20 Véritables remèdes de nos grands-mères pour

maigrir vite et enfin perdre du poids

Philippe Brioud
Du même auteur (Philippe Brioud) :

- Guide pratique comment maigrir sans régime et sans sport, perdre du

poids rapidement et durablement. Méthode simple et alimentation naturelle
pour votre perte de poids; 2016; 56 pages. (Lien vers la boutique Amazon
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- Comment atténuer ses crises d’angoisse et son anxiété puis s’en

affranchir; 2013; 56 pages. (Lien vers la boutique Amazon en cliquant sur
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(Disponible en version francophone imprimée et électronique, et traduit en
version anglophone pour une version électronique)

Quelques commentaires de lecteurs :

Note 4/5: "Livre Excellent. Bien écris .A pratiquer"
Note 5/5: "Excellent Merci pour les conseils ils sont très efficaces !"
Note 4/5: "Très bonne lecture.
Agréable à lire. Je me suis retrouvée dans les crises d angoisse décrites
dans ce livre. Ce qui m à fait réaliser que je n étais pas seule à les vivre et
que je pouvais m en sortir avec quelques techniques de vie pour regagner la
confiance en moi qui me manquait. Je recommande ce livre simple pour une
prise de conscience de ce qu est l angoisse dans nos vies. Bonne lecture à
vous. Simple mais utile."

D'auteur associé (Eric Tairin) :

- Troubles Bipolaires : Mieux les connaître pour mieux se débarrasser de

ces souffrances; 2014; 57 pages. (Lien vers la boutique Amazon en cliquant
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- Côlon Irritable : Découvrez dès maintenant comment mieux profiter de la
vie; 2014; 63 pages. (Lien vers la boutique Amazon en cliquant sur le titre
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- Relations Incomprises : Découvrez l’âme des autres et exprimez votre
charisme avec la gestuelle; 2014; 56 pages. (Lien vers la boutique Amazon
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- Syndrome de Fatigue Chronique : Faire face et guérir au plus tôt; 2014; 46
pages. (Lien vers la boutique Amazon en cliquant sur le titre du livre.)
- Vaincre l'insomnie : Trouvez rapidement un sommeil reposant; 2015; 76
pages. (Lien vers la boutique Amazon en cliquant sur le titre du livre.)

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Copyright 2017 – Tous droits réservés – Philippe Brioud

 20 Véritables remèdes de nos grands-mères pour
maigrir vite

Nos grands-mères sont passées par là avant nous, le fait d’avoir un corps
relativement svelte et séduisant a toujours été une préoccupation des
humains.

Peut-être que de nos jours, nous sommes un peu plus soucieux de le

conserver séduisant même après quarante ans.

Toujours est-il que nos aînées avaient des astuces pour conserver la ligne et
il est opportun de s’en inspirer.

Cependant, pour perdre du poids, recevez gratuitement un livret pdf avec 17

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Au-delà de mieux gérer son alimentation, il peut être utile de connaître ci-
dessous, les 20 astuces véritablement transmises de nos grands-mères afin
de perdre des kilos en trop.

Bonne lecture.

Portez un ruban autour de votre taille pour mincir

Une bonne technique de grand-mère pour faire attention à ne pas trop

manger. Notamment lorsque vous sortez pour un gros repas annoncé,
mettez un ruban noué autour de votre taille sous vos vêtements. Au fur et à
mesure du repas, vous sentirez le ruban se tendre et prendrez conscience de
ce que vous absorbez. Cela limitera nécessairement la quantité avalée lors
du repas.

Buvez régulièrement de l'eau

Cette technique est simple et peu chère. En effet, il suffit de boire

régulièrement un grand verre d'eau au cours de la journée, et notamment
juste avant chaque repas. Cela aura pour effet de remplir votre ventre et de
faire arriver le sentiment de satiété en absorbant moins d'aliment pendant le
repas.

Cette astuce peut aussi vous éviter les grignotages.

Certains conseillent d'y ajouter du citron pressé et pris à jeun (avant les
repas) afin de maximiser l'effet. On peut aller encore plus loin en buvant de
l'eau tiède voire chaude, cela améliore l'efficacité de la technique.

Un œuf sans son jaune

L'œuf est connu pour être riche en protéine, mais il l'est moins pour son
apport calorique résidant essentiellement dans le jaune de l'œuf. Aussi, nos
grands-mères savaient caler une faim en mangeant uniquement le blanc
d'œuf cuit à la poêle. Elles ne jetaient évidemment pas le jaune qui servait à
faire un shampooing pour avoir des cheveux plus doux.

Préférez la viande blanche

La viande de poulet ou de dinde était préférée à la viande de bœuf (viande
rouge) car moins calorique. (N'y voyez là aucune contrainte économique...)

Le sport au quotidien

A l'époque de nos grands-mères, la population était plus rurale, et les salles

de sport n'existaient pas (on omettra bien sûr l'éventuel gymnase municipal,
voire la caserne de militaire). En réalité, l'activité physique se pratiquait
naturellement en marchant pour rendre visite à quelqu'un (les voitures
n'étaient pas pour tout le monde et le permis encore moins), en faisant
régulièrement son ménage, ou encore en jardinant son potager.
Ainsi, toute activité physique naturellement intégrée à votre journée est
bonne à prendre.

Des galipettes

Si nous sommes nés un jour, c'est qu'il s'est bien passé quelque chose avant.
Ce n'est généralement pas un sujet sur lequel nos grands-mères s'étendent,
mais les plus coquines vous diront volontiers que rien ne vaut une bonne
séance de galipettes sous la couette pour faire du sport. Par ailleurs, c’est
bon pour le moral. Et en atténuant votre stress, vous contribuez à réduire
votre stockage de graisses.

Se brosser les dents après manger

Une bonne vieille astuce de grand-mère consiste à se rincer la bouche, voire

se brosser les dents après un mets qui vous a plu. L'idée étant de retirer la
tentation de se resservir, le goût dans la bouche attisant la gourmandise.
La poêle antiadhésive (ou tout du moins pas trop adhésive pour l’époque)

Moins la poêle accroche et moins on met de matière grasse, et donc moins

on en absorbe. C'est aussi simple que cela.

Ne pas manger après 19h

L'idée principale réside dans le fait de ne pas se coucher le ventre trop plein.
Ainsi, pour finir la nuit, le corps sera obligé de puiser dans vos réserves.
C'est une façon assez simple de stocker moins et de consommer ses
réserves. Reste à ajuster son emploi du temps.

Manger de la soupe le soir

Dans la continuité de l'astuce précédente, il est fréquent de voir des grands-

mères se limiter à une soupe en guise de dîner le soir.

Ne pas laisser le plat sur la table

Cette astuce permet de ne pas se resservir abusivement ou par gourmandise.

Préparez votre part et contentez-vous de celle-ci.

Manger à heure fixe

A l'époque de nos grands-mères, les journées étaient assez bien réglées. Il y

avait une certaine routine et beaucoup moins de distractions que de nos
jours. Ainsi, en mangeant à heure fixe, les fringales ne se faisaient pas
sentir entre deux repas et il n'y avait pas de grignotage associé. Le corps
était en quelque sorte bien réglé.

Soigner son sommeil

Dans la continuité de l'astuce précédente, avoir une bonne nuit de huit

heures de sommeil à heures fixes était un bon moyen de réguler son appétit
pour la journée entière.

Manger plus lentement, avec une bonne mastication

Pour manger plus lentement, vous pouvez vous servir des plats très chauds.
En mettant sur la table des aliments très chauds, vous devrez souffler dessus
pour les refroidir. Par conséquent, vous mangerez plus lentement et pourrez
pratiquer une bonne mastication.

Une bonne mastication permet de savourer les aliments, facilite la digestion

et permet également au cerveau de vous alerter lorsqu’il ressent le
sentiment de satiété. Ainsi vous diminuerez les quantités de calories
absorbées et perdrez du poids.

Dans la même veine :

Ne parlez pas la bouche pleine. La bien connue consigne : « Ne pas parler
la bouche pleine » devient une astuce pour mincir. En parlant la bouche
pleine, vous ne prenez pas le temps de mastiquer et de savourer vos
aliments. Pour rappel, il est conseillé de mastiquer une bonne quinzaine de
fois sa bouchée avant de l'avaler. En parlant la bouche pleine et en avalant
les aliments sans les mâcher, le cerveau n’a pas le temps de vous faire
parvenir la sensation de satiété. Pour manger plus modestement et mieux
maitriser votre ligne, évitez de parler la bouche pleine.
Manger ses pommes de terre froides

L'amidon présent dans les pommes de terre ne se digère pas aussi bien
lorsqu'elles sont consommées froides. Ainsi, vous êtes calées pour plus
longtemps avec des pommes de terre froides. C'est une astuce bien connue
de nos grands-mères qui pouvaient se contenter d'une petite salade de
pommes de terre froides en guise de déjeuner.

Manger de la salade en entrée

Auparavant, il était fréquent de prendre une salade en entrée. Cela semble

moins fréquent de nos jours. Pourtant, la salade contribue à remplir
l'estomac pour un apport calorique modique. Ainsi, vous mangerez moins
du plat principal et réduirez donc l'apport calorique du repas.

Pas de pâtisserie en dessert

Auparavant, les desserts étaient loin d'être systématiques après le plat

principal. Peut-être encore une histoire de finance personnelle. Toujours est-
il que le dessert pouvait bien se résumer à un fruit du jardin, lorsque c'était
la saison.

Le vinaigre de cidre

C'est probablement l'astuce de grand-mère la plus fréquente en matière de

perte de poids.

Le vinaigre de cidre semble être très efficace pour éliminer l'excès d'acide
gras. Préférez du vinaigre de cidre traditionnel fait par des artisans
vinaigriers plutôt qu'un vinaigre de cidre industriel fabriqué trop rapidement
et dégradé par le processus.

Vous pouvez en boire une à deux cuillères à soupe avant chaque repas ou le
diluer dans une bouteille d’eau pour vous hydrater et stimuler votre
métabolisme tout au long de la journée.

Si son goût ne vous plaît guère, utilisez une boisson aromatisée telle qu'une
eau citronnée (pressé un demi-citron dans une bouteille d’un litre), du jus de
cranberries ou encore du jus de pommes.

En bonus, le vinaigre de cidre procure une sensation de satiété, dissipe les

problèmes intestinaux (constipations, gaz...) et agit favorablement pour
rendre plus belle votre peau.

La pomme

La pomme est un coupe-faim efficace et peu cher. En effet, elle va se

gélifier dans votre estomac et ainsi favoriser l’arrivée du sentiment de
satiété.
Nos grands-mères l’utilisaient pour couper une éventuelle fringale, ou 30
minutes avant un repas pour réduire les portions avalées lors de ce dernier.

La menthe

Si vous avez un petit creux, le fait de respirer profondément des feuilles de

menthe contribue à calmer cette faim sans rien avaler.
Pour plus d’effet, vous pouvez mâcher une feuille de menthe. Nos grands-
mères ont inventé le chewing-gum avant l’industrie !
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 Merci

Je vous remercie, chère lectrice ou cher lecteur, d’avoir pris le temps de lire
ce livre jusqu’ici.

Si vous pensez que ce livre pourrait servir utilement à d’autres personnes,

ces dernières vous en seraient certainement reconnaissantes de leur en faire
savoir l’existence. Grâce à vous, elles éviteront de bien tristes expériences
et pourront profiter plus agréablement de la vie.

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Bien à vous.

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