L'hygiène au quotidien

Représenté par Spînu Carolina

 Qu'est-ce
L'hygiène est une branche de la
médecine préventive, une spécialité
qui étudie l'action des facteurs
environnementaux sur la santé de la

que
population, afin de prévenir les
maladies, contrôler les risques
environnementaux, réduire
l'exposition aux facteurs de risque

l'hygiène de la population grâce aux efforts

concertés de la société et à
l'utilisation efficace de ressources.
 L'un des plus importants
les composantes de la
qualité de vie sont:
LA SANTÉ.

La santé est un état de bien-être

physique, mental et social
complet et pas seulement
l'absence de maladie ou
d'infirmité "
 Des règles d'hygiène qui
vous procurent une
meilleure santé
1.Hygiène de la peau
Les soins de la peau se limitent au lavage à
l'eau et au savon, le bain est recommandé deux
fois par semaine. Si elle est pratiquée plus
fréquemment, elle assèche la peau,
supprimant la défense contre les agents
pathogènes.Une peau propre et soignée est
capable, par ses moyens spécifiques, de se
défendre contre les microbes en les détruisant.
 2.Hygiène buccale
.Maintenir la santé des dents et des gencives nécessite une nutrition optimale et un brossage
régulier des dents. utilisez la soie dentaire au moins une fois par jour et brossez-vous les dents
après chaque repas ou collation et avant le coucher. Ces éléments éliminent les dépôts qui
peuvent endommager les dents, les gencives et les os de la cavité buccale.
- En utilisant un dentifrice qui contient du fluor et prévient les caries. Vous pouvez également
utiliser: un bain de bouche contenant du fluor ou un dentifrice qui élimine le tartre.
- Évitez les aliments riches en sucre. Le sucre favorise la formation de tartre.
- Le tabac est évité car il provoque des maladies des gencives et peut provoquer un cancer de la
cavité buccale. L'exposition passive au tabac (respirer l'air de la fumée de cigarette) peut
également provoquer des maladies des gencives.
- le nettoyage de la langue est pratiqué, avec un outil spécial pour cela ou avec une brosse à dents
souple. Nettoyez de l'arrière vers l'avant. Le nettoyage de la langue est particulièrement
important pour les personnes qui fument ou celles qui ont un soulagement de la langue plus
prononcé (de nombreuses rainures profondes qui sillonnent la langue).
- Des visites régulières chez le dentiste, en fonction de l'apparition des problèmes ou de la
fréquence à laquelle il est nécessaire de nettoyer la cavité buccale.
3.Hygiène des
cheveux
Pour une bonne hygiène, nous devons apprendre quelques étapes simples
pour le soin des cheveux:

-Se laver les cheveux avec du shampoing et non du savon.

-Peigner au moins deux fois par jour (matin et soir). Cela se fait de la racine aux
pointes. Pour les cheveux longs et rebelles, vous pouvez utiliser un revitalisant
ou une crème pour un peignage plus facile.

-Visite chez le coiffeur - les cheveux doivent être coupés régulièrement, même
s'ils sont longs - les extrémités émoussées entraîneront une fracture des
cheveux.

Les cheveux doivent être soignés en fonction de l'âge, du type de cuir chevelu
(gras, sec, sensible) et du type d'activité.

-Lavage tous les 2 jours dans les conditions suivantes: Cheveux gras - Personne
active: sports, jeux de plein air et natation

-Lavage tous les 5 à 7 jours dans les conditions suivantes: Cheveux normaux

-Lavage tous les 7 à 10 jours dans les conditions suivantes: Cheveux secs,
cheveux ondulés et bouclés
4.Hygiène des mains
Les mains sont les plus exposées à la contamination,
elles doivent être lavées plusieurs fois par jour et ceci en
fonction de l'activité. Lavez-vous les mains à l'eau tiède
savonneuse, obligatoirement avant les repas, après être
allé aux toilettes ou chaque fois que nécessaire (après
être entré dans la maison à l'extérieur, après avoir joué
avec un animal, après avoir sorti les ordures, après avoir
utilisé le mouchoir pour le nez, etc.). L'hygiène des mains
est également maintenue en maintenant les ongles, car
sous eux la poussière, les microbes et les œufs parasites
se rassemblent. Pour éviter cela, coupez vos ongles le
plus court possible à 12 semaines.
5.Hygiène oculaire
L'hygiène oculaire est très importante dans nos vies car elle nous protège de
l'inconfort causé par certaines maladies.
L'hygiène des yeux se fait en même temps que le lavage de tout le visage. N'oubliez
pas que le lavage des yeux ne doit être fait qu'avec de l'eau propre, ni trop
froide ni trop chaude. Idéalement, il doit être utilisé à température ambiante
(avant de bouillir puis de laisser refroidir). Pour avoir des yeux beaux et sains,
essayez d'éviter de vous laver avec des thés ou d'autres compositions préparées
à la maison. L'eau est la meilleure pour l'hygiène des yeux. Après avoir lavé le
visage, essuyez vos yeux avec une serviette propre. Le nettoyage des yeux peut
également être effectué avec une solution saline ou des serviettes disponibles
dans le commerce, spéciales pour les yeux.
N'utilisez pas la serviette d'une autre personne, car il y a un risque de développer
une conjonctivite.
Évitez d'apporter les mains sales aux yeux
6.Hygiène des pieds

Nos pieds sont mis en permanence dans des situations difficiles, il faut donc prendre soin des pieds, comme toute partie du
corps, par des lavages quotidiens à l'eau tiède et au savon (n'oubliez pas d'essuyer entre vos orteils avec une serviette en
coton).
Les chaussettes, les chaussettes portées quotidiennement sont changées, utilisez des chaussures confortables qui ne causent
pas d'inconfort. Les ongles doivent être soignés ainsi que ceux des mains pour éviter les irritations ou le développement
de champignons parasites.
7.Hygiène intime
L'hygiène intime est importante à tout âge, des adolescents aux personnes âgées. Une attention particulière portée à
l'hygiène intime prévient les irritations, les odeurs désagréables et l'apparition et la propagation des infections. Une
bonne hygiène intime donne non seulement une sensation de fraîcheur, mais aide surtout à prévenir les petits troubles
qui affectent les organes génitaux. L'hygiène des zones intimes est obtenue en lavant les zones intimes avec de l'eau
tiède et du savon tous les soirs avant le coucher. Les sous-vêtements (T-shirt, culotte) changeront à chaque fois.
Merci pour votre
attention .

Être en bonne
santé