façon de
respirer, la posture, le niveau général de notre
fonctionnement biochimique, tous ces
éléments ont une influence sur notre état. Les
représentations internes et la physiologie
fonctionnent ensemble selon une boucle
cybernétique. Tout ce qui affecte l’un,
affecte automatiquement l’autre. Donc,
modifier son état implique de transformer ses
représentations internes et sa physiologie.7
Votre état est l’humeur actuel de votre corps,
et de votre esprit. Les émotions que comporte
votre état, influence vos capacités
d’apprentissage et vous donne une bonne
mémoire. Jim Kwik dit, que la clé d’une bonne
mémoire est l’information+ l’émotion=
mémoire à long terme. Et que le sentiment
d’ennui, que ressentent la plupart des gens à
l’école, leur fond oublier rapidement les
matières étudiées.
Etre dans un état d’ennui pour apprendre, c’est
comme multiplier un chiffre par zéro, ça
donne =0. Par contre, comme les enfants, il
faut entrer dans cet état d’excitation, de
curiosité, de rêverie… pour apprendre.8 Notez
qu’un environnement calme facilitera de vous
mettre dans un bon état. Un état de pleine
réceptivité.
Les résultats ne se produisent pas tout seuls,
c’est là une constante de la vie. Si vous ne
décidez pas consciemment des résultats que
vous voulez produire, et que vous ne vous
représentez pas les choses en conséquence,
un phénomène extérieur ; une conversation,
une émission de télévision, n’importe quoi,
risque de provoquer en vous un état négatif.7

4
 Pour une élite médicale créative et entrepreneure
Vous êtes déjà dans un état dynamogène,
alors…
OUBLIEZ TOUT CE QUE VOUS SAVEZ DEJA
SUR LE SUJET 8
En générale, plusieurs personnes
n’apprennent pas plus vite, parce qu’elles
pensent connaitre déjà ! un esprit de débutant
apprend plus vite. Le fait d’oublier, accrois
votre curiosité. Oublier aussi vos limites, et
tous ce qui se passe dans le monde, et tout ce
qui n’est pas nécessaire à l’instant. C’est-à-
dire…
RESTEZ ATTENTIF ET CONCENTRE 9 ; 1 2
DANDAPANI, pense que la concentration est à
la base de chaque réussite. Et SADHGURU, dit :
“ ne cherchez pas à réussir, améliorez juste
votre intelligence, en renforçant votre
capacité à vous concentrer ”.
Se concentrer signifie, fixer son attention,
pendant un long moment sur une chose, une
idée, un coin spécifique dans notre esprit, pour
y tirer des informations.
IL est dit que, la plupart des gens de notre
temps, sont devenues des champions de la
distraction. Au réveil, la tendance est de
touché le téléphone, faire des likes sur les
réseaux sociaux, répondre aux messages…
pire, qu’ils pratiquent la distraction toute la
journée.
Le mauvais usage de la technologie, Vous
apprend à être distrait. C’est très courant dans
des auditoires de voir des étudiants touchés
plus d’une fois leurs phones en plein cours.
Cette pratique développe le muscle de la
distraction.
La Concentration peut s’apprendre. Pour
améliorer votre concentration apprenez à
5
faire une chose à la fois. « De nombreuses
personnes n’ont pas conscience de l’impact
négatif du “multitasking” sur leurs capacités
cognitives. » c’est-à-dire le fait d’essayer
d’accomplir plusieurs tâches à la fois : comme
répondre à ses e-mails pendant une réunion,
lire un SMS pendant une conversation, faire
des recherches sur Internet tout en parlant au
téléphone, soit en plein cours…
Les chercheurs, tels que ceux du Brain,
Cognition and Action Laboratory de
l’université du Michigan, ont démontré que
lorsque nous pensons accomplir plusieurs
tâches en même temps, nous passons en
réalité rapidement d’une activité à l’autre.
Ainsi dire, faire plusieurs choses à la fois est
inefficace.
La méditation est une bonne pratique pour
s’exercer à la concentration. Quand vous
méditez, vous apprenez à garder votre activité
cérébrale à un niveau d’onde Alpha. Ce niveau
facilité l’apprentissage. 13
Il a été publiée dans le journal Psychiatry
Research : Neuroimaging ; que 30 minutes
seulement de pleine conscience par jour
pendant huit semaines, peuvent
physiologiquement transformer le cerveau.
Tout en créant et renforçant les connexions
neuronales.
« Fondamentalement, pratiquer la pleine
conscience signifie, s’entraîner à reconnaître
les moments où l’esprit s’évade, à savoir
rediriger son attention. Les processus
d’observation sans jugement des pensées,
musclent le cerveau qui sait alors mieux
contrôler vos réactions et maintenir votre
stabilité émotionnelle. Plus vous pratiquez,
meilleur vous devenez », explique Beatriz
Arantes.
 Pour une élite médicale créative et entrepreneure
La concentration nous permet d’être en pleine
conscience et de se souvenir. Comme vous
êtes concentré…
SOYEZ REACTIF 8
Nos écoles nous enseignent à être passif, être
enseigné, resté assis, simplement consommé
les informations. Or l’apprentissage n’est pas
un sport de spectateur. Vous devez vous
impliquer, prendre des notes, poser beaucoup
des questions, créer des images, imaginer des
scénarios, des schémas… le cerveau apprend
par la création et non par la consommation
des données.
Faites entrer consciemment les informations
dans votre cerveau, en utilisant diverses
modalités : visuel, auditif, Kinesthésique…
Comme si vous allez…
FAIRE CONNAITRE A QUELQU’UN
D’AUTRE 8
Lorsque vous apprenez comme si vous allez
enseigner après, votre attention est
différente. Vous allez vous approprier ce que
vous apprenez et vous en souvenir facilement.
Apprendre pour enseigner, c’est apprendre 2
fois.
Et surtout…
ETRE RAPIDE 5 ; 1 0 ; 1 1
La vitesse de transmission d’une cellule
nerveuse est de 360 Km/h. Le cerveau aime la
vitesse, c’est la stimulation dont il a besoin
pour ne pas s’égarer. C’est comme, quand
vous roulez sur un vélo, la lenteur vous fait
vaciller et perdre l’équilibre. La vitesse vous
permet de vous concentrer et de maximisé
votre temps, votre plus grand atout.
6
Il est faux de penser qu’en lisant plus vite,
vous perdrez votre compréhension, au
contraire. Veillez juste vous poser en priori,
les 3 questions fondamentales de Jim Kwik,
quand vous voulez apprendre quelque chose
ou quand vous lisez : Comment pourrais-je en
tirer profit ou en faire usage ? ceci est en lien
avec votre créativité. Pourquoi devrais-je en
faire usage ? parce que si ce n’est pas un
devoir, vous n’allez pas le faire. Vous avez
plein d’autre choses en attente. Et Pourquoi
devrais-je le faire ? ou pour qui compte
vraiment dans votre vie ? La clé de la
compréhension en lecture, est de se poser
plusieurs questions. Les questions sont les
réponses.
Acquérir de la vitesse dans l’apprentissage,
c’est un atout qui vient progressivement. Ceci
demande la connaissance de soi et
l’application des exercices au quotidien.
Si vous savez apprendre, vous saurez
surement…
COMMENT VOUS SOUVENIR ? 7, 1 3
J’ai oublié, une expression très courante. Mais
l’oublie devant un patient en danger de mort,
est fatal.
La capacité à se souvenir dépend de deux
élément capitaux :
1. Votre façon d’apprendre : Les
émotions et les encrages ou repères
2. La direction de votre regard
VOTRE FAÇON D’APPRENDRE
Une simple technique de Jim Kwik, est de vous
amuser avec votre cerveau en créant des
associations avec un milieu, ou un truc qui
vous est familier. Par exemple vous avez 10
points à retenir, prenez les principales parties
 Pour une élite médicale créative et entrepreneure
de votre corps comme encrages : le point 1 qui
correspond à votre tête, le 2 à vos oreilles, le 3
à votre nez, 4 à votre bouche, 5 à votre cou, 6 à
vos épaules, 7 à vos mains, 8 à votre cœur, 9 à
votre ventre et 10 à votre siège. A chaque
partie, ajoutez une touche émotionnelle,
visuelle, auditive, kinesthésique… Quand vous
voulez vous souvenir, il suffira de se souvenir
d’une partie de votre corps, et de l’émotion qui
lui avez été associé, pour se rappeler
automatique.
Votre capacité à vous souvenir dépend à coup
sûr, de votre façon d’étudier.
LA DIRECTION DE VOTRE REGARD
Nous avons une stratégie pour tout. Bandler
et Grinder, les fondateurs de la PNL
(Programmation Neurolinguistique), ont
découvert, que la direction dans laquelle nous
braquons notre regard détermine la partie de
notre système nerveux à laquelle nous avons
le plus directement accès. Si vous avez du mal
à vous souvenir, c’est sans doute parce que
vous n’avez pas dirigé votre regard dans la
direction qui donne accès à l’information que
vous recherchez.
Le cerveau fait entrer les informations selon
plusieurs modalités : Visuel, auditifs,
Kinesthésique, gustatif, olfactif… C’est
surtout, les trois premières modalités qu’on
utilise pour apprendre. La carte de
représentation est unique pour chaque
individu. En plus des indications standards,
données plus haut, il est à chaque personne de
connaitre la syntaxe qui lui permet
d’apprendre efficacement.
7
FIGURE 2 : INDICATION VISUEL POUR
ACCEDER AU 3 PRINCIPALES MODALITES
DU CERVEAU 7
La prise de conscience de quel type
d’information vous faites entré dans votre
cerveau, vous facilitera de vous en souvenir
rapidement. Si vous devez vous rappeler
d’une scène visuelle, accéder à la partie
visuelle de votre cerveau ; sinon vous ne vous
en souviendrez surement pas. Ceci pour
chaque modalité.
Une fois que vous savez où regarder pour
retrouver des informations emmagasinées
dans votre cerveau, vous pouvez y accéder
facilement et vite. Chez 5 à 10 pourcents des
individus, les directions sont inversées, la
gauche dévient la droite. Chez un droitier
normalement constitué, les indications de la
figure2, s’appliquent, et renvoient
systématiquement aux enchaînements
correspondants.
C’est-à-dire, si vous faites un examen, et que
vous avez bien suivi et lu vos notes, vous
n’avez qu’à utiliser la magie du miroir de l’âme,
qui sont vos yeux. Dirigez votre regard en haut
à gauche, pour vous souvenir d’une réponse
 Pour une élite médicale créative et entrepreneure
visuel remémorée (Vr). Soit un schéma ou un
dessin vu à l’auditoire. Regardez votre oreille
gauche, si vous cherchez la réponse dans ce
qu’avait dit le professeur. C’est une réponse
auditive remémorée (Ar). Regardez-en bas à
droite, pour retrouver une réponse dans ce
que vous avez fait en pratique. C’est une
réponse Kinesthésique(K).
Faites attention à votre façon de faire entrer
les informations dans votre cerveau.
Faites plaisir à votre cerveau, libérez votre
créativité…
CONCLUSION
Investir dans son cerveau, est un
investissement sûr et à long terme. Votre
cerveau est votre royaume, le diriger comme
un roi, demande une application quotidienne.
De que c’est fait, vous pouvez obtenir tous les
résultats souhaités, et contrôlé votre vie.
Imaginez que vous étiez capable de réaliser
tous vos rêves, ne s’est pas le bonheur ?
Apprendre à apprendre, Exercez votre
cerveau et prenez en soin…
REFERENCES
1. Sousa, David, A. How the brain learns.
Thousand Oaks, Corwin, 2011. P.29
2. La plasticité serait influencée par la
génétique ce qui expliquerait
certaines observations. ’’sommes-
nous tous égaux face à la plasticité
cérébrale ?’’in science et vie,
décembre 2013, p.20
3. Le concept de “neurotempérament
est en émergence ”.
http//www.pourlascience.fr/ewb_pa
ges/a/actualite-quel-est-votre-
neurotemperament-28696.php
8
4. Voir les travaux de Thomas
Armstrong.
Htt ://www.thomasarmstrong.com/n
eurodiversity.php
5. Jacques Belleau, Neuropédagogie:
Cerveau, intelligences et
apprentissage Avril 2015 , URL =
http://www.cdc.qc.ca/pdf/033201-
belleau-neuropedagogie-cerveau-
intelligences-apprentissage-
2015.pdf
6. Wolfe, Patricia. Brain Matters.
Translating research into classroom
Practice. 2nd Edition. Alexandria,
ASCD, 2010. P.49 “If we don’t connect
the curriculum to the learners’
experiences, much of the information
gets lost, and we waste time having
students engage in meaningless
memorization rituals.”
7. Anthony Robbins, POUVOIR ILLIMITE :
Changez de vie avec la PNL,
AVENTURE SECRETE
8. Jim Kwik, Comment apprendre PLUS
VITE, Super Cerveau _ Mindvalley
Français, Vidéos disponible sur
YouTube, consultée le 6,12, 2021 à 10 :
13.
9. Jim Kwik et Dandapani. Comment
améliorer votre Concentration _
Vidéos disponible sur YouTube,
consultée le 6,12, 2021 à 10 : 30.
10. Jim Kwik. Comment Doubler Sa
Vitesse D’apprentissage Vidéos
disponible sur YouTube, consultée le
6,12, 2021 à 10 : 50.
11. Jim Kwik . TECHNIQUE de la lecture
RAPIDE _ Super Lecture _ Mindvalley
Français. Vidéos disponible sur
 Pour une élite médicale créative et entrepreneure
YouTube, consultée le 7,12, 2021 à 9 :
00.

12. LES NEUROSCIENCES AU SERVICE DE

L’ENTREPRISE, 360 Un cerveau haute
performance, Steelcase Inc. 15-
E0000168 360 Magazine, 2015.

13. Jim Kwik .10 Astuces pour améliorer

votre cerveau (motivation français)
Vidéos disponible sur YouTube,
consultée le 7,12, 2021 à 10 : 30.

Auteur : Justin KITEMULIKI ARTHUR, étudiant

en Faculté de médecine à l’Université

Good Doctors
Catholique du Graben. Co créateur et
Président de GENIUS DOCTORS…

Autres écrits de l’auteurs : Elémentaires du

Generation
Management de développement, chansons…

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