Projet:1

Comment
vivre sainement ?

Etablissement : Oum Habiba

Année scolaire : 2017/2018
Classe: 1AM4
Rangée: 4
 Comment vivre sainement ?

Pour vivre sainement, on a besoin d’une bonne santé

mais pour cela, il faut suivre les régles de la santé
suivantes :

I- L’hygiène corporelle:
Pour une bonne hygiène
corporelle :
1/ Il faut se brosser les dents
trois fois par jours pendant trois
minutes avec du dentifrice et
une brosse á dents. Le but est
d’éliminer les restes de la nourriture et pour se
proteger des caries dentaires.

2/ Il faut aussi prendre chaque jour

une douche pour éviter les
maladies de la peau qui sont
causées par des microbes.

3/ Il faut aussi se laver les mains avant et après

chaque repas et après avoir touché un objet sale. On
utilise du savon et un peu d’eau,
mais il faut faire attention á ne
pas le gaspiller. Pour une bonne
hygiène des mains, il faut suivre
les étapes suivantes:
- D’abord, je mouille mes mains.
- Ensuite, je les savonne.
- Après, je les frotte et je les rince.
- Enfin, je les sèche.

4/ Il faut aussi laver les vetements

dans le but de protéger le corps
contre les maladies de la peau, qui
sont causées par les microbes. On
utilise pour cela la machine á laver et
de la lessive.

II - L’alimentation:
Pour une alimentation saine:
1/ Il faut manger des repas variés et équilibrés
comme : les céréales, les viandes, les fruits et les
légumes, les produits laitiers et un peu de sucreries,
de graisse, de soda et de sel, mais notre corps a
besoin de boire beaucoup d’eau.
2/ Nous devons consommer des repas variés et
équilibrés pour protéger notre corps contre les
maladies et lui donner les minéraux et les vitamines
necessaires. Les maladies qui résultent d’une
alimentation inadéquate sont: l’obésité, le surpoids,
l’anémie et le diabète.

3/ Il faut donc prendre des repas variés et équilibrés

car cela lui donnera une alimentation riche en
vitamines, fibres et minéraux comme le calcium et le
fer qui sont tous necessaires pour une bonne santé.
III- L’activité physique et le sport :
1/ Pour une bonne santé il faut aussi faire des
activités physiques et du sport comme le football, le
handball, le sport scolaire, la marche, le cyclisme etc.

2\ L’importance de ces activités sont :

-Ils renforcent le cœur et les muscles.
-Ils permettent de mieux réspirer.
-Ils permettent de garder un poids approprié.
-Ils aident á éliminer l’excés de graisse dans le corps.

3/ Donc qui pratique le sport doit être fort et on bonne

santé.