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BONNES PRATIQUES
SANTÉ
DU QUOTIDIEN
Développez
votre capital santé
Charline Royer
Diplômée praticienne
en hygiène de vie
et naturopathie
vitalité.
fondamentaux :
quotidien !
sanguine, ...
PRÊT·E À DÉVELOPPER
VOTRE CAPITAL SANTÉ ?
LES 7 BONNES PRATIQUES
SANTÉ DU QUOTIDIEN
Matin
1. LE VERRE D'EAU
CHAUDE
2. LA DOUCHE FROIDE
3. LA COHÉRENCE
CARDIAQUE
4. L'ALIMENTATION
5. L'HYDRATATION
6. L'ACTIVITÉ
PHYSIQUE
7. LE SOMMEIL Soir
CONSEIL N°1 : BOIRE UN VERRE
D'EAU CHAUDE À JEÛN
réhydrater l'organisme,
nutriments,
nettoyage.
bénéfices :
PRÊT·E
À ESSAYER ?
CONSEIL N°3 : PRATIQUER LA
COHÉRENCE CARDIAQUE
terme :
de ralentir le processus de
vieillissement,
pendant 5 minutes,
Astuce :
·
pour être guidé e pendant la
pratique de la cohérence
cardiaque.
Personnellement, j’utilise au
quotidien l'application
train de manger.
Une assiette équilibrée est constituée :
d'une protéine :
soit animale : viande, poisson, oeuf, fromage,
oléagineux, ...
En pratique :
le repas.
digestion.
fruits secs.
quelques ingrédients !
de troubles de santé.
d’eau.
principaux sont :
qualité de vie,
vieillissement,
l’anxiété.
destination,
,
boxe, …
·
régulier ière !
BOUGEZ-VOUS !
Astuce :
progression !
Il existe de nombreuses
applications gratuites
téléphone portable.
PRÊT·E À
RELEVER LE
CHALLENGE ?
CONSEIL N°7 : AVOIR UN SOMMEIL DE
QUALITÉ
l'hormone du sommeil.
En pratique :
l'endormissement
· ·
prémenstruels, vous êtes épuisé e, stressé e, ... la
réduction de 15 € sur
votre premier rendez-vous avec le code ENERGIE.
du feu de cheminée
Tartare d'algues
Graines germées
Flan de légumes
Nice cream
Pancakes
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contact@charlineroyer.com
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Ensemble, prenons
soin de nous !
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