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Dès le plus jeune âge les enfants devraient apprendre à se laver les mains :
en rentrant de l'école
après avoir touché des détritus ou tout ce qui pourrait être sale
Le lavage des mains est un geste qui permet de réduire le risque de maladies ou
d’éviter la transmission de ces microbes à d’autres personnes.
Pour se laver les mains, il faut toujours se servir de savon, soit solide, soit liquide
: l’eau seule ne suffit pas !
Les différentes étapes à respecter pour le lavage des mains sont :
- Se mouiller les mains
- Prendre du savon
- Mousser, frotter les mains, dessus, dessous et entre les doigts, pendant, au
moins 30 secondes
- Rincer les mains sous l’eau claire
- Sécher les mains sur une serviette
Le lavage des mains doit se faire automatiquement après être allé aux toilettes,
après avoir joué avec des animaux, après être rentré de l’école, après avoir joué
dans le bac à sable ou au parc et avant de manger.
Texte adapté
L’importance du sport
Le sport est une activité physique très importante pour le corps humain.
Il est excellent pour le cœur et la circulation du sang, les poumons et la
respiration, il entretient les muscles, permet de rester mince et d’éviter
l’obésité.
Il y’a des sports collectifs comme le football et le basketball et des sports
individuels comme le karaté et l’athlétisme.
Bouger et faire du sport permettent donc de garder une bonne forme
physique et d’éviter plusieurs maladies.
Bien s’alimenter
Pour une bonne hygiène de vie, mangez de manière équilibrée : limitez les aliments gras, salés et sucrés (surtout
le sucre blanc raffiné), et mangez des fruits et légumes à chaque repas. Respectez également vos besoins en
protéines, évitez d’en manger trop ou trop peu. Et surtout, respectez les doses en fonction du moment de la
journée : mangez copieux au petit déjeuner, et léger au souper.