Comment immobiliser une dent qui bouge

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Coécrit par Tu Anh Vu, DMD
Références

Dans cet article: 

Adopter de bonnes habitudes en matière d'hygiène buccodentaire 

Réduire et traiter la carie dentaire par l'alimentation 

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Références

La plupart des enfants perdent des dents à un moment donné ou à un autre. Toutefois, si vous êtes adulte et que vous avez une dent qui
bouge, sachez qu'il vous faudra améliorer votre hygiène dentaire. En fait, les dents sont composées de couches de tissus vivants et d'un
émail dur à l'extérieur. Cet émail est constitué de minéraux qui peuvent être endommagés par les bactéries (déminéralisation) à travers
des acides qui provoquent les caries et d'autres problèmes dentaires. Il est tout à fait possible d'atténuer et de traiter les caries et autres
affections buccodentaires comme la parodontite et la gingivite. Pour cela, vous devez adopter de bonnes habitudes en matière d'hygiène
buccodentaire et opérer des changements dans votre alimentation.

1 Partie

Adopter de bonnes habitudes en matière d'hygiène buccodentaire

1.

1
Rendez-vous auprès de votre dentiste pour un détartrage. Il est important que vous puissiez consulter votre dentiste au moins deux
fois par an si vous n'avez pas de problèmes de dentition comme la gingivite [1] . Votre hygiéniste dentaire et votre dentiste effectueront
un nettoyage en profondeur de vos dents, tout en veillant à mettre soigneusement au propre les poches qui ne peuvent l'être par brossage
ou par utilisation de soie dentaire [2] .
 Sachez que les tartres se retrouvent sous les gencives en créant un dépôt de bactéries agressives, ce qui entraine la récession et
l'inflammation des gencives, en plus d'une perte osseuse.
 Si vous souffrez de parodontite ou de gingivite, vous devez discuter avec votre dentiste pour faire les détartrages plus
fréquemment.
2.

2
Brossez-vous correctement les dents. Pour vous brosser correctement les dents, vous devez prendre une brosse à dents à poils doux et
la poser contre vos gencives suivant un angle de 45 degrés. Brossez les surfaces intérieures et extérieures, ainsi que les zones de
mastication de vos dents en faisant de petits mouvements. Vous devez prendre la peine de brosser chaque surface environ 10 fois en
appliquant une légère pression. Gardez à l'esprit que vous devez tenir la brosse de manière verticale et brosser de haut en bas afin de
pouvoir nettoyer les surfaces intérieures de vos incisives. Vous devez aussi vous assurer de brosser votre langue, de cracher le dentifrice
et de laisser la mousse dans votre bouche sans la rincer [3] .
  Il est conseillé de vous brosser la langue et les dents au moins deux fois par jour en utilisant un dentifrice détartrant.
 Le fait de laisser la mousse de la brosse sur vos dents donne un peu de temps aux minéraux pour qu'ils soient absorbés par vos
dents, surtout lorsque vous utilisez un dentifrice fluoré qui contient plus de 1 200 parties par millions.
3.

3
Utilisez le fil dentaire tous les jours. Il vous faudra dérouler environ 45 centimètres de fil dentaire et en enrouler une grande partie
autour du majeur d'une main et le reste sur la même partie de la seconde main. Vous devez vous assurer de tenir fermement le fil dentaire
entre le pouce et l'index. Faites-le bouger entre chaque dent, en effectuant délicatement un mouvement avant-arrière et latéral pour
pouvoir le déplacer sans le casser. Vous devez vraiment vous assurer de frotter chaque côté de chaque dent avant de dérouler plus de fil
dentaire et de passer à la dent suivante [4] .
 Vous avez aussi la possibilité d'utiliser une brosse électrique (un appareil portatif qui pulvérise constamment l'eau entre les
gencives et les dents). Pensez à utiliser cet accessoire si le fil dentaire ne vous convient pas ou si vous ne pouvez pas l'utiliser,
si vous avez des ponts ou si vous portez un appareil dentaire. Remplissez-le d'une solution d'eau et de rince-bouche en
proportions égales afin d'augmenter la protection antibactérienne.
4.

4
Utilisez des rince-bouches antiseptiques ou antibiotiques. Il est possible que votre dentiste vous prescrive des rince-bouches
antiseptiques ou antibiotiques à prendre chaque jour lorsque vous souffrez d'une gingivite. Il peut s'avérer nécessaire que vous preniez
des antibiotiques oraux, comme la doxycycline à faible dose, pour contrôler les bactéries qui endommagent les gencives. Gardez à l'esprit
que ce traitement peut durer jusqu'à trois mois. Par ailleurs, votre dentiste pourrait vous suggérer d'utiliser un rince-bouche antimicrobien
en guise de dentifrice [5] .
 On vous demandera peut-être de mettre des sachets de gel ou des croustilles antiseptiques dans les poches profondes situées
entre les dents et les gencives. Si vous n'êtes pas très adroit, vous pouvez prendre un rendez-vous au cabinet de votre dentiste
ou demander à un membre de votre famille de vous aider. Cela peut permettre de mieux contrôler les bactéries nocives.
5.

5
Utilisez des plantes pour masser vos gencives. Les huiles ou les plantes antiinflammatoires naturelles peuvent être utilisées pour traiter
les bactéries et réduire l'inflammation des gencives. Il y a un certain nombre de produits que vous pouvez utiliser pour masser
délicatement vos gencives et vous gagnerez à le faire pour profiter des nombreux avantages associés.
 Le curcuma : le curcuma possède des propriétés antibiotiques, antioxydantes et antiinflammatoires [6] .
 L'aloe vera : l'aloe vera possède des propriétés antiinflammatoires, ce qui est bénéfique pour les personnes qui souffrent de
parodontite ou de gingivite.
 L'huile de moutarde : l'huile de moutarde a des propriétés antiinflammatoires et antibiotiques [7] .
  L'huile de menthe poivrée : l'huile de menthe poivrée est un rafraichisseur d'haleine et il possède à la fois des propriétés
antiinflammatoires et antibiotiques [8] .
 L'huile d'origan : en plus d'être un stimulant immunitaire, l'huile d'origan possède également des propriétés antibiotiques [9] .
 L'amla : en dehors de ses vertus antioxydantes et antiinflammatoires, l'amla contient des teneurs élevées en vitamines C [10] .
 Le sel de mer : le sel de mer empêche la croissance bactérienne et renforce les gencives qu'il y a autour des dents [11] .
2 Partie

Réduire et traiter la carie dentaire par l'alimentation

1.

1
Limitez votre consommation d'amidon transformé et de sucres. Les bactéries se nourrissent de sucres, raison pour laquelle vous
devez réduire votre consommation de ce produit pour empêcher leur croissance [12] . Vous devez également éviter de prendre les
boissons sucrées ainsi que les aliments transformés et préemballés. Il est important que vous preniez la peine de lire les étiquettes des
produits que vous voulez acheter et éviter ceux sur lesquels il a été marqué que le sirop de canne, le sirop de maïs riche en fructose, le
sucre ou tout autre édulcorant figure parmi les principaux ingrédients. Vous gagnerez aussi à réduire ou à éviter la consommation de
certains produits qui peuvent avoir des effets encore plus néfastes lorsque vous en prenez plus d'un régulièrement. Il s'agit :
 des collations préemballées, des chips et des biscuits,
 des gâteaux ou des pains,
 des boissons à base de fruits, du soda, du thé sucré.
2.

2
Utilisez le stévia ou le miel à la place du sucre. Il est préférable d'utiliser le miel (qui intègre des propriétés antibactériennes) et le
stévia lorsque vous voulez consommer quelque chose de sucré. En fait, le stévia est une plante qui est 200 fois plus sucrée que le sucre,
mais il n'intègre pas de calories [13].
 Vous devez éviter d'utiliser des édulcorants artificiels, comme l'aspartame, qui peuvent causer une intolérance au glucose
(prédiabète) en changeant l'équilibre de vos bactéries intestinales [14].
3.

3
Faites attention à la quantité d'agrumes que vous consommez. Vous devez consommer les agrumes avec modération et vous assurer
de vous rincer la bouche avec de l'eau. Aussi, il est fortement déconseillé de vous brosser les dents immédiatement après avoir mangé,
parce que cela diminuera la quantité d'acide qu'il y a dans votre bouche [15] .
 Les sucres naturels contenus dans le fructose et dans les fruits ne serviront pas de sources d'alimentation pour les bactéries et
ne sont pas présents en grand nombre dans les fruits frais comme les pêches, les poires ou les pommes. N'ayez donc aucune
crainte à consommer les fruits frais [16] .
4.
4
Mâchez doucement vos repas et buvez de l'eau. Il est important que vous puissiez prendre le temps de mâcher complètement chaque
bouchée afin que votre bouche puisse produire de la salive [17] . La salive peut reminéraliser vos dents de façon naturelle pendant les
repas et plus vous mâcherez les aliments, plus importante sera la quantité qui sera produite. Vous devez également faire l'effort de boire
environ 2 litres d'eau pure par jour. Sachez qu'il n'est pas nécessaire de prendre de l'eau minérale, cherchez plutôt à fournir votre
organisme en minéraux à partir de votre alimentation. Il est conseillé de boire l'eau de robinet ou de puits, parce que celles-ci contiennent
des minéraux uniques [18] .
 Dans certains pays, l'eau de robinet est traitée avec du fluorure pour éviter les caries dentaires. Bien que la plupart des gens
préfèrent l'eau minérale à celle de robinet, il est néanmoins important de préciser que celle-ci ne contient pas une grande
quantité de fluorure. Si l'eau que vous avez l'habitude de prendre est « désionisée, déminéralisée, purifiée ou distillée », cela
voudra alors dire que tout le fluorure naturel a été éliminé [19][20].
 Le fait de boire de l'eau est juste un moyen pour pouvoir rester hydraté sans toutefois ingérer des substances qui
endommageront vos dents.
 Lorsque vous consommez des aliments très acides, vous devez prendre la peine de les mâcher plus lentement afin d'augmenter
la quantité de salive qui sera produite.
5.

5
Prenez un complément minéral. Votre multivitamine doit contenir des minéraux, surtout le magnésium et le calcium. Le magnésium
est un élément important pour empêcher la perte de calcium, ce qui peut affaiblir vos dents et vos os [21] . Vous devez faire l'effort de
consommer au moins 300 à 400 mg de magnésium et 1 000 mg de calcium chaque jour si vous ne prenez pas des produits comme le
fromage, le yaourt ou le lait. Dans le cas contraire, vous aurez un taux plus élevé de dépôt de tartre. Si vous êtes une femme âgée de plus
de 51 ans ou un homme de plus de 71 ans, sachez que vous devez faire l'effort de prendre 1 200 mg de calcium chaque jour.
 Les enfants qui consomment des vitamines destinées à leur âge ont des besoins différents en magnésium. Ainsi, ceux qui ont
de 0 à 3 ans doivent consommer 40 à 80 mg de magnésium par pour, tandis que les autres qui ont entre 3 et 6 ans doivent quant
à eux en prendre 120 mg. Pour les enfants âgés d'au plus 10 ans, il faut une consommation quotidienne de 170 mg de
magnésium [22].
6.

6
Consommez plus de vitamines D. Le calcium et la vitamine D agissent ensemble pour renforcer les dents et les os. La vitamine D peut
aussi permettre de détruire les bactéries qui causent la carie dentaire [23] . Vous devez faire l'effort de consommer environ 600 UI de
vitamines D par jour. Les adultes ayant plus de 70 ans doivent quant à eux en prendre 800 UI. Tous les trois jours, vous pouvez aussi
passer environ 10 à 15 minutes sous le soleil de l'après-midi sans utiliser de crème solaire. Exposez vos jambes, votre dos et vos bras au
soleil si vous le pouvez. Si vous voulez fournir votre organisme en vitamines D, vous devez vous assurer de consommer les aliments qui
en sont pourvus comme [24]  :
  le poisson (le saumon, le poisson blanc, le vivaneau, le maquereau)
 le lait de soja fortifié en vitamines D
 le lait de coco
 le lait de vache
 les œufs
 le yaourt
Conseils