C’est quoi un bon repas ?

Adopter un bon repas quotidiennement est de manger des repas équilibrés et variés.

Un bon repas comprend :

1/ des féculents comme le pain complet, le riz ….

2/ des fruits et des légumes comme les tomates, les oignons, les bananes….

Sans oublier de boire beaucoup d’eau au moins un litre et demi par jour.

Que faut-il consommer pour une alimentation saine ?

Pour rester en bonne santé, il faut manger un repas équilibré et varié avec des quantités modérées.

Alors que faut-il manger pour une alimentation saine ?

D’abord il faut consommer des fruits, des légumes, des féculents et boire beaucoup d’eau puis il faut manger
moins gras, moins sucré et moins salé.car un esprit sain est dans un corps sain.

Les bienfaits des vitamines.

Pour rester en bonne santé, il faut consommer des aliments riches en vitamines.

Quels sont les bienfaits de ces vitamines ?

Les vitamines jouent un rôle important pour notre croissance physique.

Comme la vitamine B ,C,D qui sont essentielle pour le bon fonctionnement de tout notre corps.

Enfin les vitamines nous donnent de l’énergie et luttent contre les maladies.

Comment se laver les mains correctement ?

Pour être propre et en bonne santé, il faut se laver les mains régulièrement pour éliminer tout les microbes et
éviter certaines maladies. Mais comment le faire ?

D’abord j’ouvre le robinet et je mouille mes mains, puis j’applique du savon sur ma paume ensuite je les frotte
pour produire de la mousse, après je les rince bien jusqu’au poignets et enfin je les essuie avec une serviette
propre.

Comment être en bonne santé grâce a son hygiène corporelle ?

Pour être en bonne santé je dois faire attention a mon hygiène de la manière suivante :

1- Je me lave les mains avec de l’eau et du savon avant et après chaque repas.
2- Je prends une douche ou un au moins deux fois par semaine.
3- Je me brosse les dents après chaque repas.