Script 1 : le fasting un témoignage.

Bonjour tout le monde ! C’est démontré que Vous pouvez transformer votre vie en quelques minutes
par jour.
Découvrons fasting !
Un moment donné, après le boulot ce gars a pris conscience qu’il était fatigué, stressé et en surpoids. Il
cherchait désespérément une solution pour se sentir mieux dans sa peau et retrouver son énergie
perdue.
Et là en fouinant sur internet il a découvert le « fasting ».
D’abord c’est quoi le fasting ?
Ben le fasting c’est bien plus qu'un simple régime, c'est une véritable révolution pour votre santé
physique et mentale ! Bref le principe il est simple : Vous pouvez manger ce que vous aimez pendant
vos repas, et en dehors, vous laissez votre corps se régénérer !
Du coup si vous cherchez une méthode efficace pour améliorer votre santé, le fasting est la solution !
Croyez-moi, cela en vaut la peine.
Script 2: comment fonctionne la fasting ?
Bonjour, pourquoi ces moines tibétains sont en bonne santé et avec un mental d’acier ?
Parce qu’ils jeûnent !
Cette pratique consiste à ne pas manger de façon raisonné pendant une période déterminée.
Pourquoi le font-ils ? Des études ont démontré que le jeûne est très bénéfique pour le corps et pour
l'esprit.
Pendant le jeûne, le taux de sucre dans le corps diminue, et le foie utilise les réserves de sucre pour
fournir de l'énergie. Une fois ces réserves épuisées, le corps se tourne vers les graisses comme source
d'énergie. Ces graisses produisent des cétones, qui stimulent la vigilance mentale. C'est pourquoi les
moines tibétains pratiquent le jeûne
Alors rappelez-vous, lorsque vous mangez un repas par jour, souvenez-vous que c'est peut-être trop de
nourriture et ne pas manger peut-être la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps et
votre mental.
Script 3 :
Bonjour à tous,
Ahhh le fasting !
Eh bien, certaines personnes le considèrent comme une pratique naturelle et essentielle pour tous les
êtres vivants. Vous savez, au départ, nous ne mangeons pas, mais nous apprenons à nourrir notre
corps.
Lorsque nous optons pour le fasting, la magie se met en marche : l'autophagie ! C'est comme une
grande purification où notre corps élimine les déchets et se régénère.
Incroyable, non ? Si vous ne faites jamais de pause dans vos repas, vous privez votre corps de cette
incroyable régénération, laissant s'accumuler des déchets et les cellules moins efficaces dans leur
travail.
De nombreuses personnes constatent qu'elles sont beaucoup plus claires d'esprit lorsqu'elles jeûnent et
qu'elles disposent d'une énergie accrue.
Bref : le fasting peut carrément être notre allié pour prolonger notre fabuleuse existence ! C'est comme
si on recevait un bonus de vie en l'intégrant dans nos vies. Ça donne le sourire, non
Script 4 Se débarrasser du gros ventre
La question qui revient toujours : comment dire au revoir à ce fichu gras du ventre ? Eh bien, pas de
panique, car on va mettre du fun dans tout ça !
Mais la bonne nouvelle, c'est qu'on peut y arriver, hourra ! La clé, c'est de cibler cette perte de graisse
grâce à l'exercice. On construit des muscles à notre rythme, avec une alimentation variée et des
exercices super sympas.
La magie opère, on perd de la graisse partout sur le corps ! Alors, pas de stress, car où on stocke la
graisse, ça dépend de nos gènes, hormones et quelques autres facteurs.
Allez, on se motive, parce qu'on est capables, n'est-ce pas ? Alors, c'est parti pour un ventre au top! Et
pour encore plus de fun, on évite les processed food au maximum. On est des super héros, on peut le
faire!
Script 5 : vous voulez bien dormir ? fais ceci
Evitez le café et le sucre avant de dormir, ce sont des perturbateurs du sommeil. Envisagez les
aliments riches en eau comme le céleri, le concombre et la pastèque bien qu’ils vous enverront aux
toilettes la nuit .Les protéines des tomates, du fromage vieilli et des viandes séchées stimulent le
cerveau et sont idéales avant de dormir..
Non aux grandes salades et aux haricots, car ils peuvent causer des ballonnements. Optez pour des
noix, des amandes, des bananes, des kiwis, ou encore du lait écrémé chaud, qui sont apaisants et
favorables au sommeil.
Ne jeunez pas avant de coucher, cela entraîner l'utilisation des sucres stockés qui n'est pas idéal pour
les personnes diabétiques. Optez pour un repas copieux environ 2 heures avant le coucher, suivi d'une
petite collation à 30 minutes avant, pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Scripts 6 : Les superfood que tu dois prendre pour entretenir ton foie
Prêt à transformer ton foie et retrouver une santé de super-héros ?
Voici les 4 super aliments incontournables pour prendre soin de ton foie et te sentir au top !
En pole position, le curcuma et sa curcumine magique pour guérir ton foie en mode turbo !
Ensuite, fais une ola pour le poisson plein d'oméga-3 qui va éradiquer l'inflammation de ton corps !
N'oublie pas les graines de psyllium en mode équilibre sucré pour battre le foie gras une bonne fois
pour toutes.
Et enfin, les œufs, ces petits champions, débarquent avec leur colline magique pour booster ton
métabolisme à la vitesse grand V. Reste branché, car on a encore plein de conseils super intéressants à
te donner pour te sentir au top de ta forme.
Scripts 7 : Tu veux vivre éveillé et gouter à la vie? Le Gingembre
Cette racine magique est bien plus qu'une simple épice. Ses bienfaits sont incroyables ! Bienvenue
dans le monde étonnant du gingembre !
Le gingembre est un allié puissant pour lutter contre le stress, réduire l'acné aide beaucoup au transit
intestinal grâce aux fibres qu’il contient. En prime, il aide au nettoyage de ton corps et combat les
problèmes respiratoires !
Alors, que vous le consommiez dans vos plats préférés, en infusion ou en huile essentielle, le
gingembre est là pour prendre soin de vous et vous faire du bien !
Essayez le gingembre dès maintenant et découvrez tous ses bienfaits pour votre corps et votre esprit !
À bientôt !
Scripts8:
Il faut que vous essaye ceci : l’Ananas
Ahhh…., l'ananas ! Un véritable délice qui vous fera succomber !
Découpez en rondelle ou suivant la hauteur L'ananas est une bombe de bienfaits ! Riche en
vitamines, en antioxydants et en enzymes digestives, il vous procurera une santé éblouissante !
Un fruit exotique qui saura égayer vos papilles tout en vous aidant à renforcer votre système
immunitaire et à améliorer votre digestion ! Découvrez ce fruit incroyablement désaltérant et riche en
fibres pour une vitalité sans pareille ! Ne résistez pas, essayez-le dès maintenant !
Ne résistez pas à la tentation, désaltérez-vous avec du jus d'ananas frais et découvrez ses merveilleux
bienfaits pour votre santé ! À bientôt et abonnez-vous à la chaine!

Scripts 9 :
Les fibres ? Ne vous en privez pas !!
Regardez-moi ces fruits et légumes frais :
Bonjour, et bienvenue dans ce monde magique des fibres ! Ces super-héros nutritionnels sont là pour
vous donner un coup de pouce ! La vie pleine de couleurs
Les fibres sont votre allié pour une digestion en béton, une régulation du cholestérol et un contrôle du
poids.
Figurez-vous, ce n'est pas tout ! D’autres céréales comme l’avoine et le quinoa par exemple vont vous
aider à prévenir certaines maladies et à garder votre cœur en forme !
Alors, n'hésitez plus, ajoutez ces joyeux bienfaiteurs dans votre assiette !
Maintenant que vous connaissez leurs super-pouvoirs, foncez, profitez de tous les bienfaits des fibres
pour une santé au top ! À vos assiettes, prêts, souriez, vous êtes en bonne santé.

Script 10 :
Bienvenue dans l'univers envoûtant de la vanille ! Un délice divin qui enchantera vos papilles !
Laissez-vous charmer par ces gâteaux, glaces et douceurs parfumées.
Mais les vertus de la vanille ne s'arrêtent pas là ! Elle détient aussi des pouvoirs apaisants et relaxants
qui vous feront voyager vers des contrées merveilleuses !
Ajoutez une pincée de vanille à votre vie et vivez un véritable conte de fées sucré !
Grâce à la vanille, vos desserts seront sublimés et votre esprit emporté dans un tourbillon d'apaisement
magique !
Alors, succombez à cette magie suave et laissez-vous emporter dans une aventure gourmande
inoubliable !
À bientôt pour de nouvelles créations culinaires enchanteresses et gourmandes !